En nationell kampanj från Socialstyrelsen: Balansera mera. inspirationsträffar som ger tips och råd för att förhindra fallolyckor i vardagen

Transkript

1 En nationell kampanj från Socialstyrelsen: Balansera mera inspirationsträffar som ger tips och råd för att förhindra fallolyckor i vardagen Vård-och omsorgsförvaltningen genomför kampanjen vecka 47, den november Balansera mera har tre teman: mat, motion och medicin. Kampanjen uppmärksammar personer i åldern 55 år och uppåt om hur vi själva kan minimera risken för att falla. Du är välkommen att besöka träffpunkterna i Helsingborg stad och delta i olika aktiviteter under veckan. Aktiviteterna är kostnadsfria och ingen anmälan krävs.

2 Träffpunkt Adolfsberg Södra Hunnetorpsvägen 56 Telefon lokal: Telefon kontaktperson: Balansera mera klockan 14:00-16:00 Föreläsning: Hitta balansen i kylskåpet, medicinskåpet och med träning och motion. Föreläsningen börjar kl. 14:00 och tar cirka 20 minuter. Du får även tips på övningar som du kan träna hemma. Efter föreläsningen kan du ta del av: Balansövningar inklusive tips att ta sig upp från golv. Finns på plats mellan klockan 14:00-16:00: Äldrevårdsmottagning Husensjö vårdcentrals distriktsköterska Eva Sundberg informerar om läkemedel och Region Skånes hemsida Mina vårdkontakter. Seniorrådgivare Ann-Charlotta Lundgren från kontaktcenter. Seniorrådgivare är till för dig som bor i Helsingborg. Du kan vända dig till seniorrådgivaren för att få råd, stöd och vägledning i frågor som berör din livssituation. MatOmsorgs Zandra Mattsson, verksamhetsutvecklare informerar om öppna matsalar samt visar exempel på hur man med små knep kan få in berikning i kosten Sittgymnastik klockan 10:00 cirka 60 minuter. Torsdag 23/11 Seniorshake klockan 09:30 cirka 45 minuter. Fredag 24/11 Promenad i området med eller utan stavar klockan 14:00 cirka 60 minuter.

3 Träffpunkt Husensjö Aktiviteterna är på Fritidsgården, Skaragatan 90 Telefon kontaktperson: Seniorshake klockan 10:00 cirka 45 minuter Promenad i området med eller utan stavar, samling utanför fritidsgården klockan 09:30 cirka 60 minuter. Onsdag 22/11 Kinesisk hälsogymnastik klockan 09:30 cirka 60 minuter. Balansera mera klockan 10:30-12:30: Föreläsning: Hitta balansen i kylskåpet, medicinskåpet och med träning och motion. Föreläsningen startar klockan 10:30 och tar cirka 20 minuter. Du får även tips på övningar som du kan träna hemma. Efter föreläsningen kan du ta del av: Finns på plats mellan klockan 10:30-12:30: Äldrevårdsmottagning Husensjö vårdcentrals distriksköterska Eva Sundberg informerar om läkemedel och Region Skånes hemsida Mina vårdkontakter.

4 Träffpunkt Grönkullagatan Grönkullagatan 41 Kontaktperson Helsingborgshem: Telefon kontaktperson: Sittgymnastik klockan 11:00, cirka 30 minuter. Onsdag 22/11 Föreläsning mellan klockan 10:00-11:00: Äldrevårdsmottagningen Drottninghög informerar om äldrevårdsmottagningen, vilka läkemedel påverkar dig som äldre, vilka läkemedel påverkar balansen. Vem kan få hembesök. Vad är e-tjänst och vilka e-tjänster finns det? Äldrevårdsmottagningens Sjukgymnaster informerar och visar övningar du kan använda dagligen för att träna balansen. Träffpunkt Påarp Lokföraregatan 20 E Telefon lokal: Telefon kontaktperson: Balansera mera gymnastik klockan 11:45, cirka 30 minuter. Torsdag 23/11 Kinesisk folkgymnastik klockan 09:30, cirka 45 minuter. Fredag 24/11 Balansera mera klockan 10:00-12:00 Föreläsning: Hitta balansen i kylskåpet, medicinskåpet och med träning och motion. Föreläsningen börjar klockan 10:00 och tar cirka 20 minuter. Du får även tips på övningar som du kan träna hemma. Efter föreläsningen kan du ta del av

5 Träffpunkt Ringstorp Kurirgatan 1 Telefon kontaktperson Marie Osberg: Telefon café: Föreläsning av Josefin Smulan Liljegren: 100% energi-hur du kan hitta balans i livet klockan 14:00-16:00. Tips på bra hjälpmedel från hjälpmedelsbutiken klockan 14:00-16:00. Träffpunkt Rosenknoppen Planteringsvägen 36 Telefon till lokal och kontaktperson: Seniorshake klockan 09:30, cirka 30 minuter. Onsdag 22/11 Balansera mera gymnastik klockan 09.30, cirka 30 minuter. Torsdag 23/11 Balansera mera klockan 13:30-15:30 Föreläsning: Hitta balansen i kylskåpet, medicinskåpet och med träning och motion. Föreläsningen börjar klockan 13:30 och tar cirka 20 minuter. Du får även tips på övningar som du kan träna hemma. Efter föreläsningen kan du ta del av

6 Mötesplats Rydebäck Frösögatan 3 Telefon lokal och kontaktperson: Biblioteket i Rydebäck har bokutställning med tema: mat, motion och medicin under veckan Balansera mera pågår. Balansera mera klockan 10:00-12:00. Föreläsning: Hitta balansen i kylskåpet, medicinskåpet och med träning och motion. Föreläsningen börjar klockan 10:00 och tar cirka 20 minuter. Du får även tips på övningar som du kan träna hemma. Efter föreläsningen kan du ta del av Finns på plats mellan klockan 10:00-12:00: Äldrevårdsmottagningen Rydebäck distriktsköterska Helena Kejonen informerar om läkemedel och Region Skånes hemsida Mina vårdkontakter. Seniorshake klockan 11:15, cirka 45 minuter. Onsdag 22/11 Inomhus boule klockan 09:00, cirka 60 minuter. Balansera mera gymnastik klockan 11:15, cirka 45 minuter. Torsdag 23/11 Finns på plats mellan klockan 14:00-15:30: Biståndshandläggare, Heidi Alm informerar om e-tjänster och om vilken hjälp kommunen kan erbjuda samt visar trygghetskamera. Det finns tid för frågor och diskussion. Seniorrådgivare Ann-Charlotta Lundgren från kontaktcenter. Seniorrådgivare är till för dig som bor i Helsingborg. Du kan vända dig till seniorrådgivaren för att få råd, stöd och vägledning i frågor som berör din livssituation.

7 Träffpunkt Sköldenborg Hebsackersgatan 6 Telefon lokal och kontaktperson: Seniorshakegrupp 1 börjar klockan 13:00 och grupp 2 klockan 14:00, cirka 45 minuter per grupp. Sittgymnastik klockan 13:30, cirka 45 minuter. Fredag 24/11 Balansera mera klockan 13:30-15:30. Föreläsning: Hitta balansen i kylskåpet, medicinskåpet och med träning och motion. Föreläsning börjar klockan 13:30 och tar cirka 20 minuter. Du får även tips på övningar som du kan träna hemma. Efter föreläsningen kan du ta del av Medicinsk Qigong klockan 14:30, cirka 60 minuter.

8 Träffpunkt Söder Nedre Holländaregatan 24 Telefon lokal och kontaktperson: Linedance klockan 10:00 cirka 120 minuter. Gymnastik klockan 12:00 cirka 30 minuter. Kronans Apotek informerar om läkemedelsgenomgång och vilket stöd apoteket kan ge klockan 14:00- cirka 15:30. Seniorshake klockan 09:30, cirka 30 minuter. Gym klockan 12:30 cirka 60 minuter, ring till träffpunkten för mer information. Balansera mera promenad med balansövningar och tipsfrågor klockan 14:00, cirka 60 minuter. Unikt tillfälle att anmäla sig till träningsgruppen balansera mera promenader, fysioterapeut kommer att mäta och följa upp deltagarnas balans. Torsdag 23/11 Balansera mera gymnastik kl. 10:00, cirka 45 min. Gym klockan 12:30 cirka 60 minuter, ring till träffpunkten för mer information. Balansera mera klockan 14:00-16:00. Föreläsning: Hitta balansen i kylskåpet, medicinskåpet och med träning och motion Föreläsning börjar klockan 14:00 och tar cirka 20 minuter. Du får även tips på övningar som du kan träna hemma. Efter föreläsningen kan du ta del av Finns på plats mellan klockan 14:00-16:00: Rådgivare för personer med funktionsnedsättning, Tina Carlström från kontaktcenter Du kan vända dig till rådgivaren för att få råd, stöd och vägledning i frågor som berör din livssituation. Rådgivaren är till för dig som bor i Helsingborg. Fredag 24/11 Gymnastik klockan 13:00, cirka 30 minuter. Kinesiskt folkgymnastik klockan13:30 cirka 60 minuter.

9 Träffpunkt Tågaborg Tågagatan 32 Telefon lokal och kontaktperson: Balansera mera gymnastik klockan 10:00, cirka 45 minuter Onsdag 22/11 Balansera mera promenad med balansövningar och tipsfrågor klockan 13:30, cirka 60 minuter. Unikt tillfälle att anmäla sig till träningsgruppen balansera mera promenader, fysioterapeut kommer att mäta och följa upp deltagarnas balans. Fredag 24/11 Äldrevårdsmottagningen Landborgen distriktsköterska Leila Vrbanjac informerar om läkemedel och om hemsidan Mina vårdkontakter klockan 10:00-11:00 Finns på plats mellan klockan 11:00-12:00: Seniorrådgivare Ann-Charlotta Lundgren från kontaktcenter. Seniorrådgivare är till för dig som är över 65 år och som bor i Helsingborg. Du kan vända dig till seniorrådgivaren för att få råd, stöd och vägledning i frågor som berör din livssituation. MatOmsorgs Zandra Mattsson, måltidsutvecklare, informerar om öppna matsalar samt visar exempel på hur man med små knep kan få in berikning i kosten. Samarbetspartner Ellen Hugosson från Findus special foods medverkar, tipsar och informerar om näringsberikad mat.

10 Balanseramera-veckan är ett samarrangemang mellan arbets- och fysioterapeuter i hemvården och enheten för förebyggande arbete, vård- och omsorgsförvaltningen i Helsingborgs stad. Kontakta Helsingborg kontaktcenter Telefon: E-post: kontaktcenter@helsingborg.se Besök: Stortorget 17 Post: Helsingborg kontaktcenter Helsingborg helsingborg.se facebook.com/helsingborgsstad Våra öppettider Måndag torsdag 07:00 19:00 Fredag 07:00 17:00 Lördag 10:00 15:00 Söndag stängt Vård- och omsorgsförvaltningen Enheten för förebyggande arbete