Hur viktigt är det att vara lycklig? Om lycka, mening och moral

Transkript

1 Hur viktigt är det att vara lycklig? Om lycka, mening och moral Bengt Brülde Institutionen för filosofi, lingvistik och vetenskapsteori Göteborgs Universitet Institutionen för omvårdnad, hälsa och kultur Högskolan Väst Hur ska vi egentligen leva våra liv? Denna fråga kan brytas ned i tre delfrågor: Vilket slags liv är bäst för oss själva? Vad är det som gör oss lyckliga, som får oss att må bra? Vilket slags liv är mest meningsfullt? Vad är det som gör ett liv meningsfullt för den som lever det? Vilket slags liv är mest moraliskt? Vad kräver moralen av oss? För att komma fram till hur livet bör levas är det också viktigt att fundera över om det går att leva ett liv som samtidigt är både lyckligt, meningsfullt och moraliskt. 1

2 1. Det lyckliga livet Vår strävan att få det bättre för egen räkning tar ibland formen av en strävan efter att bli lyckliga (eller lyckligare), men den tar nog oftare formen av en strävan efter bättre hälsa eller efter att bli mera lyckad (framgångsrik). Vad menas med lycka? Lycka som eufori, som sinnesfrid, som subjektivt välbefinnande, som livstillfredsställelse Och vad kännetecknar ett lyckligt liv; vilken inriktning måste vår strävan efter lycka ha för att vara någorlunda framgångsrik? Vad är viktigast att veta om lyckans bestämningsfaktorer? De är många, och att leta efter nyckelorsaker är därför ganska meningslöst Våra yttre livsvillkor (t.ex. inkomst, status och miljö) har mindre betydelse än vad många tror, till stor del på grund av habitueringseffekten Kärlek och vänskap, arbete och aktiv fritid, är viktigare än hälsa och utseende Det har stor betydelse vilket slags samhälle vi lever i Psykologiska faktorer som extroversion, neuroticism, optimism och KASAM har tillsammans stora effekter på våra lyckonivåer 2

3 Och vilka (individuella) lyckostrategier fungerar?. Fysiologiska strategier: Stresshantering och spänningsreduktion; att bete sig som om man vore glad, optimistisk eller entusiastisk Objektiva självhjälpsstrategier, påverka objektiva faktorer: (a) Att identifiera sina autentiska önskningar (ta redan på vad man egentligen vill), att identifiera sina behov (ta reda på vad som gör en lyckligare; lyckodagbok eller lyckoforskning), att hitta meningsskapande mål (b) Att därefter försöka uppfylla sina önskningar och behov (och förverkliga sina mål) genom time management eller att lära sig prioritera Psykologiska självhjälpsstrategier Att bekämpa pessimism och kultivera optimism Att undvika sociala jämförelser Kritisk prövning av negativa tankar, som grundlösa eller dysfunktionella Att rikta uppmärksamheten åt rätt håll : fokusera på det positiva (tacksamhet), distraktion eller medveten närvaro 3

4 2. Det moraliskt goda livet Vad kräver egentligen moralen av oss, vilka gränser sätter den för lyckoprojektet? En moralskala i fyra steg: Förbudet mot att skada, behandla andra illa (kränka rättigheter) Särskilda förpliktelser knutna till yrkesrollen eller rollen som förälder, medborgare etc. Kräver den moraliska anständigheten mer än så? Vissa tycker det: Att göra gott i det lilla, att vara snäll, omtänksam och generös mot dem som korsar vår väg Att göra gott i det stora, att försöka bidra till en bättre värld, t.ex. genom att arbeta för mänskliga rättigheter, för djurens välfärd eller för miljön och framtida generationer Mera om moral Hur mycket kräver egentligen moralen av oss, hur högt upp på skalan måste vi ligga? Att ett liv som är inriktat på den egna lyckan är omoraliskt behöver inte betyda att lyckliga människor är mindre moraliska än andra, eller att moraliska människor är mindre lyckliga. 4

5 Om sambandet mellan lycka och moral Statistiskt sett verkar lyckliga människor vara mera moraliska än andra, och vice versa (i välfungerande samhällen). Varför är det så? Hur ser mekanismerna ut? (Lyckonivån är högre i demokratiska samhällen där medborgarnas fri- och rättigheter är skyddade, människor som lever i toleranta kulturer präglade av tillit är lyckligare osv) Den som beter sig moraliskt anständigt (nivå 1-2) undviker straff Man betraktas som mera pålitlig av andra och undviker trassel (nivå 1-2) Vissa former av moraliskt agerande kan ge upphov till uppskattning, glädje, beröm, tacksamhet eller beundran (nivå 3) Fler lyckovinster Direkta lyckovinster: Det kan vara tillfredsställande i sig att hjälpa andra, t.ex. därför att den egna självbilden påverkas i en lyckofrämjande riktning, därför att vi mår bra av att leva i enlighet med vår egen moral, därför att det ger upphov till en ökad känsla av mening eller därför att det bidrar till ökad sinnesfrid (nivå 3-4) Att arbeta ideellt kan leda till ett rikare liv (nivå 4) 5

6 3. Det meningsfulla livet Har livet mening? vs. Vari består livets mening? Den centrala frågan: Vad är det som gör ett liv meningsfullt? (Eventuellt med tillägget för den som lever det, om inte detta gör frågan för ytlig.) Denna fråga måste skiljas från Vad är det som gör ett liv gott för den som lever det? Hur bör man leva sitt liv? Vilka förutsättningar måste vara uppfyllda för att ett liv skall kunna ha mening? Vad gör ett liv meningsfullt (för den som lever det)? Några förslag Ett centralt och övergripande livsprojekt (en livsuppgift) Meningsfullt livsinnehåll, t.ex. meningsfulla verksamheter, projekt och relationer (i pluralis) Att på ett speciellt sätt ingå i ett större sammanhang, t.ex. ett större gemensamt projekt, en tradition, ett romantiskt vi Inte bara yttre utan även inre sammanhang (bra story)? Att framleva sitt liv på ett visst sätt, t.ex. autentiskt eller med uppmärksamhet och närvaro Att själv anse att man har ett meningsfullt liv? 6

7 Mitt eget svar (1) Livets innehåll har betydelse: Att våra relationer är värdefulla bidrar till ökad livsmening. Det är också ett plus (ur meningssynpunkt) om våra liv innehåller mycket meningsfulla verksamheter och projekt, vilket bara är möjligt om du kan hitta värdefulla mål (helst moraliskt värdefulla mål) att sträva efter och om du kan hitta aktiviteter som du både vill ägna dig åt för dess egen skull och som ger dig möjlighet att bruka och utveckla dina förmågor. Vad är det som gör en verksamhet (projekt) meningsfull för den som ägnar sig åt den? Poäng, syfte, mål (värdefullt, som angår en) Egenvärde, närvaro, engagemang Icke-trivialitet ( det måste vara mödan värt ) Icke-futilitet, resultat (retrospektivt) Att bruka och utveckla sina förmågor Kreativitet Samarbete, gemenskap 7

8 Det meningsfulla arbetet Hur är det meningsfulla arbetet beskaffat (utöver ovan)? Kontroll, lagom höga krav, varierande innehåll, sociala kontakter, bekräftelse? Är det ur ett meningsperspektiv viktigt att ha ett lönearbete? Är det t.ex. viktigt att man försörjer sig själv? Är det möjligt att hitta den mening man vill ha utanför arbetet? Mitt eget svar (2) Våra liv är mera meningsfulla om de är enhetliga och sammanhängande, t.ex. om de är begripliga och har en röd tråd. Om du vill skapa ett sådant inre sammanhang i ditt liv är det antagligen bäst att du försöker finna ett centralt livsmål vars förverkligande du brinner för (men det är inte säkert att alla kan finna ett sådant mål). 8

9 Mitt eget svar (3-4) Ett liv blir mera meningsfullt liv om man kan finna ett större socialt sammanhang eller en större social helhet som man kan ingå i. Våra liv kan bli mera meningsfulla om de framlevs med medveten närvaro eller på ett autentiskt sätt, om vi lär oss att både lyssna till vår egen inre röst och att följa denna röst. (Att tänka på att vi är dödliga, att vår tid är begränsad, kan vara till stor hjälp i detta sammanhang.) Sambandet mellan mening och lycka Flera av livsmeningens komponenter har positiva lyckoeffekter, t.ex. målsträvanden (ev. i form av ideellt arbete), sociala sammanhang och intrinsikal motivation. Det meningsfulla arbetet och det lyckofrämjande arbetet uppvisar stora likheter. Men: Att meningsfulla liv ofta är lyckliga innebär inte att alla lyckliga liv är meningsfulla. Man kan må ganska bra utan att ha ett meningsfullt liv, för det finns mycket som leder till ökad lycka utan att leda till ökad mening. Begreppet hållbar lycka. 9

10 Sammanfattning: lycka, mening och moral Det finns flera viktiga samband: Lyckliga människor är i allmänhet mera moraliska, och vice versa, men sambandet är inte hundraprocentigt. Kopplingen mellan det meningsfulla livet och det moraliska livet är ännu mera intim, men det fullt meningsfulla livet är inte identiskt med det maximalt moraliska livet. Det som skapar mening i livet leder också till ökad lycka, men det finns fler faktorer som bestämmer hur lyckliga vi är. Lycka, mening och moral (2) Det finns meningsfulla liv som samtidigt är både lyckliga och moraliska. Det verkar vara just dessa liv som är de mest meningsfulla liven, och enligt min mening är det just sådana liv som vi bör försöka leva. Det är bland dessa möjliga liv som vi måste försöka hitta vår egen autentiska variant. Men hur blir det när vi har funnit vårt eget svar? Hur ska vi bära oss åt för att gå från tanke till handling, och faktiskt leva i enlighet med våra egna värderingar (eller följa vår egen inre röst)? 10