Mätning av Aerob effekt / VO2 max. Träningslära 1 ht2018

Transkript

1 Mätning av Aerob effekt / VO2 max Träningslära 1 ht2018

2 Innehåll Grundläggande utgångspunkter för mätning av VO2max VO 2max begreppet vs VO 2Peak, kriterier för VO 2max, testprotokoll, standardisering, säkerhets- och etiska aspekter Tolkning av resultatet - testvärden för olika åldersgrupper och idrottskategorier Beräkning av VO 2max med enklare metoder (mkt kort) Mätning av VO 2max - med Douglas bag metoden och automatiserade metoder Kalibrering och verifiering av automatiserade system för mätning av syreupptagning

3

4

5

6 Grundläggande utgångspunkter för mätning av VO 2max Är det relevant att mäta VO 2max /VO 2peak inom era specialidrotter? Om JA motivera I så fall varför ska man mäta VO 2max /VO 2peak och hur ofta?

7 . Maximal Oxygen Uptake (VO 2 max) The upper limit of a person's ability to increase oxygen uptake.

8 Kriterier för VO 2max En platå för VO 2 trots ökad arbetsbelastning RER värdet > 1.10 Blodlaktat >8 mm (5 min efter test) Maximal hjärtfrekvens (ev. minus 5 slag ok) Verifikationstest/återtest? - alltid återtest vid osäkerhet och VO 2max Använd ett medelvärde för 60s (ofta 2x30s vid DB analyser)

9 Kriterier för VO 2max VO 2 max

10 Testprotokoll Vanligast är protokoll som innebär en successivt ökad belastning var 30:e sek, 60:e sek, (men protokoll med ökning varannan och var tredje minut förekommer) Arbetsbelastningar bestäms individuellt på bas av en intervju eller en tidigare test För löptester används oftast ökning av lutning vid en given hastighet Total tid för testen bör vara mellan 5-12 min (8-12min) All-out tester /mätning under maximal prestation över tävlingstid förekommer i samband med testning av elitidrottare

11 Standardisering före test - exempel Kost Matintag ej närmare än 2 tim före test Normal mängd och normalt sammansatt Träning Ingen träning före testen på samma dag som den genomförs Lättare träning dagen före test. Dvs ej träning med lång duration och eller extremt hög intensitet

12 Säkerhets- och etiska aspekter Observera att särskilda säkerhetsrutiner gäller när otränade personer, äldre personer samt personer med sjukdom eller övervikt ska delta Intervjua före test och säkerställ så att testpersonen är fullt frisk Kontrollera så att du har närhet till första förbandsmaterial och telefon Kontrollera att astmaspray finns lätt tillgänglig för testpersoner med astmabesvär (+ ev spray 20 min före test) Informera om att testperson har sin fulla rättighet att avbryta test när som helst under test och skall avbryta test om någonting inte känns som det brukar

13 Forts. säkerhets- och etiska aspekter Informera om hur testen kommer att genomföras och hur testpersonen skall agera under och efter test Säkerställ att testpersonen får provspringa/provcykla innan testen genomförs (eventuellt i samband med uppvärmning) Genomför en ordentlig uppvärmning inför test (minst 10min, helst 15min) Efter VO 2 max har uppnåtts bör testpersonen fortsätta att arbeta på en lägre belastning ( cool down tills pulsen är under c:a 120)

14 Säkerhets- och etiska aspekter när VO 2max bestäms vid löpning på rullband Informera testpersonen om hur hen ska hoppa av och på rullbandet öva! Instruera 1-2 personer som står bredvid bandet om hur dessa skall passa under testen öva! Använd en säkerhetssele om testpersonen inte är mkt van vid att springa/träna på rullband Säkerställ alltid så att det inte finns saker bakom/i närheten av bandet som kan orsaka skada om tp faller av bandet och lägg alltid en tunnmatta el dyl bakom rullbandet

15 Tolkning av resultat och referensvärden

16 Referensvärden Åstrand 1960

17 . Maximal Oxygen Uptake (VO 2 max) Testvärden för olika kategorier samt dess omräkning till ett absolutvärde (l/min) Ej tränande Män 30-40år tex 40 ml/kg x min 40x80kg =3200ml = 3,2 l/min Kvinnor 30-40år tex ml /kg x min 35x60kg = 2100ml = 2,1 l/min Lagidrotter: ml/kg x min Uthållighetsidrotter: ml /kg x min Längdskidåkare elit: ml /kg x min 60x80kg = 4800ml = 4,8 l/min 75x70kg = 5,25 l/min 80x80kg = 6,4 l/min

18 Referensvärden

19

20 Exempel på löptester som används för att värdera kondition /Aerob förmåga och beräkna VO 2max Coopers löptest Multi Stage Shuttle Run Test (MSRT) The Yo-Yo intermittent recovery tests (IRT1 & IRT2)

21 Exempel på cykeltester som används för att värdera kondition /Aerob förmåga och beräkna VO 2max Åstrands cykeltest Ekblom-Bak cykeltest Belastningsökande cykeltest Kombinerat submaximalt + maximalt cykeltest (med bestämning av maximal hjärtfrekvens)

22 Beräkna VO 2 max Åstrands cykeltest 6 min submaximalt arbete på en arbetsbelastning, 50 rpm, RPE slag/min (M) och 138 (K) = 50 % VO 2 max 154 slag/min (M) och164 (K) = 70 % VO 2 max Beräkning av VO 2 max via pulssvar, kön och ålder.

23 Beräkna VO 2 max Åstrands cykeltest Ekblom et al. 2007

24 Hjärtfrekvens Beräkna VO 2 max Ekblom-Bak test Stegring av hjärtfrekvens, delta hjärtfrekvens, mellan en lägre, standardiserad arbetsbelastning och en högre individuellt anpassad belastning (RPE 13) Användning av ΔHF vs. HF svar en belastning HF otränad HF tränad VO 2 Lägre arbetsbelastning Högre arbetsbelastning

25 Aktuella metoder för mätning av syreupptagning / VO 2max Douglas-bag metodik Automatiserad stationär on-line - mätning med blandningskammare Automatiserad stationär on-line mätning - mätning andetag för andetag (BBB) Automatiserad mobil on-line mätning - med blandningskammare eller BBB

26 Dessa grundformler känner ni igen?... VO 2 = (V I x F I O 2 ) - (V E x F E O 2 )... VCO 2 = (V E x F E CO 2 ) - (V I x F I CO 2 )

27 CALCULATING OXYGEN CONSUMPTION

28 Hur mycket påverkas VO 2 av olika fel i V E och/eller F E O 2?

29 Douglas-bag metoden

30 Claude Gordon Douglas ( ) Douglas CG (1911) A method for determining the total respiratory exchange in man. Journal of Physiology 42: Oxford 1961

31 1921 expedition to Pikes Peak

32 Douglas Bag metodik Collection of expired air in Douglas Bags during laboratory and field conditions Åstrand 1952 Taylor et al Mitchell et al Åstrand & Saltin 1961 Saltin & Åstrand 1967 Åstrand & Rodahl 1986

33 M Joyner Douglas Bag metodik

34 What seems to be often forgotten? For measurement of small differences in VO2 and VCO2 under steady-state conditions, Douglas s 100-year-old method remains the state-of-the-art gold standard Accordingly, conscientious researchers are urged to pick up a bag and step away from the automated systems for accurately assessing potentially small, but important changes in efficiency and even VO2max The Douglas bag approach should also be used for validation of automated systems on a routine basis. Students are urged to learn the details of the Douglas bag technique to have a better understanding of the underlying basis of the VO2 and VCO2 measurements

35 Douglas Bag metodik LTIV -GIH

36 Automatiserade metoder för mätningar av VO 2 / VO 2max

37 Automatiserade mätningar

38 Automatiserad stationär on-line -mätning med blandningskammare Oxycon Pro

39 Blandningskammaren för ett automatiserat system (Oxycon Pro)

40 Automatiserad mobil on-line mätning -mätning breath by breath (BBB) Oxycon Mobile

41 Idrottsspecifika mätningar Mätning under löpning på bana på Bosön

42 Kalibrering och verifiering av automatiserade system för mätning av VO 2 / VO 2max

43 För att säkerställa Validitet när VO 2 mätningen sker med automatiserad metodik Jämför med syrekravet för en viss belastning vid ergometercykling (mha Åstrandtabellerna ). Kontrollera med en sk metabol calibrator som simulerar VO 2 upptag. Jämförande mätningar mot Douglas Bag metodiken (golden standard).

44 1. Jämför med syrekravet för en viss belastning vid ergometercykling Arbetsbelastning Syreupptag Watt kpm/min liter/min , , , , , , , ,7 Syrekrav vid cykelarbete (Monark ergometer)

45 Metabol Calibrator - AIS Max Calibrator

46 Metabol Calibrator Vacumed Calibrator Huszczuk, A., B. J. Whipp, and K. Wasserman. A respiratory gas exchange simulator for routine calibration in metabolic studies. Eur Respir J. 3: , (säljs av Vacumed)

47 3. Jämförande mätningar med Douglas Bag metodiken

48 LTIV, Laboratoriet för Tillämpad Idrottsvetenskap

49 Slut för idag! & Tack för idag!