20% på kort Missa inte vår Jubileums kampanj. Pigg och massor av energi Vårens nyheter Vi firar vårt 20 års jubileum

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "20% på kort Missa inte vår Jubileums kampanj. Pigg och massor av energi - 2012 Vårens nyheter Vi firar vårt 20 års jubileum"

Transkript

1 Hela denna bilaga är en annons från Motionspalatset 20% på kort Missa inte vår Jubileums kampanj Pigg och massor av energi Vårens nyheter Vi firar vårt 20 års jubileum Rabatter & erbjudande Vinn ett årskort på MP 20% på PT

2 2012 Nu fyller vi tjugo år Allt startade Oj vad fort det gick!. Trender inom vår bransch har hunnit komma och gå flera gånger under alla dessa år. Massor av stora förändringar i samhället men även i vårt lilla företag - MP. När vi startade Motionspalatset för 20 år sedan var kroppsbyggning och workout det som mest var i ropet, sen blev det fitness och idag är våra medlemmar framför allt intresserad av att träna för att ta hand om sin hälsa och välmående. Vi har också fått vara med om förändringen från att vara en aktivitet mest för ungdomar till att idag vara en företelse där generationer kan träna tillsammans. I vår verksamhet har vi idag ett åldersspann från 3 90 år. Alla med olika ambitioner och mål. En del vill förbättra sin hälsa, några vill bli bättre i en specifik idrott, en del vill träna för att förebygga eller rehabilitera sig från en skada, att bara komma iform och få mer energi och ork, andra tränar för gemenskapen och möjligheten att ha roligt tillsamman med andra. Mp har på dessa 20 åren har vuxit rejält och har idag två unika anläggningar. Vi startade med 3 gruppträningspass per vecka i källar miljö och idag har vi ca 50 pass på vårt schema. När vi startade var vi faktiskt lite av pionjärer i Sverige och med vårt motto lustfylld träning för vanligt folk ville vi föra ut nyttan med motion till fler människor i Vänersborg. Vår bakgrund som sjukgymnaster gjorde det möjligt att tidigt koppla träning med hälsa och allmänt välbefinnande Vi har haft nöjet att under dessa år fått träffa tusentals trevliga människor som aktivt valt att påverka sin hälsa på ett lustfyllt sätt. Att hela tiden utvecklats har varit en självklarhet och ibland har vi varit med och satt trender, men då och då också gått på minor och satsat helt fel saker. Naturligtvis vill vi tacka alla er som varit våra lojala kunder år efter år och fortfarande är kunder hos oss, vi vill tacka alla er som slutat att träna av olika andledningar men sen kommit tillbaka till oss, vi vill också tacka alla er som precis har bestämt er för att börja träna och valt Motionspalatset, det är vi stolta över. Denna resa hade aldrig varit möjlig utan er men heller inte utan vår fantastiska personal som alltid varit otroligt lojala och förgyllt alllas vår tillvaro. Ni skall ha ett lika stor tack. Sist men inte minst vill vi officiellt tacka våra fruar och familjer för att ni stått ut med oss. Vi har tänjt på ert tålamod mer än en gång under dessa år så ett stort tack, utan er hade vi aldrig kunnat fira 20 år som företag i Vänersborg. Nu blickar vi framåt och ambitionen är att fortsätta att utveckla motionspalatset till något som vi alla kan vara stolta över. Vi ser med tillförsikt fram emot de kommande 20 åren. Reijo Iso-Kallio Tore Gustafsson

3 VAD MOTIVERAR DIG TILL ATT TRÄNA? Motivationstest - enkelt sätt att hitta träningsglädjen Vill du bli mer hälsosam, gå ner i vikt, bli starkare eller uppnå bättre resultat i din sport. För att hitta träningsglädje och motivation, gå in på vår hemsida och gör vårt motivationstest så får du snabbt och enkelt en personlig Motivationskarta. Denna karta ger dig grunden till ett bra individuellt träningsprogram och en förståelse för vilka drivkrafter du kan använda för att få så mycket som möjligt ut av din träning. När testet är klart, får du möjlighet att ladda ned din profil som vanlig bild eller pdf. Du kan också dela med dig på Facebook så att dina vänner kan se vad det är som ger dig en kick när du tränar. PLUS chans att vinna ett årskort * * Gäller dig som ej är medlem på MP idag. Allt du behöver göra är att fylla motivationstestet så deltar du i utlottning av ett årskort. Utlottning sker den 18/ och vinnaren meddelas via vår hemsida. Våra medlemmar får också en egen Wellnessnyckel för ökad motivation. Den visar dina träningsresultat och guidar dig genom träningspassen. Allt för att du snabbt och enkelt skall få allra bästa resultat av din träning. Om du väljer att bli medlem på Motionspalatset så har du alltid 21 DAGARS NÖJD KUND GARANTI. Vi har en rad olika medlemskap att erbjuda. På motionspalatset tränar allt från barn till seniorer, motionärer och elit... Med två anläggningar kan vi erbjuda något för alla samt dygnet runt öppet för alla våra medlemmar på vår Quality anläggning. För mer info ring eller besök vår hemsida VÄLKOMMEN! Grattis Motionspalatset till de 20 åren! FR.O.M 1:A JANUARI ÄR NI VÄLKOMMNA TILL VÅRA NYA LOKALER PÅ TENGGRENSTORP I VÄNERSBORG! Vi byter adress men inte telefonnummer: Svarvargatan 6, Vänersborg Det självklara valet för Motionspalatset

4 Satsa friskt Satsa på din personal Är du intresserad av att diskutera upplägg som passar dig och din personal så är du hjärtligt välkommen att kontakta oss via mail på eller Du kan givetvis ringa oss på Välkommen! Motionspalatset kan friskvård Vi har olika lösningar som kan passa ditt företag. Nulägesanalys - Tester - Utbildning - Motion/träning - Företagspass - Hälso & inspirationsdagar - Aktiv rehab - Konferanspaket - Föreläsningar - Uppföljning och utvärdering Vi satsar på vår personal i Vänersborg! Vänersborgs kommun Satsar friskt. Över 500 kommunanställda kan inte ha fel! Gör en stark start på det nya året och investera i dig själv. Läs mer på kommunens intranät om kommunens avtal med Motionspalatset eller maila Grattis Motionspalatset 20 år! Gör som Motionspalatset försäkra dig hos Länsförsäkringar. Ring oss på lansforsakringar.se/alvsborg Du kan även ringa så får du hjälp med att komma igång med hälsosam träning. Ditt företags lokala partner för telefoni och bredband 3-ÅRSJUBILEUM HOS RELAXX FLOATING! Fettreducering & Kroppsformning med Polar Shape INTRODUKTIONSERBJUDANDE! Första behandlingen 600:- (ord pris 1200:-) Gäller 1 gång per person, ken ej komb. med andra erbj. Blir du inte av med envisa fettdepåer trots träning och bra kost? Då har vi har hjälpen för dig! Avancerad ultraljudsteknik för fettreducering, kroppskonturering, huduppstramning och ansiktslyft. Snabb, säker och smärtfri behandling som tar bort fettdepåer utan kirurgiska ingrepp. Välkommen in för mer information! Specialerbjudande i butiken! Vi firar under januari & februari Boka din behandling på: Hemsida: ERBJUDANDE FLOATING 300:- (Ord. pris 475:-) Erbjudandet gäller t.o.m. 30/ Kan inte kombineras med andra erbjudande. Gäller ej Presentkort. Quality Hotel Vänersborg Tel Tel

5 JUBILEUMSERBJUDANDE Nu söker vi 40 personer till våra livsstilsprogram Tjugo6 och Lifetime som startar i jan/feb. Våra kunder går ner 14,5 kg i genomsnitt! De första 20 som anmäler sig erhåller ett STARTPAKET utan extra kostnad (värde 450:- ). Vi erbjuder vi dig också att komma på en kostnadsfri och enskild informationsträff. Maila ditt intresse till: Jag gick ner 20 kg! Med xtravaganza har jag gjort en livsstilsförändring, fått bättre självkänsla och mår underbart Under flertalet år har Motionspalatset haft ett samarbete med Sveriges största viktminskningskoncept XTRAVAGANZA. Från starten i början av 2000-talet arbetade man mycket utifrån ett viktminskningsfokus vilket idag dessbättre har blivit ändrat till ett livsstilsfokus som ser till helheten kring individens hälsa, inte bara vikten. Vi erbjuder 3 typer av program som vänder sig till olika typer av människor med olika behov av förändring. Samtliga program är i gruppform och man träffas med jämna mellanrum för föreläsningar, diskussioner och stöd genom förändringen. Att genomgå en stor omställning kräver stöd från din hälsokonsult och från den grupp som träffas, det kräver också fokus på framtiden och att man bestämmer sig för att lyckas. Johanna och Pernilla på Motionspalatset är dina hälsokonsulter på dessa program. Konceptet bygger på de 4 ledstjärnorna: God Energi, Rörelseglädje, Mental Näring och Mental Träning. Alla dessa delar är lika viktiga för att du ska få en hållbar livsstil som håller för framtiden. Vi jobbar inifrån och ut helt enkelt! XVtjugo6: Ett 6-månaders program är för personer som har + 10 kg:s övervikt. Fokus ligger på att ändra vanor och att gå ner i vikt. XVintensiv: Ett 4-månaders intensivare program för personer mellan 10-20kg övervikt. Fokus ligger på högre mängd träning och striktare kosthållning än XVtjugo6, i övrigt likt gällande ändring av vanor och viktnedgång. Lifetime: Ett 12-månaders jämnviktsprogram för personer mellan 1-10 kg:s övervikt som passar alla. ( Detta livsstilsprogram är också obligatoriskt att genomgå efter de 2 ovanstående programmen för att få en bestående förändring som håller inför framtiden. ) Fokus ligger här på helhetperspektiv på hälsa och diskussion kring livsstil. Under årens lopp har flera hundra personer gått våra Xtravaganzaprogram. Framgångshistorierna bakom dessa livsstilsprogram är många. Här vid sidan får även du stifta bekantskapen och läsa mer om 3 härliga personer som genomgått stora och fantastiska livsstilsförändringar. NINA GUSTAFSSON arbetar på Optiker Liljelood i Trollhättan. Har gått XVtjugo6 och Lifetime 2010/2011. Ninas startvikt 119 kg. Idag väger Nina 79 kg. Vilka förändringar har du gjort i ditt liv sedan du började med Xtravaganza?. Det är STORA förändringar i bl.a. mitt tänkande kring mat och träning och hur jag ser på mig själv. Vad fick dig att välja Xtravaganza? Jag kände att Nu det fick vara nog! Jag gick XVtjugo6 för flera år sedan och vet att det var bra program, nu har jag även genomgått Lifetime för att gå vidare HELA vägen. Man möter också bra och kunnig hjälp på Motionspalatset. Vad har Xtravaganza och Motionspalatset inneburit för dig? MYCKET!! Jag har hittat glädjen av att träna och gillar spinning och Easyline mest. Det är också bra att det finns prova-på-gruppaktiviteter för oss som går på Xtravaganza. Bra peppning och underbara människor. Sen har man ju så klart haft sina dalar men fått bra hjälp att ta sig ur dem. Hur ser ditt liv ut idag? Mitt liv är idag lättare. Att jag gått ner mycket i vikt är väl givetvis en stor del i det hela men framförallt har träningen varit viktig för mig. Att träna 3 ggr/veckan är min nya livsstil. Nu förstår jag vad folk menar med att ha ett beroende av träningen. (Ett bra sådant) Dit har jag velat komma länge och nu är jag där. Känns helt underbart! Nu ska jag åka halvvasan i februari och jag vill ha och jobbar med tydliga mål. -MAN HAR SÅN ENERGI OCH VILL BERÄTTA FÖR HELA VÄRLDEN HUR UNDER- BART LIVET KAN VARA MED NY KOST OCH TRÄNING OCH INSTÄLLNING RENT MENTALT! och Vilka förändringar har du gjort i ditt liv sedan du började med Xtravaganza? Jag har förändrat min träning, kost & tanken bakom varför jag vill må bra och vara vältränad. Nu ser jag till helheten. God mat, bra träning fraförallt rolig sådan. Jag är mycket piggare och gladare, orkar mer och sover bättre. Förut var jag småsjuk rätt ofta men nu har jag knappt varit sjuk alls på ett helt år. Vad skulle du vilja ge för tips till den som vill förändra sin livsstil? Gå ett program hos Motionspalatset så får du en helhet i ditt tränande och kosttänkande. Glädjen och inspirationen av hälsokonsulten och gruppen är guld värd. Att man använder de 4 ledstjärnorna och framförallt inte räknar kalorier och bara pratar om vad man inte får äta utan istället HUR man bör äta! Beskriv Xtravaganza med 3 ord? Livsglädje, Inspiration och Värme. MAGNUS PETERSSON. Arbetar som ansvarig habiliteringspedagog i Stenungssund men bor i centrala Vänersborg. Har genomgått Intensiv och Lifetime-program 2010/2011. Startvikt 103 kg. Idag väger Magnus 86 kg. LISBETH JONSSON. Arbetar som förskolelärare i Vänersborgs kommun. Går just nu Lifetimeprogrammet 2011/2012. Startvikt 82 kg. Idag väger Lisbeth 71 kg. Vilka förändringar har du gjort i ditt liv sedan du började med Xtravaganza? Jag har framförallt börjat att tränat regelbundet. Det var mitt största mål med XV. Jag tänker också på vad jag kan strunta i att stoppa i munnen, jag åt inte så fel innan men i förhållande till hur jag rörde mig så var det ingen balans. Jag har också förändrat mitt sätt att tänka, försöker se saker ur en positiv synvinkel, istället för att tänka att det är jobbigt och se hinder i allt. Jag jobbar hela tiden med mitt sätt att tänka, berömmer mig själv när jag gör något som tanken inte orkade, då stärks självkänslan och man får annat gratis på vägen. Vad har Xtravaganza och Motionspalatset inneburit för dig? Jättemycket! Jag har verkligen jobbat med mig själv både psykiskt och fysiskt. Motionspalatset och XV har varit ett stöd och en plats där jag mår bra. Träffat människor som varit i samma situation. Alla som är på MP vill samma sak; Må gott och träna och ta hand om sig själv. När man går därifrån är man nöjd och det är mycket värt. Vad skulle du vilja ge för tips till den som vill förändra sin livsstil? Tänk efter vad är det jag vill förändra? Gör det klart för dig innan och sen är det bara att köra och tänka starkt på förändringen du är ute efter och jaga bort eventuella hinder som dyker upp. För varje hinder du övervinner så är det en stor vinst för dig själv.

6 Intervju med Margareta Bruus 68 år foto: Linnea Jansson Hur länge har du varit medlem på Motionspalatset? ca 6-7 år Vad fick dig att börja träna? - Jag ville hålla igång och hade hört om träning individuellt och i grupp på motionspalatset. Det kändes bättre att lägga pengar på träning och min hälsa istället för att lägga dom på framtida besök på vårdcentralen. Vi tränar inte för att bli yngre utan för att bli äldre foto: Linnea Jansson Gruppen av äldre personer är stadigt ökande. Vi lever längre än vi gjorde förr. Forskning visar att träning för äldre personer är otroligt viktig för att ta hand om hälsan. Det gäller allt från att undvika urkalkning i skelettet, uppehålla styrka, kondition och balans. Det är aldrig försent att börja träna. Otaliga artiklar under senare år visar på goda resultat på träning för seniorer. Motionspalatset har i snart 10 år bedrivit ett seniorupplägg med anpassade grupp-pass varje vecka med fokus på styrka,kondition och balans. Indviduell genomgång ingår med tränare inför uppstart och upplägg av program för gym-träning. Idag har vi en stadig grupp på 50-talet seniorer som varje vecka besöker vår anläggning och deltar i våra aktiviteter. För mig som leg.sjukgymnast som vet hur otroligt viktigt det är värmer det varje gång jag ser seniorerna som tränar, skrattar på Motionspalatset. Jag tror det är viktigt både socialt och för hälsan med den kontinuerliga träning de bedriver - säger Reijo Iso Kallio från Motionspalatset. Senior program Uppstart v2 Senior pass Q mån VP tisdag VP Torsdag Medlemskap från 217:-/mån - Träningstider, - Pass - Träningsrådgivning, - Fystester Ring eller maila till Hur mycket tränar du? - Minst 3 ggr/v Skulle du rekommendera andra att träna på Motionspalatset - Absolut Varför? - Det är roligt att träna och man blir piggare. Jag tycker Motionspalatet är gemytligt att träna på. Det är väldigt bra att det finns två anläggningar med helt olika miljöer med bra anpassade gruppträningspass för oss seniorer. Kunnig personal för individuell träning och i grupp. Du har i flera år gjort uppföljning på fystester i wellness-system varför? - Jag tycker det är viktigt att se om jag upphåller styrka & kondition. Det peppar mig att träna vidare och jag får bra återkoppling på den träning jag gjort? Intervju med Börje Solberg 77 år Hur länge har du varit medlem på Motionspalatset? år Erbjudande till Seniorer Är du intresserad av att ta del av motionspalatsets subventionerade + 60 medemskap. Besök vår reception på vänerparken, ring boka tid med Pernilla eller Reijo för ett första besök. VÄLKOMMEN! Varför började du träna på Motionspalatset? - Min fru drog med mig hit! foto: Linnea Jansson Vad för typ av träning utövar du i dagsläget? - Jag deltar 2-3 ggr/v i de olika seniorpassen där vi tränar kondition, styrka, rörlighet och balans. Jag varvar den träningen med mitt individuellt upplagda styrke & konditionsprogram i gymmet. Skulle du rekommendera andra att börja träna på Motionspalatset? - Sjävklart för det är nödvändigt för att må bra. Här har de kompetens med sjukgymnaster och utbildade tränare som kan ge oss den hjälp och träning som vi behöver. Våra öppettider: vardagar Lunchbuffen står uppdukad varje dag mellan Övriga tider fixar vi bröllop, 50 års kalas, företagsfester m.m Vi bjuder på utsikten Motionspalatsets självklara val för audio video

7 Jan Blomgren 55 år Hur länge har du varit medlem på Motionspalatset? - Över 10 år Varför har du valt att komplettera din träning med Personlig Tränare? - Nya utmaningar. Jag ville höja min träningsnivå. Veta att jag tränar på rätt sätt för bästa träningseffekt. Få ett Helhetsupplägg med träning,tester och kostrådgivning. Jag har även haft episoder med ryggbesvär som jag ville förebygga på bästa sätt samt komma igång med löpträning. Hur mycket tränar du? Minst 2-3 ggr/v Skulle du rekommendera Personlig tränare till andra - Självklart Varför? - För att få hjälp för att träna på rätt sätt, höja motivationen, förbättra regelbundenheten och nå nya mål. Det är en trygghet att ha en PT som kan se de fel man gör i olika övningar så att man kan rätta till bristerna. Det är svårt att göra på egen hand. Nyhet - PT group training Det är roligare att träna tillsammans! Samla ihop vänner, kollegor eller träningskompisar och dela på en personlig tränare. Med PT Group har du möjlighet att uppnå dina resultat genom härlig motivation och energi i en dynamisk gruppträning. PT Group är en (sluten)grupp, om minst 5 max 6 deltagare.. Vi tränar i en sluten grupp en 1 gång per vecka. Jubileumserbjudande 20 % rabatt för medlem 10 gånger endast 960 kr ( ordinariepris 1200 kr ) Samla ihop vänner etc, kontakta våra PT för uppstart. motionspalatset.se, Kom igång kurs - Frisk start En grupp För dig som inte är igång och tränar men funderar på att starta upp. Här erbjuder vi dig en 5 veckors motiverande kurs med våra livsstilscoacher. I kursen ingår 2 träningstillfällen i grupp/vecka Individuellt träningsupplägg samt träningskort på Motionspalatset under kursen med full tillgång till all vår träning. 2 st föreläsningar om träning & kost. Jubileumserbjudande 975 kr ( ordinarie pris 1175 kr ) Anmälan till Obs! det är först till kvarn som gäller vi har endast 10 platser i varje grupp. Första gruppstart 30/ Erbjudande på våra tester Body Age Test - Genom att genomföra en uppsättning av olika tester kond.test, blodtryck, styrketester, rörlighetstest, kroppssammansättning erhåller du du en sammanställning som visar din kroppsålder ( Body Age ). Du erhåller även rekommendationer för hur du kan förbättra din Body Age. Testet passa för dig som vill få ett hälsostatus. Det är även ett bra test för dig som funderar på att börja träna men vet inte vad som är viktigt att fokusera på. Jubileumspris 20 % rabatt, ditt pris 475 kr ( ordinarie pris 595 kr ) Kent Andersson 63 år, medlem på motionspalatset i 3 år. Varför tränar du? - För att jag vill hålla mig i form, orka med arbete och vardagen. Du har valt att ta hjälp av Personlig tränare, varför? - Klarade inte av träningen p g a ryggbesvär. Behövde hjälp för att kunna komma igång med träningen igen. Skulle du rekommendera Personlig träning till andra? - Ja! Väldigt bra hjälp och stöd för att lära sig träna på rätt sätt med korrekt utförande. För dom som behöver den hjälpen är det mycket bra med Personlig tränare. Det är svårt att klara själv Fys.test - Här utför vi styrketest, konditionstest och kroppssammansättningstest. Ett test som passar bra för den som vill få fram underlag för att med tränare eller själv kunna lägga upp specifikt träningsupplägg. Testet är perfekt att upprepa för att kunna följa upp dina träningsresultat. Jubileumspris 20 % rabatt, ditt pris 475 kr ( ordinarie pris 595 kr ) NYHET! Mp Hälsotest From 1 februari erbjuder vi även detta nya hälsotest. Tid för test ca 45 minuter. Ett screening test där vi specifikt tittar på följande : BIA-mätning Blodtryck Blodsocker Blodfetter Kondition Det är ett test som passar för att årligen göra en screening på viktiga värden för din egen hälsa. Om testet visar på mindre bra värden rekommenderar vi kontakt med primärvård och beh.läkare. Testet kan förnämligt användas som ett årligt hälsotest för företag och personal. Jubileumspris 20 % rabatt, ditt pris 475 kr ( ordinarie pris 595 kr ) För mer information eller frågor MP s Coach paket Har du lätt att tappa sugen. Känner du att du behöver det där extra stödet av någon som håller dig på banan. Någon som ger dig positiv pushning och feedback. Vill du ha stöd för att långsiktigt lyckas hålla igång din träning eller nå uppsatta mål. I paketet ingår: 4 tillfällen med dina val av fystester: kondition,styrka samt kroppssammansättningstest ( BIA -mätning ) Det finns givetvis möjlighet att välja alternativa tester, uppföljningar som pasar för dig. 4 tillfällen där du med coach,tränare ser över träningsupplägg. Följer upp och ändrar efter de mål och ambitioner du har med din träning. Stöd via din wellnessnyckel under 12 månaders perioden. Coachpaket kostar 1600 kr ( 4 x 400 kr ) Jubileumspris för medlem 1200 kr Är du intresserad kontakta din tränare eller maila någon av våra olika tränare eller livsstilscoacher för att komma igång.

8 Varför inte satsa på dig själv? Izabel Johansson, 21 år Personlig tränare (PT) & gym/grupp instruktör på Motionspalatset Drömyrket. När jag var i Australien så bestämde jag mig att uppfylla något jag alltid har önskat att få arbeta med. Jag tog examen i personlig träning som gav mig certifikat för att jobba som gyminstruktör och personlig tränare världen över på Australien Institute Of Fitness, Sydney. Efter två underbara år i Australien bestämde jag mig för att återvända hem till Vänersborg. Jag började min anställning på Motionspalatset i september 2011 och samtidigt introducerade man personlig träning. Genom personlig träning, kostrådgivning och coachning kan man få hjälpa att nå sina mål som är svårt att nå på egen hand. Under månaderna som har gått har jag insett hur mycket jag brinner för mitt yrke. Att kunna främja hälsan hos så många människor som möjligt ligger mig varmt om hjärtat. Till våren breddar vi konceptet med PT- small group och PT Golf-small group vilket jag ansvarar för. Fem gånger i veckan leder jag även funktionell träning dvs. ARKE samt Kettelbell. För dig som vill förbättra hållningen och stärka upp bål stabiliteten så kan jag varmt rekommendera Kettelbell för Nu startar vi PT GOLF Vill du utveckla ditt golfspel? Få en bättre sving och längd på slagen? Varför inte tjuvstarta våren med inomhusträning? Under en fem veckors period i mars erbjuds du att ingå i en skräddarsydd golfgrupp på sex personer som träffas två gånger i veckan. Målet med träningen är att stärka upp bålen samt öka din rörlighet för att ge dig stabilare och längre slag. Jag utgår från din unika kropp och sving. Tillsammans tar vi fram dina svaga sidor för att sedan stärka upp kroppen och förbättra ditt golf resultat. Därför börjar vi kursen med att göra en personlig hälsoanalys. Om PT Golf tilltalar dig så behöver jag din anmälan senast den 15 februari via min . Endast en golfspelare kan förstå känslan att slå den perfekta driven Izabel Anmäl dig nu till vår MP`s PT GOLF träning och kom i perfekt form lagom till säsongs start + att du just nu får 20% rabatt på avgiften. Kostrådgivning Hälsa för oss på Motionspalatset handlar om AKTIV RÖRELSE och GOD KOSTHÅLL- NING. Varierad träning med koll på maten kan verkligen ge de fina resultat som du förtjänar! Jag heter Pernilla Strömdahl, är hälsopedagog och arbetar som bl.a. kostrådgivare på Motionspalatset och vill jag erbjuda dig att få ett sunt förhållande till mat, inspirera dig till hälsosammare val eller förbättra din träningsprestation. Mitt arbete består delvis i att kartlägga din nuvarande livsstil samt ge dig redskap att förnya dina kunskaper om näringen du stoppar i dig. Att jobba med sina vanor och beteende kring sin mathållning är en viktig utgångspunkt vare sig du behöver öka din muskelmassa, vikt, eller minska den. Detta är något som jag har stor erfarenheten utav; har under snart 5 år arbetat som hälsokonsult för Motionspalatsets livsstilssprogram; Xtravaganza och Prenet. Dessa program har gett mig god kunskap kring hur unik varje persons behov är och hur olika vår syn på kost ser ut! Som kostrådgivare får jag frågor om allt från mellanmål till vätskemängd och uppladdning inför träningslopp. Vad skulle du vilja veta? Under hösten 2011 har jag utbildat mig på Pauluns näringscenter i Sthlm till diplomerande kostrådgivare, därigenom fått djupare kunskap om vad vi människor faktiskt är gjorda för att äta och är nu redo att inspirera ännu fler av er vänersborgare. Föreläsning - Paleolitisk kost Vad är människomat? Människans kost från stenåldern till vår nutid, och vad vi är gjorda för att äta! Måndagen den 30/1 kl föreläser Pernilla på QUALITY HOTEL. Anmäl till senast 27/1. Gratis för medlemmar ( 50: - för icke-medlem ). En attraktiv och klimatsmart stadsdel med bästa läget. Kontakta Vänerparken, , om du vill bedriva din verksamhet där, möjligheterna är många. Varmt välkommen! 20 ÅRS JUBILEUMS PAKETERBJUDANDE 2375:- för (Värde: 2600:-) för 5 kostrådgivningar + Du får en 6:e rådgivning utan EXTRA kostnad då du anmäler dig till senast den 31/

9 Kunder om MP`s gruppaktiviteter 1) Hur länge har du varit medlem? 2) Varför har du valt denna gruppaktivitet? 3) Skulle du rekommendera aktiviteten till någon annan och varför? BODYPUMP: Jessica Hagser 40 år 1) Varit medlem ca 8-9 år 2) Allsidigt styrkepass för hela kroppen. Jag mår bra av body pump träning. 3) Verkligen. Det är ett enkelt och roligt styrkepass där du verkligen känner att du får träna igenom hela kroppen. SPINNING: Kristoffer Björkman 25 år 1) Jag har varit medlem i 5 veckor 2) För att kunna paddla i Vättern i sommar, det är kul att göra en bra aktivitet ihop med kompisarna. Att få upp pulsen känns viktigt för mig. 3) JA, det är bra inomhusträning när jag inte kan cykla ute. EASYLINE: Anneli och Conny Sjöqvist, 46 resp. 49 år 1) Drygt 1 år 2) Det innehåller bra variation för HELA kroppen, både styrka och kondition. Man rycks med av ledaren och gruppen och då kämpar man mer. När man bokar sig på passet så blir träningen av. 3) JA, för att det är roligt, varierande och givande och jättepositivt med så olika bra ledare som instruerar på olika sätt. CXWORX: Helena Andersson 1) Sedan ) Jag behöver träna ett pass som är bra för min rygg. Det är ett effektivt och tidseffektivt endast 30 minuter. 3) Absolut!. För att stärka upp bålen och få ett effektivt pass där man ändå tränar igenom större delen av kroppen. WELLNESS BOLL: Linn Milton 15 år 1) 2 år 2) Jag tycker det är väldigt roligt. Speciellt att träna mage och rygg som vi gör på detta pass. 3) JA, det är så go gemenskap på passet och instruktörerna puschar på en att orka mer. Se vår hemsida för vårschema MP s gruppaktiviteter Gruppträning detta härliga potpurri av fantastiska instruktörer och lustfyllda aktiviteter! Genom åren har Motionspalatset lyckats följa med i trender och svängar på en minst sagt kurvig väg. För det är nämligen så att i gruppträningsbranschen står tiden aldrig stilla. Det kommer seriösa och mindre seriösa uppenbarelser av aktiviteter ut på marknaden hela tiden och vi har många gånger gnuggat våra fingrar mot pannan och funderat över; VAD SKA VI SATSA PÅ? VAD VILL VÅRA MEDLEMMAR HA? Titta bara på danspasset Zumba som sprunget ur TV-shopens värld nått höjder av popularitet som nog ingen kunnat ana. Eller varför inte bara ta vårt superpopulära cirkelträningspass Easyline som ett annat exempel. Vem hade någonsin kunnat tro att med hjälp av några stepbrädor, lufttrycksmaskiner och en lampa som lyser grönt och rött, att man skulle kunna ha så kul och svettigt tillsammans. (Förövrigt tror jag många av våra trogna medlemmar kommer ihåg Tores omtyckta cirkelpass på 90-talet som byggde på samma princip.) Man skulle egentligen kunna lansera vilket häftigt pass som helst men utan just EN superviktig faktor så skulle den nya aktiviteten kunna falla som ett korthus. Denna ENDA faktor kallas DUKTIGA INSTRUKTÖRER! Jag vågar påstå att Motionspalatsets instruktörer ligger i toppklass och jag känner som gruppträningskoordinator mig jättestolt över den leverans som går ut ifrån varje instruktör till våra medlemmar. Instruktörerna driver gruppträningen framåt, tar hand om medlemmarna och bjuder på sig själva; - VARJE DAG! Ett av våra praktexempel på detta är Motionspalatsets 2011:s årets instruktör Kristin Hammarsträng (hälsovetare)som arbetat som instruktör på Motionspalatset sedan flera år tillbaka. Kristin sniffade under 2010 upp ett amerikanskt pass som kallas Piloxing, anmälde sig själv på utbildningen och stack iväg Väl hemma övades det flitigt på passet som är en blandning av Boxning, Pilates och Dans. När Piloxing släpptes blev det en succé. Trots senaste passtiden i veckan och samma tid som Bonde söker fru på tv-apparaterna fylldes passet till bredden. Allt beroende på de egenskaper som en bra instruktör ska besitta; nyfikenhet, driftighet och energi. Kristin är bara en av alla våra duktiga instruktörer på Motionspalatset. För dig som idag inte tränar hos oss och har missat dessa kan jag bara säga: VÄLKOMMEN IN! Motionspalatset vill satsa på Lustfyllda aktiviteter som ger varje medlem en chans till såväl harmoni som energi. Därigenom våra 2 fina och unika anläggningar med olika inriktning; Quality och Vänerparken. Vi vill kunna erbjuda en bredd som sträcker sig allt ifrån wellness-träning som Yoga och BodyBalance till fitnessträning som BodyPump och Kettlebell. Men kanske viktigast av allt; erbjuda lustfylld träning som är rolig och som gör att man vill komma tillbaka och bli regelbunden! Hos oss tränar minst lilla funkykid på 2 år upp till seniorer på över 80, män som kvinnor. Under våren gör Crossfit på Vänerparken ett uppehåll, men för dig som gillar utmaning och cirkelträning så rekommenderas höstens förra nyhet ARKE; ett funktionellt träningspass med mycket styrka, balans och koordination. Eller för dig som vill dansa loss; Häng med på vårens nyhet: SH BAM! Ännu ett kanonbra och förkoreograferat pass från den Nya Zeeländska träningsjätten Les Mills. Enkla men heta danssteg Det låter väl som ett underbart sätt att möta våren på. Pernilla Strömdahl gruppträningskoordianato NYHET Välkommen till vår nya konferens- & mässavdelning! Vi är nu redo att ta emot din konferens eller mässa i vår nybyggda, fräscha anläggning som har plats för 300 sittande gäster. Kom gärna förbi och titta! Välkommen med din förfrågan till eller Nabbensbergsvägen VÄNERSBORG Tel: Följ oss på Facebook! Vänersborg, den 9 maj 2012 Anmäl dig på facebook.com: vårruset i vänersborg

10 Mer info & anmälan och VÄLKOMMEN! FUNKY KIDZ & BLISSDANCE Vi startar v.5 PROVA PÅ SÖNDAG V:4 Kl 10:15-10:45 Funkykidz 4-5 år kl 11:00-11:45 Funkykidz 6-8 år kl 11:45-12:15 Bliss Ring för att boka plats på prova på pass. Ring vår danslärare johanna för frågor: ! Funkykidz Söndagar : år : år : år : år Ordinarie pris 1075 kr ( Jubileums rabatt 100 kr ) ditt pris 975 kr Funkykidz ingår kurs + skiva + diplom BLISS Lördagar 13:30-14:30 Bliss 9-11 år 14:30-15:30 Bliss 9-11 år. Passar dig som dansat mer än ett år. 15:30-16:30 Bliss år Ordinarie pris 1075 kr ( jubileums rabatt 100 kr) ditt pris 975 kr. Bliss ingår kurs + internetkod för att öva på bliss + diplom MP s & idrottsklubbar Motionspalatset samarbetar med flera idrottsklubbar i Vänersborg och två av dem är VHC och IFK som här kortfattat beskriver lite av vad det betyder för dem. Motionspalatset och IFK Vänersborg har i många år arbetat tillsammans och de senaste säsongerna har det fördjupats ytterligare. Från början innefattade samarbetet delar av A- lagets fysträning. De senaste säsongerna har också P20 och P18 lagen ingått i samarbetet. Upplägget är både grupp och individanpassat. Inför varje säsong går parterna igenom hur utformningen av upplägget ska se ut. Motionspalatset är en mycket viktig pusselbit för vårt totala träningsupplägg. Just satsningen på P20 och P18 har säkert bidragit till dessa lagens framgångar i SM-slutspelen de senaste säsongerna. - Motionspalatset besitter en stor kunskap inom sitt område som är mycket värdefull för vår elitverksamhet säger Jonas Berner, A-lagstränare i IFK Vänersborg. VHC har samarbetat fullt ut med MP i ca tre år och har gjort så för att för det första stödja våra partners lokalt och för att Mp arbetar väldigt proffesionellt med oss som kunder. Vi får en expertis som vi i föreningen inte besitter. - Sedan måste jag säga att engagemanget Mp visat mot oss som förening varit fantastiskt säger Patrick Duretic Vårt samarbete innebär att vi kvalitetssäkrar vår uppbyggnads träning. Mp har varit väldigt delaktiga i denna fas av säsongen. Även behandlingen och rehabträningen av skadade spelare är en viktig del som Mp sköter om. Det känns helt enkelt tryggt att veta att våra spelare får den hjälp de behöver i sin träning. Samarbete fungerar utmärkt. Vi får snabb hjälp och personalen på Mp är väldigt tillmötesgående mot våra behov. Vårt samarbete har utökats efter varje år och idag har vi mer eller mindre daglig kontakt med Mp. Vi hjälper även varandra även vid olika evenemang såsom Aqua Blå, Salmingeventet m,m. Vi i VHC är väldigt nöjda med Motionspalatset och rekommenderar fler föreningar att ta hjälp av den kunskap som Mp besitter. Foto Leif Höglund

11 Mer energi och en pigg start på % rabatt Motionspalatset erbjuder två unika anläggningar till priset av en, ett brett utbud & en personlig träningsmiljö. Mer upplevelse & bättre resultat! Vänerparken 1 och Quality hotell pass / vecka Öppet dygnet runt Jubileumserbjudande 20%rabatt på clubmedlemskap. Begränsat antal - gäller de 100 första. Erbjudandet gäller som längst till Erbjudandet gäller endast på ordinarie pris och kan ej kombineras med andra rabatter. Välkommen att besöka vår reception på Vänerparken eller ring Mer info om kampanj på vår hemsida Vi bjuder på 2 första rådgivningarna med mätning av kroppssammansättning ( värde 500 kr ) Vi på Eva`s klipp är inte bara frisörer. Styling, rådgivning och mode är det bästa vi vet. Vi tar fram det bästa i dig! Välkommna in! Ring prata med Johanna Jubileumsbonus! 20 första erhåller även kokboken Snabba & lätta favoriter från Allt om mat.

12 Ett måste på försommaren! Aqua Blå är för oss en perfekt möjlighet att träffa potentiella kunder under avslappnade och trevliga former. Ett måste på försommaren! Christopher Brandt, Försäljningschef, Bröderna Brandt Personbilar AB Vill ditt företag vara med? Försäljning Uppvisning Aktivitet Utställning/minimässa Personalfest Kontakta oss: eller Ca besökare 2011! Vatten- och visfestival i Vänersborg 8-10 juni 2012 Aqua Blå AQUA RACE 2012 JUBILEUMSFEST!!! Kom och fira med oss Lördagen den 11/ Quality hotel Värd för kvällen - Erik Torstensson Husband - Hitsdotcom Gäst artist - Käringa Klöver Jubileumsbiljett - Fördrink - Middagsbuffe - 1 glas öl eller vin - Kaffe / kaka - Musik / dans / show Pris: 175:- TORPA Biljetter säljs i våra receptioner på Quality och Vänerparken from 11/1. Ett begränsat antal biljetter finns. Lördagen 9 juni Festivalrodd i Hamnkanalen Anmäl Ert intresse redan nu till: Att medverka i Aqua Racet 2011 var en fantastiskt inspirerande och rolig per sonalaktivitet. Vi ser fram emot årets rodd och utmanar nu fler företag att anmäla sig till denna perfekta försommar aktivitet! Reijo Iso-Kallio Platschef, Motionspalatset ETT SAMARBETE MELLAN AQUA BLÅ, EVENTSPORT OCH IFK VÄNERSBORG För oss som älskar mat Klipp ut denna annonsen och lämna den i kassan på Torpahallen så får en valfri 0,5l dricka på köpet, när du köper en sallad för minst 40kr. ( Erbjudandet gäller fram till ) Inför AQUA festivalen Intervju med Stefan Leijon Vad tog du med dig för upplevelser och tankar från 2011 års Aquablåfestival? - Först och främst att vi återigen hade bra tumme med vädergudarna samt att festivalen verkar blir allt populärare och verkligen är en upplevelse för alla åldrar. Sedan var det kul att se Hamngatan sjuda av liv även dagtid. Med nya möjligeter att äta och fika bjöd Hamngatan på en nästan osannolikt härlig bild hela helgen. Inför årets festival finns det något du skulle vilja utveckla i programmet? - Drakbåtsrodden hoppas jag växer till sig ytterligare, det är en kul aktivitet både för deltagare och publik. Hoppas att både företag och kompisgäng tar sig an utmaningen att försöka slå Motionspalatsets vältränade instruktörer. Vi funderar också på att bygga ännu starkare för utställare. Med över besökare så kan det ju vara perfekt att ge fler företag chansen att visa upp sin verksamhet. Kanske det skulle kunna passa med lokala livsmedelsprodukter och kanske med trädgård & heminrikting. Arbetet med att bygga Aqua blå 2012 tar nu precis fart med att vi bjuder in intressenter till träffar i Januari & Februari. I Samverkan mellan föreningsliv, näringsliv och kommunen så kommer det alltid fram härliga nya idéer - så även i år är jag säker på. Kanske Innebandyklubben får till sin turnering utomhus i år. De jobbade hårt för att kunna anlägga en plan förra året men stöp då lite på mållinjen. Är det något speciellt som kommer hända i anslutning till Aquablå i år? - Vi anordnar tillsammans med Svenska Handikappförbundet Europian Master i rullstolsinnebandy. Det är 4-8 Europeiska landslag som gör upp i denna mycket rafflande idrott i Arena Vänersborg. Bland annat skall de vara hedersgäster på Nationaldagen den 6 juni och sedan förlägger vi deras avslutningsfest nere på Sanden under Aqua-blå Lördagen.De skall få smaka på Vänersborg när det är som bäst. Stefan Leijon Festivalansvarig Aqua blå

Låt oss hjälpa dig att hitta ditt livs form. Vi ger dig kunskap, motivation och inspiration så du kan lyckas! Starta 2013 med ny energi!

Låt oss hjälpa dig att hitta ditt livs form. Vi ger dig kunskap, motivation och inspiration så du kan lyckas! Starta 2013 med ny energi! MOTIONSPALATSET MER UPPLEVELSE - BÄTTRE RESULTAT Januari 2013 REHABTRÄNING Viktor Fasth landslagsmålvakt och NHLproffs tränar på MP GÅ NED I VIKT! Delta i våra livsstilsprogram och hitta din optimala vikt!

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Bli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul!

Bli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul! 52 Bli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul! VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER 53 I form eller ur form MIDREKLAM.SE Ibland kan det göra ont att röra på sig. Och när man väl

Läs mer

MP NYHETSBREV JANUARI 2016

MP NYHETSBREV JANUARI 2016 MP NYHETSBREV JANUARI 2016 Söndags MIX Det är inte alltid man hinner gå på sitt favorit pass under veckodagarna, därför kommer vi under våren erbjuda ett söndag MIX pass. En söndag kan det vara Function

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

10-årsjubileum för. rpm

10-årsjubileum för. rpm 10-årsjubileum för rpm RPM fyller 10 år i norden jubileumserbjudande Betala endast 10% FÖR EN RPM -grundutbildning 270 SEK per instruktör, ordinarie pris 2 700 SEK. (Privatperson ordinarie pris 5 000 SEK).

Läs mer

Hälso och Träningsweekend 16-18 september

Hälso och Träningsweekend 16-18 september Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya

Läs mer

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra.

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. Nybörjarkurser "Grönt Kort" 2014! Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. FairWay Golf Ulriksdals golftränare under 2014 är Gustaf Ehrnrooth

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

11-12 OKTOBER 2014. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

11-12 OKTOBER 2014. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 11-12 OKTOBER 2014 www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Ett livsviktigt arbete

Ett livsviktigt arbete Stockholmshemmet Tidningen för dig som bor hos oss Nr 3 September 2015 Årets enkätresultat klara! Ett livsviktigt arbete Hitta information om ditt boende i Min lägenhet Vår, sommar, höst och vinter nu

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Utvärdering 2012 - deltagare

Utvärdering 2012 - deltagare Utvärdering 12 - deltagare 145 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Det har varit kul för det är fina lokaler och bra utrustning.

Läs mer

Utvärdering Biologdesignern grupp 19

Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Biologdesignern har: svara med svar 1-5 1=dåligt, 5=jättebra Poäng Antal 1. Jag är bättre på att förklara vad jag är bra på och vad jag tycker om att göra. 51 15 2.

Läs mer

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att

Läs mer

Winbergs Hälsa Friskare Du

Winbergs Hälsa Friskare Du Hälsoutbud Winbergs Hälsa Friskare Du Innehåll Varför satsa på hälsa? sid. 4 Hälsointervention sid. 5 Föreläsningar sid. 7 Kurser i hälsosam matlagning sid. 8 Gym sid. 11 Hälsokonsultation sid. 12 Gruppträning

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.!

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.! assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning. Vi välkomnar människor som vill göra ett avstamp mot ett friskare och liv oavsett om det

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

13 nycklar för viktminskning

13 nycklar för viktminskning 13 nycklar för viktminskning En kalori är INTE en kalori Tänk på din viktresa de senaste åren. Ställ dig frågan: "Var min vikt ett problem för mig förra månaden också? För ett halvår sen? Ett år? Fem år?

Läs mer

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt

Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt Klienternas utmärkande tankar om kliniken Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt En av kärnpunkterna till att kunderna tar hjälp av er klinik är att kiropraktik kort och gott har hjälpt dem. Som ni

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN & Budget IF Friskis&Svettis Lidingö

VERKSAMHETSPLAN & Budget IF Friskis&Svettis Lidingö VERKSAMHETSPLAN & Budget 2014 IF Friskis&Svettis Lidingö Vi har som mål att få fler att röra på sig Lusten ska vara drivkraften det ska vara lätt att börja och lätt att fortsätta Basen i Friskis&Svettis

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Huddingehallens vuxenundersökning 2012

Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Pappersenkät med 22 frågor Enkäten besvarades under vecka 45 2012 150 brukare besvarade enkäten vilket ger en svarsfrekvens på 75% 65% av de svarande var kvinnor,

Läs mer

Upptäck 7 trick som förvandlar ditt nyhetsbrev till en kassako

Upptäck 7 trick som förvandlar ditt nyhetsbrev till en kassako LYSTRING FÖRETAGARE som vill ha fler referenser, högre intäkter och fler kunder, klienter eller patienter som jagar dig istället för tvärtom Upptäck 7 trick som förvandlar ditt nyhetsbrev till en kassako

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

TappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor?

TappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Utmana dina kollegor i Höstens stora aktivitetstävling TappaTrampet 2015 17 sep tem 5 nove ber mber Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Gör något roligt och aktivt tillsammans på jobbet! Läs om

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

10 000 steg om dagen tar dig till målet i tid! Antar ni utmaningen? på en steg- och aktivitetstävling - Var med och försvara Sveriges ära!

10 000 steg om dagen tar dig till målet i tid! Antar ni utmaningen? på en steg- och aktivitetstävling - Var med och försvara Sveriges ära! Vi aktiverar Sverige Nu utmanar vi norrmännen på en steg- och aktivitetstävling - Var med och försvara Sveriges ära! Vi har utmanat vårt norska systerbolag för att främja hälsa och teamwork på arbetsplatser

Läs mer

2014/2015. konfirmand

2014/2015. konfirmand 2014/2015 konfirmand 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande. Vad är rätt

Läs mer

Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi.

Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi. Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi. Gjort för vanligt folk över 25 år! På Cardio Club vänder vi oss till helt vanligt folk som vill

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis..

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför kan det vara bra att planera sin träning? Diskutera med bänkkompisen Den bästa träningen är den som blir av Så välj en aktivitet/aktiviteter

Läs mer

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING Hej! Under våren 2012 skickade vi ut en medlemsundersökning. Syftet med den var att Friskis&Svettis Karlstad ska bli en bättre förening och att vi ska kunna följa

Läs mer

Paket 2 Fysisk utmaning

Paket 2 Fysisk utmaning Paket 1 MotionsRace Express För vem? Företag som vill etablera en rolig tävling och motionsutmaning där alla kan delta. Vad? En lagom blandning av aktivitetsformer och enkla men peppande regler. Kostnadseffektiv

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

Utvärdering 2014 målsman

Utvärdering 2014 målsman Utvärdering 2014 målsman 209 deltagare Kändes det tryggt att lämna era barn på lägret? (%) 100 80 60 40 20 0 100 0 Ja Nej Varför/varför inte? - Mycket väl anordnat och bra information. - Seriöst! Utförlig

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

HALMSTAD GOLFAKADEMI.

HALMSTAD GOLFAKADEMI. HALMSTAD GOLFAKADEMI. PROGRAM VÅREN 2015 Golf blir b DIN GOLF, VÅRT LIV. Golf blir bara roligare och roligare ju bättre man blir. Och det fina är att det inte är så svårt att bli bättre heller. Inte om

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG

Läs mer

Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit!

Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit! VARBERGS PIGGASTE Stegtävling Malmö - Varberg, 29 april till 28 maj Antar ni utmaningen? Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit! Vilka är Varbergs piggaste arbetsplatser? Gå

Läs mer

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör

Läs mer

Aeroba tester (Vo2max, Nyttjandegrad & Arbetsekonomi)

Aeroba tester (Vo2max, Nyttjandegrad & Arbetsekonomi) PRISLISTA TJÄNSTER - FYSTESTER (INDIVID) Hälsotester inkl. rådgivning Blodtrycksmätning Mätning av hemoglobinkoncentration (blodvärde) inkl. råd Muskel och Fettmätning - bioimpedans Muskel, Fett & Ämnesomsättningstest

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Julklapstips i hälsans tecken

Julklapstips i hälsans tecken Julklapstips i hälsans tecken Igår fick min sambo en hemlig leverans av ett paket av något slag och jag fick sedan instruktioner att jag inte fick tjuvkika i hans garderob. Ni vet ju att det bara kan betyda

Läs mer

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance Fysiska aktiviteter Zumba och Linedance Vad innebar Vi träffas ett par gånger i veckan och dansar tillsammans med en instruktör. Hittills har vi testat att hålla kurser i både Zumba och Linedance. Vi dansar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss?

Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss? Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss? Kvinna 25 År Kvinna 35År Man 54 år Kvinna 63 år Kvinna 34 år Mina reflektioner

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev vintern 2012

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev vintern 2012 Hunden i Söderköping Hundföretagare i samarbete Det mesta för din hunds bästa AlphaOhm Fysioterapi Carinas Hundvård Catharinas Agilitycenter Hundforum Hund & Katt shopen Pensionat Tass & Hov Nyhetsbrev

Läs mer

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012 MAJ 2012 Sommartider den 27 maj 2012 Har hunnit vara hemma en vecka nu och vila upp mig lite från lägret ute på Lidingö, eller vilat och vilat, det har varit tester på schemat den gågna veckan. Men har

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

Inbjudan till Sveriges företag. Earth Hour 2012 31 mars kl 20.30 21.30

Inbjudan till Sveriges företag. Earth Hour 2012 31 mars kl 20.30 21.30 Inbjudan till Sveriges företag Earth Hour 2012 31 mars kl 20.30 21.30 Kära företag! Lördag den 31 mars 2012 klockan 20.30 är det dags att släcka! År 2011 deltog över 5 000 städer i 135 länder i Earth Hour.

Läs mer

STARTSKOTTET! Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar? Start: 3 februari - Målgång: 20 mars

STARTSKOTTET! Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar? Start: 3 februari - Målgång: 20 mars STARTSKOTTET! Kickstarta det nya året med en aktivitetstävling tillsammans med dina kollegor! Start: 3 februari - Målgång: 20 mars Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar? Bättre hälsa och

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

Vecka 41 är Kulturvecka!

Vecka 41 är Kulturvecka! Vecka 41 är Kulturvecka! Begreppet kultur är inte alltid så lätt att förklara eftersom det har många betydelser, men mest tänker vi kanske på människans skapande och kreativitet såsom konst, litteratur,

Läs mer

SPECIALISTVÅRD FYSIOTERAPI OPERATION TRÄNING FÖRETAGSSERVICE HARMONI

SPECIALISTVÅRD FYSIOTERAPI OPERATION TRÄNING FÖRETAGSSERVICE HARMONI VÄLKOMMEN TILL HERMELINEN SPECIALISTVÅRD FYSIOTERAPI OPERATION TRÄNING FÖRETAGSSERVICE HARMONI HERMELINEN FYSIOTERAPI MODERN REHABILITERING Rörelse är receptet Våra legitimerade fysioterapeuter bedömer

Läs mer

TEAM. Manus presentationen

TEAM. Manus presentationen 4 TEAM Manus presentationen Nu är chansen är din! 1 Ni startar upp er verksamhet med 1.000 p. Det ger er först och främst rätt till att kvalificera ert företagande i Nu Skin. Dessutom får ni ett stort

Läs mer

INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv

INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv Under v. 35 och 36 anordnar Hälsokraft aktiviteter och föreläsningar för Falkenbergs kommuns anställda att

Läs mer

Helsingborgs Tennisklubb www.htktennis.com

Helsingborgs Tennisklubb www.htktennis.com Välkomna till ett nytt och fräscht HTK 2015. Klubben har gjort en fantastisk resa de senaste åren som nu börjar landa i en stabil organisation. HTK känner att det är viktigt att skilja på barn-, ungdoms

Läs mer

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 3-manna 6-7 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF

Läs mer

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Sverige är ett populärt land! 2012 kommer YFU Sverige att ta emot totalt 76 utbytesstudenter varav 4 är sommarstudenter, 5 är halvårsstudenter och 67 är helårsstudenter.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Läs mer

inför grupp. Dramaturgi Retorik

inför grupp. Dramaturgi Retorik KURSprogram Agera Kommunikation AB är, sedan företagets start 2003, en flitigt anlitad partner till företag, myndigheter, kommuner och organisationer som vill kompetensutveckla sina medarbetare inom praktisk

Läs mer