TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. Kondition kan också vara karriärfrämjande sidan 16-17

TRANING MED MENING Abilica magasinet Höst/Vinter 2011 Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 4-73 Kondition kan också vara karriärfrämjande sidan 16-17 Abilica din sparringspartner sidan 42-43 En vanlig dörr kan vara en port till något helt nytt sidan 58-59 abilica.se

2 Abilica magasinet Höst/Vinter 2011 Mylna Sport Genom 25 år har det byggts upp en betydande kompetens när det gäller försäljning och marknadsföring av träningsutrustning i det lilla industriområdet Mjöndalen i Norge. Sport Supply International AS och Nordic Fitness var två konkurrerande företag som låg praktisk taget vägg i vägg. De två företagen genomgick en fusion första halvåret 2010 och verksamheten är nu koncentrerad i bolaget Mylna Sport. Mylna Sport är Nordens största märkesvaruhus inom träning, hälsa och livsstilsprodukter. I vår portfölj hittar du flera internationella varumärken utöver våra egna. I denna utgåva av Abilica Magasinet kan du bland annat läsa om att vi lyft hemmaträning till nya höjder. Aldrig har det varit så tryggt att träna hemma. Genom vår träningskompetens vägleder vi dig mot dina mål. Vi ser också till att du har roligt på vägen genom att säkra dig produkter av hög kvalite som ger en god träningskänsla. En god känsla ska du också få när du tar in Abilica i ditt hem. Design och uttryck är viktigt för oss och vi vet hur du tycker om att ha det. I artikeln En enkel dörr kan vara en port till något helt nytt visar vi dig hur du själv kan träna hemma med liten plats. Allt du behöver är en dörr! Här finner du bl a nyheten Abilica XC Trainer, en effektiv produkt som varken kräver mycket plats eller är en stor investering. Fler och fler med krävande jobb ser viktigheten av att träna för att mästra den hektiska vardagen. Det kräver också lite extra av produkterna. Abilica Premiumserien består av två nya löpband och en roddapparat i exklusiv design som tål hög användning. I tillägg presenterar vi Abilica XC Slider som är en speciellt populär bland skidåkare. Allt detta kan du läsa mera om i artikeln Kondition kan vara karriär höjande. Du finner också flera andra produktnyheter bl a Abilica KnockOut Bench troligen det roligaste hjälpmedlet till dig som önskar en stram och stark mage samt flera olika val av viktvästar och viktmanschetter Lycka till med din träning! Thomas Weman VD, Mylna Sport Innehåll Abilica det är skillnad på träningsutrustning s 16 s 42 s 58 Kondition kan också vara karriärfrämjande Abilica din sparringspartner En vanlig dörr kan vara en port till något helt nytt s 4 Crosstrainers Artiklar s 10 Motionscyklar 04 Crosstrainers 09 Trappmaskiner 10 Motionscyklar 14 Spinningcyklar 18 Löpband 22 Roddmaskiner 24 Multigym 31 Ryggsträckare 32 Träningsbänkar och tillbehör 34 Bänkar och tillbehör 38 Viktskivor/Skivstänger 38 Viktskiveställ 44 Hantlar 46 Kettlebells och PumpSet 47 Viktväst 48 Mattor 49 Fitness/Yoga/Pilates 51 Fitness 53 ECO 54 Nature 55 Balanskuddar och Balansplattor 57 Rockringar och Corebar 60 Träningsband 61 Rehab 63 Massage 64 Tränings-DVD`er/packet 65 Abilica för stora och små 67 Allt du behöver är en dörr 68 Div. träningsutrustning 72 Boxning/Tränings-DVD 74 Träning på nätet 75 Service 76 Teknisk tabell s 14 Spinningcyklar Abilica Studio Abilicaprodukterna är i första hand anpassade för hemmabruk. Flera av produkterna är framtagna för tuffare användning. Dessa produkter passar därför speciellt bra för företagsmarknaden (företag, hotell, skolor, idrotts-föreningar, institutioner osv) samt hemanvändaren som vill ha det bästa. Dessa produkter är markerade med denna stämpel. s 22 Roddmaskiner s 34 Träningsbänkar s 44 Hantlar Rehab Om du ska träna upp dig efter en operation eller om du av någon annan anledning endast bör träna lätt rörlighet, ska du välja produkter med extra lätt motstånd från Rehab serien. Dessa produkter är markerade med denna stämpel. s 48 Mattor s 49 Fitness/Yoga/Pilates s 72 Boxning och Boxnings- DVD

3 Cykla och ro, cykla och ro.. Vart ska du egentligen? Abilicakonceptet har många fördelar. Du får inte bara kvalitetsprodukter till rätt pris, du får också många goda råd och tips med på vägen. Du får motivation genom kunskap, vi kallar det Träning Med Mening. Vår träningsarena är Skandinavien och vi jobbar kontinuerligt med produktutveckling för att kunna ge dig optimalt anpassade produkter. Vi har utvecklat en serie produkter utifrån träningsmässiga kriterier. Alla Abilicaprodukter genomgår en tuff kvalitetskontroll med fokus på funktionalitet, driftsäkerhet och noggrann testning. Detta kombinerat med en modern och spännande design ger dig träningsredskap anpassade för ditt behov. Du är aldrig ensam med din Abilicaprodukt. Du får kontinuerlig vägledning på köpet. I detta magasin och på vår hemsida, Abilica.se hittar du träningstips och andra saker som är utarbetade av fysioterapeuter och träningsinstruktörer. Kunskap om träning är det lilla extra som ska till för att lyckas. Med en Abilicaprodukt har du skaffat dig ett verktyg som arbetar med dig och inte mot dig. Så nu kan du cykla och ro, cykla och ro. För med Abilica vet du vart du ska någonstans.

Crosstrainers En crosstrainer är en kombinerad träningscykel, löpband och trappmaskin. Den stramar upp dina muskler i vader, lår och säte. De rörliga handtagen tränar armar, skuldror, bröst och rygg. Apparaterna ger dig låg belastning på knäna. Magnetmotståndet ger jämna och tystgående rörelser. En flexibel apparat med möjlighet att träna såväl fram- som baksida, variera armställningen och att justera pedalerna. Alla apparaterna har handtag med handpuls, och justerbara stödben. 4 Abilica WinCross 1.0 Passar för dig som önskar en flexibel konditionsapparat och som tränar alla de stora muskelgrupperna. Abilica WinCross 1.0 är vår enklaste och prisvänligaste crosstrainer. Art nr 760 850 Abilica WinCross 1.0 är enkel, effektiv och lätthanterlig. Lättläst display som visar tid, distans, hastighet, puls, formtestfunktion och kaloriförbrukning. Manuellt justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer. 4.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica WinCross 2.0 Passar dig som i tillägg önskar en display med förinställda träningsprogram. Träningsprogrammen ger dig möjlighet för trevlig och en mer varierande träning som hjälper dig att hålla motivationen uppe. Art nr 760 851 WinCross 2.0 har elektronisk justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Displayen har 12 förhandsdefinierade program. Levereras med adapter. 4.500:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica WinElip Plus Passar för dig som önskar en solid och flexibel tränings-apparat med träningsprogram. Träningsprofilerna ger möjlighet för en trevlig och varierande träning och hjälper dig att nå dina mål. Vår bästsäljare. Art nr 555 058 Abilica WinElip Plus, svart Art nr 555 059 Abilica WinElip Plus, Vit Abilica WinElip har elektroniskt justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Stor och översiktlig display med 12 träningsprogram samt möjlighet för eget träningsprogram. Reglerbara handtag. Kan användas med batteri eller adapter (medföljer). 5.500:- 5 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica CrossTech En crosstrainer för dig som har intresse för design och kvalitet. Vår toppmodell för hemträning. Art nr 555 314 Abilica CrossTech levereras i exklusiv Abilica design. En stor och bra apparat med 40 cm steglängd, kraftiga och långa handtag som ger möjlighet för flera olika grepp och bra variation. Abilica CrossTech har elektromagnetisk motstånd (EMS) i 16 nivåer. EMS ger dig uppenbara driftsmässiga fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Motstånd upp till 300 watt. Modern display med 12 träningsprogram och möjlighet för eget träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. Vikt 80 kg. 8.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica ProElip XP Uppgraderad modell. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Passar dig som har klara mål med din träning och höga krav på driftsäkerhet. 6 Art nr 132 150 Mycket kraftig och robust crosstrainer med elektromagnetiskt motstånd (EMS) upp till 250 watt. Fördelen med EMS är att det ger dig uppenbara driftmässiga fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Hela 16 olika nivåer som gör att du finner din optimala träningsbelastning. Det 10 kg tunga svänghjulet ger ett mycket jämnt och stabilt steg, oavsett hastighet. Steglängd 40 cm. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. Vikt 80 kg. 12.000:- Frontdrivna Crosstrainers ProFront och E-Glide har svänghjulet fram och inte bak som de andra Abilica modellerna. Detta ger dig en rörelse som påminner mer om längdskidåkning. Denna rörelsen är ännu mer skonsam mot knän, höfter och rygg. Maskinens utformning gör också att du måste arbeta mer genom rörelsen, vilket i sin tur ger en större träningseffekt. Abilica ProFront Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som vill ha det allra bästa. Lämpar sig för dig som har tydliga mål med träningen och höga krav på komfort. Art nr 555 160 Tungt svänghjul på 10 kg ger jämna rörelser och högt motstånd om så önskas. Elektroniskt justerbart magnetmotstånd med 16 nivåer. Stora beväma pedaler och 45 cm steglängd. Glidskenor av aluminium. Stor LCD skärm med 12 träningsprogram och en rad funktioner. Adapter medföljer. Vikt 71 kg. 13.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

7 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica E-Glide En ny generation crosstrainers. Mycket flexibel användning. Ger hög träningseffekt och en känsla av att flyta. Art nr 557 4 00 E-Glide har rakt igenom kvalitet i alla detaljer som ger mycket mjuka rörelser. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. Det patenterade direct drive systemet ger dig en mycket säker drift. Levereras i modern och stilfull design med ett antal detaljer. E-Glide har ett svänghjul på hela 13,5 kg och 20 motståndsnivåer. Här får du den utmaningen du behöver. Steglängd på hela 50 cm och stora pedaler med halkskyddande beläggning. LCD skärm med alla standard funktioner och 4 fönster. Datorn är lätt att använda och lätt att läsa. Ställ in önskad träningstid och dra i gång! Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). 20.000:-

8

Trappmaskiner Konditionsapparat som också stramar upp säte och lår samt stärker vader, mage och rygg. Variera mellan snabba, korta steg (konditionsträning) och långa steg (styrketräning). Speciellt populära för kvinnor i alla åldrar. Abilica MiniStep Passar för dig som önskar en liten men effektivt konditionsapparat. Art nr 521 125 Trappmaskin med hydrauliska pumpar och reglerbar steghöjd. Display som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. Max personvikt 100 kg. 9 699:- Abilica CoreStep 360 För dig som önskar att träna kondition samt styrka i säte, lår och ben på ett roligare och effektivare sätt. Art nr 521 360 CoreStep 360 kan användas åt båda hållen och datorn, som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utforming får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig med de sneda magmusklerna. Detta är inte bara en stepapparat, men den ger även rotationer och i tillägg till nämda effekter får man bättre kondition och styrkträning. Passar för personer upp till 100 kg. 1.200:- Abilica 8000 Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. En mycket robust trappmaskin i trendig design. Art nr 558 000 Abilica 8000 är konstruerad för att tåla mycket hög användning. Kedjedrift och magnetmotstånd ger ett bra och jämnt motstånd och möjlighet till mycket hög belastning. Pga högt motstånd är denna produkt mest lämplig för personer över 60 kg. Stor och lättläst display med en rad funktioner och 12 träningsprogram, som visas grafiskt i displayen. Motoriserad steglös motsåndsregulator, 16 nivåer. Stort handtag som ger möjlighet till flera olika grepp och god variation. Levereras med inbyggd pulsmottagare för mottagning av pulsbältets signaler (se pulsbälte s 22). Passar för personer upp till 100 kg. Adapter medföljer. 10.000:-

Motionscyklar Cykla och cykla, cykla och cykla...vart ska du egentligen? Abilica motionscyklar stärker och stramar upp lår, vader och säte. Ger dig bättre kondition och ökad fettförbränning. Ingen stötbelastning på ankel, knä eller höftled. Abilica motionscyklar är tystgående. De har styre med handpuls, justering för säte och transporthjul i fronten som gör dem lätta att förflytta. Titta in på abilica.se så hittar du 20 bra skäl till att träna. Abilica SportBike En användarvänlig allroundcykel med modern Abilica design och trendig platt skärm. Passar för dig som önskar konditionsträning. 10 Art nr 555 027 SportBike är en allround cykel och passar för konditionsträning. Stor cykelkropp ger dig mycket utrymme. 8 olika motståndsnivåer innebär bra variation. Programmerbar display som ger dig puls, tid, distans, hastighet, kaloriförbrukning, formtestfunktion och antal pedalvarv per minut. Klar för flaskhållare och Abilica drickflaska. 3.000:- Abilica Dryckesflaskor Kvalitets flaska med skyddslock över pipen. 0,7 l. Abilica Flaskhållare Art nr 555 004 Plast. Skruvar medföljer. 49:- Art nr 555 005 Aluminium 149:- Art nr 555 105 Plast 59:- Abilica WinSport En solid cykel för uppvärmning och konditionsträning. Art nr 555 017 Abilica WinSport har justerbart styre och lågt i och ur steg. Cykeln är solid och tillförlitlig. Justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer. Dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk, formtestfunktion och puls. Klargjort för flaskhållare och Abilica drickflaska. 3.500:- Sadelfäste, brett Art nr 555 022 Sadelfäste i gel och lycra för dig som önskar en mjukare sadel på din motionscykel. Passar till Abilica- SportBike, WinSport, WinMag och WinSpeed. 249:-

Abilica WinMag Passar för dig som i tillägg önskar en dator med förhandsprogrammerade baner och möjlighet för högre motstånd. Banprofilerna ger möjlighet för roligare och mer varierande träning. Vår bästsäljare! Art nr 555 015, Svart Art nr 555 018, Vit Abilica WinMag har elektronisk justerbar magnetmotstånd i 8 nivåer och dator med 6 träningsprogram. Adapter medföljer. 4.000:- 11 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica WinSpeed Passar för den aktiva användaren. Art nr 555 024 Abilica WinSpeed ger dig ett mångfald av program som ökar motivationen och gör det roligt att cykla. En cykel för tyngre och mer robust bruk. WinSpeed har 12 träningsprogram som ger dig goda variationsmöjligheter. Du kan också lägga in ditt eget personliga träningsprogram. Programmerbar dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk, watt, formtestfunktion och puls kontroll. Med de 16 olika motsåndsnivåerna får du den utmaningen du önskar. Levereras i blank finish och med adapter. 5.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica EasyEntrance Passar for rehabilitering vid skador och för dig som ställer höga krav till din motionscykel. Art nr 555 030 Abilica EasyEntrance är en mycket kraftig och robust cykel. Passar därför också stora och starka personer. Ger möjlighet till hög belastning och ett jämnt motstånd hela vägen. Cykelns utformning gör också av- och påstigningen mycket enkel. Passer därför bra även för rehabilitering vid skador. Abilica EasyEntrance har lättläst display med hela 12 träningsprogram och 16 motståndsnivåer. Adapter medföljer. 6.000:- 12 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica WinTech En cykel för dig som har intresse för design och kvalitet. Vår toppmodell för hemträning. Art nr 555 312 Abilica WinTech levereras i exklusiv Abilica design. Abilica WinTech har elektromagnetisk motstånd (EMS) i 16 nivåer. EMS ger dig uppenbara driftsmässige fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Motstånd upp till 300 watt. Modern display med 12 träningsprogram och möjlighet för eget träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. 6.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica ProBike Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som önskar det bästa. Passar utmärkt om du har klara mål med träningen och höga krav på driftsäkerhet. Art nr 557 016 Vår kraftigaste och mest robusta magnetcykel. Elektromagnetisk motstånd som ger möjlighet för motstånd helt upp till 350 watt. Hela 32 olika nivåer gör att du garanterat finner din optimala träningsbelastning. Stor justerbar skärm på hela 14x9 cm. 16 program som omfattar egna program och förinställda träningsprogram samt pulsstyrning. Det tunga svänghjulet ger en jämn och mycket stabil trampning oberoende av hastighet. Levereras med inbyggd pulsmottagare och pulsbälte. Beräknat för personer med en kroppsvikt upp till 150 kg. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). 13 15.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica Comfort Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som önskar det bästa. En mycket kraftig och robust recumbment. ART.NR. 557 216 Abilica Comfort har elektromagnetisk motstånd som ger möjlighet för motstånd ända upp till 350 watt. Hela 32 olika nivåer gör att du garanterat finner din optimala träningsbelastning. Lågt insteg. Stor justerbar skärm. 16 program som omfattar egna program och förinställda träningsprogram samt pulsstyrning. Det tunga svänghjulet ger en jämn och mycket stabil trampning oberoende av hastighet. Justerbar sits och rygg. Formanpassat sits och rygg som ger extra stöd och hög komfort under träningen. På denna cykel aktiveras sätesmuskulaturen och musklerna på baksidan av låren mer än på en vanlig cykel. Rekommenderas för gravida och efter förlossningen, för olika ryggproblem och för personer med balansproblem eller förlamning eller för dig som önskar mera sätesmuskulaturträning. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. Beräknat för personer med en kroppsvikt upp till 150 kg. 15.000:-

Spinning På spinningscyklar i Abilicaserien kan du stå och trampa som i en uppförsbacke och verkligen kämpa! Cyklarna är byggda för hög belastning och snabba tramp, något som verkligen sätter fart på fettförbränningen! Skruva upp volymen och trampa i takt med musiken. Reglera motståndet och variera mellan att sitta och stå och öka och sänka takten i trampen. 14 Abilica WinSpin Passar för dig som önskar ett rejält träningspass! Den riktiga produkten för dig som tränar med cykel. Art nr 554 708 En stadig och stabil cykel med 18 kg. svänghjul, bromsklossar och kjededrift. Levereras med fastnav, kombipedaler och Abilica drickeflaska. Färdig för installation av dator. 5.000:- Abilica TräningsHandduk Art nr 555 902 Grå Art nr 555 903 Röd 100% bomull. 40x70 cm. 79:- Dator ingår ej Terracoda Pedal Art nr 710 110 Pedal med 15 sidolutning. Detta ger ökad styrka till anklar och leder, bättre balanssinne och ökad snabbhet vid löpning i en åtta. Norska elitidrottare har redan använt X-pedal vid rehabilitering och för att förebygga skada. Många upplever också en större samhörighet med cykeln, den blir mjukare, behagligare och anpassar sig till kroppens egna rörelser. 699:-/par Dator till Spinningcyklar Art nr 555 044 För dig som vill ha dator till din spinningcykel. Visar tid, distans, total/genomsnittlig/högsta hastighet samt klocka. Passar till Abilica WinSpin, TopSpin og ProSpin XP. Sadelöverdrag, smalt Art nr 555 021 Gel sadelöverdrag i lycra för dig som önskar en mjukare spinningsadel. 199:- 199:-

Abilica TopSpin En cykel för dig som är intresserad av design och kvalitet. Remdrift gör träningen ljudlös, så varför inte placera den framför TV:n? Art nr 554 710 Abilica TopSpin har ett 22 kg tungt svänghjul som ger möjlighet för högt motstånd. Levereras med remdrift, kombipedaler, fastnav och Abilica dryckesflaska. Horisontell och vertikal justering av både sadel och styre ger möjlighet för bra individuell anpassning. Färdig för installation av dator. 15 7.000:- Abilica ProSpin XP En cykel för dig som önskar det allra bästa! Art nr 555 101 En mycket kraftig och driftsäker cykel. ProSpin XP är tystgående (remdrift) och har ett svänghjul på hela 30 kg. Levereras med kombipedaler, svettskydd och fastnav. Sadel och styrestolpe i rostfritt stål med steglös justering. Färdig för installation av dator. Tål bra olika användare och passar därfor också för företagsmarknaden. 12.000:- Kombipedaler Art nr 555 041 Kombipedalerna har vanlig fotclips på ena sidan och clic-pedaler (9/16 ) på den andra. SPD-kompatibel. 599:-/par Flaskhållare i metall Art nr 555 009 Rekommenderas på apparater till studio-marknaden där utövarna har egen drickflaska. 49:-

Kondition kan också vara karriärfrämjande God kondition handlar inte bara om låg vilopuls. På hektiska arbetsplatser är god kondis taktiskt smart för att komma sig framåt. Är du duktig att springa är god självkänsla, förhöjt energinivå och skärpt hjärna några av bieffekterna du kan förvänta dig. Ovärderliga kvaliter för att få genomslag i ett rum fullt av viktiga människor. 16 Abilica har haft företagsmänniskors stressiga dagar och tuffa tidsscheman i tankarna då vi utvecklat Premiumserien. Den består av två löpband och en roddapparat. Crosstrainer Abilica ProFront och Abilica E-Glide och spinningcykeln Abilica ProSpin XP håller samma nivå. Detta är produkter för dig som menar allvar med träningen din. Abilica Premium 9000 Det ultimata löpbandet för dig som önskar det allra bästa. Abilica PremiumRower Passar perfekt om du har klara mål med träningen och höga krav på driftsäkeret. Abilica ProSpin XP En cykel för dig som önskar det allra bästa! 38.000:- 12.000:- 12.000:-

17 Övning......gör mästaren Abilica är Skandinaviens ledande varumärke inom hemmaträning. Vi har produkter som den mest kräsna tycker om att träna på. Vårt focus är kvailite, design, service och träningsvägledning något som säkrar dig en god upplevelse hela vägen med din Abilicaprodukt.

Löpband Abilica löpband hjälper dig den snabbaste vägen till bättre kondition och ökad förbränning! Du stärker och stramar upp benen, låren och säte samt aktiverar de flesta muskelgrupperna i kroppen. Abilica löpband levereras med säkerhetsnyckel för din säkerhet och för att förhindra oönskad användning. Abilica s löpband är CE godkända. 18 Abilica WalkOn Här är det du som är motorn! Ett manuellt gåband är bäst lämpat att gå på, även bra för rehabilitering. Ska du springa rekommenderar vi ett elektriskt löpband. Art nr 754 588 Manuellt gåband med magnetmotstånd och justerbar belastning. Mattan mäter 32,5x102 cm. Display med: tid, hastighet, distans och kaloriförbrukning, formtestfunktion och puls. Enkel att använda. Uppfällbart och med transporthjul för enkel flyttning. 3.000:- Abilica Trex 3 Abilica Trex 3 är idealisk för motionsträning och uppvärmning innan annan träning. Passar för dig som önskar ett enkelt och prisvänligt löpband som tar liten plats. Art nr 555 033 Abilica Trex 3 har 12 olika program som ger dig en varierande träning. LCD skärm med blått bakgrundsljus som visar tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och puls. Hastigheten kan justeras från 0 till 16 km/t. Motoren har en toppeffekt på 3 HK. Elektronisk höjdjustering i 12 nivåer. 10 st dämpkuddar under löpmattan ger god dämpning. Löpmattan är 40x130 cm. Uppfällbar med transporthjul. Max personvikt 115 kg. 10.000:- Silikon Art nr 738 895 Silikon för smörjning av löpband. 229:-

Abilica Trex 8 Ett löpband för den aktiva användaren. Abilica Trex 8 ger dig ett stort urval av program och mycket bra variationsmöjligheter under löpturen. Art nr. 554 080 Abilica Trex 8 har 12 träningsprogram som kombinerar hastighet och lutning. Elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Motor på 4 HK ger en topphastighet på 18 km/h. Dämpkuddar under löpmattan ger bra dämpning. LCD skärm med blått bakgrundsljus som visar tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och puls. Löpmattan är 50x140 cm. Uppfällbar samt med hjul för enkel förflyttning. 2 st. högtalare för tillkoppling av ipod/mp3-spelare. Beräknad för personer med vikt upp till 115 kg. 15.000:- 19 Abilica Trex 12 Passar för dig som har klara mål med träningen och som löptränar mycket. Art nr. 513 120 Motor med topphastighet på 5 HK. Hastighet från 1-18 km/h. Elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Snabb ökning av hastighet och stigning. 15 program ger dig god variation och de utfodringarna du önskas. Computer med LCD skärm med bakljus och tre LED skärmar. Dämpat löpband på 52x155 cm. Hopfällbar med hjul för enkel förflyttning. Levereras med handpuls och inbygd pulsmottagera för använding av pulsbälte (se pulsbälte sid 22). Två högtalare för tillkoppling av ipod/mp3-spelare. Beräknat för personer med maxvikt 150 kg. 24.000:- Nyhet!

20 Nyhet! Abilica Premiumserien Abilica Premiumserien är utvecklat för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. Det ultimata löpbandet för dig som är upptagen av design och som ställer högre krav till komfort och driftsäkerhet. Abilica Premiumserien har 5 HK (toppeffekt). Levereras med både DC och AC motor beroende av ditt behov (för mer information om olikheterna se under). Dempat löpband på 52x155 cm. Premium löpbanden har en topphastighet på 20 km/h och är kraftiga löpband. Elektronisk höjdjustering i 15 nivåer, 9 progam och en rad andra funktioner. Egna knappar för uppvärmning och nedtrappning. Snabbknappar för hastighet och stigning. Siddeksle av exklusiv aluminium med antisklistriper för optimal säkerhet. Patentert lösning som kombinerar handpuls och justering av hastighet och stigning även från handtaget. Stor översiktlig dator med 6 LED skärm. Två högtalare för tillkoppling av ipod/mp3-spelare. I tillägg till handpuls är det inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte (se pulsbälte s 22). Konsollen har också två stora rum för uppbevaring av vattenflaska, mobiltelefon osv. Max användarvikt 180 kg. Abilica Premium 9000 Art nr 513 900 Kraftig 5.0 HK DC motor. En DC motor anbefalls när löpbandet skall användas mindre än 4 timmar/dag. DC motor är därför tillräcklig om du ska ha löpbandet hemma, i en liten bedrift eller dylikt. 38.000:- Abilica Premium 9500 Art nr 513 950 Kraftig 5 HK AC motor. En AC motor anbefalls när löpbandet skall användas mer än 4 timmar/dag. En AC motor är en dyrare motor som har längre levetid, mindre underhåll samt lägre ljudnivå än en DC motor. En AC motorn bör därför väljas om löpbandet ska stå i en större bedrift eller dylikt. 46.000:-

Abilica SportsArt löpband Abilica kan i samarbete med SportsArt presentera et löpband, med det sista inom modern teknologi. Abilica SportsArt löpband levereras med pulsbälte och inbyggd mottagare för trådlös överföring av puls. 21 Abilica SportsArt TR33 Ett stort och kraftig löpband för den kräsna användaren. Vår toppmodell för hemmabruk. Art nr 841 033 Abilica SportsArt TR33 är ett kompakt och driftssäkert löpband med toppeffekt på 4,4 HK och topphastighet på 20 km/h. Stor löpmatta på 56 x 157 cm. Justerbar dämping i löp plattan. Elektronisk höjdjustering upp till 15%. 10 olika program, där 4 av dem har flera variations alternativ. En stor och lättöverskådlig Dot Matrix display ger dig en flerfärgad grafisk bild. Beräknad för personer med vikt upp till 135 kg. 40.000:- Förlängda räcken till TR33 Art nr 841 034 Ger extra stöd vid uppträning och extra trygghet vid dålig balans. 1.500:- par

Roddmaskiner Ro och ro, ro och ro... Vart ska du egentligen? Abilica roddmaskiner hjälper dig på vägen till en bättre tränad kropp! Alla de stora muskelgrupperna används genom roddtaget. Du stärker muskulaturen i skuldror, armar, mage, vader och säte. Ger också konditionsträning och ökad förbränning: - du kommer helt enkelt i bättre form! Roddmaskiner är enkla att använda ett roddgrepp. De rörliga sätena har långa glidskenor och ger dig långa och kraftiga roddrörelser. 22 Abilica WinRower Art nr 555 074 Roddapparat med magnetmotstånd och 5 motståndsnivåer. Roddisplay med följande funktioner: tid, hastighet, antal roddtag, roddtag per min, kaloriförbrukning och distans. Hopfällbar. 4.500:- Abilica C-Rower Art nr 555 171, Röd En kraftig roddapparat med magnetmotstånd och 8 motståndsnivåer. Ger möjlig het till mycket högt motstånd. Stor display och 7 fönster som ger dig tid, antal roddtag, roddtag per min, kaloriförbrukning och distans. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte. Hopfällbar och med transporthjul. 6.500:- Pulsbälte Art nr 851 996 Pulssändare med justerbart spännband. Passar till alla Abilica apparater med trådlös pulsmottagare. 599:-

Abilica PremiumRower Passar perfekt om du har klara mål med träningen och höga krav på driftsäkeret. Speciellt utvecklad för dig som önskar det bästa och för företagsmarknaden. Art nr 513 550 Abilica PremiumRower är en kraftig roddapparat i trendy design som är konstruerad för att tåla hög användning. Den har en smart kombination av luft- och magnetmotstånd. Dator med en rad funktioner och 12 träningsprogram. Tvåfärgad LCD skärm med ljus bak och justerbar vinkel. Elektronisk justerbart motstånd. Levereras med inbygd pulsmottagare för användning av pulsbälte. Hopfällbar med hjul för enkel förflyttning. Adapter medföljer. Nyhet! 12.000:- 23 Abilica ProRower Speciellt utvecklad till företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. En mycket stor och robust roddapparat i modern design. Art nr 555 089 Abilicas toppmodell. Abilica ProRower är vår kraftigaste och mest robusta roddapparat. Den är konstruerad för att tåla hög använding och hög belastning. ProRower har en smart kombination av luft- och magnetmotstånd med möjlighet för högt motstånd. Dator med flera funktioner och 12 träningsprogram. Justerbar vinkel på display. Levereras med inbygd pulsmottagare. Pulsbälte och adapter medföljer. Mycket hög produktvikt och solida stötteben gör att apparaen är extra stadig och komfortabel. Max användarvikt 150 kg. 15.000:- Längd 295 cm.

Multigym Abilica Multigym ger dig en hel träningsstudio i en apparat. Det kompletta hjälpmedlet för dig som önskar en fin och fast kropp! Du tränar muskulaturen i rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst. Ja, faktiskt hela kroppen! Abilica Multi 970 En prisvärd och kompakt hemgym med många möjligheter. 24 Art nr 722 970 En stabil apparat med viktmagasin på 68 kg. Du kan träna alla viktiga muskelgrupper: armar, bröst, axlar, rygg, mage och ben. Multi 970 kräver mindre plats än Multi 4ST och kan placeras intill en vägg/hörna. 6.000:- Extra vajerset till Multi 970 Art nr 722 971 3 st plastbelagda vajrar 599:-/set Extra trissor till Multi 970 Art nr 412 902 79:- Handtag till multigym Enhands draghandtag Art nr 192 608 99:- pr. st Enhands draghandtag PRO Art nr 192 614 249:- pr. st Triceps rep Art nr 794 835 229:- Triangel roddhandtag Art nr 794 830 249:- Fotmanschet Art nr 192 612 99:- pr. st

25 TräningsPlansch Abilica Multi 4ST Art nr 999 053 Plansch som visar 13 utvalda övningar. St 50x70 cm. Övningarna kan också användas på Multi 970. 49:- Extra vajerset till Multi 4ST Art nr 555 251 4 st plastbelagda vajrar 999:-/set Extra trissor till Multi 4ST Art nr 412 902 89:- Brett roddhandtag Art nr 794 845 399:- Vinklat parallelldrag Art nr 794 840 499:- Latsdraghandtag Art nr 794 850 299:- Kort draghandtag, rakt Art nr 192 610 249:- Abilica Multi 4ST Med Abilica Multi 4ST stärker du hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustad mot skador och besvär. Den ger dig över 20 olika övningar. En populär träningsapparat för hela familjen och för alla nivåer. Art nr 555 250 En mycket solid apparat med inbyggt viktmagasin på hela 90 kg. Fyra arbetsstationer ger bra stabilitet och många variationsmöjligheter. Bl.a. följande träningsövningar: sittande bänkpress, pec-dec, bencurl, benspark, axeldrag, armcurl och rodd. Två olika grepp på bänkpressen och flera vinklar på armcurl gör att du tränar olika muskler. Bra vaddering och inställbar höjd på dynorna ger möjlighet till individuell anpassning. Träningsövningar på dipsstationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det därför möjligt för två personer att träna samtidigt. 10.000:-

26

Multigym Abilica kan i samarbete med BodyCraft presentera en komplett studioserie med apparater för styrketräning. Serien är speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Samtliga apparater har en kombination av mycket solid konstruktion och smarta lösningar. Bra kvalitet i alla detaljer som ger speciellt smidiga rörelser. Alla produkterna har livstidsgaranti på ramen. 27 Abilica MultiPower För företagsmarknaden eller för den kräsna hemanvändaren. Abilica MultiPower kan ställas vid en vägg och anpassad för ett träningsrum med begränsad plats. Art nr 131 120 Mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet för många övningar bl.a. bänkpress, bröstpress, skulderpress pec-dec, rodd, bencurl, armcurl och ab crunch. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation och möjlighet att utföra övningar anpassade för olika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.). Inbyggt viktmagasin med 90 kg vikter (200lbs). Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Roddstation med kraftig fotplatta. Instruktions-DVD (eng.) medföljer. 20.000:- Extra vajerset till MultiPower Art nr 131 124 4 st plastbelagda vajrar 999:-/set Extra trissor till MultiPower Art nr 131 241 150:- pr. st.

28 Här visad med valfri hipstation. Kan också fås med dips-station. Abilica Express För företagsmarknaden samt för den kräsna hemanvändaren. Abilica Express kan ha plats för 3 användare samtidigt. Mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet till mer än 40 bra övningar. Art nr 131 222 Två separata viktmagasin, 90 kg i varje magasin, gör att två personer kan träna samtidigt. Om dips-stationen används kan tre personer träna samtidig. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade till specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.) Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Fastmonterad träningsaffisch (eng.) vägleder dig genom 40 olika övningar. Instruktions-DVD (eng.) medföljer. Dips-station Art nr 131 240 2.495:- 38.000:- Tillvalsalternativ: Hip-station Art nr 131 230 2.995:- Hip-station och dips-station kan inte vara monterade samtidigt. Extra vajerset till Express Art nr 131 242 7 st plastbelagda vajrar 1.495:-/set Extra trissor till Express Art nr 131 241 150:- pr. st.

Extra vajerset till X4 Art nr 132 440 7 st plastbelagda vajrar 1.500:-/set Extra trissor till X4 Art nr 131 241 150:- pr. st. 29 Abilica X4 Abilica X4 är i en klass för sig! Vår toppmodell med plats för många användare samtidigt. Fastmonterad träningsaffisch (eng.) vägleder dig genom 80 olika övningar. Abilica X4 kombinerar alla egenskaperna till traditionella maskiner med unika justeringsmöjligheter av arbetsstationerna. Art nr 132 400 Fyra separata viktmagasin med vardera 90 kg gör att fyra personer kan träna samtidigt. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade för specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl). Justerbart rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. En egen station (Cabel Column) med hela 27 olika höjdinställningar, ger i praktiken oändliga möjligheter att träna rygg, armar och överkropp. Apparaten har toppkvalite med bl.a. glasfiberförstärkta nylontrissor med stängande och självsmörjande kullager i mitten. Instruktions DVD (eng) medföljer. 48.000:-

Abilica Jones Inte vilken Smith-maskin som helst. Art nr 132 702 Med Abilica Jones ger vi dig det säkraste sättet att utföra styrkeövningar med skivstång även om du tränar ensam. Den unika patenterade glidskena längs golvet gör övningar som t.ex. utfall säkrare och tryggare än en traditionell Smith-maskin. För hemträning ges livstidsgaranti på alla delarna. Passar till 25/30 mm och 50 mm viktskivor. Instruktions DVD (eng) medföljer. Livstidsgaranti vid användning i hemmet. 20.000:- 30 Viktskivor medföljer ej Abilica CrossOver Speciellt utvecklad för företagsmarknaden. Art nr 132 450 Abilica CrossOver är en apparat där du primärt tränar armar, skuldror och bröst. Trissor både uppe och nere gör att du har möjlighet att träna alla stora muskelgrupperna samt att möjligheterna med denna apparaten nästan är oändliga. Alla hörnen är förstärkta med kraftigt stålbeslag och den extra starka plattan längs golvet ger en stabil konstruktion. Passar till 25/30 mm och 50 mm viktskivor. 12.000:- Viktskivor medföljer ej

Abilica LegPress Mycket kraftig benpressapparat speciellt utvecklad för företagsmarknaden. Hög fokus på säkerhet och komfort. Platsbesparande design. Art nr 131 660 Kraftig apparat för träning av benmuskulaturen. Möjlighet för 4 olika övningar t.ex. benpress, knäböj med framåtlutad rygg och vikt på korsryggen (donkey squats) och tåhäv. Abilica LegPress har en rad justeringar för individuell anpassning. Beräknad för belastning upp till 450 kg i vikter. Levereras för 50 mm viktskivor. (Kan anpassas till 25/30 mm viktskivor vid beställning av ombyggnadsenhet). Vikt 155 kg. Livstidsgaranti vid användning i hemmet. 20.000:- 31 Ombyggnadsset till LegPress Art nr. 131 662 Ombyggnadsset för 25/30 mm viktskivor till Abilica LegPress. Fästes enkelt i orginalramen med 4 kraftiga bultar. Viktskivor medföljer ej 699:- Ryggsträckare Abilica Stretch Abilica Stretch rekommenderas till personer med olika rygg-, höft- och knäbesvär. För folk med tungt arbete, efter en hård träningsperiod eller bara som en bra sträckare. Abilica Stretch ger dig en utmärkt möjlighet till att avlasta kroppens viktbärande leder på ett behagligt och effektivt sett. Genom att ligga upp-och-ner vill tyngden av överkroppen sträckas och avlasta anklar, knän, höfter och inte minst ryggens kotor och disker. Ställningen gör att muskulaturen runt lederna slappnar av och ger dig en mycket behaglig känsla efteråt. Art nr 724 150 Abilica Stretch består av en ram och en liggbräda. Den är justerbar i längden för individuell anpassning. På detta sätt justerar du din exakta balanspunkt och kontrollerar därmed rörelsen. Lätt att komma av och på. Handtag och justerbart ankelstöd i mjuk och behaglig skumgummi. Kan enkelt fällas ihop efter användning. 3.000:-

Träningsbänkar och tillbehör Abilica träningsbänkar stärker och stramar upp överkroppen, speciellt armar, skuldror och bröst samt lår om du använder bensparken. Abilica 779 En prisvärd bänk för dig som ska börja att träna. Art nr 724 779 En enkel träningsbänk med bencurl/benspark beräknad för belastning upp till 100 kg vikter. Ryggen kan justeras i 3 vinklar eller läggas rak. Totalbredd 61 cm (utvändigt mått). Vikt 13 kg. 32 1.300:- 779 Viktpaket Art nr 724 780 Abilica 779 bänk, skivstång 150 cm och 40 kg viktskivor levererade i 2 praktiska väskor (2x10 kg, 2x5 kg, 2x3 kg, 2x2 kg). Väskorna levereras med 30 mm viktskivor. 2.800:-/set Abilica 2035 En kraftig och stadig bänk för dig som vill bygga muskler. En bänk du kan växa med. Art nr 558 035 En solid bänk med kraftig konstruktion. Abilica bänken har bra vaddering på säte och ryggstöd som gör den behaglig att träna på. Ryggstödet kan justeras i 3 vinklar eller läggas rak. Viktstolparna kan justeras i höjd efter behov. Skivstångsbelastningen kan uppgå till 150 kg. Total bredd 103 cm (utvändigt mått). Vikt 31 kg. 2035 Utrustningspaket Art nr 558 040 Innehåller Abilica 2035 bänk, 2035 Dragstation, 2035 Armcurl Support. 3.000:-/set 2035 ArmCurl Support Art nr 558 037 2035 Viktpaket Art nr 558 045 Abilica 2035 bänk, skivstång 180 cm och 40 kg viktskivor levererat i två praktiska vinylväskor (2x10 kg, 2x5 kg, 2x3 kg, 2x2 kg). Väskorna levereras med 30 mm viktskivor. 4.000:-/set 2035 Dragstation Art nr 558 036 Justerbar höjd från 144 till 162 cm. mått från säte. Total höjd 230 cm. 2.500:- 499:- 599:-

Abilica PowerBench Bänk av yppersta kvalitet med fokus på säkerhet och komfort. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. Bänken för dig som har klara mål med träningen och höga krav på resultat. Art nr 131 609 Mycket kraftig bänk med 70x40 mm rör, anpassad för belastning upp till 250 kg vikter. Reglerbara säkerhetsstopp gör att du kan öka belastningen utan risk. Ställningen kan justeras i 21 nivåer, ryggen i 7 positioner. Justerbart säte i 2 nivåer. Snabb och säker justeringsmekanism. Mycket kraftig vaddering ger dig hög komfort under träningen. Total bredd på 127 cm. Levereras med bencurl/benspark. Livstidsgaranti vid användning i hemmet. Ställningen och säkerhetsstoppen kan vändas så att bänken också kan användas till knäböj. 33 6.000:- Power Viktpaket Art nr 131 610 Abilica PowerBench, skivstång 200 cm och 80 kg viktskivor levererade i fyra praktiska vinylväskor (4x10 kg, 4x5 kg, 4x3 kg, 4x2 kg). Väskorna levereras med 30 mm viktskivor. Power ArmCurl Art nr 131 608 1.200:- 8.000 :-/set Abilica SkivstångsStällning Abilica SkivstångsStällning passar dig som önskar en solid och flexibel skivstångsställning. Kan också användas för kroppshävning och till träningsbänk. Art nr 512 300 Ställbar bredd: 48-128 cm (utvändiga mått) och höjd: 108-148 cm. Kan också användas tillsammans med Abilica Duo som träningsbänk. Max belastning 150 kg. Vikt 20 kg. 2.000:- BarPad Art nr 148 108 Bra vadderat nackstöd i sämskat skinn som skyddar nacken vid tunga lyft. Med hjälp av kardborrband sätter du den snabbt på skivstången och träningen blir mer behaglig. Längd 36 cm. Skivstång och viktskivor är inte inkluderat i priset. 199:-

Bänkar och tillbehör Abilica KnockOut Bench Den bästa och troligen det roligaste hjälpmedlet för en stramare och starkare mage. Nyhet! Art nr 131 680 Situpsbänk med böjd kudde, 94 cm lång. Reglerbara benkuddar. Bänken kan användas både med och utan boxboll. Väljer du att ta ett par slag på bollen varje gång du kommer upp blir träningen extra effektiv och rolig. Boxbollen har kraftig stålfjäder och boll med PU som pumpas upp med luft. Bänken kan enkelt slås ihop. Vikt: 9 kg. 34 999:- Nyhet! Abilica XC Slider Med XC Slider stärker du effektivt överkroppen och armarna. Mycket bra för dubbeltagsträning och är därför speciellt populär bland skidåkare. Art nr 135 100 Består av två kraftiga glidskenor, en polstad kudde med fyra hjul och två handtag. Levereras med upphängningningsbrakett för vägg med fem olika höjdalternativ. Kan också fästas i en ribbstol. Längden är totalt 283 cm. Vikt 50 kg. 4.000:- Abilica DoubleBack Art nr 131 670 Konstruerat för företagsmarknaden och för den som önskar det allra bästa. Mycket kraftig ryggtränare som i tillägg ger dig en unik möjlighet till att träna midjan och de skrå magmusklerna. Justerbar från flat till 45 graders vinkel. Passar därför till alla kroppslängder och ger dig möjlighet till att variera belastningen. Livstidsgaranti vid användning i hemmet. 2.800:-

Abilica WeightBench Perfekt för dig som ska träna med hantlar. Art nr 131 640 Kombinera denna träningsbänk med hantlar och ge dina arm-, bröst, rygg- och axelmuskler ett ordentligt träningspass. Gör det enklare att utföra träningsövningarna på ett korrekt och effektivt sätt. Max. användarvikt (med hantlar) är 160 kg. 35 Abilica Duo Art nr 131 320 Platt bänk och delad bänk i ett. Mycket kraftig bänk i stål. Ryggen kan justeras i 7 nivåer och sätet i 2 vinklar. Idealisk som hantelbänk. Tjocka vadderade dynor för extra hög komfort. Bänken har hjul på baksidan för enkel flytt. Livstidsgaranti vid användning i hemmet. 3.000:- Abilica PowerTower Art nr 131 630 En stabil och funktionell apparat som ger dig möjlighet att träna styrka med hjälp av din egen kroppsvikt. Du utför nyttiga styrkeövningar som t.ex. dips, chin-ups, pull-ups, push-ups och magövningar som låter dig träna både axlar, bröstkorg, armar, rygg och mage. Välstoppade dynor för skön komfort. Vikt 34 kg. 1.300:- 4.000:-

36

Abilica StyrkelyftBälte Art nr 555 370 Styrkelyftbälte i skinn som ger bra stöd och skydd för ryggen vid styrkelyft. 10 cm brett med dubbel bältesspännare. Strl S (midjevidd 70-90 cm), strl M (midjevidd 80-100 cm), strl L (midjevidd 90-110 cm), strl XL (midjevidd 100-120 cm). 499:- 37 Abilica TräningsBälte Art nr 555 380 Träningsbälte i skinn med vaddering i rygg och dubbelt bältesspänne. Bredare i ryggen, 10 cm, ger bra stöd. Strl S (midjevidd 70-90 cm), strl M (midjevidd 80-100 cm), strl L (midjevidd 90-110 cm), strl XL (midjevidd 100-120 cm). 399:- Abilica BarGlove Art nr 555 390, Svarta Art nr 556 200, Vita Träningshandskar i mjukt skinn och med bra vaddering i handflatan. Strl XS (endast vita), S, M, L och XL. Abilica PullStrap Art nr 555 399 Dragremmar i slitstark bomull. Bra vid tunga lyft. 149:-/par 199:-/par Abilica CyGlow Art nr 555 420 Cykelhandskar i mjukt skinn och fodrat tyg. Extra polstring i greppet. Mycket bra till spinning och cykling. Strl S, M, L och XL. 199:-/par Abilica WristStrap Art nr 555 386 Handledsstöd i elastiskt material. Ger bra stöd vid styrketräning. Sitter du mycket framför pc:n? Dessa är också anpassade för att förebygga musarm. Kan också användas som svettband. 179:-/par

Viktskivor och Skivstänger 25 mm Abilica HantelSet 4 kg Art nr 142 290 Hantelset på totalt 4 kg. 6 st x 0,5 kg viktskivor. 1 st kromat hantelgrepp på 35 cm / 1 kg inkl säkerhetslås. 38 Abilica HantelSet 7 kg Art nr 142 300 Hantelset på totalt 7 kg. 2 st x 2 kg och 2 st x 1 kg viktskivor. 1 st kromat hantelgrepp på 35 cm / 1 kg inkl säkerhetslås. 299:- 379:- Viktskivor, 25 mm. Gjutna viktskivor med svart lack. Art nr 107 440 0,5 kg 16:-/st Art nr 107 441 1,25 kg 41:-/st Art nr 107 442 2,5 kg 82:-/st Art nr 107 443 5 kg 165:-/st Art nr 107 444 10 kg 330:-/st Art nr 107 445 15 kg 495:-/st Art nr 107 446 20 kg 660:-/st Skivstänger, 25 mm Förkromade stänger och lås i 25 mm diameter. Levereras med lås. Art nr 142 134 35 cm/1,9 kg greppvidd 14 cm 199:-/st Art nr 107 301 150 cm/7 kg greppvidd 95 cm 449:-/st Art nr 107 300 180 cm/7 kg greppvidd 118 cm 549:-/st Art nr 142 138 200 cm/ 8,2 kg greppvidd 134 cm 599:-/st Art nr 142 198 Curlstång/5 kg 549:-/st Art nr 142 188 Tricepsstång/7 kg 449:-/st Art nr 742 101 Fjäderlås (klämma) 49:-/st Art nr 742 100 Gänglås 49:-/st

Viktskivor och Skivstänger 30 mm Abilica Viktskivor, 30 mm. Gjutna viktskivor med svart lack Art nr 145 869 0,5 kg 16:-/st Art nr 145 870 1 kg 33:-/st Art nr 145 872 2 kg 66:-/st Art nr 145 874 3 kg 99:-/st Art nr 145 878 5 kg 165:-/st Art nr 145 880 10 kg 330:-/st Art nr 145 882 15 kg 495:-/st Art nr 145 884 20 kg 660:-/st 39 Abilica Weights in Box Abilica viktskivor 30 mm levererade i en praktisk väska. Art nr 145 890 2 x 10 kg 660:-/set Art nr 145 900 2 x 2, 3,5 kg 660:-/set Skivstänger, 30 mm. Kromade stänger i 30 mm diameter. Levereras med lås. Art nr 145 734 35 cm/2,4 kg greppvidd 14 cm 199:-/st Art nr 145 735 120 cm/6,7 kg greppvidd 73 cm 449:-/st Art nr 145 739 150 cm/9,3 kg greppvidd 95 cm 449:-/st Art nr 145 737 180 cm/10 kg greppvidd 118 cm 549:-/st Art nr 145 738 200 cm/10,9 kg greppvidd 134 cm 599:-/st Abilica MegaBox Art nr. 555 095 Allt du behöver för en effektiv styrketräning. Allt i en praktisk väska med hjul. Innehåller 1 viktstång på 180 cm och 2 st 35 cm hantelstänger alla med kraftiga säkerhetslås. 4x5 kg, 6x2,5 kg och 6x1,25 kg viktskivor medföljer. Totalt 56,5 kg. Art nr 145 798 Curlstång/7 kg 549:-/st Art nr 445 799 Tricepsstång/9 kg 449:-/st Art nr 149 860 Lås med fast nyckel 49:-/st Art nr 749 200 Säkerhetslås 49:-/st Viktskiveställ Abilica W8 Support Art nr 145 850 Stativ för viktskivor, med 7 stolpar. Abilica W8 & Bar Art nr 145 854 Stativ för viktskivor och skivstänger. 6 kraftiga stolpar ger stadig och säker förvaring av viktskivorna. Plats för 6 viktstänger i 25 eller 30 mm. 1.995:- 499:- 999:- Abilica Heavy W8 Art nr. 145 852 Kraftig stativ för viktskivor med 7 stolpar. Stadig konstruktion som tål hög belastning. 999: -

40

Viktskivor och Skivstänger 50 mm Abilica Viktskivor, 50 mm. Gummerade viktskivor med metallgenomföring. Skivorna från 5 kg och över har handtag. Art nr 500 125 1,25 kg 60:-/st Art nr 500 250 2,5 kg 120:-/st Art nr 500 500 5 kg 240:-/st Art nr 501 000 10 kg 480:-/st Art nr 501 500 15 kg 720:-/st Art nr 502 000 20 kg 960:-/st Art nr 502 500 25 kg 1.200:-/st Nyhet! 41 Abilica Skivstänger, 50 mm. Levereras utan lås. Roterande änddelar med kullager. Art nr 500 020 220 cm./20 kg 1.495:-/st Art nr 500 025 Curlstång/15,8 kg 899:-/st Art nr 500 030 Tricepsstång/10 kg 899:-/st Abilica OlympicRack Art nr 145 861 Stativ för bevaring av 50 mm viktskivor. Kraftig och stadigt stativ med 6 piggar. 79:- 1.800:- Abilica ConverterSleeve Art nr 500 060 Gör det möjligt att använda 50 mm viktskivor på 25 mm stänger/stativ. 499:- Abilica Lås, 50 mm. Art nr 500 035 Fjäderlås 149:-/st Art nr 500 040 Skivlås 149:-/st Art nr 500 045 Skivlås Pro 299:-/st Abilica ArmBlaster Art nr 487 609 Kraftig metallvåg som låser överarmarna i korrekt position vid biceps-träning. Reducerar belastningen på ryggen och gör det enklare att utföra träning av överarmsmuskulaturen på rätt sätt. Med Abilica ArmBlaster är det omöjligt att fuska.

42 Abilica din sparringspartner Nyheten Abilica KnockOut Bench Den bästa och troligen det roligaste hjälpmedlet för en stramare och starkare mage. Se sidan 34

Vi hjälper dig gärna med riktig träning Se sidan 75 43 Nyheten Abilica XC Slider Med XC Slider stärker du effektivt överkroppen och armarna. Mycket bra för dubbeltagträning och är därför speciellt populär bland skidåkare. Se sidan 34 Träning hjälper dig med att bli den bästa versionen av dig själv. Det är här Abilica kommer in. Hemmaträning handlar om att investera i egen kropp och sinne i det tempot och miljön du är trygg i. Det skall ske på egna premisser. Du är föraren i ditt eget liv. Träningsapparater är ett verktyg för att hjälpa dig framöver och därför en viktig partner på vägen. Låt oss tänka på det tekniska maskineriet. Abilica koncentrerar sig om trygghet, kvalite och service så du slipper. Det har vi alltid gjort. Vi använder kunskap om träning och material för att du ska få uppleva det bästa produkterna på marknaden. Abilica är kanske inte billigast men vi är bäst på kvalite och trendig design. God service är din trygghet både innan och efter, antingen du står i butiken och säljer produkterna våra eller ska använda dem själv. När produkterna väl är hemma och du behöver vägledning eller nya delar är hjälpen bara ett telefonnummer undan. Service-avdelningen är tillgänglig för dig. Du kan säga att vi är tillrättaläggare du kan lita på. Vi har kunskapen du behöver för riktig träning och vi hjälper dig gärna. Ditt jobb är viktigast. Det är du som måste finna motivation och hämta fram den inre viljestyrkan som lyfter dig framåt. Ursäkter orkar ingen höra på, detta är ditt projekt. Jobben är din vi är vägledare. Oansett om du blir driven av en önska om bättre hälsa, energi, muskler, glädje, mästringskänsla eller en kombination av dessa vill du bli belönad med allt, om du står på. Abilica står bak dig i ringen och vi har inte tänkt att kasta in handuken. Abilica CrunchRoller Ger effektiv och riktig träning av magen. Se sidan 71

Hantlar Abilica hantlar används huvudsakligen till att strama upp skuldror, bröst och armar, men också rygg och sidomuskulatur. Välj vikter efter behov. Vill du ha träningstips och träningsprogram, titta in på abilica.se. 44 Abilica DumbBells Art nr 555 801 2x1 kg, gul 179:- Art nr 555 802 2x2 kg, grön 299:- Art nr 555 803 2x3 kg, röd 349:- Art nr 555 804 2x4 kg, blå 399:- Art nr 555 805 2x5 kg, grå 499:- Art nr 555 806 2x6 kg, svart 549:- Neoprenklädda gjutjärnshantlar som är behagliga att träna med. Abilica Trio Art nr 555 810 2x1 kg, 2x2 kg och 2x3 kg. Levereras med praktiskt ställ. 549:-/set Abilica FitnessBar Art nr 725 418 2x1 kg 199:- Art nr 725 430 2x1,5 kg 199:- Hantlar belagda med mjuk skumgummi som ger ett bättre grepp också för svettiga händer. Bra till aerobic, walking, löpning och styrketräning. Abilica PowerBox Art nr 555 090 Komplett viktväska på totalt 15 kg med 2 st kromade stänger på 35 cm/2,5 kg inkl säkerhetslås och kromade viktskivor (4 st 0,5 kg och 8 st 1 kg) som också kan användas på Abilica skivstänger. Allt i 30 mm. 599:-/set

Abilica Chromed DumbBells Hantlar av mycket hög kvalitet. Passar också utmärkt till studiomarknaden. Art nr 725 002 2x2 kg 449:- Art nr 725 003 2x3 kg 549:- Art nr 725 004 2x4 kg 649:- Art nr 725 005 2x5 kg 799:- Art nr 725 007 2x7 kg 949:- Art nr 725 009 2x9 kg 1.095:- Art nr 725 100 2x10 kg 1.245:- Art nr 725 125 2x12,5 kg 1.445:- Art nr 725 150 2x15 kg 1.545:- Art nr 725 175 2x17,5 kg 1.695:- Art nr 725 200 2x20 kg 1.795:- Hantlar över 20 kg levereras på beställning, kr. 100 pr. kg. 45 Abilica DumbBell Rack Art nr 145 865 Kraftigt hantelstativ i metall. Passar till 6 par hantlar. 69 cm hög. 2.500:- 1.300:- Abilica DumbBell Rack Set Art nr 145 866 Hantelstativ inklusive kromade hantlar. 2x2 kg, 2x3 kg, 2x4 kg, 2x5 kg, 2x7 kg och 2x9 kg. 5.000:- :-/set Abilica Power DumbBell Rack Art nr 145 859 Stort och kraftig hantelstativ. Passar till 10 st hantlar. 80 cm högt och 125 cm långt. Abilica Power DumbBell Rack Set Art nr 145 860 Hantelstativ inklusive kromade hantlar. 2x10 kg, 2x12,5 kg, 2x15 kg, 2x17,5 kg og 2x20 kg. 8.800:-/set

KettleBells och PumpSet En flera hundra år gammal träningsform, ursprungligen från Ryssland, är tillbaka. En kettlebell skal användas explosivt och dynamiskt dvs med stor rörelse och energi, vilket ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilität och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimentionellt och hämtar in övningar som vi behöver för att fungera ännu bättre i vardagen. 46 Abilica KettleBells Art nr 150 040 4 kg 299:- pr. st Art nr 150 080 8 kg 499:- pr. st Art nr 150 120 12 kg 599:- pr. st Art nr 150 160 16 kg 799:- pr. st Art nr 150 200 20 kg 899:- pr. st Art nr 150 240 24 kg 1.099:- pr. st Art nr 150 320 32 kg 1.499:- pr. st Art nr 150 400 40 kg 1.799:- pr. st Abilica Vinyl KettleBells Art nr 160 040 4 kg Svart/Lila 299:- pr. st Art nr 160 080 8 kg Svart/Blå 499:- pr. st Art nr 160 120 12 kg Svart/Röd 599:- pr. st Abilica Tränings-DVD KettleBells Art nr 131 525 Ny trend! Träning med kettlebells är både roligt och effektivt. Används lika mycket som ett verktyg för viktreduktion, som för utveckling av styrka, stabilitet och explosivitet. Passar för alla. En rad övningar där du bla. svinger, pressar, gör knäböj och vändningar med vikt blir noggrant demonstrerad och förklarad. Träningsprogrammet är norskproducerat och med en av Norges mest erfarna personer med kettlebells som träningskoncept. Med svensk/dansk/norsk tal. Abilica PumpSet Stång med vikter, designad för att ge hela kroppen en ordentlig träningsökt. Sätt på din favorit musik och pumpa! Knäböj, utfall, marklyft, säte, lår, överarmar, underarmar, skuldror. Här finns många möjligheter! Art nr 728 250 130 cm. viktstång i stål överdraget av gummi, på 1,5 kg med 2 st fjäderlås. 6 st plastbelagda viktskivor. (2x1,25 kg, 2x2,5kg og 2x5 kg) Totalt 19 kg. Allt i 30 mm. 249:- 699:-

Viktväster och Viktmanschetter En viktväst er perfekt för spenstträning, löpning och promenader. Kan också användas i fotboll, handboll och andra idrotter. Nyhet! Abilica PowerPack Art nr 449 015 Liten och nätt viktväst på 5 kg. Ficka för mp3-spelare, telefon eller liknande fram och nätficka bak. Producerad i mjuk neopren med reflexer. Två spännen som ger goda juteringsmöjligheter. 499:- Nyhet! 47 Abilica WeightVest Art nr 449 010 Justerbar vikt från 1 till 10 kg. Tillverkad i slitstarkt segelduksmaterial. 699:- Abilica PowerPack Flexi Art nr 449 020 Justerbar viktväst från 1-10 kg. Har två extra fickor för uppbevaring av pengar, nycklar och liknande. Två kraftiga spännen ger goda justeringsmöjligheter. Prodcerad i mjuk neopren. 999:- Abilica WeightLoad Art nr 457 403 2x0,5 kg 249:- Art nr 457 405 2x1,5 kg 299:- Art nr 457 410 2x2,5 kg 399:- Viktmanschetter i mjuk nylon med kardborrlås och metallspänne. Bra för spänstträning, styrketräning och rehab träning efter skada. Nyhet! Nyhet! Abilica AnkleWeight Art nr 457 421 2x2 kg Strl S Art nr 457 423 2x2 kg Strl L Viktmanschetter speciellt tillpassad för benen. Perfekt för att öka belastningen i alla typer träning. Mycket behaglig att ha på sig. I mjuk neopren med kardborrband för instramning uppe och nere. Finns i två storlekar S och L. 499:- per par Abilica ElbowWeight Art nr 457 431 Art nr 457 433 2x1.5 kg Strl S 2x1.5 kg Strl L Viktmanschetter speciellt tillpassat för underarm. Perfekt till att öka belastningen i alla typer av träning. Mycket behaglig att ha på sig. Mjuk neopren med kardborrband för instramning uppe och nere. Finns i två storlekar, S och L. 399:- per par

Mattor Abilica GymMattor Gymmattorna ägnar sig bra för träning av mage/situps och rygg/rygghäv. Bra för stretching efter träningen. Passar också för barnlek samt som krypmatta för barn. Art nr 555 120 Mått 2x60x120 cm 399:- Art nr 555 122 Mått 2x50x200 cm 499:- Art nr 555 124 Mått 2x100x200 cm 799:- 48 Gymmattor med mycket bra täthet. De har stor friktion och ligger stadigt på golvet. Mattorna är tvättbara och kan användas i vatten och bassäng. Gummiband för sammanrullning och träningsförslag medföljer. Innehåller inte ftalater eller andra giftiga ämnen. Abilica SpikMatta Den moderna utgåvan av spikmattan med små plastpiggar. Art nr 983 003 När du använder spikmattan blir du kvitt både fysiska och psykiska spänningar i kroppen. Kroppens tyngd mot piggarna ökar blodcirkulationen och stimulerar nervsystemet. Endorfiner frigörs och smärtkänslan nedsättes och känslan av välbefinnande ökar. Mattan är bra mot muskelsmärtor och stelhet. Ger dig också ökad energinivå, ökad sömnkvalitet och bättre avslapping. Också bra vid rehabilitering och efter träning. Mattan är tillverkad i bomull och har 6000 plastpiggar. Stl. 67x43cm. Kan användas på hela kroppen. Handtvättas. Kampanjpris 199:- För 399:- Abilica FlexiMat Skyddar golvet och dämpar ljudet. Art nr 943 100 Set med 6 rutor och 10 kanter. Varje ruta mäter 64x64 cm (Totalt 2,45 m 2 ). Tjocklek 1 cm. Ett flexibelt system där du kan sätta samman till önskad storlek och form med ett eller flera set. 499:- FloorMat Skyddar golvet och dämpar ljudet. Art nr 943 180, strl. 90x180 cm. Passar de flesta träningsredskap, t.ex. motionscyklar och eliptikalapparater. 943 220, strl. 120x220 cm. Passar de flesta löpband och större träningsredskap. 399:- 799:-

Fitness, Yoga och Pilates Abilica Yoga/PilatesMatta Art nr 942 200, blå Art nr 942 250, lila Denna mattan är speciellt bra för träning av Yoga och Pilates. Mattan är designad för att ge bra balans. 3 mm tjock. Mått 183x61 cm och tillverkad i PVC. Ligger mycket stadigt på golvet. Med en mönstrad sida. Mattan kan tvättas i upptill 50 grader (tål ej maskintvätt). Levereras med träningsplansch och praktisk nylonväska. 199:- Abilica FitnessSet Allt du behöver för ett varierat träningspass. 49 Art nr 728 240 Innehåller Abilica FitnessBall, PilatesRing, JumpUp och Expander. Abilica Expander är en 55 cm lång och 15 cm bred snodd med 11 övningsförslag påtryckt. 2 kraftiga handtag för bra grepp. För mer information om de andra produkterna se sidorna 51 och 64. Tränings-DVD för FitnessBall medföljer. 599:- Abilica PilatesRing Armar, skuldror, rygg, mage, lår och bröst stärks genom att pressa samman ringen. Pilatesringen förebygger också ond rygg och motverkar spänningar i kroppen. Gör några lugna övningar i takt med lugn andning, och upplev kroppen på ett helt nytt sätt! Art nr 728 870 En flexibel ring överdragen med mjuk gummerad yta, 38 cm i diameter. Handtag med mjuk vaddering på både in- och utsidan för maximal komfort. Träningsförslag medföljer. Abilica JumpUp Art nr 749 462 Hopprep med plastbelagd vajer och handtag med skumgummi och kullager. Stärker benmusklerna och ger bra kondition. 999:- 149:- Abilica PowerBoard Art nr 521 100 Kombinerad stepbräda och stabiliseringsbräda med flera svårighetsgrader. Avtagbara träningsband som justeras i längd efter din höjd. Brädan har handtag i sidorna som ger möjlighet till bl a push-up träning. Häfte med träningsövningar medföljer (engelska). 299:- Abilica StepUp Pro Art nr 521 305 Stepbräda med mått 32x90 cm och två höjdalternativ (13 och 18 cm). Ovansidan är gummibelagd för att ge bra fotfäste. Tillverkad i mjuk plast som dämpar steget och är därför skonsam mot knän. Stepbrädan ligger mycket stadigt på golvet. Träningsprogram medföljer. Passar också för företagsmarknaden. 999:- Extra kloss par. Art nr 521 317 Om du önskar en högre step-up bräda. 199:-/par

50

Fitness Fitness Boll 65 cm och 75 cm Fitness Boll ger möjlighet till en lång rad övningar. Speciellt bra för ryggträning, stabiliseringsträning och balansträning. Rekommenderas också som stol. Levereras med träningsprogram på DVD med svensk/norsk/dansk tal. Bollen är explosionssäker. Levereras med pump. Max personvikt 165 kg. Abilica FitnessBall, 20 cm En liten men effektiv boll som är speciellt bra för övningar inom yoga, pilates, fitness, styrka och stabilitetsträning. Art nr 728 020 Bollen används i första hand till att få ökad rörlighet i rygg och nacke, stärka mage, bäckenbottenmuskulatur och rygg. Även bra som stöd för korsrygg och nacke. Kan också användas för barnlek, då den är mjuk och bra att gripa i. Bollen blåses enkelt upp med hjälp av ett munstycke och luften kan snabbt släppas ut. Perfekt för resan. Innehåller inte ftalater eller andra giftiga ämnen. 51 129:-/set Abilica Fitness Ball, 75 cm. ART.NR. 728 075 Bollen har en diameter från 65-75 cm 299:-/set Abilica FitnessBall, 65 cm. Art nr 728 165, blå Art nr 728 265, lila Bollen har en diameter från 55-65 cm 299:-/set Vilken storlek ska jag välja? Stor person - stor boll, liten person - liten boll. För kroppshöjd från 150 cm till 168 cm. rekommenderar vi 65 cm. boll. För kroppshöjd från 165 cm till 190 cm rekommenderar vi 75 cm. boll. Det är i regel svårare och mer ansträngande att använda en stor boll. Hur mycket luft bör bollen fyllas med? Du ska kunna sitta på bollen utan att sjunka ner för långt, men det ska inte kännas för hårt. Mindre luft ger en mer stabil boll. Mycket luft ger en snabbare boll, som kräver mer av användaren. Här har du en fin möjlighet att förbättra dig själv! Abilica SoftStep Abilica SoftStep kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra utmaningar du önskar och vilka övningar du vill göra. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning! Art nr 728 550 Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den andra. Kan användas på bägge sidorna 55 cm i diameter. Pump och träningsförslag medföljer. 899:-

52

Abilica GreenLine Vår miljövänliga serie ger Träning Ny Mening. Abilica GreenLine produkterna levereras i miljövänliga förpackningar och med nödvändiga certifieringar. Abilica GreenLine serien består av ECO och Nature produkter. Abilica ECO Abilica ECO serien består av nedbrytbara och återvinningsbara material utan PVC, latex och ftalater. 53 Abilica ECO FitnessBall, 75 cm. ECO FitnessBall ger möjlighet för många övningar. Speciellt bra for ryggträning, stabiliseringsträning och balansträning. Rekommenderas även som stol. För ytterligare information om Fitness Bollar, se s.51. Art nr 944 075 Boll producerad i miljövänliga material med en diameter på 75 cm. Kampanjpris 249:- För 399:- Abilica ECO SoftBalance Art nr 944 130 Balanskudde i mjuk plast fylld med luft, producerad i miljövänliga material. Perfekt till balansövningar, styrkövningar och koordinationsträning. Diameter 35 cm. För mer information om balanskuddar, se s. 55. 399:- Abilica ECO YogaMat Art nr 944 200 Matta producerad i miljövänliga material, speciellt väl ägnad för träning av Yoga och Pilates. Mattan är tvåfärgad och är 6 mm tjock. Mått 183x61 cm. Levereras med träningsaffisch. 399:-

Abilica Nature Abilica Nature serien består enbart av naturliga och nedbrytbara material. 54 Abilica NatureMassager Art nr 728 315 NatureMassager är utformad för att ge en god stimulering och massage av ömma muskler i vader, lår, rygg och skuldror. Med handtaget på NatureMassager, kan du på ett enkelt sätt variera trycket utan att bli trött, när du ger dig själv eller någon annan en god massage. Producerad i trä. 19 cm. lång. 399:- 99:- Abilica Nature FootMassager Art nr 728 316 FootMassager ger dig en bra och stimulerande massage av fotsulan. Piggar stimulerar alla punkter under foten och ökar cirkulationen. Den är även utformad så att den sträcker muskler och senor under foten. Extra bra för dig med smärta, trötthet och inflammation i foten. Ger dig energi tillbaka i trötta och smärtsamma ben. Detta kan du unna dig varje dag. Tillverkad i trä med 12 roterande rullar. 25 x 32,5 cm 499 :- Abilica RibbStol Art nr 944 401 Ribbstol i lackerad ek med ovala ribbor. Mått 70 x 230 cm. Den översta ribban står längre ut från väggen än de övriga. Skruvar för upphängning medföljer. Vikt: 14 kg. 99:- 1.600:- Abilica Nature BalanceBoard Art nr 944 100 Balansplatta med hög svårighetsgrad producerad i trä och plywood. Diameter 33,5 cm. För ytterligare information om träning på balansplatta läs mer på s. 55. 599:- Abilica HängRibba Art nr 943 324 Hängribba i lackerad ek med oval ribba. Mått 70x30 cm. Skruvar för upphängning medföljer. Abilica NatureRope Art nr 944 602 Hopprep i oblekt bomull med trähandtak. Justerbar längd. Max 280 cm. Stärker benmusklerna och ger god kondition.

Balanskuddor och Balansplattor Abilica BalancePad Maxi Stor balanskudde i mjukt EVA-material, cirka 50x40 cm och 6 cm tjock. Avsedd för övningar på två ben och som underlag vid övningar på knä, skuldror och liknande. Art nr 521 225 Balansträning är det allra bästa hjälpmedlet för att träna stabilitet, koordination och reaktion. Balanskudden ger dig en unik möjlighet att träna upp muskulatur samt stabilitet i fötter, anklar, knä, höfter och rygg. Träningen stimulerar både blodcirkulation, nervsystem och muskulatur. Abilica BalancePad Art nr 521 200 Oval balanskudde i mjukt EVA-material. Längd 30 cm och tjocklek 5 cm. Avsedd för övningar på ett ben. 55 Abilica SoftBalance Art nr 521 130 Balanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på eller ligga på den! Ger dig en unik träning av balans, och säkrar samspelet i muskulaturen. Glatt yta på den ena sidan och andra sidan knottrig, ger möjlighet till massage av fötter. Kudden ger också bra stöd för ryggen. Se abilica.se för ett utdrag av övningar. Diameter 35 cm. Abilica Twister Träna höfter, rumpa, lår, mage och rygg med Twister. Förbättrar balansen, stärker muskulaturen och ger ökad rörlighet i höfter och nedersta delen av ryggen. Art nr 521 145 Twister kan även gärna användas i par. Står du med ett ben på varje, får du en mer fokuserat träning av höfter och lår. Står du med samlade ben på en Twister, blir effekten flyttad till längst ner i ryggen. Kombinera gärna, och byt under tiden för ett optimalt resultat. Mycket enkel att använda. Diameter 26 cm. 399:- 249:- 499:- 329:- 249:- Abilica BalanceBoard Art nr 951 002 En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm. 299:- Abilica BalanceBoard Pro Art nr 521 120 Balansplatta med hög svårighetsgrad. Ger mycket god balansträning. Styrker anklar och knän. Kan användas som styrketräningsprodukt för att träna ben, sete och bröst. Speciellt för dig som spelar fotboll, handboll och basketboll. Diameter 31 cm

56

Rockringar och Corebar Rockringar Rockring-trenden fortsätter och ger goda resultat! Kom i form på ett roligt sätt. Rockringen ger dig ökad rörlighet och effektiv träning av midjan, höfter, mage och rygg. Se till att lära dig rocka åt båda hållen! Ihopfällbar rockring belagt med mjuk behagelig skumgummi. De 6 delarna sätts enkelt ihop med ett klick-system. Abilica RockRing Art nr 728 707 Abilica Rockring är 90 cm. i diameter. Vikt 0,7 kg 57 Rockringar med vikt Ger ökad styrka. Den här träningen vill du känna väl! Tyngden gör den mer effektiv, för du använder mer muskelkraft för att rocka. Bulorna på ringen ger en kraftig massage. Abilica HeavyRocker 1,5 kg. ART.NR. 728 705 Vikt 1,5 kg. Diameter 100 cm. 249:- 399:- Abilica HeavyRocker 2,2 kg. Rockring för erfarna och vältränade personer. ART.NR. 728 702 Vikt 2,2 kg. Diameter 100 cm. 499:- Abilica CoreBar at Home Nu kan du träna det som blivit en succé på träningsstudion hemma i eget vardagsrum. Art nr 328 2 14 Med CoreBar tränar du hela kroppen med speciell fokus på kärnmusklerna i mage och rygg. En mycket intensiv och effektiv träning där du får bättre kondition, styrka, balans och rörlighet. Den medföljande DVD`n ger dig effektiva träningspass av erfarna instruktörer. Innehåller tre träningsprogram som säkerställer dig den önskade utvecklingen. Med svensk, dansk och norskt tal. Stången är 3-delad så du enkelt kan ta den med dig och förvara den när den inte används. Vikt: 1,38 kg och 120 cm lång. 799:- per set

58 Övning......gör mästaren Abilica är Skandinaviens ledande varumärke inom hemmaträning. Vi har produkter som den mest kräsna tycker om att träna på. Vårt focus är kvailite, design, service och träningsvägledning något som säkrar dig en god upplevelse hela vägen med din Abilicaprodukt. Abilica XC Trainer Med XC Trainer stärker du hela kroppen. En stabil apparat som ger dig möjlighet för bla följande övningar; skidgång, bröstpress, flyes, sidlyft, latsdrag, triceps press, biceps curl, benlyft, golfslag och magcurle. 999:- Abilica XC Slider Med XC Slider stärker du effektivt överkroppen och armarna. Mycket bra för dubbeltagträning. 20.000:- 4.000:- Abilica E-Glide En ny generation crosstrainers. Mycket flexibel använding. Ger hög träningseffekt och en känsla av att flyta.

En vanlig dörr kan vara en port till något helt nytt Kvadratmeter har aldrig varit mera värdesatt än i dag. Det ha Abilica förståelse för. Därför har vi använt mycket tid att hjälpa dig med att vara platsbesparande. Bor du trångt så är det inte längre hämmande för hemmaträning. Abilica XC Trainer har ett lika stort övningsutval som ett multigym men du behöver bara en dörr för att använda den. Denna nytänkning sänker tröskeln så långt det går för att vara fysisk aktiv hemma. Som en bonus kan Abilica XC Trainer självklart också användas av alla familjemedlemar på varsin dörr. Ingenting är bättre än kollektiv god hälsa i hemmet. 59 Andra dörrprodukter Abilica DoorGym Trapetsen hängs i dörröppningen utan fästen och kan enkelt sättas i och tas i bruk. Ger rask ökning i styrka i armar och överkropp. Se sidan 67. Abilica HangOn Trapetsen fästes i dörrkarmen. Stärker muskulatur i armar och bröst. Se sidan 67.

Träningsband Alla träningsband är tillverkade i naturgummilatex och finns i 3 olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Om du ska träna upp dig efter en operation eller om du av någon annan anledning endast bör träna lätt rörlighet, ska du välja produkter med extra lätt motstånd från Rehab serien. Med de olika träningsbanden kan du träna det allra mesta av kroppen. Träningsaffish medföljer till varje träningsband. Abilica ExerTube För kroppshöjd upp till 170 cm rekommenderar vi 120 cm längd. 60 Art nr 945 111 lätt/grön/120 cm Art nr 945 112 medium/röd/120 cm Art nr 945 113 hård/svart/120 cm Art nr 945 121 lätt/grön/140 cm Art nr 945 122 medium/röd/140 cm Art nr 945 123 hård/svart/140 cm Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten. 199:-/st Abilica RubberBand Art nr 945 331 lätt/röd Art nr 945 332 medium/grön Art nr 945 333 hård/blå 2 st RubberBand per förpackning. 99:-/set Abilica FitnessBand Art nr 945 441 lätt/röd Art nr 945 442 medium/grön Art nr 945 443 hård/blå Fitnessbandet är 150 cm långt och 15 cm brett. 129:-/st Abilica dörrfäste och handtag Art nr 945 070 Ger möjlighet till flera övningar med FitnessBand. 129:-/set Abilica Snodden Art nr 945 500 lätt/röd 249:-/st Art nr 945 505 hård/blå 299:-/st En 185 cm lång dubbel snodd med handtag i bägge ändar. Med denna kan du stärka och träna det mesta av kroppen. Mycket bra för stavgång/staknings-träning, och är därför populär bland längdskidåkare.

Rehab serien Om du ska träna upp dig efter en operation eller om du av någon annan anledning endast bör träna lätt rörlighet, ska du välja produkter med extra lätt motstånd från Rehab serien. Perfekt när muskler och leder ska tränas med månge repetitoner, med extra lätt motstånd, för att återfå normal funktion. Abilica ExerTube För kroppshöjd upp till 170 cm rekommenderar vi 120 cm längd. Extra Lätt Art nr 945 110 120 cm Art nr 945 120 140 cm Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten. 61 199:-/st Abilica RubberBand Extra Lätt Art nr 945 330 2 st RubberBand per förpackning. 99:-/set Abilica FitnessBand Extra Lätt Art nr 945 440 Fitnessbandet är 150 cm långt og 15 cm brett. 129:-/set

62

Massage Unna dig själv eller kanske någon annan en skön och avslappnande massage med Abilica massageprodukter. Masserar, stimulerar och ökar blodcirkulationen på ett behagligt sätt. 63 Abilica ElMassager Art nr 728 300 Ger en härlig avslappnande massage av stela och ömma muskler. Sätt i gång och känn att muskelspänningene försvinner. Ökar blodcirkulationen och lindrar ömma muskler. Får gärna användas på hela kroppen. Använder 3 st AAA batterier (medföljer ej). Abilica HeadMassager Art nr 728 320 Har du någon gång saknat den sköna känslan av en rejäl massage av hårbotten? Då har vi lösningen för dig! Använd Abilica Head Massager och ge dig själv eller någon annan en härlig stimulering av hårbottnen. Ökar blodcirkulationen och löser upp stela stress-muskler runt på huvudet. Kr 129:- 99:- Abilica MassageRoller Art nr 728 325 Ge varandra en härlig massage av musklerna i ryggen och i nacken. Med handtagen kan du enkelt variera trycket utan att bli trött i händerna. Masserar och stimulerar båda de ytliga musklerna och muskler som ligger på djupet och ökar blodcirkulationen i alla muskelskikt. Jättebra också för använding på vadmuskler och lår. Total längd 42 cm. 229:- Abilica MassageFigure Art nr 728 420 Ge dig själv eller någon annan en skön massage med Massage Figure. De fyra fingrar med en kula i slutet träffar dina triggerpunkter långt ner i musklerna. Kan gärna användas i kombination med olja för en avslappnande massage längs sidorna av benen, lår- och ryggmusklerna. Plast. 14 cm lång. 99:- Abilica Massage DuoBall Art nr 728 410 Utformat för att stimulera och massera olika punkter i nacken, händerna och under fötterna. Enkel att använda på sig själv. Piggarna ökar raskt blodcirkulationen. Lägg den gärna bakom nacken och trilla försiktigt fram och tillbaks så att den rör sig längs hela nacken helt upp till huvudet. Längd 14 cm och bredd 7 cm. Abilica MassageBall Art nr 728 700 Rulla på dina stela muskler! Löser upp spänningar och sätter fart på blodcirkulationen. Röd/liten, 7 cm. och stor/blå, 10 cm. i diameter. 149:-/par Kampanjpris 79:- För 149:-

Tränings DVD er och Träningspaket Mor & barn/gravid Träningsprogrammen är norskproducerade. Med svensk/dansk/norsk tal. 64 Abilica Tränings-DVD mor & barn Art nr 131 520 Här förklaras och demonstreras effektiva övningar för nyblivna mammor. Variera mellan övningar med hantlar eller där barnet deltar genom att fungera som en viktbelastning. Det finns också övningar där barnet tittar på och uppfattar träningen som en lek. Abilica Mor & barn träningspaket Art nr 131 526 Allt du behöver för att komma i gång med mor & barn träning hemma. GymMatta 1x2 m, 3 kgx2 st. DumbBells och tränings-dvd. För mer information om produkterna s. 44 og 48. Paketpris 1.200:- 249:- Abilica Tränings-DVD gravid Art nr 131 515 Här förklaras och demonstreras övningar som är speciellt anpassade dig som är gravid. Övningar utan träningsutrustning och effektiva övningar med FitnessBall och med ExerTube. 249:- Abilica Gravid träningspaket Art nr 131 516 Allt du behöver för att komma i gång med gravidträningen hemma. GymMatta 1x2 m, FitnessBall, ExerTube medium/120 cm och tränings-dvd. För mer information om produkterna se s. 48, 51 och 60. Paketpris 1.400:- Abilica Tränings-DVD FitnessBall Art nr 131 505 För dig som redan har en boll och endast vill ha träningsprogram på DVD. Effektiva och roliga övningar du kan göra med FitnessBall som förklaras och demonstreras väl. 249:-

Abilica för stora och små Flera av Abilica produkterna är väl lämpade även för barn. Abilica GymMatta Gymmatta som ägnar sig bra för barnlek samt som krypmatta för barn. Art nr 555 124 Gymmattor med mycket bra täthet. De har stor friktion och ligger stadigt på golvet. Mattorna är tvättbara och kan användas i vatten och bassäng. Gummiband för sammanrullning och träningsförslag medföljer. Mått 2x100x200 cm. Innehåller inte ftalater eller andra giftiga ämnen. 799:- 65 Abilica FitnessBall, 20 cm Art nr 728 020 Bollen kan användas för barnlek, då den är mjuk och bra att gripa i. Bollen blåses enkelt upp med hjälp av ett munstycke och luften kan snabbt släppas ut. Perfekt för resan. Innehåller inte ftalater eller andra giftiga ämnen. 129:-/set Abilica HoppRep utan handtag Art nr 749 409 Hopprep i slitstärk bomull. Stärker benmusklerna och ger god kondition. 49:- Abilica Mini StudsMatta Art nr 523 015 Studsmatta speciellt utvecklad för barn. Jätterolig och säker då ditt barn kan hålla fast sig i bygeln när det hoppar. Suverän för att träna spänst och balans. Egnad för barn från 1 5 år. Max användarvikt 50 kg. Hoppyta 70 x 70 cm. Abilica GymRings Art nr 824 480 Romerska ringar av solid plywood. Justerbar längd från 110 till 188 cm. 12 mm nylonrep. 599:- 299:-

66

Alt du behøver er en dør Abilica HangOn Art nr 728 909 Trapetsen fästes i dörrkarmen. Justerbar längd från 64-100 cm. När fästena är monterade i karmen, kan trapetsen enkelt sättas i och ta ur. Handtag i mjuk skumgummi för bra grepp. Stärker muskulatur i armar och bröst. De extra fästena gör det möjligt att fästa trapetsen också i dörrkarmen nertill. Detta ger möjlighet till magträning och push-ups träning. 67 Abilica DoorGym Art nr 728 920 Trapetsen hängs i dörröppningen utan fästen och kan enkelt sättas i och tas i bruk. Passar till dörröppningar upp till 90 cm, väggtjocklek 10-15 cm (standard lättvägg) Olika handtag i mjuk mossgummi för flera varierande grepp. Ger rask ökning i styrka i armar och överkropp. Levereras med två st armhängare som ger dig möjlighet att även träna magen. Fungerar också fint till push-ups träning. Träningsprogram medföljer. 299:- 399:- Abilica XC Trainer Art nr 135 110 Med XC Trainer styrker du hela kroppen. En stabil apparat som ger dig möjlighet för bla följande övningar; skidgång, bröstpress, flyes, sidlyft, latsdrag, triceps press, biceps curl, benlyft, golfslag och magcurle. Produkten fästes enkelt i dörr. Tre par band med olika motstånd som ger dig god variation. Önskar du extra högt motstånd kan du också använda två eller tre band samtidigt. De två fotstropperna med kardborrlås och två handagen i mjuk mossgummi ger dig många valmöjligheter. Träningsförslag som visar 15 utvalda övningar följer med. 999 :- Nyhet!

Diverse träningsutrustning 68 Abilica HandGrips Art nr 524 015 Handgrips med stålfjädrar och handtag belagda med skumgummi. Stärker hand, fingrar, handled och underarm. 129:-/par Abilica HandGrips Pro Art nr 524 010 Som Abilica Handgrips, men med hårdare motstånd. 149:-/par Abilica PushUp Bars Art nr 449 825 Stärker armar, skuldror, bröst och rygg. 299:-/par Abilica PushUp Twister Art nr 449 850 Få max av dina armhävningar. Kan användas som vanliga push-ups eller med rotation. Det roterande greppet gör att armen roterar naturligt under övningen och att flera muskler i bröst, armar, axlar och rygg aktiveras. Det minskar också belastningen på handledarna och armbågarna medan du stärker och stabiliserar axelleden. Kan också användas som twisbräda för fötterna samt att rotationen ger extra utfodring. Du får fyra produkter i en. 399:-/par Abilica SoftGrip Art nr 728 750 röd/50 mm, för små händer. 89:- pr. st Art nr 728 760 blå/60 mm, för medium och stora händer. 99:- pr. st Mjuk boll för att klämma på. Tränar händer, fingrar och underarmar. Perfekt att ha på kontoret för att undvika musarm. Mycket bra stress avkoppling. Abilica Handi Art nr 739 414 Tränar fingrar, hand och underarm. 299:- Abilica 4Arm Underarmstränaren ger effektiv träning av underarmsmusklerna och handleden. Oumbärlig för handbolls-, tennis-, badminton-, volleyboll- och hockeyspelare. Art nr 739 002 Steglös reglering av motstånd med en skala från 1 till 5. 449:-

Abilica Bendy Art nr 764 200 Ger dig bra träning för armar, skuldror, bröst och övre rygg. Byt utgångsställning/höjd för att träna olika delar av muskulaturen i skuldror, armar och bröst. Försök också att göra övningen bakom ryggen - en ordentlig utmaning för skulderbladsmuskulaturen! Kraftig fjäder. 75 cm lång. Abilica Bendy PRO Art nr 764 202 Som Abilica Bendy men med hårdare motstånd. Mycket kraftig fjäder. 75 cm lång. 69 249:- 249:- Abilica ChinUp Bar Art nr 728 915 Abilica ChinUp är ett hjälpmedel som du behöver för att utföra chin-ups, vilket sannolikt är den mest kompletta och effektiva styrkeövningen för armar och rygg. Övningen används av polis och militär runt om i världen som ett mått på styrka. 1.200:- Abilica PowerSlide PowerSlide är kärnträning på sitt bästa! Med hjälp av dessa mattorna får du en komplett träningsökt med övningar som både är funktionella och stabiliserande. Art nr. 521 250 Ligg ner på golvet och låt armar och ben glida fram och tillbaka, in och ut från kroppen. PowerSlide ger dig en komplett träningsökt med funktionell och stabiliserande övningar, lätta och tunga. Med PowerSlide får du utvecklat muskulaturen och samspelet i kroppen med en del övningar för armarna, skuldra, bröst, mage, rygg, säte och lår. Den består av två kuddar till händerna med fickor samt två större kuddar till fötterna. Praktisk påse för förvaring medföljer. För träningsprogram se abilica.se 249:- /set Abilica Wheel Art nr. 671 010 Abilica Wheel ger mycket effektiv träning av mage, rygg, armar och skuldror. Ju starkare du blir, ju längre ut rullar du. För extra magträning lyfter du upp knäna och har bara tårna i golvet med rak kropp. Dubbla hjul ger extra god stabilitet. Handtag i skumgummi för bra grepp. Levereras med en liten matta för knäna. 199:-

70

Abilica MedicineBall Art nr 728 330 3 kg, lila/svart 499:- Art nr 728 350 5 kg, blå/svart 599:- Art nr 728 370 7 kg, röd/svart 699:- Gör som proffsen, använd medicinboll i träningen. Väl ägnad till användning i olika sit-ups varianter. Ger magmusklerna en rejäl ökt! Jättebra för att träna skuldror, armar och core muskulaturen i ryggen. Kombinera gärna med balanskuddar. 71 Abilica ExerciseBall Art nr 728 710 2x1 kg. 169:-/par Art nr 728 715 2x1,5 kg. 189:-/par Mjuka bollar i PVC. Ger bra greppträning. Ett mjukare alternativ till hantlar. Perfekt för extra belastning vid Yoga och Pilates övningar. Även rolig för barnen. Abilica Slider Art nr 521 950 Apparat för träning av utsida och insida av lår samt säte. Ger i tillägg stabiliseringsträning för knä, höfter och rygg. Mycket enkel att använda. Dator med tid, steg och kaloriförbrukning. Ihopfällbar och med justerbar höjd på handtaget. Kan också användas med hantlar för samtidig träning av armar och axlar. 899:- Abilica CrunchRoller Art nr 520 100 Ger effektiv och riktig träning av magen. Abilica CrunchRoller kommer färdigmonterad och klar för använding. Du ligger extra gott med den fastmonterade mattan och kudden. Kudden gör också att du inte belastar nacken onödvändigt. Platsbesparande design där handtagen enkelt kan fällas ner när produkten inte används. Träningsprogram medföljer. 599:- Abilica Roller Art nr 671 006 Mycket effektiv för träning av mage. Kan också användas till push-up träning. Enkel att använda. 299:-

Boxning Abilica boxningsutrustning ger dig ökad kondition, ökad fettförbränning och styrketräning för hela kroppen på rekordtid! Därför är boxningsträning en bra grundträning, en bra uppvärmning, eller helt enkelt en snabb och effektiv träning för hela kroppen. 72 Abilica BoxHandskar Abilica BoxHandskar passar dig som ska utföra sparring. Kan också användas på säck/slagboll/mitts. Här är tummen fäst till resten av handsken och den har en bra och tjock vaddering. Art nr 556 100 Boxhandskar i syltex med kardborrband för instramning vid handled. Strl 8, 10, 12 och 14 oz. Abilica HuvudSkydd Art nr 555 340 Skinnhjälm med mjuk mocka och skinn invändigt. Justerbar storlek. 449:-/par Abilica HandLinda Art nr 555 360, bomull/svart. För användning under boxhandsken, 320 cm långa. Abilica JumpUp Art nr 749 462 Hopprep med plastbelagd vajer och handtag med skumgummi och kullager. Stärker benmusklerna och ger bra kondition. 499:- 599:- 149:- Abilica SlagHandskar Abilica SlagHandskar för dig som ska träna på säck/slag-boll/mitts. Art nr 555 600, Svarta Art nr 555 620, Vita Slaghandskar i mjukt skinn och kardborrband för instramning vid handled. Strl S, M, L och XL. 399:- Abilica TandSkydd Läggs i varmt vatten tills det mjuknar. Stoppa i munnen, bit till och du har ett tandskydd som passar perfekt! Art nr 555 345 Transparent modell, levereras i ask. Abilica SlagBoll för vägg Art nr 555 335 Komplett slagboll med svirvel, stativ och fästanordning för vägg. 1.300 :-/set Abilica SlagBoll med band Art nr 555 330 Slagboll i skinn. Kraftiga band med krokar i båda ändar som fästes i tak och golv. 99:- 99:-

73 Abilica BoxingSet Art nr 555 315 Ca 18 kg. säck i PU material fylld med textil. Höjd 80 cm. Diameter 30 cm. Slaghandskar strl. L 799:-/set Abilica BoxSäck Flexi Art nr 558 600 Boxsäck i konstläder fylld med textil. Vikt från 22 kg. Höjd 105 cm och diameter 35 cm. Den unika säcken har en inbyggd cylinder, för att kunna öka vikten på säcken upp till 40 kg. Detta görs med att fylla den medföljande nylonpåsen med exempelvis sand. 899:- Abilica Punch and Kick Art nr 555 430 Ca 40 kg. Höjd 130 cm och 30 cm i diameter. Levereras i en vävd slitstarkt PU material. 1.300:- Fjäder Art nr 555 354 Fjäder til takkrok. 99:- TakKrok Art nr 555 353 Takkrok med svirvel for boxsäck. 199:- Abilica Mitts Boxningskuddar i syntetiskt läder fyllda med skumgummi. Handtag i stark nylon. Art nr 555 355, Rektangulär Rektangulär boxningskudde med måtten 60x38x14 cm och 3 handtag. 699:- Art nr 555 350, Rund Rund boxningskudde med 27 cm diameter, 6 cm tjock och 2 handtag. 299:- st. Tränings DVD Boxning Art nr 131 510 Lär känna boxningens grunder och möjligheter. Vårt mångsidiga träningsprogram består av kraft- och konditionsträning på både boxsäck och mittsar. Du kan träna ensam eller med en partner. Träningsprogrammet är norskproducerad med norska aktörer, men med tal på både svenska/norska/danska. 249:-

Träning på nätet Exerto - Kompletta träningsfilmer för träning hemma med musik, vägledning och intruktioner. 74 På Exerto.se hittar du många olika träningsfilmer som du spelar via internet. Här kan du träna vad du vill, när du vill och hur du vill med några av de allra bästa instruktörerna. Exerto är ett norskt utvecklad koncept och filmerna är på svenska, engelska och norska. Du kan välja mellan gratis begränsat medlemskap eller fullt medlemskap där man betalar ett fast belopp per månad för full tillgång till alla träningsprogram, träningsvägledare och personlig tränare. Du kan prova Exerto i 14 dagar utan kostnad för dig, och är du inte nöjd får du pengarna tillbaka. Det finns ingen inträdesavgift eller kontraktslängd så du kan gå ur när du vill. För att spela träningsfilmerna behöver du bara en dator med bredband eller du kan ansluta datorn till din TV eller projektor om du har det. På Exerto är ett brett spektrum av olika slags träningsformer som styrka, strama upp, fitness boll, aerobics, fitness, cykel, crosstrainers, multigym, Corebar och yoga för att nämna några. Det finns träningsfilmer både med och utan användning av träningsutrustning. Du får sakkunnig vägledning i övningar och användningen av den motionsutrustningen du har, det ger dig max utbyte av träningen. Som medlem i Exerto du få gratis personlig rådgivning via e-post efter dina behov och mål. Dessutom är det också handledaren som sätter upp den föreslagna utbildningen för dig. Exerto kan även lägga in träningsprogrammen i ditt kalender program (t.ex. Outlook). Exerto.se

Träningsvägledning Du har investerat i den utrustning du vill ha och är redo för att börja med den träningsformen du antingen har provat tidigare eller du har läst om eller du har hört är effektiv för att nå de resultat du vill nå. Vad nu? Var ska man börja? Vi i Mylna Sport vet att det kan dyka upp många frågor när du börjar träna. Vi har som mål är att bli den leverantör av utrustning som är bäst på träning. Vi kan träning! 75 På våra hemsidor hittar du mycket information om träning. Har du frågor relaterade till våra produkter som kan inte besvaras här, kan du kontakta vår personliga tränare. Personlig tränare träffas direkt på: pt@mylnasport.se Mylna Service Mylna Service är ett auktoriserat servicecenter för träningsutrustning med lång erfarenhet. Vi önskar att våra kunder skall uppleva våra produkter som tillförlitliga och problemfria, men vi vet av erfarenhet att även de bästa produkterna är i behov av service och underhåll. Vårt servicecenter har stora delar av året utökade öppettider, så att våra kunder enkelt kan nå oss om problem uppstår. Vi löser de flesta av förfrågningarna på telefon eller e-post. Typiska frågor rör sig om montering och reservdelar. Vår support uppfattas som en extra trygghet för våra kunder. Mylna Service Tel.: 036-452 53 E-post: service@mylnasport.se Öppettider: Oktober-maj: måndag-torsdag 10:00 till 19:00, fredag 10:00 till 14:00 Juni-september: måndag-torsdag 10:00 till 16:00, fredag 10:00 till 14:00