GTU 1. Utbildarhandledning. GTU1 Utbildarhandledning

Transkript

1 GTU 1 Utbildarhandledning 1

2 GTU 1 Utbildarhandledning Tack! Vi vill börja med att rikta ett tack till dig som är en av utbildarna i GTU Tack vare dig har vi möjlighet att klara vårt uppdrag gentemot idrottsrörelsen, det vill säga att genomföra en grundläggande utbildning för tränare över hela landet med samma innehåll, material och timplan. Detta dokument innehåller tre separata delar: GTU:s styrdokument Styrdokumentet är det dokument som dikterar villkoren för vårt gemensamma uppdrag gentemot idrottsrörelsen när det gäller GTU. Här hittar du bland annat bakgrund, mål och syfte med GTU samt vissa styrorder. GTU utbildningsmål Här hittar du Grundtränarutbildningens övergripande mål och utbildningsmålen för respektive avsnitt. Här finns även hänvisningar till kursmaterialet samt andra lästips som du kan ha nytta av. Utbildarguide I utbildarguiden finns ett förslag på upplägg av GTU1. Du får ett förslag på hur mycket tid som kan vara lämpligt att disponera till varje delmoment. Självklart finns möjligheten för dig och dina utbildarkollegor att tillsammans utifrån detta förslag forma utbildningen, pedagogiskt och metodiskt, efter lokala förutsättningar så att det passar dig som utbildare och målgrupperna på bästa sätt. Lycka till i din roll som utbildare i GTU! 2

3 GTU 1 styrdokument Bakgrund Vid Riksidrottsmötet i maj 2007 beslutades att Riksidrottsförbundet skulle uppdra åt SISU Idrottsutbildarna att ta fram en gränsöverskridande, grundläggande, tränarutbildning. Utbildningen har arbetats fram av SISU Idrottsutbildarna med hjälp av ett antal specialidrottsförbund (SF). Detta resulterade i en utbildning som nu bär namnet GTU (Grundtränarutbildning), som är en fortsättning och påbyggnad till Plattformen. Introduktion GTU är en gränsöverskridande utbildning som SISU Idrottsutbildarna introducerar under hösten 2009 på uppdrag av specialidrottsförbunden (SF). Grundtränarutbildningen kommer att erbjudas i samtliga SISU-distrikt. Formen kan variera från kvällsutbildning till en helgutbildning men basinnehållet är detsamma över hela landet. Den generella delen av GTU, som SISU Idrottsutbildarna ansvarar för kommer att omfatta tre nivåer inlärning, utveckling och prestation. Utbildningen inriktas på ämnesområdena tränarskap och träningslära. Deltagaren genomför också tränarpraktik och självstudier/hemuppgifter på hemmaplan. SF som kommer att samverka med SISU Idrottsutbildarna kring utbildningen behöver lägga in GTU i sin utbildningsstruktur. SF kan, som tillägg till Grundtränarutbildningen, komplettera med en idrottsspecifik del som resp. SF ansvarar för. Syfte Syftet är att erbjuda en grundläggande och gränsöverskridande tränarutbildning för specialförbunden. Mål GTU ska vara känd för sin höga kvalitet hos samtliga 69 SF. Bland de SF som kommer att samverka med SISU Idrottsutbildarna kring utbildningen ska GTU även vara känd och erkänd bland dess SDF och föreningar senast våren GTU ska erbjudas i samtliga SISU-distrikt vid minst ett tillfälle per termin. 3

4 Formalia» Behörighet GTU: Nivå 1: Plattformen, alternativ SF-utbildning, samt aktivt tränarskap Nivå 2: GTU, nivå 1, samt aktivt tränarskap Nivå 3: GTU, nivå 2, samt aktivt tränarskap» Ekonomi, nivå 1 en rekommenderad max deltagaravgift på kronor, kostnaden för den enskilde deltagaren kan variera beroende på olika stöd/bidrag» Intyg gemensamt intyg ska användas och tilldelas deltagarna efter deltagande i alla delmomenten i tränarskap resp. träningslära. Intygen hittar du i IdrottOnline- utbildningsmodulen» Målgrupp tränare för barn, ungdom och vuxna» Reglering SISU-riks och avdelningen för Uppdrag & utbildning ansvarar för reglering av GTU:s styrdokument» SF-återkoppling SF ska få återkoppling på vilka tränare från respektive specialidrott som genomgått en GTU. Detta sker genom att respektive SISU-distrikt registrerar samtliga deltagare i Förbundet online enligt särskild anvisning» Utbildare GTU:s utbildare ska godkännas av respektive SISU-distrikt» Utbildningsmaterial - Nivå 1: Talangutveckling; motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, Idrottsledare för barn och ungdom Träna med kroppen (DVD + häfte) Deltagarhäfte (OH-material) - Nivå 2-3: Idrottens träningslära och Praktisk idrottspsykologi Talangutveckling, motiverande och målinriktad för barn och ungdom, Deltagarhäfte (OH-material)» Utvärdering en gemensam webbaserad enkät används för utvärdering av GTU:n. Enkäten ska mejlas till deltagarna i direkt anslutning till utbildningen. Respektive SISUdistrikt ansvarar för detta. Länken till enkäten hittar du på internt under rubriken utvärdering. 4

5 Utbildningsmål och innehåll Nivå 1: 15 klocktimmar Övergripande mål På GTU1, skall deltagarna ges möjlighet att få ökade kunskaper i träningslära och tränarskap om - ungdomars utveckling och behov, i ålderfasen ca. 11 till 15 år - hur bra idrottsmiljöer med ett positivt inlärningsklimat stimulerar och motiverar ungdomar till fortsatt idrottsutövning - hur ett allsidigt och varierat träningsinnehåll, anpassat till individens psykiska och fysiska mognad, bidrar positivt till ungdomars idrottsliga och personliga utveckling i ett livslångt perspektiv. Kursinnehåll:» Inledning, ca. 1-1½ timme Presentation av gränsöverskridande tränarutbildningar Svensk idrott och talangbegreppet» Träningslära, 6½-7 timmar Kroppens utveckling Må och prestera bra Träningsplanering Fysisk träning Hemuppgifter Praktikpass» Tränarskap, 7-7½ timmar Psykosocial utveckling, bra träningsmiljöer Coaching i praktiken Mental träning Observation av träning Hemuppgifter 5

6 Mål och tips inom varje delmoment Inledning, ca 1-1½ timme Presentation av gränsöverskridande tränarutbildningar Svensk idrott och talangbegreppet För avsnittet presentation av gränsöverskridande tränar- utbildningar är målet att deltagarna ska» få en översiktlig information om de gränsöverskridande tränar- utbildningarna som SISU Idrottsutbildarna anordnar» få kännedom om grundtränarutbildningens struktur och vilka förkunskaper som krävs för att få behörighet till resp. nivå För avsnittet svensk idrott och talangbegreppet är målet att deltagarna ska» ha kännedom om vad svensk idrott står för när det gäller barn- och ungdomsidrott» nå insikt i vad forskningen säger om vilka faktorer som påverkar talangutveckling» delge/diskutera egna erfarenheter och upplevelser om vad är talang i min förening/i min idrott Läsanvisningar svensk idrott och talangbegreppet: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid. 7 26) Idrottsledare, för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid , ) Övriga lästips: Världens bästa coach för barn- och ungdoms idrott, SISU Idrottsböcker, 2009 Skapa världens bästa idrott, RF:s hemsida, länk: Idrotten vill - Riksidrottsförbundet, 2005 RF:s hemsida, dokumentsamling (pdf-fil), länk: Träningslära, ca 6 ½-7 timmar 6 Kroppens utveckling Må och prestera bra Träningsplanering Fysisk träning Hemuppgifter Praktikpass

7 För avsnittet kroppens utveckling är målet att deltagarna ska» nå baskunskaper gällande ungdomars tillväxt och pubertetsutveckling, förstå skillnaden mellan biologisk och kronologisk ålder för att kunna anpassa träningen till resp. ungdoms fysiska och psykiska mognad» få grundläggande kunskap i fysiologi» kunna bedöma vilka fysiska egenskaper som är särskilt viktiga i min egen idrott Läsanvisningar, kroppens utveckling: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid ) Idrottsledare, för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid ) Funktionell grundträning, MAQ, DVD + Bildserie, SISU Idrottsböcker, 2007 Övriga lästips: Fysisk träning för ungdom, SISU Idrottsböcker, 2003 Aerob och anaerob träning, SISU Idrottsböcker, 2004 Styrketräning, SISU Idrottsböcker, 2008 Handikapplära Svenska Handikappförbundet, 2009 SHIF:s hemsida, (pdf-fil), länk: För avsnittet må och prestera bra är målet att deltagarna ska» få baskunskaper om hur man planerar och genomför ett träningspass på rätt sätt för att undvika skador» få baskunskaper i hur man kan ge första hjälpen vid enklare idrottsskador kunna ge enkla råd för kost och vätskeintag för att må och prestera bra» nå en medvetenhet om hur antidopingarbete kan göras i föreningen Läsanvisningar, må och prestera bra: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid , 74-90) Idrottsledare, för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid , ) Övriga lästips: Idrottsskador - förebygga behandla rehabilitera, SISU Idrottsböcker, 2004 Idrottarnas kostbok, SISU Idrottsböcker, 2009 Idrottsnutrition, SISU Idrottsböcker, 2009 Kostpolicy, sept. 2009, RF:s hemsida, Vaccinera klubben mot doping, RF:s hemsida, 7

8 För avsnittet träningsplanering är målet att deltagarna ska» nå grundläggande kunskap i hur man prioriterar träningen av fysiska färdigheter i olika utvecklingsåldrar (utvecklingstrappan)» nå grundläggande kunskaper i vikten av en långsiktig individanpassad träningsplanering och ökning av träningsbelastningen» nå grundläggande kunskaper gällande sambandet mellan träningsbelastning och återhämtning och hur det påverkar träningseffekten» nå baskunskaper i hur man kan göra en översiktlig säsongsplanering av sin idrott (jmf med resp. idrotts kravanalys)» förstå principerna samt planera och genomföra ett enskilt träningspass Läsanvisningar, träningsplanering: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid , ) Övriga lästips: Idrottens träningslära, SISU Idrottsböcker, 1997 För avsnittet fysisk träning är målet att deltagarna ska» nå baskunskaper i hur ett allsidigt och varierat träningsinnehåll bidrar positivt till ungdomars idrottsliga och personliga utveckling i ett livslångt perspektiv» nå insikt i lämpliga träningsmodeller för de fysiska grundegenskaperna» nå insikt i och förstå hur olika typer av träning påverkar träningseffekten före och under puberteten» kunna planera, genomföra övningar som utvecklar den individuella fysiska färdigheten i de fysiska grundegenskaperna Läsanvisningar, fysisk träning: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid , ) Idrottsledare, för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid ) Övriga läs- och filmtips: Kunskapsöversikt styrketräning för barn och ungdom, Övrigt, se ovan under Kroppens utveckling och Träningsplanering 8

9 För avsnittet hemuppgifter är målet att deltagarna ska» tillämpa/testa ny kunskap i fysisk träning i sin egen träningsgrupp» följa en mer erfaren tränare för att studera träningens inriktning och innehåll. Därefter följer man upp träningen med ett samtal med den erfarna tränaren för att diskutera spec. delar av träningspasset.» få tips/idéer genom att besöka andra idrotters träning för ungdomar i samma utvecklingsfas. För avsnittet fysiskt praktikpass är målet att deltagarna ska» gå igenom och pröva på delar av lämpliga träningspass för aktuell träningsgrupp Läsanvisningar, praktikpass: Träna med kroppen, fysisk grundträning för ungdomar, Häfte + DVD, SISU Idrottsutbildarna 2011 Tränarskap, ca. 7-7½ timmar Psykosocial utveckling, bra träningsmiljöer Coaching i praktiken Mental träning Observation av träning Hemuppgifter För avsnittet om psykosocial utveckling, bra träningsmiljöer är målet att deltagarna ska» nå baskunskaper i ungdomars psykosociala utveckling, förstå skillnaden mellan biologisk och kronologisk ålder, för att kunna anpassa träningen till resp. ungdoms fysiska och psykiska mognad» nå baskunskaper gällande sambandet mellan träningsmiljön och ungdomars utveckling av självkänsla och motivation» reflektera över vilket motivationsklimat som präglar den egna föreningen och träningsgruppen och vilka konsekvenser det medför Läsanvisningar psyksocial utveckling, bra träningsmiljöer: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid ) Idrottsledare, för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid ) Övriga lästips: Idrottspsykologi, Hassmén, Hassmén & Plate,

10 För avsnittet coaching i praktiken är målet att deltagarna ska» reflektera över sin egen tränarroll och träningsmiljö i relation till den målgrupp man ansvarar för» med stöd av en modell kunna utveckla en bra lärandemiljö och ett positivt motivationsklimat» tillägna sig vissa nyckelprinciper för att kunna utveckla sitt eget tränarskap Läsanvisningar coaching i praktiken: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid ) Idrottsledare, för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid , ) Övriga lästips: Praktisk idrottspsykologi, SISU Idrottsböcker, november, 2009 Din tränarfilosofi, SISU Idrottsböcker, 2007 Utbildarhandledning, Plattformen, SISU Idrottsböcker, 2006 För avsnittet mental träning är målet att deltagarna ska» nå insikt i att mental träning, psykologiska färdigheter, är en viktig del av prestationsutvecklingen och välmående i idrotten» nå insikt i hur man kan tillämpa och integrera lämplig mental träning, för aktuell träningsgrupp Läsanvisningar, mental träning: Talangutveckling, motiverande och målinriktad träning för barn och ungdom, SISU Idrottsböcker, 2006, (sid ) Övriga lästips: Praktisk idrottspsykologi, SISU Idrottsböcker, november 2009 För avsnittet observation av träning (genomförs som ett praktikpass under kursen alt. som en hemuppgift) är målet att deltagarna ska» studera hur en tränares agerande påverkar motivationsklimatet i en träningsgrupp. Därefter följer man upp observationerna med ett samtal i gruppen. För avsnittet hemuppgifter utvärdera din egen coaching resp. följa en erfaren tränare hemuppgifter utvärdera din egen coaching resp. följa en erfaren tränare är målet att deltagarna ska» kunna utveckla sin coaching genom en utvärdering av sitt eget beteende och agerande som tränare kombinerat med att följa en erfaren tränare för att se hur andra tränare genomför såväl specifika träningsmoment, som hur de agerar i olika situationer visavi olika utövare. Därefter följer man upp med samtal där den erfarna tränaren får ge svar på frågor men också delge sin tränarfilosofi. 10

11 Utbildarguide nivå 1 Att skapa en positiv lärandeprocess är en viktig förutsättning, som varje utbildare strävar efter, för att kunna stimulera kursdeltagarna till aktivt deltagande i utbildningen. Utbildarens roll är därför att hitta rätt metoder beroende på deltagarnas erfarenheter, utbildarens egen kunskap och den lärandekultur som råder i den aktuella situationen. Förslaget nedan ska uppfattas som en guide och något att utgå ifrån när vi ska möta olika behov och olika förutsättningar när det gäller grundtränarutbildningar. Förslaget på hur mycket tid som kan vara lämpligt att disponera till varje delmoment av grundtränarutbildningen, nivå 1, bör uppfattas som ett stöd i planeringen av en kurs. Självklart finns möjligheten för dig och dina utbildarkollegor att tillsammans utifrån detta förslag forma utbildningen, pedagogiskt och metodiskt, efter lokala förutsättningar så att det passar dig som utbildare och målgrupperna på bästa sätt. Förutsättningar för förslaget är följande: Deltagarna förväntas ha förkunskaper från Plattformen alternativt motsvarande SF utbildning. Grundtränarutbildningen, nivå 1, omfattar 15 klocktimmar och genomförs ex. under ett veckoslut. Deltagarna kan komma från samma idrott men mer troligt är att de kommer från olika idrotter. Har man inte möjlighet eller vill genomföra utbildningen över en helg kan samma innehåll genomföras under 4-5 kvällar eller en endagsträff kombinerat med ett antal kvällsträffar. För att kunna genomföra praktikpassen bör man ha lämplig lokal/utrustning i så nära anslutning som möjligt till kurslokalen. Behöver du stöd för att välja övningar och hur de ska utföras är det bra att någon kunnig person medverkar. Den är anordnaren, SISU-distriktet, som ansvarar för att skapa bästa möjliga förutsättningar för utbildningen och rekommendationen är att två utbildare arbetar parallellt under hela utbildningen. Inledning, ca 1-1½ timme Tid Programinnehåll Kommentarer min Välkommen, presentation av deltagare och kursledning. Presentation av gränsöverskridande tränarutbildningar 45 min Svensk idrott och talangbegreppet Utbildarmaterial ppt-bilder etc. Deltagarmaterial, kopior på ppt-bilder, delas ut vid genomgången av resp. moment. 11

12 Träningslära, ca 6 ½-7 timmar Tid Programinnehåll Kommentarer 45 min Kroppens utveckling Repetition av kroppens utveckling; ett delmoment som behandlats i Plattformen. Fysiologidelen syftet är att deltagarna ska få översiktlig grundkunskap, ej för detaljerat. Lägga tonvikten på att deltagarna ska förstå olika begrepp och också förstå vilka faktorer som är särskilt viktiga i sin egen idrott samt skillnader mellan olika idrotter. 30 min Må och prestera bra Grundläggande kunskap i idrottsskador, kost och antidopingarbete.. Bör vara med för att påminna om helheten i idrottarens prestations- och personliga utveckling. Hänvisa i övrigt till andra utbildningar som SISU anordnar i resp. område. 45 min Träningsplanering Fokus på långsiktig planering, säsongsplanering och träningspasset mindre tid på belastningsprinciper. 2 tim. Fysisk träning Fysisk träning - koppling mot passet om träningsplanering dvs, betona behovet av allsidig och varierad träning. Utbildarmaterialet ppt.bilderna: För varje fysisk grundegenskap visas prioritering (prio) av vilken träningsinriktning som är lämpad för resp. fas i individens utveckling. Se praktiska exempel för resp. fysisk grundegenskap. Styrka, fokus på de praktiska rekommendationerna för barn och ungdom; Ev. ta upp delar av teorin under ett av praktikpassen. 2½ tim Praktikpass 2 praktikpass, 1½ + 1 timme Dag 1,Genomgång av 60 minuters program Dag 2, Genomgång av 30 minuters program ( se utbildarmaterialet) 15 min Hemuppgift Genomgång om syftet med hemuppgifterna. 12

13 Tränarskap, ca 7-7½ timmar Tid Programinnehåll Kommentarer 1½-2 tim. Psykosocial utveckling, bra träningsmiljöer Repetition av psykosocial utveckling; ett delmoment som behandlats i Plattformen. Fokus på bra träningsmiljöer. 4-4½ tim, Coaching i praktiken Under delmomentet Coaching i praktiken finns goda möjligheter att engagera deltagarna i grupparbeten för bl.a. erfarenhetsutbyte mellan olika idrotter. Tidsomfattningen - om man kan genomföra Observation av träning (se nedan) under kursen kan man minska tiden på ex. delmomentet Coaching i praktiken. 45 min Mental träning Grundläggande kunskap som bör kompletteras med självstudier och ex. att följa en mer erfaren tränare. Särskilt i idrotter med en del egenträning är det viktigt att tränaren förklarar målet och innehållet i träningen så att ungdomarna efterhand kan ta större ansvar för sin egen träning. I slutet av perioden bör ung- domarna känna till de viktigaste områdena inom mental träning. Idrottare bör stimuleras till att bli involverade i träningsplaneringen under pubertets- perioden. 1 tim. Observation av träning Om observationspasset kan genomföras som ett praktikpass med en övningsgrupp under kursen kan man minska tiden på ex. delmomentet Coaching i praktiken. Observationspasset kan även läggas som en extra hemuppgift. 15 min Hemuppgift Genomgång om syftet med hemuppgifterna. 13

14 Anteckningar 14

15 15

16 16 sisuidrottsutbildarna.se