GTU 2 Utbildarhandledning 1
GTU 2 Utbildarhandledning Tack! Vi vill börja med att rikta ett tack till dig som är en av utbildarna i GTU Tack vare dig har vi möjlighet att klara vårt uppdrag gentemot idrottsrörelsen, det vill säga att genomföra en grundläggande utbildning för tränare över hela landet med samma innehåll, material och timplan. Detta dokument innehåller tre separata delar: GTU:s styrdokument Styrdokumentet är det dokument som dikterar villkoren för vårt gemensamma uppdrag gentemot idrottsrörelsen när det gäller GTU. Här hittar du bland annat bakgrund, mål och syfte med GTU samt vissa styrorder. GTU utbildningsmål Här hittar du Grundtränarutbildningens övergripande mål och utbildningsmålen för respektive avsnitt. Här finns även hänvisningar till kursmaterialet samt andra lästips som du kan ha nytta av. Utbildarguide I utbildarguiden finns ett förslag på upplägg av GTU2. Du får ett förslag på hur mycket tid som kan vara lämpligt att disponera till varje delmoment. Självklart finns möjligheten för dig och dina utbildarkollegor att tillsammans utifrån detta förslag forma utbildningen, pedagogiskt och metodiskt, efter lokala förutsättningar så att det passar dig som utbildare och målgrupperna på bästa sätt. Lycka till i din roll som utbildare i GTU! 2
GTU 2 styrdokument Bakgrund Vid Riksidrottsmötet i maj 2007 beslutades att Riksidrottsförbundet skulle uppdra åt SISU Idrottsutbildarna att ta fram en gränsöverskridande, grundläggande, tränarutbildning. Utbildningen har arbetats fram av SISU Idrottsutbildarna med hjälp av ett antal specialidrottsförbund (SF). Detta resulterade i en utbildning som nu bär namnet GTU (Grundtränarutbildning), som är en fortsättning och påbyggnad till Plattformen. Introduktion GTU är en gränsöverskridande utbildning som SISU Idrottsutbildarna introducerar under hösten 2009 på uppdrag av specialidrottsförbunden (SF). Grundtränarutbildningen kommer att erbjudas i samtliga SISU-distrikt. Formen kan variera från kvällsutbildning till en helgutbildning men basinnehållet är detsamma över hela landet. Den generella delen av GTU, som SISU Idrottsutbildarna ansvarar för kommer att omfatta tre nivåer inlärning, utveckling och prestation. Utbildningen inriktas på ämnesområdena tränarskap och träningslära. Deltagaren genomför också tränarpraktik och självstudier/hemuppgifter på hemmaplan. SF som kommer att samverka med SISU Idrottsutbildarna kring utbildningen behöver lägga in GTU i sin utbildningsstruktur. SF kan, som tillägg till Grundtränarutbildningen, komplettera med en idrottsspecifik del som resp. SF ansvarar för. Syfte Syftet är att erbjuda en grundläggande och gränsöverskridande tränarutbildning för specialförbunden. Mål Grundtränarutbildningen ska vara känd för sin höga kvalitet hos samtliga 69 SF. Bland de SF som kommer att samverka med SISU Idrottsutbildarna kring utbildningen ska GTU även vara känd och erkänd bland dess SDF och föreningar senast våren 2011. GTU ska erbjudas i samtliga SISU-distrikt vid minst ett tillfälle per termin. 3
Formalia» Behörighet GTU: GTU 1: Plattformen, alternativ SF-utbildning, samt aktivt tränarskap GTU 2: GTU 1, samt aktivt tränarskap GTU 3: GTU2, samt aktivt tränarskap» Ekonomi, GTU 2 en rekommenderad max deltagaravgift på 3 000 kronor, kostnaden för den enskilde deltagaren kan variera beroende på olika stöd/bidrag» Intyg gemensamt intyg ska användas och tilldelas deltagarna efter deltagande i alla delmomenten i tränarskap resp. träningslära. Intygen hittar du i IdrottOnline- utbildningsmodulen» Målgrupp tränare för barn, ungdom och vuxna» Reglering SISU-riks och avdelningen för Uppdrag & utbildning ansvarar för reglering av GTU:s styrdokument.» SF-återkoppling SF ska få återkoppling på vilka tränare från respektive specialidrott som genomgått en GTU. Detta sker genom att respektive SISU-distrikt registrerar samtliga deltagare i Förbundet online enligt särskild anvisning.» Utbildare GTU:s utbildare ska godkännas av respektive SISU-distrikt» Utbildningsmaterial - GTU 1: Talangutveckling; motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, Idrottsledare för barn och ungdom, Träna med kroppen (DVD + häfte) Deltagarhäfte (OH-material) - GTU 2-3: Idrottens träningslära och Praktisk idrottspsykologi» Utvärdering en gemensam webbaserad enkät används för utvärdering av GTU:n. Enkäten ska mejlas till deltagarna i direkt anslutning till utbildningen. Respektive SISU-distrikt ansvarar för detta. Länken till enkäten hittar du på: www.sisuidrottsutbildarna.se/internt under rubriken utvärdering 4
Utbildningsmål och innehåll GTU 2: 25 klocktimmar Övergripande mål På GTU2 skall deltagarna ges möjlighet att få ökade kunskaper i träningslära och tränarskap om: - ungdomars utveckling och behov, i ålderfasen ca. 16 till 19 år - Fysisk utveckling beskriver den kroppsliga och fysiska utvecklingen efter puberteten - Träningslärans utgångspunkt beskriver några viktiga faktorer att ta hänsyn till för all idrottslig utveckling - Idrottens rörelser behandlar hur en rörelse skapas via neurologiska och fysiologiska faktorer - Träning av de fysiska kvaliteterna ger konkreta råd för hur träning kan utformas för de fem grundegenskaperna för aktuell utvecklingsfas - Psykosocial utveckling - specifikt för åldersfasen 16 till 19 år - Bra träningsmiljöer hur miljöer med ett positivt inlärningsklimat stimulerar till utveckling - Hur ett allsidigt och varierat träningsinnehåll, anpassat till individens psykiska och fysiska mognad, bidrar positivt till ungdomars idrottsliga och personliga utveckling. - Coaching i praktik - Psykologiska färdigheter Kursinnehåll:» Inledning, ca. 1 tim. Presentation av deltagarna Presentation av gränsöverskridande tränarutbildningar» Träningslära, ca 12 timmar Teori 6 tim genomgång av bilder med reflektion och smågruppsdiskussion ca 4 x 1-2 tim = 6 tim Ex. Inledning bild 1-16, 1 tim, Idrottens rörelser bild 17-40, 2 tim. Fysiska kvalitéer bild 41-78, 2 tim. Träningsplanering bild 79-92, 1,5 tim. Praktik 6 tim 2-3 pass med förslagsvis Styrka med vikter, 2 tim Aerobt pass med HF mätning och Borgskala, 2 tim Valfritt pass, 1,5-2 tim» Tränarskap, ca 12 tim Vikten av en ledarfilosofi bild 3-4, 45 min. Ta hand om idrottaren bild 5-12, 1 tim. Kommunikation bild 13-21, 1 tim. Mål och motivation bild 22-41, 2 tim. Självförtroende bild 42-58, 1,5 tim. Reglera spänningsnivån bild 59-71, 1,5 tim. Koncentration bild 72-83, 1,5 tim. Skapa mentala föreställningar bild 84-93, 1,5 tim. Valfritt, 1 tim. 5
Mål och tips inom varje delmoment Inledning, ca 1 timme Presentation av deltagarna Presentation av de gränsöverskridande tränarutbildningarna För avsnittet presentation av gränsöverskridande tränar- utbildningar är målet att deltagarna ska» få en översiktlig information om de gränsöverskridande tränar- utbildningarna som SISU Idrottsutbildarna anordnar.» få kännedom om grundtränarutbildningens struktur och vilka förkunskaper som krävs för att få behörighet till resp. nivå. Träningslära, ca 12 timmar Inledning bild 1-16, 1 tim, För avsnittet Inledning är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva vad som menas med träningslära samt vilka grundläggande principer som ska finnas med som utgångspunkt för all träning.» Kunna använda sig av de grundläggande principerna vid såväl planering som vid genomförande av träning. Läsanvisningar, Inledning: Träningslära för idrotterna Vinnare i långa loppet Idrottens rörelser bild 17-41, 2 tim. För avsnittet Idrottens rörelser är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva hur en rörelse skapas och via neurologiska och fysiologiska processer.» Kunna använda sig av den kunskapen för att skapa optimala träningsprogram. Läsanvisningar, Idrottens Rörelser: Träningslära för idrotterna, kapitel 3 Vinnare i långa loppet 6
Fysiska kvalitéer bild 42-79, 2 tim. För avsnittet Fysiska kvalitéer är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva hur optimal träning ska utformas för respektive grundegenskap samt anpassat till aktuell utvecklingsfas» Kunna använda sig av den kunskapen för att skapa optimala träningsprogram, genomföra träning och utvärdera effekter. Läsanvisningar, Fysiska kvalitéer: Träningslära för idrotterna, kapitel 3 Vinnare i långa loppet Träningsplanering bild 80-92, 1,5 tim. För avsnittet Träningsplanering är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva grundläggande principer och utgångspunkter för vikten av träningsplanering.» Kunna göra en träningsplanering för sin specifika idrott utifrån de kravprofiler som beskrivs. Läsanvisningar, Träningsplanering: Träningslära för idrotterna, kapitel 1, 5 och 6 Vinnare i långa loppet Praktik 6 tim 2-3 pass med förslagsvis Styrka med vikter, 2 tim Aerobt pass med HF mätning och Borgskala, 2 tim Valfritt pass,1,5-2 tim Tränarskap, ca 12 timmar Vikten av en ledarfilosofi bild 3-4, 45 min. Ta hand om idrottaren bild 5-12, 1 tim. För avsnittet Ta hand om idrottaren är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva hur idrottarens personlighet och individuella förutsättningar påverkar denne i utövandet.» Kunna använda dessa kunskaper i det praktiska tränarskapet. Läsanvisningar, Ta hand om idrottaren: Praktisk idrottspsykologi, kapitel 3 7
Kommunikation bild 13-21, 1 tim. För avsnittet Kommunikation är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva vikten av en effektiv och välfungerande kommunikation inom träningsgruppen, laget, föreningen osv.» Kunna använda kommunikationsstrategier som ökar möjligheten att nå fram med budskap samt utveckla förmågan att aktivt lyssna Mål och motivation bild 22-41, 2 tim. För avsnittet Mål och motivation är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva hur man kan arbeta med mål och motivation samt se sambandet mellan dessa två delar.» Kunna använda dessa kunskaper i praktiken bland annat genom att hantera balansen mellan resultat- prestations- och processmål Självförtroende bild 42-58, 1,5 tim. För avsnittet Självförtroende är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva hur självförtroendet påverkar prestation och resultat» Kunna använda kunskaperna för att skapa en tränings- och tävlingsmiljö som stärker idrottarens självförtroende Reglera spänningsnivån bild 59-71, 1,5 tim. För avsnittet Reglera spänningsnivån är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva hur spänningsnivån kan påverka prestationen och vilka tekniker man kan använda för att reglera spänningsnivån» Kunna använda spänningsreglerande tekniker i praktiken Koncentration bild 72-83 1,5 tim. För avsnittet Koncentration är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva olika typer av koncentration/uppmärksamhet och hur dessa kan påverka och påverkas av bland annat spänningsnivån» Kunna använda och anpassa dessa kunskaper till den egna idrotten Skapa mentala föreställningar bild 84-93 1,5 tim. För avsnittet Skapa mentala föreställningar är målet att deltagaren ska:» Kunna förstå och beskriva vad mentala föreställningar är och hur de kan användas av idrottaren» Kunna använda kunskaperna till att hjälpa idrottaren att skapa mentala föreställningar för exempelvis skaderehabilitering eller ökad prestation 8 Valfritt, 1 tim.
Utbildarguide GTU 2 Att skapa en positiv lärandeprocess är en viktig förutsättning, som varje utbildare strävar efter, för att kunna stimulera kursdeltagarna till aktivt deltagande i utbildningen. Utbildarens roll är därför att hitta rätt metoder beroende på deltagarnas erfarenheter, utbildarens egen kunskap och den lärandekultur som råder i den aktuella situationen. Förslaget på hur mycket tid som kan vara lämpligt att disponera till varje delmoment GTU 2, bör uppfattas som ett stöd i planeringen av en kurs. Självklart finns möjligheten för dig och dina utbildarkollegor att tillsammans utifrån detta förslag forma utbildningen, pedagogiskt och metodiskt, efter lokala förutsättningar så att det passar dig som utbildare och målgrupperna på bästa sätt. Förutsättningar för förslaget är följande: Deltagarna förväntas ha förkunskaper från GTU 1 och erfarenheter från sitt tränarskap. GTU 2 omfattar 25 klocktimmar och deltagarna kan komma från samma idrott men mer troligt är att de kommer från olika idrotter. Tidsmässigt genomförs utbildningen på det sätt som passar gruppen bäst, helger, endagarsträffar eller flera kvällsträffar. Fördelen att sprida ut kursen är att deltagarna kan praktisera på flera moment av kursinnehållet och komma tillbaka med reflektioner på detta. För att kunna genomföra praktikpassen bör man ha lämplig lokal/utrustning i så nära anslutning som möjligt till kurslokalen. Behöver du stöd för att välja övningar och hur de ska utföras är det bra att någon kunnig person medverkar. Det är anordnaren, SISU-distriktet, som ansvarar för att skapa bästa möjliga förutsättningar för utbildningen och rekommendationen är att två utbildare arbetar parallellt under hela utbildningen. LYCKA TILL! 9
Anteckningar 10
11
12 sisuidrottsutbildarna.se