TRÄNARUTBILDNINGAR INOM SVENSKA TRIATHLONFÖRBUNDET

Transkript

1 TRÄNARUTBILDNINGAR INOM SVENSKA TRIATHLONFÖRBUNDET 22 december 2003 Sammanfattning Denna skrift är framtagen för att förmedla Svenska Triathlonförbundets syn på tränarutbildningar. Skriften beskriver den värdegrund som utbildningar i Svenska Triathlonförbundets regi står på. Vidare avhandlas mål för utbildningsverksamheten för de kommande fem åren samt en handlingsplan för hur dessa mål skall uppnås. De olika utbildningsstegen och utbildningsnivåerna beskrivs också översiktligt. Den senaste versionen av detta dokument tillhandahålls på Svenska Triathlonförbundets hemsida 1

2 Innehåll 1 Värdegrund 3 2 Mål 3 3 Utbildningsnivåer 4 4 Utbildningssteg Idrottspsykologi Träningslära Ledarskap Steg Fördjupning inom prestationspsykologi och mental träning Aktiv träningsplanering Ledarskap Övriga steg Praktiska spörsmål Anmälan Kostnader Utrustning Bosön Deltagare

3 1 Värdegrund Svenska Triathlonförbundet anser det vara av vikt att den enskilde triathleten bereds möjlighet att utbilda sig, och/eller har tillgång till utbildad tränare för att på bästa sätt kunna utöva sin idrott. Med bästa sätt menas här att idrottsutövandet ska leda till fysiskt och psykiskt välbefinnande samt individuell måluppfyllnad oavsett idrottsutövarens ambitionsnivå. Tränare förutsätts vara lika måna om idrottsutövaren som om deras prestation. Tränare ska respektera varje individs rättigheter, värdighet och värde samt behandla alla lika oavsett kön, ålder, etnisk tillhörighet, religiös eller politisk övertygelse. Tränare förutsätts arbeta på ett öppet sätt och genom samarbete med alla individer vilka är ansvariga för välmåendet och prestationsutvecklingen hos idrottsutövaren. Tränare ska utveckla och bibehålla en hög standard på träning och aktiviteter när träning utövas och därvid använda vetenskapligt kunnande och allmänt accepterad praxis. 2 Mål Utbildningarna syftar till att tillgodose behovet av tränare inom triathlon i Sverige. Utbildningarna ska leda till att tränare uppnår kompetens 1 för att kunna leda effektiv träning. Utbildningarna syftar även till att ge den enskilde idrottsutövaren en möjlighet att fortbilda sig. Behovet av tränare på olika kompetensnivåer skall uppfyllas genom att; Varje förening med mer än tio aktiva triathleter ska ha en aktiv tränare eller person med kompetens motsvarande Nivå I, se avsnitt 3. Varje distrikt ska ha en aktiv tränare eller person med kompetens motsvarande Nivå II, se avsnitt 3. Förbundet ska ha en aktiv tränare eller person med kompetens motsvarande minst Nivå III, se avsnitt 3. Detta mål ska vara uppfyllt inom en femårsperiod. Svenska Triathlonförbundet kommer verka för tillgång till utbildningar för att möjliggöra måluppfyllnad. 1 Med kompetens menas en kombination av kunskap och färdighet. 3

4 Tabell 1: Agenda Steg 1 Tid Aktivitet Dag Samling, fika Träningslära Träningslära Fika Fyspass Middag Träningslära Dag Frukost Idrottspsykologi Idrottspsykologi Fika, utvärdering, diskussion 3 Utbildningsnivåer European Network of Sport Sciences in Higher Education (ENSSHE) har tagit fram en skrift med syfte att standardisera utbildningsnivåerna för tränare inom Europa [1]. I skriften beskrivs Nivå III till V. Nivå III är relativt ospecificerad. Nivå IV motsvarar ett års utbildning på högskolenivå och Nivå V motsvarar tre års utbildning på högskolenivå. Inom Svenska Triathlonförbundet föreslås följande nivåer gälla. För att uppnå Nivå I förutsätts Steg 1 och Steg 2 utbildningarna vara genomförda och godkända. För att uppnå Nivå II förutsätts Steg 3 utbildningen vara genomförd och godkänd. För att uppnå Nivå III förutsätts en utbildning motsvarande 10 högskolepoäng vara genomförd och godkänd. Nivå IV och V motsvarar 40 respektive 80 högskolepoäng. Utbildningsplaner för de olika utbildningarna redovisas i avsnitt 4. 4 Utbildningssteg Utbildningarna är progressivt upplagda, d.v.s. varje utbildning bygger på föregående utbilding. Tränarutbildningarna står på tre ben: ledarskap, idrottspsykologi samt träningslära. Steg 1 utbildningen ger grunderna och introducerar de olika ämnesområdena. En översiktlig agenda för Steg 1 presenteras i tabell 1. En översiktlig agenda för Steg 2 presenteras i tabell 2. Steg 1 utbildningen eller 4

5 Tabell 2: Agenda Steg 2 Tid Aktivitet Dag Samling, fika Träningslära Träningslära Fika Träningslära Middag Träningslära Dag Frukost Ledarskap Ledarskap Fika, utvärdering, diskussion motsvarande kunskaper är ett förkunskapskrav för Steg 2 utbildningen. 4.1 Idrottspsykologi Kursen syftar till att ge en grundläggande allmän förståelse för områden inom psykologi och idrott, samt hur detta kan användas på ett utvecklande sätt för aktiva och tränare inom triathlon. Kursen svarar på frågor som; vad är idrottspsykologi, prestationspsykologi och mental träning? Hur kan dessa användas tillsammans för en ökad prestation både som aktiv och tränare? Kursen syftar till att ge en fördjupad kunskap i fyra centrala områden inom idrottspsykologin nämligen (i) motivation, (ii) självförtroende, (iii) anspänning, stress, oro samt (iv) koncentration. Kursen svarar på frågor som; vad är motivation, självförtroende, anspänning, stress, oro och koncentration? Vad påverkas det av, hur kan jag påverka det tillbaka? Vad kan vi vara motiverade av, vad bygger ett självförtroende, var är min optimala anspänningsnivå samt vad är en bra uppmärksamhetsstrategi? 4.2 Träningslära Kursen i grundläggande träningslära avhandlar de energigivande processerna och de fysiska grundegenskaperna styrka, kondition, rörlighet, koordination och snabbhet. Syftet med kursen är att få kunskap om hur kroppen arbetar och vilka krav som kroppen ställer samt att praktiskt utföra exempel på ovanstående. 5

6 Kursen i träningsplanering avhandlar vilka arbetskrav ställs på den aktive, kapacitetsanalys samt årsplanering och övergripande upplägg. Syftet med denna kurs är att få kunskap om hur ett träningsår kan planeras och hur samt att få kunskap om vad du som ledare bör veta innan en träningsplanering kan ta form. 4.3 Ledarskap Syftet med ledarskapsmomentet i Steg 1 och Steg 2 är att lägga en teoretisk grund för sitt ledarskap och börja utveckla sin egen ledarroll och filosofi. Kurserna innehåller momenten: ledar- tränarrollen, självanalys, ledarskap för ungdom samt kommunikation och presentationsteknik. 4.4 Steg 3 Steg 3 utbildningen bygger vidare på Steg 1 och Steg 2 utbildningarna vilka är förkunskapskrav. Denna utbildning är uppdelad i tre delar och löper över en hel termin. Varje del genomförs under en helg och mellan tillfällena tilldelas deltagarna hemuppgifter vilka redovisas vid nästa tillfälle. Varje tillfälle kommer delvis att fokuseras på en av grenarna, simmning, cykling respektive löpning. Steg 3 utbildningen genomförs vartannat år. Preliminära agendor för Steg 3 presenteras i tabellerna Fördjupning inom prestationspsykologi och mental träning Vid första tillfället kommer en kurs i fördjupad prestationspsykologi att ges. Kursen syftar till att ge fördjupad kunskap om hur vi kan kartlägga individens styrkor och svagheter inom psykologin med hjälp av coaching. Kursen består dels av en teoretisk del som innehåller grunden i ett coachande förhållningssätt samt praktiska verktyg att använda, och dels en praktisk del där kursdeltagarna får möjlighet att prova verktygen i verkligheten. Kursen svarar på frågor som; hur bemöter jag en individ som vill ha hjälp? Vilka frågor kan jag ställa för att hjälpa individen att kartlägga sig själv och hitta egna svar och lösningar? Vid andra tillfället ges en fördjupning inom prestationspsykologi och mental träning. Baserat på den information individen ger utformas en strategi för hur individen kan (i) lösa problemet, (ii) hantera och (iii) förändra sin inställning till situationer 6

7 Tabell 3: Agenda Steg 3 sammankomst 1 Tid Aktivitet Dag Samling, fika Ledarskap Ledarskap Fika Träningslära Middag Träningslära Dag Frukost Idrottspsykologi Praktik Fika, utvärdering, diskussion Tabell 4: Agenda Steg 3 sammankomst 2 Tid Aktivitet Dag Samling, fika Introduktion, ledarskap Ledarskap Fika Träningslära Middag Träningslära Dag Frukost Idrottspsykologi Praktik Fika, utvärdering, diskussion 7

8 Tabell 5: Agenda Steg 3 sammankomst 3 Tid Aktivitet Dag Samling, fika Introduktion, ledarskap Ledarskap Fika Träningslära Middag Träningslära Dag Frukost Idrottspsykologi Praktik Fika, utvärdering, diskussion eller upplevelser för att prestera optimalt. Kursen syftar till att ge en första inblick i det målfokuserade arbetet tillsammans med individen, där val av strategier och metoder samt grunden till mentala tekniker ingår. Kursen har både praktiska och teoretiska inslag. Kursen svarar på frågor som; hur sker en kartläggning av en individ? Hur kan arbetet med att förändra inställningen hos en individ gå till? Hur börjar jag jobba med mentala tekniker? Vid det tredje tillfället ges en fördjupning inom mental träning. Kursen syftar till att ge en fördjupad kunskap om den mentala tekniken föreställningsträning, som är ett brett och användbart verktyg i många situationer. Kursen innehåller en teoretisk del som ger en grund i hur föreställningar kan utnyttjas samt en praktisk del där deltagaren både får prova att guida och att själv bli guidad genom föreställningar. Kursen svarar på frågor som; hur lagras minnen? Hur påverkar negativa minnen prestationen samt hur kan vi med föreställningar lagra om minnet på ett bättre sätt? Hur kan vi bryta negativa sinnesstämningar och införa energi, motivation och målmedvetenhet? Aktiv träningsplanering Under Steg 3 avhandlas: upplägg av grundträningsperiod, upplägg av tävlingsperiod, 8

9 pulsering, fördelning av de fysiska grundegenskaperna/energiprocesser samt utvärdering av träningsplanering, träningsdagbok och tester Syftet är att använda den kunskap om träningslära som erhållits tidigare samt deltagarnas tidigare erfarenheter och omsätta i verkligheten genom att utforma en komplett planering. Vidare syftar utbildningen till att praktiskt genomföra olika tester och lära sig om testmetodik i utvärderingssyfte Ledarskap Syftet med ledarskapsmomentet på Nivå 2 är att utveckla sitt ledarskap genom praktik och teori. I Steg 3 avhandlas: aktivt arbeta med ledar- och tränaruppgifter och utveckla sin personliga ledaroch tränarroll och filosofi, organisationsutveckling, teori med inriktning på den ledaruppgift man satsar på, kommunikation med inriktning på grupprocesser och pedagogik Vidare innehåller Steg 3 studiebesök hos professionell tränare samt redovisning av detta. 4.5 Övriga steg Utbildningar för att uppnå Nivå III till Nivå V tas fram i samarbete med idrottshögskola. Utformning och innehåll är inte specificerat. 5 Praktiska spörsmål 5.1 Anmälan Utbildningarna är öppna för alla, även om den i första hand är avsedd för tränare. Innehållet i utbildningarna är sådant att alla kommer att ha behållning av utbildningarna, tränare såväl som utövare. Anmälan sker minst fem veckor innan kursstart via ett formulär på hemsidan. Kontaktinformation och datum för utbildningarna finns också på hemsidan. 9

10 5.2 Kostnader Bosön har hotellrum vilka har dusch, toalett, TV och telefon på rummet. Bosön har även billigare rum av typen vandrarhem i ett hus som kallas Laget. Vi prioterar i första hand att boka det billigaste alternativet i mån av tillgång. I helpensionen ingår frukost, lunch och middag. Finns det önskemål gällande kosten (allergier, vegetariskt, etc.) anges detta i kommentarsfältet på anmälningsblanketten. Kostnader för kost och logi inbetalas till Svenska Triathlonförbundet på PG Ange namn, adress, tel samt Steg 1, Steg 2 eller Steg 3 på talongen. 5.3 Utrustning Samtliga kurser innehåller såväl teoretiska som praktiska moment. Generellt gäller alltså att träningskläder ska medtagas. Specifikt vilka träningsmoment som kommer att genomföras kommer att meddelas deltagarna innan utbildningen. 5.4 Bosön Svenska Triathlonförbundet har ett samverkansavtal som gör det fördelaktigt att förlägga utbildningarna vid Bosön. Där finns dessutom kvalificerad personal, träningsanläggningar, kost, logi etc. Det är fullt möjligt att flytta utbildningarna till annan ort, men det kan vara svårt att hitta annan lokation som har de möjligheterna som erbjuds på Bosön och kostnadsbilden blir en annan. Att förlägga utbildningarna till Stockholm gör det dessutom fördelaktigt för de flesta att resa om man ser till ett genomsnitt. Mer information om Bosöns Idrottsfolkhögskolan och vägbeskrivning finns på Deltagare Minsta antal deltagare är satt till 12 då utbyte mellan deltagarna anses viktigt. Högsta antal deltagare är främst beroende av de lokaler som bokas. För tillfället är maximalt deltagarantal 24. Överskrider antalet anmälda det maximala antalet kommer deltagare som är anslutna till Svenska Triathlonförbundet att ha företräde. I övrigt gäller regeln först till kvarn. Referenser [1] ENSSHE. European structures for the 5 levels of coaches training. Technical report, European Network of Sport Sciences in Higher Education, May

11 Second edition. Tillgänglig på cahiers/index.htm, [senaste åtkomst 8 november 2001]. 4 11