Vitaminer Har du koll på vad alla vitaminer egentligen innehåller?. Vet du vad du matar till ditt djur?. Är du säker på att den får i sig allt? Varför är den hängig, tjurig eller seg på att läka? OBS! Tänk på att inte överdosera av någon form. Överdosering kan istället göra mer skada än nytta. Tänk lagom ;-) Vitamin A Retinol (Betakaroten) Förbättrad fertilitet Ökad motståndskraft Skydd för hud och slemhinnor Förbättrar syn *Bieffekter om det saknas: Det stimulerar normal tillväxt och understödjer läkning av skador på ben, hud och slemhinnor. Nattblindhet och nedsatt immunförsvar. *Finns bland annat i (grönsaker och frukter) ula Babymat bestående av sötpotatis, morot eller pumpa Frukter: persika, nektarin, aprikos, cantaloupmelon, papaya Gröna grönsaker senapsört, grönkål, kålrotsblast, spenat, broccoli, maskrosblad, vattenkrasse, betblast, mangold, persilja, grön paprika, chilipeppar Rödgula grönsaker: sötpotatis, morot, sommarsquash, pumpa, chilipeppar, röd paprika * Övrigt: Vid blanda eget foder ska detta utgöra 30% OBS! A- vitaminer förstöres lätt om bärande animalievaror stekes på hög värme. Vitamin B1 Tiamin Nervfunktioner Skydd för hud och slemhinnor Nedsatt aptit *Finns bland annat i: Fullkornsprodukter Nötter
Ärtor Ris Vitamin B2 Riboflavin Förbättra fertilitet Förbättra synen Fettförbränning Aptitlöshet Ljuskänslighet : Vitamin B6 Pyridoxin : *Bieffekter om de saknas: Matsmälltningsproblem Allmän svaghet och aptitlöshet : Grovt bröd Grönsaker Vitamin B12 Kobalamin : Nervfunktionerna Bildning av röda blodkroppar Retlighet Blodbirst : Endast animalisk föda. Vitamin C Askorbinsyra : Motverkar muskeldegeneration Ökar motståndskraften Medverkar vid upptag av järn Dålig sårläkning
: Bär Citrus Vitkål Vitamin D Kalciferol (vitaminen som det oftast är brist på) : Omsättning av kalcium och fosfor Benmjukhet/benskörhet : ula Solljus (inte filtrerat genom glasrutan) Vitmanin E Alfa Tokoferol : Förebygger muskeldegeneration. Fungerar som en antioxidant.. Förbättrar fertiliteten. Ökar motståndskraften. Omsättning av kalcium och fosfor. Försämrad fruktsamhet. : Vetegroddar Bönor Jordnötter Ärtor Selen Skydd mot tungmetaller. Cellernas skydd mot fria radikaler. God funktion för vissa vita blodkroppar i kroppens imunförsvar. * Bieffekter om det saknar Förebygger muskelförtvining Rågmjöl Vetemjöl Kalcium Musklerna och nervernas funktion Benvävnaden.
Blodets koagulering Brist kan ge benskörhet. skal Grönkål Broccoli Niacin Vattenlöslig. Retlighet Nedsatt aptit Sömnlöshet Potatis Gröna ärtor Folsyra Vattenlöslig Påverkar nybildningen av celler Märks tidigast hos snabbväxande celler som röda och vita blodkroppar Kan leda till en speciell form av blodbist. Spenat Broccoli Brysselkål Biotin Fungerar som en antioxidant * Bieffekt om det saknas * Finns bland annat I Järn Transport av syre från lungor genom blodomloppet till kroppens alla vävnader Kraftlöshet Baljväxter Bröd
* Övrigt Järn tas upp bättre av kroppen tillsammans med C- vitamin Zink Viktigt vid tillväxt.. Försämrad sårläkning Nedsatt infketionsförsvar Grovt bröd Författare: V. Widerkrantz Källor: V.Widerkrantz. Wikidepia. Boken näring och kostlära.