En studie i självskydd
|
|
- Elias Sundberg
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Polisutbildningen vid Umeå universitet Moment 4:3, Skriftligt fördjupningsarbete Vårterminen, 2010 Rapport nr. 603 En studie i självskydd Kan Sverige ses som kommissarie Beck medans Norge ses mer som Gunvald när det handlar om självskydd? (Flickr from YAHOO! 2008) David Nyström Per Rönngren Rickard Pasciak
2 Abstract Detta fördjupningsarbete har vi skrivit som ett examensarbete på polisutbildningen i Umeå. Syftet har varit att belysa skillnader i utbildningen i självskydd mellan polisutbildningen i Umeå och polishögskolan i Bodö, Norge. Vi anser oss själva inneha en hel del kunskap och erfarenhet om självskyddet på polisutbildningen i Umeå, då vi snart har genomfört fyra terminer på polisutbildningen. Vi har utgått från intervjuer med två ansvariga lärare på respektive skola samt sex elever (tre kvinnliga och tre manliga) på respektive skola. Vi har dessutom tagit del av de båda skolornas studieplaner samt kurslitteratur i ämnet. Den främsta skillnaden vi kommit fram till är att utbildningarna har valt olika fokus för undervisningen i nämnda ämne. Utbildningen i Bodö har en mer teknisk inriktning medan Umeå kombinerar utbildningen på ett bredare sätt tillsammans med fler moment. Detta kan resultera i att de norska eleverna är mer tekniskt kapabla på det de har fått utbildning i, medan de svenska eleverna har större möjlighet att kombinera självskyddet med andra färdighetsmoment. Teknikmässigt så skiljer det sig mycket mellan de båda utbildningarna, en av de största skillnaderna är det så kallade pacificeringsläget som svensk polis använder sig av medan detta till stor del saknas i norsk undervisning.
3 Innehållsförteckning 1 Inledning Bakgrund Syfte Frågeställningar Tillvägagångssätt Självskyddstekniker, förkortningar samt ordförklaringar Förkortningar och ordförklaringar Norska självskyddstekniker Svenska självskyddstekniker Resultat Hur upplever poliser som arbetat ute att självskyddsteknikerna fungerar i arbetet? Vilken är skillnaden mellan svensk och norsk undervisning av självskydd? Är det någon skillnad i den trygghet som eleverna känner när det gäller att använda teknikerna i sitt framtida yrke? Har eleverna på skolorna i Bodö och Umeå stor möjlighet att påverka innehållet i lektionerna i självskydd? Hur ser examinationerna ut och vad skiljer de åt? Finns det olikheter i de båda skolornas studieguider när det gäller självskydd? Finns det skillnader på norsk nedläggning bak/framåt 2mot1 gentemot svensk nedläggning bak/fram 2mot1? Diskussion Slutsatser Förslag Referenser Bilagor Bilaga 1 - Intervju med Jonas Hansson, självskyddsinstruktör Umeå polisutbildning Bilaga 2 - Intervju med Remi Endre Anbakk, självskyddsinstruktör på polishögskolan i Bodö, Norge Bilaga 3 - Intervju med anonyma svenska polisstudenter Bilaga 4 - Intervju med anonyma norska polisstudenter... 36
4 1 Inledning Med ett stort stöd från polisutbildningen i Umeå så har vi genomfört en kortare resa till Norge där vi själva deltagit i självskyddsundervisningen samt tagit del av kursmaterialet från den norska polishögskolan. Med resan som grund så har vi i rapporten jämfört självskyddstekniker samt undervisningsformen mellan den svenska polisutbildningen och den norska polishögskolan. Vi har även jämfört målen som finns formulerade i studieguiden, både den norska och den svenska. Utöver detta så har vi gjort en jämförelse mellan de två skolornas examinationer i det berörda ämnet. Vad vi hoppas uppnå är att lära oss från våra grannar när det handlar om självskydd samt kunna ge tips och råd till dem, denna rapport syftar till att kunna bidra till utveckling samt lärdom i självskydd mellan Norge och Sverige. 1.1 Bakgrund Svenskt självskydd Självskyddslektionerna på polisutbildningen i Umeå är uppdelade under fyra terminer, under terminerna så ligger fokus på olika delar. Termin 1 består till stor del av grundtekniksträning det vill säga enkelt ledgrepp, nedläggningar fram och bak och andra självskyddstekniker. Termin 2 är en utveckling av termin 1 där man tränar samma grund fast lägger på fler moment samt kombinerar ingripanden med påläggning av handfängsel. I termin 3 så kombineras självskyddet mer med andra färdighetsmoment såsom mental träning, vapen, hälsa i teori och praktik och akutsjukvård. Självskyddsteknikerna kombineras mer med vapenanvändning av olika slag och man lär sig även här att hantera den expanderbara batongen samt pepparsprayen. Det är även här där flertalet lektioner består av olika case som studenterna får lösa efter bästa förmåga. Termin 4 består nästan enbart av lektioner i kombination med GTF samt bastaktik 2 i form av case-övingar. Studenterna i termin 4 testas även i sin förmåga att lära ut självskydd då de får agera lärare/stöd åt elever i terminerna under. Lektionstiden varierar från två timmar till fyra timmar per lektionstillfälle och det är ungefär
5 lektionstillfällen per termin. Självskyddsinstruktörerna på polisutbildningen i Umeå är civila idrottspedagoger som utbildat sig i särskilda moment för att kunna instruera i självskydd, samt poliser med lång erfarenhet från det verksamma yrkeslivet. Norskt självskydd Den norska utbildningen i Bodö är uppbyggd på ett annat sätt än den svenska och detta har förmodligen stor påverkan till hur självskyddet är upplagt. I Bodö så tillbringar studenterna ett år på skolan sedan ett år på praktik för att sedan tillbringa ett tredje år på skolan. Utbildningen i Norge är en högskolutbildning och studenterna får en bachelor-examen när de är klara. Under vår vistelse i Bodö så fick vi bevittna hur självskyddslektionerna genomförs och efter intervjuer med studenter så fick vi berättat för oss hur upplägget ser ut. Studenterna har en renodlad självskyddslektion varannan vecka under det första året och varannan vecka har de en fysisk lektion, momentet kombineras inte med andra färdighetsmoment i samma grad som i Sverige utan de andra färdighetsmomenten läses som fristående kurser. En typisk självskyddslektion är två timmar lång och börjar med ca 20-30minuters uppvärmning detta innebär att de har ungefär 1timme och 30minuters ren självskyddsinlärning varannan vecka. Under första terminen så tränar eleverna självskydd i uniform och lektionerna bedrivs i deras kamphall alternativt utomhus beroende på väder. Störst fokus under termin ett ligger på att lära sig de grundläggande färdigheterna och teknikerna för att sedan examineras på dem. Under andra terminen då de är ute på praktik så fungerar de som vilken polis som helst och beroende på situationer man möter i vardagslivet så får de agera efter sin förmåga. Tredje terminens upplägg vet vi tyvärr ingenting om. Självskyddsinstruktörerna på polisutbildningen i Bodö är civila idrottspedagoger som utbildat sig i särskilda moment för att kunna instruera i självskydd, samt poliser med lång erfarenhet från det verksamma yrkeslivet. 2
6 1.2 Syfte Syftet med denna rapport är att jämföra skillnader mellan självskyddstekniker, examinationer, studieguider och elevers samt lärares uppfattning om ämnet, i Sverige och Norge. Förhoppningen är att kunna bidra till en optimering av självskyddstekniker som används och lärs ut till dagens poliser i Sverige. 1.3 Frågeställningar Hur upplever poliser som arbetat ute att självskyddsteknikerna fungerar i arbetet? Vilken är skillnaden mellan svensk och norsk utlärning av självskydd? Är det någon skillnad i den trygghet som eleverna känner när det gäller användandet av teknikerna i sitt framtida yrke? Har eleverna på skolorna i Bodö och Umeå stor möjlighet att påverka innehållet i lektionerna i självskydd? Hur ser examinationerna ut och vad skiljer de åt? Finns det olikheter i de båda skolornas studieguider när det gäller självskydd? Finns det skillnader på norsk nedläggning bak/framåt 2mot1 gentemot svensk nedläggning bak/fram 2mot1? 1.4 Tillvägagångssätt Vi har själva tagit del av undervisningen av självskyddstekniker i Umeå under fyra terminer samt genom tillgång till självskyddskompendiet som Rikspolisstyrelsen har gett ut och studieguiden för självskyddet i Umeå. Vi anser oss därför inneha en relativt god kunskap om vilka självskyddstekniker som finns och lärs ut på den svenska polishögskolan. 3
7 Utöver detta så har vi genomfört en intervju med självskyddsinstruktör Jonas Hansson vid polishögskolan i Umeå samt anonyma polisstudenter i termin fyra, samtliga genomförda intervjuer finns att läsa under bilagorna. Den 12/ samt 13/ spenderade vi vid polishögskolan i Bodö, Norge. Under dessa dagar tog vi del av undervisningen av självskyddstekniker, genomförde en intervju med självskyddsinstruktör Remi Endre Anbakk och anonyma polisstudenter vid den norska utbildningen, samtliga genomförda intervjuer finns att läsa i bilagorna. Studenterna som intervjuades på den svenska samt den norska utbildningen är anonyma. Det som kan nämnas är att intervjuerna är genomförda i grupp om sex studenter varav tre män och tre kvinnor. Intervjuerna har gjorts utan lärares närvarande och tiden för intervjuerna var ungefär en timme. Med hjälp av dessa dagar samt kursmaterial i form av den norska handboken, arrestasjonsteknikk, samt studieguiderna för självskyddsutlärningen i Bodö anser vi oss ha tillräckligt med kunskap om de norska självskyddsteknikerna för att kunna skriva denna rapport. 4
8 2 Självskyddstekniker, förkortningar samt ordförklaringar Under denna rubrik kommer vi att presentera ett urval av norska som såväl svenska självskyddstekniker och beskriva hur de utförs, vi kommer även att presentera en lista med förklaringar på de förkortningar som vi använder oss av i arbetet. 2.1 Förkortningar och ordförklaringar AT: Arrestasjonsteknikk (Arrestationsteknik). Case: Övningar där studenterna får agera i fingerande scenarier och lösa de efter bästa förmåga. God dag: Balansbrytning framåt, sker genom att poliserna använder deras egna kroppsvikt och bryter personen framåt. GTF: Grundläggande taktiskt förhållningssätt. Den grundutbildning som alla poliser i Sverige genomgår, där de får lära sig allt polistaktiskt arbete, t.ex. normalstopp av fordon och lokaliseringssök i byggnad. KKS: Konflikthantering med kommunikation och självskydd. Ett moment som sträcker sig över polisutbildningen alla terminer. Klyka: Självskyddsteknik i form av ett handledsgrepp där man gör en brytning med hjälp av att böja personens handled framåt. Mittsar: Vadderade kuddar i olika former som används för att rikta slag och sparkar mot under träning med inslag av kampsport. Redmandräkt: En dräkt av färgen röd som liknar hockeyutrustning, används när studenterna skall träna slagteknik med mjukbatong mot en persons mjukdelar. Signalvärde: Vilka signaler en polis sänder ut till omgivningen när man ser till t.ex. utrustning, kroppsspråk och tonläge. Trinn: Steg. 2.2 Norska självskyddstekniker (Alla bilder i detta avsnitt är tagna ur: Anders Lohne Lie, Pål Lagestad (2007): Arrestasjonsteknikk) 2 mot 1 nedläggning framåt 5
9 Bild 1 visar utgångsfasen i tekniken. Poliserna agerar två och två och tar ut ett diagonalt avstånd till personen de skall ingripa mot. Bild 2 visar hur poliserna har gått vidare till att ta tag om personens handleder med båda händerna. Bild 3 visar hur poliserna gör ett snabbt ryck med armarna framåt för att på så sätt bryta personens balans. Bild 4 visar hur poliserna har dragit personen framåt med fart och följt efter med armarna som stöd för att tvinga personen ner på marken, under hela tiden så har poliserna fortfarande kontroll över personens armar. Bild 5 visar hur poliserna följer med personen ner mot marken och trycker fortfarande ner personen mot marken med hjälp av armbågarna mot personens armar. Bild 6 visar hur den högra polismannen lägger personens arm rakt ner mot marken medan den vänstra polismannen lyfter personens arm rakt upp. 6
10 Bild 7 visar hur den högra polismannen fortfarande samma grepp och har uppsikt rakt framåt, den vänstra polisen har bytt grepp för att kunna låsa personens arm och få kontroll. Bild 8 visar hur den vänstra polisen har låst fast personens arm mellan sina ben och har format en så kallad klyka med personens handled, detta i form av ett smärtkontrollerande grepp. Den vänstra polisen har i denna ställning 180graders uppsyn. 7
11 Klyka På bilden längst ner till höger så kan vi se en detaljbild på hur en klyka är kopplad om personens handled. Genom att polismannen håller handleden i detta grepp så kan han kontrollera smärtpåslaget för personen genom att trycka mot handleden olika hårt. 2 mot 1 nedläggning bakåt Bild 1 visar samma utgångsläge som vid nedläggning framåt, poliserna har tagit ut ett diagonalt avstånd till personen. 8
12 Bild 2 visar hur poliserna går in mot personen där den högra polisen kopplar grepp strax ovanför personens armbåge med höger arm och den vänstra armen kopplar grepp om personens nacke. Den högra polisen kopplar grepp med vänster hand om personens vänstra handled och med sin högra arm kopplar han ett grepp om personens vänstra axel. Bild 3 visar hur poliserna utför en balansbrytning bakåt genom att sträva med sin vikt framåt. Bild 4 visar hur den högra polisen går förbi personens högra ben och låser det bakom. Bild 5 visar hur den högra polisen med hjälp av sitt ben har fällt personen till marken och gör en följsam rörelse ner medans han fortfarande har ett stadigt grepp om personens huvud. Den vänstra polisen står kvar och har kopplat ett dubbelgrepp om personens handled med båda sina händer och håller den sträckt uppåt under hela nedläggning. Bild 6 visar den vänstra polisen nu gått ner på marken och drar personens arm rakt ner mot marken längs med hans kropp. Den högra polisen har fortfarande kontroll över personens högra arm och huvud. 9
13 Bild 7 visar vändningen av personen för att få han runt på mage. Detta görs genom att den vänstra polismannen drar personens arm uppåt samtidigt som den högra personen drar personens arm under hans kropp. Bild 8 visar hur vändningen har gått till. Bild 9 visar hur den högra polisen personens arm rakt ut från hans kropp och håller uppsikt rakt fram medan den vänstra polisen kopplar ett grepp i form av en klyka bakom personens rygg samtidigt som han håller 180graders uppsikt. 2.3 Svenska självskyddstekniker (Alla bilder i detta avsnitt är tagna ur: Polishögskolan/Rikspolisstyrelsen (1998): Konflikthantering/Självskydd, Handbok i ingripande- och självförsvarsteknik) 2 mot 1 nedläggning framåt Den vänstra bilden visar hur poliserna har kopplat ett enkelt ledgrepp om personen. Poliserna har ett stadigt tag om personens båda armar och trycker sina axlar mot personens för att ha en bra balans. Högra bilden är en detaljbild på handledsgreppet. 10
14 Vänstra bilden visar hur poliserna efter ögonkontakt eller verbal kommunikation genomför en balansbrytning framåt. På bilden illustreras tekniken god dag, där båda poliserna använder kroppstyngden för att bryta personen framåt. Högra bilden visar hur poliserna efter balansbrytningen kliver in mot personen och tar ett stadigt grepp på baksida axel och håller personen framåtböjd. Vänstra bilden illustrerar hur nedläggningen fortsätter om polisernas bedömning är att personen bör läggas ned för att kontroll skall bibehållas. Poliserna beordrar personen verbalt att lägga sig ned på knä, samtidigt som poliserna rör sig framåt vilket resulterar i en naturlig rörelse ner på mage. 11
15 Högra bilden visar hur poliserna kopplar personens armar i ett grepp bakom dennes rygg, att iakttaga är att poliserna bör stå åt varsitt håll för att på så sätt upprätthålla 360 graders uppsikt. 2 mot 1 nedläggning bakåt Bilden visar samma utgångsläge som vid nedläggning framåt, det vill säga enkelt ledgrepp. 12
16 Bilderna visar hur ena polisen bryter personens balans bakåt genom att föra ena handen upp mot personens ansikte, samtidigt som den andra polisen följer med och förstärker balansbrytningen. Strävan med denna balansbrytning är att få personen sittandes på stussen. Efter att personens balans är bruten tar poliserna ett stadigt grepp på personens axlar för att på så sätt kunna föra personen framåt. Bilden visar personens läge efter att poliserna fört dennes överkropp framåt, detta låser personens förmåga att agera och underlättar den kommande vridning till magläge. 13
17 Den vänstra bilden visar hur poliserna roterar personen så denne hamnar liggandes på mage, rotationen sker genom att den ene polisen sänker personens arm medan den andra polisen höjer personens andra arm och roterar personens överkropp tills denne hamnar liggandes på mage. Den högra bilden visar återigen hur poliserna kopplar personens armar i ett grepp bakom dennes rygg. Även här skall 360 graders uppsikt iakttas. 14
18 3 Resultat Under denna rubrik kommer vi att presentera svaren på frågeställningarna under rubriken 1.3 Frågeställningar. 3.1 Hur upplever poliser som arbetat ute att självskyddsteknikerna fungerar i arbetet? Både Jonas Hansson, från Umeå polishögskola, och Remi Anbakk, från Bodö polishögskola, är överens om att teknikerna som lärs ut på skolorna fungerar väldigt bra i arbetet så länge poliserna kontinuerligt övar och upprätthåller en hög nivå på deras teknik. Hansson nämner hur det är tydligt att de flesta får några få favorittekniker som de använder oftare och då också blir bättre på, samt att styrkan och storleken hos en viss polis kan vara en avgörande faktor i huruvida teknikerna fungerar eller inte. Anbakk påpekar skillnaden som verkar finnas mellan nyutexaminerade poliser och de som är äldre i tjänst, där de som är äldre i tjänst till viss del kan ha svårt för de nya teknikerna och då istället använder äldre och kanske till och med förbjudna tekniker. 3.2 Vilken är skillnaden mellan svensk och norsk utbildning av självskydd? Den största skillnaden skolorna emellan, när det gäller utlärningen av självskydd, är att fokusen på skolan i Bodö i stort sett endast ligger på teknikerna. I Umeå har mycket av fokusen lagts tillsammans med andra moment, såsom kommunikation och mental träning. Utbildningen i självskydd på skolan i Bodö sker genom att eleverna en gång varannan vecka uteslutande får öva på teknikerna, sådana lektioner har även eleverna i Umeå men där är lektionerna generellt sett fler och längre. Eleverna i Umeå får även möjligheter att öva på teknikerna i andra miljöer, med mycket fokus på till exempel konflikthantering, kommunikation och även vapenväxling. 15
19 3.3 Är det någon skillnad i den trygghet som eleverna känner när det gäller att använda teknikerna i sitt framtida yrke? Det som eleverna på de båda skolorna är överens om är att det finns ett stort eget ansvar om det skall infinnas sig någon trygghet i deras respektive tekniker. De svenska eleverna känner dock en större trygghet, då främst i att de har ett stort antal tekniker de kan falla tillbaka på och anpassa deras teknik till deras kroppsstorlek. Eleverna i Bodö skulle önska att de fick fler övningstillfällen, då de inte känner sig så speciellt trygga, här påvisar de kvinnliga studenterna en större otrygghet men nämner att de känner sig mer trygga när de vet att de kan använda sig av hjälpmedlen de har i bältet, såsom expanderbar batong och pepparspray. 3.4 Har eleverna på skolorna i Bodö och Umeå stor möjlighet att påverka innehållet i lektionerna i självskydd? På utbildningen i Umeå samt den i Bodö får eleverna efter varje termin fylla i en utvärdering, denna tas sedan upp av lärarna i det berörda ämnet och finns möjlighet och behov så kan en förändring i utbildningen ske till nästa termin. Skillnaden i elevernas möjlighet att påverka ligger i att Umeås elever har relativt stor möjlighet att påverka de kommande lektionerna i den aktuella terminen. Eleverna i Bodö har väldigt liten möjlighet till detta, mest beroende på att deras kursplan är så strikt och att varje lektion är planlagd i förväg. 3.5 Hur ser examinationerna ut och vad skiljer de åt? I Sverige används del examinationer under de olika terminerna, i första terminen är det examination på de grundläggande teknikerna som lärts ut inledningsvis, fokus ligger endast på det tekniska utförandet. I termin två är det examination på fängselbeläggning, hur studenten på ett korrekt sätt belägger en omhändertagen person med handfängsel. Detta skall ske på tid, max 20 sekunder, sedan examineras även grepptekniker samt så skriver studenterna ett teoretiskt prov i grundläggande taktiskt förhållningssätt. Under termin tre examineras eleverna i expanderbar batong, examinationen genomförs i case där studenten agerar mot en person iförd Redmanutrustning. 16
20 Det som bedöms är slagteknik, förmåga att skapa distans och kontroll samt hur studenten använder rösten som hjälpmedel. I termin tre skall även eleverna examineras i pepparspray, examinationen består av att eleverna skall kontamineras av pepparspray och sedan agera mot en person, den examinerande delen ligger i själva kontamineringen och inte i agerandet mot målet. Teoretiskt prov i nationell bastaktik examineras också under termin ett samt tre. I termin fyra är det slutexamination i KKS som genomförs i case där eleverna skall kombinera alla de färdigheter som de lärt sig i samband med ämnet KKS under studietiden, det vill säga självskyddstekniker, grundläggande taktiskt förhållningssätt, kommunikativt förhållningssätt och mental träning. Utgången av casen bestäms såldes av elevernas förmåga att arbeta situationsanpassat. Varje elev gör två case per person och de jobbar i patruller om två, ibland jobbar de mot flera personer, ibland bara mot en. Alla case ser olika ut så eleverna inte skall veta exakt vad som skall hända. Sedan bedöms eleverna utifrån sin förmåga att genomföra insatserna ur ett tekniskt, kommunikativt och kontrollerat perspektiv. Betygskalan är godkänd eller underkänd, feedback ges av de lärarna som observerat genomförandet. När det gäller Norges examination ligger fokus på det tekniska genomförandet av de tekniker de blivit undervisade i under terminen, där de agerar utifrån poäng och examinationen består av fyra steg. 30 poäng är den lägsta nivån och det förekommer varken något fysiskt eller verbalt motstånd. Nivåerna höjs kontinuerligt med varje poängnivå, där verbalt motstånd adderas med stegrande fysiskt motstånd. Detta genomförs 1 mot 1 samt 2 mot 1, där de varieras mellan nedläggning framifrån och bakifrån. Den norska examinationen har dessutom med självförsvar i form av slag mot mittsar, även detta baseras på systemet med poäng. Skillnaderna mellan de olika utbildningarna är stora, där de svenska examinationerna består både av praktiska och teoretiska delar. I den norska examinationen ligger fokus uteslutande på det tekniska genomförandet medan det i Sverige fokuseras på en kombination mellan tekniker och förmåga till kontroll i situationen och färdighet i kommunikation. 17
21 Ett case kan således uppklaras endast genom verbal förmåga utan att användandet av våld blir aktuellt Finns det olikheter i de båda skolornas studieguider när det gäller självskydd? En av de större skillnaderna är att självskyddet integreras mer med andra ämnen i den svenska studieplanen, i den norska studieguiden fokuseras det mest på teknikernas utförande. I Sverige arbetar vi mot GTF, grundläggande taktiskt förhållningssätt, som integrerar både mental förberedelse samt kommunikativa färdigheter. I Norge jobbar de mot maktpyramiden utan att integrera kommunikativt förhållningssätt, eftersom detta är en fristående kurs. I den norska studieplanen är det mer specificerat vilka typer av tekniker som eleven skall ha kunskap om medan det i den svenska är mer fokus på helheten det vill säga självskydd i samspel med GTF, mental förberedelse och kommunikativt förhållningssätt. I svensk studieguide så ingår det bland annat att utbildas i det mobila insatskonceptet, avslappnings och visualiseringsövningar i kombination med praktiska övningar, rollspelsövningar i olika miljöer detta är något som saknas i den norska studieguiden. En annan skillnad är att det riktas mycket fokus i den norska studieguiden på att agera 1mot1 något som det inte görs i den svenska studieguiden. (Bilden är tagen ur: Anders Lohne Lie, Pål Lagestad (2007): Arrestasjonsteknikk) 18
22 3.7 Finns det skillnader på norsk nedläggning bak/framåt 2mot1 gentemot svensk nedläggning bak/fram 2mot1? Den norska nedläggningstekniken framåt och den svenska när man jobbar två och två är snarlika varandra, båda teknikerna har samma utgångsläge, poliserna börjar med kommunikation med personen de skall ingripa mot. Under kommunikationen tar de ut en diagonal vinkel mot personen, se figurer nedan där de blåa ringarna representerar poliser och den svarta är personen de skall ingripa mot. Om poliserna bedömer att kommunikationen inte kommer leda vidare och att de måste agera med våldsanvändning för att lösa uppgiften kommer den första stora skillnaden mellan den svenska nedläggningen framåt och den norska. Medan de norska poliserna lär sig att gå in och fatta ett grepp om personens handled och på så sätt dra han till sig och vidare ner på mage så använder sig svensk polis av ett mellanläge. Svensk polis går in och tar ett så kallat enkelt ledgrepp där man fortsätter med att göra en ny bedömning är en nedläggning nödvändigt eller har personen lugnat ner sig nu när vi håller i honom. Om nedläggningen skall fortsätta så fortsätter poliserna från det enkla ledgreppet med att göra en balansbrytning framåt. Vidare kommenderar poliserna personen ner på knä, därifrån kommenderas personen att lägga sig ner på mage, därefter så gör de en ny bedömning om vad som skall göras. Det som skiljer dessa två nedläggningar åt är således detta mellanläge som svensk polis använder sig av, annars så är både början och slut snarlika varandra. När det gäller nedläggning bakåt så är det också här som mellanläget svensk polis använder sig av som är den största skillnaden mellan det svenska och norska utövandet. 19
23 Båda ländernas poliser börjar med samma utgångsläge och position som vid nedläggning framåt men de norska poliserna går därefter vid nedläggning bakåt rakt fram på personen, kopplar ett grepp om personens armar och axel samtidigt som de fäller personen bakåt med hjälp av att sparka undan hans ben. Svensk polis brukar samma mellanläge som vid nedläggning framåt det vill säga att man går in och tar ett enkelt ledgrepp och därefter gör en balansbrytning bakåt. Det finns dessutom en skillnad vid vändningen när personen polisen ingriper mot ligger ner på rygg, norsk polis vänder personen med hjälp av att dra personens hand under dennes kropp medan den svenska polisen drar personens hand rakt ut för att på så sätt aldrig behöva byta grepp. I övrigt finns det inga stora skillnader teknikerna emellan utan återigen är den största skillnaden mellanläget som svensk polis använder sig av. 20
24 4 Diskussion Efter denna undersökning har vi konstaterat att den största skillnaden utbildningarna emellan ligger i själva undervisningen av ämnet. I den norska utbildningen fokuseras det mest på det praktiska utförandet av teknikerna och dessa kombineras sällan med andra färdighetsmoment. I Sverige kombineras självskyddet en hel del med andra moment, såsom konflikthantering, kommunikation och mental träning. En till stor skillnad är avsaknaden av ett så kallat pacificeringsläge i den norska självskyddsutbildningen. Examinationerna är också något som skiljer sig åt länderna emellan. Dessa skillnader har behandlats under rubriken resultat, och kommer att behandlas vidare under slutsatser och förslag. 4.1 Slutsatser Vi har under vårt studiebesök fastställt att den största skillnaden de två länderna mellan är att Norge saknar det mellanläge, ett så kallat pacificeringsläge, som de svenska teknikerna bygger på. Det innebär att de norska poliserna endast har två möjligheter, prata ner en person eller lägga ner en person. Alla de norska elevernas lektioner i självskydd sker uniformerat, detta leder till att eleven vänjer sig med att arbeta i uniformen, det torde även bidra till en mer seriös inställning bland eleverna. Examinationerna utgör en väldigt stor skillnad länderna mellan. I Sverige ligger stor fokus även på under andra moment såsom kommunikation och mental träning samt möjligheten att kunna kombinera dessa under pressade situationer. I Norge så baseras examinationen på ett 30-60poängs system där studenterna bedöms på teknikutförandet i fyra olika svårighetsgrader. De båda ländernas examinationer tillför olika positiva aspekter. Norges examination visar tydligt vilken kunskapsgrad studenterna besitter medan Sveriges examination visar mer på en allmän kunskap om hur studenterna anpassar sig efter situationen de ställs inför. 21
25 Våra intervjuer med elever på de båda skolorna har visat att de svenska eleverna kan antas känna en större trygghet, gentemot de norska, när det gäller våldsanvändningen i deras kommande yrke. Detta är mest troligt relaterat till antalet lektionstimmar som de båda utbildningarna har avsatt till övning i självskydd. 4.2 Förslag Eftersom både de norska eleverna samt deras instruktör var positivt inställda till att kombinera deras utbildning i självskydd med andra färdighetsmoment, så föreslår vi att de ser över möjligheten till dessa kombinationer. Detta skulle förslagsvis kunna lösas genom att utnyttja de fina lokaler som de har till sitt förfogande, ett exempel skulle kunna vara caseövningar i övningslägenheten samt arresten där självskydd kombineras med juridik, kommunikation och mental träning. Under övningen bör en lärare från varje moment vara närvarande, de kan i efterhand kan ge feedback som grundas både på deras egna moment men även hur eleverna har nyttjat det tillsammans med de andra momenten. När det gäller pacificeringsläget som de svenska teknikerna grundas på, skulle ett införande av detta i de norska teknikerna vara praktiskt taget omöjligt utan att helt strukturera om deras grundtekniker. Istället föreslår vi att de lägger in en helt ny teknik som frångår deras koncept med att gå direkt från verbal maktutövning, till att lägga ned personen på marken. Denna teknik skulle kunna användas i de situationer där poliserna känner att konflikten inte går att lösa med kommunikation, utan kräver en mer fysiskt ingripande åtgärd dock inte så kraftigt som att lägga personen på marken. Skulle en sådan teknik läggas till skulle signalvärdet avsevärt kunna förbättras, då det ser bättre ut att efter verbal maktutövning endast gripa tag i personen och därefter ta beslut om nedläggning krävs. 22
26 Vad det gäller användandet av uniform på lektioner i självskydd, är det mer vedertaget i Norge att eleverna använder den på universitetsområdet samt ute bland allmänheten, medans det på polishögskolan i Umeå inte är tillåtet att bära uniform förutom på övningsområdet på umestan alternativt på andra platser under specifika övningar. Detta är en nackdel för eleverna i Umeå, då de inte erhåller samma vana och trygghet i att bära uniformen. När det gäller utbildningarnas examinationer så skulle vi vilja se att den svenska utbildningen tar efter Norges poängsystem för examinationen i termin1. Detta innebär att när de svenska studenterna examineras i grundteknikerna under termin1 så ställs de inför fyra steg där de skall agera under fyra olika svårighetsgrader, passivt motstånd, verbalt motstånd, fysiskt motstånd, stegrande fysiskt motstånd. Vi ser heller ingen nackdel med att Norge skulle ta efter Sveriges examination när det gäller att kombinera examinationen i självskydd med andra färdighetsmoment, detta bör då gälla sista terminen i Norge. Kombinationen med andra moment borde innebära en djupare förståelse och kunskap i att kunna kombinera kommunikation och mentalträning tillsammans med ingripanden där polismannen möts av fysiskt motstånd. Att de norska eleverna känner en mindre trygghet i självskyddet, borde rimligtvis bero på att de får färre övningstillfällen tillsammans med deras lärare. Vi har konstaterat att bägge skolornas elever tycker att det krävs en hel del egenträning för att fullt ut lära sig att bemästra de tekniker som lärts ut, men för att kunna träna på egen tid så behöver eleverna en bra bas att stå på, det är denna bas som mest troligt behöver utökas i Bodö. Ett förslag till hur detta skall kunna ske är att Bodö skulle kunna plocka bort deras vanliga idrottslektioner de har varannan vecka, och ersätta dessa med lärarledda lektioner i självskydd. Anledningen till detta är att vi anser att vanligt idrottsutövande inte kräver samma baskunskap som självskydd för att kunna utövas på fritiden, utan är något som alla, oberoende av tidigare erfarenheter, kan utöva. Dessa åsikter delas av studenterna i Bodö, som uttryckte liknande önskemål under intervjuerna. 23
27 Referenser Litteratur Anders Lohne Lie, Pål Lagestad (2007): Arrestasjonsteknikk, Politihögskolen. Oslo. Internetsidor Flickr from Yahoo! 2008: Övriga källor Polishögskolan/Rikspolisstyrelsen (1998): Konflikthantering/Självskydd, Handbok i ingripande- och självförsvarsteknik. Politihögskolen (2009/2010): Fagplaner i Bachelorstudiet, B1. Politihögskolen (2009/2010): Fag- og temaplaner for 3. studieår avdelning Oslo. Rikspolisstyrelsen (1998): Ett utdrag ur Konflikthantering, Självskydd. Intervjuer Jonas Hansson, Umeå polishögskola. Remi Endre Anbakk, Bodö polishögskola. 24
28 Bilaga 1 Intervju med Jonas Hansson, självskyddsinstruktör Umeå polisutbildning Berätta lite bakgrundsfakta om dig själv. Jag började på polishögskolan i Stockholm 1993, genomförde praktiken i Umeå och har sedan dess varit kvar i Umeå. Jag arbetade först på ordningsavdelningen och sedan i en ungdoms/resursgrupp. Sedan 2001 har jag arbetat på polishögskolan i Umeå, där jag de första fem åren hade en halvtidstjänst, men sedan dess har jag varit på skolan i heltid. Från 2006 till 2009 var jag dessutom med i Västerbottens förstärkningsgrupp. Under PHS var jag till en början lärare i Konflikthantering med Kommunikation och Självskydd (KKS), sedan bytte jag till det teoretiska momentet Organisation/Ledarskap/Grupprocesser. För tillfället är jag ansvarig lärare för självskyddsutbildningen i termin fyra, samtidigt som jag är lärare i Vapen och Taktik. Vid sidan av jobbet som lärare på polishögskolan läser akademiska studier för egen räkning. Grundkravet för att bli lärare i KKS är en instruktörsutbildning på sex dagar. Tidigare har det även funnits krav på att vara utbildad polis, men numera kan även civila personer bli lärare i ämnet. Vad gör dig intresserad av att lära ut i självskydd, vad driver dig framåt? Jag har varit intresserad av ämnet ända sedan 1996, jag sökte mig senare till skolan på grund av mitt intresse att lära ut. Jag har en idrottslig bakgrund och tycker om att röra på mig, något som också spelade in när jag valde att söka denna tjänst. Vad är målet med utbildningen i självskydd? Målen för utbildningen är de som står i studieguiden, och jag håller med om de mål som är uppsatta där. Det jag finner viktigt är kommunikationen och mindre våldsanvändning. Det är av hög vikt att vi kan känna oss trygga i taktiker, tekniker och metoder, att vi kan hantera de flesta situationer som kan tänkas uppstå och inte trappa upp dessa på grund av osäkerhet eller okunskap. 25
29 Vårt beteende är väldigt viktigt, vi ska veta hur vi kommunicerar på ett bra sätt och vilka signaler vårat kroppsspråk och tonläge sänder. Bland oss lärare på PHS i Umeå finns en vision om att vi ska kunna vara stolta över våra studenter när de tar examen, något som jag tycker att vi oftast lyckas bra med. Hur upplever du att självskyddsteknikerna fungerar i arbetet? Generellt sätt så tycker jag att tekniker har fungerat bra. Alla har sina egna favoriter bland teknikerna, några som de använder sig mer av och då blir bättre på. Jag tror också att det faktum att jag är en normalbyggd man bidrar till att teknikerna kanske fungerar bättre än för en person som ät betydligt mindre. Jag anser att jag själv behärskar teknikerna mycket bättre nu då jag blivit instruktör, vilket innebär att jag fått en djupare förståelse för teknikerna. Numera finns det även olika vapen som underlättar och kompletterar, vapen som inte fanns förut, till exempel Pepparspray (OC) och expanderbar batong (ASP). En framgångsfaktor till att teknikerna vi lär oss ska fungera är självklart att man övar på dem, även efter att lämnat skolan för att börja arbeta. Finns det något du skulle vilja ändra på eller lägga till i utbildningen? Vi jobbar hela tiden för att utveckla ämnet, de senaste utvecklingarna är att vi tränar på att vara följsamma och på att lösa konflikter utan att använda våld. Vi vill att eleverna ska kunna anpassa sig efter konflikten och hantera den. Rock-Water konceptet är något vi använder oss av i Umeå, konceptet går ut på att vi försöker vara följsamma som water och låter den vi ingriper mot få styra, alternativt hårda som rock och inte låta den vi ingriper mot få styra. Rock-Water konceptet är något som inte används i Stockholm eller Växjö på samma sätt som i Umeå, men vi arbetar med att även utveckla det där. Vi strävar efter att i större utsträckning koppla ihop KKS-utbildningen med andra ämnen som till exempel vapenhantering, mental träning och kommunikation. 26
30 Hur mycket varvar ni utbildningen med praktiska samt teoretiska lektioner? Vår vision är att ha en större teoretisk del per termin, beroende på hur resurserna ser ut. Den teoretiska delen syftar till att ge större förståelse till agerandet i de praktiska momenten. Examinationerna kopplas mer och mer till andra ämnen som till exempel mental träning och kommunikation. Vad tycker du är bäst, att ha en ytlig men bred kunskap om tekniker eller en smal men djupare kunskap? Strategin är att träna på många tekniker som liknar varandra, detta innebär att även om det tränas på en teknik som inte är omtyckt så kan ändå omtyckta tekniker utvecklas. Det pratas hellre om principer än tekniker, de olika principerna är att till exempel hålla balans, bryta balans. Inom principerna används det flera olika tekniker för att uppnå målet med principen. Förutsättningarna kan skilja från person till person, till exempel längd, vikt och kön, därför innehåller varje princip flera tekniker. En studie i Judo som har visat, att de som tränar fler tekniker är oftast bättre än de som tränar få tekniker. Däremot funderar jag mycket över vad som är bra, få eller flera tekniker, men filosofin på skolan är få principer med en stor variation av tekniker. Vem bestämmer vilka tekniker som lärs ut? Självskyddshandboken är från 1998, då skedde en stor förändring bland teknikerna, speciellt bland nedläggningstekniker. Var tredje år har vi instruktörskonferenser, där alla lärarna på polishögskolorna samt instruktörerna på myndigheterna träffas och diskuterar frågor som uppstått under de tre åren sedan senaste mötet. Syftet med dessa konferenser är att förändra och förbättra de nuvarande teknikerna och taktikerna. När jag är ute på myndigheter och håller i självskyddskurser så kan jag märka hur Polishögskolan ligger i framkant. På myndigheten har de flesta anställda en favoritteknik som de alltid använder. En av de norska instruktörerna i självskydd har gjort en studie som visar att de flesta situationer löser sig utan våldsanvändning, när det sedan kommer situationer som 27
31 kräver våld är poliser i allmänhet dåligt rustade för dessa då de sällan använder eller övar på teknikerna. Det visar sig också i Sverige att studenter är bättre på självskydd under studietiden än vad poliser är efter tre år i yttre tjänst. Teknikerna är med andra ord något man med hjälp av träning måste underhålla. Tycker du att lagstöden som finns idag fungerar väl, och är tillräckligt tydliga för att poliser i tjänst på ett optimalt sätt skall kunna använda sig av de tekniker som lärs ut? Ja, jag tycker att det fungerar bra, det handlar om kunskap och förståelse. Att jag har lång erfarenhet som polis är säkert en stor anledning till varför jag känner en trygghet kring lagen om våldsanvändning. En ung och oerfaren polis kanske har mindre förståelse för lagen och hur de med lagen i ryggen kan ta till våldsanvändning, därför lär de sig av mer erfarna kolleger och tar efter deras agerande. Faran med detta kan vara att den unge polisen brukar fel våld i fel situation. Det handlar alltså om kunskap och erfarenhet för att kunna känna sig trygg. Hur ofta görs det utvärderingar där man frågar studenter om vad de tycker om de olika teknikerna och vad som anses fungera mer eller mindre bra? Jag kan tyvärr inte svara på detta, då jag har för lite insikt. Polishögskolan i Umeå gör inga formella utvärderingar, eleverna på skolan får istället fylla i en utvärdering om vad de tycker om kursen en gång per termin. Utvärderingarna behandlar inte teknikerna som lärs ut, utan endast kursens upplägg och vad eleverna önskar förändra. Kontinuerligt under utbildningens gång sker en dialog mellan elever och lärare, där elever kan påverka lektionernas innehåll om de till exempel känner ett behov av repetition eller tycker att något fattas i utbildningen Skulle du vara intresserad av ett lärarutbyte mellan Norge och Sverige för att på så sätt kunna ge studenterna möjligheten att dra lärdom av de olika kunskaperna som finns i grannländerna? 28
32 Ja, det är en intressant fråga. Vi jobbar för tillfället på att utöka utbytet både mellan Norden samt övriga Europa. Tror eller tycker du att det är stor skillnad emellan utbildningarna i självskydd i Sverige och i Norge? Jag har för liten inblick för att ge ett tillfredsställande svar, jag upplevde dock ingen större skillnad under vårt besök på två dagar. Anser du att eleverna på polisutbildningen i Umeå ligger på en bra nivå när det handlar om självskydd? Jag anser att det generellt sett är en bra nivå på eleverna i termin fyra. Det syns väldigt tydligt vilka personer och grupper som har lagt ner tid på att öva med teknikerna. 29
33 Bilaga 2 Intervju med Remi Endre Anbakk, självskyddsinstruktör på polishögskolan i Bodö, Norge Berätta lite bakgrundsfakta om dig själv. Jag började på polishögskolan år 2000, innan dess genomförde jag utlandstjänst (FN, Nato) vid fem tillfällen varvid två var i Libanon och tre i Bosnien. Jag har i över tjugo år tränat Judo vilket är en av anledningarna till att jag började med att vara instruktör inom självskydd vid polisen. För att bli instruktör så genomgick jag en instruktörsutbildning, först en grundutbildning i både vapen och självskydd, sedan en AT-utbildning (Arrestasjonsteknikk-utbildning). Vad gör dig intresserad av att lära ut i självskydd, vad driver dig framåt? Min bakgrund, framförallt med tanke på att jag har tränat mycket kampsport. Jag anser att nivån bland polisen när det handlar om självskydd är låg (det finns för liten kunskap och intresse), därför vill jag bidra till att öka intresset, gärna direkt på skolan för att på så sätt kunna öka nivån och kunskapen för AT-tekniker bland poliser i yttre tjänst. Vad är målet med utbildningen i självskydd? Efter första studieåret skall studenterna ha tillägnats sig grundläggande färdigheter i AT det innebär att de skall: - Kunna utföra centrala AT-tekniker. - Känna till centrala nödvärns och frigörningstekniker. - Vara kapabla att planlägga och genomföra egenträning. Fagplaner i Bachelorstudiet B1 Studieåret 2009/2010 sid. 49 Studenterna skall efter utbildningen (år tre): Ha ökat förståelsen för hur viktigt det är för polismannen att vara i god fysisk form. Kunna utöva livräddande åtgärder i första hjälpen (LRF). 30
34 Kunna tekniskt riktigt utföra pågripelseteknik en mot en, två mot en, frigöringsteknik samt nödvärnsteknik. Kunna utnyttja teknikerna i olika operativa sammanhand. Med fokus på korrekt användning i förhållande till maktpyramiden. Vara kapabla till att planlägga och genomföra egen träning. (Fag- og temaplaner för 3. Studieår 2009/2010 avdelning Oslo sid. 23) Man kan tolka dessa mål som att man skall kunna behärska ganska få tekniker på ett bra sätt. Hur upplever du att självskyddsteknikerna fungerar i arbetet? Kan poliserna teknikerna bra och använder de teknikerna som lärs ut på skolan så fungerar de. De äldre är sämre på självskydd och verkar ointresserade av att träna samt lära sig de nya teknikerna, istället använder de sig av äldre och förbjudna tekniker som kanske fungerar sämre än de nya i vissa situationer. Finns det något du skulle vilja ändra på eller lägga till i utbildningen? Ja, jag skulle gärna vilja lägga till pacificeringstekniker till exempel säker ingång samt enkelt ledgrepp som används av svensk polis, då detta inte finns eller lärs ut hos norsk polis. I och med att vi så sällan beväpnar oss med skjutvapen så innebär detta att vi är ovana att agera med skjutvapen. Eftersom vi så sällan beväpnar oss och att vi inte tränar så mycket mental förberedelse så blir många poliser ställda när de får en beordring om beväpning till exempel så tänker många att bara för att de nu skall beväpna sig så måste de använda skjutvapnet och de har svårt att vapenväxla ner från pistol till annat hjälpmedel. Hur mycket varvar ni utbildningen med praktiska samt teoretiska lektioner? Eleverna utbildas mycket i kommunikation men väldigt sällan i kombination med AT-lektionerna. Vad tycker du är bäst, att ha en ytlig men bred kunskap om tekniker eller en smal men djupare kunskap? 31
35 Tanken med utbildningen i självskydd är att eleverna skall få mycket kunskap om ett fåtal tekniker. Tycker du att lagstöden som finns idag fungerar väl, och är tillräckligt tydliga för att poliser i tjänst på ett optimalt sätt skall kunna använda sig av de tekniker som lärs ut? Ja, de flesta har bra kunskap om lagen som reglerar våldsanvändningen inom polisyrket men saknar personen kunskap om teknikerna som lärs ut idag så kan reglerna om våldsanvändningen bli åsidosatt och personen använder sig av förbjudna självskyddstekniker till exempel Kyllingegreppet (En form av strypgrepp med armen runt personens hals och nacke). Kyllingegreppet är förbjudet att använda, på grund av att det inträffat skador och till och med ett dödsfall i samband användandet av denna teknik. Hur ofta görs det utvärderingar där man frågar studenter om vad de tycker om de olika teknikerna och vad som anses fungera mer eller mindre bra? Två gånger per år får eleverna göra en utvärdering angående självskyddet som då tas upp i klassen och sammanställs till vad klassen har kommit fram till, detta resultat får en klassrepresentant ta med sig till berörd lärare som efter samtal för deras åsikter vidare till studievägledaren. Alla norska polislärare samlas tre gånger per år och går igenom resultaten från utvärderingarna. På dessa möten tas förslag fram på olika åtgärder och vissa av dessa antas och förs in i läroplanen. Skulle du vara intresserad av ett lärarutbyte mellan Norge och Sverige för att på så sätt kunna ge studenterna möjligheten att dra lärdom av de olika kunskaperna som finns i grannländerna? Ja, det vore nyttigt att byta erfarenheter med varandra, vi är speciellt intresserade av hur ni har kombinerat självskyddet med andra färdighetsmoment såsom kommunikation och mental träning. Tror eller tycker du att det är stor skillnad emellan utbildningarna i självskydd i Sverige och i Norge? 32
36 Ja, ni har fler tekniker som ni använder er av till exempel tekniker i kombination med vapenanvändning, ni kombinerar även momentet mer med till exempel kommunikation och mental träning än vad vi gör. Våra moment är alldeles för åtskilda och kombineras knappt någonting med varandra och då tänker jag mest på självskydd, mental träning och kommunikation. Anser du att eleverna på polisutbildningen i Bodö ligger på en bra nivå när det handlar om självskydd? Det märks att många är måttligt ointresserade fram till dess att examinationen börjar närma sig. På samma sätt märks det vilka som tränar mycket på egen tid eller har någon kampsports bakgrund, något som sker allt för sällan. 33
37 Bilaga 3 Intervju med anonyma svenska polisstudenter Är du nöjd med utbildningen i självskydd/at? Vi är mer nöjda än vi är missnöjda med utbildningen, den ligger på en bra nivå även för oss som inte har någon kampsportsbakgrund eller liknande. Det skulle dock kunna vara fler och mer varierande lektioner, men vi har dock möjligheten att kunna påverka lektionernas innehåll vilket är positivt. En åsikt är att det borde individualiseras mer som till exempel att ha två stycken självskyddsgrupper, en för nybörjare som inte har någon bakgrund och en mer avancerad för de med mer baskunskap. Vi är också väldigt nöjda med lärarna som verkligen engagerar sig i ämnet och ser till vårt bästa som studenter. Har ni övat tillräckligt mycket, känner ni er trygga med era tekniker? Ja i sin helhet så känner vi oss väldigt trygga med teknikerna, sen så är det klart att det finns en del tekniker som vissa tycker om och kan extra bra, vilket gör att vi känner oss mer trygga genom att använda dessa tekniker än andra. Det känns också som att med kollegans hjälp så löses de flesta situationer sig bra även om det inte alltid rent tekniskt ser så bra ut. Det är ett stort eget ansvar att öva på teknikerna på sin fritid och utanför lektionstiden för att på så sätt kunna utvecklas och bli bättre, med kunskapen och färdigheten så kommer tryggheten. Får ni ofta tillämpa era tekniker i praktiska övningar? Vi har relativt mycket case-övningar och i de case där kommunikationen inte ger resultat utan vi måste agera med våldsanvändning så fungerar det bra. Det beror helt på hur situationerna ser ut. Varvar ni utbildningen i självskydd med utbildning kommunikativ? Vi varvar självskyddsutbildningen mycket med kommunikativ träning, självskyddslektionerna blir mer och mer invävda med andra moment såsom kommunikation och mental träning. 34
38 Har ni möjlighet att påverka hur utbildningen i självskydd ser ut? Vi får varje termin göra en utvärdering och där har vi möjligheten att nämna vad vi tycker är bra och mindre bra och vad vi skulle vilja tillägga i utbildningsplanen. I övrigt har vi en god kommunikation med våra självskyddslärare och det finns alltid möjlighet att påverka lektionsinnehållet. Om du fick välja något att ändra på, vad skulle det då vara? Det skulle vara att lägga in mer praktiska övningar, även om vi redan har en del. I övrigt är vi rätt nöjda med hur utbildningen ser ut, möjligen att vi skulle vilja få träna mer på vapenväxling. 35
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Innan nicken. Nickteknik
Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position
CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial
CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik Kursmaterial Gymnastik Säkerhet inför gymnastik När det gäller gymnastiken är det också ytterst viktigt med säkerhet. Huvudansvaret för säkerheten
Gummibandsträning med ett dörrhandtag.
Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får
Skolbrottning i praktiken
Skolbrottning i praktiken Handledning för dig som jobbar med barn i skolan Sportkommittén L-G Lundström, Raimo Ojala, Lars-Ola Särkimukka Kiruna 2010-04-11 Inledning Sedan 2008 har ett stort antal skolor
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.
Tyngdlyftning Vill du utveckla din träning på gymmet? Vill du bli stark, rörlig och explosiv? Behöver du träna på att koordinera din kropp? Då kan du låta dig inspireras av tyngdlyftning. 1 Tyngdlyftning
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.
TRX TRIATHLON träningsprogram
TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet
Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.
Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL
KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning
Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.
Bollträning Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil. Bollträning Så kör du övningarna:» Sträva efter att dra in naveln mot ryggraden för att
KKS VT-10 (T4) Sida 1 av 1
1 av 15 20100818 15:24 KKS VT10 (T4) Sida 1 av 1 Antal besvarade enkäter: 31 2 av 15 20100818 15:24 1 Vad anser du om innehållet i momentet KKS under den här terminen? Vad har varit bra? Vad har varit
Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.
Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt
Mental träning termin 2 HT-10 Sida 1 av 1
1 av 11 2010-12-13 16:22 Mental träning termin 2 HT-10 Sida 1 av 1 Antal besvarade enkäter: 15 1 Hur tycker du att målen för momentet har uppfyllts? Vi har väl uppfyllt de delarna bra. Jag tycker det känns
Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern år.
. KNÄKONTROLL-FOTBOLL Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern 12-16 år. Var noggranna när ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är extra viktigt att tänka på under övningarna
Mentalträning T4 ht-10 Sida 1 av 1
Mentalträning T ht-0 Sida av 7 Mentalträning T ht-0 Sida av Antal besvarade enkäter: I vilken anser du att innehållet i mental träning termin i sin helhet har bidragit till att nå de förväntade studieresultaten?
Sommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.
Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag
Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna
Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 3 pass i veckan för att just
KKS_T1_H09 Sida 1 av 1
1 av 14 2010-01-27 08:47 KKS_T1_H09 Sida 1 av 1 Antal besvarade enkäter: 35 2 av 14 2010-01-27 08:47 1 Vad anser du om innehållet i momentet KKS under den här terminen? Vad har varit bra? Vad har varit
Metoder att träna kondition på!
Metoder att träna kondition på! På vilket sätt kan du träna kondition och vilket sätt är effektivast? Träna kondition! Det finns flera olika sätt att träna kondition på som jag nämnt under de lektioner
L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL
L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL INLEDNING Som tränare möter vi alla sorters löpare: de som springer för att det är skönt att komma ut en stund, de som tränar inför tävlingar i motions- eller mastersklasser
NATIONELL BASTAKTIK. Polisutbildningen vid Umeå universitet Moment 4:3, Fördjupningsarbete Vårterminen, 2008 Rapport nr. 518
Polisutbildningen vid Umeå universitet Moment 4:3, Fördjupningsarbete Vårterminen, 2008 Rapport nr. 518 NATIONELL BASTAKTIK Verktyg som används av alla eller? Tomas Korva Abstract Polisen är en yrkesgrupp
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften
UTVECKLINGSGUIDE FÖRSKOLLÄRARPROGRAMMET
UTVECKLINGSGUIDE FÖRSKOLLÄRARPROGRAMMET För studenter antagna fr.o.m. H 11 Version augusti 2015 1 2 Utvecklingsguide och utvecklingsplan som redskap för lärande Utvecklingsguidens huvudsyfte är att erbjuda
Polisens självskydd: Vad används och vad kan förbättras?
Polisutbildningen vid Höstterminen, 2006 Polisens självskydd: Vad används och vad kan förbättras? ABSTRACT Vi har undersökt hur självskyddsinstruktörer ser på den självskyddsträning som bedrivs idag. Vi
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig
Första analys av Gruppintag 1 Arbetsmarknadsintroduktion för nyanlända
Första analys av Gruppintag 1 Arbetsmarknadsintroduktion för nyanlända Gruppintag 1 - Arbetsmarknadsintroduktion för nyanlända den 10 maj 2012 Evaluation North Analys - Arbetsmarknadsintroduktion för nyanlända
UTVECKLINGSGUIDE & Utvecklingsplan. ÄMNESLÄRARPROGRAMMET 7-9 & Gy. För studenter antagna fr.o.m. H 11
UTVECKLINGSGUIDE & Utvecklingsplan ÄMNESLÄRARPROGRAMMET 7-9 & Gy För studenter antagna fr.o.m. H 11 1 Utvecklingsguide och utvecklingsplan som redskap för lärande Utvecklingsguidens huvudsyfte är att erbjuda
Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor men är bra skadeförebyggande träning för alla ungdomar.
KNÄKONTROLL-FOTBOLL Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor men är bra skadeförebyggande träning för alla ungdomar. Var noggranna när ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är
Grundläggande styrkeprogram att köra 3 gånger i veckan:
EGENTRÄNING 2012 Följande program är framtaget för att ge er spelare de bästa förutsättningarna inför säsongen 2013. Tanken med programmet är inte att ni ska bygga kroppen och öka kondititionen utan återhämta
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.
Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer
Fysisk träning under polisutbildningen i Umeå
Polisutbildningen vid Umeå universitet Moment 4:3, Skriftligt fördjupningsarbete Vårterminen, 2010 Rapport nr. 589 Fysisk träning under polisutbildningen i Umeå Ökar eller minskar den under utbildningens
UTVECKLINGSGUIDE & Utvecklingsplan
UTVECKLINGSGUIDE & Utvecklingsplan GRUNDLÄRARPROGRAMMET F-3 och 4-6 För studenter antagna fr.o.m. H 11 (reviderad 161206) 1 Utvecklingsguide och utvecklingsplan som redskap för lärande Utvecklingsguidens
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha
Det här är Polishögskolan
www.polishogskolan.se Det här är Polishögskolan 1 Polishögskolans uppdrag är att utbilda svensk polis i syfte att minska brottsligheten och öka tryggheten och rättssäkerheten i samhället. Genom utbildning
RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA
1. Baksida lår Ligg på rygg, med ena benet utsträckt. Det andra benet kramar spelaren sedan om och med foten vinklad mot sig, sträcker spelaren sedan ut benet. 10x/Ben Dynamisk övning. 2. Framsida lår,
Copyright I FORM/Bonnier Publications.
Är du redo att köra för fullt? Programmet bjuder på hård träning, men 10 minuter går snabbt och i gengäld kan du säga farväl till ett kilo rent fett och välkomna vackra och friska muskler, som du inte
Idrott och hälsa. Emma Holström Borås
Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera
Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka
Individuella träningspass under Juli månad 1 Mängd: Längd: Pass 1: 3 träningspass per vecka Växla mellan passen 90 minuter Kondition / benstyrka Uppvärmning - 15 minuter löpning 70% fart Tänjningar framför
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Startprogram version 3
Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de
Studieguide HT Uppdaterad Polisen i samhället. polisens uppdrag och roll. Polisutbildningen Umeå universitet
Studieguide HT 2013 Uppdaterad 2013-08-20 Polisen i samhället polisens uppdrag och roll Polisutbildningen Umeå universitet STUDIEGUIDE Samordningsansvarig lärare: Elisabeth Åström e-post: elisabeth.astrom@polis.umu.se
Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29
TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen
ditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
En jämförelse av de praktiska examinationerna av maktmedel på polisutbildningen i Umeå och Tammerfors.
Polisutbildningen vid Umeå universitet Moment 4:3, Fördjupningsarbete Vårterminen, 2008 Rapport nr. 482 En jämförelse av de praktiska examinationerna av maktmedel på polisutbildningen i Umeå och Tammerfors.
THFR41 - Teknisk kommunikation på franska del II
1 ( 6) THFR41 - Teknisk kommunikation på franska del II Sändlista Kurskod Examinator Mathias Henningsson Miguel Giménez Johan Holtström THFR41 Miguel Giménez Kursen gavs Årskurs 2 Termin Period 2 Kursens
Den friska människans anatomi och fysiologi 1SJ000 Distans VT16. Jag uppfattar att jag genom denna kurs utvecklat värdefulla kunskaper /färdigheter.
Den friska människans anatomi och fysiologi SJ000 Distans VT6 Antal respondenter: 2 Antal : Svarsfrekvens: 4.48 % Jag uppfattar att jag genom denna kurs utvecklat värdefulla kunskaper /färdigheter. Jag
Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.
Ut och träna Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen. Ut och träna 1 Knäböj med axelpress. Tränar ben och axlar. Använd mycket fart och
Kursen som helhet. 1. Har du nått kursens mål. 2. Hur fungerade startdagen i ditt eget lärande?
UTVÄRDERING Pedagogisk baskurs för handledare i MED924, Göteborg Introduktion: Lärande och handledning i klinisk praktik 1,5 hp Start 28 februari praktikuppgift - uppföljning 28 mars 2017 15/16 deltagare
EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer
Komplex rörlighet Tänk på at hålla en stabil ryggposition under knäböjen och spänn magmusklerna för at skydda ländryggen. Denna övning är bra för att bygga upp rörligheten i ländrygg, bröstrygg, höftböjar,
Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor
Pull-ups Klara tre pull-ups efter åtta veckor Vill du klara att lyfta din egen kroppsvikt? Det vill i alla fall Jonas. Friskispressens coach ska hjälpa honom till att klara sitt livs första pull-up. Pull-ups
Kursutvärdering GEOL01, Kandidatarbete,VT 2018
Kursutvärdering GEOL01, Kandidatarbete,VT 2018 Antal respondenter: 27 : 17 Svarsfrekvens: 62,96 % Generella frågor Jag är nöjd med den här kursen. Jag är nöjd med den här kursen. 3 1 (8,3%) 4 9 (75,0%)
11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.
11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll
Specialistutbildning, Psykiatrisjuksköterska, 60 hp
1 (6) Utbildningsplan för: Specialistutbildning, Psykiatrisjuksköterska, 60 hp Psychiatric Care Specialist Nursing, 60 Higher Education Credits Allmänna data om programmet Programkod Tillträdesnivå Diarienummer
Bålstabilitet Träning med balansboll
Bålstabilitet Träning med balansboll Träning med Balansboll Bålträning - bra för mycket Du får: ökad kroppskännedom bättre koordination starkare rygg hållbarare kroppminskad skaderisk bättre balans bättre
Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
2.Hackposition (bild 2)
1. Riktningsposition (bild 1) Ställ dig bakom hacket och rikta in dig mot skipperns kvast. Var noga med att hela kroppen är inställd för att spela i den tänkta riktningen. Det är viktigt att du har riktningen
Sammanställning av studentutvärderingen för kursen Estetiska lärprocesser 15 hp, ht 2007
Sammanställning av studentutvärderingen för kursen Estetiska lärprocesser 15 hp, ht 2007 135 av 167 studenter (81%) har Lärare, tidigare år, förskola 39% besvarat utvärderingen Lärare, tidigare år, grundskola
Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.
Yoga Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler. Yoga 1 Höft- och ljumsksträck I utgångsläget drar du upp båda knäna mot
Strandträning med funktionella övningar
Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med
Pass 1: Styrka och kondition
Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå
Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.
Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje
Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips
Copyright 2006 Exercise Organizer 1 onsdag 29. november 2006 Exercise Organizer Instruktör: Leg. Kiropraktor Kim Eriksson Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar 1 Armsving Stå med det ena benet
Öppna händer ett säkrare koncept av obeväpnad självförsvar
Öppna händer ett säkrare koncept av obeväpnad självförsvar Under många decennier har man samlat information & diskuterat effektivare och tryggare metoder av självförsvar / obeväpnad kamp samt olika polisiära
Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.
Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt
Träningssplan: vecka 7-12
Träningssplan: vecka 7-12 Här följer ett mer avancerat träningspass för när du har byggt din styrka med introduktionspasset. Som tidigare kan du träna när och var du vill, och denna gång fokuserar vi på
Teknisk-naturvetenskapliga fakultetens universitetspedagogiska råd. Examination av examensarbeten. Sammanfattning av seminariet
Examination av examensarbeten Sammanfattning av seminariet 2012-03-23 Examensarbeten är en viktig del av utbildningen och ger studenter möjlighet att visa självständighet, tillämpa sina förvärvade kunskaper
Medicinsk bildvetenskap för det muskuloskeletala systemet
DNR LIU-2017-00744 1(5) Medicinsk bildvetenskap för det muskuloskeletala systemet Fristående kurs 7.5 hp Medical Imaging Science of the Musculoskeletal System 8FA247 Gäller från: 2018 HT Fastställd av
UTVECKLINGSGUIDE GRUNDLÄRARPROGRAMMET F-3 OCH 4-6. För studenter antagna fr.o.m. H 11
UTVECKLINGSGUIDE GRUNDLÄRARPROGRAMMET F-3 OCH 4-6 För studenter antagna fr.o.m. H 11 Utvecklingsguiden som redskap för lärande Syftet med den här utvecklingsguiden är att tydliggöra utvecklandet av lärarstudentens
Riktlinjer för Verksamhetsförlagd utbildning inom. Förskollärarutbildningen. UVK4: Sociala relationer, konflikthantering och ledarskap.
Riktlinjer för VFU5 141014 Sektionen för lärarutbildning Camilla Kristén Riktlinjer för Verksamhetsförlagd utbildning inom Förskollärarutbildningen UVK4: Sociala relationer, konflikthantering och ledarskap
Sjuksköterskeutbildning, 180 hp
1 (8) Utbildningsplan för: Sjuksköterskeutbildning, 180 hp Nursing Programme Allmänna data om programmet Programkod Tillträdesnivå Diarienummer VSSKG Grundnivå 412/0000716 Högskolepoäng 180 Ansvarig avdelning
ÄMNESGUIDE FÖR ÄMNESLÄRARPROGRAMMET MED INRIKTNING MOT ARBETE I GRUNDSKOLANS ÅRSKURS 7-9 INSTITUTIONEN FÖR SPRÅK OCH LITTERATURER
ÄMNESGUIDE FÖR ÄMNESLÄRARPROGRAMMET MED INRIKTNING MOT ARBETE I GRUNDSKOLANS ÅRSKURS 7-9 INSTITUTIONEN FÖR SPRÅK OCH LITTERATURER 2 ÄMNESLÄRARUTBILDNING INNEHÅLL Språklärarutbildning vid Göteborgs universitet
Riktlinjer för VFU- verksamhetsförlagd utbildning
Akademin för lärande, humaniora och samhälle (LHS) 2018-08-16 Riktlinjer för VFU- verksamhetsförlagd utbildning Poäng: 3 hp VFU inom ramen för 15 hp Kurs: UVK 2 för grundlärare F-3: Didaktik och bedömning
Studiehandbok 1FE196 Introduktion till ekonomistyrning, 7,5
Studiehandbok 1FE196 Introduktion till ekonomistyrning, 7,5 högskolepoäng Inledning Introduktion till ekonomistyrning är den första av fyra kurser i ekonomistyrning. Mål och innehåll utgörs av tre områden:
caversus.se
Bättre Hållning Nr. Övning Repetitioner Sets 1 Runner s Stretch Elevated 4 6 andetrag/sida 1 2 Standing Quad Stretch With Hand 4 6 andetrag/sida 1 3 Static Back Knee Pillow Squeezes 6 10 1 4 Static Back
Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp
Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)
Först inträffar det instinktiva därefter när / om hjärnan uppfattat vad som hänt träder det intränade kunskapen fram.
IBR / Instinctive Body Reactions Kroppens Instinktiva Försvars Reaktioner Vid olika former av överraskande angrepp kommer kroppen att reagera rent reflexmässigt / instinktivt. Kroppen kommer att tvinga
Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
RAPPORT FÖR UTVÄRDERING AV AVSLUTAD KURS/DELKURS
UPPSALA UNIVERSITET Institutionen för musikvetenskap RAPPORT FÖR UTVÄRDERING AV AVSLUTAD KURS/DELKURS Kurs: Musikteori 1/Musikvetenskap A Delkurs: Satslära/funktionsanalys Termin: VT 211 Totalt besvarade
Seniorsportutrustning
Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i
14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.
Programmet är till för dig som inte har konditionsidrottat på några år och målet med programmet är att du efter 12 veckor minst ska klara av att springa 5 kilometer. Några träningsvarianter att ha koll
Tematräning F00 Skotteknik
Tematräning F00 Skotteknik Olika typer av passningar Inledningsvis börjar jag med att presentera lite olika avslut och passningar. Dessa kan alla användas i de olika övningarna som presenteras sedan. Sträva
Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna
Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten
HF LEQ. Antal svar: 23
HF - LEQ : GRUPPTILLHÖRIGHET Denna version av enkäten används om kursen har inkluderat olika grupper av kursdeltagare. Du bör då ha fått information om vilken grupp du ska välja nedan. Välj din grupp i
Skadeförebyggande övningar
Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR
JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!
JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger
Mall för beskrivning av utbildning
Lärosätets namn Högskolan Kristianstad Utbildningens namn Speciallärarutbildning med specialisering mot utvecklingsstörning, 90 hp (1-90). Ingår i Lärarlyftet II. Antal högskolepoäng 90 hp Målgrupp Målgrupp
Uppvärmning. Stretching
Stretching 1 Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.
HIBF - MÅLVAKTSTRÄNING
HIBF - MÅLVAKTSTRÄNING MÅLVAKTENS ROLL Har stor betydelse för laget - Finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel - Behöver alltid hjälp av utespelarna. Lätt att bli självkritisk - Alla skall uppmuntra
Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy
Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig
Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion
Release 5 - Start Up Ext - Flex Sträck armarna uppåt och böj lätt bakåt, böj dig sedan framåt och sträva med händerna mot dina fötter. Vänd rörelsen och rulla mjukt upp igen. Windmill Vrid fötterna till
R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING
Träna med gummiband 1 RG 2005 Axelproblem hos rullstolsbrukare är vanligt. Bästa botemedlet är förebyggande styrketräning. Men vad gör man när man har långt till ett gym eller när motivationen tryter?
Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C
Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att
Nationella självförsvarsövningar
SVENSKA TAEKWON-DO FÖRBUNDET / ITF Nationella självförsvarsövningar Införs i de nationella graderingskraven för fr.o.m. 2014-08-01 ANVISNINGAR Självförsvarsövningarna är avsedda för samtliga utbildningsgrader,