Vanliga frågor & svar

Transkript

1 Vanliga frågor & svar Vad är skillnaden mellan Slanka och Nutrilett? Båda produkterna är VLCD produkter men med Nutrilett måste du äta 5 måltider per dag för att komma upp i 100% näring. Nutrilett är gjort på sojaprotein, det är billigare att tillverka, men smaken blir därefter. SLANKA s produkter är helt utan aspartam, gluten och sojamjöl. Men ovanstående får ändå ses som petitesser - med SLANKA får du hjälp före, under och efter din viktminskning av en erfaren och kunnig rådgivare. Det är oslagbart! Går jag upp i vikt när jag slutar med Slanka? Om du äter som du gjorde innan du började med viktprogrammet så väger du snart lika mycket igen. Du måste alltså ändra din livsstil för att lyckas hålla din nya vikt. Vill du äta lite extra under helgen så kan du ersätta 5-7 måltider under veckan för att hålla vikten. Kan man hoppa mellan Kombi och Maxi? Ingenting farligt händer i kroppen men vill du snabbt ner i vikt så är det maxi kur som gäller. Det tar 3 dagar att tömma glykogenlagret och bilda ketonkroppar, du töms då på 2 liter vätska. När du äter igen fyller du på glykogenet och går upp 2 kg. Hoppar du mellan Kombi & Maxi måste du göra processen om och om igen, det känns tufft både psykiskt och fysiskt. Tar kroppens organ skada av kuren? Slanka är sammansatt så att organ och muskler skyddas samtidigt som kroppen tar ditt lagrade fett och gör om det till energi. Ketonkropparna ger ett extra skydd under ren kur. Kan man krympa magsäcken? Nej, det kan man bara göra genom operation. Normalt bör magsäcken vara som en knytnäve stor, TÄNK PÅ DET NÄR DU ÄTER!!! Magsäcken är som en ballong, den kan bli riktigt stor och när den är tom så krampar den och ger hungerkänslor. Jag äter Maxi. Behöver jag vitamintillskott? Nej, alla vitaminer, mineraler och spårämnen finns i de tre påsar du äter varje dag. Krymper fettcellerna när man går ner i vikt? Fettcellerna är fyllda och utspända (vindruvor) vid maximal lagring. Vi kan lagra 15 kg övervikt innan det bildas fler fettceller. Fettceller försvinner aldrig om vi inte fettsuger oss, däremot kan dom krympa (russin). Minskar ämnesomsättningen efter en tid på Maxi? Oavsett vilken diet du går på så anpassar sig ämnesomsättningen efter ditt energiintag och din förbrukning. Äter du få kalorier minskar den som en överlevnadsmekanism och äter du mycket så eldar du åt kråkorna i form av värme. Kroppen är fantastisk på att anpassa sig åt båda håll. Jag går på GI kan jag använda Slanka? Ja, det går fint. Du får i dig bra näring! En portion Slanka innehåller 1/3 av dagintaget av all den näring din kropp behöver men få kalorier, ca 170 kcal/måltid.

2 Jag går på LCHF kan jag använda Slanka? Ja, det går fint. Du får i dig bra näring! En portion Slanka innehåller 1/3 av dagsintaget av all den näring din kropp behöver men få kalorier, ca 170 kcal/måltid. Kan glutenintoleranta äta Slanka? Det går utmärkt att använda både våra soppor och milkshakes, dvs VLCD-produkterna. Slanka Måltidsbitar, smak ChokladMint och ChokladToffee är glutenfria, inget gluten är tillsatt i produkten. De innehåller havrefiber som är specialhavre. Specialhavre får/kan användas i glutenfria produkter och det är detta som Slankas produkter innehåller. Kan laktosintoleranta äta Slanka? Slanka erbjuder ett laktosfritt sortiment: shakes, soppor och gröt. Blanda med rekommenderad mängd vatten. < 0.01% laktos = laktosfritt, i konsumtionsfärdig beredning. Torr vara inte helt laktosfri, utspädd med rekommenderad mängd vatten = laktosfritt. Flera av våra kunder som är laktosintoleranta kan använda Slankas bassortiment. Pröva själv hur just du mår. Om överkänsligheten inte är så uttalad kan du testa några måltider innan du börjar en längre period på Slanka Maxi. En annan möjlighet kan vara att dela upp måltiden till två tillfällen och dricka/äta den med ½ timme emellan samt dricka extra mycket vatten. Kan jag som diabetiker använda Slanka? Personer med diabetes typ 2 kan använda Slanka Maxi, Slanka Kombi och Slanka Balans. Personer som har diabetes typ 1 ska kontakta sin läkare. Läs mer om Slankas medverkan i diabetesprojektet Projekt 600 som startade våren Vilka bör INTE använda Slanka Maxi? Man ska vara fullt frisk för att välja Slanka Maxi. Personer med diabetes typ 1, med ätstörningar, hjärt- och kärlsjukdomar, nedsatt njur- eller leverfunktion, gikt, som medicinerar samt gravida och ammande kvinnor och personer under 18 år eller över 70 år bör inte använda Slanka Maxi utan att samråda med sin läkare. Mer information ger din Slanka-rådgivare. Hur länge kan jag gå på Maxi? Så länge du har kroppsfett att ta som energi. Efter 1-3 veckor bör du rådfråga din konsulent eller läkare ifall du äter mediciner annars kan du fortsätta max 6 månader. Hur mycket är normalt att minska i vikt med SLANKA? Maxi: cirka 2 kilo fett per vecka Komb: 0,5-1,0 kilo fett per vecka MEN det är väldigt olika. En del förbränner mer än andra och män förbränner vanligtvis mer än kvinnor och det beror också på hur mycket du rör på dig! Jag står still i vikt, varför? Det är normalt, håll ut så kommer snart ett nytt vikttapp. Du har med all säkerhet förlorat flera centimetrar i omfång. Du kanske också dricker för lite? Lägg till mer vätska. Kvinnor påverkas också av hormoner under månaden, vilket kan inverka. Kan jag hälla min färdiga Slankamåltid i en termos? Din Slankamåltid är en färskvara och bör ätas inom ca 10 minuter. Får jag byta några påsar mot annan smak? Javisst får du det. Bara påsarna är hela och rena och dom är köpta hos mig så får du självklart byta mot annan smak.

3 Kan barn äta Slankas shakes/måltidsbitar? Javisst det är ett jättebra mellanmål för barn. De flesta barn gillar de kalla shakerna väldigt mycket också smakar som en vanlig milkshake om man mixar med lite is och så vet man att de få något bra och näringsrikt i sig. Perfekt att stoppa ner en måltidsbit i barnens ryggsäck så har de alltid ett bra mellanmål innan/efter träning! Dock skall det endast användas som komplement till vanlig kost. Kan jag bara komma och handla utan att få rådgivning/fylla i hälsoformulär etc? Javisst det går jättebra du väljer själv om och vilken omfattning av stöd du önskar. Hör av dig med en beställning via mail eller formulär på hemsidan. Vad är ketos och vad händer i kroppen vid ketos? Ett milt blodsocker som kroppen själv producerar och som gör att bl.a. hungerkänslorna försvinner. Ketoner bildas när kroppen förbränner fett och de hjälper till att förbränna fettet skonsamt. Man ska inte jämföra denna milda ketos med det sjukliga tillstånd som kan uppträda vid diabetes. Ketonerna sparar muskelcellerna vid viktminskning och gör att du känner dig pigg och dämpar även hungerkänslorna. Detta upplever du efter ca 3 dygn. Ketosfas uppnås vid intag av max kcal och 50 g kolhydrater. Varför kan jag inte äta frukt och grönt? Äter du kolhydrater vill kroppen i första hand använda dessa som energi och struntar då att ta energi från fettlagret. Även en mycket liten mängd kolhydrater förhindrar att fettsyror förbränns till ketonkroppar. Undvik t o m sockerfria tuggummi, eftersom allt räknas! Dessutom lurar du hungerkänslorna när du äter tuggummi. Varför får jag inte ha mjölk i kaffe och te? Mjölken innehåller laktos (mjölksocker) och du kan då komma ur ketosfasen pga. förhöjt kolhydratintag. (varje glas mjölk innehåller ca 4 sockerbitar!) Inte heller laktosfri mjölk fungerar, den innehåller också socker, om än i annan struktur och kan också ta dig ur ketos. Drick kaffet svart eller byt ut mot te finns så många goda smaker att prova. Får jag tugga tuggummi? Nja, sockerfritt och mycket sparsamt, men helst inte. De innehåller både kalorier och kolhydrater. Du riskerar att inte komma in i ketonfas. Xylitol utvinns från björksocker, som är en kolhydrat. Borsta tänderna ofta. Ta våra minttabletter i stället som ger dig en fräsch andedräkt. Dem kan du använda under Slanka Maxi utan att bryta ketosen. Vad kan jag äta på Maxi? Inget förutom dina Slankamåltider! Inte ens en gurkbit! Vatten & lite smaksatt mineralvatten är det enda utöver måltiderna. Varför är Maxi så bra? Du bryter dina vanor, du får en snabb viktminskning och du mår väldigt bra och får energi om du dricker nog med vatten jämnt fördelat över dagen. Det är värt några futtiga veckor av ditt liv för att bryta gamla vanor och få ett nytt, lättare sätt att leva. Varför får jag så dålig andedräkt? Ett av ämnena i ketonkropparna är aceton och kan ge den dåliga andedräkten. Borsta tänderna ofta och använd munvatten. Använd våra mintpastiller som du kan äta obegränsat av.

4 Jag skall på fest hur skall jag göra då nu när jag går på Maxi? Det är bara du själv som kan avgöra om du vill fortsätta med Maxi. Vill du vara med på festen och äta och dricka föreslår jag att du äter mer av fisk, kött och skaldjur än något annat och är mycket försiktig med alkohol. Ingenting farligt händer. Du går ur ketonfasen och kan känna dig mer hungrig. Låt bli att väga dig (vattnet kommer tillbaka och du kan gå upp ca 2 kg). Njut av maten och festen och bestäm dig för att gå tillbaka till Maxi så snart du kan. Byt spår helt enkelt. Jag var på fest i torsdags och åt bara lite och drack ett glas vin. Har jag förstört allt nu? Inte alls. Du förstör ingenting. Du går bara ur ketonfasen och kan känna dig mer hungrig. Du kan märka på vågen att den sticker iväg upp eftersom vattnet kommer tillbaka i kroppen så fort du äter något utöver dina 3 Slankamåltider. Ingenting farligt händer - det är bara takten på viktminskningen som ändras. Vill du gå tillbaka till Slanka Maxi fortsätter du som du gjorde tidigare. Det kommer att ta 2-3 dagar innan du kommer in i ketonfasen igen och vattnet åter försvinner från reservlagren. Ett råd: väg dig inte oftare än en gång i veckan, samma dag och samma tidpunkt - helst direkt på morgonen när du kissat. Hur trappar jag upp? Det är viktigt att trappa upp efter Maxi enligt våra anvisningar. Vi rekommenderar att du första dagen lägger till 100 g fisk/skaldjur/fågel/kött och andra dagen ökar du på med lite grönsaker. Därefter går du över till att fortsätta äta tre Slankamåltider och lägger till en måltid samt eventuellt ett litet mellanmål, dagsintag totalt ca kcal. Du äter dina tre Slankamåltider för att vara säker på att det är fettet som förbränns och inte muskelmassan och att du får i dig all näring kroppen behöver. Du gör det enkelt för dig och du kan välja enbart proteiner (kött, fågel, fisk eller skaldjur) på ditt tillägg för att nå maximal effekt för din viktminskning. Trappar du inte upp så här är risken stor att du går upp flera kilon på en gång. Det är bl a vattnet som kommer tillbaka och det är inte roligt att ställa sig på vågen och ha gått upp flera kilon. Så här kan du göra tills du nått din trivselvikt. Därefter ersätter du valfritt antal måltider med Slanka och kombinerar med tallriksmodellen under en tid. För att säkra näringsbalansen bör du äta totalt ca 1200 kcal/dag. För att hålla vikten och förebygga övervikt rekommenderar jag att du låter Slankamåltiderna bli ett naturligt inslag i din mathållning och byter ut 5-10 måltider/mellanmål per vecka med Slanka. Ät enligt tallriksmodellen. Du får ett komplett upptrappningsschema av mig som jag baserar på din viktnedgång, ditt mål och hur många veckor du gått på Maxi. Kan jag ta mina Slankamåltider när jag vill under dagen? Man bör ta måltiderna jämt under dagen. Försök dricka vatten/te/kaffe så länge du klarar på morgonen, ät en sen frukost, sen lunch och sen middag - så inte kvällen blir för lång utan soppintag men du hittar din metod som passar bäst för dig. Tänk även på att fördela vattnet jämt under dagen. Är det inte farligt att dricka så mycket vatten? Maten vi äter består till stor del av vatten och på Maxi måste vi ersätta vattnet i maten. Gör du det så undgår du problem som yrsel, huvudvärk, matthet, dåligt humör, torr hud och slappa muskler. Vattnets huvudsakliga uppgift förutom att syresätta blodet är att forsla bort slaggprodukter som uppstår i samband med fettförbränning. Ett glas i timmen är en bra måttstock.

5 Är det normalt att må illa av Slanka? Vissa människor tål inte koncentrationen av vitaminer och mineraler. Du kan dricka lite extra vatten innan och efter din måltid för att späda koncentrationen eller dela upp portionerna till totalt sex måltider över dagen. Upptaget av näring blir enklare för kroppen. Jag får svårt att sova på Maxi, vad beror det på? Ketonkropparna bidrar till att du känner dig pigg och behöver mindre sömn. Vad händer om jag äter färre än 3 Slanka om dagen? Om du följer Slankas viktprogram för snabb och effektiv viktnedgång ska du inte äta färre än 3 Slankamåltider om dagen. Det är då du får maximal fettförbräning. Äter du mindre än 3 Slanka/dag riskerar du att starta nedbrytning av muskelmassa istället för fett och det är inte bra. Vad gör jag vid förstoppning? Drick mer vatten och rör på dig mer. Köp frukt & fibertärningar i hälsokostbutiken. Ta en tärning 3:e kvällen och svälj tillsammans med rikligt med vatten. Eller använd Vi-siblin, Husk Lindroos, Psylliumfrön eller linfrön enl ordination på förpackningen. Ett bra tips är annars att ta några matskedar oliv eller rapsolja eller Omega3. Tänk på att du inte har så mycket i tarmarna efter en tid på Maxi. Det är inte alltid nödvändigt med dagliga toalettbesök. Varför kissar jag så mycket? När du äter vanlig mat får du bl a i dig mer salter som binder vattnet i kroppen. Du dricker också mer nu eftersom Slankamåltiden är i en så koncentrerad form. Gör verkligen vardagsmotion någon skillnad? Det gör STOR skillnad!! Motion ökar ämnesomsättningen, reglerar hungerkänslorna och jämnar ut blodsockret. Motion sänker också blodtrycket och kolesterolhalten. Det är nödvändigt att motionera för att i framtiden lyckas hålla vikten. Kan motion påverka fettförbränningen i positiv riktning? Ja, muskelmassan är kaloriförbrännaren i kroppen. Lågintensiv motionering ökar kolhydrat och fettförbränningen. Hur viktigt är det att räkna kalorier? Räknar du kalorier har du bättre koll på intag och utgifter. Ju mer du stoppar i dig desto mer måste du göra av med i form av motion. Här några tips på appar som hjälper/peppar dig i kaloriräkningen och motionsintaget: SLANKA, Myfitnesspal, Shapeup, Lifesum, Fatsecret Är det viktigt att äta fettsnålt på Kombi? Vi bör minska fettintaget och äta nyttigare, det är extra viktigt om du vill lyckas hålla din nya vikt och det vill du väl? Mitt tips är att du äter nyttigt och sunt sex dagar i veckan och att du unnar dig något extra en dag i veckan. Tänk vardag och helg! Vi ska inte underskatta Lördagsgodis! Kan viktminskning hjälpa mot högt blodtryck? Ja, överviktiga har dubbelt så stor risk att få högt blodtryck. Detta är den viktigaste riskfaktorn för utveckling av allvarliga hjärtsjukdomar. Att minska i vikt är det första steget i behandlingen av patienter med för högt blodtryck och övervikt. Det kan räcka att reducera nuvarande vikt med endast 10-20%. Det räcker för många patienter som då t om kan sluta med sina blodtrycksmediciner, eller ta lägre doser. Har du gått ner i vikt, berätta det för din läkare.

6 Varför mäta andelen vatten? Det är viktigt att ha andelen vatten i kroppen under kontroll och se till att ersätta förlorad vätska. I stort sätt alla kroppens funktioner är beroende av vatten. Att du är törstig betyder att din kropp inte har tillräckligt med vatten. En vuxen persons kropp består till procent av vatten. Vad händer om jag har för lite vatten i kroppen? För det första blir fettförbränningen nedsatt, eftersom blodet blir mer trögflytande vid uttorkning och det blir svårare att transportera fettet från fettdepåerna till musklerna där det kan förbrännas. Du har inte full förbränning, du riskerar din hälsa och kastar dessutom pengar i sjön! Jag har för stor andel vatten i kroppen, vad ska jag göra? Om du har problem med vätskeansamlingar finns det ett bra sätt att bekämpa dem - DRICK VATTEN jämnt fördelat över dagen! När du dricker minskar nämligen produktionen av ett hormon som heter ADH, som är ett hormon som håller kvar vätska i kroppen. Vad har vattnet för betydelse för fettförbränningen? För att kunna bränna fett krävs det att fettsyrorna (när kroppsfettet bryts ner bildas fettsyror) frigörs och transporteras via blodet till musklerna där de kan förbrännas. Därför är det viktigt att vi dricker mycket, minst 3 liter jämt fördelat under dagen så att blodet hålls lättflytande och kan transportera fettsyrorna till musklerna för förbränning. Slanka i kombination med värktabletter och andra mediciner Om du vid tillfällig mensvärk, huvudvärk eller liknande behöver ta någon värktablett så är det helt okej, likaså om du äter olika tillskott av vitaminer och mineraler när du går på Kombi eller Balans. Mediciner kan ha olika styrka och vid Maxi förstärks den, du kanske bara behöver ta en halv värktablett istället för en hel. Om du äter medicin mot till exempel högt blodtryck bör du kontrollera detta lite oftare, du kanske behöver justera ner din medicinering. Rådfråga alltid din läkare vid tveksamheter. Resetips Har du svårt att blanda till Slankas måltider någon gång, ta med kallt/varmt vatten i termos och shakern. Man kan få magknip pga hunger. Ha alltid vattenflaskan med dig. Ha även som nödproviant en bar med i reserv (för oförutsedda händelser) som måltidsersättning. Den är bra att ha som reseproviant vid långa shoppingturer, semesterresor, om tåget blir försenat eller när du är godissugen osv. Bars bör dock inte ätas under Maxi då de innehåller mer kalorier än soppor och shakes. Att tugga något startar och ökar saliv- och magsaftavsöndringen. Magsäcken förbereder sig för att ta emot fast föda och hungerkänslorna kan komma igång.