Låt oss hjälpa dig att hitta ditt livs form. Vi ger dig kunskap, motivation och inspiration så du kan lyckas! Starta 2013 med ny energi!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Låt oss hjälpa dig att hitta ditt livs form. Vi ger dig kunskap, motivation och inspiration så du kan lyckas! Starta 2013 med ny energi!"

Transkript

1 MOTIONSPALATSET MER UPPLEVELSE - BÄTTRE RESULTAT Januari 2013 REHABTRÄNING Viktor Fasth landslagsmålvakt och NHLproffs tränar på MP GÅ NED I VIKT! Delta i våra livsstilsprogram och hitta din optimala vikt! VINTERKAMPANJ Missa inte våra kampanjerbjudande. Mer info inne i tidningen. NÄR DU HAR BESTÄMT DIG Låt oss hjälpa dig att hitta ditt livs form. Vi ger dig kunskap, motivation och inspiration så du kan lyckas! Starta 2013 med ny energi! Hela denna bilaga är en annons från Motionspalatset

2 Starta upp 2013 med massor av energi och ny kraft! 50% rabatt På inskrivnings avgiften Ladda dina batterier! Bli medlem nu! Starta 2013 på bästa sätt. Öka din ork och välmående. Vi har stans bästa öppettider, det bredaste utbudet samt kunskapen. Allt för att du skall lyckas att nå dina mål! Du får nu 50% på vår inskrivningsavgift. Erbjudandet gäller till Mer info eller Välkommen! Viktor Fasth vässar sin form på Motionspalatset Vi väntar ju alla på att NHL säsongen skall komma igång men mest av alla väntar nog i alla fall Viktor Fasth. Victor landslagsmålvakt i Sverige skrev ett kontrakt med NHL laget Anaheim Ducks inför den här säsongen hoppas nu att allt skall lösa sig så snart som möjligt och att han kan komma igång med sin stora dröm. Sveriges absolut bästa ishockeymålvakt har under delar av sommaren och hösten skött sin träning här på Motionspalatset. Han har fått hjälp med rätt träningsupplägg av vår sjukgymnast Thony Boström efter en skada han fick i höst. Det har framför allt handlat om att hitta rätt dosering och progression av träningen. Att på ett effektivt och säkert sätt ta sig från statiska rörelser till mer dynamiska och mer belastande övningar. Enligt Thony så är Viktor supermotiverad till träningen och allt ser mycket bra ut. Thony är legitimerad Sjukgymnastik och vidareutbildad i ortopedisk med, idrottsmedicin, pt utbildning samt akupunktur. Att Thony är populär märks då han precis har fullt upp på MP med just sina PT adepter samt sjukgymnastbehandlingar. För kontakt VI ÖNSKAR VIKTOR LYCKAT TILL!

3 VAD MOTIVERAR DIG TILL ATT TRÄNA? Motivationstest - enkelt sätt att hitta träningsglädjen Vill du bli mer hälsosam, gå ner i vikt, bli starkare eller uppnå bättre resultat i din sport? För att hitta träningsglädje och motivation, gå in på vår hemsida och gör vårt motivationstest så får du snabbt och enkelt en personlig Motivationskarta. Denna karta ger dig grunden till ett bra individuellt träningsprogram och en förståelse för vilka drivkrafter du kan använda för att få så mycket som möjligt ut av din träning. När testet är klart, får du möjlighet att ladda ned din profil som vanlig bild eller pdf. Du kan också dela med dig på Facebook så att dina vänner kan se vad det är som ger dig en kick när du tränar. PLUS chans att vinna ett årskort * * Erbjudandet gäller endast icke-medlemmar. Allt du behöver göra är att fylla motivationstestet så deltar du i utlottning av ett årskort. Utlottning sker den 18/ och vinnaren meddelas via vår hemsida. Våra medlemmar får också en egen Wellnessnyckel för ökad motivation. Den visar dina träningsresultat och guidar dig genom träningspassen. Allt för att du snabbt och enkelt skall få allra bästa resultat av din träning. Om du väljer att bli medlem på Motionspalatset så har du alltid 21 DAGARS NÖJD KUND GARANTI. Vi har en rad olika medlemskap att erbjuda. På motionspalatset tränar allt från barn till seniorer, motionärer och elit... Med två anläggningar kan vi erbjuda något för alla samt dygnet runt öppet för alla våra medlemmar på vår anläggning. För mer info ring eller besök vår hemsida VÄLKOMMEN!

4 Satsa friskt Satsa på din personal Är du intresserad av att diskutera upplägg som passar dig och din personal så är du hjärtligt välkommen att kontakta oss via mail på eller Du kan givetvis ringa oss på Välkommen! Motionspalatset kan friskvård Vi har olika lösningar som kan passa ditt företag. Nulägesanalys - Tester - Utbildning - Motion/träning - Företagspass - Hälso & inspirationsdagar - Aktiv rehab - Konferanspaket - Föreläsningar - Uppföljning och utvärdering Vi satsar på vår personal i Vänersborg! Vänersborgs kommun Satsar friskt. Över 500 kommunanställda kan inte ha fel! Gör en stark start på det nya året och investera i dig själv. Läs mer på kommunens intranät om kommunens avtal med Motionspalatset eller maila Du kan även ringa så får du hjälp med att komma igång med hälsosam träning. Frågor och svar till Christer: Har du tränat förr? Jag har tränat mycket tung styrketräning för många år sedan Har du tränat på Motionspalatset tidigare? Ja några omgångar då med tung styrketräning. Varför blev det Personlig tränare denna gång? Jag åkte ambulans till NÄL med tryck för bröst och mådde inte bra. Övervikt ryggbesvär allmänt i dålig form. Jag kände att jag behövde stöd för att kunna åstadkomma en förändring. Det kändes inte som jag skulle lyckas om jag fick ett träningsprogram som jag sedan på egen hand skulle följa. Min arbetgivare på XLBYGG var även delaktig i att stödja träning/åtgärd för att jag skulle må bättre. Christer Ulfström 49 år. Arbete : XLBYGG i Vänersborg Har tränat med Personlig tränare enligt Fustrametoden under 5 månader på Motionspalatset. Det har blivit 25 tillfällen med PT under perioden. När Christer inte tränat med PT har han följt program som han fått av PT. På slutet har även vissa grupppass introducerats och testats t e x spinning och ARKE-pass Upplägget har varit träning 3 ggr/v + vardagsmotion samt planering av kost. Test & resultat: Tillsammans med PT har bl a BIA test ( kroppssammansättningsmätning) utförts samt konditionstest. Christer har minskat i vikt från 117 kg till 100 kg. Fettminskning 14,5 kg och drygt 2 kg i muskelmassa. Konditionsvärde har förbättrats markant från låg till över medel. I övrigt så upplever Christer en helt förändrad livskvalitè och hälsa. Christer har fortsatt träning med PT för att nå de mål han satt upp. På vilket sätt upplever du att PT träningen varit annorlunda? Det har varit tydliga tester för att få ett utgångsläge. Det gäller vikt, kroppsmått, kondtion, rörlighet m m. Träningen är mer fokuserad och inriktad på att förbättra mina svagheter rörlighet, hållning, kondition, förbränna fett samt stärka upp hela kroppen. Kost delen är viktig för hur jag ska äta för att må bättre och minska i vikt. Jag har PT upplägget att tacka för jag mår bättre och är piggare. Det har varit bra för mig att ha inbokade tider med tränare, uppföljning. Träningen blir bättre genomförd. Jag upplever att det har varit lättare att hålla en röd linje mot de mål som är uppsatta. Skulle du rekommendera PT till andra? Självklart.! Uttalande från Christers PT: Reijo Iso-kallio: Christers träning har vart upplagd med ett relativt stort eget ansvar för att hålla kontinuitet i träningen. Han har klarat det fantastiskt bra för att nå dessa resultat. Det är något som vi som PT får planera individuellt md varje individ.

5 Här är lite olika röster från några deltagare: MPlife kost, träning & motivation Mikael Andersson: 1) Vad har MP Start inneburit för dig? Nystart på mitt liv. 2) Beskriv MP Start med 3 ord? Support, motivation, och gemenskap. 3) Vad har varit det bästa med MP Start? Att jag fått hjälp med att se mina matproblem och sedan fått en spark i rätt riktning. Samt ett otroligt bra stöd från er alla på Mp. Helena Fasth: 1) Varför har du valt att gå individuellt på Mp Life? - Jag har valt att gå individuellt på Mp life för att det passar mig som arbetar oregelbundna tider. 2) Vilka är dina största vinster/förändringar sedan du började programmet? - Den största vinsten är att jag trivs bättre med mig själv och att jag känner mig gladare och piggare. VÅRA PROGRAM VÄNDER SIG TILL DIG SOM VILL NÅGOT AV FÖLJANDE - Få ökad energi och ork i vardagen - Förbättra ditt hälsoläge - Vill gå ner i vikt - Få stöd och motivation av en personlig hälsocoach - Få mer kunskap om vad som påverkar din hälsa - Vill ha ett hållbart och sunt resultat - Träna och trivas i ett gott gäng MP Life Startprogram: 3 månader NY GRUPPSTART 7/2 (begränsat antal platser) Vänder sig till dig som har en övervikt på mer än 10 kg. Under 12 gruppträffar coachas du med föreläsningar och diskussioner kring viktnedgång och hälsa. Gruppen träffas varje vecka för utbyta erfarenheter och hålla motivationen levande. MP Life Livsstilsprogram: 12 månader LÖPANDE GRUPPSTARTER VARJE MÅNAD Vänder sig till dig som vill arbeta med bestående livsstilsförändringar. Programmet har fokus på hälsa genom många faktorer. Under 20 gruppträffar med olika föreläsningar och träningspass lär vi oss påverka vår livskvalité och hälsoläge. (Passar även dig som vill tappa max 10 kg i vikt.) MP Life Individuellt: Passar dig som vill få individuell coachning på tider som passar dig. Viktnedgång och hållbart resultat är i fokus. Mätning av din kroppssammansättning sker vid varje träff. Prenets goda måltidsersättning används i viktminskningsfasen. Individuell Kostrådgivning: För dig som vill arbeta mer ingående och med beteendeförändring kring din kosthållning. Din nuvarande livsstil kartläggs och du får redskap att förnya dina kunskaper om näringen du stoppar i dig. Passar dig oavsett du behöver öka din muskelmassa, vikt, eller minska den. En förutsättning för ett gott resultat är att du investerar i ett kostpaket med flera träffar. För mer information, maila: 3) Ge 3 tips till den som vill göra en livsstilsförändring? - Börja idag, vänta inte till måndag. - Göra en livsstilsförändring kan vara svårt: Sök hjälp! - Berätta för din omgivning att du påbörjat en livsstilsförändring. Christin Slättmyr 1) Vad fick dig att välja MP Life? Jag har under flera år vägt ca 10 kg för mycket och borde gå ner i vikt av många skäl, men det som till slut gjorde att jag definitivt bestämde mig var att jag under sommaren 2012 fick mycket ont av min atros i framför allt knäna. Jag har ju alltid tränat och för mig hänger träning, vikt och att må bra ihop och därför ville jag kombinera detta. Jag har flera gånger försökt gå ner i vikt på egen hand, men jag går ner några kilon och sedan går jag upp igen, så jag insåg att jag behövde hjälp. Min dotter rekommenderade då Xtravaganza och jag ringde till Motionspalatset eftersom ni hade detta. När er kostrådgivare Pernilla sedan beskrev MP life för mig så tyckte jag det verkade vara en bättre metod för mig. 2) Vad har MP Life inneburit för dig? Jag har kunnat anpassat ätandet så jag fortfarande har kunnat vara social då det behövts. Jag har lyckats gå ner så mycket att jag själv är nöjd och jag har varit gladare än tidigare! Och positiv till träning. 3) Vad skulle du vilja ge för tips till den som vill förändra sin livsstil? Gå med någonstans där man går ner ganska snabbt i vikt (viktigt för att lyckas). Där man får hjälp, stöd och råd och där man kopplar helhetsgrepp på hälsa! Och att ge sig själv tid att vänja sig vid sitt nya liv och hur man ska äta för att inte gå upp igen. Det är vi som är ansvariga: Johanna Nilsson: Hälsopedagog och certifierad prenetrådgivare. Coachar dig som går MP Life:s startprogram eller dig som väljer att gå individuellt. Johanna har ett brinnande intresse för kost och håller även inspirationsträffar ex. Smakskolan. 3 egenskaper som beskriver Johanna: Glad, Inspirerande och som värnar om dig och ditt goda resultat. Pernilla Strömdahl: Hälsopedagog och certifierad prenetrådgivare samt diplomerad kostrådgivare. Coachar dig som går MP Life:s livsstilsprogram, individuellt eller på kostrådgivning.pernilla brinner för fysisk aktivet och älskar att hålla föreläsningar kring hälsa. 3 egenskaper som beskriver Pernilla: Energisk, Peppande och som ser dina möjligheter och plockar fram dina bästa egenskaper.

6 MOVE Funderar du på att börja träna men känner att du behöver hjälp för att komma igång. Gå med i MOVE. Här tränar du individuellt och/eller i grupp. Du får under 5 veckor full tillgång till våra gym och gruppaktiviteter. Vi har under de 5 veckorna 1 gång i veckan gruppträff med föredrag om kost,motion och hälsa. Dessa tillfällen avslutas även med att vi provar på någon gruppaktivitet. Du får coachning av våra livsstilscoacher/tränare där vi bl a lägger upp ett individuellt träningsprogram. Vi stödjer dig i din träning under MOVE för att du ska hitta den typ av träning som passar dig bäst. MOVE startar upp vecka 4. Anmälan till Du kan även ringa Gruppträff varje vecka är kvällstid vardagar. Vi har begränsat antal platser. Tveka inte boka in dig nu. Anmälan är klar när betalning är genomförd för kursen Ditt pris 995:- Motionspalatsets självklara val för audio video SHAPE En grupp för dig som tidigare tränat intensivt eller varit idrottsaktiv. Du bör vara igång med motion/träning i någon form idag. Du är inte i form men vill komma i form. 5 veckors intensiv träning med personlig tränare i grupp kompletterat med individuellt upplagt träningsschema Vi tränar i grupp 2 ggr/v och övrig träning är individuell. All träning läggs upp av våra personliga tränare. Vad ingår i kursen 2 gruppträningspass i veckan. Fystester kondition, styrka, kroppsmått före och efter. Individuellt tärningsupplägg Vi bjuder på utsikten! Våra öppettider: vardagar Lunchbuffen står uppdukad varje dag mellan Övriga tider fixar vi bröllop, 50 års kalas, företagsfester m.m Kostnad Medlem 1995 :- Kostnad icke medlem 2495:- Start vecka 4. Max 10 platser i en grupp. Gemensamma grupppass kommer ligga vardagar kvällstid. Din anmälan är klar när betalning för gruppen är genomförd. För mer information maila

7 För mycket av det goda? Nu erbjuder vi dig som vill gå ner i vikt en gratis kroppssammansättning samt konsultation kring denna. Erbjudandet gäller tom 31/ ( Ej för dig som redan går på våra livsstilsprogram ) Kontakta: Kostföreläsning: Äta bör man... Onsdag den 16 januari kl. 19:00 Vår diplomerade kostrådgivare Pernilla Strömdahl håller föredrag om kosten betydelse för hälsan och ger dig tips på förändringar i vardagen. Anmälan sker till: Senast Sön 13/1.Kostnad 50:- / person OBS! ( Kostnadsfritt för MP:s medlemmar ) MOTIONSPALATSETS SENIOR VERKSAMHET Motionspalatset har i snart 10 år bedrivit ett seniorupplägg med anpassade grupppass varje vecka med fokus på styrka,kondition och balans. Indviduell genomgång ingår med tränare inför uppstart och upplägg av program för gymträning. Idag har vi en stadig grupp på 50- talet seniorer som varje vecka besöker vår anläggning och deltar i våra aktiviteter. Är du intresserad av att ta del av motionspalatsets subventionerade + 60 medemskap. Besök vår reception på vänerparken, ring boka tid med Pernilla eller Reijo för ett första besök. VÄLKOMMEN! Medlemskap från 227:-/mån ÄVENTYR SOL MOTIONS RELAX En attraktiv och klimatsmart stadsdel med bästa läget. Kontakta, , om du vill bedriva din verksamhet där, möjligheterna är många. Varmt välkommen! tel

8 Måndag 16:45 BodyPump Pernilla 17:00 Spin 45 min Peter 18:00 BodyCombat Nathalie 18:30 PulsSpin 55 min Lars 19:05 Zumba Pernilla 11:00 Easyline Ligth* Sanna N 18:00 Arke Sanna N 18:00 Easyline Styrka Tore 19:00 PowerYoga 90 min Tore Tisdag 07:00 Morgonspin 45 min Pernilla/Reijo 11:00 Gympa Ligth* Ann 17:00 Kettlebell Carl 17:00 PulsSpin 45 Johanna No 18:00 CXworx Ann 18:00 Function 45 Reijo 18:35 Step n Power Ann 18:35 Spin 55 Helena P 19:35 Sh bam Sanna H NYHET! 17:15 Kinesis Class Gustav 17:30 Wellness Boll 45 Pernilla 18:30 Easyline Carl 18:30 BodyBalance Lena Onsdag 17:00 Zumba Sanna H 17:00 Spin 55 Reijo 18:00 BodyCombat Svante 18:30 PulsSpin 55 Sara 19:15 BodyPump Svante 17:15 Arke Izabel 17:30 Easyline Johanna Ni 19:00 PowerYoga Nyb. Carolin Torsdag 11:00 Stretch & Move Ligth* Reijo 12:00 BodyPump 45 min Ann 18:15 Function Tore 17:15 BodyPump Nathalie 18:25 CXworx Maria 19:00 Spin 55 Maria 19:00 Piloxing Kristin 20:00 Kettlebells Sanna N Qualitty 07:00 MorgonArke 45 min Reijo NYHET! 16:30 Easyline Cardio Johanna P 17:15 Wellness Boll 30 min Johanna P 18:00 Kinesis Class Gustav 18:15 BodyBalance Hanna 19:15 BOX Linn NYHET! Fredag 12:00 Spin 45 Pernilla 17:15 PulsSpin 55 min Olika instrukt 17:00 Arke Reijo/Sanna Lördag 10:30 BodyPump Olika instrukt Söndag 11:00 Spin 55 Olika instrukt 11:00 Easyline Olika instrukt VÅRENS SCHEMA /1-2/6 * Våra Ligth-pass (tidigare Seniorpass) passar dig som vill träna enkla men roliga gruppass. Utmärkta för bl.a. Seniorer, rehabtränande eller för dig som har begränsad rörelse. Passet finns i 3 olika utförande, se vårschemat. Ditt företags lokala partner för Ditt företags lokala partner telefoni och bredband. för telefoni och bredband Välkommen in - Vi finns på Tel Vänersborg, den 15 9 maj Anmäl dig på facebook.com: vårruset i vänersborg

Bli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul!

Bli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul! 52 Bli piggare och må bättre, med regelbunden träning som du tycker är kul! VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER 53 I form eller ur form MIDREKLAM.SE Ibland kan det göra ont att röra på sig. Och när man väl

Läs mer

20% på kort Missa inte vår Jubileums kampanj. Pigg och massor av energi - 2012 Vårens nyheter Vi firar vårt 20 års jubileum

20% på kort Missa inte vår Jubileums kampanj. Pigg och massor av energi - 2012 Vårens nyheter Vi firar vårt 20 års jubileum Hela denna bilaga är en annons från Motionspalatset 20% på kort Missa inte vår Jubileums kampanj Pigg och massor av energi - 2012 Vårens nyheter Vi firar vårt 20 års jubileum Rabatter & erbjudande Vinn

Läs mer

Aeroba tester (Vo2max, Nyttjandegrad & Arbetsekonomi)

Aeroba tester (Vo2max, Nyttjandegrad & Arbetsekonomi) PRISLISTA TJÄNSTER - FYSTESTER (INDIVID) Hälsotester inkl. rådgivning Blodtrycksmätning Mätning av hemoglobinkoncentration (blodvärde) inkl. råd Muskel och Fettmätning - bioimpedans Muskel, Fett & Ämnesomsättningstest

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

13 nycklar för viktminskning

13 nycklar för viktminskning 13 nycklar för viktminskning En kalori är INTE en kalori Tänk på din viktresa de senaste åren. Ställ dig frågan: "Var min vikt ett problem för mig förra månaden också? För ett halvår sen? Ett år? Fem år?

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

SPECIALISTVÅRD FYSIOTERAPI OPERATION TRÄNING FÖRETAGSSERVICE HARMONI

SPECIALISTVÅRD FYSIOTERAPI OPERATION TRÄNING FÖRETAGSSERVICE HARMONI VÄLKOMMEN TILL HERMELINEN SPECIALISTVÅRD FYSIOTERAPI OPERATION TRÄNING FÖRETAGSSERVICE HARMONI HERMELINEN FYSIOTERAPI MODERN REHABILITERING Rörelse är receptet Våra legitimerade fysioterapeuter bedömer

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR HÄLSOVECKA Den 6-13 september ordnar kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR Hälsoveckan inleds söndagen den 6/9 med Aktivera loppet, och avslutas

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi.

Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi. Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi. Gjort för vanligt folk över 25 år! På Cardio Club vänder vi oss till helt vanligt folk som vill

Läs mer

Träning och studier - en oslagbar kombination Samhällsvetenskap (SA) Träning och hälsa (BF) www.hbgsportgymnasium.com Utmana dig själv! Härlig gemenskap Vill du kombinera dina studier med tuff och rolig

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

"De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!"

De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem! "De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!" av Jarkko Kortelainen - World of Shape Bästa läsare! Att välja rätt viktminsknings- och träningsprogram är

Läs mer

Avsändare: Almviks 4H-klubb Madrigalgatan 2 215 74 Malmö. HUVUD för kunskap. HJÄRTA för medkänsla. HAND för färdighet. HÄLSA för ett sunt levnadssätt

Avsändare: Almviks 4H-klubb Madrigalgatan 2 215 74 Malmö. HUVUD för kunskap. HJÄRTA för medkänsla. HAND för färdighet. HÄLSA för ett sunt levnadssätt Avsändare: Almviks 4H-klubb Madrigalgatan 2 215 74 Malmö HUVUD för kunskap HJÄRTA för medkänsla HAND för färdighet HÄLSA för ett sunt levnadssätt Almviks 4H-klubb Igelkott på besök sommaren 2013 Vårprogram

Läs mer

Unik, avdragsgill friskvård. dna-test för vikthantering

Unik, avdragsgill friskvård. dna-test för vikthantering Unik, avdragsgill friskvård dna-test för vikthantering Våra unika DNA-analyser ger svar om varje individs unika genetiska förutsättningar för ett ökat välmående och minskat antal sjukdagar. Vikthantering.se

Läs mer

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015 Bättre LEDARE genom FYSISK TRÄNING LEADERSHIP BY COACHPOWER Anders Szalkai är på plats under veckan och är ansvarig för löpträningen Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Boden Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Bodens BK - SIM Prinsgatan 31B 0921-154 80 961 31 Boden www.bbksim.se Bodens Petanque Arcitique Boule Björkelundsvägen

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!!

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Susanne Ekelund, Svalöv Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Jag har alltid tränat mycket och ätit mycket, framförallt något gott på kvällarna. Då jag slutade träna

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK VIKSJÖ GK NYHETSBREV NR 1, 2013 JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK Nu finns alla grupper för golfkul, knatte och junior 12-21 år upplagda på på hemsidan. Där kan ni också se tider och dagar för respektive grupp.

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

KRAFT TRÄNING RESULTAT INTRA/ENTREPRENÖRER & EGEN FÖRETAGARE! START DATUM 2015 FÖR MER BUSINESS TYDLIGARE LEDARSKAP HÖGRE VÄLMÅENDE.

KRAFT TRÄNING RESULTAT INTRA/ENTREPRENÖRER & EGEN FÖRETAGARE! START DATUM 2015 FÖR MER BUSINESS TYDLIGARE LEDARSKAP HÖGRE VÄLMÅENDE. KRAFT & RESULTAT TRÄNING START DATUM 2015 1 Juni 16 Sept MER BUSINESS TYDLIGARE LEDARSKAP HÖGRE VÄLMÅENDE FÖR INTRA/ENTREPRENÖRER & EGEN FÖRETAGARE! FÖR INTRA/ENTREPRENÖRER & EGEN FÖRETAGARE! Mer BUSINESS,

Läs mer

www.halsolots.se Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas.

www.halsolots.se Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas. HÖSTEN 2015 OM HÄLSOLOTS Hälsolots ger dig inspiration, motivation och redskap att leva hälsosamt. Aktiviteter och arrangemang ordnas i samarbete med olika verksamheter i stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné.

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på:

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på: Höstlov i Motala 1-5 november Se programmet och läs om att som sker under året på: motala.se/ung Bowling Motala Bowlinghall Öppettider Måndag 31/10 13.00-16.00 Tisdag 1/11 13.00-16.00 Onsdag 2/11 13.00-16.00

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

pigg och effektiv personal

pigg och effektiv personal Skapa en framgångsrik arbetsplats. pigg och effektiv personal Hälsofrämjande och framgångsrik arbetsplats Vår målsättning är att hjälpa och inspirera människor att bli det bästa de kan bli! Hur jobbar

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar Playitas Fuerteventura Canary Islands Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra.

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. Nybörjarkurser "Grönt Kort" 2014! Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. FairWay Golf Ulriksdals golftränare under 2014 är Gustaf Ehrnrooth

Läs mer

EXEMPEL Ett hälsopaket med 3 träffar kan till exempel se ut så här:

EXEMPEL Ett hälsopaket med 3 träffar kan till exempel se ut så här: EnergiBalans är ett komplett kostdataprogram som du använder när du ger kostråd till dina klienter. Här får du veta mer om hur allt fungerar och tips på hur du kan arbeta med programmet. ARBETA TIDSEFFEKTIVT

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Krånglar kroppen? Från början till fortsättning www.iksu.se

Krånglar kroppen? Från början till fortsättning www.iksu.se Krånglar kroppen? Fysioterapi är samlingsnamnet för vår rehabiliterande verksamhet Kombinerad behandling och träning Våra terapeuter inom IKSU:s Fysioterapi jobbar med att utreda och diagnostisera problem

Läs mer

Se programmet och läs om allt som sker under året på: motala.se/ung

Se programmet och läs om allt som sker under året på: motala.se/ung V O L T 4 4 S a k Ö c H Ve Se programmet och läs om allt som sker under året på: motala.se/ung Höstlov i stallet Kom och borsta och rykta på Nyckelbys hästar! 28-30 oktober 15.00 samlas vi fo r att pyssla

Läs mer

Träningsupplägg Vecka 40

Träningsupplägg Vecka 40 Träningsupplägg Vecka 40 Då var det dags att börja träningen för säsongen 2012/2013 Jag, Sven-Pär Olsson välkomnar dig/er alla som under en försäsong vill följa mitt upplägg. När sommaren 2013 startar

Läs mer

Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0

Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0 Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0 BKC har många aktiva spelare i våra träningsgrupper. I år har vi gjort ett stort jobb, lagt ner tid och tanke för att göra säsongen så bra som möjligt. Med vår

Läs mer

Sektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet. Onsdagen den 19 mars 2014

Sektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet. Onsdagen den 19 mars 2014 Sektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet Onsdagen den 19 mars 2014 Elsa Ingesson, Qulturum Elsa Ingesson, Qulturum Passion för livet Ett bra liv med bästa möjliga hälsa Passion för

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev hösten 2011

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev hösten 2011 Hunden i Söderköping Hundföretagare i samarbete Det mesta för din hunds bästa AlphaOhm Fysioterapi Carinas Hundvård Catharinas Agilitycenter Hundforum Hund & Katt shopen Pensionat Tass & Hov Nyhetsbrev

Läs mer

inför grupp. Dramaturgi Retorik

inför grupp. Dramaturgi Retorik KURSprogram Agera Kommunikation AB är, sedan företagets start 2003, en flitigt anlitad partner till företag, myndigheter, kommuner och organisationer som vill kompetensutveckla sina medarbetare inom praktisk

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel. 0970-22703 Gällivare/ Malmberget 983 32 Malmberget www.korpen.se/gallivare_malmberget

Läs mer

Minska risken att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar, kom igång med rolig motion som du gillar!

Minska risken att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar, kom igång med rolig motion som du gillar! Minska risken att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar, kom igång med rolig motion som du gillar! 47 48 VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER Konferensen där praktiker, forskare och politiker möts inom ANDT-området!

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

Activage Trainer Senior Fitness Specialist

Activage Trainer Senior Fitness Specialist Activage Academy 2015/2016 Activage Trainer Senior Fitness Specialist Utbildningen till Activage Trainer ger dig både teoretisk och praktisk specialistkunskap i senior fitness - seniorträning. Med stöd

Läs mer

MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA

MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA Motionsform är ett familjeägt gym/hälsocenter mitt i city i fräscha lokaler på Köpmangatan 31 med personliga tränare och hälsorådgivare. Fokus är att hjälpa våra

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2015

VERKSAMHETSPLAN 2015 Vision 2023 Friskis&Svettis Linköping År 2023 ler människor när de tänker på träning och vi erbjuder lustfylld träning av hög kvalitet till Linköpingsborna. Med fler och nya sätt att mötas för träning

Läs mer

Bygg din egen framtid som hälsoinriktad entreprenör

Bygg din egen framtid som hälsoinriktad entreprenör Bygg din egen framtid som hälsoinriktad entreprenör Varför har vi skapat denna kurs? Vi tror att alla människor oavsett nuvarande situation (ålder, hälsa, gener) kan förändra och förbättra sin hälsa och

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2015

Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till ett nytt golfår på Vallda Golf & Country Club och tack för ert engagemang under 2014! Det är fantastiskt roligt att få vara en del av Valldas juniorverksamhet

Läs mer

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet KURSER Hösten 2012 HÖSTEN Kurser och Öppen verksamhet ÖPPET HUS Under hösten har Agora Öppet hus på torsdagar från den 30 augusti. Till Öppet hus är barn, ungdomar och vuxna välkomna. Vi har öppet klockan

Läs mer

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto gruppträning Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto UTbILdnInG I RöRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Vi ser oss gärna som en folkrörelse inom friskvården

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

STYRKETRÄNING. Muskelfunktion

STYRKETRÄNING. Muskelfunktion STYRKETRÄNING Foto: Apotek Hjartat Styrketräning på Playitas Muskelfunktion Kroppen har tre olika sorters muskler. Dessa är skelettmuskulaturen som är det vi vardagligen kallar muskler, hjärtmuskulaturen

Läs mer

En kort löpträningsguide

En kort löpträningsguide En kort löpträningsguide Håkans träningstrappa Träningstrappan är en skiss på vilka träningsformer och hur mycket av varje träningsform en ska innehålla. Trappan täcker träningsmängder på 3-12 mil per.

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Uppföljning rörelseglada barn

Uppföljning rörelseglada barn Bilaga 3 Uppföljning rörelseglada barn Pilotprojekt i Ystads Barn och Elevhälsa 7-8 Backaskolan, Blekeskolan, Köpingebro skola och Östraskolan Ystad kommun Kultur och utbildning Barn och Elevhälsan Kerstin

Läs mer

VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8?

VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8? VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8? HÖRBY KARATE KLUBB Kom och testa karate med oss på Älvdalsskolan! Tisdag 19/2 och Torsdag 21/2 18.00-19.00, Lördag 23/2 10.00-11.30 Medtag gympakläder! SATSERUPS IDROTTS/BYAFÖRENING

Läs mer

Lerums Konståkningsklubb

Lerums Konståkningsklubb Skridskoskolan säsongen 2015/16 1 Skridskoskolan tränar i Vättlehallen på söndagar kl. 10.00-11.00. Schema höstterminen 2015 söndag 6 september 10-11 söndag 13 september 10-11 söndag 20 september 10-11

Läs mer

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se Stavgång Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se Produktion: blomill.se Tryckning: Prinfo Vårgårda Tryckeri AB 2007 Stavgång Stavgång är

Läs mer

10 000 steg om dagen tar dig till målet i tid! Antar ni utmaningen? på en steg- och aktivitetstävling - Var med och försvara Sveriges ära!

10 000 steg om dagen tar dig till målet i tid! Antar ni utmaningen? på en steg- och aktivitetstävling - Var med och försvara Sveriges ära! Vi aktiverar Sverige Nu utmanar vi norrmännen på en steg- och aktivitetstävling - Var med och försvara Sveriges ära! Vi har utmanat vårt norska systerbolag för att främja hälsa och teamwork på arbetsplatser

Läs mer

Hälsa & Friskvård Friskfaktorer

Hälsa & Friskvård Friskfaktorer Hälsa & Friskvård Friskfaktorer Enligt Arbetsmiljöpolicyn 1 ska alla verksamheter ha ett hälsofrämjande synsätt. Det innebär att vi utgår från det friska och förstärker det. I policyn och handlingsplanen

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Rapport om FaR- verksamheten i Klippan 2008.

Rapport om FaR- verksamheten i Klippan 2008. Rapport om FaR- verksamheten i Klippan 2008. Bakgrund FaR- verksamheten i Klippan bedrevs fram t.o.m. 31 december 2007 i projektform med ekonomiskt bidrag från Region Skåne. Projektet var ett samarbete

Läs mer

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter Coaching Stresshantering Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter 2015 Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar Ett familjeföretag som erbjudit utbildningar inom massage och friskvård

Läs mer

Hills Golf & Sports Club Säsong 2015. Golfkurser för dig som är senior. Kursupplägg

Hills Golf & Sports Club Säsong 2015. Golfkurser för dig som är senior. Kursupplägg Hills Golf & Sports Club Säsong 2015 Golfkurser för dig som är senior Hills kan under säsong 2015 erbjuda ett brett urval av kurser, både för dig som är sugen på att förbättra svingen, eller kanske lära

Läs mer

Senior Sport School Handbok

Senior Sport School Handbok Senior Sport School Handbok Senior Sport School (SSS) Varför Senior Sport School? Medellivslängden ökar i Sverige och människor mår allt bättre även längre upp i åldrarna. Men mycket mer kan göras för

Läs mer

Assistentutbildning...3. Arbetsledarutbildning...4. Konduktiv pedagogik 1...5. Konduktiv pedagogik 2...6. Konduktiv pedagogik 3...

Assistentutbildning...3. Arbetsledarutbildning...4. Konduktiv pedagogik 1...5. Konduktiv pedagogik 2...6. Konduktiv pedagogik 3... Kurskatalog Hösten 2014 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Assistentutbildning...3 Arbetsledarutbildning...4 Konduktiv pedagogik 1...5 Konduktiv pedagogik 2...6 Konduktiv pedagogik 3...7 Grundkurs i kommunikation och

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

LIDINGÖ NYA SPORTMÄSSA 2014

LIDINGÖ NYA SPORTMÄSSA 2014 Välkommen till årets upplaga av LIDINGÖ NYA SPORTMÄSSA 2014 26-28 september Som arrangör av världens största terränglopp erbjuder vi människor och näringsidkare en spännande mötesplats för träning och

Läs mer

form:a företaget Full fart framåt med friskare företag!

form:a företaget Full fart framåt med friskare företag! form:a företaget EN INBJUDAN TILL FRISKARE FÖRETAGSVÅRD! Full fart framåt med friskare företag! Att satsa på friskvård ligger i tiden. Dessutom är det smart! En väl utformad & genomförd satsning på hälsa

Läs mer

Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0

Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0 Malmö Löparförening 1. Hur ofta är du med på onsdagsträningarna? Varje vecka 36,6% 15 Nästan varje vecka 46,3% 19 Var tredje vecka 4,9% 2 Någon gång per månad 9,8% 4 Ytterst sällan 0,0% 0 Aldrig 2,4% 1

Läs mer

Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit!

Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit! VARBERGS PIGGASTE Stegtävling Malmö - Varberg, 29 april till 28 maj Antar ni utmaningen? Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit! Vilka är Varbergs piggaste arbetsplatser? Gå

Läs mer

Hälsans hus. Herrgärdets Mötesplats. Månadsprogram oktober. MÅNADSPROGRAM Oktober

Hälsans hus. Herrgärdets Mötesplats. Månadsprogram oktober. MÅNADSPROGRAM Oktober MÅNADSPROGRAM Oktober Herrgärdets Mötesplats Hälsans hus 2015 Månadsprogram oktober Herrgärdets mötesplats Knutsgatan 2D Telefon: 021-39 03 06 Dagverksamhet: 021-39 03 06 Reception: 021-39 03 00 Restaurang:

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Korpen Gällivare/Malmberget Järnvägsgatan

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

Vi vill, vi kan, vi ska med hästen i centrum

Vi vill, vi kan, vi ska med hästen i centrum Vi vill, vi kan, vi ska med hästen i centrum Kunskapsdagar kring hästar och ridsport 14-16 november 2014 Västmanlands- och Södermanlands Ridsportförbund tillsammans med SISU Idrottsutbildarna, hälsar dig

Läs mer