Åsa Brita Simonsson Presence in Life Kommunikation med Livet För dig som vill etablera resursstarka och positiva resultat Sida 1
Innehåll Introduktion Sida 03 Vad kan du uppnå Sida 04 Översikt över Kursmoduler Sida 05 Modul 1: Hur människor upplever världen Sida 05 Modul 2: Kalibrering och rapport Sida 06 Modul 3: Representationssystem Sida 06 Modul 4: Submodaliteter Sida 07 Modul 5: Språk Sida 07 Modul 6: Omdefiniera / Reframe Sida 08 Modul 7: Strategier Sida 08 Modul 8: Kommunikation utan våld Sida 09 Modul 9: Ankring Sida 09 Mål med kurs modulerna Sida 10 Åsa Brita Simonsson Sida 10 Kursinnehåll Sida 11 NLP Neuro Lingvistisk Programmering Sida 12 Inte våldskommunikation Sida 12 Energinavigering Sida 13 Sida 2
Kommunikation med Livet För dig som vill etablera resursstarka och positiva resultat På denna kurs lär du dig hur människan och hjärnan fungerar. Du får lära dig hur du får fram dom bästa resurserna i dig själv. Du lär dig praktiska verktyg du kan använda så du kan skapa en förändring inne i deg och runt dig. Du lär dig nya sätt och metoder som gör att det blir lätt för dig att agera och respondera till din omvärld. Du får kunskap om hur du på olika sätt kan bli medveten om dina resurser du har idag och hur du skall kunna använda dom. Metoderna är unika på sitt fält och hjälper dig att förstå vad det är som begränsar dig i ditt liv. Undermedvetna begränsningar vi inte alltid är klara över. Det kan till exempel vara tankar, beteende, uppfattningar, överbevisningar, känslor, emotioner eller essentiella värden du har i ditt liv. Detta kommer till att kunna hjälpa dig att uppnå dina personliga och professionella mål i det du utvecklar precis dom resurssena Du önskar eller behöver för att nå dina mål. Metoderna du får lära dig tar utgångspunkten i att vi upplever världen genom våra fem sinnen, syn, lukt, smak, hörsel och känslor att vi kommunicerar med hjälp av kropp, ord och energi. All kommunikation skapar form och ger resonans att vi är produkter av tidigare upplevelser och erfarenheter som har gjort att vi har ett inlärt sätt att reagera på, en slags inre programmering som reagerar vare sig vi vill eller inte.. Du använder dig själv som utgångspunkt. Vi hämtar in dina erfarenheter och begrepp för att med olika metoder hjälpa dig att skapa de förändringar som du behöver och önskar för att nå dina mål.. Ett exempel: Om en person känner sig hjälplös i förhållande till ett tema, blir det fort så att personen slutar att leta efter lösningar. Om däremot han eller hon lär sig att se på sin livssituation, och sin egen förmåga från en annan vinkel, eller en annan förståelse, så kommer det att ge nya möjligheter och lösningar. Men hur gör vi då det? På denna kursen lär vi oss det. Sida 3
Vad kan du uppnå? Skapa de förändringar du vill ha Upptäck vad du verkligen vill bli duktig till Skapa god kontakt med dig själv och andra människor Bli god till att sätta mål som du önskar, och uppnå dom! Hitta motivation och livsglädje Kommunicera så att du blir tydlig och förstådd. Skapa nya beteendestrategier Lösa inre konflikter och frigöra resurser Skapa självförtroende Släppa på negativa oönskade känslor Få tillgång till dina egna resurser ditt potential Laga mål och nå dom Bli vän med dig själv Personlig växt Motivation och entusiasm Sida 4
Kursmoduler Modul 1 Hur människor upplever världen Modul 2 Kalibrering och rapport Modul 3 Representationssystem Modul 4 Submodaliteter Modul 5 Språk Modul 6 Omdefiniera/ Reframe Modul 7 Strategier Modul 8 Kommunikation utan våld Modul 9 Ankring Modul 1 Hur människor upplever världen Hur andra upplever värden och dig. Vi upplever inte världen som den är. Vi upplever alltid vår personliga modell av världen. Det vill säga, vi tar stadigt emot intryck, eller information genom våra 5 sinnen. Men bara en liten del av denne information kommer fram till vår medvetenhet. Vi människor kan inte hantera all information vi får medvetet. Därför blir den filtrerad. Detta filter kan betecknas som vår modell av värden. Denna modellen är bygd upp genom de erfarenheter vi har haft, och på det sättet vi omedvetet tolkar våra upplevelser på. Alle har sin egen modell av världen. Det betyder att det inte finns två människor i värden som har samme inre upplevelser. Hur fungerar detta filter? Hur gör / lagar vi detta filter som är vår världsbild? Vad är egentligen vårat undermedvetna? Vad er dess uppgifter? Hur fungerar det undermedvetna? Hur kan jag få ett harmoniskt samspel mellan det medvetna och det undermedvetna? Hur skapar jag positiva relationer till andre i vardag och Stress? Hur får jag succés? Detta är spännande frågor som du får svar på i denne modulen. Sida 5
Modul 2 Kalibrering og rapport Relation mellan dig och andre. Hur du kan känna igen andras sinnes stämningar och känslor. God kommunikation är helt avgörande i relationen mellan dig och en annan person, inte bara för att god kommunikation kan styrka bandet mellan två parter, men god kommunikation har också en direkt inflytelse på om du får sagt det du önskar på precis det sättet du önskar. Det du faktisk säger har mindre betydelse än Hur du säger det. Ofta kan undermedvetna mönster hindra god kommunikation. Det ligger undermedvetna mönster som tynger negativt. Personen du kommunicerar med har då inte möjlighet att motta det du önskar att förmedla. Du kan då uppleva att oavsett vad du gör eller säger uppnår du inte det resultatet du önskar. Vad är kalibrering? Vad är rapport? Vilka faktorer måste vara närvarande för att uppnå god kontakt? Hur kan jag få en god kontakt på ett positivt sätt?vad är en inte verbal kommunikation? Hur kan jag se en persons tillstånd genom små ändringar i personens inte-verbala kommunikation? Hur blir jag medveten i mitt lyssnande och iakttagande? Hur ställer jag frågor som öppnar för svar? Lär dig att kommunicera med en helhetssyn. Modul 3 Representationssystem Att prata samma språk. Känna igen hur andra uppfattar och presenterar sin värld. Ett viktigt element för att skapa en god relation är att du pratar samma språk. Du har säkert upplevt att du pratar förbi din samtalspartner, eller kanske du har haft känslan av att någon absolut inte förstår dig. Med en kunskap om våra egna och andras representationssystem, kan du lättare förstå, samt bli förstådd! Här handlar det om att lägga märke till mönster, och att du är mer uppmärksam på processen än innehållet. Detta betyder att du måste lära dig att fokusera på hur andra kommunicerar. Detta HUR lär vi oss på denna modul. På detta sätt kan du avslöja hur dom du kommunicerar med huvudsakligen upplever världen. Auditivt? Visuellt? Kinestetisk? Digital? Modul tre ger dig god kunskap och förståelse runt detta. Sida 6
Modul 4 Submodaliteter Byggstenar i våra tankar. Hur människor sätter en prägel på sin upplevelse och bygger sin värld. Upplevelse är en tolkning av verkligheten, men vad är då verkligheten när vi tolkar den annorlunda eller inte tolkar alls?. Alt man upplever blir kodat i hjärnan med hjälp av våra sinnen syn, hörsel, känslor / kropps förnimmelser, smak och lukt. Dessa sinnen är modaliteter. I var och en av modaliteterna finns undergrupper med finare nyanser och variation. Dessa kallas submodaliteter, dessa är själva byggstenarna i dina tanker. Submodaliteter har en väldigt stor betydelse för din och andras modell av världen, det är submodaliteterna som speglar sättet du kommer ihåg upplevelser på. Det är också submodaliteter som speglar sättet vi föreställer oss framtiden på och för allt vi tänker och hur vi tänker om det. Några submodaliteter är mer betydelsefulla än andra. Detta är avgörande hur vi blir präglade av våran upplevelse och hur vi styrs av dessa. Hur påverkar submodalitetene i förhållande till vår vardag? Hur påverkar submodalitetene i förhållande till relationer till andra? Hur identifierar jag submodalitetene? Vilka tekniker kan jag använda i förhållande till submodaliteterna, som kan förändra de begränsningar jag upplever? Modul 4 ger dig nycklar till resultat! Modul 5 Språk Uttryck av upplevelser och världen. Samla information, känna igen den egentlige meningen, identifiera begränsningar och få val. Språk verkar in på hur vi tänker och reagerar. Att forma om upplevelser och erfarenheter till språk, innebär att vi förvränger, förkortar och sammanfattar hur vi upplever världen. Här möter du nu frågor och tankesätt som öppnar upp för effektiv kommunikation som stämmer överens med din intention. Du lär dig att förstå hur språk påverkar dig genom underförstådda förutsättningar och antaganden. Det finns många fällor och fallgropar i vårat språk som er viktigt att lära sig. Vad är det för program som styr vårat språk och vår kommunikation? Hur får man visa sin kongruens i språket på ett tydligt sätt? Hur skapar jag reell gemensam erfarenhet via språket? Vilka språkliga mönster skapar samspel och förståelse? Resultatet av din kommunikation är det svaret du får! Sida 7
Modul 6 Omdefiniera / Reframe Samma situation olika upplevelser. Gi dig själv och andra i en positiv uppfattning och upplevelse. Tänk hur mycket energi och tid du använder på å tänka på att prata om Vad du inte önskar dig, om dina problem och bekymmer och inte minst, vem som bär skulden till dina problem. Men det hjälper inte å lägga skulden på andra. Om du lever i en värld där domsingarna är ett problem och lagar massa problem, så följ med på denna modul! Här får du den vetenskapliga förklaringen på hur domsingarna är en spegel av ditt eget inre. Om du väljer att möta livet på ett negativt sätt, så kommer ganska naturligt detta att laga negativa känslor inne i dig. Det gör att du blir utmattad. Omedvetet placerar du dig alltid på ställen där negativt existerar. Här har du inte möjlighet att hitta glädje eller energi. Väljer du däremot att se möjligheterna istället för problemen så vill det runt dig förändra karaktär. Positiva känslor som lycka, uppmuntring och entusiasm får dig till att känna dig starkare och mer kompetent. Negative känslor som aggression eller anklagelser försvagar dig och gör dig fientlig, irritabel och obehaglig att vara i närheten av. Hur kan vi förstå detta på ett annat sätt som gör att vi automatisk agerar och fångar möjligheten i varje ögonblick? Varför är det viktigt att frigöra så vi kan öppna för positivt? Vad händer när negativ blir omvandlat till positivt? Hur kan jag se det positive i en utfordrande situation som jag i utgångspunkten uppfattat som negativ? Hur ger jag budskapet jag önskar att kommunicera till andra i ett positivt perspektiv? Denna modul visar dig hur du har möjlighet att integrera positiv respons som gör att du simultant sätter mål, liv och kommunikation i ett positivt lys. Modul 7 Strategier Alla vägar kan ta dig till målet. Vilken är din väg? Vilken är den bästa vägen? Upptäck din och andras scheman. Genom att kartlägga mönster eller program som skapas genom interaktion mellan hjärnan (neuro), språket (lingvistisk) och kroppen, ser man på individuella mönster/strategier som ger en bestämt beteende. Dessa strategierna är det som gör att någon människor tacklar utmaningar och uppnår önskade resultat, medan andra misslyckas. Du kan ändra strategierna som är bakgrunden till resultaten du uppnår. På så sätt får du den bästa, mest effektiva och relevanta beteende som ger gott resultat. Vad är en strategi? Hur bygger jag mina strategier? Hur använder jag mina strategier? På vilket sätt kan jag optimera mina mål-strategier? Modul 7 ger dig en inblick och förståelse av dina filter... du lär hur du bäst använder dina resurser. Sida 8
Modul 8 Kommunikation utan våld Upptäck det värdefulla i empati. Ta plats... och ge plats. Skapa kommunikativ balans som ger frihet till alla och öppnar möjligheternas land! Genom att lära dig att kommunicera utan våld, kan du bli mer medveten om hur du själv kan uttrycka dig ärligt och lyssna med empati. Du får en förståelse av din egen kommunikation och hur den fungerar. Du kommer då att veta hur du kan bidra till färre konflikter med dina medmänniskor och hur du med större elegans kan lösa upp i konflikter som uppstår. Målet är att komma i en positiv kontakt med varandra och med sig själv. Du kan lära hur du kan bli mer tydlig med de runt dig. Du får också kunskapen om hur du vågar att visa vad som rör sig i dig på en sätt som inte kränker andra. Hur kan jag observera? Vad innebär kommunikation utan att värdera eller jämföra? Hur kan jag uttrycka mina behov och min önskan utan att den andra uppfattar det som krav eller går i motståndsposition? Hur kan jag kommunicera så att jag uttrycker mig med ett tydligt, positivt och konkret handlings språk. Även om vi inte uppfattar sättet vi pratar på som «vådligt», bidrar ofta våra ord till skada, smärta och/eller förvirring när dom uttrycks utan medvetenhet och placering ifrån rätt källa.... antingen för andra eller oss själv, eller från andra till oss själv, eller från oss till andra. Lär dig att uppfatta dina egna, så väl som andras, djupare behov i varje menings utbyte.. Modul 9 Ankring Bli medveten om dina inre ressurser. Ankring är en naturlig process och en associeringsteknik som hämtar fram de goda resurserna du bär i dig. Det vill säga, goda tillstånd från ditt minne, känslor eller andra typer av respons som ankringen är associerad med. Ankring är ett bra verktyg när vi behöver att bli medvetna om våra resurser. Ankring kan användas till att förändra eller stabilisera vår inre tillstånd i situationer vi inte tror vi klarar av. Ankringen är där för att hjälpa oss att komma ihåg våre resurser. Vad innebär ankring? Hur Använder jag ankring? När kan jag använda ankring? Vad sker egentligen med mig när jag använder ankring och hur speglar den seg i min kommunikation? Modul 9 ger dig möjlighet att uppleva varje ögonblick i harmoni och säkerhet med dina resurser, oavsett omständigheter. Sida 9
Med dom här kursmodulerna lär du dig grundläggande, helt essentiella tekniker i kommunikation på flera nivåer. Vi går djupare och analyserar. Med denna kunskap får du möjlighet att utveckla din modell av världen och få förståelse av andras modell av världen och varför den är så viktig att förstå. Detta ger dig positiva ringverkningar i förhållande till dit liv på alla plan, jobb, familj, vänner, fritid och - Ja,faktisk din hälsa! Åsa Brita Simonsson I det jag frigjorde negativa emotioner, öppnades en kraft i mig. En kraft som tidigare var gömd bakom allt som verkade så väldigt belastande, tungt och ogenomträngligt för mig. En kraft som öppnade en otrolig kunskap. En kunskap om livet och en essentiell intelligens som visade sig. Den visar mig vad jag faktiskt har möjlighet till. När jag började att frigöra mina negativa emotioner upplever jag att det för varje dag öppnar sig nye, motiverande vägar fulle av glädje.. På min resa fick jag lära mig otroliga metoder och utbildade mig i kommunikation på flera plan och nivåer. En spännande resa som idag har gjort att jag idag har möjlighet att dela det jag menar är essensen för ett gott, vällyckat och harmoniskt liv. Det har jag lust till! Låt det bli din resa... Min kunskap är stor nog så jag kan möta dig där du är och där du känner det är skönt för dig att vara. Det enda du behöver är att ha en önskan om att upptäcka och en stor dos nyfikenhet. I det du upptäcker öppnas vägen till positiv ändring. I kraft av det frigörs negative mönster i dina Meta program Den förbindelsen skapar tillgång till din egen essens. Detta blir bärkraften i din resa. Den fyller dig med kunskap, livslust och livsglädje till trots för att det kan se ut som om saker står i vägen.. En kunnskap som öppnar kraft och motivation som öppnar alla resurser i deg! Jag har lust att visa dig den enorme intelligens som finns bakom oron eller obalansen många av oss lever i idag. Välkommen till den bästa Resa du någonsin kan göra... Resan i och med dig själv! Åsa Brita Simonsson Utviklare og Master i Energi Navigering Neuro Linguistic Programming Master Coach, godkjent av DNCF Neuro Linguistic Programming Master Practitioner, godkjent av ABNLP Create your own future coach Time Line Therapy Master coach, godkjent av TLT assosiation Emotional Freedom Techniques practitioner, level 2, godkjent av AAMET. Eft Matrix reimptinting Practitioner godkjent av utviklere Karl Dawson. Meta medicin Health Coach Regression Practitioner Trainer of Time Based Techniques Certified instructor of Hypnotherapy Member of: Assosiation for Integrative Psychology Professional Member of The Association for NLP. ANLP- International CIC 10 Sida
Kursens innehåll Effektiv kommunikation Grundläggande kommunikations modeller, som ger möjligheter att förstå hur människor behandlar information Motivation i dig själv och andra Hur vi skapar trygghet i oss själv Etablering av goda relationer genom förståelsen av hur människor kommunicerar medvetet och undermedvetet Prioritering av steg till våra mål Förändring av oönskade vanor, mönster och beteende hos oss själv och hos andra Hur vi kommunicerar klart och tydligt Språkmönster som effektivt stimulerar utveckling Hantering av språkmönster så att vi uppnår konstruktiv och effektiv kommunikation Hur vi skapar positiva och lösnings orienterade framtidsperspektiv Etablering av resursfulla tillstånd i alla situationer Få kontakt med inre potential och resurser Arbeta med begränsande övertygelser Ge livet ett mer positivt perspektiv Effektive tekniker och modeller vi kan använda för att stötta andra människors utveckling Frigöra och få tillgång till flera av dina resurser Lägga tillrätta förhållanden för en vällyckad individuell och organisatorisk utveckling Förankring av vision och mission Etablering av personliga målsättningar för arbete, växt och utveckling Förståelse av en kommunikation utan våld och kunskapen om emotionell bakgrund Teknikerna som lärs ut är hämtat från Neuro Lingvistisk Programmering, Inte Våld Kommunikation och Energinavigering. 11 Sida
NLP Neuro Lingvistisk Programmering NLP står för : [N]euro: från det grekiska ordet neuron - nervsystemet. Allt beteende har sitt ursprung i dom neurologiska processerna från våra 5 sinnen. [L]inguistic:från latin lingua eller language. Vi använder språket till att organisera våra tankar och vårt beteende när vi kommunicerar med andra. [P]rogramming:hur dom olika komponenterna, i ett system, er organiserat för att skapa aktivitetseller beteendemönster. NLP är en kunskap om hur våra sinnen, språk och handlingar påverkar hur: vi förhåller oss till vi är med på att skapa vårat eget liv En metodik som bygger på att vi alltid har en mycket större potential än det vi använder. Har du lust att få fram de bästa resurserna i dig själv? Här kan du få förståelse i kommunikation på djupet, skapa ändringar i fastlåste tankemönster och beteenden. Motivera, ändra, förstå föreställningar och ge människor resurser. «En av förutsättningarna som skal till för att hjälpa oss själv och andra är att vi börjar med oss själv. Att vi gör resan vi behöver för att sortera i det emotionella bråket som dom flesta av oss omringar oss med. I kraft av det får vi en högre förmåga att lyssna och hjälpa andra utan att det suger energi ut av oss. Inte våld kommunikation Kommunikation mellan människor har många traditioner, och kan ofta vara oklar. Inte våld kommunikation hjälper oss på vägen till både att uttrycka oss mer precist och ärligt. Det ger oss också större möjlighet att faktiskt lyssna till andra utan att tolka. kritisera eller höra kritik. Våra känslosamma reaktioner är ofta en tolkning av det andre säger och gör. Ibland är intentionen med det vi säger och gör tydlig och kan läggas märke till av andra. Andra gånger är budskap dolda för mottagaren, och vi blir då i större grad utsatt för tolkning. Denna kommunikations modellen lär oss hur vi kan be om det som kan göra vårat liv bättre för oss utan att det låter som ett krav. Modellen är väldigt nyttig i en upplärningsperiod för barn, som coach och i samband med kommunikation där emotioner ofta styr samtalen. Denna modell är också bra till att göra oss medvetna om hur vi vill ha det med oss själv i möte med andra. Inte våld kommunikation är ett filosofiskt och pedagogiskt verktyg vi kan använda för att komma i kontakt med oss själv och andra människor. Du kan lära att bli medveten om hur inlärda kommunikationsformer fungerar. Du kan lära hur du kan uttrycka dig på ett ärligt sätt utan att kränka. Du kan lära andra att bli medvetna om dras behov och hur vi kan uttrycka det Du kan lära att lyssna med empati till vad som blir sagt utan att tolka. IVK kan hjälpa dig att leva, snacka och handla i överensstämmelse med dina grundläggande behov och livsvärden. 12 Sida
Inte våld kommunikation Teoretisk okomplicerad Engagerande inlärnings process Passar i dom flesta mellanmänskliga relationer Främjar tydlighet, förståelse och öppnar för lösningar Främjar självkänsla och självaccept Lindrar skuld och skam Motiverar till positiva ändringar Inte våld kommunikation utmanar dig att skilja mellan empati och sympati observation och evaluering känslor och tankar behov och strategier begäran och krav autentisk och spelad kommunikation i vardagen Inte våld kommunikation kan vara nyttig för dig som vill uttrycka utan att kränka ta emot evalueringar utan att bli kränkt ta ansvar för dina egna känslor och behov uppnå kontakt med den/de andre säga tack på ett sätt som berikar den andre vända sladder och självkritik till något uppskattande och konstruktivt. Energinavigering Energinavigering är en metod som jag utvecklat. Energinavigering är effektiv i problemställningar där vi jobbar med de kognitiva mekanismer som er blockerade i en människa. Vi jobbar mycket med vad som egentligen blir sagt och förståelse av energierna runt det. Det som starter som utmaning, problemställning, smärta eller sjukdom är en tvetydig kommunikation mellan två delar i oss som sätter igång negativa energier. Denna «konflikt» löser vi opp både på ett mentalt och på ett fysiskt plan. Vi jobbar med förståelse runt energi och hur vi möter negativ energi som sedan reagerar som en tanke i oss och tätt efter det en emotion. Med förståelsen av uppbyggnaden av det negativa kan vi öppna upp en vilja ifrån det undermedvetna om att förstå problemet annorlunda. Det ger otroliga resultat i förhållande till blockeringar på olika plan. I själva blockeringen ligger en kunskap. Når vi vågar att uppleva denna kunskap istället for å blockera den öppnar det en väg till orsaken själv. Når vi öppnar den vägen öppnar seg oändliga möjligheter. I resan till orsaken och i orsaken själv ligger lösningen. När vi går den vägen får energin och därmed utmaningen ett annat ljus. När vi börjar att gå denna vägen istället för att undgå den, startar en öppnande och förlösande process i både kropp, själ och sinne. En väg tillbaka till psykisk och fysisk hälsa på lång sikt. 13 Sida
14 Sida