Tae Kwon Do. Graderingskrav 9-1 GUP. Detta graderingshäfte är sammanställt 1996 av: Ulf Jonsson och Richard Öhman

Transkript

1 Tae Kwon Do Graderingskrav 9-1 GUP Detta graderingshäfte är sammanställt 1996 av: Ulf Jonsson och Richard Öhman Redigerat 2004 av: Ulf Jonsson och Tore Larsson Redigerat 2009 av: Tore Larsson

2 Träningspolicy inför gradering De träningskrav vi ställer är ett genomsnitt under den aktuella terminen. Två pass per vecka betyder inte två pass varje vecka, så är man borta eller sjuk kan man ta igen dessa pass under senare veckor. Sofie Wennberg ansvarar för att hålla koll på närvaron, vid frågor får ni gärna kontakta henne på ! Vid giltig frånvaro skall Sofie kontaktas per telefon (ej sms!) innan träningstillfället.

3 9 GUP (GULT BÄLTE) Arae Låg Ti Bälte Momtong Mittdels Dobok Dräkt Eolgool Hög Dojang Träningslokal Ap Fram Bal Pak Ko Byt ben Yeop Sida Kyung-ye Buga Oen Vänster Si jak Börja Oreun Höger Keuman Sluta Poomse Mönster Kallyeo Bryt Kyeso Fortsätt Joombi Redo An Utifrån in Bakkat Inifrån ut Räknetal 1-10: Hana, Dul, Set, Net, Dasot, Yasot, Ilgup, Yeudul, Ahop, Yol STÄLLNING BLOCKERING Charyot seogi Givaktställning Arae makki Låg blockering Joombi seogi Redoställning Eolgool makki Hög blockering Joochoom seogi Ridställning Momtong an makki Mittdelsblockering, utifrån in Ap seogi Kort ställning Momtong bakkat Mittdelsblockering, inifrån ut Apkoobi seogi Djup ställning makki SLAG SPARK Momtong jireugi Mittdelsslag Ap chagi Framåtspark Eolgool jireugi Högt slag Dollyo chagi Rundspark i ansiktshöjd Arae jireugi Lågt slag Yeop chagi Sidspark Apchatolliggi Rakbensspark upp-ned Pit chagi Framåt rundspark i maghöjd KYRUGI SPARRING Man skall kunna ta poäng på en stillastående motståndare med både bakre pit chagi (i öppen och stängd ställning) och instep pit chagi (i stängd ställning), samt minimera risken att tappa poäng efter attackerna. Taeguk ill yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 1,5 pass per vecka.

4 8 GUP (GRÖNT BÄLTE) Joomeok Knytnäve Mom Kropp Palmok Underarm Apchook Främre trampdyna Pal Arm Naero Nedåtgående Son Hand Dwit Bak Sonnal Handkant Sabumnim Instruktör Dwitkoobi seogi Kyurugi seogi Sonnal momtong bakkat makki Palmok momtong bakkat makki Sonnal an chiggi Sonnal bakkat chiggi Ap dollyo chagi Dwit chagi An pyochuk chagi Bakkat pyochuk chagi Naero chagi L-ställning Kampställning Enkel knivhandsblockering mot kroppen Underarmsblockering mot kroppen, handrygg uppåt Knivhandsslag mot hals, utifrån in Knivhandsslag mot hals, inifrån ut Framåt rundspark (lyfter knäet mot målet) Snurrspark rakt bakåt Utifrån-in spark med rakt ben Inifrån-ut spark med rakt ben Yxspark lång, drivande framåt Man skall visa samma anfall som till 9 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision och kraft. Man skall kunna kontra pit chagi (indirekt kontring) på attacker mot både mag- och ryggsida, och minimera risken för att tappa poäng efter kontringen. Man skall kunna kontra dwit chagi (direkt kontring) på attacker mot magsidan, och minimera risken för att tappa poäng efter kontringen. Den som håller graderingen väljer attacker. Man skall kunna ta poäng på en backande motståndare med både bakre sax (i stängd ställning) och främre sax (i öppen och stängd ställning), samt minimera risken att tappa poäng efter attackerna. Man skall kunna alla olika synonymer för bakre respektive främre sax. Taeguk yi yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 2 pass per vecka.

5 7 GUP (GRÖNT BÄLTE MED BLÅTT STRECK) TEMINOLOGI Mok Teok Balnal Dwitchook Twieo Geodeureo Yeop seogi Geodeureo sonnal arae makki Geodeureo sonnal momtong bakkat makki Geodeureo sonnal eolgool bakkat makki Geodeureo palmok arae makki Geodeureo palmok momtong bakkat makki Geodeureo palmok eolgool bakkat makki Yeop makki Doobeon jireugi Bandae dollyo chagi Dyra dora yeop chagi Dyra dora bakkat pyochuk chagi Hals Haka Fotkant Hälens undersida Hopp Dubbel Sidoställning (joochoom seogi gående i sidled) Dubbel knivhandsblockering mot underliv Dubbel knivhandsblockering mot kroppen Dubbel knivhandsblockering mot ansikte Dubbel underarmsblockering mot underliv Dubbel underarmsblockering mot kroppen Dubbel underarmsblockering mot ansikte Valfri blockering åt sidan i joochoom seogi Dubbelslag Snurrande krokspark mot ansikte Snurrande sidspark Snurrspark med rakt ben inifrån-ut Man skall visa samma indirekta kontringar och sax-anfall som till 8 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och kraft. Man skall kunna kontra sax-kontring på attacker mot magsidan, och minimera risken för att tappa poäng efter kontringen. Taeguk sam yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 2 pass per vecka.

6 6 GUP (BLÅTT BÄLTE) Deung Deung joomeok Ap joomeok Pyonson keut Jebipoom Jebipoom seogi Arae hechyo makki Deung joomeok eolgool ap chiggi Pyonson keut sewa jireugi Jebipoom mok chiggi Twieo ap chagi Twieo pit chagi Ap chagi * 2 Ap dollyo chagi * 2 Yeop chagi * 2 Doobal dangsang pit chagi Rygg eller baksida Knytnävens baksida Knytnävens framsida Fingertoppar Vriden Vriden ställning Dubbel underarmsblockering åt sidorna Slag framåt mot ansikte med knytnävens baksida Nedåtgående blockering följt av fingertoppsslag Dubbel knivhand, ansiktsblockering + slag mot hals Hoppande framspark Hoppande framrundspark mot mage Framspark i två nivåer Framåt rundspark i två nivåer Sidspark i två nivåer Dubbel framåt rundspark mot mage Man skall visa samma sax-kontringar som till 7 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och kraft. Man skall visa exempel på anfall mot en motståndare som gör en direkt-kontring (den som håller graderingen väljer vilken direkt-kontring som gäller). Man skall visa både direkta anfall (dvs. utan finter eller steg) och indirekta anfall (dvs. anfall med finter eller steg), och anfallen måste vara av en sådan art att sannolikheten för att anfallaren tar poäng är hög, sannolikheten att kontraren tar poäng är låg och sannolikheten för ihop-sparkningar eller andra skador (hos båda) är låg. Taeguk sa yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka.

7 5 GUP (BLÅTT BÄLTE MED RÖTT STRECK) Koa Me joomeok Batang son Palkoop Pyojeok Doobal Kyosanim Kwanjangnim Pyeonhi seogi Koa seogi Batang son momtong an makki Batang son naero makki Me joomeok naero chiggi Palkoop momtong chiggi Palkoop pyojeok chiggi Korio chagi Miro chagi Chico chagi Twieo yeop chagi Kors Knytnävens undersida Handflata Armbåge Punkt eller mål Dubbel (sparkar) Assisterande instruktör Huvudinstruktör Färdigställning med en utförd teknik Korsställnig Pressblockering mot kropp utifrån-in Pressblockering nedåt mot underliv Hammarslag Förstärkt armbågsslag mot kroppen Armbågsslag mot mål i den andra handen Krokspark Puttspark Kort yxspark rakt mot ansiktet med böjt ben Hoppande sidspark Man skall visa samma anfall som till 6 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision och timing. Man skall gå en rond sparring där man undviker att tappa poäng utan att använda sparktekniker. Man skall gå en rond sparring där man försöker ta poäng på en motståndare som utan att använda sparktekniker försöker undvika att tappa poäng. Taeguk oh yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka.

8 4 GUP (RÖTT BÄLTE) Grundläggande kunskaper om tävlingsreglerna: varningar, poängbedömning mm. (se domarboken som finns att ladda ner från Följ länkarna Dokumentarkivet och Reglementen) Eotgeoreo arae makki Kryssblockering mot underliv Palkoop ollyo chiggi Palkoop naero chiggi Palkoop yeop chiggi Palkoop dollyo chiggi Uppåtgående armbågsslag Nedåtgående armbågslag Armbågsslag åt sidan Rundgående armbågsslag Twieo ap dollyo chagi Dyra dora yeop chagi * 2 Dwit chagi * 2 Dyra dora bakkat pyochuk chagi * 2 Momdoola pit chagi Hoppande framåt rundspark Snurr sidspark i 2 nivåer Snurrspark rakt bakåt i 2 nivåer Snurrspark med rakt ben inifrån-ut, 2 varv Snurrande hoppande framåt rundspark mot mage Man skall gå samma ronder som till 5 gup, fast med högre krav på resultat. Man skall kunna direkt-kontra med både yx-spark och dollyo chagi, främre och bakre, i huvudhöjd. Taeguk yok yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen.

9 3 GUP (RÖTT BÄLTE MED SVART STRECK) Mooreup Baldeung Knä Vrist Beom seogi Moa seogi Tigerställning Ställning med fötterna helt ihop Gawi makki Växla arae makki och momtong bakkat makki * 2 Bakkat palmok momtong hechyo makki Dubbel underarmsblockering (handflatorna framåt) JIRUEGI Doo joomeok momtong jeochyo jireugi Deung joomeok eolgol bakkat chiggi Dubbelslag mot kroppen med handryggarna nedåt Slag mot sidan av ansiktet med knytnävens baksida Mooreup chagi Piteuro chagi Ap chagi * 3 Yeop chagi * 3 Ap dollyo chagi *3 Knäspark Omvänd framåt rundspark Framåtspark i 3 nivåer Sidspark i 3 nivåer Framåt rundspark i 3 nivåer Man skall visa samma direkt-kontringar som till 4 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och snabbhet. Man skall kunna kontrings-bandae mot huvudet på attacker mot magsidan. Taeguk chill yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen.

10 2 GUP (RÖTT BÄLTE MED 2 SVARTA STRECK) Balbadak Dwitkoomchi Fotens undersida Hälens baksida Oesantul makki Underlivsblockering och mittdelsblockering åt olika håll Joomeok dangyo teok jireugi Uppercut mot hakan med korsad hand Doobal dangsang ap chagi Twieo dwit chagi Twieo dyra dora yeop chagi Dyra dora bakkat pyochuk chagi * 3 Momdoola ap dollyo chagi Dubbel hoppande framåtspark Hoppande snurrspark rakt bakåt Hoppande snurrande sidspark Snurrspark med rakt ben inifrån-ut, 3 varv Snurrande hoppande framåt rundspark mot ansiktet Man skall visa samma kontring som till 3 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och snabbhet. Man skall visa 5 valfria självförsvarstekniker. Taeguk pal yang För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen.

11 1 GUP (RÖTT BÄLTE MED 3 SVARTA STRECK) Tongmilgi seogi Färdigställning i Koryo An palmok momtong bakkat hechyo makki Dubbel underarmsblockering (handryggen framåt) Mooreup keokki Pyonson keut jeochyo jireugi Kaljaebi Aqeum son mokchiggi Pyon joomeok jireugi Bam joomeok jireugi Gawison keut jireugi Knäbrytning Underlivsslag med öppen hand Slag med insidan av handen Båghandsslag mot hals Slag med andra leden av knogarna Slag med långfingrets andra led framskjutet Slag med pek- och långfingrets toppar Twieo bandae dollyo chagi Hoppande snurrande krokspark mot ansikte Twieo dyra dora bakkat pyochuk chagi Hoppande snurrspark med rakt ben inifrån-ut Momdoola ap chagi Snurrande hoppande framspark Momdoola pit chagi bandae dollyo chagi Snurrande hoppande framåt rundspark mot mage + hoppande snurrande krokspark mot ansikte Man skall sparras mot två motståndare. Man skall visa 10 valfria självförsvarstekniker. Koryo För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen.