SUMPSKON. December 2003 Januari 2004 GOK-KONTAKT: SUMPSKON: NATURPASSET 2003

Transkript

1 SUMPSKON December 003 Januari 004 GOK-KONTAKT: NATURPASSET 003 Gävle OK Hemlingbystugan GÄVLE Telefonsvararen: Faxen: Klubblokalen: Anmälningar: Hemsidan: SUMPSKON: Mikael Berggren Skogsvägen GÄVLE Sumpskon@gok.se Nästa manusstopp: 0 januari Sumpskon finns även för utskrift från hemsidan Hör gärna av er om ni inte behöver Sumpskon i pappersformat i fortsättningen. Maria Nilsson är kontaktperson för distribution av Sumpskon. Ett 00-tal besökare flanerade intresserat i Forskningsarkivet på Lantmäteriet. De fick se historiska kartor från 600-talet framtill dagens orienteringskartor. Vi ställde ut Hemlingbykartor från och Strömsbrokartor från Arkivens dag återkommer varje år och dess popularitet verkar öka. Några besökare var så intresserade att de köpte ett antal av våra produkter. Verkligen lyckat. Vi kommer igen med nytt tema nästa år. Gokare som deltog var Lars-Håkan Bengtsson och Harry Hietanen. /Harry Hietanen Naturpasset fasta kontroller, varierande svårighet, i närområdet, för nybörjare som elit och som sitter ute från maj till september. För första gången på många år leder vi försäljningsligan. Härligt jobbat. Nästa år hoppas jag att alla medlemmar köper ett par paket för eget bruk och ger bort en present i Friskvårdens tecken. Vi närmar oss 000 sålda paket per år. Klubb Försäljning Inlämnade paket: Gävle OK 47 9 Storviks IF OK Hammaren 79 5 Skutskärs OK 5 68 Hofors OK 46 Valbo AIF 50 4 Oslättforspojkarnas IK 48 4 Årsunda IF 3 Järbo OK 3 9 OK Ödmården 9 Ockelbo OK?? Summa: / Harry Hietanen GÄVLE OK MED PÅ ARKIVENS DAG 7/-003

2 LÄGER I POLEN OCH TANKAR KRING DET HÄR ORIENTERINGSÅRET OCH FRAMTIDEN I samband med Smålandskaveln i höstas blev jag tillfrågad om jag var intresserad av att åka med på ett träningsläger till Polen, inför nästa års Junior-VM. Det tillsammans med orienteringsgymnasiet i Eksjö, delar av danska juniorlandslaget, några från ol-gymnasiet i Sandviken samt några till. Ansvariga var tränarna i Eksjö, så när Grant frågade mig om jag var intresserad kunde jag inte annat än att tacka ja. Trots att jag nästan är borta på orientering varje helg så har jag länge gått och längtat efter ett läger, vi har nämligen inte varit på något läger eller liknande med ol-gymnasiet den här terminen. Så när man sedan får chansen att åka till Polen med JVM relevanta träningar blev det svårt att tacka nej. När jag sedan kollade med familj, skola och Gävle OK och det inte var några större problem att jag åkte blev jag riktigt glad. Ett kort men intensivt läger blev det, mellan torsdagen 3 nov och söndagen 6 nov. På torsdag eftermiddag åkte vi gemensamt i stor buss ner till Karlskrona, vi skulle ta färjan mellan Karlskrona och Gdynia vilket var vårt resmål. Gdynia ligger i nordöstra Polen vid kusten. Det är i skogarna kring Gdynia och grannstaden Gdansk som nästa års JVM skall gå av stapeln. Två pass på fredagen och två pass på lördagen var vad vi skulle hinna med innan hemresan på lördag kväll. Polen har inte riktigt samma levnadsstandard som Sverige, det märkte vi redan när vi skulle kliva av båten, vi fick gå av från bildäck. Boendet var förlagt till en barack inne på ett militärt idrottsområde och det fungerade bättre än väntat, maten höll bra standard till och med frukosten var ätlig, kan i och för sig bero på att den bestod av mackor, mjölk och nesquickpuffar, vilket inte är särskilt exotiskt, men fullt ätbart. Hur var terrängen då? Underbar eller hemsk, beror på vad man tycker om, de allra flesta orienterare skull nog uppfatta den som riktig kanon terräng. Stenar, finns näst intill inte i Polen, inte i Gdynia i alla fall, inte ens småsten på marken. Man bara sprang omkring och njöt, det var som att springa i en kuperad stadspark. Kuperingen var stor men terrängen var fruktansvärt löpvänlig, rikligt med stigar och så var det nästintill enbart bokskog. Sikten var perfekt och den enda undervegetationen vi stötte på var löv. Träningsmässigt gillar jag skarpt den har typen av terräng, tydliga höjder och sänkor, mycket vägvalsalternativ. Men så var det här med löpvänligheten. Det blir näst intill ren terränglöpning och många rena transportsträckor. Men man ska absolut inte underskatta den här typen av orientering, för ibland kunde det bli riktig lurigt. Och tar man fel vägval kan tidsförlusterna bli stora. Man märkte snabbt att man skulle undvika de lite mer backiga rakt på vägvalen. Tappa så lite höjd och förenkla så mycket som möjligt. Resan var en riktig upplevelse, jag fick uppleva en helt ny typ av terräng, jag fick se Polen och träffa en hel bunt med skumma, målmedvetna, och roliga orienteringspolare. Eksjö tränarna Carsten och Svenne ordnade allt ordentligt och gjorde det till en bra resa. Lite lång resa bara för att träna 4-6h men vad gör man inte för sådant man brinner för. JVM, hmm givetvis ett drömmål, men framför allt siktar jag mot att göra bra ifrån mig på testloppen. Idag behärskar jag inte alls den typen av terräng, klassisk kontinental terräng. Mina stora mål för de närmsta åren är: Nordiska mästerskapen 005 i norska telemark, att åka vasaloppet på en tid runt 5,5h, och så skall jag ta en SM medalj nästa år. Sen skall man väl alltid kunna knäcka lite seniorer på DM också. Men det gäller att skaffa sig erfarenheter och framförallt lära känna sin egen kropp. Just nu oror jag mig för att jag med stor sannolikhet kommer att få körtelfeber, men sånt är livet. Framtiden ser jag annars framemot, inte minst en vinter fyllda av lattjo men jobbig träning. Jag kommer att träna runt 9h i snitt per vecka, framför allt mycket skidor. Men jag kommer att variera min träning oerhört mycket och brett som jag gjort tidigare. Vattenlöpning, innebandy, backrundor, cykling, skidorientering, styrketräning, prova på grejer som brottning, aerobics och spinning mm. När jag utvärderat det gångna året så är jag till stor del nöjd. När det gäller träning så vet jag att jag borde kört ännu mer kvalité i form av intervaller och tempo. Jag måste bli bättre på att pressa mig hårdare under träning och tävling. Ibland händer det att man kan känna sig nöjd trots att man kan ge betydligt mer. Så ett mål inför nästa år är att bli starkare psykiskt. Träningsmängd mässigt nådde jag mitt mål trots att jag var sjuk sista träningsveckan, väldigt irriterande. Men 350h är jag fullt nöjd med. Nästa år kommer jag förhoppningsvis att ligga runt h beroende på hur jag lär mig hantera skador och sjukdomar mm. Min träning hittills har varit hyfsad jag har ju ändå några resultat jag är nöjd med ex. En 4: e och en 7: e plats på junior- cup deltävlingar och en slutlig : e plats totalt. Det borde väl bevisa att bara för att man är förstaårsjunior kan man hävda sig mot de äldre. Jag anser att är man ambitiös och målmedveten så skall man satsa på att springa J-cupen och liknande, trots allt vad man får höra från andra. Andra tävlingar jag glädjande kan se tillbaka till är Natt DM respektive Natt SM, natt SM som blev mitt nationellt bästa resultat i år. 4: a kom jag då. Är man fyra i Sverige i H8 på natten så är man visst 3: a av seniorerna i Gästrikland. Nu kan man ju diskutera hur mycket slump och tur med mera som avgjorde natt DM men men. Nu är jag relativt etablerad i H8 klassen så nästa säsong skall jag göra allt för att skörda större framgångar än tidigare. Men framför allt skall det bli så himla kul med alla läger och liknande. Bland annat så skall jag i mitten av mars nästa år åka till Franska Rivieran tillsammans men OLGY på träningsläger. Sen har jag även ett mål att genomföra ett träningsläger i Norge om det är möjligt. Kul även det här med en juniorsatsning i Gästrikland, bra att någon vill ändra på saker och ting men framförallt att satsa på framtiden. Nu får jag ju så mycket genom Orienteringsgymnasiet, men jag vet att GOK stöttar mig väldigt mycket. Ser framemot ett nytt år lika roligt som det förra i Gävle OK och runt om i OL-Sverige. //Anton Lif 7år Gävle OK

3 FÖRENINGSLEDARTRÄFFEN I SANDVIKEN TILLSYNSSCHEMA FÖR KLUBBLOKALEN 004 Varje år vid den här tiden samlas distriktets orienteringsklubbar tillsammans med Gästriklands Orienteringsförbund, GOF, för att summera året och ta ett steg in i framtiden. På årets föreningsledarträff handlade diskussionerna om organisationsfrågor. Hur ska vi vidmakthålla en fungerande distriktsorganisation i framtiden? Förslag som diskuterades var t.ex. reducerad formell styrelse, och kommittéer/arbetsgrupper, bestående av representanter från alla aktiva klubbar, som rapporterar till styrelsen. Valberedningen har ett gediget arbete framför sig. Till GOF:s årsmöte på vårkanten ska allt vara klart. Vi från Gävle OK kommer att ställa upp så mycket vi kan och orkar för att ha en livaktig GOF. Klubbarna diskuterade också om framtida satsningar genom att i maj nästa år ansöka om att arrangera SM-veckan 008. Klubbarna ska fundera och komma med förslag om C-ort, förläggning, TC, tävlingsområden etc. Ett trevligt inslag är listan på Gästriklands bästa orienterare. I år är vi mer än stolta över resultatet. 5 st. i topp och 7 st. bland de 9 bästa. Otroligt. Det blev mycket jämt i toppen. Lena fick se sig besegrad med futtiga poäng av Hanna. Känns igen från årets hårda strider i orienteringsskogen. Båda är fantastiskt duktiga och tillhör den yppersta Sverige eliten. GRATTIS. ERIK PERSSONS MINNE. Kallad GÄSTRIKLANDS BÄSTA ORIENTERARE 003. Röstas fram av distriktets klubbar, GOF och media.. HANNA ALUDDEN GÄVLE OK 68 p. LENA GILLGREN GÄVLE OK LASSE JANSSON GÄVLE OK 4 4. ANTON TYNONG GÄVLE OK ANTON LIF GÄVLE OK JOAKIM INGELSSON OK HAMMAREN JONAS VESTBOM OK HAMMAREN 5 8. JOHAN ERIKSSON GÄVLE OK ELISABET ENMARK GÄVLE OK MARI TROENG STORVIKS IF 3 GOKare deltog Ingela Eriksson, Lillemor Forsberg, Ingemar Gillgren, Åsa Jernberg och Lars Malmberg. /Harry Hietanen SKID-OL Snart är det vinter och skidsäsongen börjar. Om det är någon som är intresserad av skid-ol så finns tävlingsprogrammet på hemsidan Anmälningar till tävlingar görs till Lasse J. Övriga frågor som rör skid-ol besvaras av Ola Johansson på antingen telefon eller e-post ola.johansson@lm.se /TRK januari februari mars april maj juni juli augusti september oktober november december Curt Jonasson Lars Ohlsson Britt-Marie Eriksson Bengt Lindberg Karin Persson Sven-Erik Kempe Hans Aurell Anna-Lena Lundell IngMarie Åsenlund Håkan Jansson Camilla Ingelsson Mona Åkerman SKIDLÄGER Årets upplaga av det populära skidlägret i Harsa går av stapeln den 4-5 januari 004.Vi har 38 platser till förfogande. Anmälan sker till Ola Johansson senast den 9 januari på tel eller via e-post ola.johansson@lm.se God Jul /TRK

4 Gävle OK:s månadsblad - december TRÄNING ÖVRIGT TÄVLING 9.00 Löpning, 0.00 Gympa, Sörbyskolan Lokalvärd December: Hans Nyberg Stugvärd V49: Helena Backlund Olle Kellner, Korta intervaller, Anna Berggren 7.30 Snabbdistans, soppa, Hemlingbystugan, Ingemar Stålberg 0:00 Långdistans, GOK-stugan 3:00 Elitträff, GOK-stugan, TRK 9.00 Löpning, 0.00 Gympa, Sörbyskolan Stugvärd V50: Göran Nordström Jan Sjöhed, Backe, Thomas Åberg 7.30 Distans, soppa, Hemlingbystugan, Christopher Ågren 0:00 Långdistans, fika, GOK-stugan, Klas Backlund Luciadagen 9.00 Löpning, 0.00 Gympa, Sörbyskolan Stugvärd V5: Tor Korsman Harald Knutsen, Styrka/spänst, Richard Hejdenberg 7.30 Distans med lampa, soppa, Hemlingbystugan, Håkan Jansson 0:00 Långdistans, fika, GOK-stugan, Lars Jansson Stugvärd V5: Gunnar Jernberg Julafton Juldagen Annandag jul Stugvärd V: 3 Nyårsskridksoåkning Nyårsafton

5 Gävle OK:s månadsblad - januari TRÄNING ÖVRIGT TÄVLING 0:00 Långdistans, fika, GOK-stugan, Ingela Eriksson 7.30 Snabbdistans, Soppa, Hemlingbystugan, Jan Moberg, Ungdomsträning, fam. Enmark Lokalvärd Januari: Curt Jonasson Nyårsafton Stugvärd V: Stugvärd V: Trettondagsafton Trettondag jul Sista anmälan till skidläger 0:00 Långdistans, fika, GOK-stugan, Anton Lif 9.00 Löpning, 0.00 Gympa, Sörbyskolan Stugvärd V3: fam. Hietanen, Backe, Jenny Windahl 7.30 Distans med lampa, Soppa, Hemlingbystugan, Jonas Jonassson 0:00 Långdistans, fika, GOK-stugan, Johan Eriksson 9.00 Löpning, 0.00 Gympa, Sörbyskolan Stugvärd V4: Gunnar Ericsson, Styrka/spänst, Martin Sundlöf 7.30 Snabbdistans, Soppa, Hemlingbystugan, Åsa Jernberg Manusstopp, Sumpskon Skidläger i Harsa Skidläger i Harsa 9.00 Löpning, 0.00 Gympa, Sörbyskolan Stugvärd V5: Hans Lemoine, Intervaller, Hanna Aludden 7.30 Distans, Soppa, Hemlingbystugan, Mattias Eriksson 0:00 Långdistans, fika, GOK-stugan Lokalvärd Februari: Lars Ohlsson 9.00 Löpning, 0.00 Gympa, Sörbyskolan Stugvärd V6: