Så här gör du! Bära Barn ringsjal

Relevanta dokument
Så här gör du! Bära Barn knytsjal

Mei Tai bärsele.

Instruktioner för Känguru Ringsjalen

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

Instruktioner för Sköldpaddan

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Temakväll - pausgympa

KyIF F99/00 Stabilitet

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Ryggträna 1b. Bålrotation

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Kom i form träna som Pernilla

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

my baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL

ffi Stretching for handbollsmålvakter t\ iul /,.<^ \}rt I / 'rtr/r / / \ \ t{ \\ i\t\ \dll\ t.j r"\-j .r' \' 1..4'l i -\\,ll {[--.

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

I rondat ska barnen landa på mage

1 av :00

Jympa loss. Här är 8 rörelser som du ofta möter på jympan Slipa på tekniken och få ut mer av träningspasset.

Muskelgrupper och dess användningsområden.

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

1 Uppvärmningprogram. 1.1 Bröstrygg

Simhoppsövningar - Styrka

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Sträck ut efter träningen

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

Yogaövningar. för mer. Energi

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

Sida 1 av 6. Ryggliggande

CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3

Nyckeln till att din kostym ska passa bra är att du är noga i det här steget. Att ta måtten är enkelt men du behöver följande:

Lilla Liten. Blöjtwist

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

DANS OCH RÖRELSE med äldre

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

Minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Sex råd till dig som förälder

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Function Kiropraktik & Rehab

Metoden för kropp och medvetande

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Nationella självförsvarsövningar

Påklädning Tröja och kofta i rullstol

REHABTRÄNING. för bröstcanceropererade. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

PAOLO ROBERTO PAOLOS YOGA. Foto Daniel Ohlsson. Fitnessförlaget

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt

Tråckla kallas även förstygn eller rynksöm sy bara för hand upp ner, upp ner, upp ner

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

MAM:s amningsinformation

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Stretching Nedvarvning. Utrustning

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Startprogram version 3

Cirkelträning - Styrka 45-5

Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Meditativ Balans. Gör alla övningar extremt långsamt. Helén Kåselöv.

A STORY BY SAL. T. C

Tips på bra arbetsställningar

Handy Glidcylinder, mod. 100, 110, 120

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

Mammainformation. från BB-vårdavdelning. Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn. Södra Älvsborgs Sjukhus.

Försvarshälsan och Idrott/Friskvård, Skövde Rörlighet Optimali. Övningskompendium

Transkript:

Så här gör du! Bära Barn ringsjal 2005 Bära Barn Gammal visdom i ny design Från nyfödd till minst 3 år

Alla åldrar Så här börjar du Instruktioner för alla, oavsett barnets ålder. 1. Trä in sjaländen genom båda ringarna. Trä sen tillbaka sjal-änden genom den understa ringen. 2. Trä sjalen över ditt huvud och stick igenom ena armen. Häng sjalen på din ena axel snett över din överkropp. 3. Flytta upp ringarna mot axeln så långt det går. Om du ammar: se till att ringarna inte hamnar på ditt bröst när du bär ditt barn för då finns det risk att du får mjölkstockning. Tyget ska vara jämnt fördelat över axeln för att ge ordentlig avlastning. Titta sen på nästa sida och välj hur du vill bära ditt barn.

Du behöver inte trä om sjalen i ringarna varje gång du ska använda den. Du hänger bara den färdigiträdda sjalen över ditt huvud och trär igenom din arm. Vi har designat bärabarn-sjalarnas mönster assymetriskt för att du lätt ska kunna komma ihåg hur du hade sjalen på dej senast. Kanten närmast din hals blir nämligen kortare i omkrets när du har dragit åt sjalen. Kontrollera då och då att SJALEN SITTER RIKTIGT TAJT, så att den ger ordentlig avlastning för dej och så att barnet sitter skönt och tryggt.

0 mån till ca 5 mån Bär ett litet liggande barn Passar ett barn som vill ligga ner, även alldeles nyfött 1. Lägg barnet på din axel. 2. Trä tyget över barnets rygg och dra åt sjalen så att den blir lagom stor för barnet. 3. Flytta barnet till liggande ställning genom att försiktigt dra ner barnets ben. Se till att tyget täcker barnets rumpa och rygg och ger tillräckligt stöd för barnets huvud. Om barnet har somnat i din famn kan du fortsätta att hålla barnet och samtidigt hänga på dej den färdigiträdda bära-barn-sjalen och lägga in barnet i den, utan att väcka det. Barnet sover väldigt gott och tryggt i sjalen. 4. Kontrollera att barnet ligger bekvämt. Bebisens rygg ska vara ner mot golvet och ansiktet upp mot taket. Barnet ska ligga med huvudet i höjd med ditt bröst. Det går också bra att ha barnet i amningsläge (mage-mot-mage) om du vill amma barnet i sjalen.

ca 5 mån och uppåt Bär barnet sittande på din höft Passar ett barn som vill sitta på höften, från ca 5 månaders ålder 1. Lyft upp barnet mot din axel (håll i ordentligt!) och stoppa barnets fötter innanför sjalen. Om du känner dej säkrare med att stoppa i barnet i sjalen underifrån, så går det också bra. 2. Låt barnet glida ner och sätta sej på din höft, precis som när du bär ditt barn utan sjal, men se först till att barnet har tyg från knäveck till knäveck, så det blir en ordentlig sittyta. Dra sedan upp tyg över barnets rygg, så att det sitter bekvämt och säkert. 3. Justera tyget genom att dra åt eller släppa ut tyg genom ringarna där det behövs. Sjalen ska sitta tajt och bekvämt för er båda. Om barnet har somnat i din famn kan du fortsätta att hålla barnet och samtidigt hänga på dej den färdigiträdda bära-barn-sjalen och lägga in barnet i den, utan att väcka det. Barnet sover väldigt gott och tryggt i sjalen. Om barnet har somnat i sjalen kan du ta fram barnets ben från din rygg så att barnet kommer i liggande ställning.

ca 10 mån och uppåt Bär barnet på din rygg Passar barn från ca 10 månaders ålder 1. Sätt i barnet i sjalen 2. Vrid runt barnet som om det skulle till din rygg. Det går sitta på höften. Ha lättare om du hoppar ringarna på din rygg. lite lätt. Ta hjälp av någon de första gångerna du sätter barnet på ryggen. Man har inte lika bra kontakt med barnet om man har det på ryggen som när man bär det på höften eller på magen. Kom också ihåg att barnet lätt kan sträcka sej efter saker utan att du ser det. 3. Se till att barnet har ordentligt med tyg under rumpan. Det ska vara tyg från knäveck till knäveck, så att barnet har en ordentligt sittyta. 4. Dra upp tyg över barnets rygg och dra i sjaländen så att sjalen sitter tajt runt dej och barnet. Då sitter barnet bekvämt och säkert.

Tips Ta ur ett liggande barn Om barnet har somnat i sjalen och du vill lägga ner det, böjer du dej fram, lossar sjalen lite vid ringarna och lägger barnet på plats och kryper själv ur sjalen. Barnet ligger då kvar i sjalen och kan ha den som ett litet täcke. Ett annat sätt att ta ur barnet är att lyfta det uppåt ur sjalen. Om du ammar Se till att ringarna inte hamnar på ditt bröst när du bär ditt barn för då finns det risk att du får mjölkstockning. Ta ur ett sittande barn När du ska ta ur barnet ur sjalen, böjer du dej fram eller hukar dej tills barnets fötter når ett underlag. Sen lossar du sjalen lite vid ringarna och drar sjalen över barnets huvud. Om barnet är lätt kan du lyfta det uppåt ur sjalen istället. Bära-barn-sjalen ska sitta RIKTIGT TAJT, annars halkar barnet runt och sjalen avlastar inte lika bra. VÅGA PROVA dej fram och känna efter hur det blir bäst för dej och ditt barn. Bära-barn-sjalen har ingen fast form som ditt barns kropp ska anpassa sej efter, utan anpassar sej själv efter ditt barn.

Håll om ditt barn! Känn på barnet! Det gör de flesta helt naturligt när de bär sitt barn i bära-barn-sjalen, för barnet känns så nära, nästan som att ha det innanför tröjan. Du har hela tiden kontakt med barnet och känner att det ligger eller sitter säkert. Bära-barn-sjalen är den enda moderna bärhjälpen som har testats i tusentals år över hela världen! Text, teckningar och form: Engström med flera / www.mfl.se Foto: Tedd Soost / www.studio20m.com Bära Barn tel 08-25 53 80 fax mejl@barabarn.se 08-704 21 20 mejl@barabarn.se www.barabarn.se www.barabarn.se