Cogmed Arbetsminnesträning vetenskaplig beprövad metod för ökad koncentrationsförmåga

Transkript

1 Cogmed Arbetsminnesträning vetenskaplig beprövad metod för ökad koncentrationsförmåga Tidigare trodde man att arbetsminnet var konstant för varje människa, idag vet man att det kan förbättras

2 Om Cogmed Grundat av Karolinska Institutets hjärnforskare (Klingberg & Westerberg) och spelutvecklare som tagit fram programvaran för Cogmeds Arbetsminnesträning. Våra kunder är skola, vården och privatpersoner. Idag har vi tränat fler än 7000 personer i Sverige. 800 skolor arbetar med Cogmed Arbetsminnesträning Erbjuder arbetsminnesträning även i Tyskland, Holland, Danmark, Finland, Norge, Schweiz, UK, Japan, Korea, Australien. Verksamhet i USA sedan 2006.

3 Arbetsminne Forskning Arbetsminnesträning Träningseffekter Träning i skolan

4 Arbetsminne Vad är arbetsminne? Med arbetsminne menar vi förmågan att hålla information i huvudet under en kort stund samt att använda informationen i sitt tänkande

5 Arbetsminne Arbetsminnets utveckling arbetsminne ålder

6 Ur Berglin

7 Arbetsminne Copyright Copyright Cogmed Cogmed

8 Arbetsminnets utveckling Working Memory Control ADHD Correct ,5 8,5 9,5 10,5 11,5 12,5 13,5 14,5 15,5 Age Arbetsminnets utveckling i skolåldern. Stor spridning i individuell kapacitet. Forskning visar att arbetsminnet inte utvecklas på samma sätt hos barn med diagnosen ADHD, vilket får stora konsekvenser för inlärningsförmåga och socialt samspel, (Källa: Westerberg et al., 2004)

9 Arbetsminne Forskning Arbetsminnesträning Effekter av träning Att arbetsminnesträna i skolan

10 Forskning Studier Träning förändrar hjärnaktivitet (Olesen et al., 2004) Ökad aktivitet i pannlob och hjässlob under arbetsminnesträning, visar att arbetsminnet är förändringsbart. Arbetsminnesträning för barn med ADHD - multicenterstudie (Klingberg et al., 2005) Signifikanta resultat av arbetsminnet, problemlösning och inhibitionsförmåga, minskning av symptom av uppmärksamhetssvårigheter. Arbetsminnesträning för barn med ADHD (Gibson et al. 2006) Barn i åldern år tränar i grupp. Signifikanta resultat av arbetsminnet, problemlösning och inhibitionsförmåga, minskning av symptom på uppmärksamhetssvårigheter. Changes in Cortical Dopamine D1 Receptor Binding Associated with Cognitive Training (Fiona McNab, et al. 2009) Resultaten visar att det finns ett samband mellan en ökad bindningspotential hos dopamin receptorer och ett förbättrat arbetsminne. Copyright Cogmed 2009

11 Arbetsminne Arbetsminne och skolprestation Adaptive training leads to sustained enhancement of poor working memory in children (Holmes, Gathercole & Dunning 2009) Träning av arbetsminnet på barn med lågt arbetsminne gav avsevärd och bibehållen förbättring av arbetsminnet, där majoriteten av barnen kom upp i åldersanpassad arbetsminneskapacitet. Matematikförmågan förbättrades signifikant 6 månader efter träning. Resultaten visar att vanliga nedsättningar i arbetsminnet och associerade inlärningssvårigheter kan övervinnas med arbetsminnesträning. Copyright Copyright Cogmed Cogmed

12 Träningsprogram I princip all världens forskning kring arbetsminne och träning av arbetsminne är genomförd med Cogmeds program för arbetsminnesträning. Mer information om forskningen finns på Copyright Copyright Cogmed Cogmed

13 Arbetsminne Forskning Arbetsminnesträning Träningseffekter Licenser

14 Cogmed Arbetsminnesträning - RoboMemo Träning för barn och ungdomar 13 visuospatiala och fonologiska övningar 25 träningstillfällen - intensiv träning min per dag Belöningsspel efter träning Svårighetsnivån anpassas automatiskt efter den tränades förmåga så att arbetsminneskapaciteten tänjs

15 Cogmed Arbetsminnesträning - Cogmed QM Träning för unga vuxna och vuxna Svårighetsgraden anpassas utifrån den tränandes maximala kapacitet 13 visuospatiala och fonologiska övningar Statistik i programmet

16 Cogmed Arbetsminnesträning - Cogmed JM Träning för yngre barn som inte behärskar siffror och bokstäver Svårighetsgraden anpassas utifrån den tränandes maximala kapacitet Kortare övningstillfällen 7 visuospatiala övningar Prestation fyller akvarium 2008

17 Träningswebb - Grafer och fakta om träningar - Skapa nya träningar - Ladda ner material (Skollicens)

18 Arbetsminne Forskning Arbetsminnesträning Träningseffekter Licenser

19 Effekter av träning 85% av de tränande ser resultat direkt efter avslutad träning De främsta upplevda effekterna av arbetsminnesträning är - ökad koncentrationsförmåga och uthållighet vid arbete med kognitivt krävande uppgifter - ökad impulskontroll - ökad inlärningsförmåga

20 Effekter som kvarstår över tiden 80% upplever att träningen har kvarvarande effekter ett år efter avslutad träning - 36 % att träningseffekter är oförändrade - 44 % att träningseffekterna har ökat - 20 % att träningseffekterna har minskat Vid uppföljning uppger 40% av föräldrarna att barnen har ett minskat behov av extra stöd i skolan efter arbetsminnesträning

21 Träningseffekter Träningseffekter hos barn och ungdomar Barnen berättar - Att de orkar koncentrera sig bättre på lektionerna - Att de presterar bättre i skolan - Att de minns bättre specifikt och/eller generellt Lärare/Pedagoger berättar - Att barnet är lugnare - Att barnet uppträder mer koncentrerat/fokuserad - Att barnet har bättre flyt i skolarbetet och är mer intresserat Föräldrarna säger - Att barnet lyssnar bättre - Att barnet tar egna initiativ och att de slipper påminna (tjata) - Att barnet fungerar mer självständigt/uppträder mer åldersadekvat

22 Träningseffekter Träningseffekter hos vuxna Vuxna som har tränat berättar - Att lättare kunna minnas namn - Att kunna hålla fler bollar i luften t.ex. i arbetet - Att lättare kunna hitta och komma ihåg var man lagt sina saker - Att bättre minnas det man läst och komma ihåg innehållet - Att kunna lyssna utan att avbryta och känna ett lugn i samtal med andra

23 Arbetsminne Forskning Arbetsminnesträning Träningseffekter Träning i skolan

24 Cogmed Arbetsminnesträning- en metod Programvara för träning - CD-skiva (programmet installeras på dator/datorer hos er) Coachstöd - Träningswebben - Coachhandbok - Träningsbok - Digital utbildning - Coachutbildning

25 Att tänka på inför arbetsminnesträning - Förutsättningar för en bra arbetsminnesträning - Vilka ni ska arbetsminnesträna - Coachning och motivation - Träna grupper - Vem arbetar med träningarna - Förankra träningen i er organisation - Struktur för träningen

26 Förutsättningar - Att det finns motivation för träning - Att den praktiska miljön tillåter träning - Att det finns tid i vardagen för träning - Att det går att skapa en hållbar struktur för träning Förutsättningar för arbetsminnesträning Vänta med träning om den tränande är: - Mycket nedstämd - Har stark ångest

27 Vilka ska ni arbetsminnesträna? Alla som behöver förbättra sin koncentrationsförmåga och i synnerhet de 20 % av befolkningen som har ett nedsatt arbetsminne har behov av arbetsminnesträning. Vilka ska ni arbetsminnesträna?

28 Personer med nedsatt arbetsminne har ofta svårt att. Vilka ska ni arbetsminnesträna? - Fokusera på en uppgift - Lyssna och vara fokuserad när man blir tilltalad - Ta och genomföra instruktioner - Klara av kognitivt krävande uppgifter - Stänga ute ovidkommande distraktioner - Organisera sig i vardagen och inom en uppgift - Bedöma tiden (tidsuppfattning)

29 Coachning och motivation Coachning och motivation Arbetsminnesträning med programvara Coachning - Coachutbildning - Träningswebben

30 Coachning Före träning Coachning och motivation Förberedelser Startmöte Under träning Stöd och motivation Veckomöten Efter träning Löpande uppföljning

31 Att prata om träning - Hur tycker du det går med din träning? - Vad är roligt? - Vad är mindre roligt? - Positiva konsekvenser? - Ge feedback på specifika övningar (konkret, specifikt, mätbart) - Beröm, beröm, beröm! Coachning och motivation

32 Träna grupper Genom att träna fler personer i grupp eller parallellt ökar ni effekten av er insats samtidigt som fler personer med ett behov får tillgång till träningen. Träna grupper Tänk på följande vid träning av grupper: - Variera upplägget för gruppträningen beroende av individerna - Planera och förbered väl inför start av en gemensam träningsgrupp - Anpassa träningsmiljön. Skärma av och träna med hörlurar

33 Vem arbetar med träningarna Bilda en coachgrupp i er verksamhet som stöttar och utbyter erfarenheter Vem arbetar med träningarna Välj personer att arbeta med arbetsminnesträningen efter deras intresse och motivation, inte enbart kompetens

34 Förankring Låt alla i er verksamhet känna till att ni har Förankra träningen i er organisation tillgång till arbetsminnesträning. Informera om: - Vilka effekter träningen kan ge - Hur ni känner igen koncentrationssvårigheter - Hur personer påverkas under träningsperioden

35 Skapa struktur för träning - Hur arbetar ni med era träningar Struktur för arbetsminnesträning - Föräldraengagemang - Startmöten - Träningsmetod (enskilda, gruppträning eller hemträning)

36 Planera för träning - Planera långsiktigt Struktur för arbetsminnesträning - Träningsomgångar - Antal tränande per termin - målsättning

37 Summering Arbeta medvetet med motivation Ge regelbundet stöd och återkoppling till den som tränar Tydlig struktur God träningsmiljö Testa er fram - En träning som genomförs är bättre än en perfekt träning som inte blir av!

38