Välkommen till hälsoveckan på Dalheimers hus

Transkript

1 Social resursförvaltning Välkommen till hälsoveckan på Dalheimers hus januari 2018 Dalheimers hus ett hus för alla. Tillsammans skapar vi nya möjligheter i människors liv. Nästan allt är gratis. Alla är välkomna! Dalheimers hus Slottsskogsgatan

2 Hälsovecka januari 2018 Nytt år och nya föresatser. Vi på Dalheimers hus vill gärna börja året med en vecka fylld av hälsoaktiviteter av olika slag, där alla är välkomna. Det blir föreläsningar, information, prova på, spakvällar, utställningar och smakprover från restaurang Fritz. Friskvården är ett viktigt nav under veckan. Ta chansen att träffa vår personal och få råd och tips om träning. Passa på att testa gym och gruppträning gratis under veckan. Missa inte heller att boka in dig på solrummet Sanna strand. Upplev sommaren redan nu! All information om vad som händer var kommer att finnas på vår informations- tv i entrén och på vår webbsida. Hälsovecka 2018 på Dalheimers hus sid Måndag 22 januari 4 Tisdag 23 januari 6 Onsdag 24 januari 8 Torsdag 25 januari 10 Fredag 26 januari 14 Lördag 27 Januari 16 Erbjudanden under hela hälsoveckan 17 Våra samarbetspartners 19 Hälsoveckan arrangeras i samarbete med Folkuniversitetet och funktionshinderrörelsen i Göteborg. Dalheimers hus är ett hus för alla. För att Dalheimers hus ska vara tillgängligt så vill vi att du undviker starka dofter och parfymer när du besöker oss. 3 B

3 Måndag 22 januari Pröva på-aktiviteter Cykla jorden runt med bike around, en cykel som är uppkopplad mot google earth Spela wii-spel och träna balans och koordination Testa RGRM, sittgympa och mycket mer. Aktivitetcenter Dalheimers hus håller i aktiviteterna. Klockan Fri entre - Hultbergssalen Invigning av hälsoveckan 2018 Invigning med fanfarer och läckra förfriskningar. Klockan Fri entre - Dalheimerssalen Tio steg till bättre hälsa med professor Bertil Marklund Professor Bertil Marklund ger dig tio tips på vad du kan göra för att må bättre och leva tio år längre. Professor Bertil Marklund har gett ut boken 10 tips - må bättre och lev 10 år längre. Klockan Fri entre - Dalheimerssalen Gruppträning Helen Larsson Tomra från friskvården håller i gruppträning där du får träna mage, rumpa, lår och balans. Reumatiska sjukdomar i forntid och framtid - En exposé över reumatiska sjukdomar. Kom och lyssna på Mats Dehlins föreläsning om reumatiska sjukdomar. Mats Dehlin är överläkare, reumatologi på Sahlgrenska universitetssjukhuset. Arrangeras i samarbete med reumatikerförbundet Göteborg. Klockan Vattenyoga Nu kan du som har badintyg pröva på vattenyoga i bassängen på Dalheimers hus. Du gör lugna, mjuka och skonsamma rörelser i bassängens varma vatten helt på dina egna villkor. Isabel Ahderinne kommer att hålla i vattenyogan. Isabell har utbildat sig till Hatha Yoga lärare på en ashram i Indien. Hennes fokus är att göra yoga mer tillgängligt. Eftersom det är begränsad plats i bassängen måste du anmäla dig. Klockan Fri entré - Badet Klockan Fri entre - Hultbergssalen 4 5

4 Tisdag 23 januari Växa med musik - En workshop i musik & hälsa Nästan alla människor har en relation till musik. Forskning har visat att musik är bra för din hälsa! Musik är utvecklande för hjärnan, väcker känslor och kan få dig på gott humör. Eldorado håller i en workshop där teori varvas med praktiska upplevelser. Du får uppleva musiken med hela kroppen. Eldorado är en mötesplats för personer med funktionsnedsättning. Kursledare från Eldorado är Linn Johnels, Matilda Limslätt Pettersson, David Vessby och David Wirzen. Klockan Projekt StrÅng - stress- och ångesthantering för unga vuxna med rörelsehinder Projekt StrÅng vill ta tillvara på den kunskap om stress och ångest som finns hos personer med rörelsenedsättning och hur detta hanteras. Tillsammans med målgruppen utvecklar de metoder och strategier för att förebygga ohälsa. StrÅng är ett arvsfondsprojekt som drivs av Bräcke diakoni tillsammas med Unga rörelsehindrade, Göteborgsklubben. Föreläsare är Sara Jonsåker och Gunilla Axefalk, sjukgymnaster och Gunilla Samuelsson, Psykolog. Klockan Fotgympa med Hälsofoten Kom till Dalheimers hus och prova på fotgympa med fotvårdsterapeut från Hälsofoten, Dalheimers hus. Klockan Rullstolsdans Pardans med antingen en sittande och en stående eller två sittande som dansar tillsammans. Alla är välkomna att prova Rullstolsdansen arrangeras i samarbete med Neuroförbundet i Göteborg. Klockan Spakväll Njut av en spakväll i badet. För att få delta måste du ha badintyg eller FaR-recept. Då antalet platser är begränsat måste du anmäla dig i eventonline. Under spakvällen kan du boka in dig på fot- eller ansiktsmassage hos Hälsofoten eller hårbottenmassage hos Salong Virveln. Klockan Fri entré - Badet Hälsoquiz Kom till Dalheimers hus och testa vad du vet om hälsa, kost och motion. Du kan vinna fina priser. Med Elisabeth Orrö och Thomas Kollberg. Klockan Fri entré - Restaurang Fritz 6 7

5 Onsdag 24 januari Lättgympa Vill du komma igång eller träna på en lättare nivå så kan du delta i lättgympa på Dalheimers hus. Under hälsoveckan erbjuder vi ett extra träningstillfälle. Klockan Mode och design för dig som sitter Louise Linderoth är modedesigner med examen från det treåriga kandidatprogrammet vid textilhögskolan i Borås. Examenskollektionen Have a seat är en kollektion med sju outfits konstruerade för den sittande positionen. Den har fått mycket uppmärksamhet på grund av ett nytt tänk när det kommer till konst, mode och kläder. Klockan Pröva på Aktiviteter Cykla jorden runt med bike around, en cykel som är uppkopplad mot google earth. Spela wii-spel och träna balans. Testa RGRM, sittgympa och mycket mer. Aktivitetcenter Dalheimers hus håller i aktiviteterna Klockan Fri entre - Hultbergssalen Upploppet - Jojje maratonlöparen mot alla odds Att förstå att Göran Wallin har lyckats med allt efter att ha varit så nära döden är obegripligt. Göran var 20 år när han krockade och vaknade upp som multihandikappad. Han kämpade sig tillbaka till livet men lider fortfarande av sviterna efter olyckan. I sin föreläsning berättar han om hur löpningen har blivit betydelsefull för honom. Göran Wallin är författare till boken Jojje- den meningssökande löparen. Klockan Nyfiken på Tai Chi Quan? Då är du välkommen att pröva nu. Gudrun Gylling berättar om och lär oss grunderna i denna gamla kinesiska rörelseform. Onsdag 24 januari kl Born to run Välkommen på en föreläsning om löpning, löpteknik och skor med Gourgen Gevorgyan. Onsdag 24 januari kl Fri entré Prova på MediYoga - medicinsk yoga MediYoga är en lugn och mjuk yogaform, som du kan göra både på yogamatta och stol. Bjud dig själv på ett avslappnande pass, som leds av yogaterapeut Catarina Lundblad. Onsdag 24 januari kl Fri entré - Kungen Maten och magen vad ska du äta när du har IBS? Stine Störsrud är dietist vid magtarmmottagningen på Sahlgrenska sjukhuset. Hon föreläser om vad du ska äta när du har känslig tarm, IBS. Föreläsningen ges i samarbete med mag- och tarmföreningen. Klockan

6 Torsdag 25 januari Ai Chi i bassängen Ai Chi är en form av vattenmotion som används för rekreation, avkoppling och fysisk rehabilitering. Träningen liknar yoga, tai chi och chi gong och den är lugnare än vattengymnastik. För att få delta måste du ha badintyg eller FaR-recept. Då antalet platser är begränsat måste du anmäla dig. en kurs i Hjärt-lungräddning (HLR). Gunilla Waller håller i utbildningen som ges i samarbete med HjärtLungföreningen Göteborg. Klockan Gruppträning Klockan Elisabeth Orrö från friskvården håller i cirkelträning i Hultbergssalen. Fri entré - Badet Klockan Mäss- och inspirationsdag Välkommen på en mäss- och inspirationsdag fylld av miniseminarier och utställningar. Du hittar mer information på nästa uppslag. Klockan Sittande Volleyboll Kom och pröva på sittande volleyboll med Nyresurs. Alla med eller utan rullstol är välkomna. Klockan Lär dig mer om hjärtlungräddning (HLR) Alla kan lära sig hjärt-lungräddning och rädda liv. Här får du information om hur du gör! Ett samhälle där alla kan utföra HLR är ett tryggt samhälle. När någon drabbas av ett plötsligt oväntat hjärtstopp kan det innebära liv eller död för den, som drabbas. Du kan göra skillnad! Det är inte svårt att lära sig HLR. Du kommer att få information om hur det går till och kan få pröva på en docka. Vi informerar om hur du anmäler dig till 10 Sexualitet och hälsa Erika Gustafsson från forum SKILL kommer att prata om erfarenheterna kring att arbeta med sexuell hälsa tillsammans med personer som har intellektuella funktionsvariationer och personer som jobbar inom LSS. Klockan Trivselkväll i friskvården Gymmet Alla är välkomna på trivselkväll i gymmet. Gyminstruktör finns på plats under kvällen. Vi bjuder på tilltugg. Badet Myskväll i badet med lugn musik och dämpad belysning. Vi bjuder på frukt. För att få delta måste du ha badintyg eller FaR-recept. Klockan Fri entré - Friskvården 11

7 SRF Göteborg Synskadades Riksförbund Göteborg vänder sig till dig som har en synskada eller synnedsättning. De ställer ut tillsammans med andra synskadeföreningar. Reumatikerdistriktet Göteborg Föreningen ger stöd och råd i vardagen för dig med reumatisk sjukdom eller sjukdom i rörelseorganen. Välkommen till vår mässdag! Torsdagen den 25 januari kl finns föreningar och verksamheter på plats i Dalheimerssalen. Här kan du ta del av inspiration och föreläsningar. FaR-teamet centrala och västra Göteborg FaR-teamet arbetar med att stötta processen kring FaR, Fysisk aktivitet på Recept. Lots för barn och vuxna med funktionsnedsättning Lots för barn och vuxna med funktionsnedsättning finns för dig som bor i Göteborgs Stad. De erbjuder information och vägledning om stöd och insatser som finns i samhället. utbildnings- och tävlingsverksamhet för personer med funktionsnedsättning. HjärtLung HjärtLung arbetar för att människor med hjärt- och lungsjukdom ska kunna leva ett så bra liv som möjligt. Hjärnkraft Hjärnskadeförbundet Hjärnkraft arbetar för människor med förvärvad hjärnskada och deras närstående. Unga Rörelsehindrade i Göteborg och DHR Förbundet har som målsättning att ungdomar med nedsatt rörelseförmåga ska vara en naturlig del av samhället. ILCO Göteborgs lokalförening Tarm- uro- och stomiförbundet vänder sig till alla med en sjukdom eller missbildning i tarmsystem och/eller urinvägar. Karriärkraft dagligverksamhet Karriärkraft utvecklar kreativt skapande i bland annat tecknade serier, animation, illustrationer och virtuella miljöer. Ångestsyndromsällskapet i Göteborg Föreningen för dig som lider av stressoch ångestsyndrom. Inspirationsföreläsningar BERIG Förening som vänder sig till dig med Bechterew reumatism. Carinas keramik Carina har efter en förvärvad hjärnskada startat egen verksamhet inom keramik. Fot- och hårvård Salong Virveln och Hälsofoten finns i Dalheimers hus lokaler och erbjuder hårvård och fotvård. Dalheimers hus Dalheimers hus är ett hus för alla. Här finns gym, bad, kultur, konferens, restaurang, daglig verksamhet och korttidsboende. Idrotts- och föreningsförvalningen Idrotts- och föreningsförvaltningen har flera friskvårdsanläggningar runt om i Göteborg, där du kan gymma, gruppträna, bada och åka skridskor. Parasport Göteborg Parasport Göteborg arbetar bland annat med uppsökande verksamhet samt Astma- och Allergiföreningen i Göteborg Föreningen arbetar för att förbättra livssituationen för människor med astma, allergi och annan överkänslighet. Ny resurs Ny Resurs erbjuder funktionärsutbildning inom olika idrotter för personer med funktionsnedsättning. Bechterewreumatikernas Intressegrupp FaR-teamet Egenträning och vattengympa Fysisk aktivitet Så bromsar du ditt åldrande klockan klockan Hälsofoten Egenvård av dina fötter klockan Ny resurs Om funktionärsutbildningen klockan Parasport Göteborg Parasporten i distriktet klockan

8 Fredag 26 januari Luftgevärsskytte Prova på luftgevärsskytte med Conny Peterson som instruktör. Klockan Fri entré - Skyttelokalen Yoga för alla Kom och delta i yoga tillsammans med Josefine Elf, som är utbildad yogainstruktör! Yoga är ett fantastiskt verktyg för att landa in i kroppen och må bättre. Vi börjar med att varva ner och komma i kontakt med vår andning. Genom att andas lugnt, djupt och medvetet lugnar vi ner nervsystemet och mjukar upp spänningar i kroppen. Därefter gör vi mjuka rörelser för att värma upp våra leder och muskler för att sedan gå igenom olika yogapositioner, både stående och sittande. Josefine guidar er genom en djupavspänning för att ge så mycket mental återhämtning som möjligt. Yoga handlar inte på något sätt om prestation utan vi gör helt enkelt det vi mår bra av på mattan för att må bättre i vårt vardagliga liv. I samarbete med Hjärnkraft Göteborg. Klockan 9.30 Lättgympa Vill du komma igång eller träna på en lättare nivå så kan du delta i lättgympa på Dalheimers hus. Klockan Lunch beat med DJ Lady Louise och DJ Stina Velocette Kom och dansa loss till skön musik mitt på dagen! DJ Lady Louise och DJ Stina Velocette sköter musiken. Lady Louise inledde sin dj-karriär Hon mixar det hetaste inom hiphop, dancehall och Afrobeats! Stina Velocette är framförallt artist men ibland händer det att hon DJ:ar och då främst tillsammans med Lady Louise. Stina spelar hiphop, reggae, dancehall, afrobeat och RnB. Är du hungrig köper du lunch och fika i restaurang Fritz. Klockan Danskompaniet Spinn Danskompaniet Spinn är ett professionellt danskompani med bas i Göteborg. De brinner för danskonsten och för att utmana stereotyper kring vad dans är och kan vara. Det handlar om olika kroppar och funktionsvariationer och nya sätt att skapa och presentera danskonst. I vår värld är alla välkomna. Det handlar inte om hur många piruetter du kan göra, utan vad du vill säga med den piruett du gör. Välkommen till en workshop och en föreställning. Klockan Klubb Eldorado med DJ Lady Louise och DJ Stina Velocette Fredagen avslutas med klubb Eldorado, ett samarbete mellan Dalheimers hus, Eldorado och Lots för barn och unga med funktionsnedsättning. DJ Lady Louise och DJ Stina Velocette står för musiken. Klockan

9 Lördag 27 januari Frisk utan flum - en vetenskaplig väg till bättre hälsa Maria Ahlsén, medicine doktor och diplomerad kostrådgivare, varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter? Maria Ahlsén reder även ut myter och vanföreställningar: Vilken detox är bäst? Hur effektivt är tarmsköljning Vad bör du äta direkt efter träning? Får du äta potatis? Varför måste du jogga innan frukost? Den här föreläsningen utgår från den omtalade boken Frisk utan flum en vetenskaplig väg till bättre hälsa. Erbjudanden hela veckan Gymmet Dalheimers hus gym är öppet för alla och passar för både idrotts- och rehabiliteringsträning. Förutom de fasta maskinerna så kan du träna med lösa vikter, kettlebell, bollar och band. Våra maskiner och redskap passar även för dig som har nedsatt rörelseförmåga. Under hela hälsoveckan kan du prova på att träna helt gratis. Solrummet Sanna Strand I Dalheimers hus solrum Sanna strand kan du uppleva en solig, varm sommardag och lyssna på vågskvalp. Solsimulatorns ljuspaneler ger både ljus och skön värme som besökarna upplever ger välbefinnande. I solrummet ligger de farliga UV-vågorna på en kontrollerad nivå som inte innebär hälsorisker. Solrummet är öppet för alla. Prova på att sola i solrummet Sanna strand helt gratis under veckan. Du måste boka tid för att få plats. Massage Hos oss kan du få massage eller koppla av i vår relaxbädd. Du kan boka klassisk massage, beröringsmassage och hydromassage som är en massage med vattenstrålar av olika intensitet. Passa på att boka massage när du besöker Dalheimers hus under hälsoveckan. Måndag och onsdag 9-11 och kan du prova på massage utan kostnad utanför gymmet i friskvården. Klockan

10 Fysisk aktivitet på recept (FaR) Dalheimers hus friskvård är sedan januari 2017 ett FaR-center. Det innebär att du kan boka tid hos en FaR-fysioterapeut hos oss. Vi har särskilda erbjudanden i friskvården för dig som har fysisk aktivitet på recept (FaR). Restaurang Fritz Restaurang Fritz är Dalheimers hus naturliga hjärta. Här kan du ta ta en kafe latte med hembakade läckerheter, äta dagens lunch, à la carte, paj eller sallad. På förmiddagen serverar vi frukostbuffé. Under hälsoveckan hittar du ett extra utbud av hälsofika och nyttig lunch. I första hand väljer vi alltid ekologiska råvaror och vårt kaffe är rättvisemärkt. Under hälsoveckan bjuder vi vid några tillfällen på gratis hälsoshots och andra läckerheter. Kultur Hälsoveckan är bara början på ett år fyllt av kultur- och nöjesaktiviteter på Dalheimers hus. Ta del av vårt program för kultur, nöje, friskvård så får du veta mer! Hälsofoten och Salong Virveln Inne på Dalheimers hus nära receptionen finns en frisersalong Salong Virveln där du kan tvätta, klippa, färga eller tona ditt hår. På Hälsofotens fotvård kan dina fötter få en avkopplande behandling. Under hälsoveckan kan du få korta behandlingar gratis i form av fotmassage, ansiktsmassage eller hårbottenmassage. Boka direkt hos Salong Virveln eller Hälsofoten. Våra samarbetspartners Sedan 1 juli 2017 finns ett delaktighetsråd på Dalheimers hus. Delaktighetsrådets uppdrag är bland annat att samverka vid vissa evenemang i huset exempelvis hälsoveckan. När vi planerade programmet för hälsoveckan hade vi workshops funktionrättsföreningar i Göteborgs och verksamheterna i Dalheimers hus. Några föreningar valde att föreslå föreläsningar och aktiviteter genom e-post eller på annat sätt. Vi vill tacka nedanstående föreningar för alla tips vi har fått in. Tyvärr kunde vi inte genomföra alla förslag, men det blir en ny hälsoveckan nästa år igen! Funktionsrätt Göteborg Astma- och Allergiföreningen i Göteborg Hjärnkraft Unga Rörelsehindrade Göteborgsklubb Passalen Gyncancerföreningen Ada & Beda Funktionärsutbildning ny resurs Synskadades riksförbund Göteborg DHR HjärtLungföreningen Ångestsyndromsällskapet Mag- och tarmföreningen i Göteborgsområdet Reumatikerförbundet Göteborg BERIG, Bechterewreumatikernas Intressegrupp 18 19

11 Dalheimers Hus Box Göteborg Telefon: Dalheimers hus är ett hus för alla. Lokalerna är anpassade för personer med olika former av funktionsnedsättning. I huset finns gym, bad, kultur, konferens, restaurang, daglig verksamhet och korttidsboende. Dalheimers hus är även ett hus för funktionshinderrörelsen. Flera föreningar har kontor och verksamhet i huset. Missa inte att få information om vad som händer i huset. Gilla oss på facebook, hämta information i receptionen, ha koll på vår hemsida och titta upp på ljusskylten när du passerar huset. Information, bokningar och biljetter Du hittar mer information om hur du bokar biljetter eller plats i aktiviteter på dalheimers hus hemsida Du kan även boka plats och hämta biljetter i vår reception. Besöksadress Dalheimers hus Slottsskogsgatan Göteborg Telefon: Flera arrangemang sker i samarbete med Folkuniversitetet Social reusrsförvaltning Dalheimers hus Hälsovecka 2018 version 1.4 AT Göteborgs Stad