NYHETER & KANONPRISER

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "NYHETER & KANONPRISER"

Transkript

1 TJEJSPECIAL! REA! REA! REA! REA! REA! REA! NYHETER & KANONPRISER PÅ KOSTTILLSKOTT OCH KLÄDER! Anna Paulie tipsar: BYGG MUSKLER BROMSA FETTINLAGRINGEN OPTIMAL FETTFÖRBRÄNNING Med en hög procentuell fettförbränning ökar uthålligheten och genom att förbränna fett kan man gå ner i vikt. Men beroende på målsättningen kommer träningsupplägget att se olika ut. Jonas Gustrin förklarar.

2 NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA STAR NUTRITION - KAMPANJ! 399,- 90 kaps fr. 120 kaps 90 kaps -30% + GAKIC + T-Shirt nu endast 559 kr GAKIC innebär det största genombrottet inom muskelbyggande någonsin! GAKIC, eller glycin-l-arginin-alfa-ketoisokapronsyra, är en nyhet för kroppsbyggare, idrottsmän och sportentusiaster men har varit under utveckling i 8 år. Vi vet ju alla att det tar tid att åstadkomma något stort. En stor begåvning tar år att skapa, en god fysik tar år att bygga upp och det gäller även för ett bra kosttillskott. Ordinarie pris för detta paket är hela 788 kr Artnr SET01FEB fr. fr. 100 kaps VÄLJ 3 BETALA FÖR 2 Välj tre stycken av dessa storsäljare från Star Nutrition så får du den billigaste helt utan extra kostnad Läs mer på fr. 379,- 90 kaps 200 kaps 25 gr -30% + FIERCE + T-Shirt nu endast 469 kr FÖR FÖRSTA GÅNGEN I SVERIGE - BARA HOS GYMGROSSISTEN! Fruit Punch Grape Orange 399 kr / 12 st FRI FRAKT! För dig som vill undvika stora kladdiga shakers och dammiga pulver Med sin unika förpackning och höga proteinkoncentration är New Whey Liquid Protein från Innovative Delivery Systems (IDS) idealisk! I ett helgjutet och hållbart rör av hårdplast ryms 92 ml vätska med en proteinhalt på >45%. Inga kalorier från kolhydrater eller fett, bara enzymatiskt och hydrolyserat proteinisolat! Drinken tar liten plats och kan förvaras i rumstemperatur, därför kan du alltid ha en förpackning inom räckhåll! Levereras i förp. om 12 rör. Fierce har specifikt utvecklats för att öka uthålligheten och styrkenivåerna före träning! Användaren lyfter mer vikt och tränar under längre tid utan att känna sig trött. Den egenutvecklade blandningen består av 5 enskilda kategorier som har som syfte att verka parallellt med varandra. Läs mer på hemsidan om de specifi ka hörnstenarna. Dosering: Ta 1 skopa och blanda med 4 dl kallt vatten 30 min före träning och/eller omedelbart när du vaknar. Ordinarie pris för detta paket är hela 668 kr Hela 42 gr protein! Inga kolhydrater! Inget fett! På alla beställningar över 500;- Leverans redan dagen efter! Spetsad med grenade aminosyror, Myovol Storlek: 12 x 92 ml Flera goda smaker! Artnr SET02FEB Säkra betalningar och snabba leveranser! 139,- 119,- 269,- 120 kaps 60 kaps 300 gr Gymgrossisten.com Ladugårdsvägen Trollhättan Erbjudanden på detta uppslag gäller under perioden 25/1 tom. 23/2. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-. Expeditionsavgift på 20,- tillkommer samtliga beställningar. NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA NYÅRS-REA

3 SUCCÉPRODUKTER! Gymgrossisten är ny generalagent åt Reflex Nutrition. Besök hemsidan för information NU I SVERIGE! Namn: Daniele Fernandes Född: 1982 i Brasilien Bor: Los Angeles 0 329,- 200 kapslar 329,- 329,- 120 kapslar 179,- am 80 gram, 24,- 1,8 kilo 579,- 2,7 kilo 599,- 1 / 2,7 kilo fr 1 kilo 329,- Tight! främsta egenskaper 139,- 120 kapslar 179,- 20 x 80 gr 449,- 2,5 kilo 549,- Läs mer om alla produkter från Reflex Nutrition på Ökar naturligt sköldkörtelproduktionen för att snabba på metabolismen» Bränner kroppsfett snabbare och effektivare som den prioriterade energikällan» Blockerar alfa-2-adrenerga receptorer och hindrar därför att fett lagras i områden som är svåra att påverka, som till exempel buk, höfter och lår» Dämpar aptiten för att kontrollera kalioriintaget Ny! Tight RTD Aspartamfri drink som är perfekt att ta före träning. Inga kalorier och inget fett. 60 kapslar kr 240 ml kr Ladugårdsvägen Trollhättan Priserna gäller mellan 25/1-23/2 ÄNNU EN SUPERPRODUKT FRÅN N O R R A E U R O PA S S T Ö R S T A U T B U D AV K O S T T I L L S K O T T! Gymgrossisten.com Ladugårdsvägen Trollhättan

4 Lose It! 399,- ALA 120 kapslar Only One! 139,- 60 kapslar Omega kapslar ALA, 120 kapslar Ett måste för effektiv fettförbränning, är även muskelbyggande. Nu Lose It! Succétillskottet med 7 ämnen för effektiv fettförbränning. Nu m. Hoodia! Nu 399,- Only One! 60 kapslar Nytt komplett vitaminoch mineraltillskott. Bör ingå i ditt basutbud. Nu 139,- Omega-3, 100 kapslar Naturlig olja som förebygger hjärt- och kärlsjukdomar. Fettförbrännare. Nu ommenderas av Whey-80 komplett proteinpulver som är anpassat för dig som idrottar, bygger muskler, eller vill bränna fett på ett effektivare sätt! 100% Whey, ultra fi ltrerat, snabbt upptag och instant mix....nu 149,- 4 kg...nu 589,- Y-80 n kampanj 9,- lsson ion Whey-100 Kvalitetsprotein tillverkat för dig som kräver det bästa! För maximal muskeluppbyggnad och fettförbränning! 100% Isolat, laktosfri, fettfri och otroligt lättblandat....nu Rekommenderas av Whey-80 komplett proteinpulver som är anpassat för dig som idrottar, bygger muskler, eller vill bränna fett på ett effektivare sätt! 100% Whey, ultra fi ltrerat, snabbt upptag och instant mix....nu 149,- 4 kg...nu 589,- WHEY ,-, se även kampanj WHEY-100 Whey-100 Kvalitetsprotein tillverkat för dig som kräver det bästa! För maximal muskeluppbyggnad och fettförbränning! 100% Isolat, laktosfri, fettfri och otroligt lättblandat....nu 4 kg...nu 899,- WHEY-100 HMB Calcium P. 120 kapslar muskelbyggande. Calcium Pyruvate En mycket populär fettförbrännare. Kapslar/pulver. 120 kapslar Nu 200 gr Nu 339,- ALA 120 kapslar 399,- ALA, 120 kapslar Ett måste för effektiv fettförbränning, är även Calcium P. 120 kapslar Glutamin P. 269,- 300 gr Diet-Pro Diet-Pro Måltidsersättare med mycket goda smaker. Nu 4 kg Nu 599,- Nu Calcium Pyruvate En mycket populär fettförbrännare. Kapslar/pulver. 120 kapslar Nu 200 gr Nu 339,- Diet-Pro Creatine Complete Proteinrik kolhydratmix. För maximal Creatine viktökning. Complete Proteinrik kolhydratmix. För maximal Nu viktökning. 2 kg Nu 369,-Nu 2 kg Nu 369,- Diet-Pro Måltidsersättare med mycket goda smaker. Nu 4 kg Nu 599,- Creatine C. Lose It! 139,- R-ALA 200 kapslar Lose It! Succétillskottet med 7 ämnen för effektiv fettförbränning. Nu m. Hoodia! HMB Nu 399,- Ger ökad muskeltillväxt och prestation. Kaps/pulv. 200 kapslar Nu 100 gr Nu 279,- HMB 200 kapslar HMB Ger ökad muskeltillväxt och prestation. Kaps/pulv. 200 kapslar Nu 100 gr Nu 279,- L-Glutamin Glutamin Peptid, 300 gr Muskeluppbyggande aminosyra. Ger bra tryck! 300 gr pulver. Glutamin P. 300 gr Nu 269,- Glutamin Peptid, 300 gr Muskeluppbyggande aminosyra. Ger bra tryck! 300 gr pulver. Nu 269,- Carbo Flex Carbo Flex, 100% kolhydrater. Limesmak. Carbo Flex, Carbo Flex har 100% kolhydrater. ett Limesmak. GI på 117. Carbo Flex har ett GI på 117. Nu 119,- Nu 119,- Only One! 60 kapslar CLA Only One! 60 kapslar Nytt komplett vitaminoch mineraltillskott. Bör ingå i ditt basutbud. Nu 139,- R-ALA Milk-90 3 kg Omega-3, 100 kapslar Naturlig olja som förebygger hjärt- och kärlsjukdomar. Fettförbrännare. Nu Milk ,- 3 kg Carbo Flex 119,- Creatine C. L-Glutamin, Muskeltillväxten kommer igång. Återhämtningen påskyndas. Bra tryck! L-Glutamin 559,- 119,- L-Glutamin, Muskeltillväxten kommer igång. Återhämtningen påskyndas. Bra tryck! Nu Nu Omega kapslar CLA 4 kg...nu 899,- Gör som Magnus Samuelsson - Välj Star Nutrition CLA, Effektiv fettförbrännare. Minskar underhudsfettet. Ger ökad styrka. Nu Kreatin M. CLA, Effektiv fettförbrännare. Minskar underhudsfettet. Ger ökad styrka. Nu Gainer Pro, 4 kg Proteinrik kolhydratmix. För maximal viktökning. Storsäljare! Gainer Pro 4 kg Gainer Pro, 4 kg Proteinrik kolhydratmix. För maximal viktökning. Storsäljare! Nu 349,- Kreatin M. R-ALA, En mycket bra fettförbrännare för såväl motionärer som elitidrottare. Nu 349,- Nu 349,- R-ALA, En mycket bra fettförbrännare för såväl motionärer som elitidrottare. Nu Gainer Pro 349,- 4 kg Milk-90, 3 kg Kreatin Monohydrat Komplett kvällsprotein. För snabbast ökning av Milk-90, Minskar 3 kg muskelnedbrytningen muskelnedbryt- under natten. muskelvolym och styrka. Bör ingå i ditt basutbud. Kreatin Monohydrat muskelvolym och styrka. Komplett kvällsprotein. För snabbast ökning av Minskar ningen under natten. Nu Bör 559,- ingå i ditt basutbud. Nu Nu 559,- Nu

5 NYHET I SVERIGE SLIPP ALLT ONÖDIGT BLASKANDE MED PULVER OCH SHAKERS Med sin unika förpackning och höga proteinkoncentration är New Whey Liquid Protein från Innovative Delivery Systems (IDS) idealisk! I ett helgjutet och hållbart rör av hårdplast ryms 92 ml vätska med en proteinhalt på >45%. Inga kalorier från kolhydrater eller fett, bara enzymatiskt och hydrolyserat proteinisolat! Drinken tar liten plats och kan förvaras i rumstemperatur, därför kan du alltid ha en förpackning inom räckhåll! 399 kr / 12 st INTRODUKTIONS ERBJUDANDE! Fruit Punch Grape Orange The Wellness Set Paketet består av 2 x 600 gr 395 kr Rek. utpris 563 kr

6 För första gången i Sverige - Säljs bara hos Bygg muskler, bromsa fettinlagringen! Hur sjutton bär de sig åt, de där vältrimmade tjejerna som får andra kvinnors avundsamma blickar? Hur lyckas de få en vältrimmad fysik med bibehållen kvinnlig figur? - Fina flickor ska väl inte svettas och ta i på gymmet, och man ska väl inte äta som en karl eller? Hela 42 gr prote Inga kolhydrater Body jam capri pants Tighta capri pants med avvikande färg på sömmar och logo. Finns även i allover print Pris kr Wide jazzpants Raka basic jazzpants. Svarta. Finns i storlekar från X Small till X Large Pris kr Racerback running top Tight top med brottarrygg, contrast infällningar, flatlocksömmar Pris kr Adjustable sports bra Sportbehå av mycket hög kvalitet. Vadderade, breda justerbara axelband. Pris kr Jazzpants w. drawstring Basic jazzpants med raka benlängder. Olivgröna Pris kr Woven sport pants Vävd byxa m boxarmidja och skosnöredragsko, fickor fram med tryckknapp. Olika färger Pris kr Halter top Halterneck top m support och omlott skärning. Finns i flera olika färger. Pris kr String brief basic Något genomskinlig stringtrosa gjord av mjukt och glansigt Lycra och Polyamide. Pris kr Stretch pants Vävda stretchbyxor med ribb midja. Bronzfärgade detaljer med logo. Olika färger Pris kr Woven sport capri pant Vävd byxa m boxarmidja och skosnöredragsko, fickor fram med tryckknapp. Olika färger Pris kr Basic T-shirt Feminin bas t-shirt med avvikande färg i hals, omlottärm och logotryck mitt fram Pris kr Vattenflaska Transparent vattenflaska. Snyggt utförande i många olika färger. 0,5 el. 0,7 liter. Pris...65 kr Tight Shorts Svarta tighta shorts med detaljerade sömmar. Riktigt snygga! Pris kr Boxing sport top Kort träningstopp med smala axelband. Finns i olika färger samt i storlekarna XS till XL Pris kr Ribbed long sleeved top Långärmad t-shirt med v- ringning. XS till XL, flera olika färger. Kanonsnygg! Pris kr Vristband Bommulsband med Casall logo. Finns även som svart. Pris...69 kr För dig som vill undvika stora kladdiga shakers och dammiga pulver Inget fett! Många tjejer är jätterädda för att bygga stora muskler och bli bulliga. Detta medför att många Före och efter träningen är det särskilt viktigt att äter obalanserat och därmed inte kan Med sin få unika ut maximalt av träningen. Denna onda cirkel New Whey leder Liquid till Protein göra från Innovative det någon Delivery timma Systems efter en bra frukost, men förpackning tillföra och höga bra proteinkoncentration näring. Tränar är du på morgonen Spetsad bör med du gre (IDS) idealisk! aminosyror, Myo onödigt slit med träning och stor frustration över tränar du senare rekommenderar jag; Fruit Punch Grape Orange I ett helgjutet och hållbart rör av hårdplast ryms 92 ml vätska med en proteinhalt på >45%. Inga kalorier från kolhydrater eller fett, bara enzymatiskt uteblivna resultat. Storlek: 12 x 92 och hydrolyserat proteinisolat! För en kvinnlig och vältränad kropp Drinken tar utan liten plats risk och kan förvaras 1 dl i rumstemperatur, Diet-Pro som därför mellanmål kan du alltid före träningen 399 kr / 12 st att förvandlas till ett muskelberg krävs ha en hård förpackning träning inom räckhåll! 1 dl Gainer Pro direkt efter träningen Flera goda smake och rejäla portioner av bra mat. Bra kosttillskott kan ge extra skjuts åt resultaten. Ingen fitnesstjej väljer de minsta hantlarna på gymmet och Massera ingen området är och där dumellanmål är en bra regel home för kit att hålla sig mätt En måltidsfördelning med; frukost, lunch, middag Massage Roller Power Yoga rädd för att utvecklas för snabbt har ont eller känner med dig ett stel balanserat blodsocker, Power Yoga en är effektiv en ämnesomsättning frigör och spänningar optimal muskeluppbyggnad. t.ex. nacke, skuldror, rygg, händer av världens just nu Kvinnans muskler och energiomsättning fungerar och fötter. Massagerollern hetaste träningsformer, i stort sätt på samma sätt som mannens. Den och stora stimulerar blodcirkulationen I Star Nutritions och ger sortiment och den finns har fått många rejält fäste kosttillskott, speciellt framtagna för att komplettera kos- i Sverige. Int skön och avslappnande känsla. behovet är stort. Film, matta och bärre skillnaden i energibehovet ligger i muskelmassans Pris kr Pris... volym och effekten av olika könshormoner. Kvinnan ten för aktiva individer! har naturligt en relativt mindre muskelmassa Therese och Anna svarar på dina frågor! Therese är Beteendevetare med inriktning på Idrottspsykologi samt en lic. personlig Whey-100; tränare och kostrådgivare Ett fett- och kolhydratfritt vassle- betydligt lägre testosteronnivåer, och därmed med erfarenhet från hälso- och fitnessbranchen i USA lägre vilometabolism och mycket svårare att och bygga en upp en stor muskelmassa. träningsredaktör Omega-3 för KING Fiskolja magazine som ger essentiella fettsyror Sverige. Arbetar proteinisolat idag som livsstilscoach som samt ger 25 gr protein/portion PT på Mastertraining i Stockholm, samt och tidningen Glamour. Men själva principen för muskeluppbyggnad och för optimal kärlhälsa fettförbränning fungerar likadant mellan könen. Only One! Ett multi vitamin- och mineraltillskott Då energiintaget möter ditt individuella behov bör spetsat med blodsockerreglerande ämnen energifördelningen i kosten vara densamma för dig som för alla tränande individer! (Jag rekommenderar ofta E% protein, E% fett och 50-60E% kolhydrater, men dessa nivåer ska alltid regleras så det passar individen) Du kan enkelt få ett mått på din vilometabolism (RMR) om du sätter in dina värden i formeln som du hittar på andra sidan. RMR-värdet ska du multiplicera med ett så kallat PAL värde, vilket är faktorn för din aktivitetsnivå. Tillsammans ger dessa ett estimat på ditt energibehov. (Se tabell på nästa sida) Du behöver äta regelbundet under hela dagen, men hur du fördelar energin i måltiderna måste anpassas så det passar in i dina rutiner med träning och arbete mm. Gå in på Frågor & Svar i menyn till vänster på och antioxidanter. Diet-Pro; Den perfekta mellanmåltidsersättaren Nyttigt kaffe! med högt proteininnehåll Diet och plus innehåller en mindre allt man andel kan önska kolhydrater med lågt GI. dietprodukt! Krom som reglerar blodsoc som hämmar aptiten, Citrus Aurantium Gainer Med Pro; dietistexamen, En återhämtande tra koffein formula för ökad fettförbränning, som the licens från Personal snabbt Training ger school kroppen och näring och prestationsförmåga! efter ett träningslång erfarenhet av Kaffet finns med flera olika egensk pass. Pulvret arbete och består forskning av vassleproteinkoncentrat inom kost och idrott Pris... och snabba kan Anna svara kolhydrater, på utan tillsats av fett, alla dina frågor som socker berör och kosttillskott artificiella sötningsmedel. Milk-90; En mjölkproteinblandning av 70 % långsamt kalcium kaseinat och 30 % vassleprotein. Denna proteinsammansättning tillfredställer kroppens behov av aminosyror under hela natten. Träning & Kost - En del av Gymgrossisten På Ladugårdsvägen nästa sida finner du 70 ett Trollhättan kostprogram som jag rekommenderar» Erbjudanden på detta uppslag gäller under februari. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning sa Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-. Expeditionsavgift på 20,- tillkommer samtliga beställningar. Av. Anna Paulie

7 ts avoch r print 89 kr Jazzpants w. drawstring Basic jazzpants med raka Stretch pants Vävda stretchbyxor med ribb Tight Shorts Svarta tighta shorts med Ingen benlängder. aktivitet...1,3...1,5...1,7 Olivgröna midja. Bronzfärgade detaljer detaljerade sömmar. Riktigt med logo. Olika färger snygga! Oregelbunden aktivitet...1,5...1,7...1,9 Pris kr Pris kr Pris kr Frukost Lättfil med basmüsli Grovt bröd med lättmargarin och några skivor kalkon 2 kapslar Woven Omega-3 sport pants Woven sport capri pant Boxing sport top arta. Vävd byxa m boxarmidja och Vävd byxa m boxarmidja och Kort träningstopp med smala 1 kapsel Only One! alt. 1 drink Vitalizer Morning (från Mani Wellness) mall skosnöredragsko, fickor fram skosnöredragsko, fickor fram axelband. Finns i olika färger 1 kopp med Java tryckknapp. Fit kaffe Olika för färger ökad förbränning, med tryckknapp. prestation Olika färger och samt energi i storlekarna XS till XL 89 kr (Morgonträning, Pris... tag 1489 dl Gainer kr Pris Pro... efteråt) 439 kr Pris kr top Halter top Basic T-shirt g, Mellanmål Halterneck top m support och Feminin bas t-shirt med avvikande färg i hals, omlottärm lock- omlott skärning. Finns i flera 1 dl Diet-Pro olika färger. och logotryck mitt fram 89 kr (Eftermiddagsträning, Pris tag kr 1 dl Gainer Pris Pro efteråt) kr ra g da 89 kr (10 x kroppsvikt i kg) + (6,25 x längd i cm) (5 x ålder) (Mifflin-St Jeor) formeln är anpassad för kvinnor. Aktivitetskoefficienten under fritids-, och arbetsaktivitet Fritidsaktivitet String brief basic Något genomskinlig stringtrosa gjord av mjukt och glansigt Lycra och Polyamide. Pris kr Vattenflaska Transparent vattenflaska. Snyggt utförande i många olika färger. 0,5 el. 0,7 liter. Pris...65 kr Arbetsaktivitet Lätt arbete Måttligt arbete Tungt arbete Daglig aktivitet...1,7...1,9...2,1 Mycket aktiv- tävlingsnivå...1,9...2,1...2,3 Kostprogram för aktiva tjejer Mellanmål 0,75 dl Whey-100 blandad på minimjölk och eventuellt en frukt Lunch 1 portion pasta eller ris 100 gr fisk/kyckling eller magert kött wokade grönsaker tillagade i rapsolja Middag Bakad potatis med en klick lättmargarin 100 gr fisk/kyckling eller magert kött Grönsaker Tips; Ta 1 drink Recovery Evening (från Mani Wellness) Vi har satt ihop ett prisvärt paket efter Annas rekommendationer. Whey-100 Diet-Pro 1 burk Only One! 1 burk Omega-3 Ribbed long sleeved top Långärmad t-shirt med v- ringning. XS till XL, flera olika färger. Kanonsnygg! Pris kr Före sänggående 0,75 dl Milk-90 kvällsprotein blanda med vatten/minimjölk, eller 125 gr minikeso. Vristband Bommulsband med Casall logo. Finns även som svart. Pris...69 kr Pris endast 599 kr Ord. pris 776 kr För första gången i Sverige - Säljs bara hos oss Fruit Punch Grape Orange 399 kr / 12 st Äntligen en sida för oss tjejer! För dig som vill undvika stora kladdiga shakers och dammiga pulver Med sin unika förpackning och höga proteinkoncentration är New Whey Liquid Protein från Innovative Delivery Systems (IDS) idealisk! I ett helgjutet och hållbart rör av hårdplast ryms 92 ml vätska med en proteinhalt på >45%. Inga kalorier från kolhydrater eller fett, bara enzymatiskt och hydrolyserat proteinisolat! Drinken tar liten plats och kan förvaras i rumstemperatur, därför kan du alltid ha en förpackning inom räckhåll! Massage Roller Massera området där du har ont eller känner dig stel t.ex. nacke, skuldror, rygg, händer och fötter. Massagerollern frigör spänningar och stimulerar blodcirkulationen och ger en skön och avslappnande känsla. Pris kr Therese och Anna svarar på dina frågor! Therese är Beteendevetare med inriktning på Idrottspsykologi samt lic. personlig tränare och kostrådgivare med erfarenhet från hälso- och fitnessbranchen i USA och Sverige. Arbetar idag som livsstilscoach samt PT på Mastertraining i Stockholm, samt träningsredaktör för KING magazine och tidningen Glamour. Gå in på Frågor & Svar i menyn till vänster på Med dietistexamen, licens från Personal Training school och lång erfarenhet av arbete och forskning inom kost och idrott kan Anna svara på alla dina frågor som berör kosttillskott Träning & Kost - En del av Gymgrossisten Ladugårdsvägen Trollhättan Hela 42 gr protein! Inga kolhydrater! Inget fett! Spetsad med grenade aminosyror, Myovol Storlek: 12 x 92 ml Flera goda smaker! Power Yoga home kit Power Yoga är en av världens just nu hetaste träningsformer, och den har fått rejält fäste i Sverige. Intresset och behovet är stort. Film, matta och bärrem ingår Pris kr Nyttigt kaffe! Diet plus innehåller allt man kan önska sig av en dietprodukt! Krom som reglerar blodsockret, HCA som hämmar aptiten, Citrus Aurantium och extra koffein för ökad fettförbränning, thermogenes och prestationsförmåga! Kaffet finns med flera olika egenskaper! Pris... fr. 49 kr Erbjudanden på detta uppslag gäller under februari. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-. Expeditionsavgift på 20,- tillkommer samtliga beställningar.

8 Optimal fettförbränning En effektiv fettförbränning är intressant av två olika anledningar. Med en hög procentuell fettförbränning ökar uthålligheten och genom att förbränna fett kan man gå ner i vikt. Men beroende på målsättningen kommer träningsupplägget att se olika ut. Av. Jonas Gustrin Det är egentligen ganska svårt för kroppen att använda sig av fett då det krävs mycket mer syre när fett ska omsättas till muskelenergi än när du omsätter kolhydrater. Därför speglar syreupptaget till stor del din förmåga att förbränna fett. En helt otränad person kan under träning inte ens komma upp i den fettförbränning som en elitidrottare inom uthållighetsidrotter har under vila. Första steget för att få igång fettförbränningen är därför att skaffa ett bättre flås. För att bättre kunna styra din träningseffekt och veta att du ligger på rätt intensitet rekommenderas pulsbaserad träning. Det innebär att du med hjälp av en pulsmätare håller koll på din arbetsintensitet för att få önskad träningseffekt. På låg intensitet runt 60 procent av maxpulsen tränas det grundläggande syreupptaget. Då är kravet på syre inte heller så stort vilket innebär att kroppen faktiskt till stor del kan välja fett som energikälla. Dessutom kan kroppen snabbt återhämta sig från lågintensiv träning. På ett dygn är du helt återställd. Det innebär att träningsmängden kan bli mycket större än vid högintensiv träning då återhämtningstiden är mycket längre. När intensiteten ökar upp mot 80 procent av maxpulsen blir kravet på energi så stort att syretillförseln blir bristfällig. Då går kroppen direkt över till kolhydratsförbränning. Om syret ändå inte räcker kan kolhydrater även omvandlas till muskelenergi anaerobt, det vill säga utan att det finns något syre alls. Det ger dock en biprodukt i form av mjölksyra vilket skapar en sur miljö i musklerna och bidrar till trötthetskänslan. Intervallträning är effektivt för konditionsökning och formtoppning Högintensiv träning är dock nödvändig om du ska kunna optimera din fettförbränning. Det är först när musklerna får syrebrist som de blir tvungna att utveckla syreupptaget ytterligare. Det sker bland annat genom att bilda fler blodkärl till varje muskelfiber och att förbättra syretransporten inne i muskelfibrerna. Inom konditionsidrotter används därför högintensiv träning för att toppa formen. Eftersom du snabbt blir trött av träning på hög intensitet läggs träningen upp som intervaller med kortare vilotider mellan varje arbetsintervall. Det finns en mängd olika former av intervallträning och det är egentligen bara din fantasi som begränsar valmöjligheterna. På låg intensitet är fettförbränningen procentuellt hög. Vid högre arbetsintensitet sjunker fettförbränningen procentuellt gentemot kolhydratförbränningen. Trots det är den totala förbränningen av fett större på hög arbetsintensitet. Bättre kondition ger bättre fettförbränning Vid konditionsträning på en puls som motsvarar 50 procent av maxpulsen kan en person som tränar konditionsträning minst två gånger per vecka förbränna runt 60 procent fett och 40 procent kolhydrater. De som inte tränar eller enbart tränar styrketräning kan vid samma intensitet får ungefär den omvända fördelningen, det vill säga att 40 procent kommer från fett och 60 procent från kolhydrater. För återhämtningen är det viktigt att fylla på med kolhydrater direkt efter träningen Efter ett tufft pass som pågått till utmattning kan man med fördel äta 1-1,5 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt för att optimera återhämtningen. När det gäller viktminskning har det visat sig vara överlägset att kombinera konditionsträning med styrketräning. Konditionsträningen innebär ökat syreupptag och lättare att förbränna fett även i vila medan styrketräningen leder till en ökad basalomsättning. Det är den energiförbrukning som kroppen har i vila. Styrketräningen skapar en ökad aktivitet i musklerna under återhämtningen och den kostar en hel del energi. Nu välkomnar vi Better Bodies! Här ser du endast ett axplock av Better Bodies snygga kollektion. Mer produkter hittar du på 349 kr 349 kr 599 kr Ha ett riktigt bra träningsår! Jonas Gustrin Mer om detta och mycket mer kan du läsa i boken Stora Konditionsboken som kommer ut i april Den innehåller all teori om konditionsträning och en mängd praktiska tips om hur just du kan utveckla din träning. 599 kr 399 kr NYHET!

9 Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 25/1-23/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Äntligen! Bara för oss tjejer Med tusentals olika artiklar i lager kan du vara säker på att du alltid hittar något som passar just dig! Varför inte lite nya fräscha träningskläder från Casall eller Better Bodies? Kanske lite kosttillskott som är speciellt utvalda för dig som är tjej? Tillaga en läcker måltid med Smart Mat från Renée Voltaire! Ja, vad du än behöver så hittar du det hos oss! Hjärtligt välkommen!

NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M.

NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M. NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M. Vi välkomnar Naffta - ett av Europas hetaste märken när det gäller träningskläder för tjejer! Med sin unika förpackning

Läs mer

Erbjudanden i December 2005 God Jul!

Erbjudanden i December 2005 God Jul! HOT PRICES INSIDE! Erbjudanden i December 2005 God Jul! Alla priser i katalogen gäller under december månad med reservation för slutförsäljning och tryckfel. OBS! Gymgrossisten presenterar en VÄRLDSNYHET!

Läs mer

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog.

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. REA PÅ STAR NUTRITION! 399,- 90 kaps 249,- 120 kaps 219,- 249,- 90 kaps ENDAST HOS GYMGROSSISTEN! KAMPANJ! Köp 2 av

Läs mer

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N!

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! NYÅRS- Erbjudanden i denna katalog gäller under perioden 27/12 tom. 24/1. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Fri

Läs mer

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN!

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! APRIL-REA! Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan. Alla priser i denna katalog är inklusive moms och Gymgrossisten reserverar sig mot slutförsäljning och feltryck. Alla erbjudanden

Läs mer

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen!

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen! God Jul! önskar Personalen på Gymgrossisten Massor av julkappar inne i katalogen! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! Varför inte ge bort lite hälsa och välmående till

Läs mer

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD!

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! Var med att fira Gymgrossistens 10-års jubileum med rabatter upp till 46%! Priserna i denna katalog gäller 27/8-27/9 2006 med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

Läs mer

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland. PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.

Läs mer

40% RABATT! FULLSPÄCKAD MED NYHETER & ERBJUDANDEN! I detta nummer introducerar vi Martins Muskelskola Hur gör man för att träna olika muskelgrupper?

40% RABATT! FULLSPÄCKAD MED NYHETER & ERBJUDANDEN! I detta nummer introducerar vi Martins Muskelskola Hur gör man för att träna olika muskelgrupper? I detta nummer introducerar vi Martins Muskelskola Hur gör man för att träna olika muskelgrupper? FULLSPÄCKAD MED NYHETER & ERBJUDANDEN! 40% RABATT! Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 24/2-25/3

Läs mer

Pulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut.

Pulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut. Konditionsträning Träna regelbundet! Kondition är en färskvara. Det finns inga genvägar till en starkare eller uthålligare kropp. Träna aldrig när du är kraftigt förkyld, har feber eller infektion i kroppen.

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

FEBRUARI 2010. Julian Greaux, Team BSN. Beach 2010. Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI-

FEBRUARI 2010. Julian Greaux, Team BSN. Beach 2010. Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI- FEBRUARI 2010 Julian Greaux, Team BSN Beach 2010 Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI- REA! NYA HETA ERBJUDANDEN Whey-80 Kampanj 1. Whey-80, 4 kg

Läs mer

STOR GAINERREA! MÅLTIDSERSÄTTARE Tävla och vinn med både G-POWER och BMR Sports Nutrition! THE RETURN OF TIGHT! XTREME. Nya märken!

STOR GAINERREA! MÅLTIDSERSÄTTARE Tävla och vinn med både G-POWER och BMR Sports Nutrition! THE RETURN OF TIGHT! XTREME. Nya märken! FEBRUARI 2011 Johnnie Jackson, The World s Strongest Bodybuilder Team MuscleTech NYHET! SE BAKSIDAN NU ÄNNU STÖRRE FIGHTINGSORTIMENT - KENKA NU PÅ LAGER! Nya märken! Vi hjälper dig att välja rätt MÅLTIDSERSÄTTARE

Läs mer

INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT!

INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT! Priserna i denna katalog gäller under februari månad och med reservervation för slutförsäljning och tryckfel INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT! NORDENS STÖRSTA LEVERANTÖR AV KOSTTILLSKOTT ALLTID

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Många nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida

Många nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida Anna Paulie svarar på läsarnas frågor Ställ din egen fråga på vår hemsida Många nya paket Spara flera hundralappar med våra smarta paket Star-Bar - nu är den här Den ultimata proteinbaren som kanske blir

Läs mer

Äta för att prestera!

Äta för att prestera! Äta för att prestera! Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 woman) No Data

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kostutbildning Vad är kost? Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kolhydrater Protein Fett Vitaminer & mineraler Kolhydrater ger kroppen energi och gör att du

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG Energipasta SPORT X Vätskebalans Aptus PROSPORT DOG Produktbeskrivning Aptus Pro Sport är en koncentrerad energipasta anpassad för tillfällen när hunden arbetar

Läs mer

www.maxadinfettforbranning.se

www.maxadinfettforbranning.se 1 Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning eller som en ersättning för medicinsk rådgivning.

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

ERBJUDANDEN I OKTOBER!

ERBJUDANDEN I OKTOBER! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! ERBJUDANDEN I OKTOBER! Jag rekommenderar alla att prova Stars produktsortiment, ni kommer inte att bli besvikna! / Magnus

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

Teoripass 1 Kost. Syfte Syftet med lektionen är att försöka medvetandegöra eleverna på:

Teoripass 1 Kost. Syfte Syftet med lektionen är att försöka medvetandegöra eleverna på: Teoripass 1 Kost Inledning Vikten gällande kost i dagens samhälle har aldrig varit större än den är idag. Människor blir mer och mer medvetna om vad de stoppar i sig, men det finns även de som tror att

Läs mer

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider. Kostinformation till föräldrar Att spela fotboll kräver mycket av våra unga spelare! För att kunna prestera på bästa sätt är det oerhört viktigt med energibalans, d.v.s. att man får i sig lika mycket energi

Läs mer

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare Tränare och fysansvariga strävar efter att uppnå det bästa de kan med sina idrottsmän och idrottskvinnor. Att välja pålitliga och hälsosamma kosttillskott

Läs mer

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Forma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund

Forma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund Forma kroppen och maximera din prestation Om kost och träning på vetenskaplig grund Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol Viktförändring påverkar fett- och muskelmassa Eftersom muskelbalansen är beroende av

Läs mer

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist Äta för att prestera Jeanette Forslund, dietist Kroppen behöver bra mat för att: Prestera och orka, fysiskt och mentalt Återhämta sig Bygga muskler Förebygga skador Läka skador Hålla ett intakt immunförsvar

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Lina Strömvall. Tove Thegerström. Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach

Lina Strömvall. Tove Thegerström. Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach Träna Vila Näring Lagom? Lagom? Lina Strömvall Tove Thegerström Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach Egna idrotter: Kampsport, vintersim, dans, gym, gruppträning,

Läs mer

Namn: Anders Andersson Datum: 2013-03-31

Namn: Anders Andersson Datum: 2013-03-31 Min Hälsorapport Namn: Anders Andersson Datum: 2013-03-31 Grupp: Kroppsfett Andel kroppsfett: 19,8 % Din kroppsfettprocent är 19,8 % och faller inom intervallet Acceptabelt. En hälsosam nivå för en 39-årig

Läs mer

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen. VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR IDROTTSUTÖVARE Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig

Läs mer

STOR VINTERREA. Februari 2009. » Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler!

STOR VINTERREA. Februari 2009. » Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler! Februari 2009 David Henry, Team Muscletech STOR VINTERREA» Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler! ÅRETS GLÖDHETA REA! 19:- 19:- / STYCK Promax

Läs mer

FITNESS ALLT OM FESTIVALEN. Boka prenumeration direkt i montern under FF07. Hela entréavgiften i rabatt!

FITNESS ALLT OM FESTIVALEN. Boka prenumeration direkt i montern under FF07. Hela entréavgiften i rabatt! ALLT OM FITNESS FESTIVALEN amissa inte: Stor t-shirt tävling! afestivalprogram amassor av gratisprover apresentation av Team Gymgrossisten akarta över Fitnessfestivalen aträffa Timea Majorova och Magnus

Läs mer

-20% på Casall Nya märken i lager Whey-80 till kanonpris! Martins Muskelskola

-20% på Casall Nya märken i lager Whey-80 till kanonpris! Martins Muskelskola -20% på Casall Nya märken i lager Whey-80 till kanonpris Martins Muskelskola Kampanjer REA Nyheter Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 26/3-27/4 2007. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

Läs mer

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen. VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR ATLETER Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig ork under

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Lilla. för årskurs 8 & 9

Lilla. för årskurs 8 & 9 Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna

Läs mer

50% MAJNUMMER! EXTRA FULLSPÄCKAT RABATT. Rickard Nordstrand Ny medlem i Team Gymgrossisten Intervju med Rickard på sid 24-25 UPP TILL

50% MAJNUMMER! EXTRA FULLSPÄCKAT RABATT. Rickard Nordstrand Ny medlem i Team Gymgrossisten Intervju med Rickard på sid 24-25 UPP TILL Erbjudanden i denna katalog gäller under maj 2006 med reservation för tryckfel och slutförsäljning. UPP TILL 50% RABATT Rickard Nordstrand Ny medlem i Team Gymgrossisten Intervju med Rickard på sid 24-25

Läs mer

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador Styrketräning Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet.

Läs mer

Maria Svensson Kost för prestation

Maria Svensson Kost för prestation Maria Svensson 2016 Kost för prestation Idrott och kost Prestation Mat och dryck Träna Äta - Vila Träna För lite --------------------------------------------------------------------För mycket Äta För lite

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Härryda Handbollsklubb

Härryda Handbollsklubb Härryda Handbollsklubb TRÄNINGSPLANERING Uppvärmning Konditionsträning Styrketräning Stretching Vila Kosthållning För ungdom (10 15 år) För att bli en så bra handbollsspelare som möjligt krävs rätt typ

Läs mer

OsoLeanTM. Planen. www.mannatechosolean.eu. Mannatech. Live for RealSM in Europe

OsoLeanTM. Planen. www.mannatechosolean.eu. Mannatech. Live for RealSM in Europe SM OsoLeanTM Planen www.mannatechosolean.eu Mannatech Live for RealSM in Europe Innehåll 2 OsoLean TM -planen En introduktion och översikt 4 Det är viktigt att tappa fett, inte bara vikt 5 OsoLean-planen

Läs mer

ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION. Kostens betydelse

ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION. Kostens betydelse ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION Kostens betydelse MAGNUS HELLMAN DRIESSEN Fil. Kand examen i kostvetenskap Medicine Magister examen i idrottsmedicin (pågående) Idrottsnutrition Idrottsnutritionsrådgivare RF

Läs mer

Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare

Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare - Niklas Psilander - 39 år - Bor i Täby - Familj: Maria, Gustav, Erik och David - Forskare på GIH samt fystränare inom både styrka och kondition

Läs mer

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk FAKTA Förbränningen är lägre om man går långsamt. Om totala sträckan man går på golfbanan är så mycket som 8 km skulle det innebära att en man på 80 kilo och en kvinna på 60 kilo skulle göra av med ca

Läs mer

Therese Eijvergård. Träningsmetoder, kosttillskott samt hemliga knep. Sommarens alla heta erbjudanden. Sommarens Profil

Therese Eijvergård. Träningsmetoder, kosttillskott samt hemliga knep. Sommarens alla heta erbjudanden. Sommarens Profil JUNI - JULI 2007 Sommarens Profil Therese Eijvergård Träningsmetoder, kosttillskott samt hemliga knep Tanja gick ner 11 kg med hjälp av Kost & Träning Missa inte... Sommarens alla heta erbjudanden 9 övningar

Läs mer

HÖSTKAMPANJER! Nylanserade kampanjer i webbshopen - allt inom kosttillskott till låga priser.

HÖSTKAMPANJER! Nylanserade kampanjer i webbshopen - allt inom kosttillskott till låga priser. Erbjudanden i denna katalog gäller 25/7-25/8 2008. Med reservation för ev. tryckfel och slutförsäljning. HÖSTKAMPANJER! Nylanserade kampanjer i webbshopen - allt inom kosttillskott till låga priser. FRÅGOR

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

Kost & idrott. Andreas B Fysakademin.se

Kost & idrott. Andreas B Fysakademin.se Kost & idrott Andreas B Fysakademin.se 1. Hälsa Viktkontroll Varför är kost viktigt? Hjärt och kärl sjukdomar Osteoporos osv 2. Livskvalitet 3. Prestation Kost & prestation P= förutsättningar x (timmar

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning:

Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning: Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning: Utgångsläge: När det gäller att orka med den tuffa barmarksträning/försäsongsträning som krävs av er innan isträning och matcher drar igång men även under

Läs mer

Kost för bra prestation. Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott

Kost för bra prestation. Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott Kost för bra prestation Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott Peter Adolfsson 2015 Rätt kost för bra prestation! Att äta rätt är en förutsättning för bra prestation!

Läs mer

Bra mat för idrottande barn och ungdomar

Bra mat för idrottande barn och ungdomar Bra mat för idrottande barn och ungdomar Bakgrund Grundläggande för att orka prestera är att träna rätt, äta bra och återhämta sig tillräckligt. Med detta underlag hoppas vi på att kunna inspirera till

Läs mer

Lågkolhydrat vs Lågfett

Lågkolhydrat vs Lågfett Jonas Bergqvist Lågkolhydrat vs Lågfett Minska kolhydraterna populär kosthållning Kolhydratrestriktion ger störst viktminskning (1-18) bäst kroppssammansättning (19-20) fettförbränning (21-24) inflammationer

Läs mer

KOM IGÅNG MED DEFFEN INFÖR BEACH 2010!

KOM IGÅNG MED DEFFEN INFÖR BEACH 2010! APRIL 2010 KOM IGÅNG MED DEFFEN INFÖR BEACH 2010! Nya grymma kampanjer på Star Nutritions storsäljare! Kundernas favorit Anabolic Halo äntligen på lager! Månadens profil: Pia Jansson Så lätt fixar du dietmaten!

Läs mer

N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö R A V K O S T T I L L S K O T T

N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö R A V K O S T T I L L S K O T T VARNING! DENNA KATALOG INNEHÅLLER HETA ERBJUDANDEN MED UPP TILL 45% RABATT! Erbjudanden i denna katalog gäller under September. Samtliga priser inkl. moms. N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö

Läs mer

Fettförbränning & Muskeltillväxt

Fettförbränning & Muskeltillväxt Fettförbränning & Muskeltillväxt Niklas Larsson Niklas Larsson Innehållsförteckning 24 Dagar Två Perioder...2 Exempel På Träningsschema... 3 Bulkfasen... 3 Måndag... 3 Tisdag... 3 Onsdag... 3 Torsdag...

Läs mer

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -15år i Sverige - 30 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningen är fördelad

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER!

53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER! Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 27/8-27/9. Samtliga priser inkl. moms. FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER! HÖST-REA! MED RABATTER UPP TILL 53% NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! N O R R A E U

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach. www.physiochraft.se

Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach. www.physiochraft.se Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach www.physiochraft.se Alla kan må bra av vardagsmotion! Alla mår bra av vardagsmotion!!! Hitta genvägarna! Använda tiden på ett för kroppen smart

Läs mer

KOST OCH TRÄNING. En nyckel i idrottsutveckling

KOST OCH TRÄNING. En nyckel i idrottsutveckling KOST OCH TRÄNING En nyckel i idrottsutveckling Förändringar KOST OCH IDROTT! Högre träningsbelastning! Kortare återhämtning! Kosten har en direkt betydelse på: 1. Direkt prestation 2. Återhämtning 3. Nästkommande

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Mat och måltidsvanor. Kolhydrater

Mat och måltidsvanor. Kolhydrater Mat och måltidsvanor Kostvanor varier väldigt mycket beroende på var man kommer ifrån, den miljö man lever i, religion, egna val (tex. att vara vegetarian), hur aktiv man är om dagen, osv. Oavsett detta

Läs mer

Optimera återhämtningen med kosten. Emma Lindblom www.emmalindblom.com

Optimera återhämtningen med kosten. Emma Lindblom www.emmalindblom.com Optimera återhämtningen med kosten Emma Lindblom www.emmalindblom.com Vem jag är! Bachleor & Master: Exercise Science Post bacc: Nutrtition Certified Sport Dietitian Registered Dietitian Leg. dietist Certified

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Tacokrydda utan tillsatser

Tacokrydda utan tillsatser Tacokrydda utan tillsatser Äntligen fredag! Blir det fredagsmys ikväll tro? Vad passar då bättre än en svensk klassiker tacos! Jag hittade detta recept som kan vara väl värt att prova. Hemmagjord tacokrydda

Läs mer

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com På Rätt VägV Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com Kolhydrater Kolhydratrik föda f kommer från n växtriketv Vår r hjärna vill ha minst 100 g per dag

Läs mer

KOM IGÅNG EFTER SOMMAREN!

KOM IGÅNG EFTER SOMMAREN! SEPTEMBER 2010 Mark Brereton, Team Maximuscle HETASTE PRODUKTEN I USA JUST NU NYTT I LAGER! KOM IGÅNG EFTER SOMMAREN! TT PÅ MASSOR AV VAROR FRÅN STACKER NYTT MÄRKE I LAGER USP LABS JUST NU 10% INTRODUKTIONS

Läs mer

Mars 2009. Chris Harnell, Team Gymgrossisten STOR REA!

Mars 2009. Chris Harnell, Team Gymgrossisten STOR REA! Mars 2009 Chris Harnell, Team Gymgrossisten» Konditionsträning och muskeluppbyggnad» Nya heta kampanjer» Vi har Fairings storsäljare RAW i en exklusiv smak» Månadens Profil: Reza Charlie» Frågor och svar

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

EA! SUPER. NYA KAMPANJER Vi har satt ihop två stjärnpaket som hjälper dig med formen, till helt sanslösa priser!

EA! SUPER. NYA KAMPANJER Vi har satt ihop två stjärnpaket som hjälper dig med formen, till helt sanslösa priser! Erbjudanden i denna katalog gäller 25/3-25/4 2008. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. NYA KAMPANJER Vi har satt ihop två stjärnpaket som hjälper dig med formen, till helt sanslösa priser!

Läs mer

10 misstag kvinnor gör

10 misstag kvinnor gör 10 misstag kvinnor gör Misstag vad gäller kost och träning Vill du ha större framgång i din träning? Sluta då göra dessa 10 misstag. Även om dessa missuppfattningar även finns bland män, verkar de vanligare

Läs mer

CRACK FULLPROPPAD SÅ BLIR DU STARKARE ÄN POLARNA! NYA NYA PRODUKTER FRÅN ALR INDUSTRIES! KUNDERNAS FAVORIT TILLBAKA I LAGER!

CRACK FULLPROPPAD SÅ BLIR DU STARKARE ÄN POLARNA! NYA NYA PRODUKTER FRÅN ALR INDUSTRIES! KUNDERNAS FAVORIT TILLBAKA I LAGER! FULLPROPPAD MED ERBJUDANDEN SÅ BLIR DU STARKARE ÄN POLARNA! KUNDERNAS FAVORIT CRACK TILLBAKA I LAGER! OKTOBER 2010 Mark Dugdale, IFBB Pro, Team Nutrex FIXA RUTORNA IDAG! NYA PRODUKTER FRÅN ALR INDUSTRIES!

Läs mer

Kost och träning F-00

Kost och träning F-00 Kost och träning F-00 Kolhydrater Våra främsta kolhydratkällor är: bröd potatis ris pasta Kolhydrater = bränsle Kolhydrater har många viktiga funktioner i kroppen och är framför allt bränsle för hjärnan

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

På FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus

På FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus FETTFÖRBRÄNNING SPECIAL Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainom San Star Nutrition Syntrax Twinla Pro Multipower Muscletech Nu Biotest Dalblads Dr. Donsba San Star Nutrition Synt Pro Multipower Mu Biotest

Läs mer

Att slarva med proteinet är det värsta man kan göra om man vill lägga på sig kvalitativ muskelmassa eller återhämta sig snabbt.

Att slarva med proteinet är det värsta man kan göra om man vill lägga på sig kvalitativ muskelmassa eller återhämta sig snabbt. Dalarnas Skidförbund Alpina Vårtinget 2011-05-14 Sammanfattning-Kost Utgångsläge: När man i unga år tränar och tävlar för att förbättra sig inom sin idrott är det oerhört viktigt att man tar framförallt

Läs mer