Fem vanliga frågor till coachen

Transkript

1 Fem vanliga frågor till coachen Bengt Kallenberg Penna Human Capital Management

2 Vi kommer prata om Hur få det att hända? Vilken strategi? Motivation - hur? Min talang? Vad vill jag? Monkey Mind, VUCA, Domain Map, Amygdala, Livshjul, Deliberate Practice

3 Hur ska jag veta vad jag vill?

4 Nuläge Min historia Värderingar, intentioner Drivkrafter, egenskaper Önskad framtid Styrkor, förmågor, talang Omgivning Andras uppfattning

5 Steg 1: Ditt nuläge - livshjulet

6

7 Steg 2: Lär av din historia

8 Steg 3: Värderingar - Vad är viktigast i livet för dig? - Vad prioriterar du? - Vad tror du på och vad står du för? - Vilka är dina starkaste övertygelser?

9 Utbildning Rättvisa Hälsa Skönhet Sex Makt Ekonomisk trygghet Karriär Framgång Bottna sig själv Lugn och ro Familjen Mat och dryck Kulturell stimulans Spänning Äventyr Utmaningar Samvaro Kamratskap Vänskap Uppskattning Humor, glädje, lek Gemenskap Punktlighet Vänner Bra lön Tillförlitlighet Värde för pengarna Resultat Kvalitet Kontroll Fritidsintressen Ärlighet Motion Miljö Nöjen Kreativitet Att ha ett arbete

10 Steg 4: Drivkrafter Självförverkligande Leda andra Pengar Göra gott Omtanke om andra Vara en expert Entreprenör Trygghet Lifestyle

11 Grundläggande egenskaper

12 5. Styrkor och förmågor

13 6. Din omgivning - Vilka har inflytande över dig och påverkar dig? - Egna val eller andras val? - Destruktiva eller utvecklande relationer? - Krav och förväntningar från andra? - Någon som hindrar dig? - Vem tar initiativ?

14 MORE TASK ORIENTATED 7. Hur uppfattar andra mig? MORE PEOPLE ORIENTATED MEDIATOR EXPRESSIVE Total A Total B LESS DIRECT ANALYST DRIVER MORE DIRECT Total C Total D

15 ÖVERSIKT KONTROLLERAD SPONTAN MEDIATOR Styrkor Stödjande Pålitlig Trevlig Hjälpsam ANALYST Styrkor Seriös Arbetssam Uthållig Krävande Svagheter Mjuk Undergiven Obeslutsam Odisciplinerad Svagheter Omständlig Kritisk Pedantisk Byråkratisk EXPRESSIVE Styrkor Ambitiös Stimulerande Entusiastisk Underhållande DRIVER Styrkor Beslutsam Effektiv Bestämd Praktisk Svagheter Manipulativ Hetsig Självupptagen Nonchalant Svagheter Arrogant Hård Dominerande Osympatisk

16 Din önskade framtid Om 5 år:

17 Reflektion Du har vunnit......en summa pengar som gör att du inte behöver tänka på din ekonomi framöver. Under ett år gör du allt det du önskar - reser, lever gott, bjuder, handlar.. Sedan kommer känslan att göra något mer meningsfullt med dina förmågor, talanger och erfarenheter... Vad gör du då?

18 Vad har jag för talang?

19 Hudson River, januari 2009 With water seeping into the plane - and all his 150 passengers and four other crew members safe - Sullenberger walked up and down the center aisle twice to make sure nobody was left before he, too, fled the jet, the mayor said

20 "One way of looking at this might be that for 42 years, I've been making small, regular deposits in this bank of experience, education and training. And on January 15 the balance was sufficient so that I could make a very large withdrawal."

21 Forskning visar... Alla har talang, alla kan nå mästarklass Ingen är född expert Det finns ingen åldersgräns för att hitta/utveckla sin talang Inget samband mellan IQ och expertprestationer. Längd och kroppsstorlek enda som är medfödda skillnader. Mängden och kvaliteten på träningen avgörande = fokuserad träning (Deliberate Practice)

22 Deliberate Practice medvetna och fokuserade timmar under 10 år

23 Det handlar om......fokus på träning som förbättrar brister och ligger utanför komfortzonen...repetitioner av specifika moment...att få regelbunden feedback från coach/mentor...mentalt krävande träning...att det inte är så kul

24 Gör det du älskar!

25 Hur få motivation?

26 Motivation 2.0 Autonomy Mastery Purpose

27 Domain Map Allt som finns att kunna inom ditt område Lyssna Läs Lär Din Domain Lär ut Repetera Map Gör något litet varje dag!

28 Personlig vision Sysselsättning Mål Relationer, familj Mål Eget Mål Värderingar Drivkrafter, talang, styrkor, förmågor, egenskaper

29 Inspirerande mål S pecifikt M ätbart A ccepterat R elevant / Realistiskt T idsatt A vgränsat Glädjefullt att nå!

30 Ska jag ha en strategi? Vilken?

31 En kompassriktning/vision för dig själv gör att du - inte kör i dimman - lägger tid på det som är viktigt - ser möjligheter - använder din talang och dina styrkor - får energi, motivation och känsla av sammanhang - gör bra vägval, hjälper dig navigera

32 Välkommen till the VUCA world

33 Förutseende, uppmärksam, informerad Handling, se olika alternativ, skapa en vision Insikter, förståelse

34 The Sweet Spot - strategi Styrkor, förmågor, talang Intressen Två sanningar närmar sig varann, en kom Företag, en kommer utifrån och där de möts har organisation att få se sig själv. Personliga mål

35 Att få det att hända

36 Mentala hinder Mål Monkey Mind Vision, idéer, intentioner Tvivel, oro, rädsla Komfortzon Gränsen Jag kan inte Jag gör det senare Det är ingen idé Det spelar ingen roll Samma gamla skit igen Jag hade viktigare saker att göra Det blir säkert fel

37

38 Två system Pannlob System 2: Kortikala systemet - ansträngande - genomtänkt - logik, rationellt, konsekvens - planera framåt - arbetsminne - självkontroll - avsiktsstyrt System 1: Limbiska systemet - automatiskt - reaktivt - spontant - känslostyrt - fly eller fäkta - ser mönster/avvikelser - skapar omvärldsbild

39 Liten test Röd Grön Blå Gul Grön Grön Blå Röd Gul Gul Gul Blå

40 Vi är programmerade att Välja trygghet framför något osäkert Använda liten insats för att få ett viss resultat Välja kortsiktig belöning framför långsiktig

41 Beslutsrädslor att se upp med Välja fel, ångra sig Misslyckande Vad säger andra? Inte omtyckt Ta ansvar Statusförlust Förlustaversion Att använda den kraft vi har Vår djupaste rädsla är inte att vara otillräckliga. Vår djupaste fruktan är att vi är omättligt kraftfulla. Det är vårt ljus, inte vårt mörker, som skrämmer oss mest. Nelson Mandela

42 Skriv ner mål och planer! Att få det att hända Sätt mål utifrån din vision, dina främsta intentioner, din talang, dina egenskaper Gör någonting litet varje dag som tar dig närmare Reflektera - för självkännedom och lärande Var i balans, ta en paus Var vaken för stigar som leder till oväntade gläntor

43 Tack! Bengt Kallenberg