TAG-IT! FRÅN IDROTTSPSYKOLOGISKT BABBEL TILL RÄTTA BETEENDEN - EN UPPGÖRELSE

Transkript

1 TAG-IT! FRÅN IDROTTSPSYKOLOGISKT BABBEL TILL RÄTTA BETEENDEN - EN UPPGÖRELSE

2 TAG-IT! -UTVECKLING FÖDS UR FRUSTRATION Psykologbabbel osäker kring effekter Osäkerhet och otydlighet rörande förväntningar och föreställningar. Videoanlyserna tekniska beteenden självklar. Varför inte psykologiska? En längtan efter fullt ut nå fram och fullt ut dokumentera idrottspsykologiska resultatet. Öka träffsäkerhet i interventioner och effekt

3 SYFTE TAG-IT! Skapa större förutsättningar för beteendeförändring och öka sannolikheten för dessa utvärdera och modifiera interventioner med stöd av statistik kvalitetssäkra psykologiskt arbete hos främst idrottspsykologiska rådgivare verktyg för coacher/ledare att arbeta med vidmakthållande i form av fortsatt positiv förstärkning av rätt beteenden Öka tillgänglighet för praktisk och konkret tillämpning av idrottspsykologiskt arbete.

4 VAD ÄR TAG-IT? Utvecklingsprojekt mellan SPK och RF Syfte att skapa bättre struktur och kvalitetssäkra idrottspsykologisk rådgivning TAG-IT appen. Curling mot paralympics

5 FÖRUTSÄTTNINGAR FÖR TAG-IT! Förtroende från tränare och förbundskapten. Mycket utbyte med tränare för att dela ansvar för att driva utvecklingen Närvaro på träning och under tävling. Gedigen psykologisk kunskap

6 TAG-IT SOM KONCEPT 1. Målsättningsarbete 2. Prestationskultur/Värdegrund - Lagnivå 3. Individuella beteendeanalyser 4. Ledarskapsutveckling 5. Tillämpning / TAG-It Vad ska taggas?

7 TILLVÄGAGÅNGSÄTT FÖR TAG-IT Steg 1: inhämta kunskap om idrottarens kontext Steg 2: kartlägga grenspecifika nyckelbeteenden Steg 3: kartlägga långsiktiga mål Steg 4 Värdegrund/Prestationskultur Steg 5: fördjupad beteendeanalys Steg 6: TAG-IT!

8 BETEENDEANALYS Förkortad beteendeanalys A och L Målsättning TAG-IT! Framtidens sätt att arbeta med idrottspsykologi (A) Tydliggöra bakgrundsarbetet till tillämpningsdelen av TAG-IT!, förstå varför TAG-It! har effekt. Föreläsningen ska kryddas med upplevelsebaserade moment. Tydlighet i föreläsningen (A och L) Idrottsspecifik kontext / sammanhang /analys av idrott (Bakgrund, BA) Mitt i ett utvecklingsarbete. Ej färdigt. Prestationssituation Tala inför en något oklar målgrupp. Kritiska situationer? Kritiska frågor Tomma blickar Värden förstärkarna -varför gör jag det här? Drivs av att utveckla idrottspsykologin och visa att (elitidrotten har nytta av psykologer) det vi gör som psykologer har effekt. Att försätta sig i utmanande situationer. Främja psykisk hälsa inom elitidrotten Vässa verktygen för prestationsutveckling Hinder (Aktuella problemområden, BA) Olika typer av hinder 1.Rädsla för att inte nå fram 2. Rädsla för att framstå som inkompetent 3. Rädsla för att åhörarna inte skall fatta 4. Rädsla för att bli dömd. 5. Rädsla att inte hinna igenom hela föreläsningen 6. Stora ambitioner som ska rymmas inom 40min 2b Överskott Underskott Yttre Pratar snabbt, mumlar. Använder snofsiga ord. Frågar åhörarna Är ni med? Forcerar och vill hoppa över saker. Veck i pannan. Tar över föreläsningen och glömmer kollega. Ger svar på varje fråga trots att vi inte vet. Backar ur och låter kollega ta över Allvarliga. Inre Scannar om åhörarna verkar tycka att det är bra. Kollar av hur det känns i rummet. Taggar till. Självfokus. Står rakryggad, talar långsamt, Tar pauser för att formulera kärnfullt. Dricker vatten under föreläsningen. Visar sårbarhet genom att svara att vi inte vet men resonerar gärna. Pratar ocensurerat. Ler och skämtar. Vara i nuet och i det som sker just nu. Tilltro till att det som förberetts kommer i förlängningen landa rätt. Fokuserar på uppgiften, att förmedla bakgrunden och visioner om ett spännande projekt. 2c. Beteendemått Ta pauser (Längre än 3 sec) Tala långsamt (Ord/sec) Rak rygg Neutralt ansiktsuttryck.? Glada Skämtar Dricker vatten Svarar ärligt när vi inte har svar Använder ett enkelt språk på ett fritt sätt Ställer ej frågor (checkar av) till publiken

9 CASE CURLING Steg 1: Nytt lag, geografiskt utspritt, Psykologisk krävande sport. Varje match 2.5 h med 16 möjligheter att påverka utgången. Fler matcher per dag. Nära lagsamarbete. Små marginaler Komplexa beslut och beslutsprocesser. Steg 2:, Flexibilitet och förmåga att släppa stenar. Förtroende för skippern. Automatiserade rörelser som skall genomföras oavsett läge eller förra sten. Fungerande lag och beslutsprocesser Steg 3: Officiellt mål: topp 6 i Korea. I januari rankade 13. Steg 4: Se nedan.

10 MÅLSÄTTNINGSARBETE/UTVECKLINGSARBETE Varför avstannar utveckling? Grunden för allt

11 MÅLSÄTTNINGSARBETE/UTVECKLINGSARBETE Definiera målsättning. Definiera utvecklingsområden Nulägesanalys Definiera hinder för utveckling Ansvarsfördelning Genomförande- och uppföljningsplan Vad ska taggas? Utvecklingsområden Åtgärd Hinder Prio (1-5) Ansvarig Uppföljning Utveckla farter och farthållning. Höja lägstanivån Fartsäkerhet Nyanser -FB grupp med redovisning uppföljning en gång i veckan. -Coacherna mer närvarande för att följa upp fartträning via mail -Definition av resultat Istid Laget utspridda i landet. Kan vara tråkig mängdträning 1 Narup Mätning av förbättringar Intern tävling Vid läger Farttävling. Frekvens av utförande

12 TAG IT! PÅ LAGNIVÅ

13 Värdegrund

14 PRESTATIONSKULTUR / VÄRDEGRUND FÖR LAGET Optimera prestationskultur. Definiera ord för lagets resa till Korea Skapa en värdegrund Konkretisera orden förankrade i värdegrunden. Rollspel värdegrund Vad ska taggas?

15 Bild på värdegrundsorden

16 Mjuka / Hårda Harmoniska Maskiner!

17

18 FRÅN SNYGGA ORD TILL RÄTTA BETEENDEN Uppvärmningen inför mötet med Korea

19 Förkortad beteendeanalys Värdegrund/harmoniska maskiner Målsättning Agera som Mjuka Maskiner. Äga banan som Harmoniska Maskiner BETEENDEANALYS LAGET Idrottsspecifik kontext / sammanhang /analys av idrott (Bakgrund, BA) Kritiska situationer? Före, under och efter matcher. I sociala situationer utanför isen som exempelvis restaurangen, på hotellet. Välja bana Värden förstärkarna -varför gör jag det här? Definierar resan tillsammans mot Korea och mot framtiden. Växa, göra resan tillsammans, Mer värden, att ha kul på vägen och med stolthet blicka tillbaka Vi känsla.. tydlighet i vilka svenska landslaget i rullstolscurling är och står för. Prestationsfrämjande beteenden (minskade undvikanden, säkerhetsbeteenden) Främjar psykisk hälsa genom att laget har definierat vilka beteenden de förknippar med egna värderingar och välmående Hinder (Aktuella problemområden, BA) Olika typer av hinder Nervositet Osäkerhet Rädsla för att bli avvisad Olika föreställningar om vad mental tuffhet är som exempelvis att inte prata med eller vara för mjuk/trevlig gentemot konkurrenter vilket förknippas med svaghet Föreställningar om tävlingsmänniska exempelvis dålig förlorare, förbannad, het, mer? 2b Överskott Underskott Yttre Spänt kroppsspråk (begränsad mimik/gester). Bara prat i laget. Undvika ögonkontakt och samtal med konkurrenter. Små rörelser. (uppvärmning etc). lågmälda. Passiva exempelvis avvaktande kasta krona, Sitter rakryggad, hörs, söker ögonkontakt med konkurrenter, pratar och skojar med konkurrenter, tar initiativ att kasta krona, fasta handslag, tar ut rörelser, ler, snabba att sätta upp för match, high fives, Inre Läser av konkurrenter, läser in/tolkar konkurrenter, scannar egen arousal, reglerar arousal genom tankar eller knep, självfokus, taggar till, problemlöser kring olika scenarier i matchen. Närvaro i stunden, tillåtande till aktuell arousal, njuter av matchsituationens variation av känslor, observant på tankar som problemlösning och att klura ut matchen, släpper taget om orostankar och skiftar fokus till närvaro i matchen 2c. Beteendemått rakryggad ögonkontakt med konkurrenter ler/skratt antalet high fives först på plats för match hörs tar initiativ till handslag tar initativ till att kasta krona varierande gester och mimik

20 FRÅN VÄRDEGRUND TILL TAGGADE BETEENDEN Vad är Äga banan? Hur gör Harmoniska Maskiner? Vad vill vi se i nästa match? Vilka beteenden utgör att äga banan som Harmoniska Maskiner? Vad skall taggas? Uppvärmning inför match mot världsmästarna och topprankade Norge

21 TAG-IT PÅ INDIVIDNIVÅ

22 CASE M-O Arbetat med beteendeanalys med interventioner både inom curling och livet utanför. Beteenden som taggas: Stanna kvar vid sten, Möta blick och lagkamrater. Vid misstag: 30 sec gräma sig och sedan släppa. Refokusering till nästa sten.

23

24 RESULTAT M-O Från 50% till 75% till 100% på taggning Längd grubbel kring missar förkortat från flera timmar till 30 sek. Skall ner till 5 sec. Bättre statistik på stenar efter misstag. Tar en tydligare plats i laget. Trygg med lagkamraterna Sover gott under turneringar

25 CASE R Resan.. >10min MN/dag maj- Älska underlägen, andras misstag och orättvisor (värderingar) Deadline för ilska grubblerier Observant på inre överskott, skiftar fokus till närvaro och uppgiften Resultat: Levererar i avgörande lägen Minskad frustration, ilska, inga negativa tankar om andras misslyckanden, strävar efter perfektion och tillåter misstag, lagkamrater påtalar att han är personlighetsförändrad, lugn, harmonisk, släpper mindre lyckade prestationer och ställer om, snäll mot sig själv.

26 BETEENDEANALYS R Rutin inför och under dragning Misslyckad sten: -skaka lätt på huuvdet 3-4 sek av ilska ok Highfivemed lagkamrat Småprata och byta ämne Tillbaka till stora matchen

27 TAG-IT! FÖR LEDARSKAPSUTVECKLING

28 LEDARSKAPSUTVECKLING Ledarskapet utifrån värdegrund och prestationskultur Individuell analys och utvecklingsområden Tillämpbart vid samling, utvärdering, matchsituationer, instruktioner, etc.. Vad ska taggas?

29 TAG-IT APPEN Under konstruktion.. Videotaggning i realtid och i efterhand Statistik och frekvensanalyser. Biofeedback Möjlighet att ta in info från fysiologiska markörer från spelare Korsköra mot prestationsvariabler Om någon miljonär är sugen så vill vi ha en automatiserad taggningnsfunktion

30 THE FUTURE FOR TAG-IT! Kolla in de harmoniska maskinerna i Korea! Göra idrottspssykologisk rådgivning effektiv och bättre. Metod för att underlätta och effektivisera ledarskapsutveckling samt organisations och kulturförändringar. Kan TAG-IT! Möjliggöra för att reda ut hur mycket av ett prestationsresultat som härledas till psykologiska insattser??

31 TACK FÖR OSS HÖR AV ER OM NI VILL TAGGA AKTA ER FÖR PSYKOLOGBABBEL!!! Linda Stål Anders Ekstrand