NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV
|
|
- Peter Månsson
- för 9 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Slanka trycksak A5_mod Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN
2 Slanka trycksak A5_mod Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN ASPARTAM, GLUTEN OCH SOJAMJÖL Slanka finns i välsmakande milkshakes, soppor och måltidsbarer för alla som vill förenkla och förkorta vägen till ett lättare, hälsosammare liv. Slanka är den första VLCD-produkten (very low calorie diet) på marknaden som varken har tillsats av aspartam, gluten eller sojamjöl. SMAK OCH KVALITÉ Milkshaken har ett flertal läckra smaker med en väl balanserad sötma. Soppornas tuggvänliga bitar av kyckling eller grönsaker ger volym och riktig-mat-känsla. Slanka är lättlöslig och blir god direkt med Slankas lilla shaker. 2
3 Slanka trycksak A5_mod Sida 4 RÅDGIVNING BYGGD PÅ ERFARENHET Du kan vara trygg i din kontakt med oss. Bakom Slanka står expertis med mångårig och mångsidig erfarenhet av arbete med konsultverksamhet i överviktsfrågor och med VLCD-produkter. Vår rådgivning och service har byggt upp en gedigen bank av kunskap, som är grunden för vår satsning på att få fram en svensk högklassig produkt och en modern, fungerande arbetsmodell för effektiv viktminskning. Vi är till för dig men det är du själv som bestämmer! Du ska alltså vara införstådd med att det är ditt ansvar att ta kontakt med oss när du vill ha mer stöd. Via telefon, mail eller personligt besök. På det sättet anpassar vi rådgivning och stöd till våra kunders varierande behov. HANDLA PÅ INTERNET ELLER HOS DIN SLANKA-COACH Vi lyssnar på kunderna, som självklart vill ha valfrihet. Och många vill handla genom Slanka-coachernas webbutiker. Det här ger en stor lättnad för alla med långa avstånd till inköpsställena, för alla med ont om tid och med stressad vardag. Och vår uppföljande rådgivning till kunder på distans fortsätter som förut på ett personligt och flexibelt sätt. Du som bor nära varmt välkommen till vår mottagning/ butik, där vi tillsammans lägger upp en plan som passar just dig. Rådgivning ingår i den dagliga verksamheten. 3
4 Slanka trycksak A5_mod Sida 5 SÄKER VIKTKONTROLL vlcd (very low calorie diet) är en beprövad och dokumenterad produkttyp, som används på sjukhus och överviktskliniker världen över. Studier, som bland annat bekräftar säkerheten, har i Sverige gjorts på Karolinska Universitetssjukhuset, Huddinge sjukhus och Sahlgrenska Universitetssjukhuset. Slanka är godkänd av Statens Livsmedelsverk. PROBLEMET SITTER I HUVUDET OCH INTE I MAGEN Slanka ger en effektiv och säker hjälp för att snabbt komma ner i vikt. Men det krävs en stark vilja och attitydförändring från din sida för att resultatet ska bli varaktigt. Träna in en ny attityd: Nu är det allvar, nu tar jag kommandot, nu ska jag ta ansvar för mitt liv. Vi som arbetar med Slanka hjälper dig att dra upp nya spår i din hjärna, som ska leda till nya, viktiga rutiner. Vi ger dig bra hjälpmedel och stöd men det är på dig själv det hänger om vår insats ska få långsiktig verkan. DU VÄLJER SJÄLV Att gå ner i vikt ska vara enkelt och flexibelt. Annars finns risken att man tröttnar. Du bestämmer själv takten på din viktminskning. Du väljer den snabba vägen Slanka Maxi eller den lite långsammare Slanka Kombi. Din nya vikt håller du sedan med Slanka Balans. SLANKA MAXI 3 Slanka milkshakes eller soppor (ger ca 500 kcal) + minst 3 liter vatten per dag. SLANKA KOMBI 3 Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar + 1 mindre måltid + ev mellanmål, sammanlagt ca 1000 kcal + minst 2 liter vatten per dag. SLANKA BALANS 5 10 Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar i veckan + måltider med vanlig mat. Du kan även använda Slanka som mellanmål. 4
5 Slanka trycksak A5_mod Sida 6 SLANKA MAXI Den effektivaste metoden, som gör att du snabbt går ner i vikt. Då äter du endast 3 Slanka-måltider per dag, ingenting annat. Du väljer bland milkshakes och soppor (ej måltidsbitar), samtliga smaker innehåller likvärdig näring. Drick minst 3 liter vatten per dag. Du får hjälp av ketonkropparna (fettförbränningen är igång) efter ca fyra dagar, som gör att hungerkänslorna dämpas. Det snabba resultatet ger uppmuntran och en mental kick att fortsätta på den inslagna vägen. Du ska vara fullt frisk och Slanka bör inte användas som enda näringskälla under en längre sammanhängande tid än tre veckor i taget utan samråd med din Slanka-coach eller din läkare. Glöm inte den vardagliga motionen. Lågintensiv träning är att rekommendera. SLANKA KOMBI Du kan välja att starta direkt här eller så har du trappat ner från Slanka Maxi. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger varje dag till en mindre måltid enligt tallriksmodellen. Drick minst 2 liter vatten per dag. Fler alternativ för en flexibel modell finner du på webbsidan. Med Kombi uteblir ketonfasen, som dämpar hungerkänslorna, och din viktminskning tar något längre tid. Fortsätt med Kombi tills du nått din målvikt. Du kan ersätta en Slanka VLCD med en Slanka måltidsbit. Glöm inte den dagliga motionen. SLANKA BALANS Denna fas inträder när du nått din önskevikt och du har en jämvikt mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt i princip för resten av livet. Du kan alltså inte gå tillbaka till dina gamla matvanor. Byt ut 5 10 vanliga måltider i veckan mot Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar. Du kan även välja en Slanka som mellanmål. Drick ca 2 liter vatten per dag. Rör på dig och glöm inte den vardagliga motionen. Ge dig en god chans till ett bättre, hälsosammare liv! 5
6 Slanka trycksak A5_mod Sida 7 SLANKA MAXI DET HÄR HÄNDER FÖRSTA VECKAN Du äter 3 Slanka-måltider per dag och dricker minst 3 liter vatten (vanligt vatten är det bästa) om dagen och några koppar kaffe eller te (gärna grönt eller roibos) utan mjölk och socker. Drick alltid ett glas vatten efter att du ätit en Slanka-måltid. SÅ HÄR FUNGERAR DET FÖR DE FLESTA DAG 1 Ställ in hjärnan på din målbild. Först mot kvällen kan du känna dig hungrig. Ge kroppen en chans att ställa om sig. Vatten är viktigt så drick rikligt. Ta din dagliga promenad. Framgång består av en serie dagliga små segrar! DAG 2 De första dagarna använder kroppen de energilager, kolhydrater, som finns i muskler och lever. Det är glykogendepåer och består av socker (glykogen), som töms innan fettet börjar förbrännas i din kropp. Du kan känna dig hungrig, men nu äter du 3 Slanka-måltider per dag och får all näring du behöver. Du klarar av att gå ner i vikt. Har det tagit år att gå upp dina kilon? Ge dig nu tid att komma igång ordentligt. Andra dagen är avklarad! Ingenting är omöjligt, även om en del är mycket svårt! DAG 3 Du har redan minskat i vikt. Fortsätt dricka vatten. När glykogendepåerna töms får kroppen svårare att hålla vätskebalansen. Fördela vattnet över hela dagen. Upp till 5 liter kan du dricka för att må bättre. Detta är oftast det tuffaste dygnet. Du mår bättre så fort glykogendepåerna är tömda och kroppen börjar ta av fettet. Om du äter något annat nu så fyller du på depåerna. Koncentrera dig på din målbild. Upplev hur bra du mår när du nått ditt mål. Se till att din mage fungerar! Tidigare misslyckanden är vägvisare till kommande framgångar! DAG 4 Nu är dina glykogenlager i stort sett tömda och kroppen börjar hämta all sin energi från kroppens fettdepåer. Du börjar nu må allt bättre, även om det kommer stunder av trötthet. De flesta känner redan nu att de blir piggare, att de orkar mer och behöver mindre sömn. Fortsätt att dricka vatten. Ta din dagliga promenad. Den som inte längre vill bli bättre slutar vara bra! 6
7 Slanka trycksak A5_mod Sida 8 DAG 5 Du har klarat de första tuffa dagarna. Normalt använder kroppen glykogen som energi till bl a hjärnan, men när glykogenet är slut och fettförbränningen startar utvecklas en annan form av energi till hjärnan, ketonämnen. De bidrar till att du får en känsla av välbefinnande och du börjar känna dig piggare. Hungerkänslorna minskar. Borsta tänderna ofta och använd munvatten, eftersom man ofta får en dålig andedräkt. Använd Slanka minttabletter och PaperMints. En liten bit i taget och du kommer långt! DAG 6 Nu är det full fart på fettförbränningen! Ketonämnena minskar hungern. Slanka ger dig 100% näring. Den fina balansen av protein och kolhydrater ser till att kroppen producerar lagom mängd ketonämnen. Nu stiger humöret och du känner verkligen att du går ner i vikt. Mindre mängd mat ger färre toalettbesök. Fortsätt dricka mycket vatten för att hålla magen igång. Den som inte kan vad han vill måste vilja det han kan! DAG 7 Nu har första veckan gått! BRA! Du har bevisat för dig själv att du har kraft i tanken och din motivation kommer nu att hjälpa dig förändra ditt beteende så att du når din trivselvikt. Framtiden är det enda du kan påverka. Se till att det blir som du vill. FÖLJANDE DAGAR Nu blir det mycket lättare och vill du fortsätta med Slanka Maxi ytterligare en eller flera veckor, gör du det. Tänk på att du alltid ska må bra under din viktminskning och passar inte Slanka Maxi just dig väljer du Slanka Kombi. Rådgör med med din Slanka-coach om bästa sättet att hålla din vikt på sikt med hjälp av Slanka Balans. Du lär dig äta bra mat och tränar in din nya livsstil. Mer information om Slanka läser du på din Slanka-coachs webbsida. 7
8 Slanka trycksak A5_mod Sida 1 TILLREDNING Blanda påsens innehåll med ca 2,5 3 dl kallt vatten i en Slankashaker. Skaka inte med varmt vatten (övertryck). Drick/ät inom 10 minuter. Tips: Kall milkshake gott med is i. Varm soppa skaka utan galler, värm i mikro till max 60. Låt soppan dra ett par minuter innan du äter den, så att grönsakerna och kycklingbitarna blir mjuka. Slanka är mycket lättlöslig. Blir lika god i shaker som med mixerstav eller blender. Tillverkad i Sverige för Slanka Sverige AB Produktinnehåll finns angivet på varje Slanka-förpackning. info@slanka.se Telefon
Snabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka
Snabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka Cilla Torbjörn Svensk tillverkning Utan aspartam, gluten och sojamjöl laktosfritt sortiment finns Emma Tomas Jeanette -22kg -25kg -40kg -20kg -15kg God svensk
Läs merSnabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka
Snabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka Cilla Torbjörn -22kg -25kg Svensk tillverkning Utan aspartam, gluten och sojamjöl laktosfritt sortiment finns Emma -40kg Tomas -20kg www.slanka.se Jeanette
Läs merSnabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka
Snabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka Cilla Torbjörn Svensk tillverkning Utan aspartam, gluten och sojamjöl laktosfritt sortiment finns Emma Tomas www.slanka.se Jeanette -22kg -25kg -40kg -20kg
Läs merSnabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka
Snabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka Cilla Torbjörn Svensk tillverkning Utan aspartam, gluten och sojamjöl laktosfritt sortiment finns Emma Tomas Taste matters! Jeanette -22kg -25kg -40kg -20kg
Läs merSnabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka
Snabbt och enkelt ner i vikt med goda Slanka -7,5kg Maria -9kg Mattias Svensk tillverkning Utan aspartam, gluten och sojamjöl laktosfritt sortiment finns Emma Tomas Taste matters! på en månad på en månad
Läs merCertifierad rådgivare för Viktminskning på nivå kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt jan 2008
Certifierad rådgivare för Viktminskning på nivå 1 26 kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt 2007 28 jan 2008 Livslångt projekt. Inget kortsiktig lösning. När jag lyckats gå ner i vikt också
Läs merOm Slanka. Krymper fettcellerna när jag äter Slanka? När du går ner i vikt krymper fettcellerna. De försvinner inte utan blir mindre.
Om Slanka Kan man skifta mellan Slanka Maxi och Slanka Kombi under min viktminskning? När du väljer Maxi får du hjälp av ketonkropparna som dämpar din hunger. Så fort du stoppar något annat i munnen kan
Läs merVanliga frågor och svar vid pulverbehandling
Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är very low calorie diet/low calorie diet? Krymper magsäcken under pulverdieten? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och VLCD/LCD? Spelar det någon
Läs merVanliga frågor och svar vid pulverbehandling
Överviktsenheten-MM5 / Dietisterna i ÖLL Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är low calorie diet/ very low calorie diet? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och LCD/VLCD? Spelar det
Läs merAllt du behöver veta om smart viktminskning
Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket
Läs merPedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT
Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir
Läs merAllt du behöver veta om smart viktminskning
Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket
Läs merKOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn
KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med
Läs mer3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)
1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning
Läs merCertifierad rådgivare för Viktminskning på nivå 1. 26 kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt 2007 28 jan 2008
Sommaren 2007 Certifierad rådgivare för Viktminskning på nivå 1 26 kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt 2007 28 jan 2008 Snabbt Mitt i mellan Långsamt Ca 0,5 3,5 kg / vecka Livslångt projekt.
Läs mer3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)
1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning
Läs merLåt oss hållas starka!
Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta
Läs merKost och träning Sömn och vila Hälsa
Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att
Läs merwww.maxadinfettforbranning.se
1 Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning eller som en ersättning för medicinsk rådgivning.
Läs merMänniskans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.
Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.
Läs merSom medlem i Hälsas Viktklubb får du:
Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för
Läs merSFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.
SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förut drack svenskarna mycket alkohol.
Läs merJag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation
4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera
Läs merModedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet
Modedieter & Matglädje Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Matglad http://blogg.vk.se/matglad Bra Mat Hälsa 2020 http://blogg.halsa2020.se/bra_mat Idag ska vi prata om: Kroppsideal och övervikt
Läs merLäs även informationen på förpackningen.
ANVÄNDARE INFORMATION VIKTKONCEPT Läs även informationen på förpackningen. Välj Din väg Med koncept kan Du välja bland flera hjälpmedel för att få en snabb effektiv och säker viktminskning. Den tekniska
Läs merModifast på god väg mot ett lättare liv
Modifast på god väg mot ett lättare liv Modifast måltider för alla tillfällen Tillhör du dem som behöver gå ner i vikt och känner att du vill ha lite hjälp på vägen? Eller är du ofta på språng och har
Läs merNutrilett kostplan. Frukost Mellanmål Lunch Middag Kvällsmål Extramål (valfritt)
Nutrilett kostplan Frukost Mellanmål Lunch Middag Kvällsmål Extramål (valfritt) Dag 1 Nutrilett shake Nutrilett shake Nutrilett shake Nutrilett shake Nutrilett shake Nutrilett shake Dag 2 Nutrilett shake
Läs merMikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009
Tuffa killar och mat Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Bra ätande Om man inte äter bra är man antagligen i ett ganska dåligt skick. Det är inte en trevlig känsla och många vill må bättre,
Läs merMotivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil
Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.
Läs merHur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram
6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.
Läs merViktminskning och Modifast LCD
Viktminskning och Modifast LCD Utbildnings- & presentationsbilder OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt sätt. Kontakta Impolin
Läs merVanliga frågor & svar
Vanliga frågor & svar Vad är skillnaden mellan Slanka och Nutrilett? Båda produkterna är VLCD produkter men med Nutrilett måste du äta 5 måltider per dag för att komma upp i 100% näring. Nutrilett är gjort
Läs merH ÄLSA Av Marie Broholmer
H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och
Läs merTeori Kost och Kondition. År 6 ht -13
Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag
Läs merHär får man viktig kunskap, smarta tips och råd, ett unikt kostprogram och personlig rådgivning.
Studiehandledning Energibalans är ett Internetbaserat kursmaterial där man får lära sig att äta på ett sätt som ger viktkontroll, hälsa och välbefinnande. Här får man viktig kunskap, smarta tips och råd,
Läs merHÄLSA P Å SKOLAN HÄLSA PÅ SKOLAN
Lågstadiet INLEDNING Materialet Hälsa på skolan är framtaget av Aktiv Skola och har som syfte att främja den goda hälsan. Men vad är hälsa? De flesta skulle nog säga att må bra och att vara frisk är att
Läs merSom medlem i Hälsas Viktklubb får du:
Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för
Läs merLivsstilsguide. Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil
Livsstilsguide Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet
Läs merEnkla tips för att ditt barn ska må bra.
Enkla tips för att ditt barn ska må bra. 1177.se/Vastmanland Fr u k t & bär Gr ön s ak Po t a t Köt t, fisk &ä gg er &o r st i s & ro t fruk te, fl Mj ölk Brö d in g,g or ry n, pa sta & ri s M at fe tt
Läs merSom medlem i Hälsoklubben får du:
Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för
Läs mero m m at och m otion? www.primarvardenskane.se
Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som
Läs merElin, Alvin och vuxenlivet
Elin, Alvin och vuxenlivet Arbetsblad Det här är Katja, 17 år. Hon hinner nästan aldrig äta frukost innan hon skyndar iväg till skolan. I skolan blir hon trött redan efter första lektionen och för att
Läs merSAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20
Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,
Läs mer"Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" www.maxadinfettforbranning.se
1 "Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk
Läs merÅrets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer
Läs merAKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV
AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att
Läs merKost & idrott. Andreas B Fysakademin.se
Kost & idrott Andreas B Fysakademin.se 1. Hälsa Viktkontroll Varför är kost viktigt? Hjärt och kärl sjukdomar Osteoporos osv 2. Livskvalitet 3. Prestation Kost & prestation P= förutsättningar x (timmar
Läs merSFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket
Läs merFysisk aktivitet vid diabetes
Fysisk aktivitet vid diabetes insulinbehandling med pump eller med penna Specialistläkare Torun Torbjörnsdotter, Astrid Lindgrens Barnsjukhus Karolinska Universitetssjukhuset i Solna och Huddinge Det är
Läs merKompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön
Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta
Läs merGoda vanor för att förebygga fallskador
Goda vanor för att förebygga fallskador För de allra flesta är det viktigt att kunna göra det man vill. Att tänka efter före och förebygga olyckor kan ge ett mer självständigt liv. Fallolyckor är tyvärr
Läs merYogaövningar. för mer. Energi
Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis
Läs merHur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00
Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar
Läs merGolf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk
FAKTA Förbränningen är lägre om man går långsamt. Om totala sträckan man går på golfbanan är så mycket som 8 km skulle det innebära att en man på 80 kilo och en kvinna på 60 kilo skulle göra av med ca
Läs mer1 Vikt och hälsa. Veckans vikt
1 Vikt och hälsa Du som har gått med i kursen Viktkontroll har gjort ett hälsosamt val. Övervikt kan orsaka en mängd sjukdomar och problem och därför är viktkontroll en förutsättning för att du ska hålla
Läs merÄtstörningar. Att vilja bli nöjd
Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar
Läs merHälsa, mat och rörelse för våra små. Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan.
2009 06 29 Hälsa, mat och rörelse för våra små Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan. 1 En hälsofrämjande förskola Det friska är i fokus. Arbetet utgår från att
Läs merSFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. Hälsa och alkohol Alkohol i Sverige Förr i tiden drack
Läs merSömnhjälpen. www.somnhjalpen.se
Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga
Läs merKostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma
Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Utbildnings- & presentationsbilder vårdpersonal OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt
Läs merHälsotest. Namn: E-mail: Telefon: Datum: www.inspirilla.com / www.nillaskitchen.com
1 Hälsotest Namn: E-mail: Telefon: Datum: 2 Bakgrundsdata 1 Kön q Man q Kvinna 2 Hur gammal är du? q 56 år eller äldre q 46 55 år q 36 45 år q 26 35 år q 25 år eller yngre 3a Vilket är Ditt civilstånd?
Läs merPedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon
Läs merLektion nr 5 Bra för mig bra för miljön
Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare
Läs merInformation till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller
Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller Vad har halsmandlarna för funktion? Halsmandlarna (tonsillerna) är en del av kroppens immunförsvar. Störst betydelse har halsmandlarna
Läs mer10 misstag kvinnor gör
10 misstag kvinnor gör Misstag vad gäller kost och träning Vill du ha större framgång i din träning? Sluta då göra dessa 10 misstag. Även om dessa missuppfattningar även finns bland män, verkar de vanligare
Läs merPå Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar
Läs merHÄLSO VINSTER HJÄLP ATT BEHANDLINGAR SLUTA RÖKA KALENDER A KTIVITETER
HJÄLP ATT SLUTA RÖKA HÄLSOVINSTER BEHANDLINGAR Kalender Aktiviteter börja leva fullt ut HÄLSOVINSTER MED ATT SLUTA Rökning är mer än bara en dålig vana För varje cigarett du tar riskerar du din hälsa.
Läs mermina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)
namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker
Läs merEn samling övningar för att komma igång med samtal
En samling övningar för att komma igång med samtal Sammanställda av Karin Sjögren, Göteborg, 2010 Övning 1 Spegling - Enkel: säga samma sak tillbaka 2 personer en berättar och en speglar - Jag har en röd
Läs merAllmän information om Gastrisk ballong-metoden:
Allmän information om Gastrisk ballong-metoden: Ballongen har gett tre gånger större viktminskning än med bara diet och motion Ballongen är en säker och effektiv metod för att gå ner i vikt Fler än 220
Läs merTitta hit! hälsoraketen. Idag är det första dagen på Uppmärksamhetsveckan.
Titta hit! Idag är det första dagen på Uppmärksamhetsveckan. Under denna vecka kommer betydelsen av goda matvanor och fysiskt aktivitet att uppmärksammas över hela landet. Tanken är att vi ska få ett friskare
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna Äta Vila Så här påverkas du av träning; Musklerna Nervsystemet Immunförsvaret Det är återhämtningen som gör dig bättre!. Få ut det mesta
Läs mer28-dagars Medveten andningsträning
28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina
Läs merNyhet! Liva Energi Svartvinbärsdryck Protein. Vad behövs det egentligen för att Elsa ska må bra?
Nyhet! Liva Energi Svartvinbärsdryck Protein Vad behövs det egentligen för att Elsa ska må bra? Ta väl hand om Elsa och hennes kamrater Den svenska vården och omsorgen är bra. Vårdpersonalen, både på sjukhus
Läs merTräningsdagbok. För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30
Träningsdagbok För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30 minuter för vuxna och 60 minuter för barn. Man kan till exempel springa, gå en snabb promenad, spela
Läs mer5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.
Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila
Läs merMotivation till hälsa
Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL
Läs merÄta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist
Äta för att prestera Jeanette Forslund, dietist Kroppen behöver bra mat för att: Prestera och orka, fysiskt och mentalt Återhämta sig Bygga muskler Förebygga skador Läka skador Hålla ett intakt immunförsvar
Läs merPå Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar
Läs merVägen till ett tobaksfritt liv...
Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar
Läs merKondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?
Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje
Läs merZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat
ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam
Läs merPass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06
Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad
Läs merBLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!
BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför
Läs merKost & Livsstil. Du är vad du äter
Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga
Läs merFör barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.
Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra
Läs merHälsan tiger still? Vill du äta hälsosamt?
Mat och motion Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som är dåligt för oss. Kanske ska vi ibland vända på
Läs merVILL DU. Svart eller vitt? Lägg till något bra! Humör MAT. Helhet. Vi blir vad vi äter! Energi i balans
VILL DU ORKA MER BLI SNABBARE FÖREBYGGA SKADOR VARA SMART HELA MATCHEN Bra mat för pigg kropp stark hjärna hållbar hälsa?! Helhet Vikt Ork Attityd Kajsa Asp Jonson författare dietist och journalist Svart
Läs merOm viktminskning. Några tankar om orsakerna till övervikt och fetma och vad man kan göra åt det.
1 Matts Engvall Specialist i allmänmedicin www.mattsengvall.se 2016 11 12 Om viktminskning Några tankar om orsakerna till övervikt och fetma och vad man kan göra åt det. Det går inte, jag kan inte gå ner
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Det här händer i kroppen då du tränar Musklerna Hjärnan Immunförsvaret Det är återhämtningen som gör
Läs merLär dig hitta det dolda sockret!
Lär dig hitta det dolda sockret! Förr i tiden när man kokade sylt och saft hemma visste man hur mycket socker man använde. Idag köper de flesta all mat färdig i affären och därför är det svårt att veta
Läs merVerktyg för effektiv och långsiktig viktkontroll
Verktyg för effektiv och långsiktig viktkontroll Svensk VLCD av högsta kvalitet Information till läkare, sjuksköterskor, dietister, terapeuter, coacher m fl. Slankas produkter tillverkas i Sverige med
Läs merTesta dina vanor Hälsotest
Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,
Läs merPass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14
Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad
Läs merGod natt och sov riktigt, riktigt gott.
God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna Äta Vila Så här påverkas du av träning; Musklerna Hjärnan Immunförsvaret Det är återhämtningen som gör dig bättre!. Nyttjande av energikälla
Läs mer1. Sätt upp mål och ha något roligt som morot delmål
Studieteknik Studieteknik innebär hur man studerar och ska underlätta studierna. Målet är att lära sig så mycket som möjligt under den planerade tiden. Man blir effektiv, får kontroll och slipper stress!
Läs merPå god väg mot ett lättare liv!
På god väg mot ett lättare liv! Förändra dina vanor! Hälsosamma matvanor, en hälsosam vikt och fysisk aktivitet är några av faktorerna som ger en god hälsa och minskar risken för olika sjukdomar. Det bästa
Läs merTesta dina vanor Hälsotest
Testa dina vanor Hälsotest Sömn Testa dina vanor - Hälsotest - Sömn Det här formuläret är ett test för sömnvanor. Finns det utrymme till förbättring eller är vanan tillräckligt hälsosam? I testet ges även
Läs merFörsta operationen september 2010
Första operationen september 2010 Oliver Vår son föddes med total dubbelsidig LKG-spalt. Första operationen som vi nu har genomfört gjordes när han var nästan 7 månader och då slöt de den mjuka gommen
Läs mer