johan fallby idrottspsykologisk rådgivare nyckelord

Transkript

1 spelarbeteenden+ +målsä0ning+och+förändring johan fallby idrottspsykologisk rådgivare nyckelord individuellt kvalité (deliberate practice street football) målinriktat utmanande självmedvetenhet miljö coachning beteende

2 vad+går+a0+påverka? organisationsnivå föreningens kultur / värderingar (apple eller IKEA) effektivisering av organisationen (industrialismen) individnivå förändra personlighet / egenskaper (är beständiga) förändring av människors beteende (är situationsbundna) fokus+på+beteende det viktiga är vad en spelare gör inte vad han är tre nivåer att ta hänsyn till: är en egenskap, hur vi är. Kan uttryckas i adjektiv eller substantiv. Han är aktivitet en samling beteenden. Beskriver vad man gör i allmänna termer, inte som ett enskilt beteende gör beteende, vad någon gör. Här använder vi verb, inte som ett enskilt beteende, Att.

3 beteenden+är+specifika när du beskriver en persons egenskaper är det ofta en grupp beteenden som ligger bakom han är en vinnare vilka beteenden kan du hitta bakom det? vilket behov finns av egenskaper om de bara kan klassas som grupper av beteenden? är+eller+gör? vinnarskalle tar avslut lojal tar initiativ pratar för mycket ler mycket positiv arrogant hjälper till hälsar ÄR GÖR AKTIVITET

4 spelaren gör mål tränaren säger feedback bra gjort du är en riktig målgörare. (spelaren är ) vad har spelaren fått feedback om? skillnad på detta? bra gjort du tar löpningen in i bortre delen av straffområdet med perfekt timing, sedan arbetar du också med ett tillslag i avslutet (spelaren gör ) många+eempel vill ha lojala och initiativrika spelare ha bra kommunikation på planen vara vinnarskalle vara tuffare i närkamper vara mer distinkta i avslut ha poängspelare på mittfältet vara ledare på och vid sidan av planen ha bra karaktär och andra floskler

5 vad+styr+beteenden? beteende styrs av konsekvenser inte av kommunikation förstärkande (positiva) konsekvenser är effektivast för att förändra beteende försvagande konsekvenser (bestraffning) fungerar oftast bara då det finns någon där som kan dela ut den fyra+konsekvenser försvagare det leder till något negativt för dig bestraffning - beteendet minskar du förlorar något positivt negativ bestraffning - beteendet minskar förstärkare det leder till något positivt för dig positiv förstärkning + beteende ökar du slipper något negativt negativ förstärkning + beteendet ökar konsekvenserna styr beteendet varje människa är unik i sitt förstärkningsmönster

6 beteendekedja situation känslor tankar beteende kortsiktig konsekvens långsiktig konsekvens situation skjuter i mål från svårt läge beteendekedja känslor tankar glädje beteende jublar mot publiken tränare jublar (+) publiken sjunger (+) kortsiktig konsekvens långsiktig konsekvens slarvar bort bättre lägen för medspelare ( )

7 beteendekedja situation känslo tankar beteende kortsiktig konsekvens långsiktig konsekvens det är massor av kedjor som pågår hela tiden vi är bara omedvetna om dem vi lär oss av allt möjligt beroende av situation och konsekvens genom att tydliggöra beteenden går det att påverka inlärningen bättre förändringsarbete vilka är prestationerna vi vill uppnå (spelsätt och roller) vilka beteenden leder fram till önskade prestationer? (individuella prestationer) identifiera önskvärda beteenden (för varje individ) identifiera icke önskvärda beteenden öka antalet önskvärda beteenden (för varje individ) minska antalet icke önskvärda beteenden förstärk beteenden du vill se mer av (ledarbeteenden)

8 individuella+utvecklingsmål starka sidor (tekniskt, taktiskt, fysiskt, psykiskt, socialt/livsstil) utvecklingsmål (tekniskt, taktiskt, fysiskt, psykiskt, socialt/livsstil) beteendemål på planen glädje, värdighet, respekt (mål vid sidan av planen) utvärdering individuellt positiv feedback på träning (av lagkamrater och tränare) videoanalys diskussioner i spelargrupper, 3 och 3 grupp matchgenomgång lagmöten

9 spelareempel 1. Envis när jag misslyckas/gör en dålig insats, men fortsätter försöka - Håller huvudet högt. - Fortsätter att se mig omkring, med och utan boll. 2. Aktivt och positivt kroppsspråk - Leende på planen (och vid sidan). - Löper snabbt så ofta det är läge. - Täcker upp för andra positioner/lagkamrater på planen. - Ge positiv feedback till medspelare vid bra prestationer. 3. Se och lyssna aktivt, för att ta in information - Jag säger min mening i diskussioner, på och vid sidan av planen. - Jag berättar vad jag tycker i diskussioner. - Jag själv ställer och svarar på frågor. 4. Visa närvaro i varje situation. - Snabb och aktiv rörelse framför boll för att tydligt visa mig som ett spelbart alternativ. - Pratar med bollhållare då det är möjligt. - Visar med kroppsspråk att jag vill ha boll (löper i vinkel, visar med armarna var jag vill ha bollen, ögonkontakt).

10 de+6+c na de 6 c:na comittment communication concentration control confidence cohesion sammanhållning miljö passion spelare ledare kommunikation självförtroende koncentration egen kontroll vilka beteenden vill vi se hos spelare? kultur comi0ment+ egenskaper aktiviteter beteenden alltid göra sitt bästa, vara på tårna vara passionerad följer uppgjorda regler kämpa när det går bra kämpa när det går dåligt kriga tillsammans vilja vinna hata att förlora våga visa känslor jobbar aktivt med målsättning och uppföljning är närvarande kommer i tid till samlingar, träningar, individuella möten hjälper till att bära material till och från planen / vid resor bära styr spelet rätt kläder aktivt och med utrustning lagdelen vid framför samlingar genom tydlig kommunikation (signaler) täcka upp för lagkamrat som inte hunnit till sin position positivt kroppsspråk genom att ha god rörelse på planen, le, ha positiva gester till medspelare, ögonkontakt går igenom målen för matchen för den roll jag har följer lagets arbetssätt efter målen med matchen genomför egen träning för att kunna genomföra sin roll/uppgift på planen svarar på frågor då tränaren/laget har diskussioner ställer frågor då det finns oklarheter deltar aktivt i diskussioner genom att berätta om sina idéer och funderingar

11 comunicacon egenskaper aktiviteter beteenden klarar att ha högt i tak i laget positivt stöd till medspelare vid misstag eller bra försök tar emot kritik och ger kritik på ett konstruktivt sätt visa med tummen upp eller andra gester att det är OK, försök igen pratar positivt med medspelaren specifikt hur de ska samarbeta uppmuntrar aktivt med positiv feedback när medspelare gör bra saker under/i spelet lyssnar aktivt och ställer frågor tillbaka om man inte förstår / håller med använda ett välvårdat språk en ledare bra kroppsspråk styra lagdelen framför är aktiv med kroppsspråket använder minspel och gester visar med förflyttningar på planen uttrycka sig tydligt och eakt vad som behövs (signaler) i matchen diskuterar i halvlek om hur spelet sett ut/ska se ut tar ögonkontakt och bibehåller den då man pratar med någon hälsar vänligt på domare och motståndare håller blicken stadigt rakt framåt (eller orienterar sig i spelet) ögonkontakt med medspelare visar med armgester var man vill ha bollen tack+för+din+cd johan fallby

12 concentracon egenskaper aktiviteter beteenden kan slå på och av vid rätt tillfälle kring träning och match håller sig lugn bra perception vara närvarande avslappnad innan match, tänd på matchen bra men avslappnad uppvärmning klarar av att vara lugn även om man är provocerad god orienteringsförmåga skrattar och pratar/är samlad och lågmäld på uppvärmning (det som känns naturligt) genomför sin rutin innan match för att bli uppvärmd tänker på de saker som är viktiga i sin roll i matchen lyssnar uppmärksamt på personer som pratar låta bli att göra häftiga utfall med armarna mot någon person går bort från hetsiga situationer använda huvudrörelser använda en aktiv blick mot de viktiga delarna på planen sända signaler genom örflyttningar på planen skapa vinklar gentemot spelet så att man ser stora delar av planen lyssnar aktivt genom att bekräfta med hickningar eller muntligt och ställer frågor vid samlingar sitter rakt och följer den som pratar med blicken vid samlingar control egenskaper aktiviteter beteenden självkontroll reflekterar över sitt spel under matchen använder inte svordomar vid misstag/förluster analyserar motståndaren och anpassar/förändrar sitt spel för att vinna sin match i matchen stannar inte i föregående situation, tar sig genast in i nästa så snabbt som möjligt kroppskontroll ger inga efterslängar i närkamper avhåller sig från att hämnas fysiskt på en motståndare (drar inte på sig onödiga kort) fokus på spelsättet fokus på den egna rollen Tar del av teoretiska genomgångar (videoanalys, teoretiska samlingar, individuella samtal) och är aktiv i att besvara och ställa frågor pratar om jag/vi samt den egna/vår prestation ta ansvar vara förberedd löper alltid i maimal hastighet då det behövs (e direkt återerövring/omställning offensivt/defensivt)

13 confidence egenskaper aktiviteter beteenden att våga, ta ansvar, ta för sig avslappnad ta ansvar, ta initiativ fortsätter spela sitt spel även om det går dåligt ge beröm när någon gör något bra visar vad man vill ta nödvändiga risker göra de saker som är ens spetskvaliteter etra ofta titta framåt och möta blicken hos medspelare och motståndare avslappnade alar i neutral position följer anvisningarna i rollen, följer spelsättet noga le mot medspelare prata positivt till medspelare ge tummen upp till medspelare prata i lugn ton om det som är bra när tillfälle ges håller blicken/huvudet rakt fram vid misstag/ förluster är bestämd genom att ställa om direkt efter bollförlust ger sig själv positiv feedback då det går bra använder sig av de färdigheter på planen som vi tränar på reser sig direkt efter att ha legat på marken och deltar i spelet omedelbart igen (vinna tillbaka bollen) vara i rörelse för att hela tiden visa sig spelbar cohesion egenskaper aktiviteter beteenden få andra att känna sig bekväma respekterar alla i laget, även om man inte är nära vän med alla känna delaktighet, vilja vara med, våga ta plats pratar med och lyssnar på alla våga säga vad man tycker, även om inte andra håller med lyssna på andra / använda positivt språk aktivt söka upp spelare som är ensamma för att prata alla samlas varje gång vi gör eller släpper in mål använda positiv feedback till varandra ha kroppskontakt med medspelare hjälpa varandra på och utanför plan samlas vid både gjorda och insläppta mål klappar om och kramar sina medspelare undvika grupperingar umgås med varandra driva med varandra och skratta tillsammans, snacket i omklädningsrum hälsar på alla spelare och ledare med handslag och med blicken i ögonen att vinna och förlora tillsammans stå upp för varandra gör gemensam uppvärmning inför match gör gemensam nedtog efter match samlas efter varje mål framåt eller bakåt