Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv

Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv Unika utbildningar för personlig utveckling och ledarskap från Skandinaviska Ledarhögskolan 1

Lars-Eric Uneståhl Lars-Eric Uneståhl, leg. psykolog, fil dr i psykologi och grundare av Skandinaviska Ledarhögskolan (SLH), har utvecklat de flesta av SLH:s kurser och utbildningar. Han har under flera årtionden forskat om och utvecklat principer och program för personlig utveckling och självcoaching inom områden som avspänning, stresshantering och motivation. Lars-Eric utvecklade den integrerade mentala träningen på 1960-talet baserat på forskning vid Uppsala universitet om förändrade medvetandetillstånd och om sambandet mellan kropp och själ. De praktiska tränings programmen prövades ut på de svenska landslagen och OS-lagen på 70- talet. Från 90-talets början har mental träning för personlig utveckling och företagsledning blivit alltmer dominerande. Lars-Eric har publicerat över hundra böcker, kassetter och cd-skivor med inriktning på mental träning, varav många inom området idrottspsykologi. Under årens lopp har över tre miljoner svenskar använt sig av Lars-Erics träningsprogram för ökad effektivitet och bättre hälsa med utomordentliga resultat. Utbildningarna PUMT och PTL en kort historik Personlig utveckling genom mental träning (PUMT) gavs som en 20-poängsutbildning genom Högskolan i Örebro på 80-talet. Lars-Eric Uneståhl är den som har utformat hela utbildningen och har även introducerat begreppet Mental Träning i Sverige. Skandinaviska Ledarhögskolan tog över och vidareutvecklade utbildningen 1989 och den fick då titeln Personlig kompetensutveckling genom mental träning. Idag är utbildningen uppdelad i två delar: Mental Training Practitioner och Mental Training Master. Dessa utgör tillsammans grundutbildningen inom mental träning. Person-, Team- och Ledarskapsutveckling (PTL) är påbyggnadsutbildningen som leder till licensiering som mental tränare. PUMT det bästa som hänt Många av de över 5 000 personer som läst PUMT rapporterar att det är det bästa som hänt dem. En del av kursavgiften går också till ett SLH-projekt i Guatemala, som riktar sig till fattiga mayaindianer, främst kvinnor, barn och funktionshindrade. Mentala Tränarförbundet Skandinavien Mentala Tränarförbundet Skandinavien är en ideell organisation vars syfte är att arbeta med etik, normer, kvalitetssäkring och fortbildning för de licensierade mentala tränare som är utbildade via SLH. SKANDINAVISKA LEDARHÖGSKOLAN INTERNATIONAL AB Box 220 57, 702 03 Örebro Tfn 019 33 22 33 info@slh.nu www.slh.nu 2

STEG 1 Grundutbildning i Mental Träning Personlig kompetensutveckling genom mental träning (PUMT) Mental Training Practitioner och Mental Training Master Utbildningens huvudmål På denna utbildning lär du dig att tillämpa den mentala träningen i ditt vardags- och yrkesliv för att må och fungera bättre. Du får fördjupad kunskap och medvetenhet om mentala och fysiska processer och hur dessa styr din livssyn, dina tolkningsmönster och prestationer. Utbildningens syfte Att ge dig kännedom om, insikt i och förståelse för fördelen med en ständig utveckling och ett livslångt lärande att livet ses som ett gör det självprojekt att varje utvecklingsprocess börjar med insikten att du kan skapa din egen framtid möjligheten att att omprogrammera det förflutna att motivation är livets kärna att livskvalitet kan och måste skapas av var och en Att visa dig hur du med en systematisk mental träning kan nå en avspänd effektivitet bättre självförtroende och en ökad självkänsla en ökad motivation som positivt påverkar prestation och hälsa bättre koncentration och ökad kreativitet en högre livskvalitet Teori Teorilektionerna består av videolektioner*, träningsprogram i form av ljudfiler*, kurslitteratur och en kurspärm med instruktioner och övningsuppgifter. Kursen består också av ett antal utvärderande formulär som du skickar in till oss och som vi ger dig feedback på. *) I den traditionella distanskursen levereras videolektionerna på DVD och ljudfilerna på CD. Praktik I de praktiska övningarna ingår bland annat att systematiskt träna med hjälp av programmen för mental och fysisk avslappning/avspänning. Du ska också tillämpa dina färdig heter i ditt dagliga liv och redovisa dina erfarenheter via PM som du skickar till oss och får feedback på. Kursupplägg Grundutbildningen i Mental Träning består av de två utbildningarna Mental Training Practitioner och Mental Training Master. Läs mer om dem på nästa uppslag! Diplomering Du erhåller ditt diplom när du slutfört samtliga delkurser i en utbildning och fått dina PM godkända. Du kan också välja att bara läsa utbildningarna för din egen skull utan att tentera av de olika delkurserna, men erhåller då inte något diplom. Genom PUMT-kursen fick jag ett helt nytt liv utan smärtor, ångest och depression. Anna-Greta Eriksson, skurkärringen med fibromyalgi som blev optimistkonsult Kursen har haft en mycket stor betydelse både för egen del (positivare, gladare, mer energi) och för omgivningen. Urban Waldenström, läkare 3

Mental Training Practitioner Diplomutbildning som består av delkurserna 1 3 Förkunskaper: Inga Kursform: Online- eller distansutbildning Onlineutbildningen innebär att alla lektioner och böcker (författade av Lars-Eric Uneståhl) finns att tillgå på nätet och att alla träningsprogram kan laddas ner till din mobil, dator etc. Detta underlättar den systematiska träningen en viktig del av utbildningen. Vid vår traditionella distansutbildning får du hem ett kurspaket med allt tränings material (DVD, CD, kurspärm och kurs litteratur). Kurslängd: 640 timmar Studietakt: Du läser delkurserna i din egen takt och har ett år på dig att genomföra utbildningen. Kursavgift: 8 000 kr exkl. moms (onlineutbildning) 9 000 kr exkl. moms (traditionell distansutbildning) Läs om vårt förmånliga paketerbjudande på sidan 7! Delkurs 1 Mental grundträning Denna del utgör grunden för den mentala träningen och för din personliga utveckling. Här lär du dig avslappning, spänningsreglering och en avspänd effektivitet. Genom att sänka din grundspänning når du bättre resultat med mindre energiåtgång, du får en effektiv djupsömn och kan snabbt återhämta dig efter ansträngning. Du tränar också på att försätta dig i ett självhypnotiskt tillstånd med hjälp av ditt mentala rum, en teknik som utgör basen för effektiva förändringar och alternativa kontrollsystem. Delkurs 2 Självbild och målbild Kärnan i den personliga utvecklingen utgörs av framgångsfaktorerna SMAK (självbild, målbild, attityd och känsla). I denna delkurs arbetar du med att utveckla din självbild (något som många kursdeltagare upplevt som något av det bästa som hänt dem). Genom att arbeta med målbilder skapar du sedan attraktiva och meningsfulla livsmål och har nu kommit en bra bit på din livsresa. Delkurs 3 Attityd- och känsloträning Den tredje och avslutande delkursen handlar om att bryta automatiserade och ofta negativa mönster för hur du tolkar och reagerar i olika livssituationer. Du lär dig hur du kan ersätta dessa mönster med en mer optimistisk och positiv syn på livet. Den systematiska träningen integrerar denna nya livssyn så att den blir en naturlig och självklar del av din Nya Livsstil. 4

Mental Training master Diplomutbildning som består av delkurserna 1 3 Förkunskaper: Mental Training Practitioner (delkurser 1-3) Kursform: traditionell distansutbildning där allt material levereras hem till dig med postpaket. Kurslängd: 640 timmar Studietakt: Du läser delkurserna i din egen takt och har ett år på dig att genomföra utbildningen. Kursavgift: 9 000 kr exkl. moms Läs om vårt förmånliga paketerbjudande på sidan 7! Utbrändheten efter år av stress förvand lades genom mental träning till avspänd effektivitet och hög livskvalitet. Rune Gustafsson, egen företagare Jag upplever att en ny värld öppnats, full av möjligheter! Kerstin Lindskog, chef Delkurs 1 Mental teknikträning I denna delkurs fördjupar du och utvidgar användningen av den mentala träningen. I Mental Training Practitioner låg fokus på de första huvudområdena för att uppnå ett bra liv ( hur vi fungerar ), medan denna kurs fokuserar på välbefinnande och må bra. Här lär du dig de metoder och tekniker som ökar din förmåga att känna dig lycklig och tillfreds med livet. Delkurs 2 Mental styrketräning Mental träning och den positiva psykologin fokuserar på de oerhörda styrkor och fantastiska resurser som finns i varje människa. Att kunna byta fokus från svagheter och problem, till styrkor, lösningar och möjligheter innebär stora och ofta livsavgörande förändringar. Som mentalt stark får du en inre trygghet och säkerhet som också avlägsnar rädslan och oron för framtiden. Du vet att vad som än händer kommer du att klara det och stimuleras, istället för att blockeras av tuffa/höga målsättningar. Mental styrketräning ger dig teknikerna och metoderna för hur du kan växa och bli mentalt starkare. Delkurs 3 Mental livskvalitet Arbetslust och Livsglädje eller Livslust och Arbetsglädje är bland det allra viktigaste för att skapa ett bra liv. I denna avslutande delkurs kombineras arbetet och träningen inom dessa områden med en introduktion i det livslånga lärandet, där den viktigaste läroboken är livet självt. 5

STEG 2 Fortsättningsutbildning till licensierad mental tränare Person-, team- och ledarskapsutveckling (PTL) Utbildningens huvudmål att fördjupa din teoretiska och praktiska kännedom om metoder för fortsatt egenutveckling att utveckla de teoretiska förutsättningarna och praktiska resurserna för att du ska kunna leda andra människor till ett bättre privat- och arbetsliv att kunna arbeta med enskilda individer, team och hela organisationer Som mental tränare ska du kunna informera på ett vetenskapligt och samtidigt intresseväckande sätt om den mentala träningens bakgrund, principer, uppbyggnad och tillämpningar lära ut modellerna MIL och MIT (målinriktad livsstil, ledarskap, träning och teambuilding) metoder för att få andra människor motiverade till personlig utveckling metoder för att sälja dig själv och det du har att säga (idéförsäljning) metoder för personalutveckling lära ut avspänning, avslappning, avkoppling och självhypnos lära ut medvetandeförändringar genom kroppsorienterade metoder lära andra beteendeförändringar (rökning, vikt, sömn med mera) lära andra hur de kan uppnå arbetsglädje, livsglädje och en hög livskvalitet se din mission som mental tränare utifrån visionen Utbildning och träning för en bättre värld Teori Teorilektionerna består av videolektioner på DVD, träningsprogram på CD, kurslitteratur och en kurspärm med instruktioner och övningsuppgifter. I varje delkurs finns också ett antal utvärderande formulär som du skickar in till oss och som vi ger dig feedback på. Praktik I de praktiska övningarna tränar du systematiskt både för egen del och i de uppgifter där du tränar andra. Du ska tillämpa dina färdigheter i ditt yrkes- och privatliv och redovisa dina erfarenheter via PM som du skickar till oss och får feedback på. Kursupplägg Utbildningen till Licensierad Mental Tränare består av fem delkurser (A-E). Se nästa sida! Licensiering Efter slutförd och godkänd utbildning erhåller du licens att arbeta yrkesmässigt som Mental Tränare. Licensieringen innebär att du har rätt att använda dig av Skandinaviska Ledarhögskolans metodik för att träna eller utbilda andra inom mental träning. Licensieringen innebär också att du förbinder dig att följa och leva upp till Mentala Tränarförbundet Skandinaviens etiska riktlinjer och normer. Du kan också välja att bara läsa denna utbildning för din egen skull utan att tentera av de olika delkurserna, men erhåller då inte något diplom eller licensiering. 6

Utbildning till Licensierad Mental Tränare Person, Team och Ledarskapsutveckling (PTL) Diplomutbildning som består av delkurserna A E Förkunskaper: Diplomerad Mental Training Master Kursform: Traditionell distansutbildning där allt material levereras hem till dig med postpaket. Kurslängd: 1 600 studietimmar (ett års heltidsstudier) Studietakt: Du läser kursen i din egen takt och har tre år på dig att genomföra kursen. Kursavgift: 18 000 kr exkl. moms Paketerbjudande: 29 000 kr exkl. moms om du beställer MT Practitioner, MT Master och PTL vid samma tillfälle. Ordinarie pris är 36 000 kr exkl. moms. Väljer du MT Practitioner online är paketpriset 28 000 kr exklusive moms. Mental Träning var en mycket viktig del av OS-förberedelserna. Tomas Gustafsson, trefaldig OS-vinnare Delkurs A Mental träningslära Denna delkurs syftar till att ge dig kännedom om den allmänna psykologin och filosofin inom olika inriktningar av mental träning, så att du kan förstå och handskas med psykologiska begrepp och filosofiska termer som berör området. Du lär dig sätta in den mentala träningen i ett psykologiskt och filosofiskt perspektiv och att utveckla metoder där teori omvandlas till färdigheteter genom praktiska, mentala träningsmetoder. Du arbetar aktivt med ditt eget målsättningsarbete för att bli klar över hur mental träning kan användas för att uppnå de verksamhets- och livsmål, som stödjer din personliga vision. Delkurs B Hypnos som utvecklingsbas Denna del tar upp hypnosen som det grundläggande tillstånd där förändringar av mer grundläggande och djupgående karaktär kan ske. Du arbetar med hypnos och självhypnos i teori och praktik, samtidigt som tränar självhypnos både för din egen del och för att lära ut den till andra. Delkurs C Utvecklingstekniker Här introduceras du till ett stort antal förändringstekniker som tillsammans med förändringstillståndet leder till djupgående och varaktiga förändringar av positiv natur. Delkurs D Från chef till coach Denna delkurs tar upp utvecklingen inom området ledarskap och introducerar det nya ledarskapet i form av Coaching. Delkurs E Tillämpningsområden I denna del granskar vi den mentala träningens tillämpningsområden med tonvikt lagd på följande sektorer: Idrott och scenprestationer Näringsliv och offentlig förvaltning Skola och utbildning Hälsa och kliniska områden. 7

Vårt utbildningsprogram i sammandrag Personlig kompetensutveckling genom mental träning (PUMT) Person-, team och ledarskapsutveckling (PTL) Mental Training Practitioner Mental grundträning Självbild och målbild Attityd- och känsloträning ONLINE ELLER PÅ DISTANS! Mental Training Master Mental teknikträning Mental styrketräning Mental livskvalitet DISTANS- UTBILDNINGAR! Licensierad mental tränare Mental träningslära Hypnos som utvecklingsbas Utvecklingstekniker Från chef till coach Tillämpningsområden (idrott och scenprestationer, näringsliv och offentlig förvaltning, skola och utbildning, hälsa och klinisk omvårdnad) Det var Mental träning som fick mig att fortsätta att leva. Annika Pantzar, kronisk smärtpatient Mental träning är en mycket viktig del för att kunna prestera maximalt. Kenny Bräck, racerförare SKANDINAVISKA LEDARHÖGSKOLAN INTERNATIONAL AB Box 220 57, 702 03 Örebro Tfn 019 33 22 33 info@slh.nu www.slh.nu 8