Utfärdare: Skara HK styrelse Dokumentnamn Datum Föreningsdokument Skara HK 2016 /

Transkript

1 Föreningsdokument för hur arbetet bedrivs i Skara HK Detta är en bas för hur Skara HK vill att föreningen skall fungera. Dessa skall gås igenom varje år med alla ledare som i sin tur skall informera/påminna sina spelare om dessa. Vid behov skall de uppdateras. Barn: Spelare under 13 år räknas som barn och skall därför behandlas som det. Det får inte förekomma toppning av laget och alla får spela på olika platser. Spelarna skall ges så lika speltid som möjligt. BRA-träning: mycket Bollkontakt (var sin boll), Roligt, hög Aktivitetsgrad (inte lång kö) Ungdomar: Spelare från 13 år och uppåt räknas som ungdomar och skall därför behandlas som det. Enligt föreningens policy får vi inte toppa lagen under seriespel, det är viktigt att alla får vara med, dock påverkas speltiden på plan av träningsflit (och inställning under träningen). Dock måste spelarnas skolundervisning prioriteras, och spelare som inte kan träna ett pass pga prov skall inte drabbas av detta i spelavseende. Från 13 år är det lämpligt med nivågruppering på träningarna, då de mer utvecklade spelarna ges tuffare eller mer tekniskt krävande övningar och nya och mindre utvecklade spelare fortsätter med mer basteknikträning. Spelare där arbete/studier påverkar träningsmöjlighet: De som ibland av arbetsskäl tvingas avstå från träning skall inte "petas" i seniorsammanhang. Spelare som går på gymnasiet eller högskola skall behandlas på samma sätt i undantagsfall då de måste prioritera studierna. De skall kunna lämna förhinder inför en träning utan att "petas" av detta skäl, så länge som träningsintensiteten på övriga träningar motsvarar konkurrerande spelare. Det är bästa laget som skall spela. A-lag: A-lagets mål är att vinna varje match för avancemang eller att undvika nedflyttning. Därför är det för dagen det bästa laget som skall ställas på plan och ge mest matchtid. Dock skall vi när matcher är "avgjorda" låta spelare som inte fått spela känna på matchspelet. Information & Sociala medier Kommunikation ger kunskap, skapar dialog och engagemang. Med hjälp av ett strukturerat kommunikationsarbete inom föreningen kan vi enklare nå de mål vi sätter upp. Detta ställer krav på oss som kommunikatörer. Här följer sex (6) grundregler som vi bör sträv att följa inför varje information till medlemmar, spelare och press. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 1 (26) Utskriven:

2 1. Utgå ifrån mottagarens behov Vi ska vi anpassa språk och innehåll i budskapet utifrån mottagarens behov, förkunskaper, värderingar och andra förutsättningar. 2. Skriv enkelt 3. Från information till dialog när vi informerar ska vi alltid skriva ut tydlig avsändare och uppge kontaktperson 4. Informera snabbt och korrekt Information är en färskvara som snabbt ska spridas till alla berörda. 5. Var öppen, ärlig och saklig 6. Visa på en tydlig identitet. En tydlig identitet ger en klar bild av vad vi gör och vad vi vill med vår verksamhet, nu och i framtiden. En tydlig identitet skapar samhörighet och helhet inom klubben och stärker förtroendet Klubben skall finnas på sociala medier och ha ett bra sammarbete med tidningar. De sociala medier vi använder är. Föreningshemsida = Här delger vi viktig information till laget och internt i klubben. Det är varje lagadministratörs ansvar att se till att relevant information kommer ut här. Träningskalender, matcher mm skall vara uppdaterat och informationen vara relevant. Facebook / Instagram = Skara HK har en aktiv facebook grupp för extern kommunikation till medlemmar och övriga som följer klubben. Här skall vi vara tydliga, spontana och ge en relevant bild av vår verksamhet. Både ungdomsverksamhet och seniorverksamhet skall vara representerat. Denna sida sköts av en speciellt utsedd person i klubben som beaktar de sex stegen i som nämndes ovan. Detta är en viktig kommunikationskanal att framhäva våra sponsorer. Messenger chattgrupp / SMS grupp mm = Detta är att rekommendera för ledare och tränare för respektive lag. Detta är en kommunikationsplattform för att få ut information snabbt till spelare och föräldrar. Utbildning: Vi ser mycket positivt på att våra ungdomsledare utbildar sig inom handbollen och därför står ungdomssektionen för kostnader i samband med godkända utbildningar. Klubbens målsättning är att alla ledare skall minst genomgå Bas kurs och eller TS1 /TS2 utbildning Vi skall utbilda våra ungdomar och fokus skall läggas på individuell teknik före kollektivt systemspel Spelarnas övriga idrottande: Vi ser mycket positivt på att våra ungdomar tränar i olika idrotter varför vi skall sträva efter ett gott samarbete med andra klubbar så att våra ungdomar INTE skall tvingas välja idrott för tidigt. Framför allt skall vi inte tvinga våra unga spelare att utanför handbollssäsongen tvingas träna handboll för att ta en plats i laget till hösten. Motståndarbemötande: Våra lag skall alltid uppträda korrekt mot våra motståndare, dvs hälsa före match och tacka för matchen efter matchslut. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 2 (26) Utskriven:

3 Matchflytt: Väder är ett skäl och föreningen har beslutat om att stormvarning från SMHI avgör spel eller ej. Stormvarning 1: Matchen skall spelas Stormvarning 2: Matchen får spelas Stormvarning 3: Matchen skall INTE spelas Blixthalka: Matchen skall INTE spelas Meddela motståndarlag och egna domare samt sekretariat (vid hemmamatcher) om förhinder uppstår för inplanerade matcher. Detta skall utföras så snart man får kännedom om dessa förhinder. Tränare förslår i samarbete med tidbokningsansvarig nytt matchdatum om klubben skulle arrangera matchen alternativt godkänner motståndarnas förslag. Rekrytering: I största möjliga utsträckning skall vårt a-lag använda spelare från vår egen förening. Dock kan vi behöva förstärka när brist på vissa positioner uppstår, framför allt på målvaktssidan, vänsterhänta, spelfördelare. Klubben skall verka för att vara en intressant och kul förening att tillhöra. Vårt mål är inte att kontinuerligt vara en div 1 klubb eller högre utan finnas till i seriesystemet under och stabilt vara en div 2 klubb över tid. Övergång: Vi ser positivt på att ambitiösa spelare vill vidareutvecklas. Därför släpper vi spelare som erbjuds spel i högre serier. Om spelare vill gå till konkurrent i samma serie som vår förening skall detta behandlas från fall till fall. Spelare som väljer att flytta pga studier skall vi försöka hjälpa att hitta förening att träna/spela med. Vi sätter inga stopp för detta. Vi vill få tillbaka spelarna när de är klara med sin utbildning och/eller när de trappar ner från en högre nivå. Supporter: Vår supporter förväntas stötta våra lag på olika sätt under matchen men på ett sportsligt sätt och inte vända sig mot domare eller motståndare. Det får absolut inte förekomma att man trakasserar enskild spelare, domare eller matchfunktionär. Medlem: En spelare får spela i föreningens lag först då medlemsavgiften och i de fall licens skall betalas av spelaren gjorts. Undantag görs för handbollsskolan som i dagsläget är kostnadsfri. Spelare som inte har ekonomi till medlemsavgift och/eller licens erbjuds att istället utföra extra arbetspass eller söka dispens till styrelsen som beslutar. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 3 (26) Utskriven:

4 Medlemmar över 18 år bjuds in till julfest och årsfest, dispens kan eventuellt lämnas för spelare som spelat i A eller B-lag. Medlemmar bjuds in på olika aktiviteter som föreningen anordnar, i vissa fall kan anhöriga (som ej är medlemmar) få delta mot en högre kostnad och i mån av plats. Betalande medlemmar petar ALLTID en icke medlem. Domarbemötande: Föreningens ledare och spelare skall respektera domarnas beslut. Det får absolut inte förekomma att vi svär eller på något sätt hotar eller förlöjligar domarna. Har vi synpunkter får vi efter matchen vända oss till domaransvariga och framföra våra synpunkter sakligt. Som ungdomsledare är vi även ansvariga för att spelarnas familjer känner till vår policy och följer den på samma sätt. Vi tackar alltid domarna efter matchen (spelare och ledare) Från A-ungdom utbildar vi interna domare, de skall döma matcher från handbollskolan upp till C-pojklag tillsammans med en seniorspelare. Vi ersätter inte spelare som dömer utan detta är en del av handbollsutbildningen och att tillhöra shk Inkomstbringande aktiviteter: Föreningen och respektive lag skall ha en aktivitetsansvarig som fördelar ut arbetsuppgifter mellan respektive inom lagen. Det är viktigt att föreningen får information (aktivitetsansvarig) om antal spelare i respektive lag för att fördela arbeten så rättvist som möjligt. Det åligger den person som planerats in att utföra en aktivitet att byta pass med annan person i god tid. Om det inte sker kommer föreningen att tvingas ta in personer som då skall ersättas ekonomiskt av den som inte kan utföra sitt pass. För spelare som uteblir från planerade aktiviteter kan det även bli aktuellt med matchavstängning (främst vid uteblivna domare och vid de aktiviteter då föreningen åtagit sig att utföra ett arbete åt ett företag mot ersättning). Ekonomisk ersättning utbetalas om klubben INTE kan lösa sitt åtagande och då tvingas ta in folk utifrån, denna ersättning skall dras från det lag som inte löser sin uppgift Föräldrar: Föräldrar skall precis som ledare och spelare uppträda schysst mot såväl domare som motståndare. Föräldrar måste hjälpa till i de fall våra ungdomar är för unga för de uppgifter vi skall utföra Föräldrar måste bemanna sekretariat vid det egna lagets hemmamatcher och dessförinnan genomgått utbildning för detta (inför varje säsong) I varje lag skall minst en aktivitetsförälder utses som fördelar arbetsuppgifter under säsongen. Lagkassa: Spelare och föräldrar förväntas hjälpa till vid arrangemang som gör att föreningen drar in pengar till verksamheten. Det finns en fördelningspolicy till respektive aktivitet. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 4 (26) Utskriven:

5 Lagkassans pengar skall användas till: Delfinansiera kostnader i anslutning till cuper, Trevliga aktiviteter som alla i laget får delta i, Besök på elitserie/landslagsmatcher Sjukvårdsväska Eventuella kostnader för matchflytt dras från lagkassan Avgifter för utdragning från seriespel eller cuper dras från lagkassan Ersättning till ersättare om laget uteblir från aktiviteter Eventuella WO-avgifter Ungdomssektionskassa: Ungdomssektionen får ta del av pengarna som kommer från våra aktiviteter de skall användas till: Ersättning till anmälningsavgift VHFs utbildningsstege samt Sverige/Juniorelitcupen Resekostnad i samband med deltagande i Sverige/Juniorelitcupen Fördelning: Lagkassa Ungdomssektion Föreningen Kiosk och entré på A-lagsmatcher 0% 0% 100% Stochampionat kr/h kr/h kr/h Garderob oktoberfest kr/h kr/h kr/h Garderob nyårsrevy kr/h kr/h kr/h Inventeringar kr/h kr/h kr/h Extra aktiviteter 50% 25% 25% Lottförsäljning 30% 40% 30% Akutinsatser 80% 0% 20% Egna initiativ 80% 10% 10% Lagen kan inte välja att avstå vissa delar av de arbetsuppgifter som skall utföras. Uteblivna deltagare vid planerade aktiviteter belastar lagkassan till ersättare. VHFs Breddläger Till VHFs breddläger anmäler vi alla som är intresserade. Spelare får själv stå för anmälningskostnader föräldrar får ansvara för skjuts till och från dessa läger VHFs utbildningsstege för spelare Till VHFs utbildningsstege utses spelarna av VHFs förbundsinstruktörer. Ungdomssektionen står för de kostnader detta innebär, dock får respektive spelare ordna transport till lägerorten. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 5 (26) Utskriven:

6 Sverigecupen/>Juniorelitcupen Spelarna utses av VHFs förbundsinstruktörer. Ungdomssektionen står för de kostnader detta innebär. USM för Junior, A & B pojk Föreningen har som ambition att varje år kunna anmäla 2 lag i U-SM spel. Junior och eller A-pojk alternativt B-pojk. Resekostnader och boende får spelare bekosta själva. Domarkostnader och övriga anmälningsavgifter står ungdomssektionen för. Brott mot föreningens policy Brott eller misstanke om brott mot någon av föreningens policys skall anmälas till ungdomsansvarig och/eller styrelsen som får söka fakta och förklaringar till det inträffade ärendet innan åtgärder vidtas. Ursäkt skall alltid framföras av den orsakande till den eller de drabbade Disciplinstraff som kan utdelas är: Tillsägelse Muntlig varning Skriftlig varning Tidsbegränsad avstängning från match och/eller träning Säsongsavstängning Uteslutning från föreningen Polisanmälan Diskriminering, mobbing och/eller fysiskt våld: Föreningen tar kraftigt avstånd från alla former av mobbing, diskriminering eller fysiskt våld. I anslutning till föreningens aktiviteter får ingen form av diskriminering avseende hudfärg, nationalitet, religion eller sexuell läggning förekomma, vare sig mot egna medlemmar eller andra. Bestraffningar: Under inga fall får bestraffning av spelare utdömas av ledare. Dvs det är inte tillåtet att straffa en spelare som inte lyckas prestera vad tränaren önskar med t ex en orimlig mängd av någon form av fysisk aktivitet (5-10 armhävningar ser föreningen inte som en bestraffning för ungdomar dock ej barn). Dock får en ledare visa ut en spelare från träningen om den förstör träningen för de andra. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 6 (26) Utskriven:

7 Svenska Handbollförbundets policy för barnhandboll Inom svensk Handboll skiljer vi på barn-, ungdoms-, och vuxenhandboll. Barnhandboll utövas av barn upp till 12 år. Ungdomshandboll utövas av ungdomar mellan år. Vuxenhandboll utövas av vuxna, 19 år och äldre. Inriktningen på hur barnhandbollen ska utövas kännetecknas av en individuell och motorisk allsidig färdighetsutveckling med leken som arbetsmetod och med bollen som redskap. Träningen av barn ska känneteckna av: Hög aktivitetsgrad Hög bollkontaktsgrad Hög rolighetsgrad Barnhandbollsmatcher ska genomföras: På minihandbollsplaner (20x12 m), för första års D-ungdom och yngre Med mindre mål (2,0x1,7 m) för första års D-ungdom och yngre Med färre antal spelare på planen (4 utespelare) Med anpassade regler Med en matchledare som domare, med uppgift att leda matchen men också att lära barnen reglerna Enligt principen att alla ska få spela och att alla ska prova på olika platser Med för respektive ålder anpassade bollar Att vinna matchen är av underordnad betydelse i barnhandbollen. Det ska istället kännetecknas av en långsiktig individuell färdighetsutveckling. Försvarsspelet ska vara fritt spel, jägarspel eller man man-spel, d.v.s. ett offensivt försvarsspel. Vi ska undvika det defensiva 6 0-spelet. Anfallsspelet kommer av sig självt. Det gäller att göra mål. Man ska tillämpa färdigheterna dribbla, pass fånga och skjuta mål. Det är viktigt i barnhandbollen att alla får pröva på att spela på alla platser, även som målvakt. För att behålla barnen i vår verksamhet är det viktigt att tillgodose barnens behov att verksamhetens genomförs på barns villkor. Exempel på barns behov är: Att få vara aktiv och i rörelse, helst med boll Att känna sig trygg i gruppen Att det är ordning och reda Att bli sedd under träning och match Att få prova utmaningar Att få vara med och vinna (och lära sig förlora) Att ha roligt (är det inte roligt så stannar man hemma) C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 7 (26) Utskriven:

8 Att tänka på: Du som tränare för de yngsta är som trädgårdsmästare och dina blommor är av varierande färger och sorter. Du vill maximera din kunskap om blommorna. Vilken miljö växer de bästa i och vilka likheter respektive olikheter finns? Det finns ett kinesiskt bambuträd som under de första 4 5 åren inte kommer upp ur jorden. Sedan sätter trädet fart och kan plötsligt bli över 20 meter högt! Vi som tränare bör kanske tänka på detta sätt för att få alla våra blommor att utvecklas på alla plan! Alla spelare skall erbjudas plats i en träningstrupp. Om en åldersgrupp inte är tillräckligt stor för att själv utgöra en träningstrupp (minst 8-15 spelare), skall dessa spelare erbjudas plats i närmast äldre åldersgrupp. Ungdomsträningen kan delas in i fyra utvecklingsfaser. Dessa baseras på barnens utveckling och förutsättningar att lära in saker i olika åldrar. Var sak har sin tid och kan inte påskyndas. Det kan skilja många år i utveckling inom en åldersgrupp, vilket gör att det krävs omdöme och fingertoppskänsla vid val av träningsmedel. De olika faserna går i varandra. Träningen övergår gradvis från en fas till nästa fas. Utvecklingsfaser: 1. Nybörjarfasen 5-9 år 2. Inlärningsfasen år 3. Utvecklingsfasen år 4. Prestationsfasen 17 år -. Hänsyn måste tas till det faktum att olika individer utvecklas olika. Viktigt är att man inte går för fort fram och går på nästa nivå utan att vara säker på att alla individer har utvecklats enligt de mål som sätts för den tidigare nivån. Till dig som spelare När du är med och spelar handboll i Skara HK så innebär det att du skall uppfylla ett antal krav och förväntningar som föreningen tycker är mycket viktiga. Du är i en period av livet när du växer och utvecklas mycket på olika plan. Du tillbringar en stor del av tiden i skolan. Inom SHK anser vi att du alltid skall sätta skolan främst men också att du skall planera tiden på ett sådant sätt att du inte behöver avstå handbollen för att hinna med. Du skall använda ett vårdat språk när du umgås med kamrater och motståndare. Efter matcherna tackar du alltid motståndarlagets spelare, ledare och domarna. För att vi skall få en stark föreningskänsla skall du gå på A-lagets matcher så mycket som möjligt och stödja vårt lag. När du blir äldre får du också ta ett större föreningsansvar. Det innebär att du som A/B-pojk & Junior dömer ungdomsmatcher. Föreningen erbjuder dig väldigt mycket för den medlems- och träningsavgift som skall betalas innan säsongen börjar träningar, hallhyror, tävlingskostnader för seriespel, material som bollar och matchställ, fritt inträde på A-lagets matcher m.m. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 8 (26) Utskriven:

9 En SHK medlem skall alltid följa de mål och riktlinjer som föreningen har satt upp Du uppträder alltid som representant för Skara HK, Känn dig stolt över vår förening! Du respekterar dina lagkamrater, motståndare och domare. Du gör alltid ditt yttersta och är väl förberedd inför match och träning. Du meddelar din tränare/ledare om du är förhindrad att träna eller spela, är du sjuk skall du avstå från träning eller match! Du hejar alltid på och stöttar våra egna lag Riktlinjer för dig som ledare Ett föredömligt ledarskap utifrån föreningens värderingar går före ledarens handbollskunnande Ledaren ska sätta utveckling före resultat SHK förutsätter att samtliga ledare uppträder på ett korrekt sätt under träning och match Ledaren respekterar alltid domare och motståndarlag. Stötta och hjälp alltid våra egna föreningsdomare Ledarna uppmuntrar spelarna att se på A-lagets matcher live Föreningens ledare skall vara kunniga och passa väl in i respektive åldersgrupp Ledaren för respektive åldersgrupp planerar träning både för det enskilda träningspasset och i ett längre perspektiv så att mål och riktlinjer uppnås för åldersgruppen Övergripande tabell på ambitioner för träningsverksamheten i Skara HK Åldergrupp Lek Med Boll (LMB) P05-06 Handbollsskola P07-P08 Antal timmar Antal handbollspass Fyspass Säsong Oktober Mars Oktober Mars D-pojk Oktober Mars C-pojk Oktober Mars B-pojk September- April A-pojk Augusti-April (helst året runt) Junior Augusti-Maj (helst året runt) Utvecklingsfas Nybörjarfas Nybörjar- och inlärningsfas Inlärningsfas Inlärnings- och utvecklingsfas Utvecklingsfas Utvecklingsfas Prestationsfas C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 9 (26) Utskriven:

10 7-8 år Handbollsskolan Träningspassens längd är ca en timma och bedrivs i grupper en gång per vecka under träningsperioden oktober till mars. Vi betraktar dessa år som en rekryteringsperiod. Vi tar hänsyn till att barn utvecklas olika snabbt och att intresset för idrott kan variera kraftigt de första åren. Handbollsskolan ingår inte i något organiserat seriespel. Alla barn skall deltaga lika mycket och helst prova på att spela på alla platser. Det primära för barnen är att alla får vara med och att de trivs och har roligt i vår verksamhet. Inriktning Individuell teknik Prova på spelet handboll med enkla regler Lära sig de första grunderna Lek med boll. Grovmotoriska bollövningar. Kasta Fånga Balans Hoppa. Prova på spel med enkla regler. Alla ska tycka handboll är det roligaste som finns. Alla skall pröva på att vara målvakt. Ingen speciell träning för målvakter i denna ålder C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 10 (26) Utskriven:

11 9-10 år (D-pojkar) Två träningspass per vecka under träningsperioden oktober till april. Träningen ska vara inriktad mot en handbollsskola med motorisk utveckling som viktigaste mål. Men detta är också den åldern då teknikinlärning blir viktig. Inriktningen på träningen ska vara teknik. Effekten av goda förebilder är aldrig starkare än i denna fas. Att identifiera sig med idoler och framgångsrika lag är typiskt för denna ålder. Därför bör barnen uppmuntras att se bra handboll med både äldre och yngre spelare. Barnen behöver fortfarande konkreta situationer vid instruktion. Under träningsperioden genomförs två träningspass. Nu börjar vi känna på fysträning Vi tränar två-tre timmar per vecka år (C-pojkar) Vi fortsätter med de grundläggande färdigheterna, passa, skjuta och bollbehandling, den gyllene åldern för teknikinlärning. Inriktningen på träningen ska vara individuell teknik. Handbollsträningen ska kompletteras med allsidig motorisk träning. Det är viktigt att barnen får träna olika idrottsformer. Inriktning år (B-pojkar) Nu börjar det på att bli lite mer krav på spelarna. två -Tre handbollspass kombinerat med ett rent fystränings pass i veckan. Träningsperioden är september till april. I den här åldern ska det vara naturligt att nivågruppera vid träning och match, ansvarig ledare tar ansvar för detta beroende på gruppens status vad gäller duglighet i teknik, taktik, fysik och även vad gäller inställning och ambition. Målsättning är att medverka i USM B pojk för 14 åringar år (A-pojkar) Under A-pojktiden höjs kraven ytterligare och träning sker i princip året runt. Tre - Fyra dagars kollektiv träning fördelat på fyra pass plus att spelarnas ansvar ökar för den individuella träningen. Träningsperioden är Augusti till april. Spelarna får genomgång och träning med vikter i syfte att lära sig styrketräning och för att förbättra sin fysiska status. Målsättning är att medverka i USM A pojk för denna åldergrupp år (Juniorer) De två sista åren som ungdomsspelare ska förbereda spelarna för kommande seniorspel. Gruppen deltar i seniorserie samt deltar i SM för juniorer där målsättningen är att gå till minst steg 3. Träningsperioden är Augusti till Maj. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 11 (26) Utskriven:

12 Riktlinjer vid laguttagning Regler för laguttagning i olika åldrar är: 7-9 år: Alla spelar lika mycket år: Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på någon träning veckan innan match. Ingen spelare spelar mindre än en halvlek år: Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på minst 60 % av lagets träningstillfällen under de senaste 2 veckorna. Giltigt återbud som sjukdom, skada, eller annan beviljad ledighet/frånvaro skall inte belasta träningsprocenten. Ingen spelare spelar mindre än en halvlek år: Spelare uttagna till match spelar minst minuter Om antalet spelare i ett lag överskrider det antal man får anmäla till varje match skall en på förhand uppgjord turordning beskriva vem eller vilka som står över respektive match. Tänkvärda saker att fundera på som ledare Det är viktigt att tänka på att barn är barn och inte små vuxna. Många av oss har en stor erfarenhet av handboll men det är inte säkert att denna typ av handboll är riktad mot barn. Man delar upp begreppet handboll i tre kategorier: Barnhandboll (6 12 år) Ungdomshandboll (13 18 år) Vuxenhandboll (19 år) Varför är det då viktigt att känna till detta? Jo för att man bedriver inte träning, coaching med mera på samma sätt. Detta kan låta naturligt men erfarenheten säger att man använder den kunskap man har, eller hur? Då menar vi att titta på landslaget eller en div 3-träning och sedan applicera denna typ av handboll på barn eller ungdomar inte är bra. Därför tror vi att detta material kan vara till stor hjälp i din ledargärning så att vi tillsammans möter barnens behov och tränar rätt. Tänk också på att man inte får glömma att jobba med de moment som finns från tidigare nivåer och åldersindelning. Träning och match skall vara på individens villkor. Vi skall utveckla kreativa individer som så småningom skall ingå i ett komplext kollektiv. Detta kollektiv skall inte premieras i unga år utan när man är mogen (17 19 år). Vi tror att det är viktigt att satsa på utbildade ledare för att Skara HK skall fortsätta producera handbollsspelare i framtiden. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 12 (26) Utskriven:

13 Spelidé för seniorer i SKARA HK SHK a-lag grundspel är detsamma från A-pojkar och upp i A-laget. Principen i anfallsspelet är att hela tiden söka efter övertagslägen och träna på hur man skapar övertag, d.v.s. söka luckan dra på sig försvararen och spela vidare. Varje spelare ska behärska att göra rätt val i de situationer han ställs inför. Kommer försvararen inte och täpper till luckan som söks så ska man kunna ta genombrottsläget själv. Vi spelar därför mycket rullespel som bygger på starter med olika rörelser men grundprincipen är ändå alltid att skapa ett övertag så vi blir en man mer på något ställe. Starter i åra ungdomslag & juniorlag skall benämnas med samma namn som används i A- laget. I försvaret ska vi behärska både offensivt och defensivt försvar. Vi tränar extra mycket på det offensiva försvarsspelet i de yngre åldrarna och vågar praktisera detta i matcher utan att tänka på resultatet. Grundprincipen är ett offensivt försvarsspel är ett försvar som snabbt kan bli omställt till en kontring. Vid 5-1 och 6 0-försvar skall vi alltid vara inställda på snabbt omställnings spel för att straffa motståndaren och göra dom enkla målen. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 13 (26) Utskriven:

14 Allmänt handbolls övningar Att träna ett lag kräver en del förberedelser. Men det behöver inte alltid vara så uppstyrt. Utifrån lekar och spontana spelövningar så skapas glädje. En bra träning behöver vara uppdelad i tre delar och inte för många olika övningar. 1. En uppvärmningsfas med lite styrd löpning, rörelse, lek och målvaktsuppvärmning. Här kan man de sista 15 minuterna av denna fas lägga in hinderbana med boll. 2. En teknikfas med 2-3 spelövningar, försvarasövningar kombinerat med målvaktsträning eller minuter som bara berör målvakts träning. 3. Kondition/löpning och spelfas. Här kan man köra en kombination av spelövningar med mycket löpning och eller styrka. Se till att boll alltid är med. Detta kan vara kontringsövningar försvarsövningar med hög intensitet och som avslutas med spel. Blixthandboll eller vanligt 6 mot 6. Viktigt är dock att intensiteten hela tiden i träningen stegras för att träna så likt en matchsituation som möjligt. Länkar till övningsdatabanker som finns tillgängliga på nätet - Svenskhandboll vision 2017 = - Handbollsövningar för dom minsta = - Handbollsövningar lätt nivå = - Svenskhandbollslförbundetsgrundutbildning = - SISU handbollsövningar. Sammarbete i anfall och försvar = E-post = janne.nilsson@sommarland.se Lösenord =skarahk DRAGOER HB = - Styrketräningsprogram = - Förebygga knäskador = - Knäkontroll app sisu - g-handboll/ E-post = Ehn.erik@telia.com Lösenord = skarafc C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 14 (26) Utskriven:

15 Förslag på spelarutbildning 6-12 år Nivå 1 Spontanhandboll, var där bollen är Allmänt: Målsättningen med handbollsskolan är att barnen skall komma med i spelet handboll på ett lekfullt sätt Uppmuntra till spontanitet och kreativitet Glädjen i centrum Man tränar en till två gånger i veckan från september till april Träna inte bara handboll på träningarna Lägg väldigt stor vikt vid koordinativ motorisk träning Som ledare bör ha gått basutbildningen genom Skånes Handbollförbund Alla barn skall delta lika mycket och spela på alla platser Låt barnens förväntningar och behov styra mycket av innehållet i verksamheten En till två turneringar per år Träningsmoment Grundfärdigheter: Springa Hoppa Gripa/hålla Dribbla/studsa Fånga Falla Rörelseerfarenheter: Bollvaneövningar Lekar Löp Kast Hopp till musik Koordination: Timing Rumsuppfattning Balans och jämviktsförmåga Reaktionsförmåga och variationsförmåga Personlighetsutveckling: Lära känna varandra Att vara en i laget Ta hänsyn Ge och ta beröm Samarbeta Regelförståelse C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 15 (26) Utskriven:

16 Att tänka på: Förutom ovan nämnda moment så måste du tänka på att kunna ge feedback på passningskvalitén. Utgår från begreppet golvet, väggen, taket pass. Armen skall vara högt och låt gärna barnen träna ofta med båda armarna. Tänk också på att handen skall vara öppen mot den man passar. Har barnet en för framåtlutad kroppsställning så blir det ofta för låga passningar. Vid motsatt lutning (bakåt) blir passningarna höga korrigera! Skott: Avstämda skott Kantskott med armen högt Pass: Kasta och fånga Avstämda pass med hög arm Passa bollen med studs Genombrott: Sök luckan Egen fint (egen kreativitet) Målvakt: Grundställning. Ta bollen, stå rätt, tänk på händerna. Inte överdrivet höga. Tänka på fotställningen. Axelbrett ungefär. Att fötterna pekar mot bollhållaren. Att vid låga skott, se till att foten vinklas utåt mot stolpen och inte pekar mot motståndarmålet. Att följa med och säkra upp med handen bakom fot/ben vid låga skott. Inte viktigt: Om man försöker ta bollen med en eller två händer. Kan man rädda med två är det bra, men man förlorar ca 2 dm i räckvidd... C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 16 (26) Utskriven:

17 Nivå 2 Spontanhandboll och strukturerat offensivt tänkande Allmänt: Handboll är en lek Träning 2 gånger i veckan Tryck på barnets koordinativa och motoriska utveckling Uppmuntra barnen att hålla på med fler idrotter Inget specialpositionstänkande, alla skall testa på alla platser i laget Du som ledare bör ha baskursutbildning samt kanske TS1 Två turneringar per säsong Prata och diskutera om fair play, domarens tecken, hur man skall uppföra sig, mobbing m.m. Skott: Hoppskott Avstämt skott Höftskott Upphoppsskott från linjen Pass: Stötpass Pass i rörelse Tre steg och passa Genombrott: Stegisättning Studsfint Sök luckan Individuella finter Försvar: Betoning på offensivt försvar (klubbpolicy) Rörelser i försvaret Agera som försvarare, inte reagera Individuell försvarsteknik (stöta, säkra och täcka) Anfall: Rörelse med och utan boll Undvika passningsskugga Alla delaktiga i spelet Målvakt: Prova på alla som vill ska få testa att stå i mål Testa att kopiera någon förebild (inget tvång) Det som känns bra är bra Försöka hålla golvkontakt Grundställning C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 17 (26) Utskriven:

18 Nivå 3 Grundläggande medvetenhet Allmänt: Träning 2 till 3 gånger i veckan Deltaga i distriktsserien Ha alltid den individuella utvecklingen i centrum Hålla på med flera idrotter Löpskolning Koordinativ motorisk träning Ev. åka på turnering med övernattning Ha gått TS1-kurser som ledare Diskutera etik och moral med spelarna Grundteknik: Greppa, fånga, dribbla, styra, kontrollera Springa passa Kastkoordination (golvet, vägen, taket) Löpkoordination Hoppkoordination Fallteknik Personlighetsutveckling: Uppmärksamhet och koncentration Träningsrutiner och hygien- Attityder Individuell försvarsteknik: Stöta, säkra och täcka Ta bollen i studs 3 3-försvar, man man samt ev Betoning på offensivt försvar Fotarbete, motorik Rörelseerfarenheter: Koordinationsbanor Spel Lekar Andra idrotter Skott, 9 m: Höftskott Hoppskott Stämskott Hoppskott med uppbackning Löpskott Skott, K6: Lobb med armen högt Armen lång ut Start från struten Skott, M6: Vändning upphoppskott Fallskott Passningar: I rörelse Stötpass Studspass Hoppass Löppass Växlingspass C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 18 (26) Utskriven:

19 Genombrott: Stegisättning Dubbelfinter Studsfinter Skottfinter Kroppsfinter Kullagerfint Anfall: Grunder anfall Boll och löpvägar Rörelse med och utan boll Rättvänd mot målet Bredd och djup Grundställning (3 3, 2 4) Kondition/styrka: Snabbhetsträning Styrketräning med kroppen som belastning Skapa rätt beteende för fysisk träning Målvakt: Titta på olika räddningar för samma typ av skott. Bygg upp en räddningsbank. Rata det som inte känns bra. Koordination/Smidighet. Hela kroppen. Passningar. Korta långa hårda höga raka. Ställningsspel. 9-metersskott, kantskott, linjeskott (M6). Timing. Framförallt på genombrott utsida 2 eller halvback C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 19 (26) Utskriven:

20 Förslag på Spelarutbildning år Nivå 1 Medveten förståelse Allmänt: Genomföra tre - fyra träningspass i veckan Låta alla få spela lika mycket (coachplanering) Individen fortfarande i centrum Deltaga i distriktserien och RM Deltaga i fler idrotter Rörlighetsträning Koordinationsträning Fortsatt arbete med den individuella tekniken Skott, 9M: Löpskott Underarmsskott Försök till vikskott Försök till hoppskott på ett steg Höftskott Måtta lågt skjut högt Måtta högt skjut lågt Jämfota hoppskott Dolt skott Skott, K6: Luftskott Inhopp på fel fot Start från frikast Knorren innan klister Skott, M6: Vikskott Fallskott Passningar: Rörelse, passning i maxfart Växlingspass Stötpass Fel hand Luftpass C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 20 (26) Utskriven:

21 Bakom ryggen Mellan benen Insticket Genombrott: Stegisättning med och utan studs Kullagerfint med och utan studs Dubbelfinter Skottfinter Hoppskottsfinter Egna finter Försvar Fotarbete Stöta, säkra och täcka Förhindra genombrott Ta bollen i studsen och 5 1 Bredd och djup Snedställning Anfall: Individuell anfallsteknik Kontringsövningar Uppställt spel, grunder (se bilaga 1 av 3 Kenneth ta fram) Uppbackning, inspel och utspel Kondition/styrka: Utbildning i fysisk träning Snabbhetsträning Uthållighetsträning Styrketräning med kroppen som belastning Teknikträning med skivstång med väldigt lätta vikter Lätt hoppträning Målvakt: Hitta en stil som passar individen Fortsätta utveckla grundspel Koordinationsträning Smidighet/snabbhet Bolltransport. Kast korta och långa. C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 21 (26) Utskriven:

22 Det viktiga är inte hur man tar bollen, så länge man gör samma rörelse hela tiden i de olika skottsituationerna Nivå 2 Metodiskt ansvarstänkande Allmänt: 4 träningspass i veckan Börja toppa laget (RM, A-ungdom) Tänk fortfarande Långsiktigt som tränare. Tänk inte på kortsiktiga resultatmässiga mål genom att ha ett komplext kombinationsspel. Deltaga i distriktserie, Pojk-SM Börja testa av spelarna (Fysprofilen: Presentera möjligheten med träningsdagbok Betona vikten av riktig kost Prata om alkohol och tobak Introduktion av mental träning Spelarna skall genomgå domar och funktionärsutbildning Minst TS2-utbildad tränare Samordning med seniorverksamheten Skott, 9M: Höftskott med upphopp Vik i hoppskott (även utan hopp) Dolt skott Hoppskott på ett steg Underarmsskott Skott, K6: Japan Olika skottyper med hög arm Knorren (innan klister) Skott, M6: Luftskott Vikskott Fallskott Passningar: I fart Bakom rygg Mellan benen Luftpass C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 22 (26) Utskriven:

23 Växlingar (löpandes/hoppandes) Genombrott: Dribblingar Vändningar Dubbelfinter Kullager (med och utan studs) Riktningsändringar Stegisättningar (med och utan studs) Hoppskottsfint med vändning Egna genombrott Försvar: Träna väldigt mycket offensivt försvar, det stimulerar både försvar och anfallsspelarens utveckling. Välj ett försvarsspel som 1:a spel. Lägg dock tid på övriga spel för att ha dessa som komplement. Fore- och backcheckning i motståndarens kontring Skära/skärma Fullplanspress Anfall: Fortsätt att utveckla den individuella anfallstekniken Skapa ett enklare grundspel. Jobba med grunderna i nedanstående spel men överdriv inte med kombinationer. Detta hämmar individen på lång sikt. Överdriv inte styrningen av spelet utan lägg ett stort ansvar på spelaren. Rullningsspel (starta med detta och följ denna ordning) Växelspel Övergångsspel Kondition/styrka: Rejäl försäsongsträning från maj månad med betoning på styrka och löpning. Underhåll denna typ av träning under matchsäsong. Motivera ungdomarna att föra individuell träningsdagbok under denna period. Testa av spelarna med jämna mellanrum för att bevaka utvecklingen. Uthållighetsträning Snabbhetsträning Intervallträning Sprintuthållighet Spänstträning C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 23 (26) Utskriven:

24 Styrka med lätta vikter Styrka med kroppen som belastning Styrka med medicinbollar Skjuta med tung boll Målvakt: Träna både utfall med rumpan i golvet och att bli stående. Gäller låga skott. Att satsa ut i hörnorna och inte bara sjunka Jobba extremt mycket med höftböjarmuskeln. Lyft knä både framåt och åt sida lyft knä och kicka sedan uppåt. Användbart på alla 6-metersskott. Kantskott. Utgå från individ och spelartyp. Linjeskott. Utgå från vilket håll spelaren vänder åt + är armen hög eller låg. Samarbete försvar. Olika typer av samarbete och övningar beroende av vilket försvar ni spelar. 6 0, 3 2 1, 5 1, 4 2, 3 3 o.s.v. Spelarutbildning år Medveten helhet Allmänt: 4 eller mera träningspass i veckan Målsättningen är att förbereda spelarna för A-lagsspel och att skapa A-lagsspelare Individens utveckling i centrum Träningen integrerar med A-laget JSM, B-lag och seriespel Bästa laget spelar Vidareutveckla den mentala träningen Spelarna bör genomgå Baskursen Skott: Hoppskott på ett steg Jämfota hoppskott Dolt skott Vikskott Underarmsskott Höftskott Passningar: Luftpass Bakom ryggen och nacken Pass med och låg arm Mycket lek med bollen C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 24 (26) Utskriven:

25 Genombrott (åt båda håll): Riktningsändringar Zonförflyttningar Vändningar efter hoppskott Kullagerfinter Dubbelfinter Egna finter Försvar: Skapa ett komplext grundspel i försvaret där du som tränare i samråd med A-lagsträningen väljer ett av nedanstående spel och har detta som 1-a spel i försvaret. Lägg dock tid på övriga spel för att ha dessa som Komplement. Individuell försvarsträning Fore och backchekning i motståndarens kontring Skära/skärma Punkt Fullplanspress Anfall: Skapa ett komplext grundspel i samråd med A-lagsträningen. Detta att underlätta för spelarna som Deltager i B-laget och för att förbereda spelarna för A-lagsspel. Spelet behöver inte vara identiskt men grunderna skall finnas där men Rullningsspel Växelspel Övergångsspel Integrera de ovan nämnda grundspelen Isärdragningsspel Spel mot defensivt försvarsspel Spel mot fullplansspel Kontring mot oorganiserat försvar (1 och 2 fas) Kontring mot samlat försvar (3 och 4 fasen) Kondition/styrka: C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 25 (26) Utskriven:

26 Spelarna skall som juniorer förberedas för A-lagsspel. Det är därför oerhört viktigt att man som junior försöker träna med samma intensitet som A-laget gör, för att det inte skall bli en chock för spelarna när de blir seniorer. Försäsongen kan om möjligt integreras med A-laget. Fortsätt motivera spelarna att föra dagbok. Testa av spelarna med jämna mellanrum. Uthållighetsträning Snabbhetsträning Intervallträning Sprintuthållighet Spänstträning Uthållighetsstyrka Maxstyrka Styrka med fria vikter Styrka med kroppen som belastning Styrka med medicinbollar Målvakt: Anpassningsförmåga till de olika försvarstyperna Kast. Extremt viktigt att träna och behärska alla typer. Långa korta höga raka. Positionsspel Snabbhet rörlighet styrka. Benstyrka viktigast men gör samma program som utespelarna. Läs av försvaret. Vad gör dom? Vilket blir nästa steg? Målvaktsträning. Målvaktsträning. Kollektiv med alla utespelare ca 30 min varannan vecka. Avgörande egenskaper för att bli riktigt stor Ambition att träna varje dag Medveten om vad som krävs både på och utanför banan för att tillhöra de allra bästa Föredöme Ambition att bli bäst Ödmjuk men målriktad Pådrivare och kämpe Tuff och modig Tvåvägsspelare Taktiskt driven bra på att värdera Kan skapa respekt hos både med- och motspelare Visar vägen C:\Users\jani116\Desktop\Föreningsdokument Skara HK eller den Gula vägen utg5.doc Sida 26 (26) Utskriven: