Anders Raustorp. Göteborgs Universitet. Allmänt om Fysisk aktivitet och hälsa Vad har hänt sen 1995?

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Anders Raustorp. Göteborgs Universitet. Allmänt om Fysisk aktivitet och hälsa Vad har hänt sen 1995?"

Ellinor Fredriksson
för 5 år sedan
Visningar:

Docent Anders Raustorp Göteborgs Universitet Linneuniversitetet Kalmar Fysisk aktivitet för lärande 8 feb 2018 Anders Raustorp Docent PhD.

aktivitet på recept (8) 2009Fysioterapeuterna Levnadsvaneprojekt Ungdomsmottagningen 2016International Pedometer Workgroup (6) Atlanta 2006WCPT @ WHO Child Obesity Prevention Geneve 2009WCPT @ WHPA

1 Docent Anders Raustorp Göteborgs Universitet Linneuniversitetet Kalmar Fysisk aktivitet för lärande 8 feb 2018 Anders Raustorp Docent PhD. Sjukgymnastik/Fysioterapi Lektor i Idrott och hälsa Göteborgs Universitet Linnéuniversitetet Kalmar Styrgruppen för Fysisk aktivitet på recept YFA (8) HoS nationella nätverk för Fysisk aktivitet på recept (8) 2009Fysioterapeuterna Levnadsvaneprojekt Ungdomsmottagningen 2016International Pedometer Workgroup (6) Atlanta WHO Child Obesity Prevention Geneve WHPA UN Summit Guidelines 2011 Estb. WCPT Health Promotion Network 2012 WHO Global Conference Health Promotion 2013 WHO Health Promotion in Health Care Zurich 2013 WHO/ Europe The role of Physiotherapists in Health Promotion Zurich 2017 Allmänt om Fysisk aktivitet och hälsa Vad har hänt sen 1995? 1995 Nedskärning av skolämnet Namnbyte till Idrott och hälsa 1996 Surgeon Generals Report US Ny syn på fysisk aktivitet 2001 Fysisk aktivitet på recept FaR 2011 FaR Global modell i FN-WHO Sätt Sverige i rörelse FYSS FaR Stegräknare I svensk forskning 2000 (HiK) I FaR pilotstudie 2001 (HiK) Steg per dag rek 2004, 2008,2011 I komb med läkemedel 2008 (HiK) Evidensbaserad stegräkning 2010 Ny metod i fysioterapi tim mer Idrott & Hälsa 1

2 Effekt av fysisk aktivitet Function Effect Low Max Vo² Rest heart rate Blood pressure Glucos toleranse Insulin sensitivity HDL LDL Body fat Bone mineralization Physical Activity Intensity Moderate Intensive After: Ekbom Nilsson. Aktivt liv 35 conditions i FYSS ( Hypertoni Ashtma Elderly Lipids Pain Pregnancy Perifer arterial disease COPD Cancer Obesitas Stroke Reumatoid arthritis Diabetes Dementia Coronary heart disease Osteoporos Kidney diseases Arthrosis Depression Cardiovascula Cystic fibros Hur mycket fysisk aktivitet rekommenderas? och hur kan det kommuniceras Barn/Ungdomar 60+ min Måttlig - intensiv Intervall typ All round kvalitet Bred motorisk kompetens 3 ggr/v intensivare inslag* Barn 6-12 år Flickor steg Pojkar steg Intervall typ All round kvalitet Bred motorisk bas 3 ggr /v mer intensivt* US AAPHERD 1998 UK 1998, Norway 2000, SWE 2002 NASPE 2005 J Paediatrics 2005, Lancet 2012 US Guidelines 2008, WHO 2010, *FYSS 2017 Tonåringar år steg 3 ggr/v mer intensivt* Tudor-Locke et al 2011,*FYSS

Nå rekommendationer eller ej? Huus K, Åkerman L, Raustorp A, Ludvigsson J. Physical activity, blood glucose and C-peptide in healthy school-children, a longitudinal study.

3 Nå rekommendationer eller ej? Huus K, Åkerman L, Raustorp A, Ludvigsson J. Physical activity, blood glucose and C-peptide in healthy school-children, a longitudinal study. PLOS ONE 2016 Jun 7;11(6) ytterligare effekter av fysisk aktivitet förbättrad kognition hos fysiskt aktiva elever uppmärksamhet, minne, kvicktänkthet (Hillman et al 2005) underlättar nervledning via neurotransmittorer, BDNF (Neeper et al 1996) nybildning av hjärnceller i område kopplat till inlärning o minne (van Praag 1999), Erickson et al 2011) Möjligt optimalt tillstånd för inlärning: Pulsträning Muskulär avslappning efter ansträngande fysisk aktivitet Möjligt optimalt tillstånd för minne: Fysisk aktivitet Konsolidering Rörelseglädje, förbättrad motorik, sociala kontakter, fysisk självkänsla, humör, förbättrad sömn, D-vitamin bildning (om utomhus). Allmänt om Fysisk aktivitet och inlärning Vad har hänt sen 1995? 1995 BDNF underlättar nervledning 1999 Neurogenesis 2000 Synaptisk plasticitet Kandel Nobelpris 2008 SPARK J Ratey lyfter Naperville IL Pulsträning daglig 40 min/70% 2009 Mönstringsdata Högre syreupptag vid18 år högre IQ. Åberg et al Bunkeflo Daglig fys åk1-9 => 10% mer behöriga till gymnasiet för po Fritz et al

4 Fysisk aktivitet och inlärning Fysisk aktivitet motverkar stress Fysisk aktivitet förbättrar koncentration Fysisk aktivitet förbättrar minnet Fysisk aktivitet motverkar depression Fysisk aktivitet gynnar kreativitet 4

5 Evidence category Hur säkra kan vi vara på effekten av fysisk aktivitet för inlärning? Källa: Dose-response PCFFS 2002 Hur säkra är forskarna? Fysisk aktivitet har positiv påverkan på kognition och hjärnans struktur och funktion. (B) Forskning saknas om långtidseffekter och om hur labb fynd kan omsättas i skola (B) Fysisk aktivitet och idrott o hälsa har neutral effekt på skolresultat (academic achievement). (C) Det finns ingen indikation på att fysisk aktivitet skulle vara negativt för inlärning och skolresultat och det är fundametalt för tillväxt, utveckling och hälsa ACSM Position Stands 2016 Samhällsutveckling Vad har hänt sedan 1995? Ungdomar sämre upplevt välbefinnande 2008 vs 1992 Brann et al 2016 Ungdomar har sämre kondition -10% 1987 vs 2007 Ekblom et al 2011 Ungdomar har mer övervikt /fetma 11% ->18% Lissner et al 2013 Ungdomar har sämre skolresultat Pisa 2015 Ungdomar i mindre utsträckning föreningsaktiva i Idrottsrörelsen Ungdomar mer heterogena Ökad ojämlikhet i hälsa Digitalisering, Sociala media, Möjlighet till 24 h online 5

6 Beslutsunderlaget Vad har hänt sedan 1995? Vi vet idag mer om Fysiska aktivitetens betydelse för kognition och inlärning Fysiska aktivitetens betydelse för psykisk hälsa stress Fysiska aktivitetens betydelse för fysisk hälsa och viktkontroll Fysiska aktivitetens betydelse för integration mer fysisk aktivitet att beakta Formad så att den bygger elevers fysiska självkänsla Minimera jämförande Ovillkorligt stöd när man försöker sig på Tack för uppmärksamheten 6

7 Staffan Hjalmarsson. Speciallärare Lärare i Idrott & hälsa Puls för lärande Grundsärskolan Grundskolan FBC Lerum

8 Alla fantastiska elever som jag haft förmånen att arbeta tillsammans med En sak har alla dessa samspel gemensamt Fysisk aktivitet i någon form har alltid varit en nyckelkomponent i lärandet Alltid!

9 Vi vill att ALLA våra elever ska nå sin fulla potential

10 och vi vill ha mer fysisk aktivitet i skolan Vi rör oss för lite!

11 1 Bara 44 % av pojkarna och 22 % av flickorna rör sig tillräckligt 1700 barn och ungdomars rörelse i skolan och på fritiden (CIF 2017)

12 Fakta om PFL 2 x 20 minuters pulspass/vecka innan teoretiska lektioner Fysisk aktivitet med en puls på % av max Varje elev har ett eget pulsband Pulskurvor syns på storskärm Musik i taktslag/minut

13 Hur når vi ALLA?

14 Alla gör sin egen resa Ingen bedömning Inget bra/dåligt Ingen tävling Ingen konkurrens Inga bollar Alla vinner!

15 Vad säger våra elever?

16 Man KAN inte vara dålig på pulsen.

18 Effekten?

20 Hur såg det ut ett år senare?

21 Regelbundna Pulskurvor Befinner sig i pulszon Närvarar minst 75% Oregelbundna pulskurvor Under/över pulszon och/eller Närvarar under 75%

23 51,9!

24 Dessutom förbättras Koncentration Trygghet Studiero Närvaro

25 Elevhälsan SKA arbeta Elevhälsan då? hälsofrämjande och förebyggande (Skollagen 2010) Ett hälsofrämjande lärandet Hälsa för lärande

27 Avslutningsvis, två tankar från kloka elever att ta med sig

28 Om att ha positiva förväntningar och kraften i att vara övertygad: Min lärare trodde att jag var bättre än vad jag var så jag var det.

29 Om att vi alla är olika OCH att olika är BRA! jag tror inte det skulle vara så kul om alla var lika, det är bättre om alla är sig själva och smälter in på sitt eget sätt.

Relevanta dokument

Viktig, ung och stolt. Göteborg 080515.

Viktig, ung och stolt. Göteborg 080515. Övervikt och fetma i Sverige För tio år sedan var en av tio svenska sjuåringar överviktig Idag har minst var fjärde sjuåring övervikt Prognos; Åtta av tio förblir