HoSTEN 2015 Motion för barn, ungdomar och vuxna Aktiv Positiv Sund KUNNIG
Gymnastik DANS Pilates BODYTRIM Satsa på dig själv och din familj med en sund veckostruktur och sunda vänner till barnen. Kom med och utvecklas fysiskt och socialt, förbättra din kondition, styrka och rörlighet. Hos JKG kan du ta del av kunniga ledare och effektiv träning av hög kvalitet. Du kan träna under roliga och kravlösa förhållanden, höja ditt humör, dela gemenskap och bidra till en bra stämning. Psykiskt välmående är hälsofrämjande när du mår bra mår även din omgivning bra. Suomenkielinen esite on ladattavissa kotisivuiltamme www.jkg.fi. Tervetuloa kielikylpemään kanssamme! Aktiv Positiv Sund KUNNIG
barn JKG:s barngrupper strävar efter att utveckla grov- och finmotorik, balans, rörlighet, rytm- och taktsinne. Alla grupper passar för pojkar och flickor. Gymnastiken är ett bra komplement till annan typ av idrott och andra intressen. Även förmågan att fungera ihop i grupp och bjuda på sig själv är viktiga element. JKGs verksamhet är kvalitetscertifierad enligt Gympaskolakonceptet och uppfyller kraven för Sigillförening. Deltagaravgiften är 30 euro per termin. Må 17.15 ÖS Dansskola 5-7 år Emma (Tilda) Må 18.00 ÖS Dansakademin 8-10 år Isabell Må 18.00 DS Dansakademin 10-12 år Anna Ti 17.00 ÖS Pröva på dans 3-4 år Nina Ti 17.30 ÖS Gympaskola 4-5 år Nina Ti 18.15 ÖS Gympaskola 6-7 år Nina Ti 17.00 DS Disco & Show fr. 11 år Mikaela Ti 18.00 DS Disco & Show 8-10 år Mikaela (Lydia) Ons 17.30 VBY Familjegymnastik 2-4 år Siv (Moa) Ons 18.15 VBY Familjegymnastik 2-4 år Siv (Moa) Ons 18.30 RÅD Ropeskipping fr 9 år Jonas (Soli) To 18.15 ÖS Äventyrsjumpa 5-7 år Emma (Colin) To 17.30 DS Dance&Fun 8-11 år Moa & Moa Sö 17.00 DS HipHop fr. 9 år Jasmin & Fanny Barn behöver minst 2 h motion per dag!
ESTETISK TruppGYMNASTIK Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse bildar en helhet. Grupperna tränar 2-3 gånger per vecka och deltagarantalet är begränsat. Deltagaravgift 40 euro per termin. Ti 17.30 OXH Trupp Ixia Y (födda -07) Jenna (Rebecca) Ti 18.30 OXH Trupp Ixia X (födda -06) Jenna (Rebecca) Ti 18.15 RÅD Trupp NY (födda -08-09) Isabell To 17.00 RÅD Trupp Anemona&Aurelia Alva / Elin To 18.00 RÅD Trupp Glimma Mia To 19.00 RÅD Trupp Gnistra Mia Lö 09.30 DS Balett Ixia, Gnistra Simone Lö 10.30 DS Balett Anemona, Aurelia, Glimma Simone Lö 11.30 ÖS Trupp Anemona&Aurelia Alva & Elin Sö 16.00 ÖS Trupp Glimma & Gnistra Mia
Ungdom JKG:s dansgrupper ses ofta uppträda under olika evenemang i Jakobstad. Våra kunniga dans- och motionsledare bjuder på kreativa koreografier och svettig träning i olika former. Grupper finns för både nybörjare och längre hunna alla ryms med! Må 19.00 DS Annas Dans Anna Må 19.00 ÖS Måndagsmotion Pia B Må 20.00 DS HipHop 12-15 år Jasmin & Fanny Må 20.00 ÖS Intervall Step Henrika / Erica Ti 17.00 DS Disco fr 11 år Mikaela Ti 19.00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena Ti 20.00 ÖS Fysiopilates forts. Lena Ti 19.00 DS Body Trim Johanna H Ti 20.00 DS Boxning/Muskelvård Ulrika / Johanna H Ons 16.00 ÖS YogaFlex Jaana Ons 18.45 DS Boxercise Henrika / Erica / Nancy Ons 18.45 ÖS Dance Fusion Sussie Ons 19.50 ÖS Show & Jazz Sussie To 18.30 DS Dansakademin 12-15 år forts. Mikaela & Moa To 19.00 ÖS Body Trim Pia-Maria To 20.00 ÖS Dansmotion Pia N Fre 17.30 IDR Fredagslänk & Intervallträning Ronny Lö 10.00 ÖS Power Hour Nancy / Pia-Maria Sö 17.00 ÖS Power Hour Mia
Vuxen Motionera, så orkar du mera. JKGs träningspass finns i olika svårighetsgrad och tempo (se www.jkg.fi). Grupperna leds av välutbildade ledare och fysioterapeuter, som sakkunnigt anpassar rörelserna efter gruppens nivå. Alla motionsgrupper riktar sig till både män och kvinnor och ManPower enbart till män. Må 10.00 ÖS Muskelmåndag Johanna H Må 19.00 DS Annas Dans Anna Må 19.00 ÖS Måndagsmotion* Pia B Må 20.00 ÖS Intervall Step Henrika / Erica Ti 19.00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena Ti 20.00 ÖS Fysiopilates forts. Lena Ti 19.00 DS Body Trim Johanna H Ti 20.00 DS Boxning/Muskelvård Ulrika / Johanna H Ons 16.00 ÖS YogaFlex Jaana Ons 17.45 ÖS Fysiogympa Eija Ons 18.45 DS Boxercise Henrika / Erica / Nancy Ons 19.45 DS ManPower Johanna B Ons 18.45 ÖS Dance Fusion Sussie Ons 19.50 ÖS Show & Jazz Sussie To 19.00 ÖS Body Trim* Pia-Maria To 20.00 ÖS Dansmotion Pia N Fre 09.00 ÖS IKI Liike Jumppa 65+ Ulrika Fre 10.00 ÖS Tuff Morgonmotion Ulrika Fre 17.30 IDR Fredagslänk & Intervallträning Ronny Lö 10.00 ÖS Power Hour Nancy / Pia-Maria Sö 17.00 ÖS Power Hour* Mia * Barnpassning ordnas i rummet bredvid ÖS. 1 euro/gång/barn. MÅ Tilde & Milja TO Tilde & Milja SÖ Tilda & Julia
INFO PRÖVA PÅ GRATIS i alla grupper innan du skriver in dig. TERMINSAVGIFTEN är 30-50 euro beroende på ålder och antal pass i veckan. Läs mer på hemsidan. FÖRHANDSANMÄLAN behövs inte, men Estetisk truppgymnastik har ett begränsat max antal. Även nya tas emot om plats finns. Hör dig för med gruppledaren. KONTAKTUPPGIFTER till styrelse och ledare hittar du på www.jkg.fi. PASSBESKRIVNING och mer info om terminstart hittar du på www.jkg.fi Tervetuloa kielikylpemään kanssamme! Kehonkieli on voittaja seurassamme ja kaksikielisyys on etu meille kaikille. Ota yhteys meihin omalla äidinkielelläsi! Please, feel free to contact us in English! FÖRKORTNINGAR FÖR SALAR Idrottsgården (IDR): Övre salen (ÖS), Danssalen (DS) Skolor: Rådmans (RÅD), Oxhamns (OXH), Vestersundsby (VBY) SIGILLFÖRENING All barn- och ungdomsgymnastik är certifierad och godkänd enligt Svolis och Ung i Finlands sigillsystem. PRIIMA CERTIFIKAT All vuxengymnastik är certifierad och godkänd enligt Svolis Priima kvalitetssystem. Foto & layout InWhite Design Print Forsbergs 2015