Schema Vår 2013 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅN 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 16.45 18.15 Mjuk Yoga & Avspänning* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 18.45 20.15 Dynamisk Hatha Flow* Fortsättning - grundkurs rekommenderad 4 Jennie v 6 TIS 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 11.00 12.30 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 17.00 18.30 Klassisk Hatha Yoga* Fortsättning grundkurs rekommenderad 4 Lena/Jennie v 6 19.00 20.30 Hatha Yoga Nybörjarkurs** Grundkurs ingen yogaerfarenhet krävs 3 Jennie v 6
ONS 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 11.00 12.00 Yoga, Fibromyalgi & RA** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 13 19.00 20.00 Nia* För alla ingen tidigare erfarenhet krävs 2 Malin v 6 TOR 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 11.00 12.30 Mjuk Hatha Flow* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 2 Jennie v 6 17.15 18.45 Dynamisk Hatha Flow* Fortsättning grundkurs rekommenderad 4 Jennie/Marina v 6 19.15 20.45 Mjuk Yoga & Avspänning* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie/Marina v 6 LÖR 9.30 11.00 Yoga för Gravida** För gravida som passerat v 12 1 Jennie? (startar endast vid intresse) 11.30 12.30 Barndans/Barnyoga (startar endast om vi får tag på 1???? instruktör) SÖN 17.30 19.00 Klassisk Hatha Yoga* Fortsättning grundkurs rekommenderad 4 Jennie/Lena v 6 /Marina 19.30 21.00 Yin Yoga* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Pernilla v 6
* Löpande pass klipp- eller terminskort gäller! ** Kurs särskild kursavgift eller Terminskort alt 3 Multi. OBS! Detta är ett preliminärt schema med reservation för eventuella ändringar. För fullständig beskrivning av varje enskilt pass eller kurs se hemsidan www.blissbalans.se (ny uppdaterad info kommer strax) Varje pass har en svårighetsgrad/nivå, vilket innebär följande: 1 - För alla - ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Lätt nivå. Varje pass har ett lugnt och mjukt tempo. Ingen avancering av övningar. 2- För alla - ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Medel nivå. Mer fysisk än nivå 1 och en aningen snabbare tempo. 3 - För alla - ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Lätt nivå till en början med en utveckling/avancering allteftersom kursen fortgår. Obs! Detta är en kurs! Hel kursavgift gäller, ej klipp eller terminskort! 4 - Fortsättningsnivå grundkurs (nybörjarkurs) eller tidigare erfarenhet av yoga rekommenderas. Terminen varar mellan v 6 och 22, alltså i 17 veckor pga av alla de helgdagar som infaller under våren. För att ersätta alla pass som faller bort under våren så förlänger vi istället terminen. Totalt med alla pass som uteblir under våren får vi ändå 15 härliga veckor av yoga! Följande pass uteblir pga. av bl.a helgdagar och studiedagar: Måndagen den 11 mars alla pass Påskaafton alla pass Påskdagen alla pass V 14 påsklov alla pass (med reservation för ändring). Valborgsmässoafton (tisdag) klassisk hatha yoga kl 17 samt och nybörjarkursen kl 19 uteblir. 1 maj (onsdag) alla pass Kristi Himmelsfärd (torsdag) alla pass
För att få en optimal effekt av yogan så är ett regelbundet yogautövande viktigt. Vi hoppas att vi kan inspirera dig så pass mycket att du tar hem yogan och utvecklar ett eget praktiserande hemma! Det handlar mest om att bestämma sig! Jennie kommer därför åter ta nya tag och försöka införa ett erbjudande av individuella program för de deltagare som praktiserar regelbundet för henne. Jennie kommer då att utforma ett personligt program med övningar utifrån deltagarens speciella behov. Priset för ett individuellt program är 500 kr vilket inkluderar 60 minuters privatlektion. Ta kontakt med Jennie om du är intresserad! Priser och kortalternativ Våren 2013 Priser kurser Hatha Yoga Nybörjare 15 v 1 700 kr Gravidyoga 6 v 850 kr Senioryoga 15 v 80 kr/tillfälle, 1000 kr/termin Barndans/yoga fler uppgifter kommer inom kort Yoga, Stresshantering & God Sömn 10 v 1 300 kr Yoga, Fibromyalgi & RA, 8 v 800 kr (20 % rabatt ges för medlemmar i Reumatikerförbundet) Har du Terminskort Multi (alt 3) får du delta i Bliss & Balans kurser utan extra kostnad. OBS! Regelbundet deltagande gäller på alla kurser!
Priser löpande pass Det finns möjlighet att praktisera upp till 12 ggr/vecka på de löpande klasserna: Dynamisk Hatha Flow, Mjuk Hatha Flow, Nia, Mjuk Yoga & Avspänning, Klassisk Hatha Yoga och Yinyoga, samt på kurserna (för er med multikort): Hatha Yoga Nybörjare, Yoga Stresshantering & God Sömn, samt Yoga Fibromyalgi & RA. Terminen varar i 17 veckor mellan v 6 22, med uppehåll för vårens alla helger (se ovan)! Flera olika kort- och prisalternativ erbjuds: Terminskort 1 1 pass/vecka (gäller inte på vårens kurser) Du kan delta i 1 pass/vecka, vilket du vill av de löpande passen, under terminen. Boka plats innan terminsstart så har du en reserverad plats under hela terminen och behöver INTE kontakta Jennie vid förhinder. Du kan ta igen ett missat pass i mån av plats. Pris: 1 650 kr Terminskort 2 2 pass/vecka (gäller inte på vårens kurser) Du kan delta i 2 pass/vecka, vilka du vill av de löpande passen, under terminen. Boka plats innan terminsstart så har du en reserverad plats under hela terminen och behöver INTE kontakta Jennie vid förhinder. Du kan ta igen ett missat pass i mån av plats. Pris: 2 250 kr Terminskort 3 (multikort) Yoga och Nia så mycket du orkar! Gäller även på vårens kurser Hatha Yoga Nybörjare Yoga, Fibromyalgi & RA samt Yoga, Stresshantering & en god Sömn. På detta kort kan du träna yoga upp till 12 ggr/vecka, under terminen. Boka plats innan terminsstart så har du en reserverad plats under hela terminen och behöver INTE kontakta Jennie vid förhinder. Pris: 2 850 kr
Klippkort 10 ggr 10 klippkort. Detta kort är ENDAST giltigt under våren. Gäller på löpande pass. OBS! Gäller inte på vårens kurser! Pris: 1 400 kr Klippkort 5 ggr 5 klippkort. Detta kort är ENDAST giltigt under våren. Gäller på löpande pass. OBS! Gäller inte på vårens kurser! Pris: 750 kr Enstaka gång För dig som vill droppa in vid enstaka tillfällen i mån av plats. Gäller på löpande pass OBS! Gäller inte på vårens kurser! Pris: 160 kr Betalas kontant med jämna pengar vid varje kurstillfälle. Missade kurstillfällen på terminskurser får du i mån av plats gärna ta igen under kursens gång på en liknande kurs eller klass. Vi ger lite rabatt på kurser och kort för (meddela vid anmälan!): Familjer Om 2 medlemmar eller fler från samma familj önskar yoga ges 10 % på den totala avgiften! Studenter Mot uppvisande av giltigt studentkort ges 10 % rabatt. Pensionärer 10 % (OBS! gäller ej deltagande på Senioryogan då detta pris redan är kraftigt reducerat). Dessutom ges rabatt till dig som har ett klipp- eller terminskort och som även vill delta i en kurs som ges under terminen. Du får 25 % rabatt på billigaste avgiften om du anmäler dig till båda innan terminsstart!
Vårens drop ins Information om dessa kommer i senare utskick! GRATIS Prova-på-pass NIA för alla Lördag 26 januari kl 11-12 YOGA för alla Lördag 26 januari kl 13 14.30 Söndag 27 januari kl 15-16.30 Meddela dina nära och kära! YOGA för RA och Fibro fredag 15 mars kl 9.30 10.30 lördag 16 mars kl 14 15.00 Du som ännu inte varit hos oss är välkommen att provträna 1 gång på vilket pass du vill för 50 kr. Se vårt schema för aktuella klasser. Vänligen anmäl dig till yoga@blissbalans.se.
Vårens preliminära workshops med gästlärare Seasonal Yoga - Yoga efter säsong med Anna Jingåker & Jennie Dahlström Förebered dig kroppsligt och mentalt för den kommande våren! Seasonal Yoga grundar sig på att vi är en del av naturen och dess skiftningar. Genom att lära oss mer om detta kan vi stödja hälsan på ett naturligt sätt, kanske också lättare hantera saker som pågår runt om oss i världen. Seasonal Yoga har en genomgripande påverkan på vårt välmående och vår motivation på alla plan och kan vara en ovärderlig grund för personlig utveckling och helande. Seasonal Yoga vilar på både yogans och den traditionella kinesiska medicinens filosofi och att arbeta i harmoni med naturens skiftande årstider. Lördagen den 2 mars Öppna hjärta och höfter och hitta din lust! med Silvia Ingolfsdottir & Jennie Dahlström Ett flödande pass inspirerat av Jivamukti Yoga. Ett pass med kraftfulla asanas, pranayama och meditation. Vi yogar till skön musik och gör ett par dyk ner i yogans filosofi. Namnet Jivamukti innebär "living liberated" and kommer från Sanskrit ordet "Jivanmukta" vilket kan översättas "one who is enlightened while still living". Lördagen den 20 april Yoga med fokus på höfter och hjärta. Lite lugnare pass där vi lär oss att våga känna tillit, släppa taget och ge sig hän. Vi utforskar vår kropp och lär oss vara stolta över den. Vi går in i njutningen i den smärta som uppstår i olika asanas och den sköna känsla som följer, samtidigt som vi uppmärksammar våra begränsningar och det ansvar man har att sätta sina egna gränser. Söndagen den 21 april Man kan välja att gå på ett av passen även om ett deltagande på båda rekommenderas! Mer information om våra workshops kommer snart! Fler spännande events kan dyka upp håll utkik på vår hemsida, på facebook och i våra nyhetsbrev!