TRÄNINGSHJÄLPMEDEL HULTA GOLFKLUBB



Relevanta dokument
TRÄNINGSHJÄLPMEDEL HULTA GK 2015

Hemuppgift , Robert Orelind, Emil Widing Andersson och Fredrik Rydbeck. Träningsläger för 9st elitjuniorer från klubb yyy

Tips för alla, från nybörjare till elitspelare. Övningar som träningen bygger på.

VG Golf Academy Newsletter

Här följer en övningsbank för gruppträning

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

STEG 1 STEG 2 STEG 3 STEG 4 STEG 5

Innan nicken. Nickteknik

HUVUDTESTER. Lars Hägglund

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Kursmaterial D-60 träning Tema: Timing

Svensk. Instruktioner för montering

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc.

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Seniorsportutrustning

GOLFÖVNINGAR LEVEL 6. HCP PUTTNING 1 2. PUTTNING 2 3. PUTTNING 3 KLOCKAN, 1,3 M LUTNING I FYRA VÄDERSTRECK 20 I RAD

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Nyhetsbrev Träningsverksamheten VG Golf Academy 2015

Nyhetsbrev Träningsverksamheten VG Golf Academy 2016

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

128 PiCCOLO Vol Sport

Succellerate....accellerate your success......gör morgondagen lite bättre...

Teknik- & balansövningar på vattnet

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

UTVÄRDERING & MÅLSÄTTNING

GOLFÖVNINGAR LEVEL 5. HCP PUTTNING 1 2. PUTTNING 2 3. PUTTNING 3 KLOCKAN, 1 M PLANT UNDERLAG KLOCKAN, 1 M LUTNING LÄNGDKÄNSLA, 1-6 M

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Träningsprogram med fitness training ball

SMARTARE TRÄNING > BÄTTRE SPEL WORKBOOK COACH MAX PERSSON

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

Träningssplan: vecka 7-12

Träningsprogram Oskarshamns GK Välkommen till en ny säsong på Skorpan!

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

Bålstabilitet Träning med balansboll

TEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Temakväll - pausgympa

Gravitationen Hävarmar

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Yogaövningar. för mer. Energi

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

GOLFINSPIRATION Inledning. Släpp kontrollen

KyIF F99/00 Stabilitet

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Hills Golf & Sports Club Säsong Golfkurser för dig som är senior. Kursupplägg

Utmana din balans. Testa din balans

Träningspass, övningar och tester

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

Träning motionär (första veckoprogrammet av 4)

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Scouterna

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

LEDARHJÄLP. Golf för barn & Golf för ungdom. Övningen kommer från Ingrid Sjöberg, Trollhättans Golfklubb. E-post ingrid.sjoberg@inproject.se.

...Och nu över till sporten

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Ryggträna 1b. Bålrotation

Innan skottet. Riktning och höjd

Utrustning och material, del 1

REHABTRÄNING. för bröstcanceropererade. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

En produkt av Woodlands Golf Academy

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

HEMLIGHETEN BAKOM ETT RAKT SLAG

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

KURSPROGRAM PÅ RIKSTEN 2016 GOLF

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

FÖRFLYTTNING. Sammanställt av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson

Tack för att du har valt en inglasning från Mekoflex! Vi önskar dig stort nöje och många trevliga stunder i det nya inglasade rummet.

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Innehåll. Introduktion 4. Grundprinciper för gummibandsträning 5. Uppvärmning 6

GOLF SOM SÄLLSKAPSSPEL

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningskompendium.

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Teknik Bollkontroll. Coerver Basic Ball Mastery.

Instruktioner för Sköldpaddan

Frågor att besvara utan hjälpmedel (10p - 20%). Om inget annat framgår, avses plikten i slagspel.

Skadeförebyggande övningar

Innehållsförteckning 60-minutaren

Transkript:

TRÄNINGSHJÄLPMEDEL HULTA GOLFKLUBB

Pendelstav Pendel puttningsstaven kopplar ihop din putter och axeln runt vilken rörelsen roterar. De flesta känner redan efter första putten med pendelstaven att detta är en helt ny rörelse, allt sker i en enhet och allt blir enklare att repetera gång på gång. Du skapar en perfekt enhet mellan axlar, armar och händer samt kan utföra ett triangulärt stroke. Den hjälper dig att bibehålla uppställningspositionen genom hela rörelsen. Om du lyfter på huvudet eller ryggraden så kommer staven att ramla ner från bröstet. Den ger dig möjlighet att varje gång kontrollera putter skaftets lutning vid adressering och träff, att det inte lutar för mycket framåt eller bakåt. Det gör att du får rätt loft på puttern varje gång! Den hjälper dig att hålla puttningsrörelsen i rätt plan. Om du tar tillbaka puttern på utsidan om mållinjen så ramlar Pendelstaven ner Pris: 390 kr

Learning Curve Lär dig ett naturligt in-in svingspår där puttern svingas på skaftplanet. Du kan även träna och se att ditt klubblad är square till svingspåret under rörelsen. Pris: 990 kr Yes V-Easy Tränar in en rörelse med döda händer i puttning och chipning. Du kommer även träna in en rörelse där händer, armar och kropp arbetar i sync. V easy kan även användas som hjälpmedel för att träna ditt sikte i korta eller långa slag. Pris: 287 kr

Yes Putting Rail Tränar upp förmågan att starta bollen på den tänkta linjen. Tränar samtidigt ögonens position i förhållande till boll och mållinje. Hjälpmedlet ger direkt feedback på din förmåga att starta bollen i rätt riktning. Pris: 287 kr Yes Trueplane Lär dig ett naturligt in-in svingspår där puttern svingas på skaftplanet. Du kan även träna och se att ditt klubblad är square till svingspåret under rörelsen. Pris: 750 kr

Pathfinder Tränar ditt sikte och svingspår. Med Pathfinder kan du själv reglera vilket svingspår du vill jobba med d v s hur mycket in-in du vill ha. Pathfinder hjälper dig även att hålla bladet square i förhållande till svingspåret när du puttar. Med hjälp av spegeln på plattan kan du även se ögonens position i förhållande till siktlinjen. Pris: 337 kr Yes Putting Mirror Tränar sikte, ögonens position i förhållande till boll och mållinje samt axlarnas linjering. Med hjälp av spegeln kan du även se att du har bladet vinkelrätt mot siktlinjen. Pris modell stor: 537 kr Pris modell liten: 350 kr

Impact Bag Bygg upp ett konsekvent och kraftigt tillslag. Träna bort tendenser att vika handleden och/eller böja armen vid tillslaget. För att maximera längden och minimera avvikelser från den tänkta bollbanan strävar man efter att fokusera all kraft på bollträffen med så små rörelser i vertikal och horisontalled som möjligt. Förr använde många sig av däck för att utveckla sin bollträff vilket innebär en risk för handlederna Pris: 600 kr Korrekt Grepp Träningsgrepp som monteras på dina egna klubbor. Greppen är formade för att ge dig rätt grepp. Ett riktigt grepp är viktigt för att undvika tex slice. Finns i dam, herr, junior och herr vänster. Pris: 125 kr inkl montering

Power Band - Håll triangeln genom svingen Träna in en golfsving som bygger på att armar och kropp jobbar i sync som en enhet. Figure 8 strap är ett elastiskt band som gör att du håller ihop svingen hela vägen vilket skapar en kraftigare sving och längre slag. Bandet är även ett utmärkt hjälpmedlem för träning av wedgeslag, pitchar, chippar och puttar. Pris: 300 kr Sync ball - Bygg en kompakt sving Sync ball har många användningsområden. Vid fullsvingsträning fostrar den en mer kompakt sving och hjälper dig hitta den rätta högerarmspositionen genom svingen. Den kan också användas för träning av närspelet för att säkerställa en svingrörelse som härrör från kroppen snarare än från handleds- och armrörelser. Sync ball underlättar inlärning av en rörelse där kropp, armar och händer arbetar i sync. Pris: 200 kr

Putt Cup Reducer - Träna mot ett mindre mål Produkten förminskar hålkoppens storlek. Den passar i hålet utan att ha någon negativ inverkan på green. Många proffs har länge känt till fördelarna med att putta mot ett mindre mål. Genom att lägga till den inre ringen i hålet som gör hålet ännu mindre medför den psykologiska effekten att ett normalt hål verkar större än vad det i verkligheten är. Det kan stärka självförtroendet på de kritiska halvmetersputtarna. Pris: 250 kr Sweetspot Clip - Träffa mitt i bladet Dålig centreringen kan leda till avvikelser från siktlinjen och att man missar målet. Sweetspot Clip tvingar dig att träffa mellan faserna på clipet och mitt på putterns klubbhuvud. Om du varje gång träffar sweetspoten när du puttar ökar dina chanser att bollen att gå dit du siktar och du maximerar balansen i klubban. Att alltid träffa i centrum på klubban ökar dessutom din längdkontroll på greenerna. Clipet sätts mitt på putterns klubbhuvud med den dubbelhäftande tejpen. Pris: 99 kr

Flixx Stixx Hjälper dig att linjera upp kropp och klubba inför alla typer av slag från driver till puttar. Med stickorna kan du även enkel kontrollera din bollplacering. Stickorna kan användas till mängder av olika övningar. Exempel på detta kan vara att placera stickorna en bit ut på rangen för att lättare kunna se utgångsriktning och skruv på dina slag. Stickorna är även bra för att träna svingplan. Pris: 89 kr / st Bollplockare Shag Bag Leverantör: Golftrainer Pris: 250 kr