HALMSTAD AKTIVITETSKATALOG

Transkript

1 Fysisk aktivitet på Recept HALMSTAD AKTIVITETSKATALOG 2017 Uppdaterad

2 Fysisk aktivitet på recept (FaR) i Region Halland Alla vårdgivare kan med fördel informera om fysisk aktivitet men förskrivning av FaR ska utföras av legitimerad personal. Utforska nuvarande fysisk aktivitetsnivå genom att ställa öppna frågor, spegla och sammanfatta svaren (använd MI-metoden) FaR ordineras i enlighet med FYSS*, se Receptet ska vara individuellt anpassat i fråga om dosering och typ av aktivitet. Du kan som vårdgivare ge förslag på vilken typ av aktivitet som är lämplig vid just den diagnos man har, men patientens egna intressen styr också valet. FaR ska förskrivas i VAS (eller i motsvarande journalsystem), se VASmanual Fysisk aktivitet på recept. För förskrivare som inte har VAS kan receptblanketter beställas via Uppföljning sker via besök, telefon eller på annat sätt utifrån individens behov. * FYSS är en evidensbaserad handbok som beskriver hur fysisk aktivitet kan förebygga och behandla olika sjukdomstillstånd. FYSS ska användas som kunskaps- och beslutsstöd vid rådgivning om fysisk aktivitet och förskrivning av FaR. Aktivitetskatalogen kan ge ytterligare stöd Aktivitetskatalogen är inget beslutsstöd så som FYSS men visar ett urval av de aktiviteter som finns i respektive kommun och kan därmed vara ett stöd för att hitta en lämplig aktivitet. 2 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

3 Aktiviteter på tre nivåer Aktiviteterna i katalogen är indelade i tre nivåer. Nivå 1: Subventionerade aktiviteter för patienten och aktörerna har en särskild utbildning för uppdraget. Receptet skickas till angiven kontaktperson som bjuder in deltagaren till aktiviteten. Nivå 1 är avsedd att användas under en begränsad period. Förskrivaren bedömer om patienten är i fortsatt behov av nivå 1 efter avslutad receptperiod. Nivå 2: Exempel på lokala gruppaktiviteter. Patienten ansvarar själv för sitt recept. Nivå 3: Tips på exempelvis på utegym, cykelleder och upplysta motionsspår. Patienten ansvarar själv för sitt recept. NIVÅ 1 Aktivitet för den som behöver extra stöd och motivaton att komma igång NIVÅ 2 Ordinarie aktivitetsutbud hos förening/privat aktör NIVÅ 3 Egenträning Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 3

4 Aktiviteter för nivå 1 - Receptet skickas direkt till angiven kontaktperson FaR nivå 1 Aktiviteter för den som behöver extra stöd och motivation att komma igång. Receptet skickas till angiven kontaktperson som bjuder in deltagaren till aktiviteten. FaR - aktörer i Halmstad kommun för nivå 1: Steninge Natur- och Miljöförening Korpen Plats: Steninge Vandrarhem Friskis & Svettis Plats: Slottsmöllan Halmstad Gymmix - Pulsen Plats: Halmstad Arena och Brunnsåkersskolan Steninge Steninge Natur- och Miljöförening, Korpen Steninge Vandrarhem Promenad och enkel rörelseträning i havsnära natur Efter promenaden, övningar med fokus att stärka nacke, axlar och rygg samt avslappningsövningar Måndag kl Period: 11/9-4/12 Kostnad: 40 kr/ggn, 300 kr/termin Recept skickas till: Catarina Arwidsson Steninge Vandrarhem, Steninge Kustväg Steninge E-post: catarina@steningevandrarhem.se Tfn: Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

5 Aktiviteter för nivå 1 - Receptet skickas direkt till angiven kontaktperson Halmstad Friskis&Svettis Slottsmöllan Period: start vecka 35 Jympa soft Tar extra hänsyn till muskler och leder, bygger upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar. Enkla övningar både att förstå och utföra, inga hopp eller tunga övningar. Måndag kl och Fredag kl Skivstång soft Styrketräning i grupp med enkla och tydliga instruktioner. Styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar. Måndag kl Cirkelfys soft Ledarledd träning i stationer med och utan redskap. Sträck, böj och rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans. Teknik, hållning och därefter belastning. Tisdag kl Söndag kl Indoor walking soft (crosstrainer) Konditionsträning, på en lugnare nivå Tisdag kl Cirkelgym soft Ledarledd gruppträningspass i gymmet, individuellt vid olika stationer och maskiner. Onsdag kl Torsdag kl och kl Spinning soft Konditionsträning på cykel, på en lugnare nivå. Måndag kl Onsdag kl Yoga Ett lugnt, meditativt och skönt pass för dig som vill stanna upp, känna inåt och reflektera. Yogan är vår egen yogaform med harmoni och fokus i andning, rörelse och avspänning. Söndag kl Kostnad: 500 kr/3 mån Recept skickas till: Elisabeth Malmberg, Friskis&Svettis, Slottsmöllan, Halmstad E-post: elisabeth@friskishalmstad.se, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 5

6 Aktiviteter för nivå 1 - Receptet skickas direkt till angiven kontaktperson Halmstad Gymmix - Pulsen Period: vecka Jympa för alla Klassisk jympa till medryckande musik, där alla jobbar efter egen förmåga. Fäktningssalen, Halmstad Arena Måndag kl Onsdag kl Lättgympa Skonsam jympa för alla åldrar som bygger upp styrka, kondition med rörelseglädje. Brunnsåkerskolan Måndag kl Torsdag kl Crossmix med 2 nivåer Nivå 1 specialanpassad för FaR Styrka och kondition, träning för hela kroppen efter den egna förmågan med hjälp av egna kroppen, gummiband, hopprep eller boll. Fäktningssalen, Halmstad Arena Tisdag kl Kostnad: 500 kr/termin, 50 kr/gång (alla pass ingår) Recept skickas till: Anja Andersson, Nötstigen 15, Halmstad E-post: anja@gymmixpulsen.se, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

7 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Eldsberga Eldsberga Gymnastikförening Eldsberga Gymnastiksal Period: vecka Sittande/stående gympa Måndag kl Lättgympa Torsdag kl Core med rörlighet Onsdag kl Kostnad 400 kr/termin Kontakt: Annika Svensson, Tfn: Getinge TK Fri Puls Getingeskolans lilla gymnastiksal Lättgympa Onsdag kl Period: 6/9-13/12 Kostnad: 600 kr/termin Ledare: Ingrid Måttgård,Tfn: eller Getinge Bowlingklubb Getinge Bowlinghall (Getingeskolan) Bowling Tid och dag efter överenskommelse Period: hela året Kostnad: 70 kr/timme (klot och skor ingår) eller 700 kr/termin (1 ggn/vecka) Information & tidsbokning: Kenneth Persson, Tfn: eller OK Lindena Stavgång Start vid vårdcentralen Getinge, Doktorsgatan 4 Helgfria fredagar kl Period: Året runt (medtag egna stavar) Kostnad: Ingen avgift, Ledare: Gun Larsson tfn Sven-Erik Klaren tfn och Ulla Stag tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 7

8 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Harplinge Harplinge Hembygdsförening Stavgång Start vid Vårdcentralen, Föreningsvägen 32 Tisdagar kl Period: 3/10-19/12 Kostnad: Ingen avgift, Ledare: Leif Andersson, tfn eller Holm Kvibille Gymnstikförening Holms skola Medel Puls brett och allsidigt pass med kondition och styrka Måndag kl Period: vecka Kostnad: 450 kr/termin Information: www. kvibillegf.se, E-post: kvibillegf@live.se Ledare: Sandra Petersson Anna-Lena Bengtsson: tfn eller Oskarström Åleds Gymnsatikförening Valhallaskolan Komigång-gympa Måndag kl Period: 18/9-11/12 Kostnad: 375 kr/termin kr i medlemsavgift/år Ledare: Ingrid Dahlberg, tfn Oskarströms Gymnastikförening Latin Mix Valhallaskolan Period: vecka Måndag kl Medelgympa Oskarströmshallen Onsdag kl Period: vecka Kostnad: 300 kr/termin (500 kr/termin vid deltagande på båda passen) Upplysningar: Carola Veres tfn E-post: oskarstromsgf@post.gymnastik.se 8 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

9 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Kvibille Kvibille Gymnastikförening Kvibilleskolan Period: vecka Seasonal yoga löser spänningar i musklerna och skapar bättre rörlighet i leder Måndag kl Pilates bålstabilitet, bättre hållning och lära att varva ned Torsdag kl MRL fokus på mage, rumpa och lår. Enkla och effektiva övningar med eller utan redskap Torsdag kl E-fit effektiv funktionell intensiv träning. Naturliga rörelser för kroppen som underlättar vardagen Torsdag kl Ledare: Anna-Lena Bengtsson Styrka/HIIT ett varierande pass med kondition och styrka i intervaller Tisdag kl Ledare: Theres Andersson Över Stock och Över Sten pass i naturen där löpning varvas med styrkeövningar. Det speciella upplägget gör att hela gruppen hålls samlad oavsett löpvana Lördag kl (vinterhalvår) Tisdag kl (sommarhalvår) Ledare: Sören Ljungek Information om samlingsplats och anmälan: tfn Kostnad: terminsavgift 450 kr (1ggn/vecka), 600 kr (2 ggr/vecka), 700 kr (3 ggr/vecka) Information: E-post: kvibillegf@live.se Anna-Lena Bengtsson, tfn eller Halmstad Salomon Town Dancers Alla Hjärtans Hus, City, Kyrkogatan 3 Squaredance, Nybörjare Tisdag kl Period: start 5/9 Kostnad: 300 kr/termin + medlemsavgift 150 kr/år Ledare: Eva Nilsson, Tfn: Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 9

10 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Halmstad Söndrums GIF Period: alla pass vecka Lätt-gympa Hovgårdsskolan Torsdag kl Herrgympa Hovgårdsskolan Måndag kl Onsdag kl Cirkelträning Bäckagårdsskolan Torsdag kl Medel/Cirkel Bäckagårdsskolan Måndagar kl Medelgympa Bäckagårdsskolan Måndagar kl Medelgympa Hovgårdsskolan Onsdagar kl Yoga Jutarumsskolan Onsdagar kl Kostnad: 400 kr/termin E-post: sondrumsgif@live.se Information: Susanne , Ann Halmstad Friskis&Svettis Träning på Slottsmöllan Gym, spinning, jympa, cirkelträning, yoga, indoor walking (crosstrainers) m.m. Allträning ingår i klippkortet som är giltigt i 12 månader. Allkortsträning: Klippkort 10 ggr 850 kr + medlemsavgift 150 kr/kalenderår mot uppvisande av FaR-recept. För mer information: besök oss på Slottsmöllan eller Elisabeth Malmberg, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

11 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Halmstad Gymmix - Pulsen Kostnad: 600 kr/termin för samtliga aktiviteter eller 60 kr/gång Period: vecka Information om alla pass: info@gymmixpulsen.se, Tfn: (telefonsvarare) Core Furulundsskolan Träna bålstabilitet och kondition Torsdag kl Ledare: Camilla Persson E-post: camilla@gymmixpulsen.se Crossmix Challenge Furulundsskolan Korta och intensiva pass av funktionella rörelseövningar efter egen förmåga och takt. Torsdag kl Ledare: Marie Berglund, Cizzi Lindholm, Ljubica Barisic E-post: camilla@gymmixpulsen.se; cizzi@gymmixpulsen.se; ljubica@gymmixpulsen.se Jympa för alla Halmstad Arena fäktningssalen Måndag kl Onsdag kl Ledare: Anja Andersson E-post: anja@gymmixpulsen.se Crossmix Halmstad Arena, fäktningssalen Styrka och kondition, träning för hela kroppen efter den egna förmågan med hjälp av egna kroppen, gummiband, hopprep eller boll. Måndag och torsdag kl Ledare: Anja Andersson E-post: anja@gymmixpulsen.se Power Yoga Halmstad Arena, fäktningssalen Onsdag kl Ledare: Camilla Persson E-post: camilla@gymmixpulsen.se Latinfusion Halmstad Arena, fäktningssalen Dans till bland annat latinska rytmer Onsdagar kl Ledare: Anette Agbrant, E-post: anette@gymmixpulsen.se Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 11

12 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Halmstad Sportdansklubben Laxbuggarna Stockenbergsgatan 8 Bugg Vuxen Steg 1, 2 och 3 Kostnad: 7 ggr kr kr (medlemsavgift) Kursstart: 2 ggr per termin Inga förkunskaper krävs på Steg 1 Lindy Hop Vuxen Steg 1 Kostnad: 13 ggr kr kr (medlemsavgift) Kursstart: 1 ggn per termin Inga förkunskaper krävs Showdans 30+ Kostnad: 13 ggr kr kr (medlemsavgift) Kursstart: 1 ggn per termin Ingen danspartner eller förkunskaper krävs Mer information och anmälan: E-post: info@laxbuggarna.com, Facebook: SDK Laxbuggarna 12 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

13 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Halmstad Gymnastikklubben Motion Brunnsåkersskolan Manlig Motionsgymnastik Tisdag kl Period: 5/9-12/12 Kostnad: 400 kr/termin Ledare: Ralph Sjöberg, tfn E-post: raffe2@hotmail.com Friluftsfrämjandet Stavgång Samling vid Utsiktstornet på Galgberget Måndag kl Period: 4/9 4/12 Tisdag kl Period: 22/8-5/12 Kostnad: 10 kr/gång, gratis för medlem i Friluftsfrämjandet (medlemsavgift 360 kr/år), stavar finns till utlåning. Ledare: från Friluftsfrämjandet Information: Wonny, tfn E-post: wonny@telia.com Korpen Halmstad Tipspromenad Galgberget, start vid Utsiktstornet Period: 3/9-26/11 (samt Annandag jul 26/12) Söndagar starttid mellan kl Kostnad: 25 kr för startkort och 20 kr för bingobricka Ledare: Bengt Fritiofsson, tfn eller E-post: bengtfritiofsson@hotmail.com Cykelfrämjandet Cykling Samling framför Slottet med egen cykel Olika mål varje gång. En runda är cirka km. Tisdagar kl Period: maj, juni, juli & augusti Kostnad: Ingen kostnad Ledare: Göran Sidén, tfn , Lars Green, tfn Information: E-post: gosiden@gmail.com Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 13

14 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Halmstad Lotusblommans Yoga i Halmstad Torsgatan 4 Yoga Hatha, Klassisk yoga, Yin, Mediyoga (medicinsk yoga), fibro-,gravid- och senioryoga, meditationer, individuell och arbetsplatsyoga Måndag - söndag Period: start 21/8 Kostnad: 15 ggr/2 000 kr, 14 ggr/1 800 kr Sjukskrivna, arbetslösa, pensionärer och studerande erhåller 10 % rabatt på hela kursavgiften. Information: tfn , Medborgarskolan i Halmstad Söndrumsvägen 35 Linedans nybörjare Onsdag kl Period: start 6/9 Kostnad: 795 kr för 10 ggr Bollywood (fartfylld indisk dans) Måndag kl Period: start 18/9 Kostnad: 995 kr för 6 ggr Yoga Mindfullness Onsdag kl Period: start 4/10 Kostnad: kr för 6 ggr Meditation Tisdag kl Period: start 3/10 Kostnad: kr för 8 ggr Information: Nordic Wellness Halmstad City, Storgatan Träning för alla på alla nivåer Seniorpass, Spinning, CardioWalking, BodyPump, BodyBalance, Zumba, Yoga, TRX Gym (med ett första Gyminfo) - för dig som är osäker och behöver hjälp Kostnad: Seniorkort regionalt 199 kr/mån, Dagkort till kl kr/mån, Hallandskort från 399 kr/mån, Student 299 kr/mån E-post: halmstad.city@nordicwellness.se Tfn: Information: 14 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

15 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Halmstad Idrottscentrum Halland AB Högskolan, Spetsvinkelgatan 23, I-huset Seniorträning - Cirkelträning i grupp Alla tränar efter sin egen förmåga, i eget tempo. Även om du är ovan vid träning kan du komma igång att bygga upp styrka och kondition. Period: preliminär start vecka 37 Måndag och onsdagar kl Kostnad: 2 ggr/vecka (terminskort) 950 kr Styrketräning och gruppträningspass med ett medlemskap, samt personlig träning och kostrådgivning Gymmets öppettider: Måndag torsdag kl Fredag kl Lördag kl Söndag kl Kostnad: 299 kr/mån (autogiro - ingen bindingstid) Student: 239 kr/mån (autogiro - ingen bindningstid) Information: tfn E-post: info@idrottscentrum.se Hemsida: Simklubben Laxen Halmstad Arena Bad Vattengymnastik Period: vecka (uppehåll vecka 44) Tisdag kl Torsdag kl Kostnad: 850 kr/1 gång/vecka (14 ggr), kr/2 ggr/vecka (28 ggr) Information och anmälan: tfn , info@sklaxen.se, Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 15

16 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Halmstad Halmstad Arena Bad Vattengymnastik Period: vecka (uppehåll vecka 44) Pass: 50 min och antalet platser är begränsade Kostnad: 30 kr/gång, badavgift 75 kr/gång (obegränsad badtid) klippkort vuxen vattengympa: 800 kr/10 ggr Aqua Konditions- och styrkepass, effektiv och skonsam träning för hela kroppen, passar alla Måndag kl och Tisdag kl Torsdag kl och Fredag kl Aqua extreme adventure Tuff stationsträning i äventyrsbassängen. Styrka, kondition och uthållighet blandas i hårdare stil. Tisdag kl Aqua extreme Tuffare träning i vattnet. Styrka, kondition och uthållighet blandas i hårdare stil. Torsdag kl Familjevattenträning kostnadsfritt pass för hela familjen i äventyrsbassängen Fredag kl Ledare: Halmstad Arena Bad tfn , Halmstad Arena Bad Motionssim Måndag kl Tisdag kl Onsdag kl Torsdag kl Fredag kl Lördag och söndag kl Information: tfn Öppettider se: 16 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

17 Aktiviteter för nivå 3 - Tips om exempelvis utegym, cykelleder och upplysta motionsspår Halmstad Actic, Simhallsbadet Måndag - torsdag (badet 21.00) Fredag (badet 19.30) Lördag (badet 15.30) Söndag (badet 18.30) Kostnad: Simning 70 kr/gång, klippkort bad 499 kr/10 ggr Maxkort (styrketräning, gruppträning och bad): Möjlighet till köp av: 3, 4 eller 12 månadskort. 20 % rabatt på ordinarie priser vid uppvisning av FaR-recept. Kostnadsfri provträning i gymmet med instruktör Information: Veronika Cederkrants, tfn Hemsida: Korpen Halmstad Tipsbingo Utgår från Hagöns Camping, Östra Stranden Period: 7 juli - 11 augusti (måndagar och torsdagar), kl Kostnad: 20 kr/bingobricka Cykelbingo En individuell aktivitet med 12 angivna destinationer i Halmstad Sällskap, tid och takt avgör du själv. Bingobricka köpes på Korpens kansli (Västervallvägen 4, Halmstad) Period: 1 maj - 1 oktober Kostnad: 50 kr/bingobricka För mer information: , Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 17

18 Aktiviteter för nivå 3 - Tips om exempelvis utegym, cykelleder och upplysta motionsspår Motionsspår Belysta motionsspår Galgberget (kuperad terräng, träningsredskap i anslutning till slingan) Getinge Gullbrandstorp Fyllinge Oskarström Simlångsdalen Vallås/Sannarp Trottaberg (träningsredskap i anslutning till slingan) Kvibille (träningsredskap i anslutning till slingan) Övriga motionsspår Galgberget Galgberget Hälsans stig, lätt terräng Gullbrandstorp Gullbranna Hallägra Harplinge Holm Simstadion/Brottet Tönnersjö Hälsans stig/österleden Möllegård Möllegård 3 km 0,8 km 1,2 km 4 km 2 km 1,7 km 1,1 km 1,2 km 1 km 5 km 4 km 4 km 4 km 0,8 km 1,25 km 1,25 km 0,8 km 3,5 km 10 km 1,7 km 2,5 km Utegym (mer info på Linehedsparken Vapnö grustäkt Galgberget, i närheten av Hallandsgården Trottaberg, söder om Nya Tylösandsvägen Sannarp/Vallås Skedalahed Kvibille Simlångsdalen Oskarström Fyllinge Gullbrandstorp Slottsparken 18 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

19 Aktiviteter för nivå 3 - Tips om exempelvis utegym, cykelleder och upplysta motionsspår Vandringsleder Stavgång & promenader Promenadstigar och vandringsleder med varierad svårighetsgrad, se nedan. Finn fler alternativa promenadstigar på Det finns också möjlighet att erhålla Karta över vandringsstigar i Södra Halland på Turistbyrån. Hälsans stig Slingan på Galgberget är 4 kilometer och Österledenslingan är 10 km. Börja promenaden var du vill, du behöver inte gå hela slingan. Varje km är markerad och du bestämmer själv när du är nöjd! Kartor finns på Länssjukhuset, Turistbyrån, Vårdcentralerna samt Martin Luthers och Vallås kyrka. Promenad längs Nissastrand Utgå från Österskans, vid broräcket finner du en karta över stigens sträckning. Naturstigen är markerad med blå stolpar från och med Norre Katts park. Prins Bertils stig 18 km lång stig som börjar vid Halmstad Slott och slutar i Möllegård. Informationsskyltar berättar om sevärdheter längs vägen. Ginstleden Fin gång/cykelled totalt 200 km lång. Bra möjligheter att promenera delsträckor. Gratis karta kan hämtas på Tekniska kontoret eller Halmstad Turistbyrå. Utflykt i Ingeland - vandring i Alf Hambes värld Vandring på mindre vägar och stigar till platser som inspirerat Alf Hambe till visor och dikter. Det går att lyssna på berättelser på varje plats. Utgå från Steninge vandrarhem (Steninge kustväg 30) där karta hämtas upp. Tfn: , , E-post: info@steningevandrarhem.se Cykelleder Ginstleden Fin gång/cykelled totalt 200 km lång. Utöver Ginstleden finns många cykelvägar/banor i Halmstad, gratis karta över cykelvägar kan hämtas på Tekniska kontoret eller Halmstad Turistbyrå. Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 19

20 Anteckningar 20 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

21 Anteckningar Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 21

22 Anteckningar 22 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

23 Fysisk aktivitet på recept (FaR) Fysisk aktivitet på recept innebär att hälso- och sjukvården på ett systematiskt sätt ger skriftliga råd om fysisk aktivitet. Den fysiska aktiviteten kan utföras som en egenaktivitet och/eller som en organiserad aktivitet inom en förening eller hos annan aktör. Vardagsaktivitet och att bryta stillasittande kan vara en del av ordinationen. Region Hallands riktlinjer för FaR finns på sidan 2. FaR ska innehålla Orsak till förskrivning Typ av aktivitet Frekvens Duration Intensitet Eventuell försiktighetsmått Tidpunkt och typ av uppföljning Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder samt Region Hallands terapirekommendationer utgör ramen för arbetet med levnadsvanor. Rådgivande samtal med tillägg av skriftlig ordination, stegräknare och särskild uppföljning får högsta prioritet vid otillräcklig fysisk aktivitet hos vuxna. Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 23

24 Stöd för dig som förskriver Fysisk aktivitet på recept: Information och riktlinjer för FaR i Region Halland finns på extranätet (Vård och hälsa/hälsofrämjande hälso- och sjukvård /FaR). Aktivitetskatalogen är ett stöd för dig som förskriver Fysisk aktivitet på recept. Aktivitetskatalogen uppdateras regelbundet och finns för nedladdning och beställning via Information om FaR: Region Halland Anna Lindskog, Strateg för social hållbarhet anna.lindskog@regionhalland.se tfn Information om aktiviteterna: Hallands Idrottsförbund Rauni Hannula, idrottskonsulent rauni@hallandsidrotten.se tfn Katalogen finns även på välj Motion och Hälsa (under Fokusområden i vänsterspalten). 24 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar