Succén fortsätter - Störst i Sverige! 2008 Nr. 1 525.000 användare, 8.9 miljoner kilo lättare! - Vikt & Hälsa - Så här säger viktexperterna!
Hej alla klubbmedlemmar! Hej alla klubbmedlemmar och god fortsättning på det nya året. Så här efter nyår skriver i stort sett alla tidningar om att gå ner i vikt. Använd denna metod så går det bra men fullt så lätt är det inte alltid. Att gå ner i vikt och framförallt att hålla sin nya vikt kan vara betydligt svårare än vad som beskrivs. Flertalet av de som är överviktiga har under flera år och omgångar försökt att nå resultat, utan att lyckas? Det är alltså vanligare att misslyckas när man ska gå ner i vikt, än tvärtom. Gäller det att hålla vikten så är det många som ganska snart efter sin nedgång går upp igen. Låt dig inte nedslås av att du försökt många gånger. Det krävs nämligen mycket mer än en bra metod för att lyckas. Det krävs MOTIVATION till 100 %. Har du det kan du lyckas på egen hand. Att gå från ett stillasittande till ett rörligt liv samt att förändra sina matvanor blir då möjligt. De gånger du försökt men inte lyckats så kan det ha varit din motivation som sviktat något. Cambridgekuren har en klar fördel jämfört med flera andra aktörer på marknaden. Till en konsulent kan du komma även om du är lite skeptisk eller bara lite motiverad. Motivationen infinner sig eftersom du snabbt märker resultat (3-8 kg på två veckor). Cambridge fungerar som en trigger och ger dig en underbar aha-känsla och en stark motivation. Det här fungerar ju faktiskt! Paret som hittade motivationen! och hur lätt det kan gå... På sidan 4 kan ni läsa om paret Fredrik & Marilyn som startade på Cambridge och blev otroligt motiverade. Efter några veckor bytte de ut sina tallrikar mot mindre. På så sätt åt de mindre portioner, men kände sig lika mätta. Med mindre portioner och lite extra motion håller de nu vikten. Har du motivationen så har vi marknadens bästa starthjälpmedel. Därefter ger vi dig kunskapen och verktygen så att du kan hålla din nya trivselvikt. Rent logiskt handlar det om intag och uttag! Hemligheten ligger mycket i att göra sig av med det man äter. Man kan i princip äta vad man vill så länge man ser till att förbruka kalorierna på något sätt. Se på exemplet Gunde Svan (känd skidåkare), som väger ca. 75 kg. Han åt som mest under sin aktiva karriär 8.700 kcal per dag. Han höll sin vikt, eftersom han förbrukade den energi han intog. Lek med tanken att Gunde slutade åka skidor för 7 år sedan men fortsatte att äta som tidigare. Då skulle han enligt mina beräkningar väga cirka 780 kg idag. Det visar att motion har en oerhört stor betydelse för resultatet att hålla vikten. Att hålla vikten kan dock vara svårt, Ja till och med fruktansvärt svårt! Precis som livet går upp (kärlek, giftermål, barnfödslar, tipsvinst) och ner (skilsmässa, dödsfall, arbetslöshet). precis så är det med vikten också, den pendlar som livet i stort. Med olyckor och tråkigheter tenderar många att tröstäta och att vara inaktiva. Några gånger får man räkna med att vikten pendlar, då gäller det att försöka ta tag i sin vikt innan det går för långt. Hos din konsulent får du hjälp, innan du lämnat din trivselvikt för mycket. Lycka till! Hans Mikaelsson, VD Cambridgekuriren Distribueras till medlemmar i kundklubben. Ansökan om medlemsskap kan göras hos din konsulent, eller direkt på: www.cambridgekuren.se Närmaste konsulent På www.cambridgekuren.se finner du fler än 270 konsulenter som är beredda att hjälpa dig. Saknar du en på din ort, ring 08-730 02 01. 2
MÖT MARILYN & FREDRIK sid 4 LÄS OM ANNELIE sid 5 TJEJERNA FRÅN KÄVLINGE sid 6-7 Årets CK sid 8-9 Dr. Knut Kolle sid 11 SÖK SVERIGES LÄTTASTE JOBB sid 10 Ansvarig utgivare: Hans Mikaelsson info@cambridgekuren.se 08-730 02 01 Grattis till alla vinnarna som löste ordflätan i förra numret Vi har nu dragit 10 lyckliga vinnare som alla får en varsin blender hemskickad: Tryckeri: db grafiska, Örebro Maria Johnson, Göteborg Helena Eriksson, Stockholm Maja Dahl, Malmö Mona Gustavsson, Stockholm Lars Rosberg, Solna Tor-Björn Westberg, Stockholm Elisabeth Nilsson, Uddevalla Kristina Hedmark, Helsingborg Rigmor Andersson, Uppsala Kajsa Engqvist, Sundsvall 3
Marilyn & Fredrik Namn: Ålder: Arbete: Startvikt: Väger idag: Minskning: Fredrik Malmberg 35 år Affärsutvecklare 82 kg 70 kg 12 kg Namn: Ålder: Arbete: Startvikt: Väger idag: Minskning: Marilyn Rayner 32 år Forskare inom livsmedelsteknik 116 kg 83 kg 33 kg Cambridgekuren möter paret som jobbar som ett team mot ett lättare liv. Ett vykort damp ner i Cambridgekurens brevlåda. På vykortet berättade Fredrik att han och hans fru, Marilyn, gärna ville vara med i utlottningen om att bli stylade. Vi brukar överraska varandra, säger Fredrik stolt. Marilyn var helt ovetande om att hon skulle få en stylning, när vi träffades i Malmö en höstdag 2007. Paret kommer från Lund där de bådar jobbar på universitetet. De fick kontakt med Cambridgekuren av en bekant från Vara som lovordade kuren. De besökte konsulent Elisabeth Thorkelsson. Marilyn var först ut. Det gick väldigt bra och kilona försvann snabbt. Vilket också ledde till att Fredrik blev motiverad att ta tag i sin hälsa. Marilyn gick ner 33 kilo och Fredrik blev 12 kilo lättare. Det ska bli härligt att utöka vårt team med en till! Vilken energi jag har nu och vår konsulent Elisabeth är ett stort stöd, säger en leende Marilyn. Hur går det nu? Innan vi gick ner i vikt hade vi stora tallrikar, vilket gjorde att vi åt mycket mat vid måltiderna. Nu har vi köpt mindre tallrikar, det gör att vi äter mindre portioner, säger Marilyn. Och vi är lika mätta ändå!, inflikar Fredrik. Motion då? Vi motionerar mycket tillsammans. Bl.a. Curling och långa promenader, säger Fredrik. Marilyn har spelat VM i innebandy för det Canadensiska landslaget, men har nu tagit en paus. Hur ser framtiden ut? Vi väntar barn i slutet av maj och det ska bli härligt att utöka vårt team med en till!, säger en stolt Fredrik. 4
Annelie 37 kilo lättare En godisälskande fartfylld tjej från Malmö som lyckats byta övervikt till en hälsosam vikt. Med ett stillasittande jobb och brist på motion blev Annelie överviktig. Hon bestämde sig förra året i mars att hon ville göra något åt sin hälsa eftersom den är det viktigaste man har. Först ville jag ha en konsulent på distans men ändrade mig. Jag ville ha en konsulent som jag kunde träffa personligen. På er hemsida* hittade jag numret till Anna-Karin Le Veau och vi bestämde ett möte. Det var skönt att det inte blev en massa måsten utan att allt jag behövde göra var att äta tre soppor eller mjölkdrinkar per dag, berättar Annelie. Hur var omställningen? På tre och en halv månad så hade Annelie gått ner 37 kilo. Jättebra och enkel! Jag blev pigg och fick tillbaka viljan att röra på mig. Det var svårt innan, då jag hade mycket mer att bära på. Hur håller du vikten? Anna-Karin har lärt mig vilka godsaker man kan äta, utan att gå upp i vikt. Det är viktigt för mig då jag inte vill välja bort det goda. Sen har jag upptäckt hur kul det är att gå på gymmets olika pass. Härlig gymnastik som bygger muskler och kondition. Annelie blev stylad av Roger på FACE STHLM i Hansa Gallerian, Malmö. *www.cambridgekuren.se 5
Liselotte, Marika, Maria & Mia Tjejerna som vet hur man har kul! Marika 20 kilo lättare Maria 19 kilo lättare Liselotte 43 kilo lättare. Mia 18 kilo lättare 6 Liselotte, Marika och Maria är tre härliga tjejer från Kävlinge. De har något gemensamt - de har gått hos Cambridgekurens konsulent Mia Sandberg. Mia vet verkligen hur det är att gå ner i vikt. Hon har själv gjort det med bravur. Mia har fem barn och har pendlat i vikt under graviditeterna, men hittade en balans med Cambridgekuren. Det var då hon bestämde sig för att utbilda sig till konsulent. Mia är inte bara fembarnsmor och Cambridgekonsulent hon jobbar även med barn som har särskilda behov. Det är ett jobb som kräver stor empati och ett enormt tålamod. Det är något som Mia verkligen har. Vi träffade Mia och hennes tre kunder Liselotte, Marika och Maria i Kävlinge som ligger utanför Malmö. De tre tjejerna och konsulenten Mia, berättar för oss om deras resa till målet. Maria: Jag hade gått hos Mia ett tag och fick fantastiska resultat. Jag frågade Marika om hon också ville följa med. Marika: Jag var lite skeptisk i början men eftersom allt flöt på så bra och jag kände mig piggare, så steg min motivation. Liselotte: När jag träffade Mia första gången så fick jag knappt plats på besöksstolen. Min läkare hade också sagt till mig att jag behövde minska i vikt. Jag var väldigt stor och verkligen redo för en förändring. Jag tappade sju kilo första veckan! Konsulent Mia: Ja, de var verkligen duktiga! Hur var omvärldens reaktion? Liselotte: Folk trodde att jag var sjuk eftersom jag tappade vikt så snabbt! Men ingen sa något, de
märkte väl att jag var så pigg och glad. Fast en del känner inte igen mig när jag går på stan. För den stora Liselotte är nu smal! Marika: Jag jobbar på en skola och vi har jättebra sammanhållning bland kollegorna. De ställde upp med peppning och beröm. Det var skönt med det stödet även om Mia peppade mig jättemycket! Konsulent Mia: Det är viktigt att folk i ens närhet förstår vad man går igenom när man minskar i vikt. Det är inte bara hälsan som förbättras, utan det är ens hela person. Man ändrar ju också utseende och humör. Hur håller ni vikten? Liselotte: Motivationen finns verkligen. Man vill inte hamna i samma sits som förut. Jag äter ordentligt och dricker mycket vatten. Jag har även börjat med promenader. Marika: Jag med! Jag äter också ordentligt och är nogrann med att äta regelbundet. Sen lassar jag på med grönsaker till varje måltid, vilket jag inte gjorde innan. Maria: Jag har haft så mycket att göra på sistone, så jag har slarvat lite. Men nu ska jag ta tag i det. Konsulent Mia: Den svåraste biten är att hålla vikten. Då är det precis som tjejerna säger: Att äta ordentligt och regelbundet. Motion är också oerhört viktigt. Då räcker det oftast med promenader tillsammans med sina nära och kära. Att göra motionen för komplicerad betyder många gånger att man inte gör den alls. Det ska inte kosta något att må bra resten av livet. Tjejerna är verkligen ett bra exempel på hur Cambridgekonsulenterna lyckas i sitt dagliga arbete. 7
Årets Cambridgekund Sveriges lättaste tävling! Dans och vinnare på Årets Cambridge-gala! I år hölls galan på Vaxholms kastell utanför Stockholm. Tävlingen där 3 finalister i kategorierna Årets Kvinna, Årets Man och Året Hålla Vikten koras. Alla deltagare, kunder och konsulenter, blev mottagna på Stadsgårdskajen en solig eftermiddag i September. Där väntade en båt som skulle ta oss ut till det historiska kastellet i Vaxholm. På båten serverades en fruktig välkomstdrink som åtnjöts med vacker utsikt över Stockholms innerskärgård och gästerna minglade för fullt. Stämningen var minst sagt förväntansfull och efter en timmes båtfärd var vi framme. Där togs vi emot av Vaxholms Kastells egen husguide. Han berättade om den viktiga roll som Kastellet har betytt för Sveriges försvar. 3-rätters middag! Middagen serverades i en stor sal med utsikt över fjärden utanför kastellet. I salen stod långbord uppdukade och gästerna intog sina platser. Där njöt gästerna av en 3-rätters middag. Nu kom det som alla har väntat på. Cambridgekurens VD, Hans Mikaelsson, tog till orda. Här i kväll är ALLA vinnare! Det är en stor prestation ni har gjort tillsammans med er konsulent. Viktigt för alla oss som jobbar 8
på Cambridgekuren är att ni har en god hälsa och att ni trivs med er kropp, OAVSETT vilka skönhetsideal som vi dagligen blir itutade av media. Alla ni som är här bevisar att det går att ändra sina gamla vanor till det bättre, säger Hans. Därefter tar Knut Kolle ordet, Cambridgekurens medicinskt ansvarige, och presenterar ÅRETS KVINNA - Emma Malmin från Umeå. Rungade applåder utbryter! Emma har gått ner 50 kilo med hjälp av konsulent Carola Wixner. Näst ut var ÅRETS MAN - Stefan Christoph från Södertälje, som med hjälp av Lars och Marie Nilsson, gått ner 61 kilo. Applåderna fortsatte. Det viktigaste kategorin av alla är ÅRETS HÅLLA VIKTEN. Det är den svåraste prestationen och den absolut viktigaste. Vinnare i ÅRETS HÅLLA VIKTEN blev Mattias Mogren från Borlänge. Mattias har gått ner 65 kilo med hjälp av Britta Mårds. Han har hållt sin vikt i fyra år! En enorm prestation! Efter prisutdelningen var det dags för dans, men inte vilken dans som helst! Cambridgekuren hade bjudit in Maria Eriksson, som vann Lets Dance 2006, och hennes danspartner som bjöd på en fartfull dansshow. De bjöd även upp gästerna att delta i dansen. Det är inte varje dag man dansar med proffs! ÅRETS KVINNA Emma Malmin ÅRETS MAN Stefan Christoph ÅRETS HÅLLA VIKTEN Mattias Mogren Fakta om Vaxholms Kastell Kastellet ligger på en ö i Vaxholm och bemannades år 1563 på order av Gustav Vasa. Han började processen 1548 med att mura upp ett blockhus. Mycket tyder på att någon form av vaktanläggningar har funnits på ön innan Gustav Vasa tog den i bruk. Kastellet växte under åren och stoltserar med diverse attacker från Danmark, Ryssland. Man spärrade av vattenvägarna förbi kastellet och Stockholm förblev ogenomträngligt norrifrån. 1833 var det dags att modernisera kastellet och det gamla revs för ett nytt modernt kastell. Bygget tog Kastellets innergård. 30 år. Dock visade det sig, att endast nio år efter att det nya kastellet stod klart, var det föråldrat. Vid en provskjutning med nya kanoner mot kastellet, höll inte muren och projektilen gjorde ett stort hål. Därmed klarade inte kastellet sin roll. Kastellet avrustades och huserade trupper för utbildning, och användes även som fängelse. Under efterkrigstiden lades kastellets verksamhet ner och trupperna flyttade till Rindö. Idag fungerar kastellet som museum, restaurang samt konferansanläggning. Miljön är vacker och är idag ett monument för utpassage i yttre skärgården. Källa: www.kastellet.com 9
Sök Sveriges lättaste jobb Vi behöver ytterligare 100 duktiga konsulenter. Camridgekuren finns representerad på många orter runt om i landet. I vår strävan att en konsulent finns representerad på alla orter i vårt land, söker vi dig som är intresserad av att hjälpa andra. Vår erfarenhet säger att chanserna att lyckas gå ner i vikt och framförallt hålla vikten, ökar markant om man har kontakt med sin konsulent personligen. Vill du vara med och hjälpa människor att få en bättre hälsa och att byta dåliga vanor mot sunda? Vi ser gärna att du har: Egen erfarenhet av våra produkter. En varm personlighet och engagemang. Social kompetens. Representativ vikt. Tveka inte att söka till ett framgångsrikt gäng som har hjälpt svenskar att bli 6,7 miljoner kilo lättare. Sök på www.cambridgekuren.se (under Jag vill bli konsulent ) 10
GI vs. Cambridge! Det finns väl inget område där så många människor utger sig för att vara s.k. experter. Ofta förespråkar experterna endast den metod som de själva föredrar eller representerar. Enligt mig och ett flertal andra kunniga i ämnet så finns det ingen metod som passar alla. Varje individ måste finna den metod som passar just dem. Må vara att vissa metoder och produkter är mer lämpade för en säker viktminskning, men förutom detta så krävs det vilja och målmedvetenhet för att nå en hälsosammare vikt. Fördelen med alla olika expertutlåtanden som förekommer i media är att fokus hamnar på människors hälsa. En av nackdelarna är att läsarna blir konfunderade. Med det menar jag att man till slut inte vet vad som är nyttigt och bra, sant eller osant. Ena året är det fettet som är boven. Året därpå är det sockret som är boven. Kort därefter är fettet boven igen, men nu är det bara det mättade fettet som är farligt. Den senaste boven i dramat är de snabba kolhydraterna. För att lösa dessa problem utvecklar man nya metoder eller paketerar om gamla metoder i nya förpackningar. Ta t.ex. GI, Atkins och Montignac som de senaste åren lanserats som nyheter. Det är snarare så att de bara är avdammade och snyggare förpackade. Vad säger då Sveriges verkliga experter (läkare och professorer på landets fetmakliniker) om alla nymodigheter? Om GI kan vara till hjälp när man vill gå ner i vikt, kan ingen säkert svara på. Knut Kolle Leg. läkare, specialist mage & tarm. Det är inte bevisat att GI har någon betydelse för att hålla vikten. GI är ett sätt att äta balanserat, men ingen nyhet. Bara en förpackning för vad vi redan vet. Oavsett vad man äter, fett eller kolhydrater så gäller det att intaget inte får vara större än uttaget. källa: Nils-Georg Asp, prof. i ind. näringslära. källa: Anette Järvi, medicine doktor. källa: Stephan Rössner, professor. källa: Jarl Torgersson, medicine doktor källa: Claude Marcus, professor Svenskarna blir större och större! Sedan 1980 har Sveriges befolkning ökat relativt mycket i vikt. 1980 var 31 % av befolkningen överviktig (kvinnor och män mellan 16-84 år). 2005 hade siffran ökat till 44 %. Av dessa är ungefär 700.000 feta (BMI över 30). Under många år har det diskuterats om vilka åtgärder som behövs för att vända trenden, men än så länge har inte mycket hänt från statens håll. Däremot har mediernas fokusering på övervikt bidragit till att svenskarna äter mindre socker och mer grönt än tidigare. Kommer denna positiva trend att hålla i sig? Vad som händer den närmaste tiden är något oklart. Det vi vet är att det råder brist på mjölkvaror och att mjölkproducenterna har höjt priserna under hösten. Enligt min bedömning så kan det bli svårt att motivera inköp av mjölkprodukter när en liter mjölk kostar 40 % mer än läsk och yoghurtfrukosten är flera gånger dyrare än bröd. källa: SCB källa: TT Cambridgekuren är starten för dig som vill starta på nya vanor. Vi hjälper dig att snabbt, enkelt och säkert gå ner i vikt. Under tiden lär vi dig att tänka i nya banor, samt förstå vikten av rörelse. Cambridgekuren passar förhoppningsvis dig, men gör den inte det så hänvisar vi gärna dig till någon av våra kollegor. Det viktigaste för oss är att du lyckas gå ner i vikt och att du framförallt håller din vikt. När det gäller att hålla vikten så har vi ett väl utarbetat program som hjälper dig. Så här säger professor Stephan Rössner om lågkaloridieter. Kan bryta onda cirklar om den följs upp med ett vettigt program efteråt. 11
B-Post Cambridgekuren 171 45 Solna Du som är på väg mot ett lättare liv. Besök: www.cambridgekuren.se för mer information. Har du frågor? Kontakta din konsulent. 12 Med reservation för eventuella tryckfel.