Utbildning i Motiverande samtal (MI) Motiverande samtal (MI) Henrik Josephson & Fredrik Livheim



Relevanta dokument
Number of Publicatio ons. Cummulative RCTs 10 ACT

ACT at work in Sweden. Vad: Utvecklar korta KBT behandlingar för psykisk ohälsa, stress och riskbruk. 4 träffar á 3 timmar, totalt 12 timmar.

Vad är ACT? Och vad är skillnaden mellan ACT och. vanlig terapi? (vad nu det är?)

Kontextuell KBT (Tredje vågens v. De sex nyckelkomponenterna i ACT. Det handlar inte ACT versus KBT. Översikt av passet

Att tänka stort! Psykolog. Översikt. Översikt

Översikt av passet. Acceptance and Commitment Therapy, Bara 3 saker att komma ihåg från passet. Vad är ACT?

Målsättning med dagen. Vad: Utvecklar korta KBT behandlingar för psykisk ohälsa, stress och risk /missbruk av droger.

From the Department of Clinical Neuroscience Karolinska Institutet, Stockholm, Sweden

Intresseanmälan för att gå utbildning i ACT i skolan

Fungerande grupper och välmående individer - Insatser både på organisations- och individnivå. Läget i Sverige. Översikt av passet

Översikt av dagen. Mer information via: Målsättning med dagen

www. svenskakyrkan.se Kvällens innehåll

Grupputbildning vintern Vecka 46: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Grupputbildning vårterminen Nedan kan du läsa om vilka tider vi ger utbildningen. Vecka 13: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Att hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning vårterminen Vecka 9: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Internetbaserad behandling

Grupputbildning höstterminen Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Att hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning höstterminen Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Vad: Utvecklar korta KBT behandlingar för psykisk ohälsa, stress och risk /missbruk av droger. 4 träffar á 3 timmar, totalt 12 timmar.

Grupputbildning vårterminen Tider, datum och plats för gruppledarutbildning 1

ACT LIVHEIM. Att leva livet fullt ut. Översikt. Vintern. Påbyggnadsutbildning vintern Vad är ACT Att leva livet fullt ut?

Att vara medvetet närvarande. Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare

Hur man kan se på detta ur ett ACT perspektiv

Acceptans ett verktyg för att hantera stressen

Familj som skyddande faktor - NAVIGATOR ACT gruppbehandling för föräldrar till barn med funktionsnedsättning med egen psykisk ohälsa

ACT för unga. Fakta och utveckling till idag. ACT- att hantera stress och främja hälsa (manual för behandlare) Översikt av passet

ACT i gruppformat som tidig Planering för detta pass behandlingsinsats eller prevention 1. Hur vi jobbar med ACT 2. Vad är ACT? Stockholm

Grupputbildning höstterminen Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Grupputbildning höstterminen Vecka 35: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

CRAFT - ett KBT-baserat program för anhöriga till personer med alkoholproblem

Att hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning höstterminen Vecka 42: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1. Vecka 46: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 2

Internetbaserad psykologisk behandling

Grupputbildning höstterminen Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Vad är internetbehandling och vad säger forskningen?

Att hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning höstterminen Vecka 36: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Lev med din kropp -ACT för patienter med ätstörning och kroppsmissnöje

Sömnproblematik, stress och behandling

Format för behandling/kursen, 1. ACT för arbetslivet och studenter. Så här ser manualen ut. Format för behandling/kursen, 2

Att leva med smärta - ACT som livsstrategi

Planering för detta pass ( ) ACT i grupp som behandling av psykisk ohälsa och missbruk. Psykisk ohälsa ökat mellan

Planering för detta pass ( ) ACT i grupp som behandling av psykisk ohälsa och missbruk. Psykisk ohälsa ökat mellan

ACT Att leva livet fullt ut!

ACT ACT i grupp & forskningsresultat - Insatser mot psykisk ohälsa och stress för första linjen. Planering för detta pass

Lev som du lär. Om jag till exempel tycker att det är viktigt att ta hand om naturen, så är varje litet steg i den riktningen måluppfyllelse:

Mindfulness i primärvårduppföljning

ÅNGESTHJÄLPEN. David Brohede, leg. psykolog

Att bli av med smärtan-när lösningen blir problemet.

Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression. Mindfulness?

ACT treatment of Epilepsy Time for a behavior medicine model?

TMR en social investering. Ht Katarina Laundy Frisenstam, leg psykolog, doktorand i medicin, Projektledare TMR

ACT behandlingar & forskning - Behandling av psykisk ohälsa, stress och riskbruk för ungdomar & vuxna.

Hej Fredrik. Fundera tills eftermiddagen på saker ni gjort som fungerat bra som du kan tänka dig dela med dig av till andra.

Att hantera stress och främja hälsa. Grupputbildning höstterminen Vecka 41: UTBILDNINGSTILLFÄLLE 1

Utmattningssyndrom i primärvård om behandling och rehabilitering av personer med UMS

Nya behandlingsmetoderna ERGT & ERITA

Psykologiska aspekter på långvarig smärta. Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset

Vad har vi att lära av tredje vågens KBT?

SMÄRTAN I VARDAGEN. Marianne Gustafsson Leg ssk, Med.dr. Sahlgrenska akademin vid Göteborgs G Vårdalinstitutet

Stress & utmattningssyndrom

Teambehandling för barn och ungdomar med långvarig smärta

Behandling vid samsjuklighet

Karolinska Institutet & Stockholms läns landsting. Ulric Hermansson, socionom och med dr Universitetslektor vid Karolinska Institutet

Fokuserad Acceptance and Commitment Therapy (FACT) vid depression eller ångest

EN INTRODUKTION TILL ACT ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY

Komplementär behandling vid ADHD

varför, när och vad? Beteendeinterventioner för barn med autism Lars Klintwall leg psykolog, PhD, lektor Stockholms Universitet & Inside Team

Närståendes sorg före och efter ett förväntat dödsfall Maja Holm, Leg SSK, Med dr. Post doc, Sophiahemmet högskola

Gruppbehandling för patienter med sömnbesvär i primärvården

FÖRSTA HJÄLPEN TILL PSYKISK HÄLSA (MHFA MHFAY) Vad har vi gjort och vad kan vi göra?

STATENS BEREDNING FÖR MEDICINSK UTVÄRDERING

Psykosocial behandling av (met)amfetaminberoende (avhengighet)

Mindfulness som behandlingsform

Vetenskap och evidens

Digitalisering av psykiatrisk vård har potentialen att förbättra livskvaliten för miljontals människor och reducera vårdkostnader betydligt.

SMART Utbildningscentrum

Stress & utmattningssyndrom

Introduktion till CORE. Utbildningsdag CORE Webb Tommy Skjulsvik Carl-Johan Uckelstam

Startsida Styrelse Lokalförening Medlem Utbilningar Terapeuter Handledare Litteratur Arkiv Länkar

Människa (Jag) Miljö. Stress

SCHEMATERAPI VID SAMSJUKLIGHET

!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen

Psykologi AV, Psykologiska behandlingsmetoder och psykoterapi, 22,5 hp

ME/CFS rehabilitering Danderyds sjukhus, Stockholm

Behandling av långvarig smärta

Agenda för workshop. Workshop ACT. ACT på kartan (Kåver, 2006) Vilken typ av psykologi vill ACT/RFT skapa?

ONLINETERAPI.NU PROJEKTPLAN

Inte bara medicin Andra insatser för barn & vuxna med ADHD

Långvarig smärta. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast!

Barn och smärta. Vi är på rätt väg. KBT baserat påp. exponering och acceptans Acceptance and Commitment Therapy

Tinnitusbesvär. Tinnitusbesvär. Behandling av,nnitus u,från KBT och ACT. Varför intresserar sig psykologer för :nnitus?

Mindmatter AB Surbrunnsgatan Göteborg Tel KBT Vidare. Kursbeskrivning

"Vad som är viktigt i mitt liv Personal Goals and Values Card Sorting Task utarbetade för individer med Schizofreni.

Delprov 3 Vetenskaplig artikel

Beskriv nuvarande besvär, inklusive emotionella, kognitiva, beteende- och fysiologiska symptom. Notera stressfaktorer i patientens liv.

Unga får hjälp att må bättre med KBT via nätet

Emotionsregleringsbehandling i grupp tilläggsbehandling inriktad mot självskadebeteende; 5,5 hp

Riktlinjer för ECT-behandling. PSYKIATRIFÖRVALTNINGEN Box 601, Kalmar

Studie av internetförmedlad kognitiv beteendeterapi vid intermittent (paroxysmalt) förmaksflimmer

Träning i medveten närvaron. Mindfulness

Långvarig smärta september 2011, Stockholm. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Talare:

Transkript:

Utbildning i Motiverande samtal (MI) - Kan man MI blir man en bättre -gruppledare Henrik Josephson & Fredrik Livheim leg. psykologer, FORUM Forskningscentrum för psykosocial hälsa vid Centrum för Psykiatriforskning, Karolinska Institutet & Stockholms läns landsting Dagens program 10.00-15.00 Motiverande samtal (MI) med Henrik Josephson - Vad säger den senaste forskningen om MI? - Genomgång och övning av tekniker och principer som används i MI till exempel öppna frågor, reflektioner, förmedla empati, framkalla förändringsprat. 13.00-14.00 Lunch 15.00-17.00, med Fredrik Livheim - Vad är nytt på -fronten? Kort uppdatering om nyheter inom projektet, färdiga studier och forskning som startas upp. - Erfarenhetsutbyte mellan deltagarna kring att arbeta med att hantera stress och främja hälsa inom olika verksamheter. - Storgruppshandledning och problemlösning kring utmaningar man kan ha stött på när man ger -grupper. Motiverande samtal (MI) med Henrik Josephson med Fredrik Livheim Några utmaningar du vet redan nu att du vill diskutera? (inventering, parkera på tavlan?) Det är klart att du mår toppen. Dom här sakerna är fullproppade med antidepressiva piller. 1

Nytt på fronten (evidensläget) Om forskningsläget för? - i stort: USA:s regering: är sedan mars 2011 officiellt listad som evidensbaserad terapi och prevention om inom arbetslivet av USA:s regering: (National Registry of Evidence-based Programs and Practices, (NREPP) http://174.140.153.167/viewintervention.aspx?id=191 APA: Enligt American Psychological Assosciations (APA division 12) hårda kriterier för när en metod är evidensbaserad så är nu en evidensbaserad metod för depression och kronisk smärta. Summering av forskning Det finns i dagsläget tre publicerade metaanalyser: Hayes, S. H., et al, 2006, Totalt 19 studier. Hayes, S. C., Luoma, J., Bond, F., Masuda, A., and Lillis, J. (2006). Acceptance and Commitment Therapy: Model, processes, and outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44, 1-25. Öst, L.-G., 2008, Totalt 13 studier. Öst, L.-G. (2008). Efficacy of the third wave of behavioral therapies: A systematic review and meta-analysis. analysis. Behaviour Research and Therapy (2008), doi:10.1016/j.brat.2007.12.005 Powers, M, B. et al. 2009, Totalt 18 studier Powers, M, B., Zum Vörde, M, B., Vörding, S. & Emmelkamp, P, M.G. (2009). Acceptance and Commitment Therapy: A Meta-Analytic Review. Psychother Psychosom 2009;78:73-80 (DOI: 10.1159/000190790) Ger behandlingseffekter? I så fall, hur stora? vs. annan behandling Stor 0.8 Medel Liten 0.5 0.2 0 mot Väntelista & placebo.68 mot TAU.42 mot KBT & KT placebo.38 Samtliga resultat är till fördel för, resultaten håller i sig lång tid efter behandling. (Gaudiano 2009) Publicerade randomiserade, kontrollerade studier på 35 30 25 20 15 10 5 0 RCTs på sorterat på år RFT utvecklas 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 Summering av forskning, 26 RCTs RCTs Mediation Depression 2 2 Stress 3 3 Psykos 2 1 Ångest 1 1 Smärta 3 2 Burnout 1 1 Trichot. 1 Missbruk 1 RCTs Mediation OCD1 1 Epilepsi 1 1 Diabetes 1 1 Övervikt 1 1 Stigma 2 1 Inlärning 2 1 Cancer 2 1 Rökning 1 1 BPD 1 1 69% visar lyckad mediation eller moderation; 92% rapporterar kohrenta process skillnader; endast 2 är tysta. 2

Vad är psykologisk flexibilitet och dess motsats upplevelsebaserat undvikande? Med upplevelser i det här fallet menas, känslor, tankar, minnen, fysiska förnimmelser (smärta, värk m.m.). En exakt definition: "Psykologisk flexibilitet är att vara i helt kontakt med det innestående ögonblicket, som en medveten mänsklig varelse, och baserat på vad situationen erbjuder, antingen förändra, eller sträva vidare med beteenden i linje med valda livsriktningar. Upplevelsebaserat undvikande som kärnprocess Ångest Depression Kronisk smärta Eating Disorders Drogmissbruk Psykos Bortfall ur behandling Burnout & Stress Upplevelsebaserat undvikande Borderline PD Använding av sjukvård Viktmisnkining /obesitas Generellt välmående /Funktion Arbetsprestationer Föräldraskap Stigmatisering/ fördomar Kroniska medicinska problem Färska översikter: Biglan, Hayes & Pistorello, 2008; Chawla & Ostafin, 2007; Hayes et al., 2006 för epilepsi Lundgren, A. T., Dahl, J., Melin, L. & Kees, B. (2006). Evaluation of Acceptance and Commitment Therapy for drug refractory epilepsy: A randomized controlled trial in South Africa. Epilepsia Ett par intressanta exempel(på andra -studier studier) Randomiserad kontrollerad studie med 28 fattiga sydafrikanska epileptiker där medicin inte fungerar. vs. Uppmärksamhets placebo 9 timmar terapi över 5 veckor: 6 timmar I grupp, två individuella 1.5 timmars sessioner med tolk. Steg i livsriktning Resultat Antal anfall i sekunder/månad Persisting with Barriers Bull s eye is similar 4.5 470 3.5 3 50 25 2.5 2 1.530 1 0.5 010 Values Values Values Values Pre Pre postpost6 mo 6 mo1 yr 1 yr Attention Cohen s d at 1 yr = 7.11 ds Secon Average Total Seizure Time / Month 600 500 450 400 400 350 300 250 200 200 Attention Control 150 100 50 0 1 3 5 7Pre9 11Post 13 15 617 mo 19 1 yr 3

Resultat Antal anfall i sekunder/månad ds Average Total Seizure Time / Month 600 500 450 400 400 350 300 250 200 200 150 100 50 0 1 3 5 7Pre9 11Post 13 15 617 mo 19 1 yr Secon Attention Control Resultat Tid utan anfall Percentage of Participants Seizure Free 0.9 0.8 0.7 06 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 Attention Control Cohen s d at 1 yr = 1.25 Resultat Övergripande livskvalitet vid psykos Bach, P., & Hayes, S. C. (2002). The use of Acceptance and Commitment Therapy to prevent the rehospitalization of psychotic patients: A randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 70(5), 1129-1139. WHO QO OL Total 68 64 60 56 52 Cohen s d at 1 yr = 1.79 Attention control Kan det här fungera även vid de mest hemska inre händelserna? Sjukhusvårdade patienter med hallucinationer och eller vanföreställningar slumpade till eller TAU 3 timmar på sjukhuset utöver TAU Innan Efter 6 mån 1 år interventionen fokuserade på defusion och acceptans av hallucinationer / vanföreställningar Process mått: Symptom Reultat på återinskrivning på sjukhus 100 1.0.9 75 50.8.7 25 Sedvanlig behandling.6 Sedvanlig behandling Pre Phase F-up 40 80 120 Dagar efter första utskrivning -gruppen klarade sig dubbelt så länge från att bli återinskrivna. 4

Två helt färska studier Flaxman, P. E., & Bond, F. W. (2010). A randomized worksite comparison of acceptance and commitment therapy and stress inoculation training. Behavior Research and Therapy, 48, 816-820. 820. Ny forskning på at work (från England, gruppformat 9 timmar, liknar vårt program) Fredrik kommenterar: versus Stress Innoculation Training (SIT) som är en av de mest beforskade metoderna inom arbetslivet för stresshantering. De har 107 deltagare som de slumpar till, eller SIT eller väntelista. Både & SIT fungerade bra. Ökad psykologisk flexibilitet förklarade förbättringarna i -grupperna. Minskade "dysfunktionella antaganden" (som man vill förändra med SIT) förklarade inte förbättringarna i SIT. Med andra ord, man vet inte vad det är som gör att SIT fungerade. En slutsats i studien är att stressbehandling i grupp är ett effektivt och underanvänt redskap. Paul E. Flaxman, P, E. & Bond, F. W. (2010). Worksite Stress Management Training: Moderated Effects and Clinical Significance. Journal of Occupational Health Psychology. 2010, Vol. 15, No. 4, 347 358. 358. Fredrik kommenterar: : Randomiserad, kontrollerad studie totalt 311 deltagare. 177 personer får kurs (kallad -Stress Management, förkortat SMT). 134 slumpas till väntelista som kontrollgrupp. 6 månaders uppföljning visar att minskade stress. Av dom som var stressade på klinisk nivå var 69% inte stressade på klinisk nivå efter. De som inte var stressade när de började förbättrades inte så mycket. Två slutsatser: 1. Man bör faktiskt ändå använda -SMT även för de som är inte stressade. 2. Om man gör studier på stressbehandling bör man göra studier på deltagare som är stressade, eftersom för de som inte är stressade finns inget utrymme för förbättring och man kommer inte att se resultat. Så om man blandar stressade och icke-stressade i en studie riskerar de som inte är stressade att göra att man inte ser några resultat trots att de som är stressade faktiskt blir väldigt mycket mindre stressade. Ny forskning på våra gruppbehandlingar Nu vetenskapligt publicerad artikel: Brinkborg, H., et al., Acceptance and commitment therapy for the treatment of stress among social workers: A randomized controlled trial, Behaviour Research and Therapy (2011), doi:10.1016/j.brat.2011.03.009 (från Sverige, olika studier) Forskning på detta format Summering 11 studier klara, åtminstone 4 pågår just nu. Klara: 1. RCT på 230 gymnasielever 2004 & 2006 (Livheim 2004, Jacobsson & Wellin 2006) 2. RCT, för stressade lärare 2007 (Altbo & Nordin) 3. för ungdomar på Maria Ungdom & BUP 2008 (Stavenow) 4. RCT för 106 socialsekreterare 2009 (Michanek & Brinkborg). 5. RCT för 32 screenade högstadielelever 2010 (Högfeldt & Magnusdottir) 6. RCT för 24 screenade 2010 (Biörklund & Wall, minskad stress) 7. ivera unga arbetslösa inom AF 2010 (Eriksson & Wengelå) Forskning på detta format Summering 11 studier klara, åtminstone 4 pågår just nu. Klara (fortsättning). 8. Testad inom näringslivet för vuxna (motsägande resultat, ej RCT) 9. Testad för lärare i samarbete med lärarförbundet, RCT (Hydman & Larsson 2011, 48 lärare, minskad stress) 10. Testad för läkarstudenter i Umeå, RCT (Andersson & Waller 2011, 49 läkarstuderande, planerar 2års uppföljning) 11. Testad för föräldrar som har barn med svår autism, ej RCT (Studien är för eftermätning utan kontrollgrupp (gick inte att få in tillräckligt med deltagare för att randomisera). I snitt halverades mammornas poäng på Becks Depression Inventory (BDI). 5

Forskning på detta format Summering 11 studier klara, åtminstone 5 pågår just nu. Pågående: 1. Folkhälsoinstitutet replikerar skolstudien från 2004 &2006 2. Testas av Linköpings universitet för kronisk smärta. 3. Ska testas inom BUP (något reviderad version) 4. Testas inom Statens Institutionsstyrelse (något reviderad version) 5. Utvecklar en Internetversion för studenter 1. Orientering om projektet som startar inom SiS nu 2011-2013 Vetenskapligt (och mänskligt) syfte Övergripande om projektet, 1 Syftet med projektet är att utveckla effektiva och lättillgängliga /KBT grupp- behandlingar för ungdomar med psykisk ohälsa och risk- eller missbruksproblem i både öppna och slutna behandlingsmiljöer. Ett stort projekt (12 av 25 inst.) 3 miljoner är satsade Stort internationellt intresse och samarbete (bl.a. forskare i USA, England & Australien möte i Italien, prof. Hayes i USA med.) Hur och var? Detta gruppformat Öppenvård BUP & Maria Ungdom RCT, vs. TAU 200 ungdomar följs över 2 år Slutenvård SiS Statens Institutionsstyrelse Matchad kontroll. som tillägg till TAU 300 ungdomar följs över 2 år Vad: Utvecklar korta KBT-behandlingar för psykisk ohälsa, stress och risk-/missbruk av droger. Format: 6 träffar á 2 timmar, totalt 12 timmar. Individuell träff i början samt möjlighet att ge mellan grupp. Vem ger behandlingen/kursen: Psykologer, skolkuratorer, skolsjuksköterskor, läkare, behandlare. 6

Delrapport; En pilotstudie inom SiS av en KBT/-behandling i grupp med syfte att förbättra ungdomars psykosociala hälsa specifikt psykisk ohälsa och missbruk (2009/0012) SiS, slutenvårdsdelen utbildning är: Sammanfattning av KBT/-behandling inom SiS-pilotsudie 2010 Sammanfattning: Sammanfattningsvis kan man konstatera att pilotprojektet har slagit väl ut, statistiska analyser visar att ungdomarna förbättrats på en rad olika variabler, ungdomarna är överlag nöjda. Gruppledarna som lärt sig metoden och hållit grupperna är både nöjda med metoden och anser att -behandlingen har stor potential att vara till nytta för ungdomar inom SiS. För- och eftermätningar: Statistiskt säkerställda förbättringar (p.05) återfanns gällande variablerna som mäts med formulären a) AFQ-Y, AFQ-Y mäter psykologisk flexibilitet, ett -mått som hänger ihop med flera olika typer av psykisk ohälsa. b) SDQ ifylld av ungdomens kontaktperson innan och efter behandling, SDQ mäter emotionella symtom, uppförandeproblem, hyperkativitet/ uppmärksamhetsproblem, kamratproblem och prosocialt beteende. c) SASB, SASB mäter självbild. Förbättringar gäller delskalan försummelse med frågor som till exempel jag bryr mig inte om mig själv. d) Y-OQ, Y-OQ mäter variablerna intrapersonell stress, kroppsliga symtom, relationer, sociala problem och beteendeproblem. Förbättringar gäller delskalan intrapersonell stress (ångest, depression, rädsla, hopplöshet). Förbättringar på trendnivå (p =.07) sågs på totalsumman av alla 64 frågor i Y-OQ. Lyckofällan - Skapa det liv du vill leva Lyckofällan av: Russ Harris Förlag: Natur och Kultur (självhjälp) Samma budskap som i den här kursen: Gör den själv eller som en egen kurs med några vänner. Använd schemat du fått för att planera. Nytt material för vårt -format (helt valfritt att använda eller inte använda) 45 7

Vår -kurs på 7 träffar Videoklipp från utbildningen Om man vill ge vår -kurs på 7 träffar så går det bra. Finns en egen sida på www.forumforskning.se där man kan ladda hem PowerPoints. (skyddad för medlemmar) Finns även en manual man kan beställa till självkostnadspris. Daniel Ek har gjort ett FANTASTISKT jobb med att ladda upp film-klipp där jag ger -kursen. Finns via hemsidan (skyddad för medlemmar) eller direkt via: l http://vimeo.com/user4500598/videos/sort:alphabetic Faktafilm om stress Faktafilm om stress och ungdomar för ungdomar. Ungdomar och experter som sammanfattar Finns två versioner: 10 minuter för mellanstyadiet Full fart) 29 minuter för högstadie & gymnasiet Finns via landets AV-centraler från hösten 2011 Kan användas vid t.ex booster Kan eventuell klippa särskild version för oss Kolla ett kort klipp? Nya -bilder Träff 1 (helt valfritt att använda eller inte använda) 45 Saker som vi behöver öva oss på att acceptera: Lycka = frånvaro av smärta (den medicinska modellen) Att vi kommer att dö 32 49 8

Mitt liv är riktigt tungt (ibland) Om livet Härligt Sedan jämför vi vår egen insida med andras utsida Grymt jobbigt X Hjärnan växer efter bara 8 veckors övande Forskningsresultat från USA visar att regelbunden meditation kan få hippocampus att växa till och på så sätt gynna minne och inlärning. Nya -bilder Träff 2 (helt valfritt att använda eller inte använda) TV4 inslag på nyheterna: http://www.nyhetskanalen.se/tv?videoid=1.2007467 45 Vad har jag kontroll över? Det viktiga livet Jag har FULL kontroll över vad jag gör - Det vill säga vilka steg jag tar med mina fötter. Jag har INTE kontroll över vad livet ger mig - Men jag kan öka chanserna att få vad jag vill ha beroende på vilka steg jag tar med mina fötter. Händelse: Blir dumpad Känslor: Sorg! Ilska! Ångest! Osäkerhet! Händelse: 14 år, föräldrarna skiljer sig Nya -bilder Träff 3 (helt valfritt att använda eller inte använda) 45 9

Se upp så att du inte går på blåsningen som kan kosta dig livet! Missar jag saker i livet? Bara jag XXX så XXX Lösning: Du är framme! Njut, dansa och upplev Bracket = bransch (t.ex sälja försäkringar) Hoax = lurendrejeri, bluff 53 Hur kan jag göra denna linje längre? Här har vi en lång linje, går det att göra den längre, utan att förstöra den eller rita om den? Nu är vår linje längre. Vi värderar och dömer och tycker olika saker beroende på sammanhanget. http://www.psykologifabriken.se/mindfulness/ Är blomman fin eller ful? Jag har haft många problem i mitt liv De flesta har aldrig hänt. Blev den fulare? Kan en blomma ibland bara få vara en blomma? Kan du ibland låta dig själv bara få vara du som du är och släppa lite på dömandet? (fulare än, sämre än, fetare än? Och så vidare ) - Mark Twain 10

Aldrig sitta nöjd Inte underligt att våra skönhetsideal är galet förvrängda (snedvridna) Dove Evolution http://www.youtube.com/watch?v=iyhcn0jf46u 42 Tänk om jag väljer fel! Nya -bilder Träff 4 (helt valfritt att använda eller inte använda) 45 Mindfulnessövningar på nätet, några exempel - sida 1 Empatica, fyra mindfulnessövningar att spela upp eller ladda ner, gratis. Empatica. http://empatica.se/170/sv/nedladdningar Från självsvält till ett fullvärdigt liv, övningar att spela upp eller ladda ner, gratis. Natur & Kultur. http://www2.nok.se/micro/fullvardigtliv/fullvardigtliv.html Mindfulnessövningar på nätet, några exempel - sida 2 Mindgarden, CD-skivor med mindfulnessövningar att köpa. http://www.mindgarden.se/cdskivor.htm Ola Schenström, fem enkla mindfulnessövningar att beställa gratis. http://www.mindfulnesscenter.se/skola.asp Lev med din kropp, övningar att spela upp eller ladda ner, gratis. Natur & Kultur. http://www.nok.se/nok/allmanlitteratur/hogermenyer- Allmanlitteratur/L/-Lev-med-din-kropp-/Webbstod/ Gratis fin övning på 6 minuter: Det här är inte en avslappningsövning, det här är en övning i medveten närvaro. Av Oskar Henrikson på www.psykologifabriken.se http://www.psykologifabriken.se/mindfulness/ 11

Lyckofällan - Skapa det liv du vill leva Lyckofällan av: Russ Harris Förlag: Natur och Kultur (självhjälp) Samma budskap som i den här kursen: Gör den själv eller som en egen kurs med några vänner. Använd schemat du fått för att planera. Boktips - För behandlare 45 made simple - A quick start guide to, basics and beyond Relational Frame Theory - Teori och praktisk tillämpning av: Russ Harris Förlag: Natur och Kultur av: Niklas Törneke Denna är för behandlare Denna är för behandlare RFT är grundteorin bakom Hur går det att hålla grupper? - Något som fungerar bra? (goda exempel och tips?) - Några utmaningar du? (parkerade på tavlan från inventering?) Fredrik Livheim leg. psykolog, projektledare FORUM Forskningscentrum för psykosocial hälsa Mobil: 070 737 52 90 E-post: livheim@gmail.com Tack! www.forumforskning.se www.livskompass.se 12