Nationella programrådet Diabetes Utbildningsverktyg Mina sidor typ 2-diabetes
Upplysningar om innehållet: Sophia Björk, sophia.bjork@skl.se Sveriges Kommuner och Landsting, 2014 Bestnr: 5331 Foto: Matton Produktion: Kombinera
Innehåll 4 Mitt diabetesteam 5 Behandling och mål 7 Matdagbok 8 Min matdagbok 9 Blodsockerdagbok 10 Min planering 11 Aktivitetsdagbok 12 Fem frågor jag vill ha svar på 13 Detta vill jag ta upp med mitt diabetesteam 14 Anteckningar
Mitt diabetesteam Vi på diabetesmottagningen på... Mottagningen erbjuder: > > Läkarbesök varje år > > Diabetessjuksköterskebesök varje år > > Utbildning om diabetes i grupp under första året efter att du fått din diabetessjukdom. > > Provtagning och undersökningar enligt nationella riktlinjer. > > Vid besöken tar du del av provsvar och diskuterar din behandling. Min läkare: Namn... Telefon... Telefontider... Min diabetessköterska: Namn... Telefon... Telefontider... 4 Mina sidor. Typ 2-diabetes.
Behandling och mål Behandlingsstart Typ av behandling Fysisk aktivitet: Kost: Läkemedel: Läkemedel: Läkemedel: Mina aktuella värden och undersökningar HbA1c Datum Värde Datum Värde Datum Värde Datum Värde Mitt målvärde Kolesterol HDL-kolesterol LDL-kolesterol Triglycerider Blodtryck Vikt Midjemått BMI u-alb/krea-kvot Fotundersökning Ögonbottenfoto Rökning Blodsockermätning Blodsockermål Mina sidor. Typ 2-diabetes. 5
Behandlingsmål typ 2-diabetes Nedanstående behandlingsmål är generella. Ditt diabetesteam är bäst lämpade att avgöra vilka målvärden som gäller för dig. HbA1c < 52 mmol/mol Fasteblodsocker 5 6 mmol/l P-glukos (blodsocker) Före måltid < 6 mmol/l Efter måltid < 8 mmol/l S-Kolesterol < 4,5 LDL-kolesterol < 2,5 mmol/l S-Triglycerider < 1,7 mmol/l Blodtryck < 130/80 mmhg Checklista Är det någonting du vill veta mer om när det gäller: Använda blodglukosmätare Testa mitt blodsocker? När och hur? Min diabetesbehandling Boka tid hos läkaren Boka tid hos diabetessköterskan Insulinkänning och vad jag bör göra Läkemedel och tillfällig sjukdom eller vätskebrist Fysisk aktivitet detta händer i kroppen Fysisk aktivitet som är bra för mig Bra mat vid diabetes Drycker vid diabetes Risker med rökning och hjälp att sluta Andra mediciner Pyskisk hälsa och stress Komplikationer av diabetes Blodtryck och blodfetter Ja, jag vill veta mer. Nej, jag har tillräcklig kunskap. 6 Mina sidor. Typ 2-diabetes.
Matdagbok Genom att föra dagbok under en begränsad tid är det lättare att överblicka sina matvanor. Exempel på hur du fyller i din dagbok Dag Klockslag Livsmedel Mängd 8.00 Smörgås (surdegsbröd) 2 skivor margarin te 2 tsk 2 dl 10.00 1 päron kaffe 2 dl 12.00 spagetti 2 dl köttfärsås 1,5 dl rivna morötter 2 dl 14.00 Mina sidor. Typ 2-diabetes. 7
Min matdagbok Dag Klockslag Livsmedel Mängd 8 Mina sidor. Typ 2-diabetes.
Min blodsockerdagbok Datum Aktivitet/mat Fysisk aktivitet Blodsocker innan Blodsocker efter Mina sidor. Typ 2-diabetes. 9
Min planering En planeringskalender är ett bra sätt att få en överblick över de förändringar man tänkt sig genomföra. I kalendern fyller du i nya aktiviteter eller matvanor du tänker pröva. Datum Jag ska: Hur gick det? Behöver du mer stöd? Ta gärna kontakt med diabetesteamet. Tips! > > En planeringskalender är ett bra stöd när du arbetar mot dina mål. > > Ett bra sätt att hitta rätt mål är också att skriva ner hur det gick. 10 Mina sidor. Typ 2-diabetes.
Min aktivitetsdagbok Aktivitetsdagbok Namn: Aktivitetsdagbok Namn Startdatum Uppföljningsdatum Fysisk träning Markera antal minuter fysisk aktivitet och antal timmar stillasittande. Min aktivitetsplan Startdatum:... Uppföljningsdatum:... STEG 1 STEG 2 STEG 3 Vardagsaktivitet (7 000 steg) Markera antal minuter fysisk aktivitet och antal timmar stillasittande. Stillasittande Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Stilla sittande Fysisk träning Stilla sittande Fysisk träning Stilla sittande Fysisk träning Stilla sittande Fysisk träning Stilla sittande Fysisk träning Stilla sittande Fysisk träning Stilla sittande Vardagsaktivitet Vardagsaktivitet Vardagsaktivitet Vardagsaktivitet Vardagsaktivitet Vardagsaktivitet Vardagsaktivitet Fysisk träning Aktiviteter: Cykla = C, Dansa = D, Gymnastik = G, Gå = GÅ, Stavgå = S, Träna i bassäng = TB, Träna på gym = TG, Övrigt = Ö Mina sidor. Typ 2-diabetes. 11
Fem frågor jag vill ha svar på Använd detta blad för att skriva upp frågor du vill ta upp under grupputbildningen. Datum 1 2 3 4 5 Datum 1 2 3 4 5 12 Mina sidor. Typ 2-diabetes.
Detta vill jag ta upp med mitt diabetesteam Mina sidor. Typ 2-diabetes. 13
14 Mina sidor. Typ 2-diabetes. Mina anteckningar
Mina sidor Typ 2-diabetes Anteckningshäftet Mina sidor ingår i ett utbildningspaket för dig som deltar i en grupputbildning om typ 2-diabetes. I anteckningsboken finns plats att anteckna provsvar, föra matdagbok och skapa en aktivitetskalender. I paketet ingår även en faktaguide. Här läser du mer om sjukdomen, om bra mat vid diabetes och hur du effektivt minskar risken för följdsjukdomar genom att minska stillasittandet och leva ett mer aktivt liv. Beställ eller ladda ner på webbutik.skl.se bestnr. 5331 Post: 118 82 Stockholm Besök: Hornsgatan 20 Telefon: 08-452 70 00 www.skl.se