Introversion Diagnos eller gåva? Om temperament i KBT Quiet. The Power of Introverts in a World that Can t Stop Talking. Susan Cain. Penguin. Viking Anna Kåver Leg. psykolog/leg. psykoterapeut Specialist i klinisk psykologi Handledare Författare Utgivning i maj 2013. Utgivningsrättigheter har köpts av 30 länder Vi går miste om en enorm begåvnings- och visionsreserv på grund av det faktum att vår kultur övervärderar extraversion. Mihaly Csikszentmihaly, författare till Flow och världskänd forskare i psykologi och management vid Claremont Graduate University. Agera, synas, höras... Kulturella värderingar om personlighet Extraversion värderas högt. Sociala medier facebook, Instagram, twitter, bloggar. E-böcker med dialogfunktioner. Vilken personlighet premieras i KBT? Diagnoser och personlighetsideal. Terapeuter och personlighetsideal. Behandlingsmål och personlighetsideal. Arbetslivet - The Big Five Patologiserar vi det friska? 1
Bio i biosocial teori Biologin i KBT-modellen. Hur hanterar vi dualismen? DBT och IPS - uttalad sårbarhetsmodell. Biosocial teori vid andra diagnoser? Jerome Kagan Prof. emeritus, utvecklingspsykolog vid Harvard University, USA. Biologiska faktorers roll för vår utveckling. Barns emotionella och kognitiva utveckling. Utveckling av temperament. Longitudinella studier. Temperament och personlighet Enligt Jerome Kagan Temperament = stabila beteende- och känsloreaktioner som grundläggs tidigt, delvis biologiskt/genetiskt betingade. Reaktivitet. (Temperament är grunden) Personlighet = komplex mix av temperament, kulturell påverkan och personliga erfarenheter. (Personlighet är byggnaden) Kagans forskning - Longitudinell studie 1989-2010 Vilka barn blir introverta och vilka blir extraverta som vuxna? Spädbarns ( 4 mån.) aktiviteter i amygdalan vid olika typer yttre stimulans - hot och nya upplevelser. Högreaktiva/känsliga vidöppna kanaler för stimulans. Lågreaktiva/stabila snävare kanaler, söker själva öka stimulans. Resultat Högreaktiva ( 20%), Lågreaktiva (40%), mitt emellan ( 40%). Kagans hypotes: Högreaktiva ( armviftare ) utvecklas till stillsamma och tillbakadragna tonåringar. Hypotesen verifierades. Högreaktiva spädbarn utvecklades till allvarliga, seriösa, stillsamma, grubblande, orosbenägna vuxna. Lågreaktiva till avslappnade och självförtroliga och stimulanssökande vuxna. Grupperna korresponderar med introversion och extraversion. J. Kagan, H. Eysenck et al Vi försöker hantera vår tillvaro med den hjärna vi fått och de behov som den skapat för just oss. Vi söker balans - en för oss optimal stimulansnivå, men. Personligheten är elastisk (Gummibandsteorin). Högreaktiva/vidöppna söker kompensation genom lugn, stillsamhet, tystnad, Lågreaktiva söker kompensation genom stimulans, spänning, samvaro. Varken sjukt eller friskt, fel eller rätt bara olika! 2
Den extravertes preferenser Söker sig till sociala sammanhang. Belöningskänslig Uppskattar att vara i centrum. Blir kreativ av yttre stimulans. Föredrar kontorslandskap och arbete i grupp Vill gå snabbt från tanke och handling. Vill ha snabba lösningar Föredrar kommunikaton - Pratsam, självutlämnande, spontan Den introvertes preferenser Föredrar stillsamhet Ej särskilt belöningskänslig Föredrar ensamaktiviteter läsa och påta i trädgården etc. Föredrar att arbeta på egen hand. Föredrar att inte synas och märkas i sociala sammanhang ( sociala medier etc.). Gillar att umgås med sitt inre tankar och reflektioner Tonar in till både sig själv och till omgivningen Uppskattar och kan röra sig i sociala sammanhang. HSP - Highly Sensistive Persons Elaine Aaron, psykolog och forskare Egenskaper som är kopplade till känslighet (högreaktivitet) är värdefulla för artens överlevnad: Försiktighet, Noggrannhet ( beslutsfattande et c.) Reflektivitet - eftertänksamhet Intoning till andra känslobegåvning analytiskt tänkande Wait Frank Partnoy, författare De bästa besluten är de som fattas långsamt. Krama dina våndor, omfamna ditt hattande och skjut upp. (Rec. Wait av Anna Ehn i UNT). David Barlow Tre gemensamma, underliggande sårbarhetsfaktorer för affektiva störningar: Generell biologisk sårbarhet högreaktivt temperament. Generell psykologisk sårbarhet tidiga erfarenheter + biologisk sårbarhet kontrollförlust. Specifik psykologisk sårbarhet uttryck/diagnoser spec. Bristfällig konceptualisering? Temperament och självvalidering Särskilt vid: Social fobi Depression Låg självkänsla Särskilt för: Ungdomar 3
Vanliga målsättningar vid social fobi Att kunna tala i grupp Att kunna föreläsa Att kunna gå obesvärat på en gågata Att kunna tala på arbetsmöten Att kunna äta med andra Att kunna gå på fest - mingla Att kunna ringa samtal osv. Tilläggslista för den inåtvände? Jag vill, utan att döma mig själv, kunna: Välja att söka ensamhet. Välja tystnad. Välja att göra saker ensam. Välja att vara tänkande och reflekterande. Välja att vara i bakgrunden. Välja att lyssna. Välja att vara långsam. Välja att se vad jag tillför Från stigmatisering till självvalidering Frågor till patienten Hur ser du på dig själv. Upplever du dig som en introvert/extravert person? Var ligger din sociala bekvämlighetszon? Vilka är fördelarna/nackdelarna med att vara känslig/introvert? Vilka är fördelarna/nackdelarna med att vara stabil/extravert Går det att bekräfta dig själv som du är? Utan att döma eller fly/undvika.? Utveckla dina val och preferenser? Kan du gå från Jag är svag/värdelös till Jag föredrar att En ny strävan... Se kraften i ditt temperament. Inse att olikheterna behövs i privatlivet, i arbetslivet och i samhället. Självvalidering Att på olika sätt visa att du har förstått och accepterat dig själv. Att Du är begriplig med din personlighet. Ett icke - dömande förhållningssätt. Empati & Compassion Att känna och visa välvilja, vänlighet & omtanke. Både mot andra och mig själv. Paul Gilbert: CFT Leslie Greenberg: EFT 4
Tack för att ni lyssnat. 5