En Ny Start i Livet Cancerfriskvårdsvecka i Spanien. utarbetad av Fia Hobbs, Arcadia Stöd & Vägledningsprogram

Relevanta dokument
Fia Hobbs, föreläsare kontakt: mobil:

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

Anhörigstödet anordnar kostnadsfria cirklar under 2016 för dig som vårdar eller stödjer någon som inte själv klarar sin vardag.

SEARCH2011. WE SEARCH WE FIND J.MALMQVIST TRAINING SPECIALISTS

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

Information till remitterande läkare om KBT, PTSD och MMS-behandling i Malmö

Det är viktigt att röra på sig när man har cancer

Centrum för cancerrehabilitering

UPPMÄRKSAM, MEDVETEN, NÄRVARANDE - Att ta vara på och vara en del av vår omgivning

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland

Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar

Hjärnan beteende kultur och hälsa Kursresa till Kina 27 augusti - 5 september 2012 Kursprogram sjukvårdspersonal

Regelbunden fysisk aktivitet kan minska biverkningar av cancerbehandlingen och lindra symtom på sjukdomen.

Kom i form med oss på Mallorca

Hälsoskola för nyanlända under. etablering

Hälsolots finns också på Facebook och Instagram!

KRAFT & BALANS. Upplägg och Schema

Hälsoteket i Angered

Anhörigstöd. i Skara kommun

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Center för alternativ behandling & utbildning. Yoga & Qigong påverka ditt dagliva välbefinnande...

Välkomna till Göteborgs Stads ekonomidagar Årets tema: innovation Tid: maj Var: Stenungsbaden, Stenungssund

EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv

VÅRENS PROGRAM 2017 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

Välkommen till PSYKIATRISK DAGAVDELNING

IMR-programmet. sjukdomshantering och återhämtning. 1 projektet Bättre psykosvård

VÄLKOMMEN TILL. psykiatrisk dagavdelning. Ålands hälso- och sjukvård PB 1055, AX Mariehamn, Telefon E-post

Mer harmoni Mindre stress

Fysioterapeut/sjukgymnast

Rehabiliteringsgarantin

28-dagars Medveten andningsträning

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Vi erbjuder för anhöriga: Enskilda samtal med socionom/beteendevetare Taktil massage Samtalsgrupper Tider finns vardagar, dag- och kvällstid

välkommen till årets träningsupplevelse!

Du ska få strålbehandling

KURS 1 SHRI YOGA MJUK & RESTORATIVE Måndagar Kursen pågår v tillfällen

Regelbunden fysisk aktivitet kan minska biverkningar av cancerbehandlingen och lindra symtom på sjukdomen.

Mindfulness som behandlingsform

VÄLKOMMEN TILL. Kliniska Utbildnings Avdelningen KUA-LUND

MåBra läger. Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär och inte vill missa en ny upplevelse.

Ta dig själv och din organisation till nästa nivå

OFVSPPPTIMA. Rehabiliteringsprogram efter stroke och traumatisk hjärnskada

Att hantera oro. Alla oroar sig! Översikt. Vad är oro? Vad är ett orosbeteende? Att lägga märke till sin oro Praktiska tekniker Exempel

PRELIMINÄRT Schema VÅREN 2018

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

Långvarig smärta september 2011, Stockholm. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Talare:

Träffpunkt Årsta. Månadsblad september En mötesplats för dig som är senior 65+

KURS 2 MJUK YOGA,YIN YOGA MED AVSLUT I

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

ELEVATION CAMP ELEVATION CAMP CHAMONIX JUNI clarity for mind - awakening for body fuel for your professional life

Ledarskapsprogrammet. Mästarskaparna Lär dig framgångsrika beteenden

Långvarig smärta. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast!

Idrott och hälsa åk 7 Kurs: Hälsouppgift Vecka 6-12

Utbildningsprogram 2018

Effektiv Stresshantering Seglingskonferens i Antikens farvatten, Turkiet

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:

AKTIV VINTERRESA TILL SOLEN FÖR OSS VUXNA!

Träning i medveten närvaron. Mindfulness

Stödpersonverksamhet BCF Amazona

Varmt Välkommen att följa med på en sju dagars kurs i personlig utveckling till Italien och Toscana!

Resa för kropp och själ Costa Brava, Hotel Garbi, Calella de Palafrugell 6-9 oktober

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019

UNG CANCER. Rehabiliteringsläger

Utbildning Diplomerad Mineralterapeut i Nerja, Spanien. En grundutbildning för dig som vill arbeta med kost och näring.

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

SPECIALISTVÅRD FYSIOTERAPI OPERATION TRÄNING FÖRETAGSSERVICE HARMONI

NISSAN HÄLSOCENTER. Meditation. Yoga & QiGong. Personlig utveckling. Healing. Färglära. Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt!

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Fallpreventivt arbete inom VLL. Cecilia Edström, Hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting

Enheten för Cancerrehabilitering bjuder in till föreläsningar

KURS 1 SHRI YOGA MJUK & RESTORATIVE Måndagar Kursen pågår v.35 - v.48 Vecka 39,40 ingen yoga 12 tillfällen

Plantider utesäsongen 2019 PLANTIDER Plantider 2019 Utesäsongen April till Oktober. Uppdaterad:

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:

SLUTA SKJUTA UPP - OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH STUDIETEKNIK OLA OLEFELDT KAROLINA KÄLLOFF STUDENTHÄLSAN

Velkommen! Välkommen!

Fysisk aktivitet på Recept

Långvarig smärta mars 2011, Stockholm. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Talare:

Basal sömnfysiologi och icke-farmakologisk behandling för sömnbesvär

Bli en ledare över ditt liv

JULYOGA BOOST Lördag 20 december kl 08:30-10:30 200:- Minimum 10. JULYOGA BOOST Måndag 22 december kl 18:30-20:30 200:- Minimum 10

Nissan Hälsocenter. Kurser våren 2013 Bach Blomstermedicin Coachning Färglära Healing Meditation Profilanalys Qigong Yoga

En nationell kampanj från Socialstyrelsen: Balansera mera. inspirationsträffar som ger tips och råd för att förhindra fallolyckor i vardagen

Coachutbildning Hösten 2016

Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till


Multimodal smärtrehabilitering

Min vårdplan och information

GRUPPER. och. informationstillfällen HÖSTEN 2017 HABILITERINGSCENTER LINDE. Veterinärgränd 2, plan Johanneshov, Tel

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

& Sång i Nerja 9-16 April 2015

YOGARESA TILL SARDINIEN

Om MediYoga - Medicinsk Yoga

Fysisk aktivitet på Recept

KUA - Malmö Klinisk utbildningsavdelning. Skånes Universitetssjukvård/ Malmö

Våga slarva. En föreläsning om perfektionistbeteende. Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN

Övervikt och prevention praktisk behandling och handledning inom primär- och företagshälsovården!

Välkommen till Fyrklövern Ett boende för korttidsvård och platser i särskilt boende

F sisk aktivitet din väg till bättre psykis hälsa

Välkommen till Klinisk utbildningsavdelning. KUA Helsingborg

Transkript:

En Ny Start i Livet Cancerfriskvårdsvecka i Spanien utarbetad av Fia Hobbs, Arcadia Stöd & Vägledningsprogram

KVALIFICERAT STÖDPROGRAM FÖR CANCERBERÖRDA Fonden Cancerskvård (FCF) är en ideell förening som arbetar för att förbättra levnadsvillkoren för cancerberörda. FCF erbjuder ett kvalificerat komplett fysiskt och psykosocialt stödprogram med professionell standard för färdigbehandlade cancerberörda och deras närstående. Vi tar emot de som är medicinskt färdigbehandlade eller de som lever med kronisk cancer. Fokus ligger på att återskapa livskvaliteten, öka hälsobringande effekter och prevention efter rehabiliteringsinsatsen. Detta bidrar till en snabbare återanpassning till livet och arbetet. FYSISK OCH MENTAL TRÄNING Vi lägger fokus på att stärka det som är friskt i kroppen och stödja immunförsvaret som ofta är nedsatt på grund av cytostatikabehandlingar och strålning då vissa biverkningar kan kvarstå såsom lymfödem m.m. På Aldea la Quintas rehabiliteringscenter i Spanien får våra gäster en chans till en ny start i livet efter cancersjukdom. Detta sker tillsammans med en närstående som oftast själva är i stort behov av stöd efter att ha varit stödperson under sjukdomstiden. På rehabiliteringscentret finns spanska fysioterapeuter, sjuksköterskor och läkare. Med på resan följer FCF s egen svensktalande personal som står för kursprogram, föreläsningar, stödsamtal och träning. Veckoprogrammet består av föreläsningar under förmiddagarna och individanpassad träning i samråd med varje person på eftermiddagarna. arna handlar bland annat om återhämtning, livsstilsfrågor, stresshantering, vikten av träning, kost, prevention av återfall, hantering av ångest och oro, copingstrategier, mindfulnessträning, göra sin egen hälsoplan och mycket mer. Några av de verktyg vi använder är kognitiv beteendeterapi och MI, motiverande samtal och neuro lingvistisk programmering. Eftermiddagar går åt till individanpassad fysisk och mental träning, privata stödsamtal för de cancerberörda och gruppsamtal för närstående. Våra terapeuter leder olika pass som qigong, medicinsk yoga samt träning på gym, simning etc. Cancerfriskvårdsveckan är rehabilitering för både kropp och själ där vi stärker immunförsvaret med antiinflammatorisk kost samt har social samvaro och föreläsningar/övningar för att kunna påbörja en ny fas i livet. FCF erbjuder cancerfriskvårdsinsatser i form av: rehabilitering på center i Spanien psykosocialt stödprogram under hela veckan föreläsningar inom kost, egenvård, rörelse etc medicinsk yoga/qigong stresshantering och copingstrategier fysisk träning/promenader vattenträning mindfulnessbaserat cancerprogram enligt MBCR samtalsstöd, enskilt och i grupp

svensk personal som leder kursprogram, föreläsningar och samtal. på centret finns även spansk läkare och sjukvårdspersonal som resurs prevention, egenvård, hälsoplan. stöd och kommunikationsmodell NÅGRA METODER SOM ANVÄNDS: MBCR, Based Cancer Recovery program som används inom cancersjukvården i Kanada. KBT, kognitiv beteendeterapi för att kunna åstadkomma förändringar kring beteenden, ångest, oro, negativa tankar etc. NLP, neuro lingvistisk programmering används som ovan. MI, motiverande samtal är en utforskande samtalsstil där personen själv utforskar beteenden, vanor och förändringar de vill uppnå. som sjukgymnastik där specifika övningar används för att stärka kroppen men också för att öka rörlighet, koordination, balans och träna medveten närvaro, andning samt smärtlindring. Medicinsk yoga för att träna andning och avslappning, kroppsmedvetenhet och lindra smärta. ÖVERSIKT AV VECKOPROGRAMMET Lördag Söndag ankomstdag, samling, gemensam middag på kvällen, introduktion av programmet, presentation av FCF s personal samt deltagare 7.30 qigong/yoga/simning/promenad innan frukost 09.30-12.30 föreläsning med olika tema 13.00-15.00 lunch samt fria er/social samvaro 15.00-17.00 mindfulnessträning plus valfri fysisk träning, simning, promenad, gymträning, yoga, springa etc efter egen önskan. Individuella stödsamtal för cancerberörda och gruppsamtal för närstående 17.00-19.00 fria er och social samvaro 19.00 Middag 21.00 Samling och reflektion över dagen, meditation och medveten närvaro Måndag-Torsdag följer samma koncept Fredag ledig dag, ingår frukost och middag. Lunch på egen hand Lördag frukost och hemresa Totalt 6 timmar schemalagt kursprogram varje dag under 5 kursdagar, 30 timmar. Ledig dag innan hemresan.

VECKOPROGRAM 8-15 oktober 2017 Tider Lör Sön Mån Tis Ons Tors Fre Lör 7.30 8.00 Ankomstdag 9.30-12.30 Ledig Dag Avresa 13-15 Lunch Lunch Lunch Lunch Lunch Lunch På egen hand 15-17 Intro Program 17.00 19.00 Middag Middag Middag Middag Middag Middag Middag 21.00 Kursledaren förbehåller sig rätten att ändra om i programmet vid behov.

Översikt föreläsningar En Ny Start i Livet 5-dagars kom igång program Dag 1 Introduktion. Hur känslor och tankar påverkar vår kropp. Stresshantering och vikten av återhämtning. Psykoneuroimmunologi, om sambandet mellan känslor och immunförsvaret. Dag 2 Vårt inre guidesystem, ändra negativa tankar enligt kognitiv process. Copingstrategier vid ångest och oro. Dag 3 Dag 4 Dag 5 Livsstilsfrågor och prevention. och kost. Syra/bas balans, antiinflammatorisk kost, anticancermat. Utveckla och stärka hopp, tillit, inre visdom.. Visualisering. Positiv förankring. Hälsoplan. Egenvård och tips. Stöd och kommunikation, kommunikationsmodell. Kursledaren förbehåller sig rätten att ändra om i programmet vid behov. Skydda ditt hopp och tillit till kroppen Omge dig med människor som får dig att må bra Lyssna till din egen kompass www.fondencancerfriskvard.se