IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!



Relevanta dokument
IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa

Thomas i Elvsted Kap 3.

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen

Vad roligt att ni har valt att bjuda varandra på den här timmen.

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg)

Att ordna en interaktiv diskussion för Raoul Wallenbergs dag

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Riksårsmötet 2016 i Malmö!

Bättre Självförtroende NU!

SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB

The News. Vad tycker folk om flyktingar? Topping i lagen? Läs sida. 5. Samsung intervju. Intervju med Skanska läs sida. 3. sida. 1. Läs sida.

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott.

Oktober Sumpsk n

5. Skill # 2 Inviting Prospects to Understand Your Product or Opportunity. Många posers och amatörer gör dessa fel i början när dom ska bjuda in

Dagverksamhet för äldre

Servicemätning via telefon och e-post

The Oak Leaf. Medlemsblad för. Löv nummer 5, december 2012

Svenskarnas löpträningsvanor

Bele Barkarby DJ Utvecklingssamtal 2015

Välkommen till konfirmation!

Från förvaring till förvandling Från förvaring till förvandling

Antal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott.

Songkids Vi är Songkids Songkids Vi är Songkids. Songkids Vi är Songkids Songkids Vi är Songkids

Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb

Kursprogram Golfträning 2014

Han har tidigare hjälp mig som praktikant och fungerar bra, duktig och vill lära sig.

Hej på er därhemma! Hela fredagen gick åt att träna på vad barnen ska säga på utvecklingssamtalet nästa vecka.

Presentation av RIG-eleverna i årskurs 3

Inför föreställningen

Servicemätning via telefon och e-post

Inledning. Övning 1: Frågestund

CYKELKLUBBEN.SE MÖTESPLATSEN FÖR CYKELFANTASTER

Barns medverkan i den sociala barnavården hur lyssnar vi till och informerar barn. Lyssna på barnen

Servicemätning via telefon och e-post

Helena. Vår vecka! Veckobrev för vecka 37. Barnen har läst läsläxan för någon vuxen och läst i sina bänkböcker.

Servicemätning via telefon och e-post

LOGGBOKEN LOGGBOKEN. Serviceloggboken ger dig konkreta verktyg för att bemöta kunder och utveckla din kompetens som servicegivare.

10MILA Äktaboden, SKÅNE

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.

Sammanställning av enkätundersökning

AYYN. Några dagar tidigare

Utskrift av inspelat samtal hos Arbetsförmedlingen

ÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet.

klubbsutvärdering Natt & Dag O-Ringen 2009 Lediga tjänster

JULMARKNAD i Jakriborg

Ett Barnhem Selfhelp- fund Stipendieverksamhet En gåvoverksamhet för fattiga En IT- skola

Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!

Enkät rörande boende för äldre i Krokoms Kommun

Vi vill veta vad tycker du om skolan

# MÅL 15 SM Medaljer (6) & 75 DM Medaljer (4)

Upprätta en telefonpolicy i kommunen och underlätta för medborgarna att nå förtroendevalda och tjänstemän.

Mötesrapporter Senast uppdaterad

André 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Från Per and Abbi Åkvist E-nyhetsbrev-Vinter-10 januari,

Alla får ligga. strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan

KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 1/31. KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 2/31

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/ Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Huvud, axlar, knä och tå: daglig läsning vecka 3

Vägen till milen med Metro Mode

VattenPosten. Seger i Arne Borgs Minne. Vi söker fler ledare RIO 2016! Nr 3. inför EJM. Kom ihåg datumet! S E P T E M B E R

Kalle Anka längd Cup Upplands äventyr i Sveg

PRAO åk 8 vecka 13 och Vecka 14 är Påsklov och eleverna är också lediga annandag Påsk vecka 15!

Skriva berättande texter

Vi har äntligen startat upp detta med Radiostyrdbilsport i Helsingborg igen.

81 familjer utav 108 tillfrågade deltog i enkäten. 75% svarade alltså på enkäten.

Barns brukarmedverkan i den sociala barnavården - de professionellas roll för barns delaktighet

Om du skulle bli uppsagd på grund av arbetsbrist har du rätt att få aktiv och professionell hjälp av Omställningsfonden för att hitta ett nytt jobb.

Juni månads kvartalsbrev från SGFs Bankonsulent.

Grupparbete L ÄR ARHANDLEDNING TRO, HOPP & KÄRLEK. Sjömanstatueringar.

Mäta effekten av genomförandeplanen

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

JUNI Midsommar. den 25 juni 2012

"SÄTT SPÅR I FRAMTIDEN NU!

Ha en underbar sommar!

Så, med nytt (inget) hår satte jag mig på planet till Irland och Dublin!

Vi hoppas att ni har glädje av berättelsen om Undra och Lollo som ska träna sina krångelhänder så de blir hjälparhänder!

Oktober 09. Sumpsk n

Nyhetsbrev Markaryds FK, maj 2016

Lokalbussen i Lycksele

Enkät om köandet i SKB

Servicemätning via telefon och e-post

BILAGA TILL RUTIN DOKUMENTATION SOL & LSS

Fick inhandla frukost på Statoil när inget annat var öppet (2005)

Information från. Anhörigstödet. våren 2016

PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrol markering: Kontrol Definition: Kartritare: Banläggare: Observera!

(Känner ni inte igen namnen på övningarna som står i programmet så finns det en förklaring bifogad till av alla övningar i slutet av detta kompendium)

Standard, handläggare

Vänersborgs Skidklubb arrangerar vårruset varje år. En stor löparfest för tjejer. Vi beslutade att bjuda in ett lag med sex stycken att deltaga Ålder

Polischef: Vi avbryter om säkerheten brister

Servicemätning via telefon och e-post

KONFIRMAND 2013/2014

Världskrigen. Talmanus

Mitt liv som mobbad. Wiveca Wendin

KREATIVA BÖNESÄTT. en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin

Transkript:

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! #7-2005 MÅL 10SM Medaljer (0) & 50DM Medaljer (33) Hej alla! Söndag kväll, en dag kvar på jobbet sedan är det efterlängtad semester och med det snart Gotland och jakten på SM medaljer Vi är 4 som åker och vi har bokat in totalt 13 starter ska vi nå våra 10 medaljer i år så måste det nog ske där. Snacka om att sätta press! Det är dock framtid, vad har hänt under juni?? En kort summering av läget innan jag lägger mig i hängmattan och pillar mig i naveln under juli månad Efter alla DM i slutet av maj och början av juni så har det varit lugnt på tävlingsfronten men mycket bra och tung träning. Ett backpass var vi 21 personer som sprang upp och ner i Tinkarpsbacken, vadå härlig känsla. Även torsdagspassen på Heden har varit grymma, mycket folk och härlig stämning det är som BG2 säger tävling varje gång på träningarna, utvecklande. Generellt sätt så är det fortfarande min känsla att vi har aldrig varit så många som varit i så bra individuell form samtidigt, kul. En reflektion jag skulle vilja dela med mig av - det är ganska tydligt för mig vem som utvecklas mest och vad som kännetecknar dem, två nyckelord VÅGA & KONTINUITET!!! Vad menar jag med det: 1. För att utvecklas så måste man våga trycka på och verkligen ta ut sig, man ska vara yr av trötthet och verkligen känna att man har gett allt. Några är lite för snälla mot sig själv. Ett tips är att göra

som många gör, summera tiden på dina intervaller och när Du kör nästa likadana pass så jämför du och ger dig f.. på att du ska springa X sekunder snabbare. I torsdags måste jag säga var det exakt denna känsla på Heden, alla gav allt.. 2. Det andra nyckelordet jag ser tydligt är kontinuitet de som verkligen kommer ut regelbundet utvecklas också... Vilken nivå man än befinner sig på så är det just kontinuiteten i träningen som gör att man utvecklas. Man kan inte hoppa över en vecka då och då, det är bättre att komma ut och jogga 30 minuter än ingenting men man måste ut. Jag vill inte att ni ska känna att det är en elitinställning, men detta är basalt inom löpningen och gäller alla långdistansare. Jag tror att alla över 18år bör ha minst 3pass i veckan och ni som är under 18år minst 2pass. Som sagt det är väldigt positivt och lite mer positivt för vissa som vi måste titta på och fundera varför. Alla måste vi ibland tänka till om hur det kan bli ännu bättre. Jag är ganska övertygad om att alla i Göta är med för att utvecklas som löpare och förhoppningsvis hålla samma nivå trots stigande ålder eller att plocka några sekunder varje år.. En helt annan sak som är väldigt positivt är att vi är ovanligt hela och med det mycket folk på träningarna. Det känns naturligtvis väldigt trist att ML tyvärr fortfarande har sviter efter olyckan. Vi önskar dig alla en snabb återkomst, du behövs på träningarna. En härlig inställning att se dig med cykeln i backarna I övrigt är det Tonys höft som inte blir bra och sedan har Göran åkt på ett löparknä, de som har erfarenhet av detta ge honom ett mail/samtal. På tävlingsfronten så var vi ett gäng som sprang i Hörby i onsdags, Kviding var 4:a totalt, vann sin klass, jag var 25 sekunder efteråt på en 7:de plats. Ett trevligt lopp som fler borde testa på 12,6 km i härlig terräng. Både BG2, Niklas, Kviding och Jerry är övertygade. Under helgen var det Öresundsspelen & Wallanderloppet, Liivi som var total etta i cupen gjorde ännu ett kanonlopp och blev fyra. Vilken säsong tjejen gör. Kan hon hålla i detta kan hon sluta tvåa efter Martinez, suveränt. På Öresundsspeln fick vi en ny stjärna, Anders Kviding gjorde i helt oförstånd 4,06 på 1500m. Det är väldigt imponerande, han var lika många sekunder förre mig på 1500m som på 12,6 km i onsdags gissa hur nöjd jag är, hmmm. Både Peter och Niklas gjorde också personliga rekord på 1500m. Vi börjar bli en friidrottsklubb!!!! Som vanligt ser ni alla resultat på hemsidan.

Framåt Jag ska anmäla till DM/VDM i marathon denna veckan om någon är sugen, det går i Bromölla. Nästa vecka är det dags att anmäla sig till VDM på 1500m och DM/VDM 10km landsväg + SM på Heden. Jag ser gärna att MÅNGA är med på dessa DM tävlingar så att vi när våra 50 medaljer Har även fått inbjudan till VDM på 200m i Lund den 18 augusti. Detta anmäler jag också under dessa veckor. I samband med denna tävling är det också 4x400m stafett. Om jag förstått det rätt ska man ha minst 2st som är över 50år, vi har två i klubben Ingemar + Thomas. Kul om vi kunde få ihop ett lag Kan Wifvesson ta på sig att bearbeta och pussla ihop ett laag??! När det gäller Amsterdam marathon så har jag fått 7 intresseanmälningar, vi gör så att de som ska springa går själv in och anmäler sig via deras hemsida. Länk finns på vår hemsida under sanktionerade tävlingar. Ge mig besked i juli så ordnar jag transport + boende. Hotell kan man få för runt 100 EURO per rum och vi tar min buss ner. Jag anmälde mig i helgen och det ni ska ha klart och få in är följande: Thanks for your entry. You automaticaly receive a confirmation by e-mail if you entered a correct e- mailaddress. Summary Personal data Name Bo Göran Nilensjö Address Magnilund 65 Postal code 26038 City / Country Kattarp (SWE) Date of birth 10-10-1963 Gender Man E-mailaddress bgn@scandinavianretailcenter.com Telephonenumber 0046702269995 ChampionChip Rent Category Men 40 Payment Creditcardnumber XXXXX Creditcardholder Bo Göran Nilensjö Expiry date 06/2009 CVC-code XXX Costs Entry fee marathon 55,00 Rentchip 2,50 T-shirt size L 0,00 Total 57,50 Print Check New > 2005 www.inschrijven.nl

Till sist Fortfarande över 16 pers i snitt på träningen efter 27 veckor är väldigt kul. Bra om vi kan hålla uppe snittet trots semestertider. Anders Szalkai är med på en del träningar de här veckorna. Motiverande att ha en OS löpare med på torsdag vill jag att många är med på Heden så kan vi få ett inslag på hans hemsida med bild på alla seriösa Göta löpare Glöm nu inte att anmäla er till DM loppen! Gör det nu när Du läst infot, vänta inte. Ni som har utlägg och inte fått pengar, maila ert bankgironummer till Thomas Persson. Ha en trevlig sommar. Vi pennan/bgn