Arbets- och idrottsfysiologi Exercise physiology. Arbets- och idrottsfysiologi Exercise physiology. Arbetsfysiologi. Exercise physiology

Transkript

1 Arbets- och idrottsfysiologi Exercise physiology Ingvar Holmér Chuansi Gao Kalev kuklane Ergonomienheten Designvetenskaper Lunds tekniska högskola Arbets- och idrottsfysiologi Exercise physiology 7,5 hp 2 timmar föreläsning varje vecka 2-3 övningar skriftlig tentamen 10 flervalsfrågor 5 utredande frågor Schema för kurs TFRA10 Arbetsfysiologi (7,5 hp) Examinator Professor Ingvar Holmér ingvar.holmer@design.lth.se univ lektor Chuansi Gao chuansi.gao@design.lth.se univ lektor Kalev Kuklane kalev.kuklane@design.lth.se hemsida Föreläsningar Övningar Dag 1 torsdag 18 sept Introduktion Allmänt om Human performance Cellens form, funktion och energiomsättning Dag 2 torsdag 25 sept Skelett och muskler, Muskelns byggnad och funktion Biomekanik Dag 3 onsdag 1 okt Andning och cirkulation 1 Muskelstyrka och koordination. EMG Dag 4 torsdag 9 okt Fysisk prestation, syreupptagning Rörelseanalys Dag 5 torsdag 16 okt Test av fysisk arbetsförmåga, träning uppehåll (tentamensperiod) Dag 6 torsdag 30 okt Test av idrottsmän; Lennart Gullstrand, RF-Bosön 2 Bestämning av fysisk arbetsförmåga Dag 7 torsdag 6 nov Fysisk belastning i arbetslivet Samband mellan hjärtfrekvens och fysisk belastning Dag 8 torsdag 13 nov Fysisk belastning inom idrotten Dag 9 torsdag 20 nov 3 Dag 10 torsdag 27 nov Faktorer som påverkar den fysiska arbetsförmågan Mätning fysisk belastning (HR) under en arbetsdag Dag 11 torsdag 4 dec Reserv Energiomsättning och näringsintag Dag 12 torsdag 11 dec Repetition, projektarbete Kroppens vätskebalans Dag 13 torsdag 18 dec Tentamen Kurslitteratur Grundläggande anatomi och fysiologi Arbetsfysiologi Exercise physiology grunderna för fysisk arbetsförmåga från cell till organsystem förutsättningar och begränsningar tillämpning på arbetsliv och idrott Arbetsfysiologi Åstrand, PO, Rodahl, K, Dahl, HA, Strömme SB. Textbook of Work Physiology Human Kinetics, 2003 även 1986 års upplaga är OK

2 Frågeställningar? Vilka faktorer bestämmer den fysiska arbetsförmågan? Hur mycket effekt kan en människa utveckla? Hur tungt arbete klarar jag? Varför blir man trött av fysiskt arbete? Hur kan jag förbättra min arbetsförmåga? Varför har människor så olika arbetsförmåga? Vilka fysiska krav ställs i olika arbeten och sporter? Fysisk belastning Arbetets krav Vilken typ av fysiskt arbete förekommer? Basics of human performance understanding the requirements and limitations of human adaptation to physical stress Acceleration av redskap

3 Acceleration av den egna kroppen Arbete mot gravitationen Övervinnande av luftmotstånd Kontrollera gravitationen

4 Förflytta den egna kroppen Förflytta bördor Kontrollera ett rörelsmönster Distans och max löphastighet 37 km/h 16 km/h

5 Samband mellan arbetstid och hastighet i olika idrottsgrenar Samband mellan energiåtgång och arbetstid Human power production During a few seconds of maximal work a man can develop approx. 9 hp Muscular power Sprint Endurance In prolonged work the capacity reduces to under 1 hp

6 Arbetslivets fysiska krav men inte lika specifika och höga några undantag belastning oftast bestämd av egna kroppen (förflyttningar etc) yttre börda applicering av kraft på redskap, produkt etc. tidsfaktorn skiljer 8-10 timmars arbetsdag Fundamentala fysikaliska principerna lika Samma fysiologiska mekanismer bestämmer kapaciteten Vilka faktorer bestämmer den fysiska arbetsförmågan? vi börjar med cellens form och funktion Litteratur Kroppen i ord och bild celler och vävnader Åstrand et al. Textbook of Work Physiology Kapitel 1 och 2 (översiktligt)