/st. GRILLAD KYCKLING Kronfågel, Sverige, hel, råvikt ca 0,935-1,14kg, jfr-pris ca 32,84-40,04/kg Max 2 köp/hushåll/vecka 18

Transkript

1 v18 I butikens manuella köttdisk 99 EGENGJORDA HÖGREVSBURGARE 1788, Australien 29 Veckans klipp! 5 49 Nygrillad i butik! KEX Lu, Tuc, flera sorter, 1g st, jfr-pris 50, Max 10 köp/hushåll/vecka 18 GRILLAD KYCKLING Kronfågel, Sverige, hel, råvikt ca 0,935-1,14kg, jfr-pris ca 32,84-40,04 Max 2 köp/hushåll/vecka 18 PRÄSTOST Falköpingsmejeri, Lagrad 18 månader, 31% fetthalt, ca 720g Priserna gäller tis 2/5 sön 7/ med reservation för ev slutförsäljning.

2 10 FRUKTDRYCK Kiviks, 1,5lit, jfr-pris 6,67/lit Frukost till alla! BRÖD Fazer, gäller Frökusar, Fruktkusar, Rotfruktsbröd, g, jfr-pris 40,65-52, BASBLANDNING MED FRÖER & NÖTTER 4 dl havregryn 2 dl solroskärnor 2 dl pumpakärnor 1 dl chiafrön 1 dl hela linfrön 1 dl hackade nötter 1 dl hackad torkad frukt ½ tsk flingsalt Egen granola: 1. Mät upp ca 4 dl basblandning i en bunke. Häll på 1 dl kokande äppeljuice. 2. Tillsätt 3 msk olja, 2 3 msk honung och krydda med lite kanel, kardemumma och kakao. Lite flingsalt också ger en härlig smakbrytning. 3. Blanda väl. Häll ut på bakplåtspapper och rosta i 150 ca 30 minuter. Vänd då och då så att granolan rostas jämt. Gröt för en 1. Koka 1 dl basblandning, 2 dl vatten och en nypa salt i en kastrull ett par minuter. 2. Toppa med mjölk, frukt och bär. PROTEIN BARS Maxim, Nutrilett, 80g-82g, jfr-pris 213,41-218,75 17 FRYSTA BÄR Garant, Gäller ej jordgubb, 225g, jfr-pris 77,78 30 Fri från laktos 21 SYLT Garant, gäller även EKO, 4g, jfr-pris 44,88 BARS, SMOOTHIES Nutrilett, 56-60g, 330ml, jfr-pris ,86, 45,45/lit MANDEL-,HASSELNÖTS- OCH KOKOSDRYCK Alpro, 1lit, jfr-pris 21,/lit 2

3 44 HAMBURGARE Garant, Sverige, Ekologisk, färsk, 452g, jfr-pris 99,45 19 Bra priser på ekologiskt! GRILLOLJA Caj p., 250ml, jfr-pris 79,80/lit FÄRSKKORV Garant Eko, Sverige, ekologisk, 350g, jfr-pris 99,86 KÖTTBULLAR Garant eko, 3g KALLRÖKT MEDVURST Scan, 1g CRÈME FRAICHE Garant, 2dl BULGUR Garant eko, 5g, jfr-pris 31,90 JORDNÖTSSMÖR Garant eko, gäller Crunchy och Creamy, 350g, jfr-pris 57, RIS Garant eko, gäller Basmati och Jasmin, 1kg, jfr-pris 23, TURKISK YOGHURT Lindahls, 1kg Priserna gäller tis 2/5 sön 7/ med reservation för ev slutförsäljning. 3

4 16 EKO BANANER Ekologiskt odlade, Dominikanska rep., Ecuador, klass EKO TOMATER Ekologiskt odlade, Spanien, Nederländerna, klass 1, 5g, jfr-pris 59,90 EKO KRISPSALLAT EKO CITRONER Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 250g, jfr-pris 79,80 Ekologiskt odlade, Spanien, klass 1, jfr-pris 47,87 Veckans ekologiska! SPETT GRILLADE FRUKT ÅS MED CHOKLADS 4 PORT CA 30 MIN och 1. Koka upp grädden an. sid åt en ull dra kastr ar bit i en lad Bryt chok. och vänd ner i grädden t. Vispa slä 2. Skär frukten i jämna bitar och trä på spett. Sockra lätt och grilla spetten 2 min per CHOKLADSÅS: sida. Servera med 2 dl vispgrädde lad ok chokladsåsen och toppa 2 g mörk ch med nötter. ½ ananas 2 kiwifrukter 1 banan 8 jordgubbar träspett 1 msk råsocker e ev nötter, hackad Tips! Blötlägg grillspett av trä en stund så blir de inte så svarta vid tillagning APELSINER 1,5KG Spanien, klass 1, i nät, jfr-pris 13,30 24 ÄPPLEN PINK LADY Italien, klass 1

5 5 Frossa i vårens primörer! RÄDISOR I STRUT Nederländerna, klass 1, 125g, jfr-pris 40, 10 FÖRKOKTA RÖDBETOR Litauen, klass 1, 5g, jfr-pris 20, FÄNKÅL Italien, klass 1 ROS I KRUKA 19 ISBERGSSALLAT Spanien, klass FÄRSKA KRYDDOR Sverige, klass 1, 180g, jfr-pris 55,56 FAIRTRADE-ROSOR Priserna gäller tis 2/5 sön 7/ med reservation för ev slutförsäljning. 9-pack 5

6 64 TORSKRYGGFILÉ Findus, fryst, 450g, jfr-pris 144,33 Bjud på middag! TORSKRYGG PÅ SPETT MED BROCCOLI, AVOKADO OCH APELSIN 4 PORT CA MIN 4 st torskryggfiléer 2 avokado 2 msk olivolja ½ ask persilja, havssalt och nymalen vitpeppar GRÖNT 5 g broccolibuketter 2 st apelsiner ¾ dl rostade pumpafrö 1 ask böngroddar eller ärtskott ¾ dl olivolja 2 msk citronjuice ½ tsk chiliflakes ½ tsk havssalt och nymalen svartpeppar 2 dl naturell yoghurt till servering 1. Skär fisken i stora kuber. Desto större desto bättre! 2. Gröp ur avokadon i stora bitar med en sked eller skär i båtar. Klappa in fisken och avokado med salt, olivolja och persilja. 3. Trä fisken på spetten varvat med avokado och låt stå i rumstemperatur tills allt annat är klart. 4. Skär bort skalet från apelsinerna och skär dem i grova bitar. 5. Blanda olivoljan med citronjuice och chili till en dressing och smaksätt med salt. 6. Tillaga broccolin enligt anvisningarna på förpackningen och låt den svalna. Lägg sedan broccolibuketter i en bunke, tillsätt apelsin och böngroddar. Ringla över dressingen och vänd runt. Smaksätt med salt och peppar. 7. Halstra fiskspetten i en het stekpanna 2-3 minuter på varje sida och lägg upp på broccolisalladen. Toppa med rostade pumpafrön. Servera med naturell yoghurt & ris. SMÖR & RAPSOLJA Arla, gäller Gourmet 5ml, Spray 2ml, gäller även klarifierat smör 250g, 2-5ml, jfr-pris 53,9-134,75/lit 107,8 SMÖR Arla, gäller ej eko, 5g, jfr-pris 57,90 Recept från MAJSKYCKLING Garant, fryst, 1kg, jfr-pris 79, LASAGNE Dafgård, fryst, 1kg, jfr-pris 30, PAJ, SOPPA Felix, fryst, gäller ej Filodeg, Västerbotten, gäller paj g, soppa 350g, jfr-pris 55,71, 84,78-90,7 6

7 I butikens manuella köttdisk FLÄSKYTTERFILÉ Sverige Tips på ett gott tillbehör! Grillad aubergine med lite youghurtdressing. 39 GRILLAD KARRÉ PÅ BEN MED VARM TOMATSALLAD I FOLIÉ 4 PORT CA 30 MIN 4 skivor karré med ben 1 msk olivolja salt och svartpeppar 89 TOMATSALLAD: 4 ark aluminiumfolie 4 g tomater i olika färger, delade 1 apelsin, saft och rivet skal 1 kruka timjan 1 dl urkärnade Kalamataoliver 1 vårlök, skivad 2 msk olivolja salt och svartpeppar 1. Pensla köttet med olivolja, krydda med salt och peppar. Grilla ca 4 5 minuter på var sida. 2. Lägg ut fyra ark med aluminiumfolie (eller ett stort). Vik in kanterna så att det bildas en inhägnad. Fördela tomater, skivad lök och oliver på. Riv apelsinskal och pressa saften över. Krydda med salt och peppar och färsk timjan. BLANDFÄRS Garant eko, Sverige, Ekologisk, färsk, 5g, jfr-pris 79,90 GRILL KARRÉ Scan, Sverige, rökig chili, ca 675g 3. Värm på grillen 5 minuter och servera tomatsalladen varm, direkt med karrén Fri från laktos KORV Gøl, gäller Wienerpölser, Hot dog pölser, Wienerchorizo, 375g, jfr-pris 79,87 HAMBURGERBRÖD Korvbrödsbagarn, Brooklyn, 280g, jfr-pris 60,54 BOSTONGURKA Felix, 375g, jfr-pris 40, GRILLOLJA Caj p., 250ml, jfr-pris 79,80/lit Priserna gäller tis 2/5 sön 7/ med reservation för ev slutförsäljning. 7

8 55 KAFFE Löfbergs, gäller ej krav, 450-5g, jfr-pris 55,-61,11 Max 1 köp/hushåll/vecka 18 BJUD PÅ NÅGOT GOTT TILL KAFFET! TUGGUMMI Extra, 29-38g, jfr-pris 328,-431, pant TANDKRÄM Oral-B, 75ml, jfr-pris 266,67/lit PAVLOVA PÅ CITRONMARÄNG 4 6 PORT CA 20 MIN + 1 TIMME I UGNEN 4 äggvitor 2 ½ dl socker 2 tsk citronsaft 2 tsk maizena 1 tsk vaniljsocker TOPPA MED 3 dl vispgrädde 1 brk lemoncurd 1 ask hallon 1 kruka citronmeliss 1. Sätt ugnen på Vispa äggvitorna till ett hårt skum. Tillsätt socker, lite i taget, och vispa tills marängen är riktigt fast. Vänd ner citronsaft, maizena och vaniljsocker. 3. Klicka ut på smörpapper på en plåt till en stor eller flera portionsmaränger. 4. Sätt in marängen i nedre delen av ugnen. Sänk värmen till 125 och grädda ca 1 timme. Låt svalna. 5. Vispa grädden medeltjock och rör ner lemoncurden försiktigt. 6. Bred ut grädden på marängen och toppa med färska hallon och citronmelissblad. ÖL 3,5% Pilsner Urquell, 50cl, jfr-pris 25,/lit ÖPPET ALLA DAGAR