Tips på sommaraktiviteter 2017 Eftersom Hälsolots aktiviteter är slut för terminen och inte pågår under sommaren har vi satt ihop några tips på aktiviteter som sker i sommar. Hoppas du hittar något som passar dig! Cykelturer med Cykelfrämjandet Göteborg! NÄR: Söndag 4 juni till Björlanda Kile VAR: Operan Christina Nilssons gata 1, kl. 11.00 Följ med och besök norra Europas största småbåtshamn med plats för 2400 båtar. Här finns båtvarv och en restaurang som har öppet året om. Vid Björlanda Kile rinner Osbäcken ut i havet. Osbäcken är den enda havsöringförande bäcken på Hisingen. Vi stannar och fikar under turen. Färdledare: Anders Simonsson och turens längd är 38 km. NÄR: Torsdag 15 juni till Killingholmen VAR: Samling Linnéplatsen kl. 18.00 Vi hoppas på en härlig tur till Killingsholmen med vacker havsutsikt och kanske ett bad. Färdledare: Ralf Englund. och turens längd är 30 km. Cykelfrämjandet Göteborg Stadsvandra på egen hand broschyr finns att hämta gratis på Guldhedens bibliotek, Majornas bibliotek eller Linnéstadens bibliotek. Söndagsyoga i Botaniska NÄR: Söndagarna 2, 16, 30 juli samt 13 och 27 augusti kl. 10.00-11.15 VAR: Botaniska Trädgården - Stora gräsmattan nedanför Perennträdgården. Ta med matta och filt. Ingen avgift eller anmälan. Ledare: Fanny Olsson
Yoga med Hagabadet NÄR: 14 juni och 24 augusti. Exakt tid uppdateras på Botaniska webbplats. VAR: Stora gräsmattan. Arrangör: Hagabadet. Brygg-Nia utomhus NÄR: 8 juni och 16 juni kl. 17.30-18.30 VAR: På bryggan vid Röda Sten Gratis att vara med. Alla är välkomna! För den som vill så öppnar vi upp för picknick efter Nian. Ta med det du vill äta och dricka! Inställt vid regn. Arrangör: Nia Movement Promenader i Botaniska trädgården och Änggårdsbergen Tillsammans upplever vi sommaren i den vackra Botaniska trädgården och Änggårdsbergens naturreservat. Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut. NÄR: Tisdagar (13 juni-11 juli) kl. 10.00 11.30 VAR: Samling vid Botaniska trädgårdens entré, Carl Skottsbergs gata 22A Bålstabilitet Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Ledig klädsel. NÄR: Måndagar (12 juni 10 juli) kl. 12.00-13.00 VAR: Frölunda Kulturhus, Lilla Sporthallen. Barnvagnspromenad i Väster För alla föräldrar med nyfödda eller äldre barn som sitter i barnvagn. Vi promenerar och gör olika övningar för att stärka kroppen. NÄR: Måndagar (12 juni 3 juli) kl. 10.15 11.30 VAR: Samling vid lekplatsen i Positivparken, Västra Frölunda. Ledare: Katarina Gustafsson, sjukgymnast..
Rådgivning friskvård Fråga om kost, motion, stresshantering, motivation, tobaksavvänjning, hälsoprofiler med mera. NÄR: Tisdagar (20 juni 11 juli) kl. 13.00 15.00 VAR: Frölunda Kulturhus, Västra Frölunda bibliotek, Hälsohörnan Utegympa i Positivparken Kondition och styrka i lugnt tempo för dig som vill komma igång med din träning. Alla är välkomna! Inställt vid regn. NÄR: Onsdagar (7 juni 5 juli) kl. 10.30-11.30. VAR: Positivparken, stora gräsmattan vid lekplatsen, Västra Frölunda. Ledare: Katarina Gustafsson, sjukgymnast. Promenad/stavgång Promenad med eller utan stavar i Ruddalen. Vi anpassar farten efter gruppen men backar och ojämt underlag förekommer. Det finns möjlighet att låna stavar. NÄR: Torsdagar kl. 11.00-12.00 (1 juni 13 juli) VAR: Samling vi M43, Mandolingatan 43 Ledare: Gunnel Thudin Franck. Sommarpromenad med mindfulnessinslag Ibland är det skönt att få sällskap på promenaden. Välkommen att gå med oss på tisdagar i sommar. Vi går i behagligt tempo och avslutar med en kort mindfulnessövning eller sittande avspänning. Om du har med barnvagn anpassar vi promenadvägen efter det. NÄR: Tisdagar kl. 10.00-11.00 (6 juni - 4 juli) VAR: Samling Virginsgatan 13 Kostnadsfritt, drop in.
Funkisgympa Med enkla övningar tränar vi vardagsstyrka, rörlighet, balans och kondition, sittande och stående. NÄR: Måndagar kl. 11.00-12.00 (12 juni - 3 juli) VAR: Kulturhuset Kåken, stora salen Kostnadsfritt, drop in. Lugn o ro Unna dig själv en stunds avspänning och tid för dig själv hos oss på torsdagar i sommar. Under sju veckor bjuder vi in dig på drop in- aktivitet med fokus på lugn och ro. Kostnadsfritt, drop in. NÄR: Torsdagar kl. 10.00-11.00 (8 juni - 6 juli) VAR: Kulturhuset Kåken, Stora Salen 8 juni - Mediyoga- ett grundpass i sittande eller på matta 15 juni - Qi gong- ett enkelt och behagligt pass med lugna rörelser och fokus på andningen. Utomhus vid fint väder. 22 juni - Mediyoga- ett grundpass i sittande eller på matta 29 juni - Mindfulness - vi testar ett par övningar i mindfulness och avslutar med kroppsscanning 6 juli - Mediyoga- ett grundpass i sittande eller på matta. Promenadorientering Nyfiken på att lära dig navigera i naturen med karta och kompass? Välkommen att följa med på en längre runda i delsjöterrängen med en erfaren ledare ifrån IFK Göteborgs orienteringssektion. Vi bjuder på enklare fika längs vägen. NÄR: 2 juni samt 8 juni VAR: Samling på Kulturhuset Kåken kl 10. Promenaden varar ca 3 timmar Föranmälan till 031-365 51 84. Kostnadsfritt. Begränsat antal platser.
FaR- samtal och hälsosamtal Du kan boka ett FaR- samtal eller ett hälsosamtal på Kulturhuset Kåken hela juni månad. Ring 031-365 51 84 för mer information. Sommaryoga med Friskis&Svettis Träna ute i parken. Ta med egen yogamatta eller handduk. Fri entré. Ingen föranmälan krävs. Vid regn i Lagerhuset. NÄR: Måndagar (26 juni 7 augusti) kl. 10.30-12.00 VAR: Trädgårdsföreningen Mitt i parken Arrangeras av: Friskis&Svettis. Sommarträning med Friskis&Svettis NÄR: Onsdagar (28 juni 9 augusti) kl. 17.30-18.30 VAR: Trädgårdsföreningen Mitt i parken Fri entré, ingen anmälan. Inställt vid regn. Arrangör: Friskis&Svettis. Träna utomhus Du vet väl om att Göteborgs Stad har flera utomhusgym, som sköts av Park- och Naturförvaltningen? Träna styrka, balans, koordination och kondition. Maskinerna är fast förankrade och utan lösa vikter där man i stället utnyttjar kroppens egen tyngd och motstånd. Kan med fördel kombineras med snabb promenad, stavgång eller jogging. Här hittar du utomhusgymmen i centrala och västra Göteborg: Plikta, Slottsskogen Heden Exercispark Positivparken Melongatans äventyrslekplats Askimsbadet, Kobbegården, Hult Kastanjeallén