Aktivera din Merkaba och nå ett Högre Medvetande. En rak väg till ett högre medvetande Av Susanne Jönsson

Aktivera din Merkaba och nå ett Högre Medvetande En rak väg till ett högre medvetande Av Susanne Jönsson Vill du veta mer om ditt inre växande, ditt medvetande och vilka fantastiska förmågor just Du har inom dig? Besök Soul & Heart Journey School på: www.sj- school.se 1

Innehåll It s time!... 6 Kapitel 1... 8 Vägen till Hjärtmedvetande... 10 Vad är ett Högre Medvetande och vad är en Merkaba?... 11 Lite grundläggande verktyg och kunskap för inre växande. 17 Tankens Kraft... 17 Hur gör jag för att skapa med hjärtat och samtidigt förändra olika situationer i mitt liv?... 20 Ta Ansvar!... 25 Affirmationer... 30 Exempel på affirmationer som fungerar och är effektiva.. 32 Chakrasystemet... 34 Chakra balansering... 37 Meditationens grunder... 41 Hjärtmeditation att förankra hjärtat i Jorden och i Solen... 43 Kärleksmeditation... 45 Kapitel 2... 47 Ljuskropparnas utformning... 47 3

Merkaba... 49 Aktivera Kronan... 51 Kapitel 3... 58 Energifält Vortexfält... 62 Att finna hjärtats heliga rum... 69 Förankra Hjärtat med Kronan... 72 Kapitel 4... 75 Olika sinnen och beröringar hjälper till att aktivera din Merkaba... 76 Hjärtat... 77 Sinne... 77 Kropp... 77... 78 Mudra... 78 Andningen... 78 Övning... 80 Helig Geometri... 82 Tetrahedronstjärna... 84 Del 1 av Merkaba aktiveringen... 87 Kapitel 5... 92 Sfären... 93 Pranatuben... 97 4

Del 2 av Merkaba aktiveringen... 98 Kapitel 6... 107 Del 3 av Merkaba aktiveringen... 108 Del 4 av Merkaba aktiveringen... 110 De vanligaste felkällorna... 117 Använd din Merkaba... 121 Att möta ditt Högre Jag:... 121 Att programera Merkaban... 122 Unitybreath... 124 Mot Högre Medvetande... 128 Att börja dagen... 130 Sammanställning Merkaba aktivering del 1... 132 Sammanställning Merkaba aktivering del 2... 133 Sammanställning Merkaba aktivering del 3... 134 Sammanställning Merkaba aktivering del 4... 135 5

It s time! Jag har funnit konkreta tekniker för att nå ett Högre Medvetande och jag har förstått hur viktigt det är att lära ut dessa tekniker till så många som möjligt. Mitt mål är att alla ska ha en möjlighet att lära sig - eller minnas - hur man når ett Högre Medvetande. Att kunna träna in dessa tekniker under en ganska kort tid är en stor fördel, de flesta av oss har fått arbeta i många år för att nå motsvarande kunskap men min övertygelse är att det är nu, i den tid vi lever i, som vi behöver denna kunskap! 6

I ett Högre Medvetande är du naturligt förankrad i ditt hjärta och du agerar utan rädslor med vetskap om att vi alla är ett och därför är det enkelt att välja vad som är bäst för dig, din omgivning och för Jorden. En nyckel till frihet, balans och harmoni 7

Kapitel 1 Om författaren Grundare av Soul & Heart Journey School Terapeut, Healer, Lärare, Författare Vi bär alla all vishet och kunskap inom oss själva. Utmaningen är att lära sig hur man når denna inre kunskap, litar på den och hur man använder och tillämpar den på ett effektivt sätt. I Soul & Heart Journey School lär du dig detta och mycket mer. // Susanne Jönsson Susanne Jönsson är Helhetsterapeut och lärare inom personlig utveckling med nästan 20 års professionell arbetslivserfarenhet inom området. Hennes passion är att hjälpa människor att finna sin inre kunskap och förstå vikten av att leva från hjärtat. 8

Jag har ett djupt intresse av att förstå människans medvetande och jag har studerat olika tekniker för att nå ett Högre Medvetandet under många år. Min väg har gått via den Heliga Geometrin där jag har förstått och kunnat se hur allt är ett och hur allt kommer från samma källa. Jag har funnit konkreta tekniker för att nå ett Högre Medvetande och jag har förstått hur viktigt det är att lära ut dessa tekniker till så många som möjligt. Mitt mål är att alla ska ha en möjlighet att lära sig - eller minnas - hur man når ett Högre Medvetande. Att kunna träna in dessa tekniker under en ganska kort tid är en stor fördel, de flesta av oss har fått arbeta i många år för att nå motsvarande kunskap men min övertygelse är att det är nu, i den tid vi lever i, som vi behöver denna kunskap! It s time! Jag upplever att mitt arbete som lärare har förändrats oerhört mycket den senaste tiden. Det handlar inte längre om att lära ut, nu handlar det om att hjälpa till att minnas. Vi vet alla allting all kunskap finns inom oss, nu handlar det om att minnas vägen dit. Jag hoppas att jag kan vara ett verktyg i din väg mot ett Högre Medvetande // Susanne Jönsson 9

Vägen till Hjärtmedvetande Denna bok är skapad för att hjälpa dig nå högre nivåer av ditt medvetande. Den visar dig en rak och tydlig väg att följa med hjälp av effektiva tekniker som ger dig all kunskap du behöver för att kunna nå den fjärde dimensionen dit vi alla är på väg. Dessa tekniker har under mycket lång tid varit dolda för allmänheten men nu är det tid för att alla som vill och önskar skall kunna ta del av denna kunskap för att finna sin väg mot ett Högre Medvetande. 10

Vad är ett Högre Medvetande och vad är en Merkaba? Människan består av olika nivåer av kroppar, den fysiska kroppen känner alla till men vi har också ett flertal olika energikroppar. Den minst kända av dessa olika nivåer av energikroppar är vår ljuskropp som har varit inaktiv sen minst 26 000 år tillbaka. Denna ljuskropp kallas för Merkaba och kunskapen om den har bevarats i hemlighet för att människan inte har varit redo att aktivera sin Merkaba förrän nu, i just denna tid vi lever i. Ordet Merkaba finns i alla ursprungs- språk Jorden runt och det betyder alltid samma sak: en farkost och ett roterande ljus som för kropp och ande från en värld till en annan, d.v.s. en ljuskropp som för människan till ett höge medvetande och till en högre dimension. 11

Vi behöver alltså en aktiverad Merkaba för att nå ett riktigt Högre Medvetande och för att kunna passera den 4:e dimensionsgränsen som vi snart står inför. Vi lever idag i den 3:e dimensionen och det innebär att vi arbetar med teman som ego, makt och förtryck. Ju högre upp i övertonerna av den 3:e dimensionen desto mer hjärtförankrade är vi. När vi närmar oss den 4:e dimensionen är vi med stor sannolikhet i Kärleks- eller Hjärtmedvetande vilket innebär att vi är förankrade i hjärtat och lever medvetet därifrån efter bästa förmåga. Finns det andra sätt att nå eller åstadkomma detta på, utan en aktiverad Merkaba? Ja, att nå ett Högre Medvetande kan vi nå genom många olika tekniker men vi når enbart de nivåer som ligger inom övertonerna av den 3:e dimensionen, vi kan alltså inte nå den 4:e dimensionen på detta sätt. Det finns tre vägar att passera dimensionsportar på och det är: 1. Via en aktiverad Merkaba, 2. Via Kristusmedvetande eller 3. Genom döden. Alla sätten fungerar vilket är viktigt att veta men det är väldigt få personer som är i ett riktigt Kristusmedvetande och att dö igenom processen tycker jag personligen verkar tråkigt. 12

Jag tror också på att vi alla tillsammans ska passera den 4:e dimensionsporten när det är tid och för att vi ska kunna det behöver många kunna hjälpa till. Det finns något som kallas för den kritiska massan det innebär att när tillräckligt många vet samma sak så går kunskapen ut i det kollektiva tankefältet och alla får del av denna kunskap. Det är av den anledningen som min önskan är att många ska hjälpa till. När vi är tillräckligt många som lever i en aktiverad Merkaba och vi når den kritiska massan av Jordens befolkning, då minns alla hur det går till och alla kan gå över medvetet till nästa dimension. Varför ska vi gå till nästa dimension? Vi står inför stora förändringar här på Jorden och de kommer inte alltid att vara enkla. Alla vet idag hur illa ställt det är med miljöförstöringar både till land och till havs. Människan har inte den teknik och kunskap som behövs för att rätta till allt som vi ställt till med. Om vi istället kommer över till nästa dimension som finns här på Jorden kommer vi därifrån att kunna läka och förändra det som behövs genom att vi där är direktskapande i vår tanke. 13

För att kunna göra denna förflyttning och förändring så behöver vi också nå ett Högre Medvetande vilket kanske är det enklaste av allt. Det enda som egentligen behövs är att vi alla tillsammans förflyttar oss den korta sträckan av 4 decimeter. Det vill säga från hjärnan till hjärtat. När du är i ditt hjärta så försvinner ditt behov av att tillfredsställa ditt ego. Egot är det som får människor att tro att de är mer värda än andra när sanningen istället är att vi alla är alltid lika mycket värda. Oavsett vad vi arbetar med, vilken titel vi har eller kön eller ras eller pengar eller vad det nu än är som en del förväxlar med värde oavsett vad eller vilka vi är har vi ALLTID samma värde! Vi är olika, har olika uppgifter men vi har alltid samma värde. När alla väl förstått det så med automatik förändras världen. Allt som egot ställt till med försvinner, allt som har med makt att göra försvinner. Istället inser alla att vi måste ta hänsyn till varandra och till vår Jord. När den kunskapen finns i alla då blir det enkelt och då går det fort tills vi läkt och renat Jorden. 14

Tills vi är där kan vi var och en göra det vi kan för att hjälpa fler att nå den kunskapen, den enklaste vägen är via Merkaban och i förlängningen att vi når den kritiska massan av människor med en aktiverad Merkaba och därigenom hjälper alla att nå dit. 15

Det finns idag två vägar att aktivera sin Merkaba. Den första är den väg som många av oss använt de senaste åren, det är den logiska vägen hjärnans väg. Det är denna väg du kommer att lära dig här i boken, det är en väg som om du följer anvisningarna exakt så kommer du att till sist, via de speciella 17 andetagen, att aktivera din Merkaba. Den andra vägen är den helt nya vägen, den nya nivån, som vi nyss fått lov att lära ut, det är vägen via känslorna och hjärtat. Denna väg kan ännu inte beskrivas, den måste upplevas. Den kommer endast läras ut på kurs än så länge. Denna väg aktiverar den levande Merkaban direkt och permanent, aktiveringen behöver alltså inte upprepas. 16

Lite grundläggande verktyg och kunskap för inre växande Tankens Kraft att skapa med din tanke och känsla Egentligen borde det heta Hjärtats Kraft att skapa med ditt Hjärta för det är just det som allt handlar om Först och främst, ja! Du kan påverka ditt liv, du kan välja eller låta bli att välja i alla situationer du ställs inför. Du kan ibland hamna i situationer som du inte vill vara i men du kan alltid välja hur du hanterar dem. Verkar det för enkelt? För hurtigt? Ja, kanske men låt oss dyka in i tanken och se vart den leder. Vet om att: Det finns bara En person som kan göra så att Du mår bra! Det är Du själv! Ingen annan kan få dig att förändra dig, hjälpa dig eller ta bort det som är jobbigt i ditt liv, det är bara Du själv som kan välja att göra något åt din situation. 17

Detta är lika sant som att du inte kan förändra någon annan, hur starkt du än önskar det så är det omöjligt. Det enda du kan göra är att förändra Dig själv och låta den andra personen själv få välja om han eller hon vill förändra sig. Självklart kan du få hjälp att förstå att du har möjlighet att förändra och hur du kan göra det men det är bara Du själv som kan välja att VILJA göra något åt situationen hur den än är. Om du vill förändra din situation kommer du att få mycket hjälp och många verktyg att arbeta med men det är fortfarande bara Du själv som kan välja att använda dem i Ditt liv ingen annan kan göra det åt dig. 18

Det finns bara En person som kan göra så att Du mår bra! Det är Du själv! Våga välj Dig det är du värd och det ÄR tid för det nu! 19

Hur gör jag för att skapa med hjärtat och samtidigt förändra olika situationer i mitt liv? Jag vill börja med att berätta varför du måste vara i ditt hjärta (din känsla) när du skapar. Tidigare har det alltid lärts ut att vi skapar med vår tanke, tanken kommer från hjärnan. I den tiden vi lever i nu så sker allting till det yttersta. Vår hjärna är delad på olika sätt: höger- vänster, manligt- kvinnlig, fram- bak, positiv- negativ o.s.v. När vi önskar att skapa något från hjärnan (enbart med tanken) sker följande: Jag önskar skapa 1000:- När denna önskan skapas i hjärnan så är det den positiva delen i hjärnan som skapar. Det som sker direkt är att den negativa delen i hjärnan skapar samma sak fast tvärt om. Jag har skapat 1000:-, vilket är bra, men på samma gång har jag skapat en ny brist på 1000:- 20

Eller Alla på Jorden (nästan alla) önskar fred, detta innebär att så länge önskan kommer från hjärnan så har vi 50 % fred och 50 % krig, om alla kan lära sig skapa från hjärtat istället så kan vi skapa 100 % fred! När vi skapar från hjärtat ska vi göra så här: Bestäm dig för vad det är du vill skapa, du får skapa vad du vill men kanske är det viktigare att skapa till exempel trygghet, harmoni och kärlek än att skapa nya gardiner, ny bil eller pengar. Du bestämmer själv. Låt oss säga att du valt att skapa ett bra och roligt arbete för att du kanske inte trivs på ditt jobb eller för att du är arbetslös. Välj bort att fundera på de praktiska sakerna, hur det ska gå till, vilken sorts arbete det är alla tankar på det praktiska kommer från hjärnan, inse att det finns ett överflöd av allt i universum och att det givetvis finns ett roligt och bra jobb till dig. 21

Du ska koncentrera dig på din känsla inte på detaljer. Du ska välja att känna känslorna som att din önskan redan är uppfylld och du känner i hela din kropp hur det känns nu, nu när din önskan är verklig. Gör så här: Känn hur det känns inom dig att gå till ditt nya arbete. Trivs du med att se bilder så skapa en bild över ditt arbete Om du vet vilket sorts arbete det ska röra sig om, känn hur det känns att svara i telefon, köra bilen eller vilken sorts arbetsuppgifter det är du önskar Vet du inte vad du vill göra är det nästan lättare, känn glädjen över ditt nya arbete, känn hur roligt det är att gå dit, hur roligt det är att upptäcka vilka arbetsuppgifter du har Kanske upptäcker du att du gläds åt andra saker än det du trodde, våga leta efter den typen av arbete, kanske finns jobbet där redan men du har inte insett att det är det jobbet du borde leta efter det är viktigt att trivas 22

Önskar du en ny bil? o Känn hur tryggt den rullar o Känn körglädjen o Känn glädjen när den startar varje morgon o Känn eller se hur nöjd du är när du kör bilen och hur bra det går En ny partner? o Känn glädjen att dela vardagen känn att ni gör det nu o Känn glädjen när han/hon ringer o Se er i gemensamma situationer Skapa fred, harmoni och balans på Jorden? o Se/känn Jorden grönska o Se/känn alla människor le och samarbeta o Se/känn att gränser mellan länder tas bort, det finns inget att skydda mot o Se/känn hur alla har lika värde oavsett kön, ras, ålder eller yrke 23

Som du förstår kan du skapa vad du vill, antingen det gäller dig personligen eller hela Jorden. Förutsättningen är att du skapar med utgångspunkt från kärlek och glädje och att du kan känna den känslan inom dig under tiden du skapar. 24

Vi är överens om att: Ta Ansvar! Det finns bara En person som kan göra så att Du mår bra! Det är Du själv! När du har insett att detta är sant så kommer du att förstå att det bara är du själv som kan förändra din situation. Ofta känns det enklare att skylla på någon annan, det är inte mitt fel att det blev såhär, det är chefens fel eller grannens fel eller min partners fel. När du skyller på någon annan ger du samtidigt bort din egen kraft Om det är någon annans fel att allt blir tokigt i ditt liv då kan du inte förändra något överhuvudtaget. Om du istället inser att det är endast du som kan ta ansvar för det som sker i ditt liv så har du helt plötsligt en möjlighet att göra något åt det. 25

Om du inte trivs på jobbet du tycker att det är chefens fel eller kollegernas fel eller arbetsuppgifternas fel du kan inte förändra dem eller hur? Du kan välja att inse att jag tar ansvar för alla delar i mitt liv och om jag inte trivs på mitt jobb så byter jag jobb. Du irriterar dig på din partner, han eller hon har en viss vana som retar gallfeber på dig. Återigen, du kan inte förändra din partner, du kan bara förändra dig. Välj istället att tänka, ja, den vanan är ju inte så kul men å andrar sidan så har han eller hon många bra vanor med jag väljer att koncentrera mig på de goda vanorna för att jag inser att vi alla har fel och brister. Har du en partner som är kränkande i sina ord? Berätta att du inte längre accepterar att han eller hon använder det sättet att tala till dig, bestäm dig för att du är värd att behandlas med kärlek och respekt och om så inte sker så säger du ifrån. Retar du dig på dig granne? Ja, det är bara att sluta! Lägg inte energi på det du inte kan förändra, det blir bara du själv som blir lidande av det. 26

Välj i alla situationer att agera eller lägga energi på det du mår bra av, inte på det du blir irriterad på eller mår dåligt av. Inse att glädje, kärlek och respekt kommer inte från en shoppingrunda den kommer enbart från dig själv när du inser att Du är värd att älskas och att du älskar dig själv tillräckligt för att göra något åt din situation. 27

Förstå att allt du tänker på får energi från dig. Tänker du på tråkiga händelser så förstärker du dem. Tänker du på trevliga händelser så förstärker du dem. Tänker du på elaka människor så stärker du dem. Tänker du på kärleksfulla människor så stärker du dem. 28

Affirmationer Att välja att göra något åt sin situation och att sträva efter att finna kärlek till sig själv är bland det viktigaste du kan göra för dig. Förstå att allt du gör för att du själv ska må bra handlar om kärlek, inte om ego. Om du säger Jag älskar mig själv, jag är bättre än andra då talar ditt EGO Det är inte det vi är ute efter. Om du istället säger Jag älskar mig själv och jag önskar att alla kunde älska sig själv och förstå att alla är värda det då talar ditt hjärta och din kärlek. Om alla kunde tänka såhär hade vi redan haft en Jord i harmoni mer än detta behövs inte. När vi arbetar med att skapa eller förstärka kärleken till oss själva, är affirmationer det bästa verktyget att använda. En affirmation är ord som du upprepar till dig själv i syfte att skapa en ny sanning inom dig. Affirmationer fungerar för att vi övertalar oss om att de är sanna allt vi har hört tillräcklig många gånger blir sant. Vi börjar med att låta munnen berätta för huvudet att jag älskar mig själv, när huvudet hört detta tillräckligt ofta börjar huvudet tro att det är sant. När huvudet vet 30

att det är sant att jag älskar mig själv börjar snart kroppen att lyssna. När även kroppen har hört detta tillräckligt många gånger så vet också kroppen att det jag säger är sant detta innebär att nu vet hela min kropp att jag älskar mig själv det har blivit en insikt i hela mig och nu vet kropp och själ samma sak. Läkning på djup nivå sker. Affirmationer skall alltid upprepas tre gånger. Allt nytt som ska tränas in bör upprepas tre gånger för då börjar det fastna. 1. Först sägs bara orden 2. Sen börjar vi höra vad vi säger 3. Sist börjar vi lyssna och ta till oss det vi säger, orden börjar fastna Affirmationer skall alltid vara positiva Affirmationer skall alltid vara i nutid Lyssna på ditt hjärta den vet oftast vad en affirmation ska handla om. 31

Exempel på affirmationer som fungerar och är effektiva välj en och upprepa den tre gånger morgon och kväll samt vid behov (= när du tänker negativa tankar om dig själv) Jag älskar mig själv! Jag är värd att må bra! Jag älskar mig själv! Jag väljer glädje och kärlek i mitt liv! Jag älskar mig själv! Jag vet att jag är värd att behandlas med glädje, kärlek och respekt! Jag älskar mig själv! Jag kan och vågar allt jag behöver. 32

Jag älskar mig själv! Jag har en stark och frisk kropp Jag är värd att må bra Jag älskar mig själv! Jag tar ansvar för alla delar av mitt liv Jag tar all den plats jag behöver Jag älskar mig själv! Jag är kraftfull och vacker Jag är perfekt precis som jag är Jag älskar mig själv! Min kropp är frisk och stark Läkning pågår kraftfullt i hela min kropp Jag är värd att må bra till kropp och själ 33

Chakrasystemet Chakra är sanskrit och betyder ljussnurra. Ett chakra är ett energicenter i kroppen. Varje chakra har sin placering och funktion. De som kan se, ser att olika chakran har olika färg och de kan även se om det finns någon obalans i chakrasystemet. Många känner till kroppens sju huvudchakra och det är dem som vi ska titta lite närmare på, dock bör man känna till att det finns många fler chakran än så. Tänk på att följande beskrivning inte är fulltaligt utan varje chakra har mycket mer som de representerar. Tänk även på att alla chakra är lika viktiga, alla behövs och alla behöver vara i balans med varandra. 34

1. Rotchakra/Baschakra Färgen är Röd och står för Jordning, livsvilja, överlevnadsinstinkten och våra fysiska behov Öppnas alltid först och stängs sist. 2. Magchakra/Mjältchakra Färgen är Orange och står för känslor, kreativitet, sexuella behov 3. Solar Plexuschakra Färgen är Gul och står för kontrollbehov, viljestyrka, självförtroende 4. Hjärtchakra Färgen är Grön som står för healing, kärlek, drömmar, förmågan att ge och ta. 5. Halschakra Färgen är Ljusblå och står för kommunikation, både fysiskt och andligt (medialt) 6. Tredje ögat/pannchakrat Färgen är Indigo och står för insikt, högre intuition, se med det inre ögat 7. Kronchakra Färgen är violett eller vitt och står för Gudomlighet, högre medvetande, utveckling 36

Chakra balansering Ibland känner man sig ur balans, svårt att sova eller känner sig allmänt hängig. Ofta hjälper det väldigt bra att göra en chakra balansering då. Det finns många sätt att göra detta på, massor med böcker att läsa i ämnet, jag kommer att beskriva ett effektiv och säkert sätt. Ligg bekvämt i din säng (denna metod används bäst innan man somnar), du ska tänka eller visualisera (fantisera) hela chakrabalanseringen, du utför den inte med fysiska rörelser! Tekniken handlar om att du ska öppna varje chakra, släppa ut den färgen som just det chakrat har och den färgen ska du sedan forma till en regnbåge som du roterar på rätt håll. Du avslutar chakrabalanseringen med att stänga alla chakran igen. Du öppnar ett chakra genom att tänka dig att du håller din högra hand ovanför chakrat och vrider handen till höger, tänk dig bilden av en kameralins som öppnar sig åt höger och sedan stänger sig åt vänster. Denna teknik lär du dig snart men till dess kan du läsa och göra, det är inga problem. Bilder finns längre fram. 37

Viktigast att tänka på är att du har rätt färg till rätt chakra. 1. Börja med att koncentrera dig på Rot/baschakrat, föreställ dig att du ser hur det öppnar sig åt höger och den röda färgen strömmar ut rakt upp i en pelare. 2. Nu öppnar du Magchakrat, föreställ dig att du ser hur det öppnar sig åt höger och den orange färgen strömmar ut rakt upp i en pelare. 3. Nu öppnar du Solarplexuschakrat, föreställ dig att du ser hur det öppnar sig åt höger och den gula färgen strömmar ut rakt upp i en pelare. 4. Nu öppnar du Hjärtchakrat, föreställ dig att du ser hur det öppnar sig åt höger och den gröna färgen strömmar ut rakt upp i en pelare. 5. Nu öppnar du Halschakrat, föreställ dig att du ser hur det öppnar sig åt höger och den ljusblå färgen strömmar ut rakt upp i en pelare. 38

6. Nu öppnar du Pannchakrat, föreställ dig att du ser hur det öppnar sig åt höger och indigo färgen strömmar ut rakt upp i en pelare. 7. Nu öppnar du Kronchakrat, föreställ dig att du ser hur det öppnar sig åt höger och den violetta eller vita färgen strömmar ut rakt ut i en pelare. När du öppnat alla chakran och släppt ut dess färger så lägger du färgerna sida vid sida och för dem runt så att du bildar en regnbågscirkel. När cirkeln är klar så roterar du regnbågscirkeln sidledes runt, runt fortare och fortare tills alla färgerna slår över i vitt. 39

När färgerna gått samman till vitt (bestäm dig!) tar du in det vita ljuset genom kronchakrat, rakt igenom kroppen, ut genom fötterna och sedan vidare ner till Moder Jord. Känn hur ljuset hjälper även Jorden. Stäng varsamt dina chakran åt vänster, gör det tydligt i din tanke, börja uppifrån och tänk Kronchakra stäng, Pannchakra stäng, Halschakra stäng, Hjärtchakra stäng, Solarplexuschakra stäng, Magchakra stäng och Rotchakra stäng. 40

Meditationens grunder Lite förenklat kan man säga att det finns tre olika meditationstekniker att arbeta med. Den första typen av meditation är det som brukar kallas för upplevelsemeditation. Í den typen av meditation ska du uppleva något speciellt under meditationen, du ska gå upp på ett berg eller möta en guide eller få inre vägledning eller liknande. Den andra typen handlar helt enkelt om att städa undan tankar och göra rent i huvudet. I denna teknik används ofta ett mantra som hjälp att plöja undan tankarna. Detta är den vanligaste formen av meditation och det handlar om att skapa ett inre lugn. Den tredje typen av meditation handlar om att medvetet arbeta för att nå ett Högre Medvetande, det är denna typ av meditationer som vi kommer att arbeta med på denna kurs. Här används numera tekniker som har varit dolda under tusentals år, i vissa fall kommer ni att lära er tekniker som munkarna i Tibet fick arbeta med i 12 livstider innan de fick hela kunskapen. Anledningen till att det är möjligt nu är att vi alla lever i en högre frekvens här på Jorden och alla människor kan idag ta till sig och lära sig dessa uråldriga tekniker på ett 41

tryggt och förankrat sätt. Givetvis bör vi alla ha en djup respekt för det vi gör och vi ska känna efter i vårt inre inför varje nytt steg att allt känns rätt och balanserat. Hjärtmeditationen samt Kärleksmeditationen Dessa två meditationer är de grundläggande meditationerna och de som du först behöver lära dig. Du bestämmer själv hur långa dessa meditationer skall vara, har du bråttom kan du göra dem på 5 minuter men helst ska du låta det ta 15-20 minuter inledningsvis. Gör dessa meditationer minst 2 gånger i veckan men har du möjlighet mår du väldigt bra av att göra dem varje dag. Hjärtmeditationen: I denna meditation skall du förankra ditt hjärta i Jorden och i Solen, du kommer att skicka din kärlek till dem och du kommer att känna hur både Jorden och Solen skickar sin kärlek till dig och till varandra. På detta sätt skapar och upplever du en treenighet av kärlek mellan modern (Jorden), fadern (Solen) och barnet (som är du själv). Känn kärleken strömma och fyll alla delar av dig med kärlek. 42

Hjärtmeditation att förankra hjärtat i Jorden och i Solen Sitt bekvämt med fötterna i golvet eller stå upp om det passar dig bättre Dra ett par djupa andetag och blunda Tänk dig att du är på en vacker plats här på jorden, en plats som du älskar och känner dig helt trygg på. Det kan vara i en skog eller vid vatten eller uppe i bergen. Välj den plats som du tycker mest om och känn detaljerna noga. Känn hur din kärlek till Moder Jord växer och växer, känn hur ditt hjärta öppnas och känn hur din kärlek till Moder Jord strömmar ut från ditt hjärta Nu skapar du en sfär (ett klot) av din kärlek till Moder Jord, du för denna sfär av kärlek långt ner i Jorden och låter henne ta del av din kärlek Nu väntar du Snart känner du hur Modern svarar dig, du känner hur hon skickar sin kärlek till dig. Hennes kärlek fyller alla delar av dig sitt i hennes kärlek en stund 43

Vänd nu din blick upp mot natthimmeln, du ser alla stjärnor och planeter och du fylls av din kärlek till Fadern, känn hur din kärlek växer och växer du känner hur ditt hjärta öppnas och hur din kärlek till Fadern strömmar ut Nu skapar du en sfär (ett klot) av din kärlek till Fadern, du för denna sfär av kärlek långt upp, upp in i Solen själv och låter honom ta del av din kärlek Nu väntar du Snart känner du hur Fadern svarar dig, du känner hur han skickar sin kärlek till dig. Hans kärlek fyller alla delar av dig sitt i Faderns kärlek en stund Nu ser du också hur Fadern och Modern sänder kärlek till varandra och du ser att ni tillsammans bildar en treenighet av kärlek. Modern, Fadern och det heliga Barnet, det barnet är du, nu bildar ni den ursprungliga heliga treenigheten tillsamman. Känn hur kärleken flödar er tre emellan. Sitt i denna kärlek en stund När det är tid att avsluta meditationen så rör du lite på dina händer och din kropp, när du är redo så öppnar du dina ögon och avslutar meditationen. 44

Kärleksmeditation I denna meditation skapar du en förståelse inom dig att vi alla är ett och att allt vi gör påverkar varandra, när vi kan känna och förstå hur viktigt det är att vara i den energi som du själv mår bäst av då inser du enkelt att det gäller alla. Sitt bekvämt med fötterna i golvet och handflatorna nedåt. Upprepa tyst inom dig: Jag är Kärlek Alla är Kärlek Vi är Ett (se hur du strålar av kärlek och du är som mitten i en blomma) (se hur alla i din omgivning är som kronblad i blomman och strålar av samma kärlek) ( se hur ni tillsammans bildar en stor blomma) 45

Vi är Kärlek ( se hur denna blomma strålar av samma kärlek ) Jag är Kärlek Alla är Kärlek Vi är Ett Vi är Kärlek ( se hur ditt Jag nu är hela blomman ) ( se hur stor din omgivning är nya större kronblad i blomman och strålar av samma kärlek ) ( se hur ni tillsammans bildar en riktigt stor blomma ) ( se hur denna blomma strålar av samma kärlek ) Upprepa meditationen och låt ditt Jag din blomma - att växa mer och mer, snart täcker du stora ytor av Jorden fortsätt tills du når hela Jorden runt, tills ditt Jag/blomman och dess kronblad omfattar hela Jorden och du ser eller känner hur hela Jorden strålar av kärlek. Detta är Enhetmedvetande eller Unity, sitt i den känslan en stund. 46

Kapitel 2 Ljuskropparnas utformning Nu kommer vi att koncentrera oss på de delar av vår ljuskropp som vi kan aktivera och använda i vårt arbete mot ett högre medvetande. Först vill jag börja med att visa de olika delarna som vi ska arbeta med: Kronan Denna ljuskropp finns runt vårt huvud och för ca 2000 år sedan var det vanligt att kunna se denna aktiva krona på upplysta människor. Den är densamma som vi kallar för gloria. Det är av yttersta vikt att du gör aktivering exakt som beskrivs. Övningen skall upprepas varje dag i två veckor, efter det är Kronan helt aktiverad och klar. Tekniken som du kommer att lära dig är samma teknik som används Jorden runt för att aktivera Kronan med inriktning på att nå ett högre medvetande. 47

Aktiverad Kronan framifrån Kronans strålar har för läng sedan tappat kontakten med kronchakrat och i och med det så har strålarna minskat betydligt i storlek, bilden nedan visa hur strålarna ser ut på de flesta människor idag när de inte har Kronan aktiverad. 48

Merkaba Detta ord finns på flera språk jorden runt och betydelsen är alltid densamma även om de exakta ord är något olika så betyder Merkaba ett roterande ljus som för kropp och ande från en värld till en annan, d.v.s. en ljuskropp som för människan till ett höge medvetande. I kapitel 4-5- 6 kommer vi att förklara och arbeta med att aktivera din Merkaba Så här ser ett Merkaba fält ut när du är nära 49

Merkaba på lite längre avstånd Merkaba på långt avstånd 50

Aktivera Kronan I centrum inne i huvudet finns Tallkottkörteln (Pineal Gland), den är kopplingen mellan själen och kroppen och i direkt kontakt med kronchakrat. Den är kraftigt underutvecklad i våra kroppar idag. När en person utvecklar ett högre medvetande aktiveras Tallkottkörteln och kronchakrat. Det är även via kronchakrat som Tredje ögat aktiveras. Det vi ska göra är att få strålarna i Kronan att växa och få kontakt med kronchakrat igen, det är mycket viktigt att du gör denna övning exakt som jag beskriver: 51

Kronan från sidan Kronan framifrån 52

Detta är en övning som du ska göra på dig själv, absolut inte på någon annan! Antingen utför du övningen i din tanke eller så utför du den fysiskt genom att göra rörelserna samtidigt. Bestäm dig för att du kan se kronchakrat, bry dig inte om att fundera på om det går eller inte bestäm dig för att du gör det! Kronchakrat är oftast rödaktig men ibland har den andra nyanser 1. Strålar 1+ samt 1- (se var de finns på bilderna innan). Håll vänster hand ovanför pannan 1+ (där du skulle ha ett enhörningshorn), håll höger hand vid punkt 1-. 2. Få en stråle i taget (börja med 1+ med vänster hand) att växa och bli större tills den är i rätt storlek (se bild), du får strålen att växa genom att dra ut dem från kroppen, genom din övertalning av kroppen att skicka ut en starkare energi öka tills kraften och styrkan känns rätt, gör samma sak med nästa stråle 1- och höger hand. 3. Håll dina händer med handflatan mot huvudet, på den punkten där strålarna går ut från huvudet. 53

4. Bestäm dig för att du kan se ner i kronchakrat, strålarna har ingen kontakt inne i kronchakrat de rör sig runt om. Tänk dig nu ska du få en stråle i taget att få en stabil kontakt inne i kronchakrat. Det är en energi som är väldigt ljus och ganska skarp, du behöver vara tydlig i din avsikt att få strålen att befästa kontakten och hålla den kvar med kronchakrat, först 1+ sen 1-. 5. När båda strålarna har kontakt håll kvar ½- 1 minut. Blir du trött i armarna/axlarna så sänk dem och tänk dig/visualisera att du ställer dig i din fantasi- på din kropps vänstra sida och fortsätter hålla genom att visualisera att du håller strålarna i dina händer. 6. När du är klar så flyttar du händerna ut till ytteränden av strålarna, nu kan du känna att strålarna har olika puls (som hjärtslag), få dem att slå samtidigt, när de gör det så räkna till minst 20 gemensamma pulsslag innan du släpper 7. Upprepa punkt 1 5 med nästa par strålar 2+ och 2-2+ finns på din vänstra sida- använd din vänstra hand och 2- på din högra sida använd din högra 54

hand. 8. Upprepa punkt 1-5 med strålarna 3+ och 3- (3+ vänster hand, 3- höger hand) Strålarna 4+ och 4- skall du ej aktivera, de kommer automatiskt när de övriga är befästa. 55

Denna strål- och Kronaktivering behöver du upprepa varje dag i två veckor, därefter är din Krona aktiverad för resten av ditt liv. Trots att Kronan är aktiverad kan den sloka om du råkar ut för starka trauman eller liknande. Du kan då enkelt aktivera upp den igen genom att upprepa ovanstående övning 1-2 gånger. Vill du känna om Kronan är ok kan du ta max 1 minut och snabbt gå igenom rörelserna mer behövs inte för att vara säker på att den är aktiv. 56

Övning Lär dig att förankra ditt Hjärta i Jorden och i Solen, börja gärna varje dag med denna meditation Gör Kärleksmeditationen minst två gånger i veckan, låt det ta ca 15-20 minuter varje gång Aktivera din Krona, denna övning måste du göra varje dag i två veckor i sträck för att Kronan säkert skall vara aktiverad. 57

Kapitel 3 Om du har fullföljt dina övningar från kapitel 2 så har du nu din Krona aktiverad för hela resten av ditt liv. Om livet blir svårt kan i vissa fall vår Krona strålarna börja sloka. Om du vill kolla så att allt är som det ska så bara känn dina strålar med händerna (i den ordning du blivit lärd), det räcker med 1 minut av uppmärksamhet för att de ska aktiveras fullt ut igen. Jag hoppas att du njuter av dina hjärtmeditationer, dessa kommer att följa dig framöver så se på dem med stor kärlek. I detta kapitel skall vi vandra vidare i kroppen och mot nya viktiga vägar mot ditt Högre Medvetande. Vi ska arbeta med de heliga och hemlig rum som finns i ditt hjärta. För att nå dessa rum behöver du förstå att Sinnet inom dig är rörligt du kan enkelt förflytta ditt Sinne inuti din kropp när du så önskar. 58

Om du lutar dig tillbaka och känner efter inom dig var bor ditt Sinne inne i din kropp? De allra flesta svarar efter en stund att Sinnet bor bakom ögonen och det är där vi har vårt så kallade medvetna medvetande med andra ord, det är där som du upplever att ditt Sinne befinner sig när du letar efter det i din kropp. Du ska nu få uppleva hur du kan vandra runt med ditt Sinne i kroppen, denna övning bör du göra ett par gånger innan du går vidare. 59

Övning Läs igenom denna instruktion ett par gånger, den är så kort som möjligt för att du enklare skall komma ihåg under tiden du gör övningen Sitt bekvämt med fötterna i golvet och handflatorna nedåt, vilande på dina lår Blunda Känn att ditt Sinne befinner sig bakom dina ögon Känn att det är mjukt och varmt runt om kring ditt Sinne Bestäm dig för att ditt Sinne vandrar nedåt känn och bestäm dig för att se den hårda insidan av näsan och käkbenet Gå förbi hakan och fortsätt ned i halsen Stanna i halschakrat, känn den mjuka strukturen i ditt halschakra runt ditt Sinne Vandra långsamt tillbaka igen Gör denna övning minst två gånger men upprepa den tills du förstår hur du vandrar i kroppen, då fortsätter du med följande övning: 60

Sitt bekvämt med fötterna i golvet och handflatorna nedåt, vilande på dina lår Blunda Känn att ditt Sinne befinner sig bakom dina ögon Känn att det är mjukt och varmt runt om kring ditt Sinne Bestäm dig för att ditt Sinne vandrar nedåt känn och bestäm dig för att se/känna den hårda insidan av näsan och käkbenet Gå förbi hakan och fortsätt ned i halsen Stanna i halschakrat, känn den mjuka strukturen runt ditt Sinne Upplev att du har din näsa högt ovanför dig och din mage nedanför dig Bestäm dig för att fortsätta ut i höger arm, känn och upplev armen från insidan ända ut i handen Vandra långsamt tillbaka till halschakrat igen Gå nu ut i vänster arm och upplev den från insidan, fortsätt ut i handen Vandra långsamt tillbaka till halschakrat igen Nu fortsätter du tillbaka upp till Sinnets plats bakom ögonen Ju mer du upplever denna övning desto enklare blir det för dig vid nästa del. 61

Energifält Vortexfält Som jag visade lite grand tidigare så består vårt energifält av många olika delar, många olika ljuskroppar. Dessa ljuskroppar har olika funktioner och olika utseende. Den delen av vår ljuskropp som vi ska titta på nu är Vortexfältet som är förbundet med vårt fysiska hjärta. Detta fält är väldigt stort och kan ses 1-2 meter utanför kroppen på en person som är i balans. Ett Vortexfält är en cirkulerande energi som rör sig runt, både vertikalt och horisontalt. Kommer du ihåg en leksak som de flesta har lekt med som barn en Slinky. Det var en spiral som man kunde få att gå i trappor. Om du tänker dig denna spiral och så vänder du ändarna mot varandra så att du samtidigt i spiralen bildar en cirkel 62

Det enklaste sättet att beskriva detta utseende är genom att visa en bild, tänk dig hur energin flödar inifrån kärnan och ut vänder och tillbaka igen. Det är ett flöde som hämtar och flödar ut kraft från samma punkt. 63

Läs dessa följande sidor samt hur du förankrar Hjärtat med Kronan först gör inte övningen eller upplevelsen samtidigt, först behöver du ha en allmän förståelse innan du kan uppleva. Tänk dig att den punkt som Vortexfältet kommer från är från ditt hjärta från det hemliga rum som du har i ditt hjärta. När du vandrar med ditt Sinne till halschakrat (1) kan du se Vortexfältet (2), du kan följa med inne i Vortexfältet ned till ditt hemliga rum i ditt hjärta (3). 64

I ditt hjärta finns ett hemligt heligt rum som förbinder dig till Universum när du har tillträde dit. Du tar dig dit via detta Vortexfält, du behöver använda din vilja och din beslutsamhet för att bestämma dig för att du hittar rätt. 65

När du landar i ditt rum i ditt hjärta är det helt mörkt du måste tända ljuset genom att uttala varde ljus du kommer då att uppleva hur det blir ljust runt omkring dig, var ljuskällan kommer ifrån är väldigt olika, första gången du kommer till ditt rum så se dig omkring en stund. Efter ett tag kommer du att höra en ton, ett ljud. Du hör Ohm i just ditt tonläge, lyssna och njut. Du kanske hör en annan ton det är också okey, du har din ton lita på det! När du rört dig runt i ditt rum i ditt hjärta kommer du så småningom att se ett mycket mindre rum, det är väldigt litet. När du böjer dig ner för att gå in i detta lilla rum hör du samtidigt hur tonarten i Ohm höjs och blir ljusare. 66

Gå in i detta lilla rum och sätt dig ner. Titta upp och du ser hela stjärnhimmeln runtomkring dig! Samma stjärnor som du har utanför kan du nå inom dig. I detta rum kan du sitta i stillhet och kärlek så länge du önskar. När det är tid att vända tillbaka så reser du dig upp och går ut i det lite större rummet. Du bestämmer dig för att du ser Vortexfältet som förde dig dit. Låt nu Vortexfältet föra dig upp till halschakrat igen andas några gånger när du kommer dit. Gå sen varsamt upp med ditt Sinne tills du når platsen bakom ögonen igen. 67

Gör meditationen på följande sidor tills du förstår förloppet, läs gärna igenom den högt eftersom det är lättare att minnas de olika momenten då. 68

Att finna hjärtats heliga rum (OBS! läs hur du förankrar Hjärtat med Kronan först) Sitt bekvämt, gärna med fötterna i golvet och handflatorna nedåt Bli medveten om att ditt Sinne finns just nu bakom dina ögon Vandra med ditt Sinne långsamt nedåt, upplev hur det känns att flytta sig inne i kroppen Ta dig ner till ditt halschakra Se, känn ditt halschakra, det är ofta lite rödaktigt Bli nu medveten om Vortexfältet som kommer från ditt hjärta Ta dig över till Vortexfältet och följ det nedåt, inåt- nedåt, nedåt tills du bestämmer dig för att du landar i det heliga rummet inne i ditt hjärta Andas! Tänk Varde Ljus! Och se hur ljuset lyser upp ditt rum, vet att alla har sitt eget sätt och sin egen ljuskälla Andas! Se dig omkring i rummet en liten stund 69

Hör nu ljudet Ohm, hör hur det fyller hela rummet och känn i din kropp hur vibrationen av Ohm fyller dig Andas! Efter en liten stund kommer du nu att se eller bli medveten om att det finns ytterligare ett litet rum, här inne i ditt heliga rum, i ditt hjärta När du kan se/känna det rummet så tar du dig dit, det är ett litet, litet rum När du kommer in i rummet kommer du att höra hur tonen av Ohm höjs, den går upp i tonart Sätt dig bekvämt i detta lilla rum Bli medveten om hur du har hela himmelen runt dig, se alla stjärnor och planeter, se att de är de samma som du upplever finns utanför dig För upp tungspetsen i gommen (läs hur du förankrar Hjärtat med Kronan) Här är du i kontakt med din Gudsenergi, sitt i denna upplevelse en stund, dock längst 20 minuter När det är tid att återvända så res dig upp, gå ut i det större rummet Bli medveten om Vortexfältet Låt nu Vortexfältet föra dig upp till halschakrat igen Andas! 70

Gå nu upp med ditt Sinne, tillbaka bakom ögonen Andas! Rör dig lite och öppna sen ögonen 71

Förankra Hjärtat med Kronan Det finns en energiväg i din kropp som är till för att skapa en kontakt mellan ditt hjärta och din krona. Denna väg går via hjärtsäcken, halsen, din tungspets och gommen. Uppe i gommen finns en punkt som blir mjuk när du trycker på den med tungspetsen. Den aktiverar en funktion i din hjärna som påverkar Tallkottkörteln och får denna att börjar skapa en signal en energi som sköljer genom ditt sinne och ger en hög grad av välbefinnande. Att finna rätt punkt uppe i gommen är inte alltid lätt, det gäller att prova sig fram tills du upplever denna känsla av välbefinnande. Den enklaste vägledning jag kan ge är att känna med tungan uppe i gommen, känn där tänderna övergår i tandkött. Gå upp för backen tills du når taket i gommen. Första området är skrovligt sen blir det en slät och lite spänd yta därefter blir det mjukare igen. Precis mellan området av slät/spänd och sedan mjukt igen här brukar denna punkt finnas, prova vid punkt A. 72

Tryck tungspetsen upp flera gånger i rad, känn när du finner rätt punkt. Prova flera gånger tills du hittar rätt punkt. Det som sker när du gör detta och samtidigt är i ditt Hjärtas Heliga Rum, är att du skapar en energiväg mellan hjärtat och kronan för att på så sätt kunna förankra energin och höja ditt medvetande. Det energiflödet du känner är Prana (livsenergi) som aktiveras och flödar i din kropp. Det är nu du påbörjar din aktivering av ditt Tredje Öga. 73

Övning Fortsätt att förankra ditt Hjärta i Jorden och i Solen, börja gärna varje dag med denna meditation Gör meditation Finn Hjärtats Heliga rum, minst två gånger i veckan, låt det ta ca 15-20 minuter varje gång Var noga med att träna på förankringen mellan Hjärtat och Kronan När du funnit ditt Hjärtas rum ett par gånger är du redo att gå vidare till nästa kapitel 74

Kapitel 4 Nu har du fått tillgång till dina hemliga och Heliga rum i ditt Hjärta, jag hoppas att du utforskar även det första rummet väl. I detta rum kommer du snart att finna stor kunskap om dig själv så tro inte att det bara är någon transportsträcka eller liknande. Här kommer du med tiden att lära dig tolka symbolerna och tecknen som finns överallt, på väggar, pelare eller var du nu kan hitta dem. Kom ihåg att ditt rum är just Ditt det är för din privata och personliga utveckling. Det är viktigt att skilja på hjärtats behov av att berätta för andra och Egots behov att få uppmärksamhet och få glänsa. I detta kapitel kommer vi att påbörja arbetet med att återskapa och aktivera din Merkaba, det kan inledningsvis verka ganska komplicerat men när du väl lärt in tekniken så går det både snabbt och enkelt. För en person som kan Merkaba meditationen tar det inte mer än 5 minuter dagligen för att hålla sin Merkaba aktiv. 75

Hela Merkaba meditationen utförs under 17 andetag, vi kommer här i kapitel 4 börja med att förklara grunderna i din Merkaba samt börja arbeta med de första 6 andetagen. Olika sinnen och beröringar hjälper till att aktivera din Merkaba Det kommer att vara flera steg som du skall utföra samtidigt under varje andetag, jag kommer att inledningsvis förklara de olika delarna samt vad du skall tänka eller göra, sist kommer jag att lägga ihop de olika delarna så att du kan börja din Merkaba aktivering. 76

Hjärtat Under den rubriken står vad eller vilken känsla du skall ha i ditt hjärta under varje del, det skiftar mellan de olika andetagen så var uppmärksam, det är viktigt att alla delar utförs så korrekt som möjligt. Sinne Här beskrivs vad du skall se eller visualisera (bestämma dig för att du ser). Kropp Här beskrivs vad eller vilka rörelser du skall utföra de skiljer sig mellan de olika delarna av meditationen. 77

Mudra Detta är gamla heliga energikontaksrörelser som ofta utförs med fingrar och händer, de är till för att väcka dina cellminnen. Andningen Andningen styr processen under hela Merkaba meditationen, därför är det viktigt att du gör andningsövningarna på nästa sida tills du känner att din kropp känner igen andningssättet och därmed börjar slappna av och hjälpa till under meditationen. 78

Andningen Först och främst behöver du förstå hur andningen skall fungera. När vi andas under Merkaba- meditationen sker andningen medvetet och fokuserat. Andningen är ofta djupare än normalt. Varje inandning sker under minst 7 sekunder och utandningen sker under lika lång tid. Fyll ditt inre med luft på ett mjukt och behagligt sätt, långa mjuka djupa andetag. Du andas in och även oftast ut genom näsan. Varje andetag skall kännas bekvämt inne i din kropp, du ska inte anstränga ditt inre med luften utan den skall bara ta en naturlig plats i kroppen. 79

Övning 1 Låt inandningen göra dig fokuserad. Andas djupt enligt instruktionerna ovan, försök att låta inandning och utandning ta lika lång tid, prova minst 10 andetag. Känn hur du i utandningen andas ut spänningar från din kropp. Känn efter i din kropp, känns andningen bekväm? Bra då fortsätter du till nästa övning Spänner det i bröstet eller solarplexus? Fortsätt öva tills du kan slappna av och det känns mjukt och bekvämt. 80

Övning 2 Låt nu varje inandning ta minst 7 sekunder och låt varje utandning ta lika lång tid. Öva tills du känner att det känns mjukt, fokuserat och medvetet. Öva tills du kan dra minst 17 andetag på detta sätt. 81

Helig Geometri I den Heliga Geometrin finns det fem grundformer som går att spåra i allt, det är även den traditionella geometrin överens om. Helig Geometri handlar om former, toner och frekvenser som kan visas i bilder men även i siffror och färger. I Merkaba aktiveringen kommer vi att använda former och vi kommer att använda Fibonaccital. Det finns ingen möjlighet att här förklara detta på djupet, vill du veta mer kan jag varmt rekommendera att börja söka information både om Helig Geometri, Gyllene Snittet och om Fibonacci på internet eller läsa The Ancient Secret of the Flower of Life Vol. 1 och 2 samt Living in the Heart, alla tre av Drunvalo Melchizedek. Kort kan jag visa de fem grundformerna som ligger till grund för hela skapelsen. 82

Tetrahedron Hexahedron Octahedron Icosahedron Dodecahedron 83

Tetrahedronstjärna Ditt inre Merkaba fält består av en Tetrahedronstjärna det är alltså två Tetrahedron som förts samman och igenom tills de bildar en stjärnform. Den övre Tetrahedron är manlig (pekar mot Solen) Den nedre är kvinnlig (pekar mot Jorden) 84

Kvinnor och män har de båda Tetrahedron vända på olika håll var noga med att läs i instruktionen noga vilket som gäller dig. När du upplever din Merkaba så är det viktigt att du ser dig inne ifrån Merkaban - Du skall alltså inte titta på dig själv (utifrån) sittande i Merkaban du skall uppleva Merkaban inifrån! Öva tills du är säker. 85

Kvinnor: Den övre: Solens Tetrahedron pekar bakåt. Den nedre: Jordens Tetrahedron pekar framåt Män: Den övre: Solens Tetrahedron pekar framåt. Den nedre: Jordens Tetrahedron pekar bakåt 86

Del 1 av Merkaba aktiveringen Allmän förklaring av de första 6 andetagen I den första inandningen skall du på samma gång: Hjärta: Känn kärlek fylla ditt hjärta Mudra: håll handflatorna upp, låt tummen och pekfingret mötas, övriga fingrar vidrör inget Sinne: upplev Solens Tetrahedron (den övre) den börjar en handbredd ovanför ditt huvud spetsen riktad bakåt på kvinnor och fram på män, se Solens Tetrahedron fyllas med vitt ljus. Känn hur den fylls med denna energi. Basen på Tetrahedron är lika bred som du själv är när du håller armarna sträckta rakt ut från kroppen + ett par cm på varje sida (vi är våra egna måttstockar) 87

I den första utandningen skall du samtidigt: Hjärta: Känn Kärlek Mudra: samma som inandningen Sinne: Upplev Jordens Tetrahedron (den undre) den börjar en handbredd under dina fötter om du står upp spetsen riktad fram på kvinnor och bak på män, se Jordens Tetrahedron fyllas med vitt ljus. Känn hur den fylls med denna energi Andning: I utandningen: samtidigt som du gör ögonrörelserna nedan bli medveten om hur en triangelform, som finns inom Jordens Tetrahedron, sänds nedåt och rensar ditt inre på samma gång, se hur alla blockeringar förs ut genom spetsen ned till Moder Jord det sker snabbt och ofta i form av en blixt. Vet att Modern enkelt kan rensa detta åt dej. Kropp: Blunda eller ha ögonen öppna du väljer själv men följande övning skall genomföras samtidigt som triangelformen rensar din kropp: korsa ögonen sakta, titta upp (inte ansträngt), titta ner så fort du kan. 88

Andetag 2-6 Du gör i alla delar på samma sätt som i första andetaget, utom det som skiljer vilket är ditt Mudra. Andetag 2 in och ut: Mudra: håll handflatorna upp, låt tummen och långfinger mötas, övriga fingrar vidrör inget Andetag 3 in och ut: Mudra: håll handflatorna upp, låt tummen och ringfinger mötas, övriga fingrar vidrör inget Andetag 4 in och ut: Mudra: håll handflatorna upp, låt tummen och lillfinger mötas, övriga fingrar vidrör inget Andetag 5 in och ut: Mudra: håll handflatorna upp, låt tummen och pekfingret mötas, övriga fingrar vidrör inget Andetag 6 in och ut: Mudra: håll handflatorna upp, låt tummen och långfinger mötas, övriga fingrar vidrör inget 89

Jag föreslår att du över på de olika delarna innan du försöker göra allt på samma gång. Börja med ögonrörelserna, de är till för att väcka dina cellminnen för du har denna kunskap förankrad i dina celler. Ögonrörelserna är skapade för att aktivera rätt minnen. När du är bekväm med ögonrörelserna så fortsätter du med Mudra, du kommer att upptäcka att de är ganska självklara. Nu är det tid att förstå och känna Solens Tetrahedron och därefter Jordens Tetrahedron. Var väldigt noga med att du vänder dem rätt beroende på om du är kvinna eller man. Prova sedan att göra allt tillsammans det är okey att du har ett papper framför dig att läsa innantill ifrån, så gjorde jag inledningsvis så länge det behövdes. Längst bak finns en sammanställning av de första 6 andetagen och hoppas att den kan hjälpa dig att påbörja din Merkaba aktivering. 90

Övning Fortsätt att förankra ditt Hjärta i Jorden och i Solen, börja gärna varje dag med denna meditation Gör meditation Finn Hjärtats Heliga rum, minst en gång i veckan, låt det ta ca 15-20 minuter varje gång Träna de första 6 andetagen i din Merkaba tills du känner att du förstår dem, när du behärskar dem kan du fortsätta med nästa del. 91

Kapitel 5 Jag hoppas att du nu börjar förstå hur de första 6 andetagen i din Merkaba fungerar, när du tränat tillräckligt många gånger kommer din kropp att hjälpa dig att minnas de olika delarna som du skall utföra under varje andetag. Gör din träning med glädje, detta är en av de viktigaste ljuskroppar som vi människor behöver. I detta kapitel kommer du att få lära dig andetagen 7 13, nu är det nya delar av din Merkaba som du skall förstå och jag börjar med en allmän förklaring av delarna. Mycket nöje! // Susanne 92

Under denna del av Merkaba aktiveringen behöver du inte längre visualisera Tetrahedronstjärnan. Nu skall du istället arbeta med din Prana- tub samt att skapa din sfär. Jag börjar med att förklara Sfären och inledningsvis vill jag säga att du inte skall blanda ihop den med din Bubbla om du fått den aktiverad av mig eller av någon annan Helhetsterapeut. Sfären Leonardo Da Vinci har skapat en så kallad kanon d.v.s. en ritning över människans proportioner. Den som kan lite om Helig Geometri och om Merkaba inser snabbt att detta var även Leonardo Da Vincis kunskap. Han visar i denna bild stora delar av den Heliga Geometrin, det Gyllene Snittet, Fibonacci samt Merkaba fältet. Vill du läsa mer om detta så hänvisar jag dig till internet. 93

På denna bild är de olika delarna lättare att se men det som är viktigast just nu är Pranatuben 95

Pranatuben Din Pranatub börjar i den övre spetsen av Solens Tetrahedron och slutar i den nedre spetsen av Jordens Tetrahedron. Den flödar Prana från den fjärde dimensionen uppifrån och nedifrån för att mötas i din kropp, var flödet möts kommer vi till snart. Jag har sagt det förut och nu kommer det igen, vi har alla måttstockar i vår kropp. Din Pranatub är lika grov som ringen som bildas mellan dina fingrar när du för ihop tummen och långfinger. Tuben börjar och slutar i spetsen av Tetrahedronstjärnan och den avslutas med en kristall liknande spets i båda ändar. Prana energin är av vitt, flödande ljus. Prana är livsenergi, den energi som finns i allt. Börja träna när du läst hela instruktionen och känner att du börjar förstå den 97

Del 2 av Merkaba aktiveringen Det 7:e andetaget in andning: Hjärta: känn Kärlek Sinne: Visualisera din Pranatub, se hur vitt ljus flödar från båda hållen och möts i tuben i höjd med din navel, under in andningen ser du hur punkten där flödet möts växer och börjar bilda en liten Prana sfär (klot) av blå frekvens/energi Mudra: Handflatorna upp, tumme och pek- samt långfinger möter varandra Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan Det 7:e andetaget ut andning: Hjärta: känn Kärlek Sinne: Se hur Prana sfären växer långsamt, vid full utandning är den ca 2 dm stor Mudra: samma Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam utandning genom näsan 98

Det 8:e andetaget in andning: Hjärta: Sanning Sinne: Se hur Prana sfären fortsätter att växa Mudra: samma Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan Det 8:e andetaget ut andning: Hjärta: Sanning Sinne: Se hur Prana sfären växer och växer, vid full utandning når den maximal storlek och är då ca 4 dm stor Mudra: samma Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam utandning genom näsan 99

Det 9:e andetaget in andning: Hjärta: Skönhet Sinne: Se hur Prana sfären nu ökar i energi och styrka Mudra: samma Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan Det 9:e andetaget ut andning: Hjärta: Skönhet Sinne: Se hur Prana sfären ökar till full energi och styrka Mudra: samma Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam utandning genom näsan Nu kommer vi till nästa steg av ljuskroppen, nu är det tid att bilda den Gyllene Sfären 100

Sfären 101

Under andetag 10 skall nu Sfären bildas, detta sker i utandningen och denna utandning skall vara annorlunda. Du andas in långsamt som tidigare under 7 sekunder (och följer instruktionerna). Ut andningen: Kallas för Kraftfull utandning: Blås ut luften i en liten springa mellan dina läppar, gör det ganska snabbt och kraftfullt, känn hur magmuskler och bröstkorg arbetar under utandningen. Samtidigt som du blåser ut luften bildas det en ny gyllene Sfär från din Prana sfär, denna nya Gyllene Sfär växer snabbt i styrka tills den är runt hela dig se storleken på bilden ovan. 102

Det 10:e andetaget in andning: Hjärta: Tillit Sinne: Nu når Prana sfären sin fulla kraft och styrka och samtidigt byter frekvens/färg från blå till Gyllene. Sfären blir en Gyllene Sfär av Solens energi Mudra: samma Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan Det 10:e andetaget ut andning: Hjärta: Tillit Sinne: Se hur Prana sfären nu snabbt växer i takt med utandningen och hur den fort växer ut till en Gyllene Sfär som omsluter dig helt. Du har nu två gyllene Prana sfärer, den lilla vid naveln samt den stora som omsluter dig. Mudra: samma Andningen: Kraftfull ut andning 103

Följande andetag är till för att stabilisera Pranatuben och Sfären Andetag 11, 12 och 13 Nu kan du slappna av och släppa visualiseringen. Du fortsätter nu att andas in och ut långsamt - 7 sekunder- genom näsan (Yogi andning) Du håller samma Mudra Det som skiljer dessa andetag åt är känslan i ditt Hjärta. Andetag 11, både in och ut Hjärta: Harmoni Andetag 12, både in och ut Hjärta: Fred 104

Andetag 13, både in och ut Hjärta: Vördnad för Gud Efter det 13:e andetaget är nu den Gyllene Sfären stabiliserad och du har nu två tydliga sfärer, den inre och den yttre. Längs bak finns en sammaställning över andetag 7 13 så att du enklare kan följa den när du tränar. Det är inga problem att du behöver läsa under tiden du gör övningen. Snart hjälper din kropp dig att minnas alla delar av aktiveringen. 105

Övning Fortsätt att förankra ditt Hjärta i Jorden och i Solen, börja gärna varje dag med denna meditation Gör meditation Finn Hjärtats Heliga rum, minst en gång i veckan, låt det ta ca 15-20 minuter varje gång Träna de första 6 andetagen i din Merkaba Träna de följande 7 13 andetagen i din Merkaba tills du förstår dem, när du gör det är du redo att fortsätta med nästa kapitel. 106

Kapitel 6 Nu är det tid att få hela Merkaba meditationen att fungera, du kommer även att få lära dig hur du knyter samman Kronan, Hjärtats Heliga Rum samt din Merkaba. Vi kommer också att gå igenom hur du programerar din Merkaba. När du kan alla delar av dessa meditationer behöver det inte ta mer än 20 minuter per dag, eller 5 minuter om du har bråttom, för att underhålla din Merkaba det tror jag att du både hinner och vill. Mycket nöje! // Susanne 107

Del 3 av Merkaba aktiveringen Det 14:e andetaget Detta är ett av de viktigaste andetagen, nu skall du förankra din inre Prana Sfär i ditt Hjärta Det 14:e andetaget in andning: Hjärta: Kärlek Sinne: Flytta Prana mötespunkten och din inre Prana Sfär från magchakrat upp till Hjärtchakrat Mudra och Kropp: Detta gäller resten av Merkaba meditationen Kvinnor: Viloposition, Handflatorna upp. Höger hand läggs ovanpå vänster hand, tummarna möts lätt. Män: Viloposition, Handflatorna upp. Vänster hand läggs ovanpå höger hand, tummarna möts lätt. Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan 108

Det 14:e andetaget ut andning: Hjärta: Kärlek Sinne: Under utandningen befäster du nu din Prana sfär och mötespunkt i ditt Hjärtchakra Mudra: samma Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam utandning genom näsan Det 14:e andetaget förändrar hela ditt energifält, du når nu enklare ditt Hjärta och kan leva i kärlek på att balanserat sätt. När du har förankrat ditt Prana flöde i ditt Hjärtchakra kommer du också att enklare kunna nå den fjärde dimensionen. 109

Del 4 av Merkaba aktiveringen De sista tre andetagen är till för att aktivera din Merkaba, jag kommer först att beskriva förloppet i ord och sedan med tydliga instruktioner. OBS! Det är samma Mudra som i andetag 14, därför skriver jag inte ut det fortsättningsvis. Det 15:e andetaget skall börja rotera din Merkaba på ett korrekt sätt, du kommer att förstå att det finns tre stycken Tetrahedron stjärnor runt dig, de är exakt lika stora men de har olika energier. Den första Tetrahedronstjärnan som är närmast din kropp är knuten till din fysiska kropp, den kommer att vara helt stilla hela tiden. Den mellan Tetrahedronstjärnan är maskulin och den skall roteras till vänster Den yttersta Tetrahedronstjärnan är feminin och den skall roteras till höger. 110

Det 16:e andetaget När samtliga stjärnor roteras på korrekt sätt skall vi få dem att rotera enligt Fibonacci talen, det sker genom att vi uttalar rätt tal. När stjärnorna roterar enligt denna sekvens (34/21) skall i utandningen en disk bildas som går från ditt rotchakra och ut ca 17 meter (55 fot). Det 17:e andetaget Handlar om att få rätt total hastighet på hela din Merkaba (9/10 delar av ljusets hastighet) Nu har du en översiktsbild av de sista andetagen, på nästa sida följer den korrekta instruktionen.. 111

Det 15:e andetaget in andning: Hjärta: Ren Kärlek Sinne: Bli medveten om den första Tetrahedronstjärnan som är närmast din kropp är knuten till din fysiska kropp, den kommer att vara helt stilla hela tiden. Mellan Tetrahedronstjärnan är maskulin och den skall roteras till vänster. Den yttersta Tetrahedronstjärnan är feminin och den skall roteras till höger. Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan Det 15:e andetaget ut andning: Hjärta: Ren Kärlek Sinne: Tänk: samma hastighet! De två yttre stjärnorna börjar rotera, var och en på sitt håll, den innersta är stilla Andningen: Kraftfull utandning: Blås ut luften i en liten springa mellan dina läppar, gör det ganska snabbt och kraftfullt, känn hur magmuskler och bröstkorg arbetar under utandningen. 112

Det 16:e andetaget in andning: Hjärta: Ren Kärlek Sinne: Säg till dig själv bestämt. 34/21 (uttalas 34 till 21) Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan Det 16:e andetaget ut andning: Hjärta: Ren Kärlek Sinne: När Tetrahedronstjärnorna roterar med exakt rätt hastighet bildas det en disk från slutet av din ryggrad, disken skjuts ut ca 17 meter runt dig Andningen: Kraftfull utandning: Blås ut luften i en liten springa mellan dina läppar, gör det ganska snabbt och kraftfullt, känn hur magmuskler och bröstkorg arbetar under utandningen. 113

Det 17:e andetaget in andning: Hjärta: Ren Kärlek Sinne: Säg till dig själv: Nio tiondelar av ljusets hastighet Andningen: Yogiandning 7 sekunder långsam inandning genom näsan Det 17:e andetaget ut andning: Hjärta: Ren Kärlek Sinne: Merkaba stabiliseras i 9/10 av ljusets hastighet (uttalas 9 tiondelar av ljusets hastighet) Andningen: Kraftfull utandning: Blås ut luften i en liten springa mellan dina läppar, gör det ganska snabbt och kraftfullt, känn hur magmuskler och bröstkorg arbetar under utandningen. Du stannar kvar i meditation så länge du önskar njut! 114

Du avslutar Merkaba meditationen på ett sätt som du känner dig bekväm med. Ett sätt är genom att föra samman dina händer och lägga dem mot ditt hjärta om det känns bra för dig kan du gärna uttala ett varm tack eller Namasté som är sanskrit och betyder Tack från djupet av mitt hjärta eller mer korrekt: Jag hälsar och ärar det Gudomliga i dig som är det Gudomliga i mig. 115

Gratulerar! Nu har du kunskapen om samtliga 17 andetag i Merkaba aktiveringen. Nu är det upp till dig att träna, först på de sista 14-17 andetagen och sedan på att utföra hela meditationen i ett svep. När du kan utföra samtliga 17 andetag i en följd, då aktiveras din Merkaba. För att hålla Merkaban aktiverad måste du under en lång tid utföra din Merkaba meditation dagligen men när du kan meditationen tar det inte mer än 5 minuter att genomföra lägg den tiden varje dag det är du värd! För att befästa Merkaban för alltid krävs att meditationen genomförs under lång tid kanske upp mot två år, den vanligaste gropen som många faller i är att lyssna på egot som säger din Merkaba är befäst nu, detta kanske redan efter ett par månader fortsätt meditera tills du är helt säker. Merkaban slutar rotera efter ca 48 timmar om den inte är befäst så visst kan du hoppa över en dag men gör det inte för ofta. 116

De vanligaste felkällorna Att tro att Tetrahedronstjärnan delas så att Solens Tetrahedron och Jordens Tetrahedron skall rotera på olika håll sanningen är att det finns tre olika Tetrahedronstjärnor och de skall rotera var och en på sitt håll: din innersta Kroppens Tetrahedronstjärna är stilla, nästa är den manliga Tetrahedronstjärnan och den roterar till vänster, den yttersta är den feminina Tetrahedronstjärnan och den roterar till höger. Att sluta göra sin Merkaba aktivering för tidigt eftersom egot fått dig att tro att du är klar. Att slarva med de olika detaljerna alla delar är lika viktiga. Att det är svårt att visualisera rätt storlek på Tetrahedronstjärnan för stor eller för liten. Om du har detta problem så ställ dig på din meditationsplats sträck ut armarna så långt från kroppen du kan rotera ett varv så här stor (bred) är din Tetrahedronstjärna, du kan rita 117

av ringen på golvet eller lägga garn eller liknande runt så att det blir enklare för dig att finna din storlek. Att disken som kommer ut vid det 16:e andetaget kommer från fel plats den skall komma från nedre delen av din ryggrad om du sitter på golvet kommer den ut i höjd med golvet. Att se sig själv vara i Merkaban men du ser bilden utifrån du måste vara inne i din Merkaba när du ser dig där. 118

Din Merkaba på långt avstånd 119

Din Merkaba nära 120

Använd din Merkaba När du har lärt dig Merkaba meditationen, och den går fort och säkert att använda, kan du börja använda din Merkaba på fler sätt. Att möta ditt Högre Jag: Att använda din Merkaba till att få tydlig och konkret kontakt med ditt Högre Jag är en av fördelarna med Merkaban. Ditt Högre Jag är den aspekten av dig som har kunskap om alla delar av dig och som minns allt du upplevt. Du kan ställa vilka frågor du vill till ditt Högre Jag, du får alltid svar kanske inte alltid som du väntat dig men på ena eller andra sättet får du svar. Du kan ibland få svar direkt när du ställer frågan, du kan få svaret via en tidningsartikel eller från någon som bara behöver berätta något för dig på det ena eller det andra sättet får du svar. När du är i din Merkaba och har gjort hela meditationen då ber du helt enkelt ditt Högre Jag att komma in och ditt Högre Jag är där direkt. För säkerhets skull skall du ställa frågan Är du mitt Högre Jag? Det verkar kanske onödigt men det kan hända att ditt Lägre Jag kommer in istället ditt Lägre Jag har mer förankring i din kropp det jordiska och har mest önskemål och kunskap om 121

kroppen, det är inte helt ovanligt att det Läge Jaget önskar sig godsaker eller handlingar att tillfredsställa sig med. Det är ju inte fel men det är inte det som oftast är det högsta bästa för dig och skall du få svar på frågor måste det vara från kunskapen som ditt Högre Jag har. Att programera Merkaban Du kan skapa en yttre Merkaba och sätta över en brunn till exempel, detta för att vattnet i brunnen skall vara rent. Eller runt ditt hem för att alltid hålla energierna rena. Du bestämmer dig för var Pranatuben skall finnas ytterkanterna på disken får ej vara utanför din tomtgräns eller din lägenhet (du får alltså inte ha din Merkaba på annans fastighet). Du skapar denna yttre Merkaba på samma gång som du skapar din personliga Merkaba, se hur de olika delarna kommer på plats efterhand som din egen Merkaba blir komplett. Du får underhålla denna Merkaba mellanvarven så att den roterar korrekt men vattnet i brunnen eller energin i ditt hem kommer alltid att vara rent. Merkaban programeras genom att du uttalar din avsikt vad den skall utföra, bry dig inte om detaljer utan bestäm att denna Merkaba har den funktionen då fungerar det. 122

Självlärande Merkaba När du känner din Merkaba kommer du att lära dig mer detta av Merkaban själv, din kunskap ökar i takt med att din Merkaba blir befäst. 123

Unitybreath Det finns en andningsteknik som kallas för Unitybreath, med denna andning får du en medveten upplevelse av att vara i kontakt med Allt som är, det är samma grund som när vi förankrar Hjärtat i Jorden och i Solen. Du kommer att andas kärlek och Prana via din Pranatub kärlek och Prana från Jorden och från Solen. Denna Kärlek möts i ditt bröst och i utandning så sprider den sig i alla delar av dig. Använd gärna denna andning en stund varje dag eller varför inte hela dagen du kommer att uppleva en närvaro i livet som är oerhört stark. 124

Sitt bekvämt med fötterna I golvet om det går, vänd handflatorna nedåt. Aktivera din Merkaba Andas djupt ett par gånger Var medveten om din Pranatub Gå till den plats i naturen där du känner störst Kärlek för Jorden, en plats som du älskar och känner dig helt trygg på. Det kan vara i en skog eller vid vatten eller uppe i bergen. Välj den plats som du tycker mest om och känn detaljerna noga. 125

Känn hur din kärlek till Moder Jord växer och växer, känn hur ditt hjärta öppnas och känn hur din kärlek till Moder Jord strömmar ut från ditt hjärta Nu skapar du en sfär (ett klot) av din kärlek till Moder Jord, du för denna sfär av kärlek genom din Pranatub - långt ner i Jorden och låter henne ta del av din kärlek Nu väntar du Snart känner du hur Modern svarar dig, du känner hur hon skickar sin kärlek till dig. Upp genom din Pranatub - Hennes kärlek fyller alla delar av dig sitt i hennes kärlek en stund Vänd nu din blick upp mot natthimmeln, du ser alla stjärnor och planeter och du fylls av din kärlek till Fadern, känn hur din kärlek växer och växer du känner hur ditt hjärta öppnas och hur din kärlek till Fadern strömmar ut Nu skapar du en sfär (ett klot) av din kärlek till Fadern, du för denna sfär av kärlek genom din Pranatub- långt upp, upp in i Solen själv och låter honom ta del av din kärlek 126

Nu väntar du Snart känner du hur Fadern svarar dig, du känner hur han skickar sin kärlek till dig genom din Pranatub - Hans kärlek fyller alla delar av dig sitt i Faderns kärlek en stund Se hur Prana flödet ökar Andas djupt och långsamt och känn kontakten med Pranaenergin, känn hur varje inandning fyller på från Modern och Fadern och möts i ditt bröst - känn hur varje utandning expanderar från ditt bröst och fyller alla delar av dig med Prana. Sitt i denna känsla och behåll den i din kropp när du avslutar meditationen. 127

Mot Högre Medvetande Nu har du alla verktyg du behöver för att nå ett Högre Medvetande. Du börjar med att förankra ditt Hjärta i Jorden och i Solen Gör din Merkaba meditation Gå till ditt Hjärtas Heliga Rum Fäst tungan i gommen och skapa en kontakt med Kronan och ditt Tredje Öga och skapa allt du vill från ditt hjärta. Skapa den värld som du önskar leva i se den, njut av den allt från ditt Hjärta. När du har mediterat färdigt så stanna kvar med ditt medvetande i ditt allra Heligaste rum i ditt Hjärta avsluta meditationen där öppna dina ögon. På detta sätt lär du dig att leva från ditt hjärta i vardagen. Om du upplever att du känner dig negativ eller arg, vet om att du då tappat kontakten med ditt hjärta. Det är enkelt att snabbt ta dig dit tänk/hör/känn tonen som du vet finns där. Den tonen tar dig direkt till ditt allra Heligaste rum om du så önskar. 128

När du gjort denna meditation tillräckligt många gånger kommer du att uppleva hur en oftast grönaktig (eller annan färg) energi kommer ner genom ditt kronchakra till Tallkottkörteln och aktiverar denna på en helt ny nivå. Det du skall göra då är att rikta/vända den aktiviten/energin framåt genom ditt Tredje Öga och ut för att möta den yttersta delen av din Krona. Hela Kronan lyses då upp och från denna stund är ditt tredje öga öppet och du är förankrad i ett Högre Medvetande På detta sätt använder du ditt Högre Medvetande via ditt Hjärta och därmed kan du utvecklas på ett kärleksfullt sätt och skapa det bästa för dig själv, för alla människor och för Jorden själv. 129

Att börja dagen med att förankra ditt Hjärta i Joden och i Solen, aktivera din Merkaba via de 17 andetagen och sedan gå ner i ditt Hjärtas rum för att meditera färdigt (1 20 minuter, välj själv). Detta är det bästa sättet att nå ditt Högre Medvetande och få kontakt med din inre kunskap. Du kommer att finna ett lugn i vardagen och i livet som du kanske inte kunnat uppleva tidigare. När du har mediterat färdigt så stanna kvar med ditt medvetande i ditt allra Heligaste rum i ditt Hjärta avsluta meditationen där öppna dina ögon. På detta sätt lär du dig att leva från ditt hjärta i vardagen. 130

Den grundläggande Hjärtmeditationen, där du lär dig vandra ned till ditt Hjärta finns även som mp3 fil för nedladdning för den som önskar. Vill du veta mer om ditt inre växande, ditt medvetande och vilka fantastiska förmågor just Du har inom dig? Besök Soul & Heart Journey School på: www.sj- school.se 131

Sammanställning Merkaba aktivering del 1 132