Februari 08 Harsalägret 2008 20 FEBRUARI
Nytt år, ny säsong dags att betala in medlemsavgiften för 2008 Avgifterna för 2008 är oförändrade: 100 kr för de som är 20 år eller yngre 200 kr för de som är 21 år eller äldre 400 kr för familj Var god betala in avgiften senast 28/2 på postgirokonto 53 15 41-1. Detta bland annat för att klubbens gruppförsäkring skall gälla vid träning och tävling. Ange namn och adress samt telefon- och personnummer. Vid eventuella ändringar: tag kontakt via e-post: medlem@gok.se alternativt med Helena Backlund, tel 026-10 65 47. ÅRSMÖTE Styrelsen inbjuder till årsmöte, onsdag 5/3 kl 19.00. Mötet hålls i infocenter på Leaf, S Skeppsbron 26. Välkomna! Nya medlemmar februari 2008: Anders Sunnerberg För mer information se medlemsmatrikeln på www.gok.se Hans Montelius Pris Årets UngdomsGookie 2007 Utses främst för deras individuella placering vid USM, Maria Nordström 4:a D16 och Jakob Enmark 11:A H16. Priset i form av presentkort utdelas vid Årsmötet Onsdag 3 Mars. Nästa syrelsemöte är 6/2. Eventuella punkter att ta upp kan meddelas styrelsen senast 2/2.
Arbetsuppgifter för lokalvärdarna: - Städa vid behov (naturligtvis ska alla som använder lokalen städa efter sig själva!). - Se till att inga sopor finns kvar. Soporna skall sorteras och lämnas i soprummet vid spårcentralen. - Töm posten i brevlådan. Nyckel finns i besticklådan. - Fördela posten i postfacken i lokalen. Meddela styrelsen och resp kommitté att post finns att hämta. - Se till att dörrar och fönster är stängda och låsta. - Sätt upp månadens nummer av månadsbladet Sumpskon på anslagstavlan utanför. Nycklar (N) till lokalen finns hos styrelsen, samt i alla kommittéer. Om t ex diskmedel, toapapper, tvål eller rena handdukar saknas, skriv upp det på listan, så ordnar styrelsen det. Vid akuta problem, kontakta någon i styrelsen. Om du inte kan vara lokalvärd den aktuella månaden, byt med någon och skriv in ändringen i almanackan i lokalen. Arbetsuppgifter för stugvärdarna: - Städa vid behov (särskilt före uthyrning av stugan). - Sommartid klippa gräsytorna, vintertid skotta snö. - Se till att dörrar och fönster är stängda och låsta. - Töm sopor - Toarullar finns i stora boden och rena diskhanddukar finns ovanför spisen. Vid akuta problem kontakta någon i stugkommittén. Om inte din vecka passar - fixa ersättare själv - meddela styrelsen detta. Skidorientering i Gästrikland 2008 Tre träningstävlingar är planerade under vintern. Det kommer att finnas 2 eller 3 banalternativ: 2 km, 4 km samt 6 km. Nedanstående datum är preliminära. Mer information kommer att finnas på respektive klubbs hemsida veckan innan arrangemanget. Kontaktperson för skidorientering är Lars Dahlqvist. 27/1 (alt 15/3) Storvik Kontaktperson Lars Dahlqvist tel 0290-31878 Slutet av februari (kvällstävling) Järbo Kontaktperson Kjell Wennergrund tel 0290-70597 8/3 Gävle Kontaktperson Gunnel Nordström tel 026-186342 Anna Lena Tynong tel 026-164239
PÅSKLÄGER Gävle OK kommer i år att hålla ett påskläger i Södermanland 21-24 mars med både tävling och träning i bl.a. årets SM-terräng. Boende på Vandrarhem i Åkers Styckebruk, ett antal platser förhandsbokade. Egen matlagning i matlag. Program: - Långfredag 21 mars, tävling Ärla IF medeldistans. - Påskafton 22 mars, två träningspass - Påskdagen 23 mars, två träningpass - Annandag Påsk 24 mars, tävling Kjula IF långdistans Frågor och intresseanmälan till Ulf Eriksson. // Elitkommittén Skäggesta vandrarhem Årets SM-terräng TRIMTEX VINTERCUP 2008 Årets Vintercup i distriktet heter Trimtex Vintercup och kommer att bestå av tre deltävlingar: - Vintercup 1 onsdag 6 februari, arrangör Gävle OK - Vintercup 2 onsdag 20 februari i Hagaström, arrangör Valbo AIF - Vintercup 3 torsdag 6 mars i Högbo, arrangör OK Hammaren Vintercup 1 och 2 gemensam start, Vintercup 3 jaktstart utifrån resultat Vintercup 1 och 2 Två banor, 5-6 km och 8-9 km. Tre klasser, Herr lång, Herr kort och Dam. Träningsvästar till segrare i Herr lång- respektive Dam-klass samt ytterligare ett antal priser i resp. klass. Närmare information på GOK:s hemsida.
Februari Mars April Maj 1 1 Långdistans 1 6:an på tid 1 Sprint-SM Mariestad 2 Långdistans 2 2 2 3 3 Löpning+Gympa 3 "Tiomila-träning" 3 J-Cup, medel Dalaporten 4 Löpning+Gympa 4 Backe lång 4 4 J-Cup, sprint Dalaporten 5 Långa intervaller 5 Årsmöte GOK 5 Träningsdag Uppsala 5 Löpning+Styrka/ 6 VinterCup 1 Gävle OK 6 VinterCup 3 OKH/ OLGY 6 Lång, OK Tor 6 5:an på tid 7 Distans 7 7(15) Löpning+Gympa 7 8 8 Långdistans 8 Natt-KM 8 OL-teknik 9 Långdistans 9 9 9 10 10(11) Löpning+Gympa 10 OL-teknik 10 J-Cup, lång Åmål 11(7) Löpning+Gympa 11 6:an på tid 11 Natt, Uppsala 11 J-Cup, medel Säffle 12 Backe 12 12 J-Cup medel Uddevall Medel, Länna 12(20) Löpning+Styrka/ 13 J-Cup lång, Uddevalla 13 13 "Tiomila-natträning" Rånässtafetten 13 Korta intervaller 14 Natt-OL 14 14 Löpning+Gympa 14 Sprint, Storvik 15 15 Långdistans 15 Korta intervaller 15 OL-teknik 16 Helgläger GOKstugan 16 16 16 JVM-test Göteborg 17 Helgläger Hille IP 17(12) Löpning+Gympa 17 OL-teknik 17 JVM-test, Göteborg Medel, OK Kåre 20 VinterCup 2 Valbo AIF 20 20 Stigtomtakavlen 20 Distans 21 Sprint-DM, Österfärnebo 21 Distans 21 Påskläger Ärla, medel 21(17) Löpning+Gympa 22 22 Påskläger 22 Korta backar 22 OL-teknik 23 Långdistans 23 Påskläger 23 23 24 24 Påskläger Kjula, lång 24 Fartlek+Tiomila-Pizza 24 Lång, Söderhamn 25(9) Sportlov 25 Löpning 25 25 Hälsingekavlen 26(22) Löpning+Styrka/ 26 Intervaller 26 26 Tiomila 27 27 OL-teknik 27 Tiomila 27 Korta intervaller 28 Distans 28 Väsby, Grymnatta 28 Löpning+Gympa 28 29 29 Södertälje, lång 29 Intervaller 29 OL-teknik 30 Måsen, stafett 30 Valborgsmässoafton 30 31 Löpning+Gympa 31 Läger Åland (mini- Jukola) Medel, Rehns BK Juni Juli Augusti 1 Läger Åland (mini- Jukola) Lång, Rehns BK 1 Fjälläger? 1 2 Löpning+Styrka/ 2 Fjälläger? 2 U-10-mila Skövde 3 Korta intervaller 3 Fjälläger? 3 Ultralång-SM Klyftamo 4 4 4(32) Löpning+Styrka/ 5 OL-teknik 5 5 Korta backar 6 Medel, Alfta-Ösa 6 6 7 Lång, Alfta-Ösa 7 7 OL-teknik 8 Dag-KM GOK?? 8 Löpning 8 Sprint-NM, Örnsköldsvik 9(24) Löpning+Styrka/ 9 9 Lång-NM Örnsköldsvik 10 Jukola-träning 10 10 Medel-NM Örnsköldsvik 11 11 11 Löpning+Styrka/ 12 OL-teknik 12 12 5:an på tid 13 13 13 14 Jukola, stafett 14(29) 14 OL-teknik 15 Jukola, stafett 15 Löpning 15 16 16 16 Grycksbo, lång 17 Intervaller 17 17 Strängnäs, lång Säterbygden, lång 18(34) Löpning+Styrka/ 18 Löpning+Gympa 18 Långa intervaller 18 Natt-SM Trosa, J-Cup 18 JVM-test Göteborg Kopparkavlen, OK Kåre 18 19 18 19 19 Långa intervaller 19 6:an på tid 19 19 Träningsdag Sörmland 19 Löpning+Styrka/ 20 Midsommarafton 20 O-ringen, Sälen 20 Natt Storviks IF 21 21 O-ringen, Sälen 21 22 22 O-ringen, Sälen J-Cup 22 23(26) Löpning+Styrka/ 23 O-ringen, Sälen 23 SM-läger Sörmland 24 24 O-ringen, Sälen 24 SM-läger Sörmland 25 Ultralång-DM Valbo AIF 25 O-ringen, Sälen J-Cup 25 Löpning+Styrka/ 26 26 26 Moss-intervaller 27 Fjälläger? 27 27 28 Löpning+Styrka/ 28 Fjälläger? 28 OL-teknik 29 Fjälläger? 29 Intervaller 29 30 Fjälläger? 30 30 J-Cup, lång Vimmerby 31 OL-teknik 31 Medel, OK Hammaren Gävle OK Halvårsplan 2008
FEBRUARI 1 Fr 18.00, Innebandy, Solängsskolan, Lasse J Lokalvärd feb: Janne Eriksson Stugvärd v. 5: Olle Kellner 2 Lö 10.00 Distans med vätska+fika GOK-stugan, Jonas R Stugan Uthyrd från 18:00-- 3 Sö 4 Må 19.00 Löpning / 20.00 Gympa, Sörbyskolan, Ingela Stugvärd v. 6: Magnus Mejyr 5 Ti 18.00, Långa intervaller, HEMLINGBYSTUGAN, Brent G 6 On Vintercup 1 GOK, se nyheter, Lasse J 7 To 18.00 Distans Sörbyskolan, Martin S 8 Fr 18.00, Innebandy, Solängsskolan, Lasse J 9 Lö 10.00 Distans med vätska+fika GOK-stugan, Thomas Å 10 Sö 11 Må 19.00 Löpning / 20.00 Gympa, Sörbyskolan, Ingela Stugvärd v. 7: Ing-Mari Åsenlund 12 Ti 18.00 Backe, HEMLINGBYSTUGAN, Matilda Ö 13 On 14 To 18.00 Natt-ol, Sörbyskolan, Tommy B 15 Fr 18.00, Innebandy, Solängsskolan, Lasse J 16 Lö 10.00 Distans med vätska+fika GOK-stugan, Ulf B 17 Sö 10.00 Träningsdag 2 pass, Hille IP, se nyheter 18 Må 19.00 Löpning / 20.00 Gympa, Sörbyskolan, Ingela Stugvärd v. 8: Anders Ek 19 Ti 18.00 6:an på tid, HEMLINGBYSTUGAN, Ingela 20 On Vintercup 2 Hagaström, se nyheter, Göran H 21 To 18.00 Distans, Sörbyskolan, Johan E 22 Fr 18.00, Innebandy, Solängsskolan, Lasse J 23 Lö 10.00 Distans, vätska, fika, Kastvallen Bomhus, Peo 24 Sö 25 Må Stugvärd v. 9: Rickard Hejdenberg Sportlov!!! 26 Ti 18.00 Intervaller, HEMLINGBYSTUGAN, L-H B 27 On 28 To 18.00 Natt-ol, Klubbstugan, Janne M 29 Fr