NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN ASPARTAM, GLUTEN OCH SOJAMJÖL Slanka finns i välsmakande milkshakes, soppor och måltidsbarer för alla som vill förenkla och förkorta vägen till ett lättare, hälsosammare liv. Slanka är den första VLCD-produkten (very low calorie diet) på marknaden som varken har tillsats av aspartam, gluten eller sojamjöl. SMAK OCH KVALITÉ Milkshaken har ett flertal läckra smaker med en väl balanserad sötma. Soppornas tuggvänliga bitar av kyckling eller grönsaker ger volym och riktig-mat-känsla. Slanka är lättlöslig och blir god direkt med Slankas lilla shaker. 2

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 4 RÅDGIVNING BYGGD PÅ ERFARENHET Du kan vara trygg i din kontakt med oss. Bakom Slanka står expertis med mångårig och mångsidig erfarenhet av arbete med konsultverksamhet i överviktsfrågor och med VLCD-produkter. Vår rådgivning och service har byggt upp en gedigen bank av kunskap, som är grunden för vår satsning på att få fram en svensk högklassig produkt och en modern, fungerande arbetsmodell för effektiv viktminskning. Vi är till för dig men det är du själv som bestämmer! Du ska alltså vara införstådd med att det är ditt ansvar att ta kontakt med oss när du vill ha mer stöd. Via telefon, mail eller personligt besök. På det sättet anpassar vi rådgivning och stöd till våra kunders varierande behov. HANDLA PÅ INTERNET ELLER HOS DIN SLANKA-COACH Vi lyssnar på kunderna, som självklart vill ha valfrihet. Och många vill handla genom Slanka-coachernas webbutiker. Det här ger en stor lättnad för alla med långa avstånd till inköpsställena, för alla med ont om tid och med stressad vardag. Och vår uppföljande rådgivning till kunder på distans fortsätter som förut på ett personligt och flexibelt sätt. Du som bor nära varmt välkommen till vår mottagning/ butik, där vi tillsammans lägger upp en plan som passar just dig. Rådgivning ingår i den dagliga verksamheten. 3

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 5 SÄKER VIKTKONTROLL vlcd (very low calorie diet) är en beprövad och dokumenterad produkttyp, som används på sjukhus och överviktskliniker världen över. Studier, som bland annat bekräftar säkerheten, har i Sverige gjorts på Karolinska Universitetssjukhuset, Huddinge sjukhus och Sahlgrenska Universitetssjukhuset. Slanka är godkänd av Statens Livsmedelsverk. PROBLEMET SITTER I HUVUDET OCH INTE I MAGEN Slanka ger en effektiv och säker hjälp för att snabbt komma ner i vikt. Men det krävs en stark vilja och attitydförändring från din sida för att resultatet ska bli varaktigt. Träna in en ny attityd: Nu är det allvar, nu tar jag kommandot, nu ska jag ta ansvar för mitt liv. Vi som arbetar med Slanka hjälper dig att dra upp nya spår i din hjärna, som ska leda till nya, viktiga rutiner. Vi ger dig bra hjälpmedel och stöd men det är på dig själv det hänger om vår insats ska få långsiktig verkan. DU VÄLJER SJÄLV Att gå ner i vikt ska vara enkelt och flexibelt. Annars finns risken att man tröttnar. Du bestämmer själv takten på din viktminskning. Du väljer den snabba vägen Slanka Maxi eller den lite långsammare Slanka Kombi. Din nya vikt håller du sedan med Slanka Balans. SLANKA MAXI 3 Slanka milkshakes eller soppor (ger ca 500 kcal) + minst 3 liter vatten per dag. SLANKA KOMBI 3 Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar + 1 mindre måltid + ev mellanmål, sammanlagt ca 1000 kcal + minst 2 liter vatten per dag. SLANKA BALANS 5 10 Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar i veckan + måltider med vanlig mat. Du kan även använda Slanka som mellanmål. 4

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 6 SLANKA MAXI Den effektivaste metoden, som gör att du snabbt går ner i vikt. Då äter du endast 3 Slanka-måltider per dag, ingenting annat. Du väljer bland milkshakes och soppor (ej måltidsbitar), samtliga smaker innehåller likvärdig näring. Drick minst 3 liter vatten per dag. Du får hjälp av ketonkropparna (fettförbränningen är igång) efter ca fyra dagar, som gör att hungerkänslorna dämpas. Det snabba resultatet ger uppmuntran och en mental kick att fortsätta på den inslagna vägen. Du ska vara fullt frisk och Slanka bör inte användas som enda näringskälla under en längre sammanhängande tid än tre veckor i taget utan samråd med din Slanka-coach eller din läkare. Glöm inte den vardagliga motionen. Lågintensiv träning är att rekommendera. SLANKA KOMBI Du kan välja att starta direkt här eller så har du trappat ner från Slanka Maxi. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger varje dag till en mindre måltid enligt tallriksmodellen. Drick minst 2 liter vatten per dag. Fler alternativ för en flexibel modell finner du på webbsidan. Med Kombi uteblir ketonfasen, som dämpar hungerkänslorna, och din viktminskning tar något längre tid. Fortsätt med Kombi tills du nått din målvikt. Du kan ersätta en Slanka VLCD med en Slanka måltidsbit. Glöm inte den dagliga motionen. SLANKA BALANS Denna fas inträder när du nått din önskevikt och du har en jämvikt mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt i princip för resten av livet. Du kan alltså inte gå tillbaka till dina gamla matvanor. Byt ut 5 10 vanliga måltider i veckan mot Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar. Du kan även välja en Slanka som mellanmål. Drick ca 2 liter vatten per dag. Rör på dig och glöm inte den vardagliga motionen. Ge dig en god chans till ett bättre, hälsosammare liv! 5

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 7 SLANKA MAXI DET HÄR HÄNDER FÖRSTA VECKAN Du äter 3 Slanka-måltider per dag och dricker minst 3 liter vatten (vanligt vatten är det bästa) om dagen och några koppar kaffe eller te (gärna grönt eller roibos) utan mjölk och socker. Drick alltid ett glas vatten efter att du ätit en Slanka-måltid. SÅ HÄR FUNGERAR DET FÖR DE FLESTA DAG 1 Ställ in hjärnan på din målbild. Först mot kvällen kan du känna dig hungrig. Ge kroppen en chans att ställa om sig. Vatten är viktigt så drick rikligt. Ta din dagliga promenad. Framgång består av en serie dagliga små segrar! DAG 2 De första dagarna använder kroppen de energilager, kolhydrater, som finns i muskler och lever. Det är glykogendepåer och består av socker (glykogen), som töms innan fettet börjar förbrännas i din kropp. Du kan känna dig hungrig, men nu äter du 3 Slanka-måltider per dag och får all näring du behöver. Du klarar av att gå ner i vikt. Har det tagit år att gå upp dina kilon? Ge dig nu tid att komma igång ordentligt. Andra dagen är avklarad! Ingenting är omöjligt, även om en del är mycket svårt! DAG 3 Du har redan minskat i vikt. Fortsätt dricka vatten. När glykogendepåerna töms får kroppen svårare att hålla vätskebalansen. Fördela vattnet över hela dagen. Upp till 5 liter kan du dricka för att må bättre. Detta är oftast det tuffaste dygnet. Du mår bättre så fort glykogendepåerna är tömda och kroppen börjar ta av fettet. Om du äter något annat nu så fyller du på depåerna. Koncentrera dig på din målbild. Upplev hur bra du mår när du nått ditt mål. Se till att din mage fungerar! Tidigare misslyckanden är vägvisare till kommande framgångar! DAG 4 Nu är dina glykogenlager i stort sett tömda och kroppen börjar hämta all sin energi från kroppens fettdepåer. Du börjar nu må allt bättre, även om det kommer stunder av trötthet. De flesta känner redan nu att de blir piggare, att de orkar mer och behöver mindre sömn. Fortsätt att dricka vatten. Ta din dagliga promenad. Den som inte längre vill bli bättre slutar vara bra! 6

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 8 DAG 5 Du har klarat de första tuffa dagarna. Normalt använder kroppen glykogen som energi till bl a hjärnan, men när glykogenet är slut och fettförbränningen startar utvecklas en annan form av energi till hjärnan, ketonämnen. De bidrar till att du får en känsla av välbefinnande och du börjar känna dig piggare. Hungerkänslorna minskar. Borsta tänderna ofta och använd munvatten, eftersom man ofta får en dålig andedräkt. Använd Slanka minttabletter och PaperMints. En liten bit i taget och du kommer långt! DAG 6 Nu är det full fart på fettförbränningen! Ketonämnena minskar hungern. Slanka ger dig 100% näring. Den fina balansen av protein och kolhydrater ser till att kroppen producerar lagom mängd ketonämnen. Nu stiger humöret och du känner verkligen att du går ner i vikt. Mindre mängd mat ger färre toalettbesök. Fortsätt dricka mycket vatten för att hålla magen igång. Den som inte kan vad han vill måste vilja det han kan! DAG 7 Nu har första veckan gått! BRA! Du har bevisat för dig själv att du har kraft i tanken och din motivation kommer nu att hjälpa dig förändra ditt beteende så att du når din trivselvikt. Framtiden är det enda du kan påverka. Se till att det blir som du vill. FÖLJANDE DAGAR Nu blir det mycket lättare och vill du fortsätta med Slanka Maxi ytterligare en eller flera veckor, gör du det. Tänk på att du alltid ska må bra under din viktminskning och passar inte Slanka Maxi just dig väljer du Slanka Kombi. Rådgör med med din Slanka-coach om bästa sättet att hålla din vikt på sikt med hjälp av Slanka Balans. Du lär dig äta bra mat och tränar in din nya livsstil. Mer information om Slanka läser du på din Slanka-coachs webbsida. 7

Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 1 TILLREDNING Blanda påsens innehåll med ca 2,5 3 dl kallt vatten i en Slankashaker. Skaka inte med varmt vatten (övertryck). Drick/ät inom 10 minuter. Tips: Kall milkshake gott med is i. Varm soppa skaka utan galler, värm i mikro till max 60. Låt soppan dra ett par minuter innan du äter den, så att grönsakerna och kycklingbitarna blir mjuka. Slanka är mycket lättlöslig. Blir lika god i shaker som med mixerstav eller blender. Tillverkad i Sverige för Slanka Sverige AB Produktinnehåll finns angivet på varje Slanka-förpackning. info@slanka.se Telefon 0702-800 837 www.slanka.se