FRAMNYKTER ELLER BAKFULL?
KILLAR MED BRÖST OCH TJEJER I MÅLBROTTET en grövre röst, ökad behåring och en manlig kroppsform som följd. Men det är inte bara kvinnorna som kan få andra könshormoner, männen kan också utveckla bröst. TIPS! lämna aldrig varandra. håll ihop så är det ingen som riskerar att bli ensam eller kvarglömd. Första gången du dricker vet du inte hur mycket du kommer att behöva dricka förrän du blir berusad. Sakta men säkert så kommer du att behöva dricka mer och mer varje gång du ska bli full. Därmed måste du hela tiden behöva konsumera mer alkohol ju äldre du blir. Du har nu höjt din alkoholtolerans. Alkoholkonsumtion påverkar flera kroppsliga funktioner och påverkar beteendet. Dricker du stora mängder alkohol under en lång tid kan de manliga och kvinnliga hormonerna förändras. Hos kvinnor kan halten av manligt könshormon öka samtidigt som halten av kvinnliga könshormoner sjunker. Kvinnor som dricker mycket under lång period kan därför få ett maskulint utseende. Du kan alltså få 2 3
RÖKNING PÅ FEST ÄR SOM SKINKA PÅ JULEN Att röka på fest behöver inte betyda att du är en rökare. Du feströker bara, eller hur? Då kommer inte du att bli beroende. Nej, inte av alkoholen heller. Vem har sagt att du kommer bli alkoholist bara för att du festar någon gång ibland? Och hur stor risk är det egentligen att du blir beroende bara för att du röker några cigaretter på en fest? Men man vet ändå att vissa människor blir alkoholister och att vissa blir rökare. Och i de båda fallen så börjar det ofta med att man feströker eller festdricker. Det är nikotinet i cigaretterna som gör att du blir beroende och det tar inte lång tid innan du 4 fan, jag skulle ju inte köpa ett paket igen! jag hade ju lovat mig själv att sluta! helvete också! blir det. Att sluta röka är mycket svårt men har du lyckats så borde du inte börja feströka igen. Då är det lätt att du faller tillbaka i beroendet. Aldrig skulle väl du säga till en före detta alkoholist att det är okej att dricka på en fest? det är bevisat att personer som röker mycket, dricker också oftast mer än andra. Du har hört det förr: ju tidigare du börjar dricka, desto större risk har du att bli beroende av alkohol. Det är ett uttjatat citat, men det är tyvärr sant också. För varje år du väntar med att börja dricka minskar risken för ett beroende med 14 %. Det beror förstås FYLLESTEG 5 på att din alkoholtolerans blir högre ju mer du dricker. Ungdomar har lättare att utveckla ett beroende än vuxna, men det beror även på dig som person. För vissa personer tar det flera år, för andra kan det gå på mindre än ett år. SYMPTOM PÅ ATT DU HAR PROBLEM MED ALKOHOL: Du får minnesluckor. Du tål mer alkohol varje gång du dricker. Du dricker mer eller oftare än vad du hade tänkt Ditt liv börjar kretsa kring alkohol. När du dricker lite blir du sugen på mer. Folk runtomkring dig börjar kommentera ditt drickande. Det går sämre i skolan Ditt känsloliv drabbas: Du kanske lättare blir ledsen eller arg
DU BLIR TJOCK Din träning gör ingen nytta NAKEN ÅNGEST ( novell ) För den som har valt att satsa på sin träning är alkohol en förödande drog. Efter en festkväll med polarna behöver kroppen två till fyra dagar för att återhämta sig. Upp till fyra dagar där din träning är ganska bortkastad. Förmågan att bygga upp muskler blir mycket sämre vid alkoholintag. Du lägger dessutom på dig fett lättare eftersom kroppen omvandlar alkoholen till energi. Därför behöver inte kroppen göra av med fett som vanligt. Till råga på allt blir sömnen missanpassad. Är det verkligen värt det? L juset från de blinkande lamporna bländar henne där hon rör sig likt en kolibri över dansgolvet. Hennes hjärta dunkar i takt med musiken och gör att hon flyter bort med strömmarna av lättnad och lycka. Vodkaflaskan har hon i ett hårt grepp i vänsterhanden medan hon samtidigt gnider sig mot killen framför som mot en strippstång. Ljusen, musiken, känslan, människorna, skratten, allt är slutet i en lyckobubbla. Solen skiner in genom fönstret och irriterar hennes nyvakna ögon. Gårdagen gör sig påmind med en sprängande huvudvärk och med illamåendet i halsgropen. Bara tanken på hur hon tog sig hem och gårdagens händelser får svetten att börja rinna i hennes panna, då otydliga bilder från kvällen dyker upp i huvudet. En bild där hon ser sig själv dansa på bordet i endast byxor, en annan när hon spyr rätt ut på dansgolvet bland de andra på festen och en tredje när hon ramlar in i buskarna utanför huset. Det första som slår henne är tanken på kamerorna, tänk om någon såg mig? Tänk om någon lyckades ta kort på mina olyckor? Tänk om hela skolan 6 7
TIPS! om något skulle hända eller gå fel, ring hem! dina föräldrar har också varit unga och vet vad som kan hända. de hjälper dig garanterat. sett dem? Och tänk om de börjar prata bakom min rygg? Ångesten bubblar upp inom henne och får tankarna att snurra. I samma ögonblick känner hon sig smutsig och tom. Gårdagens tidigare åtsittande kläder hänger nu livlöst längs med hennes slanka kropp, de är uttöjda. Rummet snurrar något enormt så hon sluter ögonlocken i ett försök att få det att sluta. Några få sekunder senare spärrar hon förskräckt upp dem igen och stirrar ut i rummet, känner efter i koppens 88 alla vrår och lyfter sedan på täcket. Chockat ser hon på de söndertrasade strumpbyxorna och en stor sorg sveper över henne när hon upptäcker att hon inte har några trosor på sig. Förskräckt slänger hon sig upp ur sängen och börjar söka efter dem i hela lägenheten, men utan framsteg. Det ömmar när hon går och tårarna börjar rinna längs hennes kinder. Förlamat sjunker hon sedan ner i fåtöljen ute i vardagsrummet, tar ett djupt andetag, och stirrar ut i tomma intet. 46 procent av dem som får ångest dagen efter har druckit alldeles för mycket under kvällen. 9
EN LÄTTÖL HIT ELLER DIT (hur mycket påverkar det?) Alkohol är en våldsam drog. Ungefär 80 % av de personer som är skyldiga till olika våldsbrott, (misshandel, våldtäkt och så vidare) har varit fulla när de begått brottet. Även hälften av alla brottsoffer har varit påverkade av alkohol. Det visar ännu tydligare att ju mer du dricker, desto mer ökar chanserna att du blir inblandad i ett brott. Vad är egentligen att dricka för mycket? En flaska lättöl om dagen är nog, tycker CAN (Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning). Men tänk efter, hur många är det som följer det rådet? Vad gör en flaska lättöl egentligen? Det krävs ju en hel promille i blodet för att du ska börja vingla... Tänk dig istället att du dricker så mycket som tio lättöl. Det är faktiskt lika mycket alkohol som en hel vinflaska, eller 20 cl ren sprit! Den lilla skvätten vodka som du blandar i läsken blir oftast mer än bara en skvätt. Det är lätt att få i sig alkohol i en sådan mängd, att det blir lika mycket som flera flaskor vin. Att dricka så mycket alkohol kan lätt kännas bra just för stunden, men att helg efter helg dricka samma mängd alkohol gör snart att bland annat kroppen säger stopp. Din lever slutar fungera, skrumpnar som ett russin. Fräscht? Du kan dö av det. Man får inte glömma bort att det är många ungdomar som aldrig ens har provat alkohol. De har aldrig vaknat med oförklarliga blåmärken, de har aldrig spytt efter att näsblod runnit ned i halsen. Det är inte tråkigt eller löjligt att välja bort alkohol. Tvärtom, så är det nog många som önskar att de hade gjort det. 10 11 TIPS! drick mindre så minskar också risken för bråk. risken att bli våldtagen eller utsatt för brott blir också mindre.
SKIT UTAN SPRIT? visste du att?.. 40% av elever i åk 9 har aldrig provat alkohol och 80% av dem har aldrig varit berusade. visste du att?.. 60% av killarna och 68% av tjejerna i år 2 på gymnasiet blir aldrig berusade mer än 2 gånger/månad När du dricker alkohol är det oftast inte bara en gång du dricker. Fester dyker upp var eller varannan helg. Alkoholen festar med dig. Vad är det som sporrar dig att gå på fest? Är det folket, musiken, dansen eller fyllan? Tänk efter. Går du ut för att träffa kompisar eller för att få en anledning att bli full? Det är torsdag, någon bjuder med 12 dig på en fest som är imorgon. Du vet att du inte hinner fixa sprit till dess, vad säger du? Kan du ha roligt som nykter, eller måste du vara full? En nykter kväll är en tråkig kväll. Har du den inställningen blir festen såklart trist eftersom du redan bestämt dig. Tänk istället att det ska bli skönt att slippa den hårda baksmällan. 13 TIPS! om ett brott har skett eller om någon är för full, kanske har däckat-ring 112. du kommer ångra dig om du inte gör det.
KÅT MEN INTE VÅT BILD: TECKNAD BILD TIPS! om något ändå skulle inträffa-skrik och sparka. det ökar chansen för att någon hör dig eller så kan detta skrämma iväg personen i fråga. 14 Dopamin kallas det som släpps ut i kroppen när man dricker. Det är det som gör att du känner dig snurrig, varm och glad - om du dricker i begränsade mängder. Dopamin fungerar som ett slags belöningssystem som släpps ut i kroppen bland annat när vi mår bra. Det kan göra att du känner mer begär och sexlusten ökar, samtidigt påverkas ditt könsorgan negativt av alkoholen. Det kan bli svårt för dig som kille att 15 få stånd även om du är upphetsad. Du har även svårare att hålla ut och kommer fortare. Som tjej kan det å andra sidan bli svårt för kroppen att förbereda sig eftersom alkohol torkar ut och gör det svårare att bli våt trots upphetsning. I det här ruset är det lätt att bli för ivrig och inte tänka efter. Det beror delvis på hur alkoholen påverkar lusten samtidigt som omdömet försämras.
har du själv alkohol- eller drogproblem? hör av dig till oss på FENIX 016-710 25 79 eller 016-710 25 85 behöver du prata med någon på ungdomsmottagningen?: www.eskilstuna.se/ungdomsmottagningen 016-710 14 06 Aktuell information om olika stödverksamheter i Eskilstuna hittar du på: www.eskilstuna.se/för dig som är ung/skola och sociala tjänster/stödverksamheter för mer information/hjälp: www.alkoholhjälpen.se har du en förälder som dricker för mycket?: Kontakta Huven 016-13 24 24 ungdomsmottagning på nätet: www.umo.se Du kan också få mer information, blogga eller ställa frågor på: www.drugsmart.se www.alkoholhjälpen.se www.umo.se Denna broschyr är framtagen av Demokratigruppen, Demokrati & medborgarenheten. Eskilstuna kommun, Ungdomsmottagningen med hjälp av Medieprogrammet vid S:t Eskils Gymnasium 2009