Barnyogalärarutbildning. Barnyogautbildning. yogaträdet.se

HTML
DOWNLOAD

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Barnyogalärarutbildning. Barnyogautbildning. yogaträdet.se"

Karolina Bergström
för 6 år sedan
Visningar:

1 Barnyogautbildning yogaträdet.se

Välkommen till en inspirerande och praktiskt inriktad utbildning som fokuserar på möjligheter.

2 Lär dig leda yoga med barn 3-11år Kanske jobbar du på skola eller förskola. Kanske har du egna barn eller barnbarn. Kanske är du yogalärare eller vill lära dig mer om hur man kan introducera barn till yogans magiska värld på ett roligt och lustfyllt sätt. Då är den här utbildningen något för dig. Välkommen till en inspirerande och praktiskt inriktad utbildning som fokuserar på möjligheter. Eftersom barn lär sig allra bäst när de samtidigt får leka, sjunga, röra sig och skapa integrerar vi skapande i yogan. Kommunikation och värderingar är också ett viktigt inslag. Hur kan vi kommunicera med barnen på ett respektfullt och empatiskt sätt. Ett sätt som överensstämmer med yogans grundläggande filosofi om icke-våld, ahimsa. Efter genomgången utbildning kommer du att ha tillräckligt med kunskaper för att kunna bygga upp en barnyogaverksamhet på skola och förskola, hemma eller i öppna klasser. Ett certifikat erhålls också. Du fördjupar dig i: yogalek, yogasagor och samarbetsövningar andningsövningar och enkla meditationer avslappning och massage rytm, toner och rörelse skapande kommunikation hur möter vi barnen barns utveckling och anatomi metodik och pedagogik Detta får du: Ett innehållrikt kurskompendium Certifikat efter genomgången utbildning Te och frukt under utbildningsdagarna

3 Yoga med barn Yogarörelser Många barn idag upplever stress på olika sätt och yogan fungerar starkt stressreducerande. Även mycket små barn kan ha spänningar i kroppen. Anledningar till spända muskler och kroppar kan förutom stress vara växtvärk, monotont stillasittande, matsmältningsbesvär, huvudvärk, träningsvärk och mycket mer. Tecken på att barn har muskelspänningar kan vara: rastlöshet, koncentrationssvårigheter, utåtagerande, ofta ont någonstans (mer introverta barn) och motoriska svårigheter. Yogarörelserna hjälper barnen att släppa på spänningar och ger ett större välmående och lugn. Yogan ger också ökad kroppskännedom och stärker koordinationen. Kreativitet och samarbetsförmåga utvecklas eftersom barnyogan bygger på lek och samspel. Det finns inte heller några tävlingsmoment i yogan vilket kan hjälpa barnen att lära känna sig själva och stärka sin självkänsla. Leken är viktig och intentionen är att yogan ska vara något roligt och lustfyllt. Då blir det lättare för barnen att komma tillbaka till de här verktygen när de är tonåringar eller vuxna. kobran berget båten bågen hunden bron

4 Andningsövningar Barnyogalärarutbildning Andetaget är själva grunden till all yoga och ett fantastiskt verktyg som även barn kan använda sig av. Det finns enkla andningsövningar som lugnar ned och balanserar, och det finns andningsövningar som ger ökad energi. När vi är bebisar andas vi med hela kroppen, men allteftersom förlorar vi förmågan att andas fullständigt och vårt andetag blir ytligt och snabbt, och vi använder inte hela vår lungkapacitet. Detta leder till lägre koncentrationsförmåga, mindre uthållighet och mindre energi. På den här utbildningen går vi igenom andetaget och visar på enkla och lekfulla sätt att använda sig av andningsövningar för barn i olika åldrar. Avslappning och massage Barn lever i en alltmer intensiv värld med mycket stimulans och många aktiviteter. Avslappningsövningar hjälper barnen att varva ned och ger en stunds vila då hjärnan och kroppen kan återhämta sig. Nervsystemet får en chans att balansera sig och släppa på stress.. Vi kommer att gå igenom olika sätt att använda sig av avslappning för barn. Även massage är ett fantastiskt sätt att lugna ned och skapa balans. Respektfull och vänlig beröring är viktigt för barns utveckling. Forskning visar att massage förbättrar barnens relationer till varandra och ökar förmågan till koncentration och inlärning. Meditation och Koncentrationsträning Meditation och koncentrationsövningar ger många olika positiva effekter för barn och går att anpassa för alla åldersgrupper. Det har visats att meditation hjälper barn att reducera effekterna av stress, stärker immunförsvaret, ökar koncentrationsförmågan, minskar aggressivitet och lindrar ångest och oro. Barn behöver inte meditera som vuxna utan det sker på ett mer lekfullt sätt. Allt vi gör i total närvaro, flow, kan kallas meditation. Skapande Människan är till sin natur kreativ och mår bra av att få skapa. Yogan lämpar sig ypperligt för att integrera med olika skapande aktiviteter. Det går att ha yogaklasser med teman som till exempel vänskap, låta barnen måla eller skulptera sina upplevelser eller varför inte göra en yogateater. Det är endast fantasin som sätter gränser. dödsstilla

5 Toner och vibrationer Sång och musik ökar välbefinnandet och ger glädje och harmoni. Det går att använda avslappningsmusik. Det finns sångmeditationer. Varför inte ha temat ljud och bygga egna instrument integrerat i yogaklassen. Rörelse och dans Den fria rörelsen och dansen hjälper barnen att släppa på spänningar och uppleva glädje och närvaro. Det stärker barnens kreativitet och fantasin får fritt spelrum. Kommunikation och värderingar Hur kommunicerar vi med barnen och hur kommunicerar barnen med varandra. Att medvetandegöra hur vi kommunicerar och samspelar med varandra påverkar starkt dynamiken i en grupp. Vi har alla olika värderingar och förväntningar. För att kunna kommunicera effektivt behöver vi vara medvetna om våra egna värderingar och se vilka förväntningar vi har. Det är en central del för en barnyogalärare. Att kunna möta barnen med tolerans och respekt, och på så sätt visa barnen vägen så att de kan göra det med varandra. Barns utveckling och anatomi Det är nödvändigt att ha kunskap om barns utvecklingsstadier, både psykologiskt och fysiskt, för att kunna erbjuda en trygg och stimulerande miljö. Till exempel är inte stretching lämpligt för barn då de kan vara inne i intensiva växtperioder och riskera att skada sig. Därför är yoga för barn mer varierad och flödande, dvs de stannar inte länge i de olika yogapositionerna. Metodik och pedagogik Oavsett om vi vill integrera yoga i skola och förskola, eller om vi har öppna klasser, eller om vi yogar hemma med våra egna barn så behöver vi tänka på hur vi lägger upp yogan. Vad vill vi uppnå och vilken är den bästa vägen dit. En barnyogaklass kan se ut på många olika sätt och skiljer sig från en vuxenklass. Vi går igenom olika metoder och tillvägagångssätt som kan vara till stor nytta när du ska starta en barnyogaverksamhet eller vill få inspiration till att yoga med barn och barnbarn. gnugga händer och fötter gungstolen grodan Illustrationer: Rita Welander

6 Utbildningen leds av Helen Larsson Internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare Diplomerad barnyogalärare (Childplay Yoga) Utbildad i Massage i förskolan/skolan på Axelssons Gymnastiska Institut Diplomerad klangmassör Helen Larsson har stor erfarenhet av att yoga med barn och har haft flera hundra yogaklasser med barn i alla åldrar, från riktigt små barn till tonåringar. Hon är i huvudsak verksam i Stockholm med omnejd, men reser även runt i Sverige och håller workshops och utbildningar. Helen har yogat i mer än 20 år och provat många olika yogaformer. Yogan var lugn och skön Det var ganska kul när de spelade på klockorna o skönt när vi fick lägga oss o lyssna på ljudet Det var skönt när vi vilade Det var roligt när vi gjorde båten och kobran och allt vi gjorde med händerna Det var kul med dansstop yogastop med yogapositioner Kommentarer från barn i förskoleklass som provade yoga med Helen yogaträdet.se För mer info kontakta: helen.e.larsson@telia.com yogaträdet.se

Relevanta dokument

Mer harmoni Mindre stress

Mer harmoni Mindre stress I förskola och skola En utbildningsdag för pedagoger till en bättre hälsa och arbetsmiljö för så väl vuxna som barn * Stress, en del av vardagen I den stress vi alla möter varje