Många nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Många nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida"

Transkript

1 Anna Paulie svarar på läsarnas frågor Ställ din egen fråga på vår hemsida Många nya paket Spara flera hundralappar med våra smarta paket Star-Bar - nu är den här Den ultimata proteinbaren som kanske blir din nya favorit? Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 26/3-27/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

2 Äntligen Äntligen i Sverige i SverigeFettförbränning Diet Fuel är speciellt anpassad för Diet Fuel är speciellt anpassad för SAN Nutrition har SAN tagit Nutrition fram en har tag hårt tränande hårt tjejer tränande och killar tjejer som och killar som unik fettförbrännare unik speciellt fettförbrännare s vill bli av med vill överskottsfett, bli av med överskottsfett, få få anpassad för tjejer. anpassad för tjejer. fram konturer fram och få konturer en stark och och få en stark och trimmad kropp. trimmad kropp. Tight FEM innehåller Tight en sammansättning* av ämnen där blandningen ning* av ämnen snarare där än blandnin FEM innehåller en s Varför passar Diet Varför Fuel passar så bra Diet som Fuel så bra som mängden stimulerar och mängden underlättar stimulerar för dig och und mellanmål? mellanmål? som vill komma i form. som vill komma i form. Varje påse innehåller Varje en optimal påse innehåller balans mellan en optimal balans mellan Många andra bantningspiller Många kan andra vara bantningspiller allt långsamt och snabbt långsamt protein, och komplexa snabbt kolhydrater och fibrer, och är dessutom berikad protein, komplexa kolhydrater och fibrer, och är dessutom berikad för kraftfulla för kvinnor för och kraftfulla ge obehagliga för kvinnor och biverkningar som darrighet och svettningar, med vitaminer, mineraler och ämnen som biverkningar som darrighet med vitaminer, mineraler och ämnen som detta beror på höga halter av centralstimulerande ämnen. lerande ämnen. underlättar fettförbränning och diet. detta beror på höga halter a underlättar fettförbränning och diet. Diet Fuel är helt Diet sockerfri Fuel och är låg helt på sockerfri laktos och låg på laktos Tight fem verkar istället primärt 20 portionspåsar då pulvret innehåller enzymer som bryter ner Tight FEM Tight fem verkar iställ 20 portionspåsar då pulvret innehåller enzymer som bryter ner Tight FEM på den totala energiomsättningen. laktos. på den totala energiom laktos. Hur? Genom att hindra fettinlagring, öka 449 kr 299 kr Hur? Genom att hindra fet 449 kr Diet Fuel är praktiskt förpackad om 20 st 299 kr fettförbränningen, öka värmeproduktionen Diet Fuel är praktiskt förpackad om Ordinarie 20 st pris 399 kr fettförbränningen, öka värm portionspåsar som enkelt kan tas med som Ordinarie pris 399 och krstimulera ämnesomsättningshormonerna kroppen. Dessutom gör Tight fem dig portionspåsar som enkelt kan tas med som och stimulera ämnesomsätt mellanmål. Påsen består av 25 g protein*, 2,5 g mellanmål. Påsen består av 25 g protein*, 2,5 g nerna kroppen. Dessutom g fibrer och 17 g långsamma kolhydrater. pigg och fokuserad. fibrer och 17 g långsamma kolhydrater. pigg och fokuserad. Rekommenderad dosering: 1-2 påsar Obs. Ska inte tas av gravida och ammande. per dag som komplement Rekommenderad till din vanliga kost. dosering: 1-2 påsar Obs. Ska inte tas av gravida o * Innehåll/kapsel 435 mg = Caffeine Anhydrous (98 % Koffein), Coleus Forskohlii extrakt (20 % En portion som mellanmål per dag före som träningen komplement ger till din vanliga kost. * Innehåll/kapsel 435 mg = Caffein Forskolin), Grönt te extrakt (98 (60%% EGCG), Koffein), Coleus Forskohlii e energi och näring för En maximal portion prestation. som mellanmål före träningen ger Guggulsterone extrakt (98% Forskolin), E&Z isomerer), Grönt Vina te extrakt (60% Minor Plant ( 96% Vinpocetine), Yohimbe bark (98% * Vassleproteinisolat och energi koncentrat, och näring kalcium för kaseinat, maximal prestation. Guggulsterone extrakt (98% E&Z Yohimbine), Piperin frukt (96% piperine) äggalbumin, sojaproteinisolat Minor Plant ( 96% Vinpocetine), Yo * Vassleproteinisolat och koncentrat, kalcium kaseinat, Yohimbine), Piperin frukt (96% pip äggalbumin, sojaproteinisolat Pris... fr. 18 kr Pris... fr. 18 kr mellanmålet mellanmålet Här är den enda baren du någonsin kommer att behöva! Här är den enda baren du någonsin kommer att behöva! En ny och unik produkt. Star-Bar uppfyller Star Nutritions högt ställda krav på ett perfekt proteinrikt mellanmål utan överflödigt fett och socker. En ny och unik produkt. Star-Bar uppfyller Star Nutritions högt ställda krav på ett perfekt Star-Bar proteinrikt passar för mellanmål såväl tränande utan människor överflödigt som fett stillasittande och socker. personer som vill ha ett nyttigt alternativ till godis, mellanmål eller traditionella sportbars. Star-Bar passar för såväl tränande människor som stillasittande personer som vill ha ett nyttigt Varje alternativ Star-Bar innehåller till godis, 20 mellanmål g protein eller från traditionella mjölk- och vassle. sportbars. En stor del av proteinet är hydrolyserat och gör att kroppen mycket snabbt kan ta upp det. Vassleprotein innehåller helt naturligt en Varje stor andel Star-Bar grenade innehåller aminosyror 20 g protein (BCAA) från som mjölk- går direkt och vassle. ut till musklerna. En stor del av proteinet är hydrolyserat och gör att kroppen mycket snabbt kan ta upp det. Vassleprotein innehåller helt naturligt en stor i Star-Bar andel grenade kommer aminosyror från sockeralkoholer (BCAA) som inte går direkt ger lika ut mycket till musklerna. kalorier som Kolhydraterna vanligt socker. Sockeralkoholer påverkar inte insulinnivåerna och blodsockret lika mycket som socker. Kolhydraterna Den totala kolhydratmängden i Star-Bar kommer i en från bar sockeralkoholer är 5,7 g, vilket är som mindre inte än ger i en lika banan. mycket kalorier som vanligt socker. Sockeralkoholer påverkar inte insulinnivåerna och blodsockret lika mycket som Star-Bar socker. tillför Den lättillgängliga totala kolhydratmängden aminosyror och sparar i en bar därmed 5,7 muskler g, vilket mellan är mindre dina måltider. än i en banan. Slutsats: Star-Bar Star-Bar tillför är lättillgängliga ett enastående aminosyror mellanmål och för alla sparar människor därmed som muskler vill hålla mellan formen. dina måltider. Säljs styckvis eller i låda om 12 st barer. Star-Bar är en supergod bar till ett billigt pris. Kommer att finnas i smakerna Chokladkola, Jordgubb och Banan. Slutsats: Star-Bar är ett enastående mellanmål för alla människor som vill hålla formen. Säljs styckvis eller i låda om 12 st barer. Star-Bar är en supergod bar till ett billigt pris. Kommer att finnas i smakerna Chokladkola, Jordgubb och Banan. Shaker för lätt blandning på köpet! Shaker Beställ för på lätt blandning på köpet! Kanonerbjudande Specialerbjudande Kanonerbjudande Nu får du hela tre stycken Therm-X Nu får du hela tre till priset stycken av två Therm-X till priset av två 3x 3 x 160 kapslar 3x 578 kr 3 x 160 kapslar Ordinarie pris 867 kr 578 kr Ordinarie pris 867 kr THERM-X ENERGY Nutrivision presenterar ett genombrott bland fettförbrännande produkter. Maximera din fettförbränning med Therm-X THERM-X ENERGY Beställ på Få även en Tight RTD på köpet! Få Beställ även på en Tight RTD på Beställ på ww Du hittar Kläderna snyggaste hittar kläderna du Du hos hittar oss på de sny Träning kläderna && Kost! hos Träning Energy! Therm-X Fungerar perfekt för dig som vill öka din fettförbränning vare Nutrivision sig du ska presenterar tävla, går på ett diet genombrott eller helt enkelt bland vill fettförbrännande gå ner i vikt. Endast produkter. 3 mg Maximera koffein per din kapsel, fettförbränning vilket lyfter fram med Therm-X effekten av betydligt Energy! mer Therm-X sofistikerade Fungerar substanser perfekt såsom för dig EGCg, som vill öka din fettförbränning kanel m vare fl. sig du ska tävla, går på diet eller helt enkelt vill Piperin, Forskalin, gå ner i vikt. Endast 3 mg Beställ koffein på per kapsel, vilket lyfter fram Erbjudanden på detta uppslag gäller 26/3-27/4. Vi reserverar oss för slutförsäljning samt tryckfel. Fri frakt gäller vid beställningar över 500:-. Expeditionsavgift tillkommer samtliga beställningar. effekten av betydligt mer sofistikerade substanser såsom EGCg, Piperin, Forskalin, kanel m fl. Beställ på Erbjudanden på detta uppslag gäller 26/3-27/4. Vi reserverar oss för slutförsälj Fri frakt gäller vid beställningar över 500:-. Expeditionsavgift tillkommer samtliga

3 25% rabatt Erbjudande från Dalblads Dalbladspaket Erbjudande från Optimum Nutrition 949 kr Ord. Pris: 1254 kr 449 kr Ord. Pris: 528 kr Three In One, 4 kg Ett kvalitetsprotein med utmärkta egenskaper för dig som tränar och vill få fram en kvinnlig siluett. Proteinkomplexet ger långsamt protein från kasein (mjölk) och albumin (ägg), samt snabbt protein från vassle. Dessutom är varje portion berikad med 10 gr L-glutamin, en aminosyra som bevarar och stärker muskulaturen. Three in one innehåller minimalt med fett och kolhydrater och har ett lågt innehåll av laktos. Three in one kan användas som mellanmål före träningen, som återhämtning efter träningen och som kvällsprotein. Burnex, 100 kapslar En effektiv fettförbrännare speciellt lämpad för aktiva tjejer. Opti Women, 60 kapslar Äntligen ett tillskott med många önskvärda effekter, speciellt framtaget för tjejer i alla åldrar. Observera att Opti Women innehåller hormonbalanserande ämnen som inte ska konsumeras av gavida! Opti Women är inte bara ett komplett vitaminoch mineraltillskott, utan även en god källa till antioxidanter och ämnen som hjälper dig som besväras av PMS (premenstruella symptom). Exempelvis extrakt av Dong Quai och Angus Castus som traditionellt har använts mot menssmärtor, hormonsvängningar, klimakteriebesvär, och oregelbunden menstruation. Opti Women är även milt vätskedrivande och motverkar svullna ben genom att stimulera blodcirkulationen och vätskereglering. Dosering: 1 kapsel vid frukost och kvällsmat varje dag. 100% Whey, 912 g Ett fullvärdigt och lättsmält proteinpulver som smakar lika gott i vatten som i minimjölk. Proteinet ger inga onödiga kalorier från fett eller kolhydrater och passar därför under fettminskningsdiet, då man vill spara muskelmassan. 100% whey innehåller vassleproteiner med olika peptidstorlek för ett snabbt och mer utdraget upptag, vilket gör proteinet utmärkt direkt efter träningen eller som dryck till mellanmål. Vassleprotein innehåller en hög halt BCAA som bevarar muskulauren. 100% whey innehåller ytterst lite laktos och kan därför konsumeras av laktosintoleranta utan problem. Dosering: 0,75 dl intas direkt efter träningen och vid mellanmål 1-2 ggr/dag.

4 Beställ en Whey-80 - Nordens mest sålda protein Välj till en av de sex produkterna till höger helt utan extra kostnad. Whey-80 är ett fullvärdigt vassleprotein med en koncentration på 78 % och en mycket hög halt grenade aminosyror (BCAA). Vassleprotein har det högsta biologiska värdet av alla proteinråvaror, vilket innebär att det innehåller alla aminosyror i perfekt balans för att kroppen ska kunna utnyttja proteinet optimalt. Den höga andelen BCAA ger ett mycket snabbt upptag av aminosyror i musklerna vilket påskyndar muskelåterhämtning efter träning. Köp en Whey-80 - få en valfri produkt på köpet Whey-80 är ett högkvalitativt proteintillskott som passar alla aktiva individer oavsett träningsnivå. Whey-80 passar även som berikning av en proteinfattig måltid eller en proteinlåg kosthållning. Kan med fördel ingå i en vegetarisk diet. Whey-80, 4 kg kr HMB 200 kapslar. Fungerar indirekt genom att minimera muskelns naturliga nedbrytning vid hård träning. HMB möjliggör kroppens muskulatur att växa snabbare och öka i styrka. Värde :- Kreatin 500 g. kreatin ger dig en snabb ökning av muskelvolym och styrka. Ökar styrkan, ökar muskelvolymen, ger snabbare återhämtning. Värde :- R-ALA R-ALA är en kraftfull form av alfa-liponsyra som effektiviserar inlagringen av kolhydrater i glykogendepåerna efter en måltid och sänker därmed blodsockret. OMEGA-3 Omega-3 är en gemensam beteckning på en typ långkedjade, omättade fettsyror från fisk som är speciellt förmånliga för hälsan. Omega-3 ökar ditt välbefinnande. Värde :- Värde :- Gör som Therese - välj Star Nutrition Therese är Beteendevetare med inriktning på Idrottspsykologi samt lic. personlig tränare och kostrådgivare med erfarenhet från hälso- och fitnessbranchen i USA och Sverige. Arbetar idag som livsstilscoach samt PT på Mastertraining i Stockholm, samt träningsredaktör för KING magazine och tidningen Glamour. Carbo Flex Kolhydraterna består av 95% komplexa och 5% långsamma. Inom all idrott är det viktigt att kolhydrats-förråden är välfyllda då brist på kolhydrater ger minskad prestationsförmåga. Värde :- Calcium pyruvat 120 kapslar. Hjälper dig att förlora fett. Ökar kolhydratförbrukningen. Ökar den muskulära uthålligheten. Träna längre med ökad intensitet! Värde :-

5 Anna svarar på läsarnas frågor Blir man mer sötsugen av sötningsmedel? Hej! Jag har läst att man blir mer sötsugen av sötningsmedel och jag är sockerberoende! Jag undrar varför alla pulver innehåller t.ex. aspartam? Tacksam om du kan försvara bland annat era egna produkter. Mvh /Johanna Hej! Vad tråkigt att höra att du inte är nöjd med produkterna. Tyvärr kan man inte ha socker i proteinpulver, poängen med ett proteinpulver är ju att det endast innehåller protein och ingenting annat. Sockerberoende - finns det? Sackaros (socker) stimulerar utsöndring av signalsubstanser i gruppen opioider. Opioider är substanser som binder till opioidreceptorer i hjärnan och verkar smärtstillande, rogivande och gör att vi blir glada och tillfredställda. (andra exempel är endorfiner som utsöndras då vi tränar, oxytocin som frisätts då man får behaglig massage etc). Det verkar som att intaget av socker stimulerar frisättningen av opioider. Detta fenomen som påvisats hos DJUR, kan förklara ett beteende där individen försöker få en viss känsla ( självmedicinering ) med hjälp av socker. Alltså; Då råttan känner sig deppig vill den ha socker för att uppnå välbefinnande, och då den mår bra blir den sugen på socker, för att höja och befästa känslan av välbefinnande. Om detta gäller för människor vet man ej! Debatten om socker och sockerberoende är aktuell och beteendevetare har en annan teori än de som är skolade inom traditionell medicin. Man tvistar t.ex. om huruvida det är socker som kolhydrat eller en söta smaken som skulle kunna påverka aptiten. Man diskuterar begreppet beroende och vilka fysiologiska förändringar som måste kunna bevisas för att någonting ska klassas som beroendeframkallande. Påståenden om att sötningsmedel skulle bidra till att öka aptiten har stöd i vissa djurstudier. De flesta studier visar dock ingen sådan effekt. Aptitreglering är en komplex process, som påverkas inte bara av fysiologiska utan också psykologiska och sociala faktorer. Resultat från djurstudier är därmed inte alltid direkt överförbara till människa. Det krävs därför mer forskning för att klarlägga hur sockerarter och sötningsmedel påverkar denna reglering hos människa. Jag tror att vissa människor faktiskt har svårt för att tacka nej till den söta smaken, oavsett om det är från kolhydrater eller artificiella sötningsmedel. Sedan är det ju en helt annan fysiologisk process som gör att man känner hunger p.g.a. energibrist. Aptit och hunger är inte samma sak. I dagens samhälle är övervikt ett stort problem som livsmedelsindustrin försökt lösa genom att minska mängden socker (energi) i maten. För många blir energiintaget lägre och flertalet blir inte hungrigare av sötningsmedel. Det finns idag inte bevis för att aspartam, sackaros, acesulfam-k eller andra godkända sötningsmedel är skadliga eller aptitstimulerande hos människan. Det finns däremot bevis på att för mycket sockerarter i kosten bidrar till metabola rubbningar som diabetes, blodfettsrubbningar och insulinresistens samt karies och övervikt. I vår bransch används ytterst små mängder sötningsmedel för att få produkterna goda. Vassleprotein i sig har en unken och sträv smak. Vill man undvika sötningsmedel för att man upplever ökad aptit, eller av andra anledningar finns det naturella varianter. t.ex. Whey-80 eller Whey-100 naturell från Star Nutrition. Vad ska vi tjejer ta efter träningen? Hej! Jag och en vän till mig har börjat träna nu. Vi köper alltid Gainomax recovery efter träningen men känner att det är lite dyrt i längden då vi tränar upp til 4ggr/ vecka. Så vi tänkte köpa pulver från eran sida då min pojkvän har gjort det och är supernöjd. Min fråga är egentligen vad vi ska ha för pulver. Vi vill ha något som vi kan efter träningen som energi och vi är båda väldigt nöjda med våra kroppar men då vi rasade ner i vikt väldigt fort så blev allt löst Så vi vill ju bygga upp våra muskler framför allt. Det fanns så mycket att välja på och vi vill ju inte se ut som män till sommaren. Vi är 23 år båda två. Tacksam för hjälpsamt svar. MVH Helena Hej Helena! Tjejer behöver precis som killar en bra näring för återgämtning efter träningen. Märkligt nog är många kvinnor rädda att dricka gainerdrinkar, då de tror att man blir fet av dessa. Bra att du och din väninna har förstått att näring efter passet är nödvändigt för muskelutveckling! Tyvärr är doseringsrekommendationerna på Gainer produkter ofta anpassade för män och för tjejer räcker det med en mindre mängd. Styrketränande tjejer bör välja ett pulver som har fördelningen 50 % kolhydrater och 50 % protein. Pulvret är även berikat med glutamin, kreatin och enzymer. Jag rekommenderar 2 skopor (63 g) After Max efter träningen. Behöver jag protein efter powerwalks? Hej på dig! Jag är en tjej på 26 år som tränar lite lagom hårt med fettförbränning och uthålligare (och snyggare) muskler som mål. Jag tränar 4-7 gånger per vecka. Med träning menar jag powerwalks om 60min 5 dagar i veckan plus simning om 45 minuter 2-3 gånger i veckan. Jag styrketränade i 9 månader men slutade med det i våras. Efter det gick jag upp några kilo (3-4 kg, nu: 170 cm/63,5 kg). Nu är det ju självklart så att jag vill gå ner igen och behålla vikten, helst utan att styrketräna. Min fråga till dig är om det finns något kosttillskott som kan effektivisera min träning, jag tänker på något proteinpulveraktigt. I övrigt är jag väldigt duktig med GI-kost, mycket makrill, tonfisk, frukt och grönsaker. Så där får jag i mig alla näringsämnen. Jag kan tänka mig att ha något direkt efter powerwalksen, något att komplettera gröten med och som även går fint att ta som mellanmål under dagen och efter simningen. Eller är det så att man måste styrketräna för att ta proteintillskott? Tacksam för svar! Hanna Hej! Ditt träningsupplägg ser OK ut för att du ska hamna på din målvikt. Det hade dock varit bra att variera dig lite mer, för kroppen är fenomenal på att anpassa sig till en viss typ av arbete, och då utföra arbetet med minsta möjliga energiåtgång. Du kan tex byta ut ett powerwalkpass mot stavgång, ett löppass med intervaller eller terränglöpning. Du kan även lägga in ett cykelpass då och då. För att öka effektiviteten av träningen kan du ta Therm-X (Nutrivision) 30 minuter före passet och ge ytterligare skjuts åt fettförbränningen! Då du går på en GI diet är det lämpligt att ta ett proteintillskott, eftersom protein tillsammans med kolhydraterna ger ett långsammare blodsockersvar. Du behöver inte styrketräna för att ta proteintillskott! All träning är påfrestande för musklerna som behöver nytt uppbyggnadsmaterial. Jag tycker du ska välja olika proteintillskott. Pro Targo (Nutrivision) efter träningspasset. Detta ger även 12 g vitargo samt vitaminer, mineraler och probiotika, som är bra för magen. Som mellanmål samt till gröten är det bättre att välja Whey-100 eller annat isolerat vassle protein. Lycka till! Bästa måltidsersättare för mig? Hej! Jag har börjat träna ca. 3 ggr i veckan för att jag vill gå ner i vikt. Jag skulle vilja veta vad ni har för måltidsersättare som kan hjälpa mig. Jag vill bara bli slim, inte bygga muskler. Kan ni hjälpa mig med vilket pulver jag kan använda? Tack på förhand, Heléne. Hej Heléne! Vilken typ av träning sysslar du med 3 ggr/v undrar jag? För bästa resultat rekommenderar jag 2 dagar styrketräning, eftersom vältränade muskler är väldigt effektivt för att få igång fettförbränningen. Efter gympassen bör du träna på en trappmaskin eller ett löpband med med ganska hög puls i 30 minuter till. Under denna extra halvtimma kan du förbränna upp till 50 g fett! Den 3:e träningsdagen bör du träna din kondition, variera mellan intervallöpning, terränglöpning eller simning. Det är bra om du kan ta en daglig promenad på minuter, vilket alla mår bra av! Beroende på vad du har för kroppskomposition och energibehov idag kan du byta ut 1-2 måltider/dag mot en måltidsersättare. Vid kraftig övervikt kan man under en period byta ut 2 huvudmål mot en drink, men om man bara vill bli av med några kilo ska man satsa på att byta ut lunch eller mellanmål. Du ska kunna återgå till en hälsosam kost utan att gå upp i vikt igen! Grunden skall därför alltid vara riktig mat du bör lära dig äta rätt för en sund vikt och näringsstatus. Jag kan rekommendera Diet-Pro från Star Nutrition som en mellanmålsersättare, drinken ger 50% protein Om du har en tränings- eller kostrelaterad fråga är du välkommen att besöka Anna Paulie som dagligen svarar på frågor under Här kan du exempelvis få tips om hur du snabbast ska göra för att gå ner i vikt, hur man tränar magmusklerna mest effektivt eller hur man bäst lägger upp sin dagliga kost. Detta är helt kostnadsfritt. Välkommen! Hundratals frågor och svar finns redan nu registrerade i databasen! Anna Paulie Med dietistexamen, licens från Personal Training School och lång erfarenhet av arbete och forskning inom kost och idrott kan Anna svara på alla dina frågor som berör kosttillskott. från vassleisolat och 35% långsamma kolhydrater samt fibrer. Som lunchersättare kan du istället välja Prolite från Dalblads som ger både kasein och vassleprotein samt nyttiga fetter. Till frukost och middag bör du äta fast föda. Här kommer ett förslag: Frukost: 2 dl lättfil blandad 1 dl färska bär 1 dl K-special Aktiv. Mellanmål: 1 dl Diet-Pro drink blandad med vatten. Lunch: 1 drink Pro Lite Mellanmål: Fullkornssmörgås med en halv burk makrill. Middag: Stor blandad sallad och/el. kokta gönsaker g tonfisk i vatten + 1 msk olivolja. Kvällen: Eventuellt en drink Diet-Pro

6 20% rabatt på alla Casallkläder Hopprep Classic Det välbeprövade och klassiska träningsredksapet för ben och konditionsträning. Hopprepet har geppvänliga handtag och är 300 cm. Pris kr Gymboll Oval Den ovala gymbollen är ett effektivt och behagligt träningsredskap för träning av bland annat mage och rygg. Pris kr Fyllda plasthantlar Fyllda plasthantlar i svart hårdplast med cementkärna. Levereras parvis. Pris... fr. 89 kr Body Jam Laced Top Linne med avvikande färg i pipings och logo tryck. Korslagd snörningsdetalj mitt fram. Finns i cerise, ljusgrön, svart och vit. Pris kr Ord pris: 439 kr Flower Boxback Top Linne med boxback och brodyr på ryggen. Omlott detalj vid nederkant på framstycke. Finns i cerise, peach och svart. Pris kr Ord pris: 389 kr Woven Sport Capri Pants Vävd capri med boxarmidja och skosnöredragsko, fickor fram med tryckknapp och dragsko i nederkant. Finns i olivgrön och svart. Pris kr Ord pris: 439 kr Vi välkomnar Naffta Ett av Europas hetaste märken när det gäller träningskläder för tjejer! Finns nu i lager. Hollywood Trackjacket Varm och skön jacka som klarar av både kyla och vind. Kommer i kolsvart utförande med kritvita linjer på ärmarna och bröstet. Finns även matchande byxa. Pris kr Hollywood Trackpant Varm och skön byxa som klarar av både kyla och vind. Kommer i kolsvart utförande med kritvita linjer på ärmarna och bröstet. Finns även matchande jacka. Pris kr Hollywood Singlet Tvåfärgad sporttopp som är helrätt på gymmet eller på löprundan. Tillverkad i 89% polyamid/meryl och 11% lycra. Pris kr

7 Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 26/3-27/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Vårt mål är att det ska vara 100% bekvämt att handla i vår webshop Var du än befinner dig så finns vi tillgängliga för dig. Det enda du behöver är en dator och uppkoppling till Internet. 1. Du surfar in på 2. Leta upp de produkter som du vill köpa och lägg dem i din kundvagn 3. Gå till kassan och fyll i dina uppgifter 4. Dagen efter hämtar du ut dina varor på närmaste utlämningsställe. Ibland kan det ta någon extra dag om vi har mycket att göra.

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen!

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen! God Jul! önskar Personalen på Gymgrossisten Massor av julkappar inne i katalogen! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! Varför inte ge bort lite hälsa och välmående till

Läs mer

NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M.

NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M. NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M. Vi välkomnar Naffta - ett av Europas hetaste märken när det gäller träningskläder för tjejer! Med sin unika förpackning

Läs mer

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN!

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! APRIL-REA! Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan. Alla priser i denna katalog är inklusive moms och Gymgrossisten reserverar sig mot slutförsäljning och feltryck. Alla erbjudanden

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

PAULIE SVARAR PÅ LÄSARNAS FRÅGOR

PAULIE SVARAR PÅ LÄSARNAS FRÅGOR Extra tjockt försommarnummer MAJ 2007 LÄS OM VÅRENS HETASTE ERBJUDANDEN Hur kan jag öka min muskelmassa utan att lägga på mig mer fett?» ANNA PAULIE SVARAR PÅ LÄSARNAS FRÅGOR Rätt kosttillskott för BEACH

Läs mer

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland. PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG Energipasta SPORT X Vätskebalans Aptus PROSPORT DOG Produktbeskrivning Aptus Pro Sport är en koncentrerad energipasta anpassad för tillfällen när hunden arbetar

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

STOR GAINERREA! MÅLTIDSERSÄTTARE Tävla och vinn med både G-POWER och BMR Sports Nutrition! THE RETURN OF TIGHT! XTREME. Nya märken!

STOR GAINERREA! MÅLTIDSERSÄTTARE Tävla och vinn med både G-POWER och BMR Sports Nutrition! THE RETURN OF TIGHT! XTREME. Nya märken! FEBRUARI 2011 Johnnie Jackson, The World s Strongest Bodybuilder Team MuscleTech NYHET! SE BAKSIDAN NU ÄNNU STÖRRE FIGHTINGSORTIMENT - KENKA NU PÅ LAGER! Nya märken! Vi hjälper dig att välja rätt MÅLTIDSERSÄTTARE

Läs mer

Therese Eijvergård. Träningsmetoder, kosttillskott samt hemliga knep. Sommarens alla heta erbjudanden. Sommarens Profil

Therese Eijvergård. Träningsmetoder, kosttillskott samt hemliga knep. Sommarens alla heta erbjudanden. Sommarens Profil JUNI - JULI 2007 Sommarens Profil Therese Eijvergård Träningsmetoder, kosttillskott samt hemliga knep Tanja gick ner 11 kg med hjälp av Kost & Träning Missa inte... Sommarens alla heta erbjudanden 9 övningar

Läs mer

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N!

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! NYÅRS- Erbjudanden i denna katalog gäller under perioden 27/12 tom. 24/1. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Fri

Läs mer

NYHETER & KANONPRISER

NYHETER & KANONPRISER TJEJSPECIAL! REA! REA! REA! REA! REA! REA! NYHETER & KANONPRISER PÅ KOSTTILLSKOTT OCH KLÄDER! Anna Paulie tipsar: BYGG MUSKLER BROMSA FETTINLAGRINGEN OPTIMAL FETTFÖRBRÄNNING Med en hög procentuell fettförbränning

Läs mer

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog.

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. REA PÅ STAR NUTRITION! 399,- 90 kaps 249,- 120 kaps 219,- 249,- 90 kaps ENDAST HOS GYMGROSSISTEN! KAMPANJ! Köp 2 av

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

"Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" www.maxadinfettforbranning.se

Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre www.maxadinfettforbranning.se 1 "Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman.

Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman. Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman. För en tränande individ är kosten en viktig faktor för träningsresultatet. För att ge in inblick för hur kosten kan

Läs mer

Viktminskning och Modifast LCD

Viktminskning och Modifast LCD Viktminskning och Modifast LCD Utbildnings- & presentationsbilder OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt sätt. Kontakta Impolin

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

Socker och hälsa - fakta och myter

Socker och hälsa - fakta och myter Betodlarnas årsstämma 19 mars 2015, Lund Socker och hälsa - fakta och myter Susanne Bryngelsson, fil dr, vd SNF Swedish Nutrition Foundation SNF Swedish Nutrition Foundation Sedan 1961 Främjar nutritionsforskning

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

DU FÅR FYRA EXTRA PRODUKTER PÅ KÖPET! KÖP WHEY-80 ELLER WHEY-100!

DU FÅR FYRA EXTRA PRODUKTER PÅ KÖPET! KÖP WHEY-80 ELLER WHEY-100! S! W N r ra n ce ch frå! du - o ör all tro ng h s in hti lbe Ca l u N i fig sti ch v ng x o ni rte trä Fai KÖP WHY-80 LLR WHY-100! DU FÅR FYRA XTRA PRODUKTR PÅ KÖPT! rbjudanden i denna katalog gäller mellan

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare Tränare och fysansvariga strävar efter att uppnå det bästa de kan med sina idrottsmän och idrottskvinnor. Att välja pålitliga och hälsosamma kosttillskott

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning:

Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning: Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning: Utgångsläge: När det gäller att orka med den tuffa barmarksträning/försäsongsträning som krävs av er innan isträning och matcher drar igång men även under

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT!

INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT! Priserna i denna katalog gäller under februari månad och med reservervation för slutförsäljning och tryckfel INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT! NORDENS STÖRSTA LEVERANTÖR AV KOSTTILLSKOTT ALLTID

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION. Kostens betydelse

ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION. Kostens betydelse ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION Kostens betydelse MAGNUS HELLMAN DRIESSEN Fil. Kand examen i kostvetenskap Medicine Magister examen i idrottsmedicin (pågående) Idrottsnutrition Idrottsnutritionsrådgivare RF

Läs mer

Varför skall vi träna/röra på oss?

Varför skall vi träna/röra på oss? Varför skall vi träna/röra på oss? Människan har utvecklats i miljoner år och alltid varit tvungen att vara väldigt rörlig för att hålla sig vid liv. Under de senaste 100 åren har vi blivit allt mer stillasittande

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Näringsrik)g mat för dig som tränar mycket

Näringsrik)g mat för dig som tränar mycket Näringsrik)g mat för dig som tränar mycket Sjöbo 20130424 Mimmi Kotka Nutri)onist Presta)onstriangeln - grunden för en god presta)on TRÄNING! VILA! PRESTATION! MAT! 1 Kompensa)onskurva Sömnbrist leder

Läs mer

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD!

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! Var med att fira Gymgrossistens 10-års jubileum med rabatter upp till 46%! Priserna i denna katalog gäller 27/8-27/9 2006 med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Kostens betydelse för prestation i ett juniorlag

Kostens betydelse för prestation i ett juniorlag Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs Kostens betydelse för prestation i ett juniorlag Andreas Svedberg Handledare: Ulf Hall 2013 05 21 Sammanfattning För att kunna prestera bra som hockeyspelare, både på

Läs mer

Modedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet

Modedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Modedieter & Matglädje Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Matglad http://blogg.vk.se/matglad Bra Mat Hälsa 2020 http://blogg.halsa2020.se/bra_mat Idag ska vi prata om: Kroppsideal och övervikt

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

BRA MAT FÖR BARN I SKOLÅLDERN

BRA MAT FÖR BARN I SKOLÅLDERN BRA MAT FÖR BARN I SKOLÅLDERN Måltidsordning Fr att barn ska orka leka och lära hela dagen är det viktigt att de får fylla på energi regelbundet. Barn orkar inte äta så stora portioner. Maten br därfr

Läs mer

STOR VINTERREA. Februari 2009. » Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler!

STOR VINTERREA. Februari 2009. » Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler! Februari 2009 David Henry, Team Muscletech STOR VINTERREA» Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler! ÅRETS GLÖDHETA REA! 19:- 19:- / STYCK Promax

Läs mer

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion.

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion. Om vår kost Måltider skall vara ett tillfälle till avkoppling och njutning. Att samlas till ett vackert dukat bord och äta spännande, god och nyttig mat är en viktig del av livet. All mat är bra mat, det

Läs mer

Hur mycket är r lagom att äta? Mat för prestation. Energiintag för olika idrottare. Ingela Wiese Lic. Personlig tränare Dipl.

Hur mycket är r lagom att äta? Mat för prestation. Energiintag för olika idrottare. Ingela Wiese Lic. Personlig tränare Dipl. Mat för prestation Ingela Wiese Lic. Personlig tränare Dipl. Kostrådgivare 0704 98 78 57 ingela.wiese@trainersonline.se www.iwprestation.se Hur mycket är r lagom att äta? Idrott Energiintag för olika idrottare

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

Fettförbränning & Muskeltillväxt

Fettförbränning & Muskeltillväxt Fettförbränning & Muskeltillväxt Niklas Larsson Niklas Larsson Innehållsförteckning 24 Dagar Två Perioder...2 Exempel På Träningsschema... 3 Bulkfasen... 3 Måndag... 3 Tisdag... 3 Onsdag... 3 Torsdag...

Läs mer

Att slarva med proteinet är det värsta man kan göra om man vill lägga på sig kvalitativ muskelmassa eller återhämta sig snabbt.

Att slarva med proteinet är det värsta man kan göra om man vill lägga på sig kvalitativ muskelmassa eller återhämta sig snabbt. Dalarnas Skidförbund Alpina Vårtinget 2011-05-14 Sammanfattning-Kost Utgångsläge: När man i unga år tränar och tävlar för att förbättra sig inom sin idrott är det oerhört viktigt att man tar framförallt

Läs mer

Complete Balance Frågor&Svar

Complete Balance Frågor&Svar Complete Balance Frågor&Svar F1: Vad skiljer Complete Balance från andra måltidsersättningar? S: Vår filosofi är enkel; ingredienser av bästa möjliga kvalitet = resultat av bästa möjliga kvalitet. Vår

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

Inledning. Varför är det viktigt med mat

Inledning. Varför är det viktigt med mat Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren inleder

Läs mer

Användningen av ProShape vid fysisk aktivitet

Användningen av ProShape vid fysisk aktivitet Hur du använder den patenterade aminosyrakombinationen MAP TM för att få ut mer av din fysiska träning. MAP utvecklades av International Nutrition Research Center och är nu tillgänglig genom Royal BodyCare

Läs mer

HÄLSOSAMMA MATVANOR. Leg Dietist Ebba Carlsson

HÄLSOSAMMA MATVANOR. Leg Dietist Ebba Carlsson HÄLSOSAMMA MATVANOR Leg Dietist Ebba Carlsson 2013 Beskrivning av samtalskorten Dessa kort är framtagna för att fungera som ett verktyg vid ett motiverande samtal om hälsosamma matvanor. Inom MI-metodiken

Läs mer

Koll(a) på kosten! Visuellt budskap till dig och till patientmötet. Sussan Öster, Kompetenscenter för hälsa. Folkhälsoenheten

Koll(a) på kosten! Visuellt budskap till dig och till patientmötet. Sussan Öster, Kompetenscenter för hälsa. Folkhälsoenheten Koll(a) på kosten! Visuellt budskap till dig och till patientmötet Sussan Öster, www.ltvastmanland.se 1 Mat är personligt, en njutning i livet och det påverkar vår hälsa! Vad anser du är hälsosam mat?

Läs mer

SMOOTHIES receptbok 103977.101

SMOOTHIES receptbok 103977.101 SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både

Läs mer

Lär dig hitta det dolda sockret!

Lär dig hitta det dolda sockret! Lär dig hitta det dolda sockret! Förr i tiden när man kokade sylt och saft hemma visste man hur mycket socker man använde. Idag köper de flesta all mat färdig i affären och därför är det svårt att veta

Läs mer

Madelene Karlsson. 2 för 1 på utvalda produkter från Star Nutrition* Vill du bli vår modell? Nya stjärnskott från Star Nutrition

Madelene Karlsson. 2 för 1 på utvalda produkter från Star Nutrition* Vill du bli vår modell? Nya stjärnskott från Star Nutrition NOVEMBER 2007 Behåll kraft och energi hela hösten 2 för 1 på utvalda produkter från Star Nutrition* *Gäller vid köp av Whey-80, Whey-100 eller Gainer Pro. Covergirl: Anette Milbers, PVL Novemberprofilen

Läs mer

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Nutri5 Frågor och Svar

Nutri5 Frågor och Svar Nutri5 Frågor och Svar Fråga: Vad innehåller Nutri5? Svar: Nutri5 är en sojabaserad mix med jordgubbssmak som innehåller en unik kombination av högkvalitativt sojaprotein, sojafibrer och sojagroddar. Nutri5

Läs mer

SQUEEZY ATHLETIC KOSTERSÄTTNING

SQUEEZY ATHLETIC KOSTERSÄTTNING SQUEEZY ATHLETIC KOSTERSÄTTNING Många känner igen kampen mot onödig övervikt. Men varför är den så svår att vinna? Den som vill kan hitta många olika svar. Ibland är det fel diet, fel tid och ibland för

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

Optimera återhämtningen med kosten. Emma Lindblom www.emmalindblom.com

Optimera återhämtningen med kosten. Emma Lindblom www.emmalindblom.com Optimera återhämtningen med kosten Emma Lindblom www.emmalindblom.com Vem jag är! Bachleor & Master: Exercise Science Post bacc: Nutrtition Certified Sport Dietitian Registered Dietitian Leg. dietist Certified

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN!

FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN! Yellow: PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 NYÅRS-REA! FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN! MASSOR AV KAMPANJER! BSN, Dalblads, Fairing, Fairtex och Vitargo! FINAL I MODEL SEARCH!

Läs mer

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk FAKTA Förbränningen är lägre om man går långsamt. Om totala sträckan man går på golfbanan är så mycket som 8 km skulle det innebära att en man på 80 kilo och en kvinna på 60 kilo skulle göra av med ca

Läs mer

Fett fett. bränner. men välj rätt

Fett fett. bränner. men välj rätt Rätt sorts fett kan bidra till att hålla dig slank och ge en snygg och proportionerlig kropp! Fettet ger nämligen bränsle åt musklerna och hjälper till med förbränning. Men experterna råder oss att äta

Läs mer

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre.

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Kost- och Nutritionsprojekt inom TioHundra 2008 inledde TioHundra ett projekt bland äldre- ordinär- och demensboenden i Norrtälje kommun. Projektets

Läs mer

2007-03-09 SOCKERFÄLLAN. Konsumentföreningen Väst. Camilla Holm hälsosekreterare/dietist/sjukgymnast

2007-03-09 SOCKERFÄLLAN. Konsumentföreningen Väst. Camilla Holm hälsosekreterare/dietist/sjukgymnast SOCKERFÄLLAN Camilla Holm hälsosekreterare/dietist/sjukgymnast Socker- boven till allt ont? Övervikt? Diabetes? Hjärtkärlsjukdom? Dålig tandhälsa? Sockerberoende? Cancer? Vad är socker? En slags kolhydrat,

Läs mer

2014-11-05. Kost vid diabetes. Svenska näringsrekommendationer. Kost vid diabetes och kolhydraträkning. Kost vid diabetes vad rekommenderas?

2014-11-05. Kost vid diabetes. Svenska näringsrekommendationer. Kost vid diabetes och kolhydraträkning. Kost vid diabetes vad rekommenderas? Kost vid diabetes och kolhydraträkning Kost vid diabetes VERKSAMHETSOMRÅDE PARAMEDICN, SÖDERSJUKHUSET AGNETA LUNDIN, LEG.DIETIST TEL 08-616 4017 Kosten är en viktig del av diabetesbehandlingen Barnet får

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Premiär för nya Star-Bar Blåbär. Anna Andersson. Bra saker att ha i träningsväskan. Lose it! på köpet vid köp av en storsäljare. Månadens kampanjer

Premiär för nya Star-Bar Blåbär. Anna Andersson. Bra saker att ha i träningsväskan. Lose it! på köpet vid köp av en storsäljare. Månadens kampanjer OKTOBER 2007 Bra saker att ha i träningsväskan Månadens kampanjer Lose it! på köpet vid köp av en storsäljare Oktoberprofilen Anna Andersson Premiär för nya Star-Bar Blåbär Bästa priserna på kosttillskott

Läs mer

GUSK PA. Summering Ät många små istf få och stora måltider

GUSK PA. Summering Ät många små istf få och stora måltider VIKTEN AV ATT ÄTA ÄTT För att orka prestera så tankar du kroppen med rätt energi. ätt energi är rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energi källor och framför allt

Läs mer

KOL. Kostens betydelse Av Leg. Dietist Paulina N Larsson Tel. 021-174276

KOL. Kostens betydelse Av Leg. Dietist Paulina N Larsson Tel. 021-174276 KOL Kostens betydelse Av Leg. Dietist Paulina N Larsson Tel. 021-174276 KOL Viktförlust Nedsatt lungfunktion Minskad fysisk aktivitet Förlust av fettmassa Förlust av andningsmuskulatur Förlust av annan

Läs mer

AnaFysen. AnaFysen FriskVård. FriskVård. Vi hjälper dig att må lite bättre. en Hårmineralanalys ditt behov av vitaminer/mineraler.

AnaFysen. AnaFysen FriskVård. FriskVård. Vi hjälper dig att må lite bättre. en Hårmineralanalys ditt behov av vitaminer/mineraler. AnaFysen Hårmineralanalys AnaFysen AnaFysen 22 22 år år 24 1991-2013 1991-2013 1991-2015 Vi hjälper dig att må lite bättre vårt vårt mål mål är är att att vara vara långtidsfrisk långtidsfrisk Kontrollera

Läs mer

Veckans middagsrecept!

Veckans middagsrecept! Vi levererar din nya livsstil. VECKA 19 Veckans middagsrecept! Här kommer veckans recept, omsorgsfullt sammansatta av vår kock Karin Andersson och näringsberäknade av vår dietist Sierra de Goldsmith. Smaklig

Läs mer

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer