Välkommen! Har du koll påp. din. Snacka med dina grannar Vad betyder ordet Självk för r dig? Hur kan vi utveckla. lvkänsla? sluta eller fortsätta

Relevanta dokument
Välkommen tillbaka till omgång 5. ACC coachprogram online. Q-HelaDu. coaching

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson.

Skrivglädje i vardagen!

Intervjuguide - förberedelser

VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR?

Om barns och ungas rättigheter

Skrivglädje i vardagen!

Utvärdering Biologdesignern grupp 19

Vår gemensamma värdegrund.

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Coachning. Utbildare/coach Michael Ostrelius. MindTools Håller vad du lovar

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR

En samling övningar för att komma igång med samtal

Tränarskap och ledarskap

NATURVETENSKAP FÖR LIVET?

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

NATURVETENSKAP FÖR LIVET?

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

MBT 2012 JAG ÄR I GUDS HJÄRTA

Viktiga Personer I mitt Liv (VIPIL)

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.

I do for money sattes upp i regi av Åsa Olsson på Dramalabbet under Teater Scenario 2008.

Smakprov DIG SJÄLV. ur: KÄRLEKSBOMBA NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS

Föräldrautbildning Schysst på nätet. Åsa Gustafsson

Innehåll. Kan alla sälja? 5

VÄRDERINGAR VI STÅR FÖR!

Formulär för BARN år. Det är så klart helt frivilligt att vara med. Om du inte vill svara på frågorna så kan du lämna tillbaka enkäten.

PEDAGOGENS FÖRÄNDRADE LEDARSKAP

Smakprov DIG SJÄLV. ur: KÄRLEKSBOMBA NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS

Lev som du lär. Om jag till exempel tycker att det är viktigt att ta hand om naturen, så är varje litet steg i den riktningen måluppfyllelse:

1. Jag har bra självkänsla och tycker om mig själv som jag är oavsett vad jag presterar.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Johanna, Yohanna. -lärarhandledning Tage Granit 2004

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

I kaos ser man sig naturligt om efter ledning.

Rivstarta ditt skrivprojekt!

Välkommen! Grupplivet som en flygresa med. sig saker handlar om att plötsligt förstå något man alltid ett tt

Konsten att leda workshops

Varför? Motiverande samtal 100% REN HÅRD TRÄNING KALMAR

För alla En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd :01:53

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial

Våga TA PLATS TÄNK VÄRT. Har du ständigt ryggont eller ofta spänningshuvudvärk?

BARNANPASSAD ÅTERGIVNING AV PSYKOLOGUTREDNING

Prästavångsskolan. Grundskola F-6 Grundsärskola - Fritidshem

Ta vara på tiden, du är snabbt "för gammal" för att inte behöva ta ansvar.

Så stärker du barnets självkänsla

Att samtala med barn och ungdomar utifrån BRIS perspektiv

UTBILDNINGEN. Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs Hur viktig är coachens kroppsspråk och verbala förmåga för lagets framgång?

Den europeiska socialundersökningen

AKTUELLA KURSER & FÖRELÄSNINGAR. AnnCatrin Hansson Utveckling Online

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som:

Gå igenom all praktisk info om dessa 2 dagar.

Vad är självkänsla och självförtroende?

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

Arbetslös men inte värdelös

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap.

KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 1/31. KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 2/31

Målplanering för relationer Exempel 3:1

10 steg till ett mer av Sanna självmedvetet Föräldraskap. och värde blir ett

Diskussionsfrågor <3mig.nu. - Om Internet, trakasserier och livet IRL

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

BÖCKER INSPIRATION.

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Tankens kraft. Inre säkerhetsbeteenden

Värderingskartlägging. Vad är värderingar?

Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna

Kontroll av medarbetarnas hälsa! Hur gör man det?

Spelarutveckling Tips från coachen. Föräldramöte 13 maj 2015 Magnus Ennerberg, KLTK

Övning 1: Vad är självkänsla?

Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag

sätt att berömma ditt barn för att bygga självkänsla och grit.

TAKE A LOOK AT DIG SJÄLV

EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv

Online reträtt Vägledning vecka 26

Svensk grammatik Ordklasser!

Tro på dig själv Lärarmaterial

Fryxellska skolans Värdegrund Kultur

Namn: Program: Studieår: Kontakt: Lycka till med studierna!

LEKTION 2 Användbarhet

Idrett og kjønn. Cecilia Kjellgren Socionom/doktorand Lunds Universitet

KOMMUNIKATION ATT LÄRA AV

NLP PRACTITIONER. Med ditt personliga ledarskap och din utveckling i fokus

Arbetsmaterial LÄSAREN Kära Ruth Författare: Bente Bratlund.

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av?

Ett träd växer ej högre mot himlen än vad rötterna orkar bära det!

Antal svarande Fråga 1.1 I vilken grad har kursen som helhet gett dig: Ökad kunskap om ditt barns funktionshinder och hur det påverkar familjen n=203

DISC test Översatt till svenska

Elevmaterial. Läsförståelse. Kapitel 1 Frågor på raden (Du kan läsa och hitta svaret i texten.) 1. Johan har svårt för något. Vad? 2. Vad hatar Johan?

Boksammanfattning. Konsten att få andra att prestera

Heartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv

Samtal om tobak i skolan

Kärleken till Dig. Känner du igen dig i något av nedanstående påstående?


Lkg-teamet Malmö Barn med LKG Information til dig som är förälder til ett barn med LKG SUS Malmö, lkg-teamet Jan Waldenströms gata Malmö 1

ANTON SVENSSON. Mitt kommunikationspass. Läs här om mig!

5 vanliga misstag som chefer gör

En väg, ett nät och två små gubbar. - Min idrottsfilosofi som vägleder mig både på idrottsbanan och i livet!

Transkript:

Välkommen! Vad är r Snacka med dina grannar Vad betyder ordet Självk lvkänsla för r dig? Har du koll påp din Vad är r Vad väljer v du att börja, b sluta eller fortsätta tta med? Vad är r egenskapen att uppleva sig som kompetent att klara av livets grundläggande ggande utmaningar samt vara förtjänt av framgång och välmående Wikipedia Medvetenhet om den egna personlighetens värde Ordboken Självkänslan är näst intill omöjlig att resonera logiskt med Michael Ostrelius Beteendevetare Utbildare, föreläsare, författare Veteranfriidrottare/ordförande Bekämpare av Jantelagen Vad är r Hunden Faith föddes utan framben. Han lärde sig gå i alla fall. Nu jobbar han med att ge andra hopp. 1

Vad är r Vad är r det för f r skillnad mellan lvkänsla, f lvförtroende och bild? Självk lvkänsla min medvetenhet om den egna personlighetens värdev rde Självf lvförtroende mitt förtroende f till det jag gör r och presterar Självbild min inre bild av vem jag är, om mina egenskaper Självuppfattning sammanfattande ord Vad är r Tips till att hålla h nere din lvkänsla 1. Tala alltid om dig med negativa ord! 2. Koppla aldrig ihop dina problem med ditt sätt s att tänka! 3. Acceptera blint vartenda ord och negativ kommentar du hört h eller tror att andra har sagt om dig! 4. Du är r påp något vis alltid inblandat i alla misslyckande omkring dig! 5. Tysta alltid ner dina prestationer och goda insatser! 6. Placera dig alltid längst l ner i din lista över vad som är r viktigt! 7. Leta alltid fel påp din kropp och i din personlighet! Vad är r Vad det kan handla om Hur väl v l jag känner k mig lv Vilken slags relation jag har till mig lv Om jag har accepterat mig som ett mirakel eller ser mig som ett problem Vad är r Snacka lite med din granne Vad lägger du ner mest energi på, att hålla nere din änsla eller att vårda och bygga upp den? Vad är r Hur vet jag om änslan är bra eller dålig? Positiv Jag kan Jag respekterar mig Jag accepterar mig Jag ser både b risker och möjligheter vid förändringar Jag ser min styrka och svaghet Negativ Inte kan väl v l jag Jag föraktar f mig Jag accept. inte mig Jag ser enbart risker vid förändringar Jag är r värdelv rdelös och ser enbart mina svagheter Falsk positiv Jag kan allt Jag är r förmer f än andra Jag vet allt Jag ser enbart möjligheter vid förändringar Jag är r bästb REALISTISK OPTIMIST PESSIMIST NAIV OPTIMIST 2

Förklarings- modell Omvärld 2. Vår V r kognition/tankar Jag påverkas p av varje tanke jag tänker Jag skapar den jag är med mina tankar Kay Pollak De tre inre dörrarna till vår änsla 1. Mina behov 2. Mina tankar 3. Kommunikation 3 Kommunikation Vi blir bara kända k genom kommunikation med omvärlden. Sveriges radio 1 Våra V grundläggande ggande mänskliga m behov Att vara älskad, gillad och accepterad. De tre yttre dörrarna till vår bild och vår änsla: 1. Mina egenskaper 2. Mina roller 3. Kategorisering 3

1 Mina egenskaper Vilka är r dina medfödda dda egenskaper? Hur väl v l känner k du till vem du är? När r mår m r du som bäst b att vara den du är? Kroppsuppfattning och utseendefixering Hur påverkas p vi av media, Internet, mode och skönhetsideal? Vad är r egentligen normalt? 2 Mina roller Vilka förvf rväntningar har jag påp mig och från n omgivningen och samhället? Vilka roller har jag: lillasyster, storebror, mamma, pappa, ledare? Vilka roller tar jag eller får f r jag? Studie vid Göteborgs G universitet *) 1000 barn 10-14 14 år r under 3 år. Syfte: Om kroppsuppfattning påverkar p relationer med jämnj mnåriga Resultat: 40% av alla 13 åriga flickor var missnöjda med sin kropp. De mest missnöjda hade varit mobbade/ fått f många m kommentarer av kompisar/föräldrar. 10-13 13 år r kritisk period för f lvkänslan. *) Carolina Lunde, forskare i psykologi 3 Kategorier/ etikett etikett Hur vi värderar v och kategoriserar oss a och hur vi tror att vi kategoriseras och värderas av andra och samhället. A. Fysiska (smal, tjock, ful, snygg, sportig) B. Intellektuella (smart, dum, läraktig) l C. Sociala (hög, låg, l medelklass, arbetare) Hur sammanfattar du det som påverkar vår v r 1. Den roll och etikett jag gett mig och fått av and 2. De ord jag använder nder för f r att beskriva mig lv 3. Det jag mest blir uppmärksammad för f r av and 4

Habo friidrotts värdegrundv Vi stärker varandras bild genom att alltid berömma och bekräfta det som fungerar Vi ser möjligheterna m före f problemen och fokuserar påp glädje, lust och motivation Vi tror påp och eftersträvar samverkan, att alla får f r vara med och visa äkta respekt för f varandras olikheter och behov Vad du som ledare/föräldrar ldrar kan görag Vad du kan gö Förslag påp några övningar Ur Habo friidrotts ledarfilosofi Vi bygger vår v r ledarfilosofi påp ett coachande ledarskap som handlar om att höja h deltagarens medvetenhet, ansvar och att stärka tilliten. Ledarna bygger träningspass och träningsmoment som gör g r att deltagaren ofta lyckas men ändå är r sås krävande att deltagaren utvecklas och lär l r sig utifrån n nivå och behov. Men förstf rst Snacka med din granne om vad du gör r och skulle kunna göra mer för f r att hjälpa andra att stärka sin Utmaning nr 1: Ge dina barn fem gånger g så mycket positiv uppmärksamhet som tjat, tillsägelser och gränss nssättning! 5

Utmaning nr 2: Ge oss a och varandra mer uppmärksamhet för r vem jag är än för r vad jag gör! g Förslag på några övningar Sätt ord påp din lvkänsla! 1. Gör G r en lista med positiva och berömmande adjektiv som du vill att andra ska beskriva dig! 2. Gör G r en lista med ord du använder nder när n din lvkänsla sviktar! 3. Byt ut de negativa orden mot ord som är r snällare för f r din lvkänsla! Vad du kan görag 1. Behandla dig med samma respekt och kärlek k som den du älskar allra mest! 2. Har du svårt för f r att säga något n gott till dig sås undvik åtminstone motsatsen! Förslag på några övningar Sätt ord påp din lvkänsla Ex positiva ord: Hjälpsam, intelligent, modig, uthållig, utstrålning, pålitlig p Ex negativa ord som byts ut mot positiva: trög eftertänksam knepig unik töntig - vetgirig Vad du kan götänk så här Jag har makten att ÄNDRA de tankar som gör r mig illa Jag har makten att VÄLJA de tankar som gör r mig gott Förslag på några övningar Radleys 3 stegsmodell/rollutveckling Steg 1. Fantisera om hur du vill måm och vara i dig. Beskriv bara med positiva ord! Steg 2. Lek och experimentera med denna nya bild av dig! Hur känns k det hur mår m r du? Steg 3. Fortsätt tt att leka med rollen i olika sammanhang till dess verklig utveckling skett i lvkänslan. 6

Hur mår din änsla? Skatta på en 10-gradig skala hur du för det mesta uppfattar din personlighets värde (1 är mycket lågt, 5 medel och 10 mycket högt) Vad väljer v du att börja, b sluta eller fortsätta tta med? 1. Prata med varandra en stund om vad du lärt dig eller fått bekräftat idag som kan hjälpa dig att vårda och utveckla din egen och andras änsla! 2. Vad är det första du börjar, slutar eller fortsätter med? Tack! Vad vi alla bör b r tänka t på p Vår r lvkänsla formas i mötet m med oss a och med andra människorm Har du mer koll påp din lvkänsla nu? Vad är r Vad väljer v du att börja, b sluta eller fortsätta tta med? 7