November 2011 Sumpsk n Dags att anmäla sig. GOK-debutant i 25-manna Bättre sent än aldrig! Daladubbeln Ungdomarna låter fantasin flöda
Ledaren Framåt, vad betyder det? Det är svårt att sia, särskilt om framtiden säjer den som är litet försiktig. Men Gävle OKs framtid bestämmer vi själva. Månadens viktigaste tillfälle är därför höstmötet den 10 november, då klubbens framtidsinriktning är den största punkten. Logga in på hemsidan och hämta styrelsens underlags-pm (Dokument/ Styrelsen/ GOKs framtidsmål från 2011). Läs också gärna Jan Sjöheds rader i föregående nummer av Sumpskon. Höstmötet är just i år viktigare än vanligt eftersom vi ska göra en del vägval för framtiden. Vi kommer att diskutera på ett sätt som årsmötet inte ger utrymme till. Det är roliga framtidsuppgifter och val vi står inför, det är alltså inte bekymmer och problem vi dukar upp. Och jag tycker att vi har väldigt fina förutsättningar, då många nya personer har valt att engagera sig i klubbarbetet på sistone. Så kom på höstmötet för att påverka framtiden. Det är mitt budskap denna månad. GOKs ordförande solar sig i glansen från världsmästarna Gueorgiou och Billstam. Det är dock inte bara kuriosa i den här bilden. Annika Billstams IFK Lidingö var när jag lämnade klubben för GOK 1990 en medelmåttig stockholmsklubb. Efter många års jobb mot höga framtidsmål har klubben lyft och IFK Lidingö har nu vunnit både SM- och VM-titlar. Magnus Lundberg
A dressändringar Nya medlemmar Namn: Wirdby, Elsa Wållberg, Mikael Se matrikel Se matrikel Nu är det dags att börja sälja! Pris 50:- varav 25:- till klubben Lars Ottoson 2/11 80 år Kjell Nilsson 2/11 75 år Finns bl.a. hos Svenssons Videvägen 5, Igge och på höstmötet, ta med pengar dit! Ingegärd Svensson 7/11 70 år Eva-Lotta Ivarsson 10/11 60 år Curt Jonasson 15/11 60 år Tor Korsman 17/11 85 år Lars Jansson 29/11 50 år Anders Sunnerberg 30/11 70 år
G OK-debutant i 25-manna Bättre sent än aldrig! Bättre fler än förr! Ja, debutant i 25-manna var jag ju förstås inte, men det var mitt första i GOK-kläder efter 13 år i klubben. Debuten i 25-manna gjorde jag genom att springa sträcka 25 en mörk och regnig natt i oktober 1974, dvs vid den allra första tävlingen. Den gick i det inte alltför lätta Ågestaområdet söder om Stockholm. På den tiden var det en rak kavle med ganska få lag och spridningen blev stor. De sista sträckorna blev det masstart i mörker för de flesta. Efter första kontrollen var jag ensam i skogen. Kolla in banan på nästa sida. Anna-Lena sprang också, sträcka 18. Sedan dess har hon aldrig ansetts kvalificerad för att springa 25-manna! Att jag sprang i år berodde inte så mycket på mig som på er, mina klubbkamrater, som inte var där. Den supporter som har OL-kläder och skor med sig till 25-manna brukar kunna få springa som reserv även om det finns 50 löpare som är bättre hemma. Sist jag var med i 25-manna var 1998 även då som inhoppare i sista stund. Men tävlingen är lika rolig att vara med i nu som då och faktiskt mycket roligare än vad den var 1974. Att stå där med nummerlapp på bröstet och vänta mmm. Hur gick det för mig i år då? Nja, alldeles onödiga bommar gjorde att jag hade mer än dubbelt så lång tid som Jabba på samma sträcka. Men andralaget kom runt och även om vi hamnade i omstarten på sistasträckan slutade vi klart på bättre halvan. Det betyder att det finns massor av lag med löpare som både springer och orienterar sämre än löparna i GOK:s andralag. Och jag är övertygad om att också ett tredje GOK-lag skulle ha minst hundra lag efter sig. Och nog finns det löpare nog till ett fjärdelag också om vi bestämmer oss för att 25-manna är höstens mål. Många som kanske bara springer några veckoturer, testebosprintar eller inte orienterat alls på några år men hållit kroppen i trim kan göra värdefulla insatser i 25-mannalagen. Deltagande kan också tjäna som morot för att motionera på när det börjar mörkna och bli kallare i september. Många äldre löpare som är betydligt rappare i benen än vad jag är verkar också ha släppt tankarna på 25-manna i alltför unga år. Varning! Jag kommer under vintern att efter eget huvud sätta ihop fyra (eller kanske fem) teoretiska 25-mannalag till nästa år. Mina funderingar kommer i Sumpskon eller på gok.se. Efter Oringen i Halland revideras lagförslagen och den som då av någon anledning som benbrott, iråkad långt skriden grossess eller kongress i Melbourne inte vill vara med kan få stryka sig. Sedan är det dags för den riktiga UK att börja jobba. Men det vore väl själva den om inte en stor klubb som GOK ska kunna få ihop fyra eller åtminstone tre lag till nästa års 25-manna! Per Sundberg H67 med dålig syn, dålig pump och dåliga fötter men som tycker orientering i klubblag är bland det roligaste som finns.
LUSSETÅGET 2011 Inbjudan till det klassiska Lussetåget Vågar ni delta i ett blött, tungt och alldeles underbart vintermörker? Lussetåget arrangeras på föjande dagar: Tisdag 22/11 Janne Sjöhed Tisdag 29/11 Valbo AIF Tisdag 6/12 Veteranerna Tisdag 13/12 Lasse Jansson Tävlingen genomförs i 2-mannalag med individuella banor, gafflingen är minimal, hängning absolut tillåten om ni orkar. Banlängder är 4 och 7 km. Tävlingsplatserna meddelas på vår hemsida www.gok.se Vi räknar med deltagare från 13-100 år Damer/Herrar. Vi ser det som obligatoriskt att fika (20 kr), det är den enda intäkten som bland annat går till priser vid finalen! Finalen är den 13/12 med prisutdelning - vem vinner den obligatoriska julskinkan? Det är 4 deltävlingar där patrullen får räkna bort det sämsta resultatet. Fixa en kompis och anmäl er på nedanstående mejladress. Du kan också anmäla dig individuellt och blir då placerad med någon lämplig löparkompis. Sista anmälningsdag är fredag 18/11 E-post: lars.jansson7@comhem.se, jan.sjohed@comhem.se Välkomna! Jabba/Göran/Allan/ Janne MAQ träningen börjar igen Den 7:e November 19.00 Börjar MAQ träningen på Sörbyskolan igen. Kom ihåg att ta med er egen MAQ-pinne eller innebandyklubba och tyngd t.ex. vattenflaska eller bok. ALLA ÄR VÄLKOMMNA!
Daladubbeln Kristin Boman, Elin Forsgren Gävle OK Forsa OK Kristin Olofsson, Sandrine Müller Rehns BK Gävle OK Cecilia Knutsen, Hanna Sjöberg Gävle OK Gävle OK Emma Hållström, Hanna Andersson Gävle OK Gävle OK
Still going strong Av många känd som den evigt unge Jabba kan man tro att den nu 50-årige legenden Lars Jansson, som han egentligen heter men inte många känner till, borde vara slut. För slut och gammal för H21-klassen och att helg efter helg löpa 12+ kilometers långa banor. Faktum är att formen inte dalar bara för att åldern stiger. Så sent som under SM-helgerna så gjorde han gedigna insatser, framförallt i spurten på stafetten där han i de sista metrarna plockade ner 2 lag. En insats som uppskattades enormt av klubbkompisar och publik och har bidragit till att han blivit veckans profil. Det klassiska citatet Still going strong sägs ha uppstått efter att Jabba år efter år spöat upp kaxiga ungtuppar. Undertecknad har fortfarande problem med att få positiv statistik i inbördes möten under ett år mot den gamle, men ack så starke, Gävlelöparen. Jabbas löpsteg har satt skräck i konkurrenterna i över 30 år Jabba lär ut orienteringsteknik iförd egendesignade löparbrillor. Hallå Jabba! Du är utsedd till veckans profil på Tynne.se. Mycket tack vare din ihärdighet över åren men framförallt för den enorma spurtavslutningen på stafett-sm. Hur gick tankarna från sista kontrollen in till i mål? Du såg ut att få stryk ett tag. Nä, det var lugnt. Låg och vilade i början eftersom jag precis hade sprungit ikapp dem. Jag tryckte bara till lite helt enkel eftersom det behövdes! Hur länge kommer du hålla på att plåga oss unga genom att anmäla dig i H21? Det var meningen att det skulle bli sista året i år. Men eftersom SM går i Gästrikland nästa år känner jag att jag måste stressa er ett år till. Sen får vi se Om du kan berätta lite om din orienteringshistoria. När, hur och varför började du orientera? Farsan lurade med mig i scouterna i början på 70:talet. Där var det lite orientering men mest i patrullform. Tyckte det var kul så jag drog vidare till Gävle OK. Men det var egentligen fotboll som gällde fram til 15 års åldern. Vad är höjdpunkten i din karriär (om du inte väntar på den fortfarande)? Har egentligen inte några stora resultat men 3 placeringar bland de 10 bästa på SM med en 5:e plats som bäst på medel-sm. Riktigt roliga resultat har det blivit på en del kavlar som vi har vunnit. 5,7,7,9,10 på SM-kaveln är väl också skapligt. Vi var grymt nära att vinna då vi blev 5:a.Vi låg länge i ledning ute på den sista sträckan. Du är och har varit en duktig väg-/terränglöpare genom alla år, vad har du egentligen för personbästan och bedrifter? Elva DM guld i terräng och banlöpning. Bästa tiderna är 8,30 på 3000m och 30,30 på 10000m. Men värsta satsningen gjorde jag nog på Lidingöloppet. Låg länge på en sluttid på 1,42 men sprang rätt in i väggen vid 22km. Anders Enmark kom och 5 snabba: Jukola eller 10-mila? Jukola joggade förbi i abborrbacken. Han slutade på 1,47 det året har jag för mig. Vad tycker du om löpkapaciteten på dagens orienterare? Det är inget fel på dagens Elit. De tränar på ett helt annat sätt än vad vi gjorde. Vi sprang väldigt mycket mer väg än man gör idag. Dagens motionärer är däremot betydligt sämre än förut. På det viset blir det allt för stora skillnader på en del kavlar, typ 10-Mila. Hur ser en normal träningsvecka ut för dig? Det är nog ca 5 8 timmar nu. Hur såg en normal träningsvecka ut när du var som bäst? Normalveckor låg på 8-12 timmar med visa toppar på 15-16 timmar, men det var inte ofta blev mest bara sjuk om jag tränade för mycket. Tack för svaren Jabba och ett stort Lycka Till i framtiden, närmast nu på Ultralång-SM till helgen! Anton Tynong Långpass eller intervaller? Intervaller Vinterstudion eller manchester i Högbo? Vinterstudion!! Träna kan man göra med pannlampa En del skador har stoppat dig genom åren. Kan du lära ut något av dina misstag. Vad är ditt bästa tips till kommande generationer av potentiella stjärnor? Lyssna på kroppen, gör det ont: gör något annat. Bättre att vila en dag än att köra en dag för mycket. Du är ju fortfarande skadedrabbad med jämna mellanrum men står ändå emot otroligt bra jämfört med dina jämnåriga. Vad är ditt bästa tips till H45:an som vill hålla några år till? Där är svaret precis tvärt om.träna lite mer så håller man sig hel?! Det verkar vara så att om man inte tränar på när man blir äldre så verkar kroppen ha en tendens att bli stel i musklerna. Då kommer skadorna direkt: Gubbvader, hälsenor, knän mm Du spås fortfarande en ljus framtid. Vad är dina mål härnäst? Jag ska vara den där jobbiga mållinjen. Är man inte där före mig får man ta och träna lite till (möjligen läsa kartan bättre). Jögge eller Kent Olsson? Jögge Hälseneinflammation eller gubbvad? Gubbvad (då är det bara att träna på)
Breddkommittens korta höstrapport 2011 går till historien som ett ganska normalt Breddkommitte-år. Det enda arrangemang som skiljer sig från det normala var det vi ordnade åt kommunen vid Tågets dag i maj. 2011 års arrangemang var: Naturpasset Skoj på hoj Veckoturen Tjejgåing Skoj på hoj vid Cykeldagen Skoj på hoj vid Trafikantveckan Skoj till fots vid Tågets dag. Deltagarantalet vid våra arrangemang har hållit en stabil nivå jämfört med förra året. Glädjande är dock att trenden av vikande deltagandet vid Veckoturen har brutits och i år ökade deltagandet med ca 10%. Skoj på hoj var med om några förändringar. Mattias Borg designade om såväl vinjettbilden som loggan. Mamma och pappa Borg är nu ersatt av en stiliserad cyklist på cykel. För första gången sträckte vi oss västerut om E4:an. Eftersom vår egen stadskarta inte når åt det hållet så har Gävle kommun varit så vänlig att låtit oss använda deras karta istället. Tack Gävle kommun för det. Även för Naturpasset har vi haft glädje av goda relationer med omvärlden då vi har fått använda Valbos karta vid Gävle bro som ett av två områden. Tack Valbo AIF för det. Skoj till fots var en foto-orientering som vi ordnade till Tågets dag. Det var ett kartutsnitt vid Centralstationen och ett vid Järnvägsmuseet och fem foton vid vardera stället. Vi hade inga funktionärer på plats för att dela ut kartorna utan det skötte kommunens personal själva. Att påstå att Breddkommitten arrangerar Tjejgåing känns något förmätet. Det är snarare så att om det ska knytas till något inom GOK:s organisation så ligger det närmare Marknadsföringsgruppen eftersom både Christne Sisell och Håkan Forsgren ingår i den. Ni som vill ha lite mer detaljerad information om året som gått inom Breddkommitten rekommenderar jag att komma till Höstmötet och/eller läsa årsberättelsen för 2011. Breddkommittén/Anders Ek Sumpskon redaktionen: Pernilla Eriksson Snögatan 17B 070-58 79 013 lillis_en@hotmail.com Nästa manusstopp: 20 November Sumskon finns även för utskrift på http://www.gok.se/ Gävle OK: Gävle OK Hemlingbystugan 802 75 Gävle Anmälningar: 026-14 58 70 Linda Svensson 026-611944 el. 070-5565753 är kontaktperson för distribution av sumpskon
Månadsblad 2011-10 Lokalvärdar: Fam. Harald Knutsen Tisdag 1/11 18.00 5:an på tid Hemlingbystugan, Lasse J Stugvärd v. 43 Bertil Holmgren Onsdag 2/11 Torsdag 3/11 Fredag 4/11 Lördag 5/11 Söndag 6/11 Måndag 7/11 Tisdag 8/11 Onsdag 9/11 Torsdag 10/11 Fredag 11/11 Lördag 12/11 Söndag 13/11 Måndag 14/11 Tisdag 15/11 Onsdag 16/11 Torsdag 17/11 Fredag 18/11 Lördag 19/11 Söndag 20/11 Måndag 21/11 Tisdag 22/1 Onsdag 23/11 Torsdag 24/11 Fredag 25/11 Lördag 26/11 Söndag 27/11 Måndag 28/11 Tisdag 29/11 Onsdag 30/11 Torsdag 1/12 17.30 Natt-ol Hemlingbystugan Jan M, +Soppa Jakob E 18.00 Innebandy, Solängsskolan, Lasse J Tävling Rodhenloppet nattpatrull 18.00 Löpning, 19.00 Styrka/rörlighet, Sörbyskolan, Ingela 18.00 Intervaller 4x4 min Hemlingbystugan, Marie J 18:00 HÖSTMÖTE, Berget 18.00 Innebandy, Solängsskolan, Lasse J Skogskarlarnas höstblot i Gävle Tävling Novemberflåset Valbo, se Valbos hemsida 18.00 Löpning, 19.00 Styrka/rörlighet, Sörbyskolan, Ingela 18.00 Långa backar Hemlingbystugan, Simon S 17.30 Natt-ol Hemlingbystugan Erik S, +Soppa Christine S 18.00 Innebandy, Solängsskolan, Lasse J 10.00 Distans-ol TRK, 12.00 Utvärdering, se nyheter 18.00 Löpning, 19.00 Styrka/rörlighet, Sörbyskolan, Ingela 18.00 Lussetåget Björke, Jan S, se nyheter 17.30 Intervaller 4x4 min Hemlingbystugan Charlotta B, +Soppa Erica J 18.00 Innebandy, Solängsskolan, Lasse J 10.00 Distans-ol med vätska GOK-stugan, Anders E 18.00 Löpning, 19.00 Styrka/rörlighet, Sörbyskolan, Ingela Lussetåget Valbo Göran H, se nyheter v. 44 Anders L Olsson v. 45 Anders Ek v. 46 Gunnar Jernberg v. 47 Ola Johansson