Lugn och Ro.. Peace2 Calm. Wellington, Sydafrika. 3-4 november 2013

Relevanta dokument
Praktikanter/Psykologistuderande dels från Europa dels från Sydafrika

Valhallaskolan i Oskarshamn åk 6-åk 9: Pionjär med Drömmen om det goda på högstadiet

Kursutvärdering Ämne: SO Lärare: Esa Seppälä/Cecilia Enoksson Läsåret Klass: SPR2

Kvalitetsrapport verksamhetsåret 2014/2015

Ledarskap Utbildning & bildning Matematik

KVALITETSREDOVISNING 2007

Efter fem tsunamier av motstånd

Paper från lärgruppen i matematik. S:t Olofsskolan vt 13

Sammanställning av studentutvärderingen för kursen Estetiska lärprocesser 15 hp, ht 2007

2014/07/31. Kvalitetsrapport Verksamhetsåret 2013/14. Djurmo förskola och Kyrkbyns förskola

Matematik ute ett nytt rum för lärande

40-årskris helt klart!

Arbetsplan för Bokhultets förskola

Samuel Sköldén Sanna Stadig Samantha Berglind Anna-Sofia Pehrson Seminariegrupp B1 VT-03

Välfärd på 1990-talet

Metodutveckling med forskarstöd: Att sätta ord på vårdarbetarens yrkeskompetens. Gunilla Jansson, Stockholms universitet

Londonprojektet 2015

Naturen ger nya chanser

Analys av Gruppintag 2 Arbetsmarknadsintroduktion för nyanlända

Utsäljeskolan. Enkät- och kunskapsresultat 2014

Bett mässa i London 2013

Utepedagogik i Örnsköldsviks kommun 2006/2007

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Vandrande skolbussar Uppföljning

Nulägesanalys. Nolhagaskolan grundskola 13/14. Ämnesfortbildningar i språkutvecklande arbetssätt och matematik

Lev utan Stress & Oro

Likabehandlingsplan och Plan mot kränkande behandling

Nationell värdegrund i äldreomsorgen

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga.

Kvalitetsredovisning ht vt -11 Gullberna Parks förskola avd. Skogs- och Sockermyran

Elevernas trygghetsplan

Trädgårdsdiakoni. -Ett rehabiliterings projekt i Allerums Pastorat

KVALITETSREDOVISNING LÄSÅRET 2009/2010. Kaninens förskola

Santos visste att det bara var en dröm men han fortsatte ändå att leka med bollen varje dag för det fanns inget han älskade mer.

Minnesanteckningar från Jämställdhetsberedningen

Fjällsäkerhetsrådets utbildningsmaterial för årskurs åtta praktiska övningar

Massage i skolan - positiva och negativa effekter

Att överbrygga den digitala klyftan

Godkännande av föredragningslista Föredragningslistan godkändes.

Kvalitetsredovisning Förskolan Baronen läsåret

14 oktober talade vi om. Ulricehamn. Du kan! Idag. Mental träning & prestation. Man kan lära sig styra sig själv för att

Elevledda utvecklingssamtal

Information från. Anhörigstödet. våren 2016

Livets pärlor. Vi lever i en tid då andlighet tryckts undan. En liten krans med 18 pärlor - hur kan den rymma livets alla nyanser?

Våga Visa kultur- och musikskolor

Yuan Gong lärare. Studieplan 2016

Skee skola och fritidshem Strömstads plan mot diskriminering och kränkande behandling

Träning för kropp och själ

Barns och ungdomars åsikter om akuten, barnakuten och avdelning 11

Lära och utvecklas tillsammans!

Hogslaby. järnåldersbyn

Kvalitetsrapport nr 2 Lärare

LOKAL ARBETSPLAN 2014

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.

mot ett bestämt mål, måste jag först finna henne där hon är och börja just där. Just så arbetar vi dagligen, där ingen annan dag är den andra lik.

GÖR DET OSYNLIGA SYNLIGT MED HJÄLP AV LJUSET

INBJUDAN UTÅTAGERANDE BARN

Björnligans förskolas plan mot diskriminering och kränkande behandling

Den magiska dörren Av: Minna

"Påhittigheten som blommar under slöj d lektionerna ska synas i hela skolan!' Slöjdlärare Stig Frögren.

LIKABEHANDLINGSPLAN Förskolan Ängslyckan avd Nyckelpigan

Månen. Månen i perigeum, Kalifornien

Rapport från besök hos Shree Orbang Primary school, Dhading district, Beninghat V.D.C, Orbang, Salanghat, Nepal 16/9 2011

TRÅNGSUNDSSKOLANS PLAN MOT

Opalens Förskoleklass

Kvalitetsredovisning 2009/2010. Hults förskola Eksjö Kommun

Lågstadie- och mellanstadieelevers åsikter om goda hälsovanor och lämpliga kanaler för hälsoinformation

Likabehandlingsplan och plan mot kränkande behandling för Glömminge skola och fritidshem för lå 2015/2016

Välkomna till Tingvalla och Ärlinghedens förskoleområde Idrottsvägen 19B

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

GERBY SKOLAS EFTIS i Vasa. Text och foto: Hanna Klingenberg

Får vi vara trygga? Praktiknära forskning inom ämnet idrott och hälsa Rapport nr. 5:2009

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/ Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Verksamhetens innehåll

Läsglädje med lek och musik

Beslut för vuxenutbildning

Rättningstiden är i normalfall tre veckor, annars är det detta datum som gäller:

Lär genom lek och lust utomhuspedagogik på skolträdgårdskonferens

miljö och samhällsbyggnad Till dig som ska börja ditt sista år på en utbildning inom miljö eller samhällsbyggnad

Kvalitetsrapport. Gräsö skola. läsåret 2014/2015

Kvalitetesutvärdering Droppen gul

Förskolan Wåga & Wilja på Sehlstedtsgatans plan mot diskriminering och kränkande behandling

Sammanfattning av alla SoL-uppdrag på Gotland VT07

Mimer Akademiens arbete med barnens matematikutveckling Ann S Pihlgren Elisabeth Wanselius

BPSD VARDAGA, GABRIELS GÅRD

Tranängskolan F-3 plan mot diskriminering och kränkande behandling

Dagverksamhet för äldre

Projektrapport LAU 160 delkurs 2 Kompostering

Karlsängskolan - Filminstitutet

Pedagogiskt nätverk skolkultur

Kulturell vistelse i BERLIN Presentation och utvärdering

Utvärdering APL frågor till handledare VT2015

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål från Lgr 11: Författare: Morten Dürr

STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL 20-21/8 & 27-28/8-2016

Minnesanteckningar Skolrådsmöte Bjärehov

Utvärdering av projektet Flodagruppen

2. Hur tycker du att stämningen i sjuan i stort har förändrats under året glädje, trygghet, gemenskap och kommunikation?

Örebro kommun. Föräldrar Förskola - Grenadjärskolans förskola. 9 respondenter Brukarundersökning. Genomförd av CMA Research AB.

Fjäderns Bokslut 2015

Transkript:

Lugn och Ro.. Peace2 Calm Wellington, Sydafrika 3-4 november 2013 Under dessa två dagar genomförde vi en workshop i Wellington, som ligger 80 km nordväst om Cape Town, Sydafrika. Kurs- och handledare var Margareta Rosenquist, en erfaren speciallärare samt utbildad i bla QiGong, Biyunmetoden och i Drömmen om de Godas metoder för lugn och ro. Cecilia Grönwall stod för organisationen och utförande av workshopen i samarbete med Kidz2Kidz South Africa, där Cecilia är aktiv både i projekt och i styrelsen. Till Workshopen inbjöds ca 20 lärare som representerade dels Lärare från 6 års verksamhet till mellanstadiet, från townships som Khayelitsha och Lavender Hill till en av de bästa skolorna i Cape Town, i välbärgade Claremont Praktikanter/Psykologi studerande dels från Europa dels från Sydafrika Två volontärer från Kidz2Kidz 1

Workshop upplägg: Alla anlände denna strålande sommarmorgon, efter upphämtning av deltagare längs med vägen från Cape Town. Efter smoothies, registrering och tid för att snabbt hälsa på varandra började Margareta direkt med Moving with Nature övningar och sedan en kort andningsövning. Efter denna rivstart introducerade Margareta och Cecilia sig för alla deltagare och berättade kort om vad de kommande två dagarna skulle innehålla. Två intensiva dagar skulle bli fyllda av övningar baserade på de 4 grundpelarna i Drömmen om det Goda. Vi skulle varva med film, frågestunder och diskussioner utifrån våra nyvunna erfarenheter samt avnjuta måltider och tillverka rekvisita. Deltagarna hade ingen tidigare erfarenhet av lugn och ro-metoder. Därför ville vi arbeta främst hands-on så att de själv skulle få uppleva och känna hur de olika metoderna fungerade och hur det påverkade dem. Allt eftersom vi arbetade med metoderna fick deltagarna även grundlig information om stress, om hormoner, om forskning, om nyttan av fokusering med mera. 2

Rörelse Alla rörelser är utformade så att man och koncenterar sig på sig själv och sina olika kroppsdelar. Många rörelser kan göras på mindre ytor, då man inte alltid har tillgång till en gräsmatta! Vi började med Moving with Nature, framtagen av Jessica Lilo. Efter en kort introduktion prövade deltagarna på Mindful Walking barfota och länge i trädgården. Vi hann även med några Qi Gong övningar apan, tigern och björnen. Moving with nature - Trädet Mindful Walking barfota Tigern Apan 3

Reflektion en form samtal - där vi med eftertanke reflekterar över till exempel styrka vänskap mod och andra existentiella ämnen. Alla som vill får prata. Och prata till punkt. Ingen blir avbruten eller ifrågasatt. De övriga sitter runt omkring. Enbart de som vill säga något gör så. Vi använde oss av en talpinne. Dag två tillverkade alla deltagare sin egen talpinne att ta med till sina klasser. Under workshopen hade vi många reflekterande samtal, där glädje, tårar och frustration och eftertänksamhet kom till ytan. Ett reflekterande samtal hann vi med efter det att varje ny metod introducerats. 4

Stillhet- något av en brist vara även i Sydafrika. Vi övade på många olika stillhets- och visualiseringssövningar, flera gånger per dag, några korta som tex.b, andra lite längre som Solen i hjärtat. Margareta somhar stor erfarenhet van att leda dessa, visade hur man på ett enkelt sätt kan stanna upp, andas och fokusera på sitt inre och sedan se situationen från ett nytt perspektiv. Mycket uppskattat av alla och vid diskussioner efteråt så var det många lärare som skulle börja direkt med denna metod. Stop Breath Be 5

Beröring med metoder som är enkla och lätta att lära ökar man med hjälp av beröring/massage kroppens lugn- och rosystem, samt får stela muskler att slappna av och på så sätt även ett lugnare inre. Vid beröring aktiveras Oxytocin, ett lugn- och ro hormon. Allt från handmassage till en ryggmassage får både den som får massagen och den som utför massagen ett lugn. När vi planerade inför workshopen var beröring enda tveksamheten från Kidz2kidz representant med på det som sker idag beträffande uttnyttjande av barn. Med detta i åtanke tog Margareta med sig bollar, garnsnören och annat så att man kunde uppnå beröringseffekten men undvika kroppskontakt. Hur FEL hade vi alla. Beröring blev det mest uppskattade och mest efterfrågade på workshopen. Allt från handmassagen med lavendeldoftande olja, som gjordes speciellt till dessa dagar till Årstidssagan och rygg-arm-hand-hårbottenmassagen. Alla fick prova att få massage och att ge...våra bollar och garnstumpar används säkert av barnen..för att leka med! 6

Sammanfattning Dagarna innan vår workshop undrade vi nog båda hur detta skulle tas emot, uppfattas och tilltala deltagarna. Från början bestämde vi oss att vara MYCKET öppna och lyhörda och go with the flow samt anpassa oss efter deltagarnas kunskap och erfarenheter. Och från en viss förundran vid första övningen Moving with Nature till det fantastiska gensvaret vi båda fick redan efter första dagen jdå visste vi att det var uppskattat och efterlängtat! Redan på morgonen den andra dagen fick vi berättat för oss hur deras lugn efter den första dagen, hade smittat av sig både på familj och vänner! Och, det var ingen som hoppade av, trots lång resväg eller annat som kom i vägen. Vi och de var överväldigade vad vi ALLA lärt oss, förmedlat och upplevt. Vi förstår alla att en 2 dagars workshop i underbar miljö inte kan förändra stressiga och stökiga miljöer men det finns en stor efterfrågan och nyfikenhet efter mer kunskap både teoretisk och praktiskt - ett frö har nog såtts i klassrummen i 20 olika skolor i och omkring Cape Town. Vi vill båda passa på at tacka alla som medverkat att till att denna resa och workshop blivit möjlig. Vännerna på Drömmen om det Goda, Susanne Silfverstolpe och Paul och Ulrica Frankenius Information: www.dreamofthegood.org www.kidz2kidz.co.za www.komtillro.com 7

Skolbesök efter workshop - den 7 november 2013 Nosiseko Creche and Educare Khayelitsha Nosiseko liggeri en kåkstad bland skjulen och granne med tågspåren. På vardagarna fungerar byggnaden som skola och på söndagarna som kyrka. Kidz2Kidz har samarbetat i flera år med Nosiseko.Skolan, som är uppkallad efter rektorn, har ca 90 barn från 3 månader till 6 år Lärare för Grade R är Nomsa, som har ett eget rum för sina elever. Margareta välkomnades av Nomsa och barnen i Grade R. Hon började med att presentera sin apa. Under ledning av Margareta gjorde alla barnen apan med mycket glädje och energi. Efter det blev det stillhet och med hjälp av Nosisekos snabba översättning från engelska till xhosa, provade alla barnen på Solen i hjärat. De flesta barnen tog till sig orden och kunde verkligen slappna av. Efter dessa övningar var det en kort reflektion med Margareta med tolkhjälp av Nosiseko, om hur de upplevt båda övningarna. I rummet hade de gjort iordning ett Peace2Calm hörn! Mycket uppskattat besök. 8

Msombomvu Creche and Educare Khayelithsa Msombomvu, som ligger i en annan del av Khayelitsha, leds av rektor Connie Mase. Här går det ca 90 barn från 3 månader upp till 6 år. Msombomvus Grade R delar klassrum med de lite yngre barnen. Även här var Margareta efterlängtad, då både Connie och hennes Grade R lärare hade varit med på workshopen. Då lokalen var alldeles för liten for att öva i, arbetade Margareta tillsammans med Connie utomhus. Apan var mycket uppskattad och även en Solen i hjärat som genomfördes på xhosa. Förbipasserande på gatan tittade förvånat på alla dessa mediterande barn. Då vi var utomhus och det var bullrigt /sandigt/ blåsigt fanns inte möjlighet för reflekterande samtal. Connie kommer att vara en fantastisk ambassadör för metoderna nu och framöver. 9

Zerilda Pre-Primary Lavender Hill, Muzienberg Lavender Hill är, trots namnet, en av de mest kriminella och gängstyrda områdena i Cape Town. En sk colored area där Zerilda School försöker erbjuda en så trygg skolgång som möjligt och vara en fristad för eleverna. Grade R har sina lokaler bakom skolbyggnaden och har kunnat byggas tack vare privata donationer. Det finns 4 klasser, 2 med engelska som undervisningspråk och 2 med afrikaans som språk. Vi blev VÄL mottagna där Margareta hade satt outplåniga spår hos lärarinnan Chery, som redan första dagen efter workshopen hade introducerat massage för sina kollegor. Med de andra lärarna och deras elever hade de haft reflekterande samtal om just UBUNTU. Detta resulterade i att barnen hade skapat egna UBUNTU necklaces till sig själva och även till Margareta. Det blev ett intensivt pass för Margareta med 4 olika klassrumsbesök och övningar. Alla klasser fick pröva på tummen i handen och.b och vissa klasser Solen i hjärtat. Både Apan och Tigern utövades. Vare sig lärare eller barn tog notis om att lektion och skolan var slut för dagen-alla ville fortsätta Föräldrar fick gott vänta på att barnen var färdiga. Barnen delade med sig av något de kunde och sjöng för full hals If you know it clap your hands...härligt och omtumlande besök samt en förvissning att lärare tagit till sig metoderna och utvecklar dem på sitt sätt, som till exempel UBUNTU halsbandet. 10

The Grove Primary School Claremont En mycket bra skola med högt anseende i de mer välbärgade, vita området. Sue, klasslärare för åk 3, hade genom lottning bland skolans lärare, fått möjlighet att vara med på workshopen. Hon välkomnade både kursen och besök på skolan! Direkt efter workshopen hade hon börjat arbeta med stillhet samt.b. Även om skolan tillhör en av de mest ansedda i Cape Town, har även de eleverna problem med koncentration, stress och oro. Margareta mottogs, (ännu en gång) som en efterlängtad vän. Denna gång hamnade vi i musiklektionen och började direkt med en stillhetsövning samt Apan. Då eleverna var äldre och kanske mer skeptiska gjorde vi lyftet. Detta fick även den mest kritiska och pratsamme pojken att häpna och ta till sig övningarna. Vid det reflekterande samtalet uttryckte många elever hur de upplevt de olika övingarna som calm, amazing peaceful interesting. Vi fick en rundtur av skolan och fick på en och samma dag färdas från skjulens skolor i kåkstäderna till den hundraåriga stolta skolinstutitionen. Mycket att ta in och mycket att ge! 11