En genväg till djup avslappning och meditation. Floating.

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "En genväg till djup avslappning och meditation. Floating."

Gunnel Fransson
för 8 år sedan
Visningar:

1 En genväg till djup avslappning och meditation Floating.

3 FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör de ämnen i kroppen som minskar stress och smärta. I detta avslappnande tillstånd får hjärnan möjlighet att göra det den är bäst på att underlätta och påskynda kroppens självläkning. Såvida du inte är astronaut är det här den enda situation där du kommer att uppleva din kropp fri från gravitationens krafter. Varje enskild muskel och organ i kroppen får vila och slappna av fullständigt. I floatingtankens behagliga värme, mörker och tystnad lugnas andningen ner. Sakta men säkert avtar tankarna och du flyter iväg in i djupast möjliga avslappning. Den lugna och varma atmosfären hjälper till att minska stress, spänning och smärta, samtidigt som den tillför energi för återhämtning. Förmågan att koppla av är en konst och floating är ett sätt att lära kroppen att gradvis slappna av.

Såvida du inte är astronaut är det här den enda situation där du kommer att uppleva din kropp fri från gravitationens krafter.

4 NASA var först Floating härstammar ursprungligen från USA där det funnits sedan 1950-talet. NASA utvecklade tekniken för att kunna studera astronauter i ett viktlöst tillstånd. Genom floating minimeras den mängd sinnesintryck som människans hjärna ständigt utsätts för (en form av sensorisk isolering). Floating innebär att man ligger i en tank på ca 2,7x1,3 meter fylld med 900 liter högkoncentrerat saltvatten i cirka 1 timme.

Genom floating minimeras den mängd sinnesintryck som människans hjärna ständigt utsätts för (en form av

5 Så här går det till Iförd endast öronproppar lägger man sig i floatingtanken och stänger luckan. Det är alldeles tyst och mörkt men det går att tända en liten undervattenslampa. Den första stunden hörs avslappnande musik. Den totala avsaknaden av externa syn- och hörselintryck är något som de flesta aldrig upplever i vanliga fall. Det enda du hör är lungorna, hjärtat och kurr i magen. Det varma vattnet i floatingtanken hålls vid en temperatur av 34,8 grader. Det känns varken varmt eller kallt, så efter en stund märker du inte övergången mellan huden och vattnet. Kroppens gränser suddas ut. Hjärnan får vila I floatingtanken behöver hjärnan inte bearbeta gravitationens påverkan, sköta balansen eller registrera yttre stimuli. Hjärnan får på så vis möjlighet att vila och göra det den är bäst på. Att återskapa balans i kroppen och därmed underlätta självläkningsprocessen. Denna unika situation innebär att hjärnan automatiskt tar chansen att reparera och bygga upp kroppens vitala delar.

Det enda du hör är lungorna, hjärtat och kurr i magen. Det varma vattnet i floatingtanken hålls vid en temperatur av 34,8 grader.

6 Stress och smärtlindring Upptäckten av en grupp kroppsproducerande ämnen har stor betydelse för vår kropps egen smärtlindring. Det pågår forskning över hela världen just kring hur dessa ämnen inverkar på kroppens förmåga till att själv lindra smärta och resultaten är entydigt positiva. Många serier av studier visar att floating på ett dramatiskt sätt kan reducera stress. Man har funnit att periodisk floating minskar hjärtats takt, syreförbrukning och mängden stressrelaterade bikemikalier i blodomloppet inklusive kortisol, laktos och adrenalin. Denna effekt håller i sig i dagar och ibland veckor efter floatingtillfällena.

positiva. Många serier av studier visar att floating på ett dramatiskt sätt kan reducera stress.

9 Kreativitet Vid floating balanseras hjärnan. Aktiviteten minskar i den vänstra, logiska sidan av hjärnan och ökar i den högra, kreativa sidan. Din hjärna är nu i total harmoni. En stund i floatingtanken gör det möjligt att komma åt en stor, tidigare otillgänglig källa till kreativitet, fantasi, självvisualisering och problemlösning. Mental träning Internationellt har elitidrottsmän i årtionden använt sig av floating för att öka prestationsförmågan. I Sverige finns anläggningar för ett flertal elitidrottsmän där man använder floating. Här arbetar man med avslappning, förändrade medvetande tillstånd och visualiseringar.

En stund i floatingtanken gör det möjligt att komma åt en stor, tidigare otillgänglig källa till kreativitet, fantasi, självvisualisering och problemlösning.

10 Svensk forskning Torsten Norlander är en av de ledande personerna inom den senaste forskningen kring stress/smärta och behandling genom floating. Vid psykologiska institutionen, Karlstads universitet, Human performance lab. öppnades en helt ny anläggning i mars 2003 med bl.a. tre floatingtankar för att kunna utöka kapaciteten av forskningen kring floatingens effekter. Forskningen i Karlstad visar att stresshormonerna i blodet minskar under och efter floating. Många kreativa människor söker stress för att komma åt det skapande växelspelet. Dessa högvarvs människor tar en stor risk, kreativt arbete är mer påfrestande för vår kropp än annat arbete och utbrändhet är ett stort samhällsproblem. Ska vi behålla kreativiteten på företagen måste vi tänka om och skapa växelverkan mellan arbete och vila, säger Torsten Norlander. Flyt bort stress och smärta Att flyta viktlöst och låta hjärnan vila från omgivningens ljud och ljus kan minska stress och smärta samt öka kreativiteten. Det visar Anette Kjellgrens doktorsavhandling i psykologi där floatingens effekter på vår hälsa står i fokus. Anette Kjellgren har undersökt en grupp patienter med kroniska muskelspänningssmärtor i nacke och rygg. Efter behandlingen visade det sig att patienterna hade lägre halter av stresshormoner i blodet. Patienterna upplevde att deras dagliga smärtor minskade betydligt liksom deras depression och ångest, samtidigt blev de gladare och fick lättare att somna på kvällarna. Anettes studie visar också att floating ger ökad kreativitet. Studien gjordes vid Karlstads universitet, avdelningen för psykologi, Human performance lab. Anettes avhandling kan beställas från Ann Backlund på Göteborgs universitet, psykologiska institutionen, e-post ann.backlund@psy.gu.se. Läs mer om svensk forskning kring floating på Karlstads universitet, avdelningen för psykologi.

Forskningen i Karlstad visar att stresshormonerna i blodet minskar under och efter floating. Många kreativa människor söker stress för att komma åt det skapande växelspelet.

11 Floatingtanken Delfi Mått på tanken: Längd 2,7 meter Bredd 1,5 m Lucköppningens bredd cirka 1,3 cm. Vikt ca 1500 kg. Elinkopplingen sker med ett enfasuttag på 16A Floatingtanken har ett inbyggt reningsverk som renar saltvattnet mellan varje flytsession. Till saltvattnet tillsätts oxiderande väteperoxid. Reningen av vattnet tar ca 15 minuter mellan varje behandling.. En musikanläggning kan kopplas till tanken för avslappningsmusik eller terapeutiska meddelanden.

mellan varje flytsession. Till saltvattnet tillsätts oxiderande väteperoxid.

12 KOM I KAPP-REHATEK AB Kardanvägen 15, Varberg, Sverige Tel: Fax: info@kikre.com

Relevanta dokument

Floating. En genväg till djup avslappning och meditation

Floating. En genväg till djup avslappning och meditation Floating En genväg till djup avslappning och meditation FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör