Kroppskännedom. Pedagogiska verktyg Var finns de dolda resurserna vid kroppslig affekthantering.

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Kroppskännedom. Pedagogiska verktyg Var finns de dolda resurserna vid kroppslig affekthantering."

Anders Hellström
för 8 år sedan
Visningar:

1 Kroppskännedom Pedagogiska verktyg Var finns de dolda resurserna vid kroppslig affekthantering.

2 Pedagogiska verktyg Ekipaget Självregleringskurvan ( TTS) Balansfiguren Kedjereaktionen Egenvärdespiralen

3 Ekipaget (Levande människa G Roxendal, A Winberg) Till vilken existensnivå riktar sig behandlingen EXISTENSNIVÅER Fysiskt Fysiologisk Psykologisk Existentiell

4 Självregleringskurvan

5 Upplevelsen av ditt livsrum

6 När livsrummet krymper EXISTENSDIMENSIONER Fysiskt Fysiologisk Psykologisk Existentiell Hur känns det när livsrummet krymper

7 Vägen tillbaka till det upplevda livsrummet Livsrum Skada/sjukdom/trauma Självkänsla självförtroende Acceptans Yttre inre stressorer Yttre - inre drivkrafter Tålamod Tid

8 Livsrum Försök att återvända till det upplevda livsrummet Antingen-eller beteende (Av eller på) Svårt att känna gränser för det nu aktuella livsrummet Hur kan vägen tillbaka mot det upplevda livsrummet se ut Tid

9 Livsrum Misslyckat försök på egen hand - söker vård det spelar ingen roll vad jag gör så blir jag sämre Här söker patienten sjukgymnasten X Hur möter vi patienten Tid

10 Val av behandling i relation till existensnivåerna Livsrum OMT, Akupunktur, KBT, MTT, Fysisk aktivitet, Basal Kroppskännedom Tid

11 Åter tillgång till sitt upplevda livsrum. Livsrum Fortsatt rehabilitering Om rehabiliteringen stegvis fortsätter återställs patienten enligt planen. Tid

12 En bit på vägen- vad händer sen Livsrum Hur kommer kurvan att fortsätta Tid

13 Nytt försök att återvända till upplevt livsrum. Livsrum Då gör jag ett nytt försök att direkt återvända till mitt upplevda livsrum och halkar ner igen Jag stänger av kroppen och kör på Tid

14 På eller av Livsrum Hur känns det på väg upp för kurvan Antingen-eller beteende. Svårt att känna gränser för det nu aktuella livsrummet. Hur är upplevelsen i kroppen Tid

15 SENSORISK UPPLEVELSE BASERAD ERFARENHET Vet du hur det är eller känner du hur det är (Ta gärna av dig dina skor)

16 Balansfiguren

17 Obalans

18 Balansfiguren

19 Balansfiguren

20 Balansfiguren Självförtroende: - Att göra/prestera Balans mellan intellekt och känsla: - Intuition - Magkänsla Självkänsla: - Att vara/närvara

21 På eller av På (att göra) Mental belöning av att prestera Odla sitt självförtroende Av (att vara) Stänger av kroppsliga resurser Tappar tillgång till självkänslan TTS: Tidiga tecken på splittring

22 Att göra mer än den centrerade närvaron bär. jag överbelastar mig varje dag på arbetet och tar en tur upp och ner för kurvan i försök att övergå till upplevt livsrum. Jag struntar i smärtan och fortsätter med det jag gör, jag stänger av kroppen och kör på. På kvällen försöker jag återhämta mig inför nästa dag men lyckas inte helt

Muskulaturens funktion Balansen mellan ytlig eller skelettnära muskulatur 1. Mobilitet/Kraft (ytlig muskulatur, styrka) 2. Stabilitet/Hålla oss uppe (djup muskulatur, uthålliga) 3.

23 Muskulaturens funktion Balansen mellan ytlig eller skelettnära muskulatur 1. Mobilitet/Kraft (ytlig muskulatur, styrka) 2. Stabilitet/Hålla oss uppe (djup muskulatur, uthålliga) 3. Skydda/affektkontroll (kompensation via ytlig muskulatur eller bärighet via djup muskulatur) Hur är balansen mellan att göra och att vara Räcker de automatiska inre resurserna till för att bära påfrestningarna eller används kompensation via spänningar i ytlig muskulatur Hur är det med återhämtning

24 Påfrestningar och resurser Vad räcker den centrerade närvaron till Resurser Påfrestningar

25 Att komma ur balans Resurser Påfrestningar

26 Påfrestningar och resurser Resurser Påfrestningar Yttre resurser (skyddande, kompenserande) Nya påfrestningar Finns tillräckligt med återhämtning

27 Påfrestningar och resurser Resurser Påfrestningar Inre resurser Nya påfrestningar Söka inre resurser i stunden vid stress Odla inre resurser via BK-övningar Be om hjälp Säga nej till nya påfrestningar

28 Från omedveten stress till medveten stress, Livsrum Var finns de dolda inre resurserna Sena tecken på splittring Tidiga tecken på splittring Vad är patienten medveten om Tid

29 Att backa i kedjereaktionen Okoncentrad, oro Smärta Spänningar i muskulaturen, stelhet Andningspåverkan, känner sig splittrad Ur balans Går upp i varv, tappar fotfästet Hur kan vi söka dolda resurser för att öka förmågan till självreglering vid stress

30 Livsrum Att dela inre liv Vitalitetsaffekter/Kategoriaffekter Affekter Ofokuserad, okoncentrad Vrede, skam Spänd, seg, stel Andnöd, splittrad Ur balans Nere, tyngd, låg Tid

31 Kroppsjagfunktionerna Livsrum Kroppsjagfunktioner Mental närvaro Avgränsande, relaterande Flöde Andning/Centrering Balanslinje Grundning Vilken tillgång är patienten medveten om Vilken tillgång ser sjukgymnasten Tid

32 Tidiga tecken på splittring Livsrum Mentala tecken på splittring Kroppsliga tecken på splittring Hur ökar vi medvetenhet om tidiga tecken på splittring Tid

33 Stående inbalansering ( att sätta sig själv i centrum) Kroppsjag-funktionerna: Din relationen till din/ditt Faktorer Underlag Stabillitet i funktion Balanslinje Centrering Andning Koordination/andning Flöde Avgränsande och relaterande Relaterande/närvaro Mentala närvaro Hur står du just nu

34 Vem sätter du i centrum X Jag Vänner X X Barn X Partner

35 Att sätta sig själv i centrum Vänner X X Jag X Barn X Partner/Vän Hur blir det för dig när du sätter dig själv i centrum

36 Hinder för att öva hemma Hur blir det för patienten när hon försöker öva hemma Hur upplevs det att sätta sig själv i centrum, att komma nära sig själv Vilka hinder möter hon när hon vill öva Undvikande beteende i samband med att ge sig själv det man behöver

37 Att öva med bärighet Öva i återhämtningszonen (välbehag) Söker kontakt med kroppsjagsfunktioner utan olust via kroppslig närvaro Öva i tillväxtzonen (olust/välbehag) Exponering i samband med att sätta sig själv i centrum via kroppslig närvaro Avbryter (flyr) Tillgång till kroppsliga resurser Skönt Olust Vad är möjligt just i denna stund (med eller utan terapeutisk stöd) Tillåtande ödmjukt acceptera detta

38 Livsrum Stanna upp och söka resurser. jag skall börja ge mig själv aktiva pauser redan i dag, jag har svårt för att acceptera att jag behöver pausa men det tar ju bara 30 sek att grunda sig och det kan jag ju lätt öva på arbetet Stanna upp - Ta paus När behövs en paus Varför ta paus Vad skall jag fylla pausen med Hur lång paus Tid

39 Livsrum En aktiv återhämtande paus. När jag blir medveten om vilka kroppsjagfunktioner jag tappat tillgång till och söker tillgång till kroppsjagfunktionerna. jag har hittar nerpunkten, då sänks axlarna automatiskt, jag känner jordens dragningskraft, står jordnära på hela foten med stor yta. Paus! jag gnider ner mig i stolen, söker min balanslinje och mitt centrum och närvarar i min andning Tid

40 Fortsatt rehabilitering mot ett större livsrum. Mer autentiskt utökat livsrum Förmåga till självreglering: - Där resurserna bär livets utmaningar/påfrestningar

41 KASAM Känsla Av SAMmanhang (Aaron Antonovsky) Begriplighet Känslan av sammanhang

42 KASAM Hanterbarhet Känslan av sammanhang

43 KASAM Meningsfullhet Känslan av sammanhang Förankrad inre motivation

44 Självregleringskurvan

45 Tack för din närvaro! Mer information om bl.a. forskning i Basal Kroppskännedom och mitt ex-arbete hittar du på IBKs hemsida IBK.nu mia@miamalmgren.se

Relevanta dokument

Kroppslig affekthantering

Kroppslig affekthantering Pedagogiska verktyg Var finns de dolda resurserna Pedagogiska verktyg Vågskålen Balansfiguren Ekipaget Självregleringskurvan Kedjereaktionen Egenvärdespiralen Anknytningsmönster